Bardzo mi się podoba to w jakim kierunku idzie Twój kanał, świetne treści!
@codziennie_fit9 ай бұрын
dziękuję!
@AngelikaSemmerling9 ай бұрын
Same here 🩷
@AnnaKorotusz9 ай бұрын
Montaż filmu jest genialny 🎉 Steve Carrell z paczkomatem najlepszy !😂😂
@Cruxer939 ай бұрын
dziękuję bardzo! cieszę się że nie jest wali cringem XD
@mhannbeats9 ай бұрын
@@Cruxer93 Też mi się mega podobają te filmy z przebitkami ☺️ zawsze się zastanawiałam czy można używać bez podpisywania skąd ta przebitka jest, tylko YT na to pozwala czy generalnie we wszystkich socialach jest to spoko? ☺️
@emiliamakuch49929 ай бұрын
Dziękuję pani Marto. Ciekawy ,genialny film. Uwielbiam panią słuchać. A przez długi czas ćwiczyłam razem z panią w domu.
@ewakam15868 ай бұрын
Cejrowski z tarką do warzyw - numer 1 😂
@monikaszwanka59119 ай бұрын
Totalnie tak! Chodzenie to moja ulubiona forma aktywności fizycznej. Mieszkam w tak pięknym miejscu, ze szkoda byłoby siedzieć w chacie. Od początku stycznia biore udzial w wyzwaniu na"zbieranie kilometrów". Jednorazowo trzeba zrobic co najmniej 10 km, a w ciągu 2 miesiecy minimum 150. W styczniu natrzaskałam juz 408, teraz luty przede mną ❤
Spoko, tylko dlaczego Polacy tak uparcie mieszają czas teraźniejszy z przeszłym?
@takamonia82049 ай бұрын
No dykcja to moze nie.
@minami.a8 ай бұрын
@@kasskath3578gdzie jest pomieszany
@aleksandramicua95749 ай бұрын
Boski film - jest humor, są informacje, wszystko się klei. Dziękuje nie tylko za treści treningowe,ale też takie filmy na oddech po ćwiczeniach :)
@la.vie.de.sylvie9 ай бұрын
Super montaż! :) Cudownie się oglądało. Ja o tych 10 tys kroków wiedziałam, że to takie umowne :) My ludzie lubimy nadawać wartości i potem je przekraczać :) Zgadzam się absolutnie z wszystkim co tu zostało Marcia przez Ciebie powiedziane w kontekście ruchu. Dodam od siebie, że jeśli ktoś na maksa prowadzi siedzący tryb życia to nawet chodzenie po domu czy więcej stania przy jakichś domowych czynnościach, stanie w autobusie zamiast sadzania tyłka - zrobi robotę, przynajmniej na początku :) A co do zegarków - ja ze swojego korzystam chyba od 4 lat i … mnie on motywuje do ruchu :) Autentycznie :) lubię sobie trzaskać wyzwania itp.
@Anulka010519869 ай бұрын
To samo, mój zegarek bardziej mnie motywuje niż moja duża puuu... Pa 😅
@magosiaszafir71369 ай бұрын
Napisz proszę co to za zegarek?
@la.vie.de.sylvie9 ай бұрын
@@magosiaszafir7136ja mam Apple Watch :)
@izasas14479 ай бұрын
Marta uwielbiam Cię! Ale równie bardzo uwielbiam jak rozwija się Twój kanał. Filmy takie jak ten, czy treningi czy vlogi wyglądają coraz lepiej pod względem montażowym i jakościowym. Brawo ❤
@nigirii9 ай бұрын
Montaż tych filmów to jest absolutne mistrzostwo XD. Też kupiłam bieżnię do chodzenia, ale mam niskie biurko, więc wykorzystuje ją podczas oglądania serialu i tak codziennie to 40min szybkiego marszu mam zaliczone. A odkąd mam Garmina i wyzwania kroków w aplikacji to często załącza mi się duch rywalizacji i chęć pokonania moich fitnesowych wrogów! :D
@tialiaine9 ай бұрын
Masz rację odznaki w Garminie robią robotę 😊
@Cruxer939 ай бұрын
dzięki! ❤
@monikar34919 ай бұрын
Mi liczenie kroków bardzo pomaga utrzymać motywację. Biorę udział w różnych wyzwaniach i faktycznie więcej chodzę, aby utrzymać poziom. 8000 dziennie to moja średnia, czasem uda się podbić na 10000 dziennie 😃
@lkskar27689 ай бұрын
Ja dzieki pracy, średnio dziennie robie od 10000 do 12000 kroków...ale ! Jak przyjdzie weekend i nie mam żadnego wyjazdu (czyli w większości przypadkow) to ciężko mi niekiedy do 5 tys doczłapać 😅😅😅
@Inessa13139 ай бұрын
Naprawdę dawno nie chciało mi się nic oglądać na Youtubie, a już o uśmiechu to nie powiem. Ten filmik nie dość, że mnie wciągnął to miejscami naprawdę rozbawił i gratulacje za pomysły na te zabawne wstawki, robi to robotę! :D
@magdalenacraft14879 ай бұрын
Tworzycie świetne Team❤ rewelacyjnie to wygląda krótko zwięźle i na temat ,a także z poczuciem humoru. Brawo Wy
@jwalka2269 ай бұрын
W gimnazjum każdy uczeń w mojej szkole dostał krokomierz i mieliśmy min kroków do zrobienia każdego dnia! nie pamiętam ile to było, ale pamiętam, że czasami leżąc w łóżku potrząsałam nim by dobić kroki 😂 ale! uważam, że to była super akcja, bo motywowało to mocno do robienia kroków i być lepszym od kolegów;)
@ruby.cinna.9 ай бұрын
Oj Marta, wyczekuję Twoich nowych filmów! Mnóstwo wiedzy, łatwy i zabawny przekaz 😎 Super robota 🫶🏻
@Marieta859 ай бұрын
Świetny filmik, z humorem i dawką pozytywnej energii. Bardzo motywujący, żeby się więcej ruszać. Dzięki wielkie.🙂
@Onietylkonieto9 ай бұрын
Patryk to się spełnia przy montażu 😆 Dla mnie bieżnia była zakupem roku - pracuję zdalnie, więc co godzinę mogę robić sobie 5-minutowe przerwy na szybki marsz, a po pracy robię marsz-truchty. Nie jest to wybitnie zrobiony sprzęt, ale jeśli się zepsuje, to pobiegnę (hehe) po następną, bo mój ruch dzięki niej uległ znaaacznej poprawie.
@karolina47909 ай бұрын
Jak zwykle idealne połączenie merytoryki, humoru i świetnego montażu! Chaepau bas!
@wiktoriaglogowska10059 ай бұрын
Bardzo Ci dziękuję za ten film. Utwierdziłam się w przekonaniu, że słusznie robię. Zapisałam się w tym roku na wyzwanie 5mln kroków ❤️
@marzena-nm3ns9 ай бұрын
Swietnie przedstawione zagadnienie.Zwiężle i rzeczowo i zrozumiale bez przynudzania .Brawo
@LadyNorthman19 ай бұрын
Bardzo dobry materiał. Zarówno od strony merytorycznej jak i wizualnej. Świetny montaż.
@karolina.glik969 ай бұрын
Marta! Wiesz, że właśnie mi uświadomiłas, to z Orlenem 🤔 kuźwa, nie wiedziałam tego 😅🤣 Ja Uwielbiam chodzic, jak tylko mogę to wybieram spacer.
@kasskath35789 ай бұрын
Ale wiedziałaś, że słońce krąży wokół ziemi?
@karolina.glik969 ай бұрын
@@kasskath3578a po co takie uszczypliwe pytanie?
@katarzynaszumska41718 ай бұрын
Może to i marketing, ale ja przy moim siedzącym trybie życia, pracy na home office i niepokojąco rosnącej wadze właśnie stałam się posiadaczką opaski liczącej kroki. A chodzenie to moja ulubiona forma aktywności, więc takie chwyty marketingowe mi pasują 😉
@karolinape15649 ай бұрын
Ile ciekawych rzeczy! I jeszcze się uśmiałam 😅😅😅 Steve Carell wymiata 😅😅
@martynaracka11929 ай бұрын
Bardzo fajnie się ogląda - wartościowa wiedza, chwytliwe ciekawostki (bo faktycznie nikt się nad tym nie zastanawiał), a przy tym super zmontowany materiał ! Świenie Ci to idzie! :)
@kil3rGRD9 ай бұрын
"o połowę" :D Super film! Dzieki Marta :)
@iwoz-sopala40659 ай бұрын
Fajny filmik, wczoraj obejrzeliśmy jedząc kolację 😀 a wcinałam gruszkę zapiekanà z serem pleśniowym i orzechami, całość polałam sosem. Ale pycha. Ale wracając do filmiku to takie chodzenie super dla osób z nadwagą jak mówisz, bo w łatwy sposób można zgubić te pierwsze kilogramy. A potem już będzie łatwiej ćwiczyć fitness z Tobą 😀
@gabrielaleszynska8959 ай бұрын
Chodzenie jest świetne- ja "odżywam" dzięki codzienym spacerom! ♥️ Szczególnie polceam osobom, które z jakichś przyczyn nie mogą ćwiczyć lub próbują NAPRAWIĆ SWOJĄ RELACJĘ z ruchem... 😉
@Carlos-js7vf8 ай бұрын
Montaż 10/10, szanuję. świetny materiał
@marchewa_cf9 ай бұрын
Co do kroków to miałam 5 takich dni kiedy zrobiłam ich najwięcej …. 10 rocznica ślubu z moim mężem. Spędzona we Wrocławiu. Przez te 5 dni tak bardzo szukaliśmy krasnali, że codziennie wpadło między 30 a 40 TYSIĘCY kroków. Bez treningu, ale bardzo aktywnie. Wszystkie pychotki w restauracjach zjedzone bez wyrzutów sumienia, a przy okazji obejrzeliśmy takie miejsca, o których normalnie mało się mówi.
@Hejka_patka9 ай бұрын
Bardzo ciekawy filmik, merytoryczny i zabawny w jednym. Wasz wkład w kanał jest bombowy!
@patrycjaskowronska83729 ай бұрын
Bardzo fajne są treści, które udostępniasz😊 dzięki Tobie inaczej postrzegam trening i odchudzanie😂 dziękuję Marta❤
@justynazajac5879 ай бұрын
Jak zawsze super film ❤ idealny balans Marteczkowego humoru i wiedzy!
@eloelooxd60989 ай бұрын
Wróciłam do oglądania Ciebie po latach. Żałuje tej przerwy. Świetny, treściwy kanał. Robisz super robote
@zanette_9 ай бұрын
Mega fajny temat! Od dwóch lat naprawdę zwracam uwagę na tę aktywność pozatreningową i wracanie na piechotę z pracy jest zdecydowanie moim ulubionym patentem ❤️ Bardzo dziękuję za napisy, bo mogę wygodnie oglądać podczas biegania na bieżni. Bardzo zaciekawiła mnie historia 10 000 kroków, bo nie miałam o niej pojęcia! 😍 No i montaż, wstawki jak zwykle klasa ❤️
@agatabenko8689 ай бұрын
Orlen=orzeł, uwielbiam Cię 😘😘😘
@sandyvdh62269 ай бұрын
Jak interesujacy ! Dziękuję!
@pokrec9 ай бұрын
Bo w Japonii (i ogólnie w Azji wschodniej) 10000 jest liczbą okrągłą, jak u nas 1000. Oni liczą "co 4 zera", my co 3 zera. Dlatego nazwa w Japonii "manpokei" to "man" - 10000, "po"-krok i "kei" - z grubsza licznik. Z tej nazwy własnej wziął się pogląd o 10000 krokach. My rozumiemy ją dosłownie, Japończycy - symbolicznie.
@dariachyra19759 ай бұрын
Super film! Bardzo mi się podobal. Szanuje bardzo tak głęboki research
@renataowczarczak74509 ай бұрын
Genialny film. Uśmiałam się na mysl o wędrówce do paczkomatu. Na pewno zostanie mi w głowie geneza powstania pomysłu na 10000 kroków. ❤
@hryniukasia9 ай бұрын
Montaż to złoto 😂❤ jeśli chodzi o chodzenie to cieszę się, że mam psa, bo nawet jak jest brzydka pogoda muszę wyjść i wyrobić normę 😆
@asta78749 ай бұрын
Właśnie mam to samo 😂
@adrianamiara81649 ай бұрын
Tak samo. Psy pomagają w utrzymaniu aktywności 😄
@Cruxer939 ай бұрын
dziękuję!
@kasiaa27629 ай бұрын
Hahahah Marta dzięki! Właśnie dzięki tobie wiem skąd wzięła się nazwa Orlen 😆Nigdy szczerze mówiąc się nad tym nie zastawiałam, ale dzięki tobie już nie muszę, bo sprawa została wyjaśniona 😅
@sylwiamazurczak81589 ай бұрын
Kolejny świetny materiał! Dziękuję Ci za to co robisz! 😍
@dariamodlinska77139 ай бұрын
Super filmik, obejrzałam z ogromną przyjemnością 🥰
@marlenaorlinska33249 ай бұрын
Słyszałam o tym micie kilka lat temu słuchając podcastu dr Rangana Chatterjee (polecam), ale szczegółów tam nie poruszano. Bardzo ciekawy ten Twój materiał - dziękuję! 😊
@nana-z9v9 ай бұрын
Racja, ja chodząc przez około rok po 10 do 15 tysięcy kroków, nawet nie codziennie ale kilka razy w tygodniu schudłam 14 kilo, oczywiście plus dieta
@juliakaminska9769 ай бұрын
Uwielbiam te filmiki ! Mnóstwo wartościowej wiedzy a montaż zawsze genialny ❤️😅🔥
@Cruxer939 ай бұрын
@KatarzynaPepel9 ай бұрын
Świetny film! Chodzenie mam we krwi, uwielbiam łazić :) Również jakieś dwa miesiące temu mijając stację Orlen olśniło mnie z tym orłem 🤣🤣
@justynaponiewierska43989 ай бұрын
Uwialbiam Twoje vlogi i filmy, montaż mistrzostwo😀, nie dość że się człowiek czegoś nauczy to jeszcze pośmieje😂..przyjemne z pożytecznym 😍a co do Orlena to wiedziałam że to od orła ale jakoś może z rok temu dopiero dostrzegłam tego orła w logo do tej pory nigdy nie rozumiałam czemu takie a nie inne🤣🤣
@karolinakarolina54068 ай бұрын
Tak jak od kilku lat nie tankuję na Orlenie (raczej z wiadomych względów), tak ich logo zawsze mi się podobało, bo jest z pomysłem. Przypomina orła, ale też dystrybutor paliwowy. Ktoś kto je wymyślił miał fajną wizję :)
@adamkolodziej50049 ай бұрын
Pani Marto fajny kanał pani prowadzi dużo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć i dużo treningów próbowałem pani pilatesu trochę ciężko mi to szło i czy to jest tylko dla kobiet życzę pani dużo zdrowia
@wojtaselo3209 ай бұрын
Ćwiczenia nie mają płci, ważne żeby wykonywać takie które sprawiają że czujemy się dobrze
@adamkolodziej50049 ай бұрын
Dzięki za odpowiedź bo z tego co obserwuje to kobiety mają większą mądrość i świadomość od mężczyzn życzę dużo zdrowia i wszystkiego dobrego
@adamkolodziej50049 ай бұрын
Ma pani rację że ćwiczenia nie mają płci wszyscy jesteśmy ludźmi i mamy tę sam układ kostno miesniiowy
@xmartitaa9 ай бұрын
Niby mogłoby się wydawać, że ten materiał będzie zawierał znajome informacje, a tu taka niespodzianka! 🤭 Zupełnie jestem zaskoczona wiedzą jaką przekazujesz w tym filmie, dzięki za to co robisz! 😊❤️
@madalena.l.9 ай бұрын
Marta dziękuję za przygotowanie merytoryczne. Film świetny ale montaż wygrywa ! ❤😂
@WiktoriaWiędłocha9 ай бұрын
Fajny pomysł na film z tymi "wstawkami". Widać dużo pracy, ktorą włożyliście w przygotowanie treści 😀
@marts60129 ай бұрын
Ale super forma filmu😍 research mistrz❤ świetnie się to oglądało ❤🎉
@sickfancy69439 ай бұрын
Super, merytoryczny odcinek. Świetny montaż
@monikapawucka85559 ай бұрын
Majkel najlepszy!
@asiazielinska33039 ай бұрын
Super filmik, a montaż mistrzostwo 👏💪❤️
@angela_r9 ай бұрын
Jestem nowa u ciebie :D Świetny kanał. Brakowało mi takich ciekawych filmów!
@xenia1169 ай бұрын
I właśnie w tej chwili, z tego filmu dowiedziałam się, że logo orlenu to orzeł 😂 ale za to o 10tys kroków słyszałam już wcześniej!😊
@justynaoliwkowska9 ай бұрын
Ja parkuje ulicę dalej od mojego miejsca pracy. To też taki patent na dodatkowe kroki
@ktosktosiowy58509 ай бұрын
Bardzo fajny format ❤
@Skrzynio20009 ай бұрын
Fajny temat. Przyznam szczerze, że samych kroków dziennie robię między 12, a 19 tysięcy kroków. Z czego minimum połowa jest w pracy. Do i z pracy robię mniej więcej 5 tysięcy kroków. Co do samych ćwiczeń to staram się robić ich jak najwięcej, jednak po potrójnym złamaniu śródstopia na lewej stopie mocno mi to ograniczyło rodzaj i ilość ćwiczeń.
@karolina_stawicka9 ай бұрын
Niesamowite, właśnie wróciłam z urlopu we Włoszech, dla porównania mogę powiedzieć, że w 1 dzień przeszłam całe miasto Matera, masa schodów, dojście najpierw na punkt widokowy 2,5km w obie strony, pod wieczór trzeba było dojść i obejść całe lotnisko, następnie dojście na parking po auto, finalnie wyszło mi jakoś 18 tys kroków🤣 Ogólnie urlop trwał 5 dni i codziennie zwiedzałam bardzo dużo, codziennie inne miasto potrafiłam przejść wzdłuż i wszerz a kroków pod koniec dnia nabitych muałam z 17-18 tys😳 Nie wiem jakim cudem ludzie dziennie mogą robić po 20 tys kroków, naprawdę🤷🏼♀️ Chyba, że właśnie z takim zegarkiem jak opisywany jest w filmie, który nabija nawet machnięcie ręką jako krok😂 Mój niestety nabija same kroki i może w tym problem😂😂
@Sarnum9 ай бұрын
Przy wadze 146 zaczynałem dokładnie od spaceru, polecam :)
@czarrnaodkuchni9 ай бұрын
Bardzo fajny filmik, super się oglądało i słuchało 😊
@Martyna-kb7op9 ай бұрын
Ja w lato/na wakacjach mogę robić i 20k, ale w zimę nie mam ochoty zrobić nawet 500 😢
@agababa299 ай бұрын
bardzo przyjemnie oglądało mi się ten film ;)
@blackshadow58009 ай бұрын
Ja mam taką pracę gdzie codziennie robię 14-20k kroków. Przez to odpuszczam cardio i każda inna aktywność, bo staram się być na masie.
@foplo70509 ай бұрын
I jak twoje zdrowie przy tym 10tys kroków ?
@blackshadow58009 ай бұрын
@@foplo7050 dobrze od ponad roku nie byłem chory(tyle kroków robię od około 8 miesięcy) ale nie wiem czy to zasługa kroków suplementuje też witaminy na i d3
@lenakw22089 ай бұрын
Nagrasz cos o rozciaganiu? Ja na przyklad nie potrafie wyprostowac nogi, gdy leze na plecach, wiec kazde cwiczenie typu sklony do palców stopy mam na zgiętych nogach w kolanie,tak samo sklony, nie ma opcji... Mimo tego, ze sie rozciagam to i tak niewiele mi to daje... przeczytalam niedawno, ze rozciaganie po 30 nie jest juz takie proste i juz do pelnej gibkosci sie nie wroci 😢
@annapetela69479 ай бұрын
Super. Świetny materiał.
@spanish-en-contexto8 ай бұрын
Danke schön fur diese Video. Das war sehr nützlich. 😊
@renpol49619 ай бұрын
Jaki zbieg okoliczności bo akurat kilka przeczytałam o tym japońskim krokomierzu w książce "Fenomen chodzenia" - polecam osobom, które chciałyby się dowiedzieć więcej o dobroczynnym wpływie chodzenia na nasze życie :)
@Wisie_nka9 ай бұрын
Uwielbiam Twoje filmiki 🥰
@sheenazz9 ай бұрын
Wow, nie miałam pojęcia jak powstał ten krokomierz. Ciekawe! Plus Michael Scott for the win 😂
@natalia12929 ай бұрын
Kurczę ale fajny materiał 😘🎀
@magdzia29549 ай бұрын
Super film Marta 😊
@MsAnia8889 ай бұрын
Ojej... Super filmik.... Ja jestem młoda Mamą z wózkiem dziennie zgodnie z zegarkiem robię 6-7 km. Ale sądzę, że przez brak poruszania ręką liczba kroków jest przekłamania w drugą stronę...ale czas miłe spedzony, a to najważniejsze.
@agnieszkab15409 ай бұрын
Załóż nad kostki nogi:)
@michalwisniewski80339 ай бұрын
Zegarek mierzy dystans przez GPS a nie przez machanie reka Mozesz ręce do kieszeni wlozyc a kroki I tak beda sie naliczac Machanie reka "potrzebne" jest do pomiaru na bierzni gdy nie ruszamy sie z miejsca a chodzimy
@aassqq19 ай бұрын
Uwielbiam montaż i tematykę filmu!
@Cruxer939 ай бұрын
Dziękuję!
@julaaaxD9 ай бұрын
Jak sprawuje Ci się bieżnia do chodzenia? Kupiłabyś ponownie z tej firmy, czy wybrałabyś coś innego? Na co zwrócić uwagę?
@katarzynalatawiec51999 ай бұрын
Ja przyznam że jak przywaliłam z wagą i mi kardiolog kazał schudnąć to zainstalowanie na telefonie apki gdzie wyznacza się sobie ile się chce dziennie zrobić kroków było dla mnie motywacją. Więc sobie popołudniu robiłam dodatkowy spacerek żeby nabić kroki. Albo jak byłam na siłowni to zawsze szłam na bieżnie i wbijałam te kilometry do apki. Tak więc u mnie się sprawdziło. I przyznam że muszę do tego wrócić.
@organElka9 ай бұрын
❤ Mam dokładnie te same patenty z paczkomatami i Bieżnia pod Biurko
@lkskar27689 ай бұрын
Montaz to mistrzostwo ! Powiem Wam, ze postawil Patryk mega wysoko poprzeczke i ta osoba, ktora zatrudnicie do montazu, bedzie miala duuuuzo trudniej nas zadowolic :P to nie moze byc byle kto, "z lapanki" :P poziom musi byc podobny :P chyba ze ta oosba bedzie montowac Twoje treningi... a Patryk pozostanie przy tresciach ❤😊🎉
@Cruxer939 ай бұрын
daaaaamn, czyli będę musiał to robić jednak 😅
@Beshauke9 ай бұрын
Genialny film!! Rozsyłam całej rodzinie, choć spacerowanie zawsze było wysoko w rankingu popularności naszych aktywności xD Wspaniały montaż, wszystko podane rzeczowo, a sam wstęp tak angażujący, że nie mogłam się oderwać! :D Marta, a co z chodzeniem w domu? Przyznam, że dorzucam sobie 20-30 minut step toucha przy wieczornym oglądaniu filmów i już długo się zastanawiam, czy ma to podobny skutek do normalnych spacerów? Pewnie to głupie pytanie, szczególnie, że wspominałaś o bieżni, ale mój chory mózg potrzebuje czasami potwierdzenia od osób, które są dla mnie autorytetami Jak zawsze wielkie dzięki za Waszą pracę
@Pietruch09 ай бұрын
Kurde, do mnie dopiero teraz dotarła geneza nazwy "Orlen" :D Bardzo fajny filmik, nie miałem pojęcia o japońskim krokomierzu :D
@mijuu959 ай бұрын
Słuchałam w aucie i trochę mnie wystraszył Carrell 🤣🤣 Ale super film ❤
@annatymm6049 ай бұрын
Świetnie zrobiony film❤
@TheDespotka9 ай бұрын
Ostatni rok zamknęłam z dzienną średnią 15 tys dziennie💪 do pracy/sklepu już tylko szybki spacer
@usninachm9 ай бұрын
Mój mąż robi challenge cały styczeń i teraz przedłuża na cały luty. Mało robi kroków w ciągu dnia ze względu na pracę więc codziennie MUSI zrobić 10 tys kroków choćby skały… I wnioski - zaczął lepiej spać, prawdopodobnie dlatego że po prostu kroki robi na zewnątrz i się dotlenia. Chodzi też bardzo szybko więc czuje czasami taki spacer w łydkach
@joannalu74949 ай бұрын
Świetny film Marta :)
@zelzuniapryst-chalska24449 ай бұрын
116 kg, zaczynam trzeci tydzień z chodzeniem, średnia kroków tygodniowa 12 tys. Czuję się już lepiej.
@karolinka869 ай бұрын
Zaczynam pracę 5 rano, po 5h pracy fizycznej w tym chodzenia po schodach- spka pokazuje już 10 tysi. Czy jestem szczupła? Nie.
@slawkalakomska22759 ай бұрын
Marta😊 należę do osób zestresowanych . Mówiłaś że takie osoby nie powinny ćwiczyć długo I intensywnie . Wielka prośba czy mogłabyś zrobić plan treningowy dla takich osób? Żeby nie podbijać kortyzolu. Bardzo lubię ćwiczyć ale nie bardzo rozeznaję się kiedy jest już za dużo . Myślę że takich osób jest sporo a programów takich ćwiczeń zero .
@ewakozio3239 ай бұрын
Świetny materiał 😊
@justynazadkowska69389 ай бұрын
Świetny film :)
@aleksandraczerniej55269 ай бұрын
Mi spacery i post przerywany pomogły schudnąć z XL na s
@Jullija9 ай бұрын
PATRYK DZIĘKUJĘ ZA THE OFFICE ❤
@Cruxer939 ай бұрын
Proszę bardzo 😅
@joannagolinska67519 ай бұрын
Najlepszy filmik ever 😀
@Gaba24249 ай бұрын
Hahaha!! Nie róbcie tak 🤣 Kocham ten film
@agataskorka74419 ай бұрын
Marta! :) To powiem Ci a'propo, że 'shell' i logo tej stacji też nie są przypadkowe :)
@codziennie_fit9 ай бұрын
to akurat zbyt oczywiste! 😂
@gabrielasibilska89079 ай бұрын
uswiadomiłas mi duzo tym filmem choc ja robie duzo kroków bo mam prace fizyczną na kuchni a po pracy spacerki z pieskiem wiec tych kroków jest 20 000 montaz tego filmu jest genialny
@ognistakrew9 ай бұрын
Ciekawy ten bardzo dokladny reasearch, bo jeszcze kilka lat temu standardem bylo 6000 po czym nagle skoczylo do 10k. Czy oznacza to ze japonczycy na olimpiadzie najpierw mieli krokomierz na 6k a potem na 10 :P
@tulabacke36474 ай бұрын
Ja już chudnąć więcej nie chcę. Udało mi się wypracować rozmiar 36 i teraz robiąc 10 tyś. krokôw codziennie łatwo mi utrzymać wagę.😊 Staram się wszędzię łazić na piechtę plus od dwòch miesięcy mam sznaucerka miniaturkę więc liczę na min.15 lat dłuższych spacerkòw.😊 10 tys robię codziennie od roku i jestem chora jak normy nie zaliczę.😂
@fortunateone27129 ай бұрын
Niby fajnie ale chodzenie ma mały minus. Przez dwa lata robiłem minimum 20 tysięcy kroków dziennie - dwa spacery po 5km po lanczu i obiedzie + normalne łażenie tu i tam. Problem jest taki, że nawet markowe buty tego nie wytrzymują. Nawet wliczając dni w które nie wyrobiłem kroków i tak trzaskałem ponad 3000km pieszo rocznie. Buty New Ballance przetarły się po 10 miesiącach, Merell wytrzymały dłużej ale podeszwa pękła tuż po gwarancji. Acha, i jeżeli ktoś liczy na to że od chodzenia schudnie to niech se lepiej kupi kalkulator.
@blackpigs50478 ай бұрын
Jak miło że nie tylko ja mam taki problem 😅🤣 A potem oddajesz na gwarancję i widzisz wiadomość "złe użytkowanie obuwia" 🤣😂