Change Your Body In 30 DAYS using This Functional Training

In this video I will show you the best functional workout that will change your body in 30 days. This functional 7-minute workout can be done anywhere and without equipment. Just do these exercises with me and you will get results soon.

[@user-jl5pc9cu1d]

Начал делать, на 20й секунде понял что нога уже не отрывается от пола и пульс 180…ещё через пять секунд лежал на полу и поднимал веки, единственное на что хватало сил…спасибо за тренировку!

[@Francuz1266]

Ты не один такой друг😂

[@identitynotestablished9133]

Интересная тренировка, позволяющая поработать над координацией и владением своим телом в нестандартных положениях. Особенно актуально для людей с малоподвижной работой. Спасибо)

[@user-cc9nd6sm1g]

Арсений, БЛАГОДАРЮ! Отличное ,многофункциональное сочетание элементов энимал гимнастики,йоги,силовые и кардио. Шикарная тренировка. Вы ,как всегда, молодец! Подходите к комплексам грамотно и с фантазией.

[@user-sh5ub2tf3b]

Жесткая треня. Решил повторить. После 5 упражения чутт не задохнулся.

[@4e6ure4ek]

Спасибо за треньку! ❤️

[@user-kz4jn3mf9g]

Завжди тренуюся разом з тобою.І цього разу на висоті.Дякую.Для мене ти кращий!

[@dankobudd9544]

Супер! Спасибо большое.Личный пример - лучший учитель и вдохновитель!

[@rohas27]

👍👍👍Супер👍👍👍 Обожаю такие необычные и эффективные упражнения. Спасибо!

[@masterunicorn5078]

Как раз искал, какой бы комплекс начать делать дома, и тут Вы 😊

[@BlackDembelMP]

Делаю эту тренировку как разминку перед более сложными тренировками с этого канала. Всего стараюсь делать 3 круга. Никакого спортзала не надо!

[@VadimmTkach]

Арений,огромное Вам спасибо за шикарную мотивацию! Весьма и весьма мощный заряд воодушевления и стремления после просмотра ваших видео радует и бодрит!

[@lkhalyapina]

Еееееее, осилила, уработалась, в восторге, благодарна! 👏🏻😉👍🏻

[@user-jd4ie2sx5e]

Круто! Вроде не очень сложные упражнения, интересные, необычные и сразу на много групп мышц. Решила, что сделаю вечером после работы. Ха-ха! На середине ролика поняла, что всё не так, как кажется. Это Арсений делает упражнения легко и с улыбкой! Почувствовала себя небольшой развалиной! Но это даже хорошо! Это вызов себе самой! Выделить 7 минут утром и вечером - не проблема. Мозгу будет трудно найти отговорку. Арсений, спасибо!

[@dd1082]

Арсений забыл сказать что для эффекта этой тренировки нужно выполнять от трех до пяти кругов и это никак не 7 минут, а учитывая, что отдых между упражнениями на начальном уровне придется увеличить секунд на 15-20, то один круг составит 10 минут )

[@Danil.MorzYT]

Тренировка хорошая,спасибо Арсений!

[@dest1ny149]

Обрадовал новой тренировкой, спасибо Арсений)

[@dnskzntsv3930]

Оооо)) как же я рад новой треньке, спасибо)

[@ZAMETadventure]

Прикольная необычная тренировка. Спасибо !

[@GaNg_BoY_k_k]

Красавчик, все чётко, -ни дать, ни взять! Супер, благодарим!

[@ekheal8543]

Арсений круто, спасибо за такое разнообразие упражнений, для себя столько упражнений подметил. Буду выполнять, особенно когда не все получается, как у обычного человека 😁

[@GryniaGeminirise]

Благодарчик за тренировку !)

[@Nn-cb4fz]

Отличная тренировка на всё тело, чтоб поддерживать себя в тонусе. Автору большое спасибо!

[@DGKZN]

Дружище, спасибо за очень интересные и разнообразные управления! Супер бамбяо!

[@HudeyMolodey]

Какой же вы молодец!! Вы постоянны в своём выборе и всегда в такой прекрасной форме! Уважение и восхищение к вашей силе духа! Спасибо большое за ваши видео!

[@is_it_me]

А развод, что за 7 минут в день можно тело изменить спасибо то же говорить?

[@tumanova.n]

@@is_it_me так вы попробуйте начать делать, а потом уже когда не будет результата, тогда и скажите развод это или нет))

[@Ascension-zs2no]

Арсений, я после вашей 18 минутной разминки попытался сделать эту и еле осилил ее). Понадобится несколько дней для сноровки). Благодарю!

[@user-ts4zv5mi8v]

Супер👍 Спасибо, крутой комплекс! Будем трудится)

[@user-tf6zw8xm5n]

хорошая тренировка не только для тела, но и для мозга))

[@alexandergr6268]

Спасибо! Благодарю!

[@alexsnderkiensvater1416]

И спасибо за новую треньку 😉✌️

[@user-ci3fm1jx1m]

Отличное видео благодарю

[@user-dz8lr3ud6c]

Дякую за гарний якісний контент

[@kitsuneslav7819]

Спасибо классный комплекс)

[@LL-zo1ei]

Какой молодец👏Все бы так😃

[@violettabrausch9129]

Молодец! Мощный комплекс!

[@user-mc5tz3kg4o]

Очень крутой комплекс с нестандартными движениями ! Крутотень !)))

[@chingisunkurov474]

Спасибо большое!

[@Sedoy57]

Отлично. Завтра сделаю!

[@user-ko2bl1kv2d]

Удачи и успехов тебе

[@user-vj3nk1to1k]

Очень круто!!! Буду делать!!!

[@user-pg7lq9tw9s]

Арсений спасибо🙏 так радостно вас видеть, очень радует что в наше время столько светлых хороших людей, которые мотивируют молодёжь и не только🌝 вы слышали о международном проекте Созидательное общество?

[@water1990]

Круто🎉 Благодарю!

[@yanaunsal4161]

Особенно квадрицепс отсыхает 😮. Хорошая сушка ног получается при такой короткой тренировке Благодарим за труд ❤

[@SLOVOEGORA]

Комплекс пушка, БлагоДарю.

[@abc-vk6it]

Мне нравиться в этой подборке упражнений задействование РАЗЛИЧНЫХ групп мышц, именно это я и искал, спасибо

[@Voldemar_Cherkasov]

Наверное, это удобно как зарядку делать. Спасибо.

[@user-pu3gp5xr3e]

Очень крутые упражнения)

[@maximabaev8116]

Арсений ты супер! Спасибо тебе за твой позитив, желание сделать мир и людей лучше, красивей, здоровее и твою крутую мотивацию! С уважением и благодарностью! Максим массажист из Израиля.

[@arseniy_kim]

Максим, благодарю!🙏

[@HITCHHIKERKONTRA77]

Спасибо за видео

[@user-sk3lq8tw2v]

Человек нашел себя в жизни. Красавец

[@KotNadejd]

Мощная тренировка. Перед таким комплексом как разминаетесь?

[@user-qo2kw5kq3v]

По мне, так для новичков такие тренировки ГОРАЗДО сложнее обычного похода в тренажерный зал. Там ты без рывков в спокойном режиме делаешь всё, или даже отжимания, подтягивания, приседания.. А тут уже проверка на выносливость)))))) ну и развитие этой выносливости и взрывной силы. Надеюсь что когда нибудь дорасту до них. Ещё месяц подготовки: просто силовые база, +ходьба, +статика (шоб колени выдержали ваш темп и интенсивность упражнений 😂), и можно будет снова попробовать ваш комплекс) Ps. У меня по вашим тренировкам муж занимается))) 👍🤗

[@SlavaWarface]

Спасибо 👍🔥

[@heizenbergKZ]

Красавчик как всегда.!!!Бро расскажи где брать мотивацию

[@10.000]

3 года занимаюсь на гитаре каждый день по 5 часов. Оцени мой прогресс🚀

[@Ural402]

neofit, лучший👍💯

[@LAK8HMI]

Красава! Я умерь! Спасибо дорогой за труд! Желаю удачи на этом пути!)

[@Sport_vopros]

Благодарю 🙏🏻

[@nikolaygomozov9197]

Неплохо, интересные упражнения, спасибо, сделал с видео

[@meta70]

Арсений, благодарю за нечто оригинальное! мне зашло 🙏

[@user-gg9bp1of2f]

МОЛОДЦА

[@user-tt3wq4ug9e]

Здорово! ✊👌

[@mazafakaphilosopher]

Кааааайф) Обожаю такие движения.

[@user-xh7ro5pi5o]

Хороший комплекс. На работе днём делаю. Не надо ложиться, ни на грудь, ни на спину . Руки сходил помыл и всё.

[@maratzhamankulov1620]

Respect

[@gobrotravel]

Вот такая тренировка друзья!)

[@gwttuoossguiddx8669]

🔥🔥🔥👍🌟

[@user-wd2yw3wl9l]

Добрый день, можно ли её использовать как утреннюю зарядку? Заранее благодарю за ответ.

[@arinaal_a9846]

Жесть, вот это реально качественная тренировка, было бы хорошо увидеть подобное но уже минут на 40-60)

[@koktem1315]

Cool

[@alexsnderkiensvater1416]

Арс привет, такой вопрос, а вот эти упражнения когда лучше делать с утра или лучше к вечеру, я привык утром всегда спортом заниматься.

[@aidakorolev]

Сделайте пжлст длинное видео по йоге с новыми асанами)

[@jiorosso9020]

Арсений здравствуйте, а есть какие нибудь упражнения для (способствования) выпрямления позвоночника?

[@user-ei1cm4oh7p]

Супер 👍👍👍

[@Maxwell_MV]

Дякую

[@svarogl488]

Одного круга достаточно будет,чтобы укрепить тело?

[@alexpetrov521]

Потихонечку присматриваю себе новые планы с 1го января 2023)))

[@silentncrphll]

а после этих тренировок мышцы станут расти?и с какой эффективностью?

[@yourmaster888]

👍👍👍

[@user-ez5fv1pb9d]

Сделай пожалуйста видео-упражнений которые выведут к позе лотоса

[@diana19088]

❤️❤️❤️

[@kosmodemyan_sugar]

нихуа себе, сегодня попробую. только на первый взгляд кажется что сложно повторить

[@odarkaromanenko520]

який красень

[@user-qk9iu6dz1n]

Огонь

[@aleksandreschenko942]

Можно ответить немного в стихах? Немного не в рифму,немного нескладно,но искренне! Я вчера на диване кекс доедал, Кофе я пил,инстаграммчик листал. Вашу программу я посмотрел. Думаю,вот же Хренов пострел, Красавчик пацан,прыгает классно, понятно я тоже смогу...из всего этого я вынес урок! Было сто сорок,а стало сто пять, Давали полтинник на фото, теперь тридцать пять! Наркотик эта пятиминутка твоя! Пиво и водка ушли в небытье, Теперь же зарядка...ну е же ж емае, теперь встаю в пять,и кошку сабаку давай выполнять!) Спасибо! Честно! Супер! Классные тренировки и мотивация,Вам, Аркадий,земной поклон!

[@marcusaurelius1771]

И не в склад, и не в лад, но душевно)) А мужчину зовут Арсений.

[@user-cp4om8np5u]

Что за интервальный таймер вы используете?

[@YTAccountKMG]

👍 👍 👍

[@Gon_Friks]

Братан делаю твою треню называется(Тотальная тренеровка всех мышц преса за 15 минут) с помощью этих упражнений можно накачаться за месяц?

[@Axel.Stone.]

👍👍👍👍👍👍👍

[@user-yf3bz2df6v]

Как всегда только хорошие слова приходят в голову от просмотра.

[@user-zz1vh4hu4h]

Удовольствие заниматься по вашим тренингам , но есть вопрос я слышу " кликим" в позвлночнике ,что это? Спасибо

[@cuiilectbo4210]

Машина!

[@Yourkittykate]

👍

[@romanvssorokin5047]

Я так понимаю для начинающих куда-нибудь в начало плэйлиста, с такой треней у меня давление подскачет.

[@BOLHEBNY]

Арсений скажите пожалуйста если у меня возраст 26 рост 176 вес 81кг сколько мне нужно скинуть прежде чем идти в качалку??????)

[@jarldaugerd4502]

Приветствуем Арсения!!! 100 лет 100 зим) В Кингскаут или Kingscaut детским инструктором по долгосрочному контракту пойдёте?)

[@arseniy_kim]

Куда?) Напишите мне в директ)

[@user-jx6lu7oj8k]

Годная тема такие подобные интенсивные тренировки, когда есть жирочек его легко можно убрать. Но я худой, пытаюсь набирать, ибо такие тренировки только подсушат)

[@Mikhail-kg5kn]

💪🙏✌️

[@user-vj4js4gf6d]

Чётко

[@user-nv1nk3hm9k]

Пока смотрел - устал 🥵

[@user-tg5vp9in8c]

Арсений Здравствуй! Можешь дать совет и парочку, как прокачать внутреннюю часть груди? у тебя она выглядит как нужно💪😎

[@arseniy_kim]

Отжимания разным хватом, брусья)

[@user-tm8ph9cu1j]

Я табату то чуть пережил, а тут чувствую нужно навсякий с родственниками попрощаться)