【初心者にもやさしい】肩甲骨の動きを上げるトレーニングパッケージ

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Training Lounge【Takashi Nakano】

Күн бұрын

Пікірлер: 24

@かみるくろ 2 ай бұрын

こちらの動画でかなり肩が楽になりました。考え方など解説がとても参考になってます。音楽も素敵で脱力の後押しになります、ありがとうございます。

@nasubo3 Жыл бұрын

字幕の表示時間が長くて見やすいです、ありがとうございます！

@yuzupooooon 6 ай бұрын

めっちゃ背中が熱くなりました😮

@ayasuma5738 Жыл бұрын

変化をすぐに体感できるので、中野さん信者です！毎日コツコツ継続することを頑張ってます✨

@吉田吾郎-z6e 3 ай бұрын

肩関節周囲炎と診断されて、早三ヶ月。リハビリに行っていますが、良いストレッチと出会うことが出来ました。ありがとうございました😊

@きりんのもうしご Жыл бұрын

いつも音楽がかっこいいからモチベ上げてやれてます！いつも感謝です！

@chankey7324 Жыл бұрын

いつも貴重なトレーニング動画ありがとうございます。初心者向けの動画もっと見れたら嬉しいです😊

@yumiko1870 2 ай бұрын

楽器を弾いてます。一度右親指を痛めてから、力が入らなくなってしまい、偏った姿勢からくるものだったので体幹に加え肩甲骨をほぐすトレーニングを探していて見つけました。しばらく続けてみます！

@acofuji5159 3 ай бұрын

バイクの事故の影響か？太もも前側の異常な硬さで悩み抜き20年今日初めてこちらにお邪魔しました肩甲骨以前に全てが硬く、肥満による贅肉のせいで反対側の脇下部分に手が伸ばせずと、思ってこちらの動画実践後すぐ楽々と届き、太もも前側同様感動しましたこれからもお邪魔させていただき自分の身体を知って、大切にして行こうと思いますありがとうございます

@emadafrayem4802 8 ай бұрын

Very nice

@y.essence9418 2 ай бұрын

取り組みやすい動きをたくさん紹介して下さりありがとうございます。私は巻き肩な上に、ヨガをしていても肩がすぐ力む癖があります。このトレーニングをしている😢と首筋がダル重くなってくるのですが、おかしいですよね？理由として考えられる事はありますか？でも、終わったら肩まわりがポカポカしてきます😊😊

@桜桃-e4f Жыл бұрын

いつも動画見て勉強させていただいてます！最後の肩を回す動きで, 肩がゴリゴリなってしまうのですが, これ以外の内容に取り組むだけでも問題ないのでしょうか？

@JARTAnakano Жыл бұрын

ゴリゴリなる場合はその方が良いと思います。捻り締めを並行して行うと良いです。 kzbin.info/www/bejne/gnTFlHZpftqZgq8

@桜桃-e4f Жыл бұрын

@@JARTAnakano いつもコメントの返信ありがとうございます！捻り締め, 取り組みます！

@kanchan-mq2ih Жыл бұрын

🎉😂❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤😊いいストレッチです。

@AKINA-uv9pv Жыл бұрын

概要欄のヒップスクワット、全然モモ裏上部に力入らない人でした😢 代わりに膝裏からふくらはぎにかけて力が入って痛くなります😅 そしてやっぱりくるぶしラインに乗るとちょっと浮き指っぽくなっちゃってる気がします。。足の甲と指にめっちゃ力がぐーって入って力んでしまいます💦 追記水もるポーズで左はやりやすくなったけど右はやりにくくなった場合はどうとらえたら良いのでしょうか？左右差があるって解釈で良いのでしょうか？？捻り締めは最近良くやってるのですが、右を多めにすると良いのでしょうか？仙骨割りはできてたのにお尻つかなくなってましたが…コモドストレッチは前より肩が入るようになってきてて良い変化を感じられて嬉しかったです。いつも新しく配信される動画をやるので精一杯ですが、仙骨割りもまたできるようにたまには組み入れて頑張ります。😄

@JARTAnakano Жыл бұрын

足の指とふくらはぎ股関節の関係の動画作りますね。水もるポーズ、左右差ですね。もちろんない方がいいので、試しにやりにくい側の時に顔の向きを変えてみてください。やりやすくなる顔の向きを見つけたらしばらく続けてまた通常に戻します。

@AKINA-uv9pv Жыл бұрын

@@JARTAnakano アドバイスありがとうございます。動画、よろしくお願いしますm(__)m