ช่วยให้หลับเต็มอิ่ม สมองดี หน้าอ่อน อายุยืน EP3/3

[@LoyAcademy]

กรุณาช่วยดูให้จบ ก่อนคอมเมนท์หน่อยเถอะครับ ถ้าทะลึ่งคอมเมนท์จากอ่านแค่หัวข้อ จะถูกลบ

[@วศินอิ่มรัตนชัย]

แรง

[@tam-c3z]

​@@วศินอิ่มรัตนชัยคงดีมากๆจนไม่อยากให้ใครดูแว็บ ๆ เลยแสดงธาตุดีๆออกมาไง

[@ppenicillin]

ใช้อยู่ค่ะอาจารย์ weighted blanket 15 lbs น่าจะมากกว่า 5 ปีละ เริ่มใช้นาฬิกา track การนอน ส่วนใหญ่จะนอนได้ไม่เกิน 7 ชม. แล้ว Deep sleep ได้ น้อยกว่า 15% สงสัยต้องหาตัวช่วยตามที่อาจารย์แนะนำ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆด้วยค่ะ🙏

[@novicetw]

15:06 เปิดแอร์ให้หนาวๆ แล้วห่มผ้าหนาๆ มันไม่มีวิธีอื่นที่ดีกว่านี้แล้วเหรอครับ อย่างเช่น เปิดแอร์แค่ให้รู้สึกว่าไม่รู้สึกหนาวหรือไม่รู้สึกร้อนก็พอ แบบนี้ไม่เข้าข่ายเป็นตัวช่วยในการหลับเหรอ (คือสงสัยและเสียดายค่าไฟ)

[@LoyAcademy]

ดูให้จบ ว่าทำไมผ้าห่มหนัก

[@novicetw]

@@LoyAcademy 15:39 ช่วยให้มันทับตัวหนักๆ เพื่อจะได้ไม่ต้องขยับตัวแค่นั้น แสดงว่าอย่างที่บอกก็คือผ้าห่มไม่ต้องหนา หาอะไรก็ได้ที่หนักๆ ทับตัวแค่นี้ใช่ไหม (เช่นในคลิปที่บอกว่าเอาเมล็ดถั่วหรืออะไรก็ได้ใส่ในผ้าห่ม) จะได้ไม่ต้องเปิดแอร์อุณหภูมิต่ำๆ

[@apichat96]

CBD. & THC. หลับลึกสบายตื่นง่ายถ่ายคล่อง🎉

[@2wingtofly]

ขอบคุณครับ

[@nonee8680]

ขอบคุณความรู้ดีๆครับ

[@cactusxp]

ขอบคุณครับ

[@begoodtime]

แนะนำที่ซื้อน้ำมัน CBD กับ Delta 8 หน่อยครับ ที่เชื่อถือได้มีคุณภาพ หาซื้อที่ไหนครับ

[@duangpornsompong7761]

อยากซื้อช็อคโกแลตค่ะ

[@CoachKitsak]

ติดตามครับ สวัสดีครับ

[@สุทัศน์เกสรินทร์-ษ3ฝ]

ติดตามครับ

[@phichitprakobdee2681]

❤ เพื่อสุขภาพที่ดีควรศึกษา หาความรู้😊

[@phannakonephanyoulath8445]

😍

[@phichitprakobdee2681]

ผมก็กินอาหารวันละมื้อมานานกว่าสิบปี

[@narinsaengsudta2372]

คลิปไหนของอาจารย์ สำหรับคนมีลูกยากครับ

[@LoyAcademy]

กินน้อยมื้อ ตัดแป้งน้ำตาล ลดน้ำหนัก เพิ่มโปรตีน สร้างกล้าม เสริมไวตามิน D ช่วยฝ่ายหญิงได้มาก

[@ช่อทิพย์ช่างหล่อ]

ไช่ค่ะชอบผ้าห่มหนักๆรู้สึกว่ามันหลับได้ดี แต่ว่าอากาศเมืองไทยมันไม่เอื่อค่ะมันร้อน