CHI KUNG de REJUVENECIMIENTO | Rutina de automasaje

Esta fácil rutina de automasaje de Chi Kung fue transmitida durante siglos por ciertas escuelas de monjes taoístas quienes la empleaban para nutrir la energía vital y conseguir la longevidad. Habitaban en la montaña de Hua San, cuyos 5 picos más prominentes asemejan a una flor.
Estos ejercicios se centran en refinar la energía interna , eliminar bloqueos y facilitar su libre circulación por todo el cuerpo, especialmente en los riñones y el aparato reproductor. La práctica asidua de esta rutina retrasa los efectos del envejecimiento.
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[@escuelazoreda]

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[@estelamachado6831]

Mil gracias a escuela zoreda,por compartir las rutinas de ejercicios para mejorar la calidad de vida de los que los seguimos.

[@escuelazoreda]

Mil gracias a vosotros por uniros al canal y apoyarnos para poder seguir haciéndolo 😊🙏

[@nurynetto6054]

Hola Álex! Hace poco encontré tu canal y me encantó, tengo 63 años y es la primera vez que práctico esta disciplina. Que recomiendas,para este automasaje,es mejor antes o después del ejercicio? Muchas gracias!!!! Saludos desde Uruguay!!

[@escuelazoreda]

Hola Nury. Siempre recomiendo este automasaje nada más despertarse. Es muy bueno para despertar la energía y vale para activarse, así que es perfecto para antes del deporte 👌

[@nurynetto6054]

@@escuelazoreda genial! Yo lo hacía al final de los ejercicios. Tomaré tu consejo. Muchas gracias!!

[@minutosdefelicidad9002]

Gracias Alex soy María Irene Gilling de cd. Madero, Mexico que agradezco enormente estas rutinas muy útiles en mi vida para mejorar mi salud, yo tuve cancer en el cerebro, aun tengo secuelas de la cirugía y me esta ayudando demasiado en mi rehabilitación!!! Gracia gracias gracias

[@escuelazoreda]

Gracias por tu comentario Maria Irene, me alegro de poder ayudarte 😊🙏

[@josepaneque4023]

Escuela Zereda Donde sois?

[@escuelazoreda]

Valladolid, España 😊

[@fannygutierrez799]

Gracias hermoso este auto masaje me siento con más energía bendiciones 💖🙏🙏🙏

[@mariaelenarabanal1323]

Bendiciones

[@piringuina888]

Por favor 🙏 sube rutinas diarias. Es un regalo del cielo tener material que nos ayuda a vivir correctamente y en salud plena. Gracias por tu canal sea tu vida bendecida por este bello canal que compartes

[@escuelazoreda]

Así sea 😊🙏

[@marisamartinez4882]

Llevo desde el 20 practicando taichi y chi kung casi casi a diario, doy fe que mi marido y yo a raiz de la practica de chi kung y taichi a diario dejamos radicalmente el tabaco sin mono ni nada parecido. Bueno he de decir que yo ya llevaba tiempo practicando taichi , pero no a diario, a partir de la pandemia la practica fue diaria empezamos el 14 de marzo las practicas, el 16 de abril del 20 apague la tele y el cigarro y "voila"

[@escuelazoreda]

Enhorabuena, estoy seguro de que el cambio en vuestra vida habrá sido muy grande y positivo 😊🙏

[@gladysmoreno2493]

Gracias Alex por tu rutina de ejersicios todo los dias te sigo bendiciones

[@cofochilexsuiza3213]

Hola Aleix. Muchas gracias, eres el mejor maestro de Tai Chi y Chi Kung que he encontrado en KZbin, tengo que decir que hablando otros idiomas he seguido otros enseñantes, en todos los idiomas que conozco. También he seguido algunas otras lecciones en presencia, pero tú para mi sigues siendo el más didáctico y claro. Hace aproximadamente un mes que sigo todos los días tus lecciones y siento una gran motivación para continuar. Finalmente me he decidido a hacer también el ayuno intermitente. Sólo hace tres días que ayuno y ya no siento las ganas locas de tomar desayuno. Tomando en la mañana un vaso de agua con limón me da la hidratación y energía necesaria, incluso para trabajar sin cansancio. Te contaré como me va. con el ayuno. ¡Gracias infinitas!

[@escuelazoreda]

Gracias por tus palabras, me animan mucho a seguir adelante. Seguro que en un par de semanas te encuentras tan bien que no querrás romper el ayuno. Ya nos vas contando. Un abrazo 😊🙏

[@fernandocal6260]

Muy completo e interesante . Muchas gracias por subir tan buenos materiales.

[@gladysmoreno2493]

Gracias Alex por tu rutica siempre te sigo bendiciones

[@gladysmoreno2493]

Gracias Alex siempre te sigo bendiciones

[@maitenamaitena2415]

Gracias! Gracias! Gracias!desde Argentina!!!

[@marisamartinez4882]

Gracias Alex por tus videos de chi kung y automasaje son muy faciles de practicar y entender, gracias de nuevo.

[@esebrand6868]

Siempre es grato y feliz x sus ENSEÑANZAS MAESTRO

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@estelamachado6831]

Hola profe,gracias por las rutinas,sigo prcticando.saludos desde Uruguay me ha servido mucho.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@juancarlosrodriguezmonteci5334]

Desde ,Chile.juan Rodríguez.Gracias , Profesor.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Juan 😊

[@mariajoferi3904]

Voy a recomendaros a mis compis

[@miguelumanahernandez5093]

Miguel de Costa Rica, a todos mis parientes y amigos lo he recomendado, me parece muy bueno y me siento muy bien practicándolo todos los días.

[@escuelazoreda]

Gracias Miguel, el mérito es tuyo, la práctica es lo más importante 😊🙏

[@artemissaam8742]

Felicitarte por tu gran labor de darnos a conocer estas diciplinas, y felicitarme yo, por encontrarte, ya que me siento mucho mejor. Gracias, Aleix.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por tu bonito comentario. Un abrazo Artemissa 😊🙏

[@lindaycalvalopez1108]

Gracias Alex❤

[@mariastellagonzalez5937]

Dios te bendiga siempre fabuloso los ejercicios

[@licjoseantoniocardenashern4901]

Buenas noches retomando por Yutud, todos los ejercicios. Gracias maestro

[@mariennavarro2827]

Gracias Alex, somos un grupo de Alucante, nos ayudas a cargar y a tener salud. 🧚‍♂️

[@escuelazoreda]

Hola Marien! Me alegra que mis vídeos os resulten útiles. Os mando un abrazo muy fuerte desde Valladolid 🙏

[@AmintaAguilera-u8h]

Gracias Alex yo ya hacia un poquito sin orientacion,ahora lo hare mejor desde Nicaragua.

[@juliocesarrodriguezbetanco545]

Hola un saludo desde cuba soy Fisiatra y practico tai chi para mi el automasaje es la mejor manera de desbloquear la energia y siempre lo indico al comiezo de la rutina

[@escuelazoreda]

Gracias Julio. Un abrazo desde España 😊🙏

[@anamariabalboni6757]

Muchas gracias desde Argentina 🙏🇦🇷

[@lucylucero5558]

Buen día, me gusta mucho su manera de impartir las lecciones de esta técnica. Gracias por su valioso aporte. Con su permiso, voy a compartir sus enseñanzas con mis pacientes de nutrición.

[@escuelazoreda]

Gracias Lucy, para eso los hago, para que se compartan y utilicen por aprendices, terapeutas y profesores 😊🙏

[@luistacchi4356]

Muchas gracias Alex, te seguimos desde el Cajón del Maipo, cordillera central de Chile. Saludos!!

[@escuelazoreda]

Gracias Luis, un abrazo fuerte desde España 😊

[@1747maytica]

All I can say is WOW, WOW, WOW!!!! Gracias mil.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@glorianoemirenzacci]

Gracias Profesor, lo saludo desde Argentina. Excelente las clases, ejercicios similares que tomaba con mi anterior profesor. Estoy muy feliz de haber retomado las clases con usted. Muy detalladas y académicas.

[@escuelazoreda]

Gracias Gloria, bienvenida al canal 😊

[@elenapassarello6088]

Gracias Maestro sigo sus videos pues me ayuda mucho para mí persona lo más importante y a los demás soy Instructora de Chikung Taichi terapéutico Gracias Argentina

[@escuelazoreda]

Gracias Elena, me alegra que dediques parte de tu energía en transmitir estos conocimientos. Un abrazo 🙏

[@mariachaves5277]

Me encantaría otros,automasajes si es posible , son muy interesantes y beneficiosos para personas adultas

[@escuelazoreda]

Tomo nota María. Pero es recomendable combinarlos con alguna de las rutinas del canal 🙏

[@YOSOYRAUL11]

Alex Muchas Gracias!!!Contigo construyendo una nueva vida desde Durango Mexico. Un abrazo!!

[@escuelazoreda]

Gracias Raúl, un abrazo! 😊🙏

[@aureliadelariva2759]

Gracias Alex, te sigo en tu canal y todas tus rutinas me han ayudado mucho, en le covid los ejercicios de respiración me ayudaron bastante. Y ahora se han vuelto parte de mi rutina diaria 🙏 namaste🙏

[@escuelazoreda]

Gracias por compartirlo Aurelia. La práctica diaria es la clave para lograr el equilibrio. Un abrazo 😊

[@emmajimenez6062]

Exelentes ejercicios los comensare hacer muchas gracias por compartir un saludo desde 🇨🇱

[@mariazelertein6440]

Gracias Maestro. Marisa de Argentina

[@dr.omarsimon1521]

Gracias Alex. Realmente siento como se despierta la energía de mi cuerpo por la mañanas.

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Omar 😊🙏

[@mariasilviaberbari4528]

Gracias Maestro. Siempre es bueno activar los prineros videos.

[@sarabecker3310]

es una maravilla!!!!!! practico con interrupciones ya ahora es forma de vida!!!!!!gracias gracias gracias

[@escuelazoreda]

Gracias Sara. La continuidad en la práctica trae los resultados, bien hecho ☺️👏👏

[@elizabethcarreras6773]

Muchas Gracias Profesor por esta beneficiosa enseñanza lo prcticare todos los días 🙏

[@escuelazoreda]

La práctica diaria es la mejor maestra 😊🙏

[@mariachaves5277]

Soy una aprendiz principiante,me encanto ,muchas gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@matildealmodovarmiralles4849]

Que manera de enseñar transmites desde el Alma al cerpo

[@escuelazoreda]

Un abrazo hermana 🙏

[@rosalvaramirez6698]

Gracias Alex sigo tus rutinas de Chi kung me siento muy bien

[@escuelazoreda]

Gracias a tí Rosa, un abrazo 🫂

[@annmaryguarda9510]

Me encanta ver y aprender todo lo que enseña el maestro es sensacional muchas gracias me está ayudando mu cho

[@escuelazoreda]

Me alegra que te sea útil. Un abrazo 😊👏

[@blancagaray6996]

Saludos desde Barcelona gracias bendiciones 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@escuelazoreda]

Hola Blanca, bienvenida 😊🙏

[@mariacollado5881]

Gracias infinitas

[@sandrixsolerferrer9433]

Gracias gracias gracias 🙏💖💖💖me ayudan muchísimo tus vídeos, saludos desde Alemania

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊🙏

[@socorrocordero2197]

Gracias Aleix es un regalito de Dios estos videos! Y gracias por esa manera tan bonita de enseñarme 🙏👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@escuelazoreda]

Es un auténtico placer Socorro 😊🙏

[@vvelazquez100]

Hola profe!! Desde buenos aires... Hoy fue la primera vez ke te veo y desde ahora soy otro alumno. Muchas gracias!!!

[@escuelazoreda]

Bienvenido Walter 😊🙏

[@martajauregui4464]

Gracias 🙏🙏🙏😍 Bendiciones Infinitas por compartir . Abrazos desde Argentina 🇦🇷🌻✨

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@donajimartinez220]

Se siente muy bien muy rico. Muchas gracias!

[@dragonforce809tv7]

un millon de gracias☯

[@guadalupealvarezdearaya9233]

Hola! No sabía de este canal y me parece genial. Muchas gracias por compartir estos saberes. Saludos desde Chile

[@escuelazoreda]

Gracias Guadalupe, un abrazo 😊🙏

[@marypreciado6954]

Buenas noches Reba un saludo desde Colombia me siento excelente con cada uno de los ejercicios gracias gracias

[@escuelazoreda]

Gracias Mary 😊🙏

[@carmenmejia9009]

Muchas gracias me gusta mucho tus clases de chikum muy bueno para quitar dolencias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@normakogan546]

gracias desde argentina me encanto el video

[@escuelazoreda]

Gracias a ti, Norma 😊🙏

[@ruthvilchansky3533]

los encontre hoy!!!!!!! hago chi kun con regularidad, durante esta pandemia. Gracias por esta hermosa clase de automasaje, que no tenia incocrporada. Seguire mi rutina con uds. Muchas gracias por compartir este hermoso trabajo.

[@escuelazoreda]

Bienvenida Ruth! En el canal tienes más videos sobre Tai Chi y Chi Kung. Un abrazo!

[@omarpatricioparedes]

Compadre te veo desde el sur de chile y voy ha seguir cuando pueda sus rutinas chao y gracias

[@escuelazoreda]

Bienvenido Omar. Ánimo, la rutina diaria es la clave del éxito de estas técnicas 😊🙏

[@marcelacontreras1761]

Muchas gracias Alex,grandes son tus aportes, me fascina comenzar el día con tus clases y reenergetizarme,la mejor actitud para tener un día felíz. Eres hermoso y nuevamente muchísimas gracias por ayudarme a ser una mejor versión de mi misma, salud y energía para ti también. Saludos amigables desde Bergen-Noruega . Paz

[@escuelazoreda]

Muchas gracias Marcela, este tipo de comentarios se agradecen mucho y me dan fuerzas para seguir trabajando. Un abrazo desde España 😊🙏

[@paolaaristizabal701]

Muchas gracias profesor por explicar tan bien ésta y otras rutinas que tiene en el canal. Ya estoy practicando varias y me ha encantado. Saludos desde Colombia.

[@escuelazoreda]

Gracias a tí, Paola. Un abrazo 😊🙏

[@magdar5350]

Gracias buenísimo , 😅😅😅😅

[@mariasalame2278]

Mil gracias me ha parecido Maravilloso, te seguire a partir de hoy. Saludos.

[@escuelazoreda]

Bienvenida María 😊🙏

[@beatrizrodrigo8139]

Gracias voy hacerlo.... Saludos desde Venezuela.

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@lorenasaitta4037]

Mil gracias,la estoy haciendo al levantarme y antes de dormir,excelente,saludos desde Argentina 😘

[@escuelazoreda]

Buena rutina Lorena. Abrazo desde España 😊🙏

[@everistidesananda6664]

🌞 MARAVILLOSO IVAN, ME HA DADO UNOS RESULTADOS INCREÍBLES. GRACIAS ‼️❤️‍🔥

[@escuelazoreda]

Gracias a ti!! 😊

[@olgajacqueline9514]

es realmente saludable realmente bueno

[@cicoro100]

He empezado hoy. maravilloso! Mil gracias

[@escuelazoreda]

Bienvenida! 🤗

[@MargaraRamos-mq6bb]

Mil gracias, real mente agradesco estos videos. 😘

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@bereniceceniceros1284]

Me gustó mucho el masaje, lo practicare a diario. Creo que ya había realizado algo similar porque sentia que mi cuerpo lo pedía y me masajeaba, sin conocimiento, después de ver tu video seguiré esta rutina cada día.

[@escuelazoreda]

Bravo! La rutina diaria es la base para cualquier progreso 😊

[@marcelaelfant3406]

❤muchas gracias

[@mariajesusduce]

Desde que descubrí estos vídeos, estoy realizándolos todos los días. Muchas Gracias por compartirlos.

[@escuelazoreda]

Genial Maria Jesús!! Así es como se notan los beneficios, la constancia es muy importante 😊🙏

[@leomarroquin5768]

😊😊😊😊 super 👌👌 estoy aprendiendo mucho mucho con todos estos vídeos

[@escuelazoreda]

😊👏👏👏

[@directork520]

Hola, saludos y bendiciones desde Guatemala 🇬🇹

[@escuelazoreda]

Hola Arturo! Abrazos desde España 😊🙏

[@MariaJose-ed9ou]

Hola ,tienes más vídeos de masajes? Quisiera que se centrará más en el cuerpo o simplemente que fuera más largo. No es una queja en absoluto ,estoy encantada de haberte descubierto. Veo bastantes vídeos tuyos pero voy un poco liada de tanta información. Aún así repito que estoy encantada, cada día me gusta más el taichí y chikung. Ojalá la practicará más gente para tomarse la vida más serenamente. Un saludo y mil gracias.

[@escuelazoreda]

Gracias Maria José. En mi página web puedes encontrar más ejercicios de automasaje, pero en KZbin no tengo más vídeos de ese tema, quizá más adelante 😊🙏

[@abigailvillegas5277]

Feliz de haberlo encontrado lo seguiré todos los días Gracias

[@benitavillalobos144]

Muchas gracias por compartir es video de mucha utilidad

[@escuelazoreda]

Gracias a ti 😊🙏

[@pabloalviarezmiranda5036]

Muy buenas respetado Profesor sigo sus clases con mucha atención estoy aprendiendo poco a poco a pesar de mi edad. Gracias

[@escuelazoreda]

La edad no es una limitación Pablo. Sigue practicando y te sentirás cada día más joven 😊🙏

[@pabloalviarezmiranda5036]

@@escuelazoreda gracias Profesor por su sugerencia.

[@aliciasantandet9040]

Gracias Maestro Dios lo bendiga me he beneficiado muchiisiimooo con sus enseñanzas. Lo sigo siemore.

[@escuelazoreda]

Gracias Alicia. Un abrazo y a seguir entrenando 😊🙏

[@katinamajorina3097]

MUCHAS GRACIAS MAESTRO 😄 ME ENCANTÓ TAMBIÉN ESTA CLASE🙋🙏

[@mariaaleyda1997]

Gracias 👍 tus grandes enseñanzas desde Madrid

[@escuelazoreda]

Gracias María 😊 Voy a Madrid cada segundo domingo de mes, a dar talleres de Tai Chi y Chi Kung. Escríbeme a [e-mail] y te cuento más 😊🙏

[@yildavillalba7979]

Buenísimo, muchas gracias 😊

[@PatriciaOliveira-dm4xf]

Me encanta empezaré a practicar con usted 🙏

[@escuelazoreda]

Bienvenida Patricia 😊🙏

[@amadasilva.bogotacolombia4501]

Excelente ejercicios 🎉

[@claudiadiaz7285]

Gracias Alex me gustó mucho la rutina ❤. Un abarzo 😊

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@esthermolina4104]

Gracias 🙏🙏🙏 Una Maravilla para empezar el día 😄

[@escuelazoreda]

Gracias a ti por practicarlo 😊

[@miguelumanahernandez5093]

😍

[@selenestanley4610]

MARAVILLOSO Siento un calor de energía y que toda mi sangre fluye y mi cuerpo se activó GRACIAS!!

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Selene. Bienvenida 😊🙏

[@susysalcedo3674]

Hola Alex, soy practicante online, hasta ahora no he podido recibir clases en persona pero al entrar a tu canal me encantó el contenido que tienes, también me gustó tu método en las prácticas, muy fluidas y bien explicadas. Me vas a ver seguido por aquí. Muchas gracias 😊🙏

[@escuelazoreda]

Genial Susy, bienvenida 😊🙏

[@mariaolivavalero6530]

Excelente enseñanza gracias

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@patriciamunera6762]

Hola Alexei !!!! Me ha encantado descubrir esta disciplina. Estoy practicando a diario la Rutina de los 9 movimientos y el Automasaje ....poco a poco integraré otros movimientos. Gracias por toda tu dedicación eres un excelente instructor. Un saludo desde Bogotá.

[@escuelazoreda]

Gracias Patricia, bienvenida al canal. Un abrazo desde España 😊🙏

[@coquitomoreno8359]

Lindo video muy tranquilo graciss

[@edithperez1862]

Genial 😀 gracias gracias gracias ❤️

[@mariavirginiaspada1261]

Gracias profe por la rutina las practico desde Argentina

[@escuelazoreda]

Gracias a ti María 😊🙏

[@nievesdemadrid4431]

He notado la energía 😱 muchas gracias profe!

[@escuelazoreda]

Muy bien Nieves!! Sigue practicando 😉

[@rosaminambres348]

Hola,acabo de conocerte y me has encantado.Muchas gracias seguiré tus instrucciones

[@escuelazoreda]

Bienvenida Rosa 😊

[@mariasilviaberbari4528]

BUEN DÍA. GRACIAS.

[@beatrizbravo6454]

Buenos días desde México, es la primera vez que veo está disciplina y me a parecido muy interesante ya había escuchado de los beneficios que aporta el hacerlos hoy solo los ví pero claro que los haré . Muchas gracias bendiciones

[@escuelazoreda]

Gracias Beatriz bienvenida 😊🙏

[@angelesmartinezgonzalez8743]

¡¡¡me encanta!!!!! Hace años que quería aprender tai chi y chi kun (perdón por escribirlo tan mal). No se me ocurrió hasta ahora que podía hacerlo on line desde casa!! os busco en la web.

[@escuelazoreda]

Bienvenida Ángeles 😊🙏

[@mirellajara1066]

me gustan estos ejercicios

[@escuelazoreda]

Gracias Mirella 😊🙏

[@yolazeballos3023]

Cracias cracias cracias bemdiciones

[@laflamencainn4691]

Me encantó! muchas gracias por compartir!!

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@marleneluque4663]

Bendiciones maestro por sus enseñanzas lo sigo lo practico gracias gracias gracias

[@escuelazoreda]

Gracias a ti Marlene 😊🙏

[@olgacoronadodiaz5204]

Buenos días. Hoy después de unos cuantos años he retomado las clases, muchas gracias por tus vídeos , son de gran ayuda!! Lo explicas genial. Gracias 🙏

[@escuelazoreda]

Gracias Olga y bienvenida 😊

[@margaxxxx7270]

Hola hoy Vi e hice la clase, mmuuuyy buena las voy aa seguir,. Muchas gracias

[@escuelazoreda]

Bienvenida Marga 😊🙏

[@ixiafernandezsanchez3703]

Gracias profesor Soreda 💖

[@vickyevelyortegabuleje3274]

EXECELENTE. DIOS LOS BENDIGA

[@escuelazoreda]

😊🙏

[@marinajimenezvergara7077]

Muchas gracias Maestro

[@escuelazoreda]

😊🙏