척추 건강까지 망가뜨리는 ‘무지외반증' 초간단 치료법! - 이경석의 척추88

[@굿라이프]

’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

[@kuka5032]

03:21 마사지시작

[@성례이성례]

엄지 발가락 아래쪽에 통증이 있어서 걸을때마다 아파요.

[@손미화-u1z]

발통증으로 새벽에 잠을 깨서 보게됐어요. 평발이라 그런지 족저근막염ㆍ지간신경종ㆍ무지외반 다 가지고 있는데 수술 망설이고 있습니다. 일단 운동요법 해볼께요~~~

[@굿라이프]

오늘 이 영상에서 소개해드린 3가지 운동법도 꾸준히 하시면 큰 도움이 될 겁니다. 물론 자신에게 맞게 가능한 범위에서 강도를 조절해서 하셔야 합니다. 쾌유를 빕니다💐 kzbin.info/www/bejne/ppqVhJ6IrMiHfbc

[@YES-ue9cq]

와 한방에 풀렸어요 감사합니다

[@굿라이프]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@aminophen65649]

무지외반증 없어도 마사지 해주니까 너무 시원해요 감사합니다

[@minjungtv3368]

감사합니다 갑자기 발볼이 아픈데 집에서 스트레칭 해보고 전문의사를 만나봐야 할거같애요 좋은영상 너무 감사합니다 👍👍

[@Clea_123]

19살인데 무지외반증땜 고생 중입니다.ㅠㅠ

[@oklu_]

다 하고있는 운동이네요 잘 하고 있었네요 ㅠㅠ 15년 째 더 진행되지는 않고 있는데 발아치 첨보다 많이 좋아지긴 했어요

[@행복한수다]

고맙게 잘배웠습니다 따라했더니 발이 시원합니다~^^

[@jk1299]

오, 이건 평소에 밤마다 해주면 좋겠네요^^

[@스스지행]

저도 위 영상보고 밤마다 신청하니깐 확실히 발의 피로가 줄었어요 메디인포 무지외반증 교정기로 낮에 하루종일 사용해주고 밤에는 굿라이프에서 알려주신 마사지 하고 발가락 운동밴드로 함께 스트레칭 해주니 도움 많이 되네요

[@서일환Seoilhwan]

정말 감사합니다 😊

[@balbinasim]

고맙습니다 가르쳐주신 운동 열심히 해보겠습니다

[@JIMIN-fp8gj]

체외충격파랑 주사 둘다 너무 아파서 진척이 없었는데.. 앞으로 알려주신 운동 꾸준히 해볼게요 감사합니다

[@lifejacket_4]

와 마사지 진짜 시원하네요~ 요즘 일할 때 너무 힘들어서 발가락 견인기 쓰면서 겨우 버티고 있는데 좀 귀찮아서 그렇지 마사지도 해줘야겠어요ㅠㅠ

[@sunyu97]

감사합니다 ❤

[@진여월]

오~~한번만으로도 효과있네요 통증이 완전히 사라질때까지 꾸준히 할께요 감사합니다

[@김영지-u5h]

안녕하세요 선생님 반갑네요

[@yellowocean4630]

허리 발이 너무 아픈데 무지외반증이 오래전부터 있었어요 스트레칭 좀 열심히 해보겠습니다ㅠㅠ

[@굿라이프]

응원합니다

[@소망-d8w]

감사합니다 🙇👍🏻

[@jkmjkn]

안쪽 바깥쪽 설명 헷갈립니다.

[@장현옥-r2x]

저도 무지외반증으로 오른발 엄지가 2지쪽으로 붙어 2지 발가락이 티눈같이 많이 아파요. 보조기도 잠깐씩 하고 아프면 빼고 하는데 병원은 한번도 안갔어요. 어느 병원으로 가야하나요?

[@굿라이프]

정형외과로 가시면 됩니다

[@CH_9Y]

이제 막 만 10세인데요.. 무지외반증이 시작돼서 이 영상보고 하는중인데 효과가 정말 좋네요!' 좋은영상 감사합니다 :)

[@Zarathustra69]

❤10살.너 참 똘똘하구나.

[@CH_9Y]

@@Zarathustra69 헑.. 감사합니다!

[@vaswphyj]

맞아요. 전에 족저근막염 생겨서 한 달을 절뚝거리며 걸었더니 골반하고 허리가 너무 아파지더라고요. 무지외반증도 스스로 교정이 가능하군요. 주변에 공유하겠습니다.

[@blk2728]

감사합니다

[@응-q9x]

어렸을때부터 엄지 발가락이 휘어있었는데 부모님이 교정기도 사주시고 그랬었는데 안했더니 스무살인 지금 발가락안이뻐서 샌들도 못신고 다리모양도 휜것같아요.. ㅠ

[@선례서-j1o]

잘 듣고있습니다 약간 튀어 나오기 시작 했는데 선생님이하는 맛사지와 발가락 교정기 착용 하면 교정이 되나요 꼭 알려주세요

[@굿라이프]

생활 습관에 따라 다르지만 초기에 잘 관리하면 교정이 되거나 진행을 늦출수 있습니다.

[@꾸아꾸아-d9w]

무지외반증 수술한 사람도 해도되는 영상일가요?

[@user-jb7fo2iw2s]

많이 앞신분은 수술하지 마시고 아픈부위에 뜸을 뜨세요ᆢ

[@박미정-n7d]

무지외반증있어요. 자는데.쥐가자주나요.

[@pakfuwkxualq4768]

무지외반증이 한쪽발만 생길수 잇나요

[@박정례-y2x]

친구는 무지외반증 2번 수술 그래도 힐 신어요 또 수술해도 힐은 신어야한데요~ 맙소사

[@송수영-x4b]

무지외반증인데요 통증은 중정도 되고 일상생활은 괜찬습니다 런닝머신 할때만 발목이 돌아가는 증상이 있습니다 선생님이 알려주신 스트레징 운동하면 좋아질까요?

[@오영도-n7n]

안녕하세요 척추88병원 신경외과 전문의 🍒이경석 원장님과 🍒최헌 물리치료사님 🙏 허리 아프면서 항상 발바닥과 발이 아파서 눈 떴을 때와 잠잘 때 발바닥과 발 전체를 맛사지 해줍니다. 무지외반증은 없지만 알려주신 스트레칭과 강화운동 따라 하면 발건강과 척추 건강에 도움될 것 같아요. 고맙습니다 🙏💗

[@굿라이프]

늘 감사합니다. 건강하세요😊

[@miryangchoe5468]

많이 걸었더니 새끼발가락 옆뼈가 튀어나오려고하네요. 엄지발가락과 비슷하게 운동 관리하면 되나요?

[@bongbong96]

무지외반증 마사지 1. 3:12

[@jinsim1004]

중족골 무지외반은 없이 첫번째 마디가 살짝 안으로 외반이 있고 내번만 있는경우는 어떻게 고쳐야할까요?

[@jusihyung8044]

경직성뇌성마비로 두번째 발가락 올라왔는데 집에서 어떻게 해야하는지요? 그리고 무릎강직도 집에서 어떻게 해야하는지요?

[@비비-d8n]

와 발바닥 엄지검지사이 만져줄때 아픈거면 진짜 심각한거겠죠? 진짜 기절할정도로 아픈거 같아요

[@임석균-o1h]

와이프가 양쪽이 무지외반증이에요 7살딸이 무지외반증 같은데. 나이가 어린데도 이운동 괜찮나요

[@Ehdrl-q5p]

자면서나도모르게아프니까 빼버리고ㅏ드라고요

[@박은정-x8p]

1년전 게시물이지만 궁금한게 있어서 댓글남깁니다! 한쪽 발만 무지외반증이 살짝 생겼는데요. 엄지발가락을 젖히면 튀어나오는 발바닥에 힘줄(?)이 무지외반증이 없는 발과 비교했을때 좀 타이트하다는 느낌이 듭니다. 요 부분을 자주 마사지해주면 무지외반증이 좀 나아질까요~?

[@bbddi123]

3:05

[@동민아]

저는 엄지발가락이 위로 올라왔어요

[@크인-p1e]

엄지를 바깥쪽으로 밀어내는 운동 저만 안되나요..?

[@깅깃-e3d]

무지외반증생기면 통증이 무척아픔니다 병원에서처바해먹으면 임시적으로 통증이갈아안자요 독한 먹을필요없이 산에서 솔잎한바가지 따다가 야은대하에 무붓고 푹다려서 뜨끈하게이삼십내지 발담그세요 이박사일도안 하루세번씩 데어서 담그시면 통증이 없어짐니다 지는이런식으로 통증아픔을 고처담니다 돈안들고도 노력만하셔보세요 손해안봄니다 ~~^^

[@동민아]

아플때는 진짜 아파요

[@묘목싸개]

무지외반증 치료불가능인데. 걍 애초에 발가락양말 + 발볼 넓은 신발만 신고 살았어야함. 수술밖엔 개답없는데 그거마저도 관리 못하면 또 원점으로 돌아감

[@도덕군자]

3:21