최악의 통증 | 견갑골(날개뼈) 안쪽 통증 | 스트레칭

안녕하세요 페인여러분 PAIN LAB 입니다 :)
견갑골 날개뼈 근처에 여러 가지 통증이 있습니다만 오늘은 견갑골 내측의 쑤시고 결리는 통증에 대해서 알아볼까 합니다.
부위는 이 부위인데요. 견갑골 날개뼈 안쪽 통증이죠.
환자분들이 이 통증을 묘사하실 때 칼로 도녀내고 싶다고까지 표현을 하십니다.
저도 간간히 이 증상이 있는데요. 추나를 하거나 시술할 때 많이 쓰이는 자세거든요.
아주 근본적으로는 잘못된 자세나 체형이 크게 관여합니다.
거북목, 즉 고개가 나오고 라운드 숄더에 흉추가 후만 된 분들이 증상이 나올 확률이 큽니다.
고개가 앞으로 나오면서 이쪽으로 나오는 경추 신경들이 자극을 받게됩니다.
전거근이 타이트 해지면 견갑골이 바깥으로 나가게 되는데 능형근이 늘어나게 됩니다.
크게는 3가지 정도로 원인을 나눌 수 있는데요,
첫 번째는 근육의 손상, 두 번째는 디스크, 세 번째는 그 외 경추기원성으로 인한 신경 증상 네 번째는 견갑배신경의 압박입니다.
먼저 근육 문제, 능형근 및 상후거근의 손상은 운동을 하다가도 나올 수 있고 반복적인 사용에 의한 부하 및 충격에 의해서도 나옵니다.
딱 견갑골 내측에 위치하고 있는 근육들이죠. 자세가 좋지 못한 분들은 능형근의 약화가 있기 때문에 자세를 유지하기 힘듭니다.
반대로 전거근은 타이트해집니다. 약한 근육으로 자세를 유지하기 위해서는 단축 및 섬유화를 만들 수 있는데요.
그러면 굳이 힘을 쓰지 않아도 유지가 됩니다.
복잡하게 들어가면견갑거근 문제와 견갑하근 문제도 있을 수 있지만 이건 신경 문제까지 얽혀있기 때문에 넘어가겠습니다.
경추디스크로 인한 방사통. 이 증상도 적지 않습니다.
흔히 경추디스크라고 불리는 증상으로 오시는 많은 분들이 견갑골 내측 통증과 팔 저림/손저림을 동시에 갖고 있는 분들이 많습니다.
그도 그럴 것이 경추의 신경근의 문제가 유발되면 신경근에서 분지하는 신경이 등쪽과 손쪽으로 진행하고 있기 때문입니다.
이 때는 도침/한약 치료가 필수입니다.
또 경추기원정 증상인데요.
이건 후관절 증후군/파셋 신드롬에서 다루는 내용인데요.
경추가 원인이 되어서 나옵니다. 얼핏 보면 디스크와 비슷하지만 조금 다르죠. 이 증상이 있으면 경추부위들을 치료해야 합니다.
그 외에 견갑배신경의 포착 및 압박 증상입니다.
많은 분들이 근육 문제로만 알지만 이건 견갑배 신경의 압박이나 포착 증상인 경우가 많습니다.
경추에서 나오는 이 신경(견갑배신경)을 보시면 정확하게 아래로 분포되어 있죠? 고개가 앞으로 나가고 등이 말리고 라운드숄더가 되면
이 신경이 주행하는 곳 중에서 압박이 생기는 경우가 많습니다.
이 증상들은 도침치료와 한약치료, 추나치료를 하시는 게 제일 좋습니다. 만! 그러면 화내실 거죠?
첫 번째는 저주파 치료기로 하는 방법이 있습니다.
너무 쑤시는 부위에 저주파 치료기를 대면 딱 아픈 부위 근육이 튀면서 매우 쉬원합니다. 어느정도 해주면 풀리는 경우 이 방법도 괜찮습니다.
테니스공이나 골프공으로 여기를 마구 문지르면 어떠냐고 그러시는데 가벼운 경우는 괜찮을 수 있지만 그리 추천하지 않습니다.
오히려 근육의 손상이 나올 수 있고 많이 한 분들은 섬유화가 굉장히 많이 진행되어 있습니다.
또한 신경의 문제는 근육에 이 신경들이 유착되는 경우(들러붙는)가 나와서 일상생활이 더 힘들어질 수 있습니다.
두 번째는 견갑골 뜯기 입니다.
이 방법도 꽤 효과가 있습니다. 이건 오히려 견갑하근을 타겟으로 하는 건데요. 견갑골 깊은 부위의 견갑하근의 섬유화가 있거나 단축이 있을 때,
혹은 견갑배 신경의 압박이 있을 때 이렇게 하면서 신경의 압박을 해제해줄 수 있습니다.
단점은 누가 해줘야 하는데 한두번 부탁하다보면 본인을 피하기 시작합니다.
세 번째가 도움이 많이 되는데요.
목 옆에 있는 중사각근을 마사지 하는 방법입니다.
이유는 견갑배 신경이 나오는 부위인데요. 이 쪽을 살살 문지르거나 중사각근에 손을 대고 고개를 살짝 움직여 주는 방법이 있습니다.
또 사각근을 풀어주면 좋은 이유가 이쪽으로 중사각근 하단분에 전거근을 지배하는 장흉신경이 주행합니다.
전거근이 수축되면 반대로 능형근이 늘어날 수 밖에 없습니다. 이쪽까지 풀어주는 거죠.
그러면 등쪽의 통증이 사라지는 경우가 많습니다.
완전 근본적으로 가면 자세 문제를 언급해야 하는데요.
교정 및 운동을 통해 자세를 바르게 유지해야 합니다.
근데 이런 통증들이 심한 상태서 운동을 한다면 더 악화시키는 경우도 있으니 쉬면서 치료해야겠죠.
이렇게 세가지 방법대로 해보시고 증상이 조금 좋아지는데 반복적으로 아프고 일상생활이 힘들다라고 생각하면 꼭 한의원에서 치료를 받으세요.
대부분 이 증상이 있는 분들은 경추의 문제와 두통을 같이 갖고 있는 경우가 많기 때문에 위에 마사지 / 저주파 치료 / 중사각근 마사지로도 풀리지 않는다면 자세와 신경문제, 유착 섬유화 때문에 나오는 증상이니 추나치료, 도침치료를 꼭 받으시길 바랍니다.
지금까지 PAIN LAB 이었습니다 :)
#견갑골통증 #날개뼈통증 #경추디스크

[@PAINLAB]

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[@PAINLAB]

중사각근을 찾는법은 목을 측면에서 봤을때 딱 정중앙이라고 생각하면 됩니다. 옆 목의 위아래 1/2, 앞뒤 1/2 이 만나는 위치입니다. 통증이 잘 없어지지 않는다면 조금씩 위치를 바꾸면서 스트레칭 해주세요. :)

[@탐욕-r5k]

PAIN LAB 몇일전에 댓글을 드렸었는데요 육성엘리트선수가. 햄스트랑파열로 방문을. 꼭하고싶습니다.

[@최영희-l6y]

병원이 어디에 있어요?

[@miya.8394]

원장님 병원이 어디인가요?

[@건영류-x7g]

감사합니다. 병원은 어디 인지요?! 저는 지방이라. 꼭 한번 찾아 가고 싶습니다.

[@쿠키케익]

여기 안아퍼본 사람은 진짜 이 괴로움 모를거임

[@Nate_RiverNR]

ㅇㅈ

[@gmeguming8435]

무슨 못을 박아둔느낌.. 점점더 마비되고 못움직일거같고ㅠ

[@18HOHOHO]

ㅠㅠ 저두엄청아파여ㅠ

[@osk822056]

호흡곤란까지옵니다 이유가뭐죠 ?

[@user-zr3zh6gv6y]

전 만성이에요 ㅜ 병원가도 근육이완제 놓고 온찜질만 해줄뿐 근본적인 해결이 안되네요

[@moe8624]

최악의 통증 맞습니다 오십평생에 이런 통증은 처음이고 자야하는데 아파서 어떤 자세로도 누울수가없어서 엉엉 울었습니다 영상 감사합니다

[@PAINLAB]

빨리 회복하시기 바랍니다

[@전유진-o5s]

경가골 안쪽은 소장과 심장 방광을 치료해야 치료됩니다. 흉추 3번 근처는 폐도 치료해야 합니다. 장기를 치료하지 않고 통증해소는 거의 불가능하지요. 침으료 간단히 해결됩니다. 등에 심유 궐음유 폐유 바과유 독맥 후계 장강도 포인트. 전문가 치료법은 지음 이간 통곡 속골 협계 경골 위중 내정 곤륜 전곡 액문등의 혈은 전문가용 혈 후정 백회도 좋습니다.

[@kaykim3247]

아니..ㅋㅋㅋ너무 신기해서 황당할지경이네요.요 며칠새 왼쪽 견갑안쪽이 너무 아파서 잠도 제대로 못 잘 지경이었는데 진짜 손으로 누르고 고개 까닥 몇번 했더니 통증이 소멸됐어요....이건...감사의 의미로 구독을 해야한다고 봅니다

[@뽀글뽀글-v3d]

7:00 중요운동

[@heather_kiiim]

선생님 정말 감사합니다.. 아무리 검색해도 제가 아픈곳이 아닌 어깨운동 등이 나와서 너무 답답했는데 이 영상 보고 정말 많이 도움이 되었습니다 좋은 영상 무한 감사드려요🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@PAINLAB]

도움이 되셨다니 감사합니다. kzbin.info/www/bejne/qX_Up4CZaqeYhpI 이 영상도 참고하시면서 장기적으로 관리 잘해주세요!

[@flot4322]

선생님 제가 데드리프트하면서 견갑 고정하고 광배에 힘을 주고 진행하면 날개뼈 안쪽이 엄청 따끔거려서 운동 진행을 못할정도인데 어디가 문제가 되는걸까요..?ㅜ 다른운동할때는 전혀 문제가 없는데 루마니안 데드리프트만 해당됩니다.. 빈봉으로할땐 괜찮다가도 중량 조금만 올려도 뭔가 바늘로 찌르듯이 아프네요 ㅜㅜ

[@소윤성-c4w]

패킹 이해를 잘 모르시는게 아닐까 생각합니다 어떻게 광배에 힘이..???

[@영-r9q]

안녕하세요 페인랩님 이주정도 전부터 왼쪽 날깨뼈가 살짝 아팠는데 몇일전 차에서 내리는 동작을 하다가 갑자기 등에 담이 온것처럼 숨이 잘 안쉬어질정도로 흉부가 아프더라구요 그 뒤로 등을 펴거나 똑바로 누울수가 없어서 엎드린채로 잤는데 자고 일어났더니 통증이 거의 없고 등도 잘 펴지더라구요 이틀뒤에 재채기할때나 팔운동 배에 힘주는 운동하면 통증이 좀 있길래 동네 정형외과를 갔는데 신경주사를 세방 놔줬어요 그냥 물리치료 받으려고 간건데 ㅠ 그 뒤로 등에 느낌이 따끔 따금 묵직묵직 낯선느낌이 들지만 통증은 거의 없구요 일주일에 한번씩 세번 맞으라는데 계속 맞아야 할까요?

[@PAINLAB]

통증이 줄으셨으면 잘 쉬면서 호전되는 경우도 있습니다. 크게 불편하지 않으면 연속하지 않으셔도 됩니다만 한 두번 만에 없어지는 경우가 드뭅니다. 다음주 치료 받으면서 결정하셔도 될거같습니다.

[@피해자면닥쳐]

저랑 똑같은 증상이네요 혹시 어떻게 되셨나요. 큰 병인거 같아 큰 병원 가봐야 하나 싶습니다

[@maximusreo4903]

선생님 이게 체중증가와 라운드 숄더랑도 연관이 있나요? 주사랑 약먹고 도수치료 받으라고 병원에서 하는데 치료받고있는 도중에 통증이 더 심한데 이게 맞나 싶습니다 ㅠㅠ

[@구리구리-q9e]

이분이 설명을 젤 잘하네 정형외과 통증의학과 갔더니 설명도 잘 못하던데 갑자기 칼로 찌르듯이 3초 정도 극심한 통증ᆢ 말로 표현 못합니다

[@설황-e8x]

선생님 말씀 듣다가 여쭤보고 싶은게 있어서 글 남깁니다~ 제가 골프 치면서 왼쪽 갈비뼈쪽이 아파서 한의원병행 통증의학과에 가서 신경에 염증이생겼다해서 주사를 맞았는데 골프를 10일간 쉬고 또 다시 시작하니 겨드랑이 밑하고 왼쪽 등이 아픕니다~ 치료방법이 있을까요?

[@ianhappyspaceman_6248]

저는 이거 거의 22년 정도 달고 살고있어요. 중3때 학원에서 공부하다가 갑자기 오른쪽 견갑골에 찌잉 하는 통증이 터지는 느낌이었는데, 그 후로 계속해서 뻐근해요. 제 인생은 이거때문에 망했어요 ㅋㅋㅋㅋ 저같은경우는 나중에 갈수록 통증이 다른 곳으로 전이 되면서 쇄골 안쪽에 있는 목 부위 깊숙한 근육도 엄청 딱딱하고, 만지기만 해도 전기튕기듯이 아프고, 여기 누를때 뒷쪽 등 견갑골도 신경이 연결되어있는지 같이 뻐근해요. 근데 또 마사지 하면 시원한 느낌이 들다가도, 잔여 통증이 남아있어서 영 거슬리고 불편해요. 저 어릴때는 병원 수십군데를 돌아다녀도 의사들이 도무지 원인을 못찾겠다고 엄청 고생했어요. 지금은 그래도 엄청 정보가 많아서 좋은것 같아요. 이 증상 있으신 분들 꼭 빨리 치료받으시고 악화 단계로 접으들지 않으시길 바랍니다.

[@오미자-d8p]

저도 고등학생때 공부를 하다가 오른쪽 견갑골 안 쪽으로 은은하게 찌르르 오는 통증을 처음 느끼게 됐는데요ㅜ 뒷통수로 이어지는 목이 뻣뻣해지는 느낌과 일상생활에 집중할 수 없을 정도로 결리는 느낌때문에 20대의 반을 여러 병원 전전하는데 다 허비했네요 이 통증이 단순히 능형근의 늘어짐과 전거근의 지나친 수축 문제가 아니라 경추 신경의 문제가 있을 수 있다는 것을 알고는 있었습니다만, 개인적으로 이 통증을 처음 접하고 침치료를 받은 입장에서 저주파 마사지 치료와 뭉친 근육을 풀어주는 물리치료가 굉장히 도움이 되었습니다 침치료로 뭉친 근육이 탁 튀는 느낌을 받기도 하고 목쪽에 침을 맞으면서 꽤 개운하다는 느낌을 받았지만 통증이 완화된 느낌이 하루도 안가더라구요 근데 물리치료로 견갑골주위 뭉친 근육을 풀어주면서 통증 강도가 절반이상으로 줄었습니다 결국 신경의 문제인지 근육의 문제인지 파악하고 올바른 치료를 꾸준히 받는 것이 중요하단 생각이 드네요 지금도 치료중인데 얼른 통증없는 일상으로 돌아왔음 좋겠네요

[@ianhappyspaceman_6248]

@@오미자-d8p 전 학생시절 공부할때 진짜 아팠어요. 고개 숙이고 오른팔 책상에 올리고 펜 잡고 있는 자세가 20분을 채 못가서 수능도 망치고, 당시 모의때 360 나오던 점수가 실전에선 280 정도 나왔었어요. 고개만 숙엿다 하면 목 오른쪽부터 오른 어깨 오른팔 오른쪽 등 전체 근섬유 사이사이에 자글자글한 돌맹이 들이 수두룩하게 끼어있어서 움직일때마다 돌맹이들이 근섬유들을 괴롭히는 고통이었어요. 딱딱하고 불편하고, 숨 크게 쉴때마다 뻐근하고 정신 과민증까지오고 ㅋㅋㅋㅋ 근데 제가 미국에 온 이후로는 병원치료가 한국보다 힘들어서 그냥 방치 중이에요. 학교 졸업하고 고개 숙이는 자세를 많이 안하다보니 일상에선 그냥 버틸만 해요.

[@오미자-d8p]

@@ianhappyspaceman_6248 진짜 이 통증은 겪어보지 않은 사람은 모를거에요 많이 힘드셨겠어요ㅜ 병원가도 운동해라 스트레칭해라 이러는데 또 유튜브로 검색해보면 잘못된 스트레칭이 독이 될 수 있다고 하고.,답답합니다 한의원 치료를 다니면서 뭐가 문제냐 물으면 신경이 눌려서랍니다 근데 디스크쪽 통증은 평생관리가 답이거든요 결국 생활습관을 고치고 운동을 하라는건데 또 생각해보면 의사들이 운동해라 하는 말이 틀린건 아닙니다만 참으로 터무니없고 수박겉핥기식 처방을 내린것만 같아 오밤중에 화가 나네요ㅜㅋㅋ 여러 영상을 찾아 보면서 내린 결론은, 전 물리치료를 병행하며 자세교정을 중심으로 이 통증을 바로 잡는게 최선이라 생각했습니다 전 아직 학생이라 책 볼 일이 많은데 독서대를 사용하고, 코어 근육을 폼롤러로 꾸준히 풀어주고 등운동을 추가로 해 볼 생각입니다 저도 이 통증이 일상생활을 좀 덜하면 덜 아프기에 공부안하고 누워있기만 했거든요 저도 고개를 숙이면 바로 찌르르르 통증이 오는게 느껴졌거든요 물론 통증이 없으니 좋긴했는데 평생 누워 있을 수가 없잖아요 시간들이 너무 아깝고 억울해서 뭐라도 해보렵니다 힘냅시다

[@루류루류]

저 지금 수능 끝난 20살인데 고3때 공부만 하다보니까 척추측만증이 엄청 심해졌어요.. 그때부터 견갑골 통증이 시작됐는데 진짜 너무 힘들어요 숨만 쉬어도 뚜두둑 소리나고 팔 접어서 팔꿈치를 뒤로 땡기면 진짜 통증 극대화.. 저도 이 통증땨문에 한 자세로 오래 있지도 못하고 너무 고통스러워요 단순히 척추측만증때문인 줄 알고 도수치료받고 측만증 운동만 했는데 견갑골 통증이 따로 있었군요... 어떡해야할까뇨 ㅠㅠ 한의원을 가야할까요..?

[@이주령-o6k]

흉곽출구증후군이라고 들어보셨나요? 한번 찾아보세요..치료방법은 꼭 있을거에요!!

[@Partofthew]

너무 감사해요 스트레칭해도 잠깐이고 진짜 잠도 못자고 요새는 평소에도 계속 통증이 느껴져서 너무 예민해있었는데 잠깐인지 모르겠지만 머리아픈것도 없어지고 통증이 없어졌어요 ㅠㅠ 감사합니다

[@PAINLAB]

응원합니다

[@seoklee9483]

고맙습니다!! 거기에 은근히 신경쓰이는 통증이 있는데 큰 도음이 될 것 같아요^^

[@에스펜]

선생님 중사각극은 잡고 마사지하니 효과가 있네요. 제가 지금 한 2주정도 되었는데, 아직도 통증이 남아있습니다. 여러치료(충격파치료, 통증주사, 한의원등)으로 많이 좋아졌지만, 아직도 통증은 남아있는 상태입니다. 다름아니라 궁금한것은 제가 왼쪽 날개쭉지랑 목쪽이구요 목을 오른쪽 아래로 내리면 굉장히 왼쪽 날개쪽이 땡기면서 통증이 있습니다. 그리고 기침을 하거나, 제채기를 할때도 통증이 있구요. 그런데 이게 견갑골 내측 손상의 의한건지 궁금합니다. 참고로 엑스레이도 2번 찍었는데 경추 디스크는 없다고하고, 약간의 일자목이라는 얘기는 들었습니다.

[@85172]

다른 영상 진짜 100개 봐도 안 돼서 너무 답답했는데 그래도 통증이 덜 해졌네요 감사합니다

[@최하연-h4j]

제가 역C자목 진행단계 진단을 받아서 도수치료와 운동치료를 병행하고있는데요. 횟수로는 7번째 받고있는데 6번째부터 오른쪽 견갑하근 통증이 생겼습니다 ㅠㅠㅠ 오늘은 걸을때 오른쪽 팔이 흔들리면 통증이생기고 목을 통증때문에 잘못돌아가는 지경인데요.. 병원은 바꾸어야 하는건지 치료중단계에서 이게 정산인 상황인건지 궁금합니다 ㅠㅠㅠㅠ

[@sangsunam5166]

턱걸이하다 목밑으로 쭉 뻗은 뼈쪽 근육이 아파졌는데 목을 좌우로 돌리는 통증은 덜한데 뒤로 젖히면 뭔가 찌릇한 느낌입니다 하루 됐는데 주말동안 호전없으면 병원갈 생각인데 어느 병원을 가야할까요

[@므메미무먀]

시험기간에 많은 필기와 고개 숙이고 있는 시간 길어지니 등이 아파지는데 그러면 저는 꼭 숨이 모자라는 느낌을 받습니다 심인성 호흡곤란이라고 생각도 했었는데 꼭 등이나 견갑골 근처 통증 생기면 바로 호흡곤란 증상이 생기는것 같습니다 견갑골 통증으로 숨 쉬기 어렵다 느낌 받을 수 있는게 맞을까요? 아니면 저의 착각일까요

[@PAINLAB]

충분히 받을 수 있습니다. 흉식 호흡말고 복식 호흡패턴으로 전환하셔야합니다.

[@Ss-eee]

쌤 제가 도수치료를 받았는데 말린어깨인데 엎드린채로 팔은 늘어뜨리고 양쪽 날개뼈쪽을 밀대로 밀듯 미는데 진짜 악소리나게 아프더군요..눈물날정도로요 그후에 집에와서 보니 날개뼈윗쪽 톡튀어나온부분이 양쪽다 멍이 들어있어요 너무 아픈데 괜찮은건가요?

[@리코코-n5n]

이렇게 자세한 설명 해주시니까 막막했는데 좀 앞이 보이는 거 같아요~ 유익한 정보 감사드려요😊

[@집중공부하자]

가슴운동을 고강도로 하고 난 날에 이런통증이 며칠지속됐었어요. 어디서 주무르지 말라는것을 들어서 마사지를 전혀 하지않았습니다. 등운동을 한게 아닌데 통증이 있어서 벤치프레스 류를 할 때 견갑의 후인을 너무강하게 해서 그런가 싶어서 다음날 등운동을 하던 데로 운동을 했습니다. 그래도 불편하여 그 이후에 다음날 운동은 쉬고견갑벌린상태로 전거근조이기 플랭크를 하다가 다시 견갑조이기를 하고 왓다갔다. 텐션을 앞쪽뒤쪽왓다갔다 느끼고 등척성운동의 효과도보려고 유지하고 10여분하니 괜찮은 것같기도하였습니다. 가슴운동하고 극심한통증은 아니고 불편함이 느껴질때 참고해보세요. 여러분들

[@PAINLAB]

스스로 하셨다니 대단하시네요 kzbin.info/www/bejne/qX_Up4CZaqeYhpI kzbin.info/www/bejne/eXuvf56Lp7qSprM 이 영상에 올려놓은 부분인데요. 참고 부탁드립니다 :)

[@집중공부하자]

@@PAINLAB 오감사합니다. 잘보겠습니다

[@댓글연구소-u5s]

6개월이상 통증으로 아팠는데 병원의사놈들은 뭐만하면 비싼 검사시켜놓고 원인은못찾고 여기저기 다돌다가 이 영상보고 진짜 후련해지고갑니다 감사합니다

[@순금김-h6x]

병원에서 마루타 돼고 긴세월 원인 모르고 고통속에 살았는데 오늘 의문이 풀렸어요

[@qkrtkdgnsification]

제가 의자에 앉아서 견갑골쪽이 아플때 양쪽 팔을 엉덩이 뒤쪽에 놓거나 허리쪽에 두면 통증이 완화되거든요. 그러면 견갑하근에서 통증이 발생한다고 봐야하나요? 이럴땐 폼롤러로 마사지하면 더 악화되는거죠?

[@PAINLAB]

kzbin.info/www/bejne/gouve32CfryIicU kzbin.info/www/bejne/i4WofnmXqM5jqKs 글만 보고서는 정확히 말씀드리기 힘듭니다. 이 영상도 참고해주세요.

[@황희석-r4x]

아주 치료가 쉬운데?간단합니다.

[@gggaaaayy]

수건을 반에반을 접은거 2개를 베고자세요. 2년동안 고통받았는데 최근에 이렇게 자면서 저릿한 통증이 거의 사라졌어요. 이거때문에 mri로 거북목도 찍어보고 베게도없이자고 수건말아서도 자봤는데 아무소용없었어요. 그냥 갑자기 수건을 접어서 평평하게 해보면 어떨까 했는데 이게 맞나봐요. 목이 과하게 뒤틀리면 견갑골도 안좋아지는거같아요.

[@PAINLAB]

소중한 의견 주셔서 감사합니다.

[@봉구스징버거]

우측 승모근만이 헬스 를 한것마냥 마치 부은듯이 툭 튀어나와있는데 최근에 일을하다 무거운 물체를 많이 들다보니 승모근 부위가 찢어질 정도의 고통과 함께 근육이 엄청 뜨거워지는..? 열이오르는 통증이 느껴지더라구여 승모근 근육뭉침 현상이라고 생각이 드는데 이근육을 풀어줄 방법은 무엇입니까?

[@마르키시오-v7l]

이거 통증 진짜 어마어마합니다..... 단순 결림이 아니라 뭔가 찢어진듯한 고통이 옵니다.. 아프다 싶으면 얼른 정형외과든 한의원이든 가시길... 일하느라 바빠서 병원 못샀더니 2주동안 아파 죽는줄.... 자는 동안에도 너무 아픔

[@Jin-bx6ml]

안녕하세요! 지금은 좀 괜찮아 지셨나요? 저는 1년째 아파가지구 병원가도 해결이 잘 되지 않네요 ㅠ

[@hvenwint8513]

오랬동안 계속아프시고 계속 결리는 분들은 목디스크 찢어진 방사통없는 연관통일수도 있습니다. 백년목 쓰신 정선근교수님 유투브 참고해보세요

[@누리바다]

도수치료 함 하셔보심 어떨까요 ? 저도 너무아파 도수치료 해볼생각입니다 실손보험도 혜택된다고 하네요

[@목공-q5w]

원장님 영상 잘보았습니다. 저는 잠자면서 좌.우로 뒤척이면서 잠을 자는데 옆으로 자면서 목이나 견갑골 근육이 뻣뻣한걸 느끼고 자고 그래서 항시 설 잠을 자곤하는데 자고 나면 목이 뻐근하고 어깨 날깨쪽에 통증을 느껴요.그래서 베개를 좋다고 하는걸 여러개 사서 써봐도 만족감을 못 느끼는데 베개는 어떤걸 베고 자야 이런 증상을 극복 할 수 있는지 알려 주시면 고맙겠습니다.

[@PAINLAB]

kzbin.info/www/bejne/bpSvloCrqqucqZI 이 영상 참고 부탁드립니다!

[@아기토끼야]

날개뼈 쪽에 삔 것처럼 쑤시고 결리는 통증이 있는데 항상 왼쪽이 그렇고 그럴 때마다 왼쪽으로 목을 돌리거나 숙이는 것조차 너무 아파서 잘 안 돼요 이것도 해당인가요? ㅜ 다른 사람들은 목 마사지 하고 괜찮다는데 저는 마사지 하면서 고개 흔드는 것도 너무 아파요

[@잠깐만여]

선생님, 말씀하시는 견갑골 주변의 통증이 심한데 말씀하신 방법으로 하는 경우 자가통증완화 3가지의 방법 중에 1,2번은 확실히 단기적인 효과가 있는 것 같아요. 그리고 설명처럼 2번 뿐만 아니라 1번도 남에게 부탁하기가 쉽지 않네요.ㅠ.ㅠ 그리고 정형외과에서 수차례 물리치료도 받고 엠알도 찍어 보았는데 결론은 목 디스크로 인한 견갑통증이라 말하면서 목 인공디스크 치환술을 해야 한다고 하여 머뭇거리길 몇 달이네요. 선생님이 계신 곳에 가서 치료를 받아 볼까하는 생각이 들 정도로 삶의 질이 떨어져 있어요. 설명 중에 나오듯이 어깨를 뜯어내서 아픈 부위를 잘라내고 멘소레담을 잔뜩 발라서 넣고 싶은 심정은 변함이 없네요.ㅠ.ㅠ

[@초코우유-d7e]

ㅜㅜ너무아파서 눈물이 날거같아요 2주짼데 제발 통증 사라졌으면 좋겠어요 면접봐야되는데ㅜ

[@H딸래미미니]

완벽하다 제증상 너무궁금했고 치료법이궁금했어요

[@융융-h8s]

??이왜진? 직접해도 효과 짱인데요? 와 진짜 알고리즘아 이제라도 띄워줘서 고맙다~

[@PAINLAB]

다행이에요 잘 관리하시기 바랍니다:)

[@전수민-f1n]

어깨를 바르게 피거나 할때 날개? 그쪽이 땡기고 아파요 요즘 다이어트때문에 어깨 운동을 엄청하고 계속 바른자세를 유지하다 보니 이렇게 된걸까요??

[@Chichen_Boss]

헐 저도 바르게 피려고 하면 엄청 아파요ㅠㅠ 잘 때도 똑바로 자려고 등 쫙 피면 고통...

[@전수민-f1n]

@@Chichen_Boss 전 지금 계속 마서지 1주일 정도 했더니 지금은 멀쩡해요

[@HOoHooNi]

@@Chichen_Boss 저랑 똑같은데 어떻게 하셨었나요? ㅠㅠ

[@Chichen_Boss]

@@HOoHooNi 저는 그냥 의식 가지고 시도때도 없이 바르게 피고 살아요... 누워서도 어깨가 너무 올라온 거 같으면 어깨 뒤로 돌리는 스트레칭 해서 피는데 아파 죽겠어요 아주ㅠㅠ

[@HOoHooNi]

@@Chichen_Boss 넴 ㅜㅜㅜ 화이팅해요 우리..

[@요요귀]

저는 진짜 일년에 1-2번? 그정도로 가끔 날개뼈 통증있는데. 그때마다 저는 주변사람한테 거기를 뭉툭한거로 꾸욱 눌러주라고 하거나 혼자 드러누워서 뭉툭한거 아픈 부위에 대고 누르면 좀 나아지던데. 선생님 혹시 그 이유가 뭐일까요?

[@user-cn2ub2qy6h]

뭐야; 방금 누워서 목쥐고 잠깐 까딱까딱 했는데 갠찮아졌어;;;;; 선생님 제가 중하부 승모근이 너무 약한건지, 골격계랑 근육이 잘 맞물리지않는건지...? 견갑운동 가볍게 조금만해도 바로 결려요...어케 운동해야댈까요ㅜ

[@황호영-d5g]

중사각근 마사지하고 정말 통증이 많이 완화 됐습니다. 좋은 정보 너무 감사드립니다! 구독 박고 좋은 정보 많이 알아가겠습니다 :)

[@abc257]

딱 이 부분이 아팠는데... 말씀해주신대로 목 주변을 조금씩 문질러주었더니....거짓말같이 통증이 사라지네요...!! 등 통증이 목을 풀어서 사라질 수 있다니 첨 알았습니다👍👍👍👍👍 삶의 질이 한 수 올라가는 경험임미다 감사합니다..!!!

[@PAINLAB]

도움이 되셨다니 다행입니다^^

[@피치-y9s]

저는 오십견이라고 우기는 병원 .. 그리고 더해서 제가 컴퓨터 장시간 근무후 이렇게 되었다했는데. 전혀 상관이없다는 의사. 잘못된 자세와 오십견은 전혀 상관없다, 샘 3번째 목 살짝 잡고 고개 까딱까딱 이게 뭣이라고 1시간 30분 근육 마사지 받은거랑 비슷할까요?

[@피이아이브]

저희 아버지께서 70이넘으셨는데요. 20년이상된 목통증이 목뒤 양옆쪽에 속 깊은곳에 딱딱하게 뭔가 가늘고 길게 굳은것이 깊숙히 잡히는데 통증이 심하다고 합니다. 작년부터는 심하면 머리양옆에서 앞머리까지 아프고 어지러움증이 있습니다. 팔저림 뒷머리 통증은 없습니다. 신경외과에서 는 신경이 막혔다고하는데, 신경차단술, 프롤로 치료해봐도 그때뿐입니다. 이런 경우도 한의원에서 치료가 가능할까요? 어떻게 보시는지요. 페인랩님 한의원에서 진료받을 수 있을까요? 위치등 소개된 곳이 어디 나와있는지 알려주시면 감사하겠습니다.

[@이준형-b9t]

선생님..어디서 하십니까 한번 찾아가고싶어집니다...ㅎㄷㄷ

[@구름-g5g]

군대에서 행군이후 견갑근 내쪽 부분 통증이 시작되었는데요, 가만히 있으면 괜찮은데, 턱걸이를 하면 견갑근 안쪽 능형근 부분에 불에 달군 쇠꼬챙이를 비트는 느낌이 납니다. 일자목이기는 하나, 찌릿하거나 저릿한 느낌은 없고 그냥 앞서말햇듯 쇠꼬챙이로 해당부위를 비트는 느낌입니다. 이 통증이 점점 견갑으로 넓어지고 나중엔 해당부위가 후끈후끈한 기분이 듭니다.. 이 통증으로 운동도 제대로 못하고 너무 스트레스 입니다. 어떤 치료를 받아야 할까요 ㅠㅠ

[@syuang]

아파서 1시간째 폼롤러만 하고있었는데 이 영상이 추천영상으로 떠서 잠깐해보니 바로좋아지네요... 감사합니다 ㅠㅠ

[@엄마아들-v9n]

유익한 영상 감사합니다 늘 건강하세요 ^^

[@Gitar-Pungkyung]

요즘 자격증 공부하느라 책과 동영상강의를 하루종일 보면서 어깨통증이 심해졌어요 누웠다가 일어날때도 통증이 심하고 목을 돌릴때 날개뼈 안쪽이 아파요 자세가 나빠져서 생긴것 같습니다 시험이 다가오는데 책을 보기가 힘들어 걱정입니다 일어나서 움직이면서 공부하고 있어요~ㅠㅠ 통증을 완화시키려고 프랭크하면서 더 심해졌어요 쿨럭 사용하니 조금 나아졌는데 계속해도 될지요

[@PAINLAB]

엎드리는 자세는 꼭 피해주세요. 과도한 마사지 스트레칭 및 저주파 마사기도 조심하시는게 좋습니다... ㅠㅠ

[@Gitar-Pungkyung]

친절하고 자세한 답변 감사합니다~^^ 책을 끊고 잠도 푹 자고 나니 조금 나아졌어요 책도 적당히 봐야겠어요

[@ungbihala]

좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 견갑골 안쪽 통증

[@피아노love]

저도 칼로 도려내고 싶을 정도로 일상생활에 너무 지장이 잇을정도로 통증이 있고, 서잇거나 앉아잇을때 자서 잡기가 너무 힘들어요. 목디스크. 허리디스크도 잇어서요ㅠ 꾸준히 해봐야겟네요

[@건행-v5l]

병원 위치랑이름좀 알려주세요 찾아가 치료 받고 싶어요

[@yunseojung]

목윗쪽 부위부터 ,어깨, 날개뼈 부분 근육까지 결리는 경우가 많은데 재활의학과보다 일반 한의원을 가서 치료하는게 더 효과적일까요? 그리고 근육통증 전문으로 치료하는 한의원이 따로 있나요 아니면 대부분 한의원이 근육통증치료가 가능한가요?

[@Latte13071]

특별히 치료를 더 잘하는 한의원이 있긴합니다만 대부분의 한의원이 근골격계 치료를 합니다. 물리치료만 받는 것보다 침맞는게 훨씬 빨리 낫더라고요~~

[@미영이-i2l]

견갑골 안쪽통증은 물론이고 저는 손시림도 있어서 너무 힘드네요 손저림이 아니라 손이 시렵고 찹니다 … 찾아봐도 손저림만 나와서 답답했는데 통증이 느껴지는 팔만 그렇거든요ㅠ 혹시 원인이 같을까요?

[@루레언]

오른쪽견갑골 안쪽부터 올라가서 오른쪽 목부분 통증 더 올라가서 오른쪽만 편두통에 어지럼증 까지 있어서 한쪽몸만 항상 피로하고 뻐근하고 오른쪽눈까지 피곤한데 어디 문제인지 알려주실수 있나요..?

[@감나무-q8s]

간결하신 설명 최고^0^

[@골빠진놈]

귀 뒤쪽부터 어깨까지 몇년째아픈사람입니다 양쪽어깨수술(충돌중흐군)을했었습니다. 그때도 목을확인했는데 목왼쪽 4번뼈? 이게 다른뼈보다 크다고하네여 목디스크주사도맞아봤지만 목뼈때문에 계속아플거라하던데 가까운곳에 병원이 있으면 선생님한테 치로받아보고 싶네여

[@이지영-i4c2e]

저 이 부위 통증으로 너무 고생을 했었고 내시경 보며 맞는 주사도 맞았었는데 몇개월 지나니까 다시 아팠습니다 내가 죽으면 견갑골이 아파서 죽은거라고 주변에 얘기도 할 정도였어요 근데 어느날 팔을 늘 앞으로만 쓰니까 뒤로 써보자 하면서 옆으로 누운 상태에서 아픈쪽 팔에 힘을빼고 위로 올린 뒤 뒤쪽으로 원을 그리듯 조금 올리고 쉬고 뒤로 넘기고 쉬고 쫙쫙 늘어나게 스트레칭을 했는데 겨드랑이 안 위쪽과 견갑골 안쪽이 뻐근한게 아픈듯 하더니 하고나니 너무 시원한거예요 그런데 그 뒤로부터 통증이 없어졌어요 너무 신기한데 어쨌든 통증이 없어져서 정말 살것같아요 이 영상보니까 비슷한 원리로 느껴져서 글을 써봅니다

[@oklm344]

저기 저도 통증이 진짜 비슷해서 그런데 자세히 알려주실수 있을까요 ㅠㅠ 부탁드려요

[@김윤희-b8r]

저도 부탁드려요. 견갑골쪽이 너무 아프네요..

[@뚫뚫-r8y]

저도제발요

[@forlwyan]

와오ㅓ 진자 진짜 효과 있네요!!! 매일 컴퓨터로 논문쓰느라 아파서 병원도 가보고 유튜브 다 보고 했는데도 ㅠㅠㅠㅠ 안 나아져서 포기했믄데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 하고 나니까 안아파요 !!!! 제가 이해한 자세가 맞는지는 모르겠지만 오른쪽 견갑거근이 아프다면 왼쪽으로 누워 오른팔을 어깨보다 뒤쪽으로 길게 뻗어 어깨가 펴지는 느낌을 느끼면서 원을 반복해서 그렸습니다! 시계방향 반시계방향 이런식으로요!

[@forlwyan]

@@Kylianforever7저도 확실한 자세는 모르지만 우리가 컴퓨터 사용할 때 팔을 앞으로 뻗자나요! 그것과 반대로 팔을 최대한 뒤로 뻗은 채로 돌렸어요! 원은 크게 돌려도 되고 작게 돌려도 상관없는 것 같아요! 처음에는 견갑골이 뻐근해서 더 아픈데 무시하고 계속 원을 그리면 어느 순간부터 시원해져요!

[@lee_gang]

최근에 신경외과 가서 경미한 목디스크 진단을 받고 날개뼈 통증이 매우 심각했는데 영상 보고 그대로 따라해 보니까 진짜 통증이 많이 사라졌어요😳🤭 감사합니다!

[@손봉한-w4d]

웬일이래. 후딱 따라했는데 마 통증이 사라쟜네요 신기합니다. 이제 정독합니다.

[@현도현주맘]

안녕하세요 저도 어깨 뒤쪽 너무 아파요 모서리에 대고 막구 눌러도 나아지질안어요 한의원에서 어떻게 말을하고 치료를 받아야 할까요 선생님께 전화 상담받고 싶은데요 어떻게 해야 하나요~???

[@Ksudbdhue8cj]

통증이 심하진 않은데 신경쓰이는 느낌? 턱걸이하다가 팍 떨어져서 다쳤는데요. 2년째 치료받다 안받다 하고있고 최근에 체외충격파 치료받고있는데 잘 안낫네요..

[@user-xb3mp1bl9z]

와.. 대박.. 감사해요ㅠㅠ

[@강영웅-c5j]

저도 많이 아팠었는데 운동 조지고 스트레칭 하니까 괜찮아지더라구요

[@musiqpark]

일년에 한두번 갑자기 자고 일어나서 견갑안쪽에 통증이 느껴져서 목돌리기도 어려워요 도수도 받아보고 별의별걸 다 해봤는데 우연히 한의원가서 침맞고 나았습니다 그 후론 증상 올때마다 바로 한의원가요 물론 근육을 찾아내서 깊숙이 찌르셔서 너무 아프지만 ㅜㅜ 몇분 통증 참고 내내 편하니 그길이 낫더라구요

[@buyzubemendi]

혹시 한의원은 그냥 동네에 있는 아무 곳이나 가면 되는 건가요?

[@jonadan9027]

저의 통증은 왼쪽 견갑골에 '소름돋는' 증세가 국한적으로 나타난다는 것입니다. 처음에는 말 그대로 소름돋는 느낌이니까 괜찮았는데 점점 불쾌해지고 걸리적 거립니다. 이것은 어떻게 치료해야 할까요?

[@taiji_boy]

이런게 정보죠~ 구독하고 갑니다~

[@이성권-y7v]

병원이 어딥니까? 영상만 올려놓고 어디로 가서 치료 받는지를 올려놓지 않아 불편합니다ㆍ

[@이세진-s7w]

안녕하세요 위 질환으로 오랫동안 고생하고있습니다 많은 한의원 정형외과 추나 도수 주사 약물 치료해봤지만 호전이 안되고있네요.. 근데 제가 가지고있는 정확한 증상을 다뤄주는 영상을 접했네요ㅎ 꼭 내원해서 치료 받고싶습니다! 병원 위치가 어디인가요? 예약하고 방문하고싶습니다~!

[@김수민-j2b]

견갑골 좋아지면 소화도 잘되더라구요!

[@미로-f2o]

​맞아요!

[@냠냠이입니다]

거북목에 라운드숄더입니다. 견갑골 안쪽 통증 많은데 지압봉으로 꾹꾹 눌러도 될까요? 누르면 시원하기도 하지만 견갑골이 찌릿하기도 합니다.

[@PAINLAB]

kzbin.info/www/bejne/gp22pZZprL2Dl7s 이 영상 참고 부탁드립니다.

[@derherristhier2214]

제 증상을 드디어 시원하게 말씀해주셔서 감사드립니다 ^^ 혹시 선생님 병원 좀 알려주실 수 있으신지요? 꼭 뵙고 싶습니다^^

[@ageofplastic1101]

저도 곡괭이 지팡이 달고 살다가 꾸쭌한 스트레칭으로 이겨냈습니다... 진짜 스트레칭 꾸준히 하는거 밖에 답이 없어요. 근데 꾸준히 하는게 너무 힘듬 ㅠㅠㅠ 스트레칭도 너무 힘듬.... 이겨내셔야 합니다

[@ilililliilila1781]

선생님, 견갑골쪽 통증으로 정말 지쳐서 삶의 끈을 놓고 그냥 내려놓고 싶을정도로 삶의 질 저하와..힘들게 살고있어요. 병원을 다녀봤지만 정확히 진단 내리는곳도 만난적이 없고. 저는 정말 힘든데..아무이상없는데 왜이러지 라는 말만하는곳만 만났어요.. 선생님 영상 보게되었는데 견갑골 통증에대해 정말 정확하게 아시고 치료해주 실것 같아서 선생님께 어디에 계시던지 다니려고하는데 어디로 가면 되는지 좀 알려주실 수 없을까요. 병원 알아보기도 너무너무 힘들어서요.. 찾아보면 나오겠지만 그냥 답변으로 제발 부탁드립니다..

[@노스-b5m]

통증이 있어서 견갑골 뜯기는 못하니 혼자서 열중 쉬엇 자세로 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 당기고 자세를 유지해주니 전방삼각근이 당기는 느낌이 있었고, 견갑골 내측 통증이 사라졌습니다. 신기하네요. 잘못된 자세로 인해서 모든게 시작된다고 하니 지금이라도 바른 자세 하도록 노력해야겠네요. 영상 감사합니다.

[@꿍지니-k5z]

정말 감사합니다~

[@5atisfy]

예전에 의자에 앉아서 바른자세한다고 허리 어깨 편 상태에서 마우스질?하면 그부분이 아프더군요 한참아프다가 요즘도 가끔 같은자세하면 결릴때가 있습니다 이러면 어찌해야될까요...

[@김동완-t2z]

좋은 영상 감사합니다. ^-^

[@PAINLAB]

시청해 주셔서 감사합니다.

[@이정아-e5z]

오늘 이 통증 때문에 정형외과 갔는데 근막통증증후군이라고 하더라구요. 오늘은 목어깨날개죽지 식염수 주사랑 물리치료(온열찜질,전기치료)하고 왔는데 차도가 없는 것 같은데ㅜㅠ치료 직후라 그런가ㅜㅜ견갑골 통증이랑 근막통증증후군이랑 같은건가요?ㅜㅜ

[@jordhanlim7612]

11년 전 군대에서 제초병 근무 때문에 이 증상을 앓게 되었습니다. 침술 도수치료 중 어느것이 가장 효과 있을까요?

[@nahan2245]

저도 데드하다가 견갑골안쪽 근육다쳤는데 진짜 목,어깨,견갑,팔까지 저리면서 통증오는데.... 가만히있어도 욱신거리고 미세한 움직임만 줘도 찌리리리리릿하면서 통증와요... 진짜 칼로 아픈부분 도려내고싶다는 생각들정도로ㅠ

[@이름-d9t]

그럼 데드를 하지마시고 라이브를 하시는게;;;

[@AusPhysio]

명쾌한 설명과 자료편집 감사합니다 잘 보고 갑니다 ^^

[@킵고잉-i7u]

제 경우에 날개뼈안쪽통증을 방치했더니 겨드랑이당김증상,앞가슴통증까지 나타났는데 내원하시는분들중에 저와같은 케이스도 있으신가요?

[@PAINLAB]

네 충분히 가능합니다

[@장금님]

잘보았습니다 쏙쏙 이해가 가네요 오늘 가슴부위에 침을 놓으셨는데 통증이 기벼워지고 많이 좋아진 느낌입니다 신기하고 대단하다는 느낌이듭니다 수술부근에 비늘이찌르는듯한 통증 땜에 가끔 우울했는데 엄청 수월해졌습니다 정말 너무나 감사합니다, 존경스럽습니다

[@esther-tb2mo]

혹시병원이어딘가요?

[@Shirobuta214]

저주파 기계는 어떤게 좋을까요? 견갑골 안쪽 통증 때문에 때문에 너무 힘듭니다. 외국에 살아서 선생님께 찾아가고 싶어도 갈 수 없네요

[@유성준-v9m]

혹시 저는 목도 안돌아가고 견갑골 너무 아팠는데요 저는 어릴때부터 딱딱한편에 약간 높은 비계를 썼는데요 낮고 부드러운걸로바꾸니 그고통이 사라졌어요 혹시 몰라 시도는 해보세요

[@익명이-z9z]

원래 정 자세로 바르게 자다가 극심한 가위눌림에 옆으로 누워서 자면 가위에 눌리지 않길래 몇년을 옆으로만 누워서 자고 구부정한 자세에 근무시간에 팔을 계속 쭉 뻗게 되니까 칼을 꽂아넣듯이 미치게 아프고 자고 일어나면 쇄골뼈가 부러진게 아닌가 싶을만큼 아팠는데 이 영상 보고 진짜 효과 봤어요! 몇분만에 바로 통증이 완화 되더라구요! 꾸준히 할게요!

[@미라클메이커-s3t]

15년치료해도 안나았는데 스트레칭으로 많이 좋아짐 여기아프면 정말 지옥이 따로없어요 ㅠㅠ

[@김경희-b7c1d]

저도 많이 아픈데 어느한의원인가요? 꼭 한번 뵙고 치료받고싶어요

[@AsianBaldGuy]

너무 유용합니다~ 근데 선생님, 견갑골에 좋은 스트레칭이나 운동을 추가적으로 좀 더 소개해 주셨으면 좋겠어요

[@yerimghimb]

6:55 중사각근 마사지

[@유유-r2y]

ㅊㄱㅍ❤

[@전퍼플]

저 해결했어요 저로 말할거같으면 날개뼈 어깨통증 가슴통증 견갑골통증 목통증 있고 팔 저리고 등등 매일 스트레칭 찾아보고 일하다가도 화장실 가서 스트레칭할 정도 매일 힘들어했었는 사람이에요ㅠ 제가 해본 해결방법은 1.벽에 마사지볼 대고 아픈 부위 열심히 마사지 해주기 2. 타이트 해진 가슴 근육 최대한 늘려주기 3. Y레이즈 운동 통해 하부승모근 운동해주는 방법입니다 저 너무 아파서 데이트도 하다가 포기하고 집와서 해봤는데 거짓말 처럼 일도 안아파요..매일 100개씩 해보려구요 모두들 아프지말아요ㅠㅠ

[@전퍼플]

도수치료 가도 그 때만 잠깐 시원하고 가서도 운동하라고 설명해주더라고요 가시더라도 가기 전에 한번만 운동해보시고 가길 추천드려요!!!!ㅠㅠㅠ

[@이문어-k2k]

땅콩볼 넣고 누워서 꾹꾹 누르면서 보다가 뜨끔해서 뺐습니다ㅠㅠ 아무리 해도 시원해지질 않더니만 오히려 안좋은 거였군요8ㅁ8 올바른 방법 배우고 갑니다 감사해요!

[@쪼막디-e6l]

일시적으로갑자기날개뼈따가운통증과기침하면가슴통증인지 왔었는데 타이레놀먹으니이삼일만에나았어요 일시적인건지 자세가나빠그런건지 그럴수가있나요 한쪽날개뼈가따갑고 닿아서따갑고 통증이 이틀인가삼일뒤타이레놀먹고점차나았는데이건왜그런지 그후로아픈적은없어요. 몇년전에도 목이아파서 파스를붙이고한달가량아픈적있는데시간이가면서나았구요

[@PAINLAB]

순간의 충격이나 자세의 문제로 일시적으로 나오는 경우도 있습니다. 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다 :)

[@comfy1314]

척추측만증 수술 전부터 거의 10년 통증을 앓았어요 많은 유튜브영상 찾아봤지만 이거만큼 명쾌하고 시원한 방법은 처음봤네요ㅠㅠ 원장님한테 꼭 진료받고 싶어요 감사합니다

[@이봄봄이]

잘 보았습니다 감사해요

[@sym8540]

지인이 이증상으로 고생중인대 견갑뜯기 해주느라 제엄지손부러지겠는대요 혹시 페인렙선생님께진료를 받으려면 어디로가면 치료를 받아볼수있을까요?

[@eriksatie5011]

잘라고 누우면 오른쪽 견갑골 안쪽? 아래쪽?이 자꾸 힘이 들어가는거 같고 신경쓰여서 잠을 못자는데 영상에서 다루는 내용이랑 같은거가요?

[@markk1690]

저도그게너무심해요ㅜㅜ

[@eriksatie5011]

@@markk1690 ㅠㅠㅠ

[@sm-ne3ff]

일주일동안아파서 이거저것 집에서 해보다가 이 영상보고 어제 했는데 3번하고 더 아파졌는어요.. 병원가야겠죠?ㅠㅠ

[@MeraMiu]

이제야 찾았네요... 오른쪽 견갑골이 너무 아팠는데...

[@PAINLAB]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@sweet3096]

아니...다른 병원을 수없이 다녀봐도 치료법이 거기서 거기입니다 한의원도 그냥 침 좀 놓고 끝;;;; 병원 위치좀 알려주실 수 없나요?? 도침 하는 곳 한번도 못봤어여 가서 치료받아 보고 싶네요

[@mdovobm]

안녕하세요 원장님. 견갑통증과 팔절임때문에 이곳저곳 병원도다니고 시간날때마다 유투브돌며 운동하다가 원장님 영상보게됬어요. 저는 5 6번 왼쪽경추는 협착이심하고 우측은 골극이자란상태고. 우측은 신경지나가는곳을 가려서 팔저림도 오는 상태랍니다. 원경님 영상보고 소흉근 풀어주고 천국을봤어요 진짜 통증이 확줄고 뒷통수 튀어나온곳 잡고 턱을 넣주니 자세가 잡히는듯한 목아랬쪽부터 쭉 당겨주누느낌을 받는데.. 몸상태가 정말 천국이에요. 약도안먹고 주사도안맞고 2주넘게 버티고있는데 불편감이 많이 줄었습니다. 좋은영상 감사합니다.

[@mdovobm]

저는현재. 주2회 약침도수 받고. 헬스도 시작했어요. 수술없이 완치를 꿈꿉니다!!

[@PAINLAB]

응원합니다 빨리 회복되시기 바랍니다!

[@임형근-i2x]

난 경추손상 사지마비 입니다. 물론 통증은 복합부위 통이고요 나같은 사람은 어떻게 해야할지 살려 주세요!!! ㅜㅜ살려주세요!!!