Overthinking: 5 технік, які змусять мозок замовкнути. Надмірне мислення, накручування - як зупинити.

Mindly - платформа з пошуку та роботи з психологом онлайн.
Знайти свого психолога: app.mindlyspac...
💌За промокодом chernyak20 - знижка 20% на першу сесію
Розповідаю про те, чому ми маємо постійні навʼязливі думки та тривоги. Як перестати все обдумувати, аналізувати, прокручувати минуле і накручувати себе з приводу майбутнього. Як роздуми про проблеми лише заважають їх вирішенню, а інтуїція часто працює краще, ніж раціональний вибір?
Таймкоди:
01:50 - Про надмірне мислення і чому воно існує
04:20 - Техніка 1. Чому спеціальний час для хвилювань - працює!
09:05 - Техніка 2. Експресивне письмо
10:20 - Рекламна пауза
12:50 - Техніка 3. Когнітивна реструктуризація
15:50 - Техніка 4. Як позбутись надмірного аналізуоводите час поза навчанням, важливіше за те, як ви навчаєтесь
20:00 - Техніка 5. Накраще з емоціями справлятись через тіло
21:50 - Рекомендую книги по темі
Підписуйтесь на мене тут:
Інстаграм: / chernyak.blog
ТікТок: / chernyak.blog