Nie dasz rady osiągnąć takiej sylwetki.

Stresuję się dzisiejszym filmem 🙈 a to dlatego, że zagłębimy się trochę w świat fitnessu, bo chcę pokazać Wam, że nie wszystko jest takie, na jakie wygląda 😯i że ta samonapędzająca się karuzela powinna się w końcu zatrzymać.
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements.com/codziennie...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...

[@baskawiatr5236]

Marta twoje filmy powinny być w szkołach wyświetlane dla lekcjach wychowawczych żeby uświadamiać młodych ludzi, że większość treści na instagramie to kłamstwo i wytwór marketingowców, którzy są szkoleni do tego jak manipulować ludźmi. Jestem mamą dziewczynki i jestem przerażona tym czym są ,,karmione" nasze dzieci nie tylko w internecie. Dzięki Marta, że o tym mówisz. Brawo za odwagę!

[@sylvie-sylvie]

Należę do takich nauczycieli,którzy tłumaczą to swoim uczniom. Pokazuję im zdjęcia celebrytów w różnych odsłonach, z makijażem i bez, z okładki i z życia, różne. Mojemu dziecku też tak tłumaczę. Myślę, że cora częściej i chłopcy utożsamiają się z ludzmi ze swiata online.

[@lkskar2768]

Serio !! Zgadzam się!! O ile mniej problemów by było, gdyby właśnie Szkoły postawiły na prawdziwe "wychowanie fizyczne" a nie tylko granie w siatkę i skakanie przez kozła.. dlaczego w szkołach w ogóle nie mówi się o zdrowiu ?! Dlaczego toleruje się to, że otyłe dzieci wpierniczaja paczki, czekoladki itp. ?! Powinny być zupełnie inne lekcje w tym zakresie.. a nie ma nic.. Od lat! Nic się nie zmienia... eh.. o tym też Marta mogłaby nagrac video... w ogóle widzę pomysł na biznes dla niej 😅 robić fitness Tour po szkołach w Polsce i uświadamia dzieci i młodzieży, jak ważne jest bycie FIt (i nie mówię o odchudzaniu) !

[@agatakrzywon2733]

​@@lkskar2768myślę, że prawdziwy problem nie leży w szkołach, gdzie dzieci mają jedną-dwie godziny wfu w programie (którego nie ustalają przecież szkoły), tylko w podejściu rodziców, którzy wolą dziecku pozwolić na przesiadywanie przed ekranem i śmieciowe jedzenie, niż prawdziwie się nim zająć. W domu dzieci tygodniowo spędzają znacznie więcej czasu, niż w szkole. I to rodzice dają dzieciom do szkoły śmieciowe jedzenie. Pytanie bardziej powinno brzmieć dlaczego rodzice, a nie dlaczego szkoły. Kolejna sprawa, dlaczego lekarze nie zwracają na to uwagi? Albo wyższe władze? Przy skali problemu przydałoby się jakieś wspólne działanie.

[@iv3269]

Prawdziwe "wychowanie fizyczne".. Najpierw trzebaby przekonać rodziców, żeby przestali dawać fałszywe usprawiedliwienia i załatwiać zwolnienie z w-f pod byle pretekstem. I żeby sami ruszyli się z dzieciakami z domu na powietrze, na spacer, na rower, na jakieś podstawowe ćwiczenia.

[@sylwiamazurek8317]

Pełna zgoda.

[@yennaxxx]

Az przypomniała mi się kultowa komedia "legalna blondynka" gdzie aktorka której postac była instruktorka fitness wolała iść siedzieć do więzienia niż przyznać że w chwili zabojstwa była na odsysaniu tłuszczu bo wyszłoby że jje figura nie jest tylko wynikiem jej planu treningowego

[@sawomirrozmiaranalizapolaz9445]

Super że o tym mówisz. Jestem szkoleniowcem i psychoterapeutą. Mam klientki które na instagramie i tiktoku prowadzą kanały o szczęściu, ale przychodzą do mnie z depresją. TA SAMA SYTUACJA

[@DonMateos88]

Masakra kolego masakra ze tak ludzie sobie krzywde robia..znam wiele takich przypadkow i podobnych modelek ktore swieca jak moga cialem, gwiazdorza na potege ale kasy tam nie ma wiec zakladaja OF (OnlyFans) gdzie wypinaja sie nago jak moga a zdjecia robi chłopak, a tata i matka pyta jak i idzie i ile udalo sie jej zarobic...

[@chemist8637]

Nooo nie zgodziłbym się, że ta sama. Może to jest element ich autoterapii. Natomiast świat fitness jest po prostu cyniczny, fałszywy, a zyski opiera na nieświadomości i naiwności ludzi.

[@iambetakaroten]

@@chemist8637no czyli identyczne do kanałów o szczęściu

[@annadevejtis5571]

​@@chemist8637 wiesz lepiej niż ich psychoterapeuta? 🤨🤨🤨

[@Sandi2702]

​@@chemist8637taka sama, bo gdyby to była część ich autoterapii, to by o tym powiedzialy. Wymawiają innym cos w co pewnie nie wierzą i przy tym lecą kursy i inne polecajki. Takie osoby nigdy nie powinny miec dostępu do przekazywania czegoś, czego same nie potrafią.

[@karolinasz9576]

To ja od siebie jako 41 letnia trenerka , która 8 godzin spędza w pracy biurowej, a dopiero po pracy trenuje dodam, że większość trenerek z instagrama tylko tym się zajmuje. Te dziewczyny całymi dniami dbają o swoje ciało, które jest poniekąd ich wizytówką. Dziewczyny odpowiedzcie sobie szczerze, czy trenerka wyglądająca jak"normalna kobieta" nie wyrzeźbiona, nie chudziutka przekona Was do tego by ruszyć tyłek z kanapy? W większości przypadków jednak nie. Czy zwyczajnie sprawna trenerka z super energią jest Was w stanie zmotywować? Przecież większość z Was myśli przede wszystkim, tak jak Marta mówisz, o zgubieniu tego i owego, wyrzeźbieniu płaskiego brzucha i jędrnych pośladków. Czy gdyby trenerzy reklamowali się: poprowadzę Cię w stronę zdrowia, będziesz się lepiej czuć, mieć więcej energii, być może nigdy nie zachorujesz na wiele przewlekłych chorób związanych z otyłością, ale to nie jest plan na kilka miesięcy to jest plan na długie wspólne lata, ustawiałyby się do nich rządki zainteresowanych? Serio ze smutkiem stwierdzam, że nie sądzę. Chcemy być mamione tymi obietnicami ciała jak z okładki i to najlepiej w 30 dni. Pozwalamy sobie wciskać kolejne plany dietetyczne, plany"Forma do lata", kolejne zabiegi wygładzające nasze ciała... Ja sama przyznaję, że mam cellulit, nie mam kaloryfera i nigdy nie miałam i mieć nie będę, ale jestem dumna, że jestem sprawna, że nie mam kontuzji, że nawet jak złamałam kostkę (nie związane z uprawianiem sportu ;), to we współpracy z fizjo w 4 tygodnie śmigałam jak gazela, że prawie nie choruję, że wciąż mam ful energii.... tylko to się nie sprzedaje... Za to sprzedają się trenerki, które same mają tak jak mówisz zaburzenia odżywiania, uśmiechają się tylko do telefonu, ich ciała nie dają rady, mają kontuzje, ciągłe przeziębienia i tylko ten kot ma okazję zobaczyć je w "prawdziwym życiu" kiedy zdejmują maski wie jak jest na prawdę. I wierzcie mi dziewczyny nie chcecie takiego życia... Bądźcie przede wszystkim zdrowe i szczęśliwe a treningi i ruch w ogóle niech Was tam prowadzą.

[@agar80]

Dokładnie. One żyją tylko dbaniem o siebie. Jak masz "normalną" pracę (czyt. nie trener, biurowa itp.), dochodzą inne czynniki, które niezależnie od Ciebie stanowią ograniczenia (przymusowe siedzenie- chodząc na bieżni nie da się pisać pism, dodatkowy stres it'd.). W takim przypadku utrzymanie niskiego BF graniczy z cudem lub jest katorgą , a zrobienie ponad 10k kroków dziennie już jest wysiłkiem (zima szczególnie temu nie sprzyja). Zmęczenie psychiczne pracą przed komputerem, nadwyrężony wzrok, to nie pozostaje bez znaczenia. No i po 40 perimenopauza o różnym nasileniu też potrafi namieszać (potrzeba więcej wysiłku włożyć w dbanie o siebie na każdej płaszczyźnie - ciało, sprawność, odporność). Trenerki instagrama są albo bardzo młode i/lub bardzo bogate (Senada Greca np.). Widać tysiące dolarów na ostrzyknietej twarzy, więc i ciała też są poddawane regularnie co najmniej zabiegom med estetycznej, na które nie stać (zaryzykuję tutaj stwierdzenie) większości kobiet. Osobiście obserwuję kilka profili uzupełnieniajac i modyfikując swój trening siłowy (Anita Herbert - polecam gorąco)i wiedzę (Julia Morawska np.).Reszta wstawia oklepane treści w różnych pozycjach i konfiguracjach - bez wartości, więc out. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@olkakita2177]

Nic dodać, nic ująć. Jestem instruktorem fitness "po godzinach" 😂 mam sprawne i silne ciało na miarę możliwości ( z chwilą przerwy teraz na ciążę) i jestem totalnie pogodzona z tym, że trenerka z którą współpracowałam, miala "idealne" ciało - bo zajmuje się TYLKO tym, tylko z tego się utrzymuje - instruktorka, szkoleniowiec, trener personalny. Więc ma więcej "okazji" do ćwiczeń i super :) a większość kobiet które przychodzi na treningi, chociażby te grupowe na sali, jest standardowa kobietą po pracy na etacie itd. Tak jak ja 😄

[@kasskath3578]

Ale ona w filmiku właśnie to mówi, że doskonale wyrzeźbione ciała klikają (czyt. sprzedają) się najlepiej i to w gruncie rzeczy my jesteśmy sobie sami winni. To popyt nakręca podaż.

[@Wiktorino1984]

Wystarczy że w pracy cię wyprowadzą z równowagi i tak dostaniesz po hormonach że nigdy nie dojdziesz do tego co ona. Te laski z instagrama nie mają realnego stresu i żyją w odizolowaniu. Nie ma co kupować ich iluzji.@@kasskath3578

[@masterexploder9668]

Prawda jest taka, że jak nie jesteś zawodowcem to siłą rzeczy nie będziesz całymi dniami tylko siedzieć na siłowniach i bawić się w diety. Praca z dojazdem już na dzień dobry wycina sporo godzin z dnia, oni się tym zajmują cały czas. Dorzućcie do tego jeszcze medycynę estetyczną, zabiegi, photoshopa, AI filtry i inne triki filmowe - nie ma szans, żeby hobbystycznie ćwiczący Kowalscy im dorównali. Dbajmy o siebie, róbmy progres, ale nic na siłę.

[@agnszp]

Jak oglądam ostatnio Anię Lewandowską to mam właśnie takie wrażenie, że od realistycznej fitnessiary przeszła w zaburzenie odżywienia i ortoreksję, a biorąc pod uwagę jej zasięgi to bardzo smutne :(

[@strupermocstr7795]

Dziękuję za ten film. Od kilku lat pracuję w branży fitness i jakie było moje zdziwienie, że sporo dziewczyn z super wyrysowaną figurą tak otwarcie mówi o braku miesiączki i w ogóle się tym nie przejmuje. Jak dużo z nich ma zaburzenia odżywiania lub stany depresyjne. Nie mówiąc już o facetach. Jeśli widzisz dobrze zarysowaną sylwetkę to może być znak, że coś bierze. Na prawdę bardzo wartościowy film.

[@sylwiarettig-fz4gv]

Dobrze zarysowaną sylwetkę może przecież mieć każdy, kto się temu naprawdę poświęca. Tylko trudno przy tym naturalnie mieć spory gabaryt

[@kasia666soad]

Zazdroszczę im. Ja mam tłuszcz poniżej normy, a mam regularne miesiączki, co mnie denerwuje, bo od zawsze nie chce mieć dzieci (macierzyństwo to mój najgorszy koszmar!), zawsze marzyłam o bezpłodności i bezdzietności do końca życia. Zabezpieczam się ale i tak się stresuję. Boję się chirurgicznej sterylizacji w Czechach. Szkoda, że nie da się wysterylizować tabletką, albo stać się niepłodną na zawołanie nadmiernymi ćwiczeniami, tak jak te kobiety

[@litttlemoon]

@@kasia666soad Zaburzenia hormonalne to nie jest coś czego można zazdrościć. Razem z brakiem miesiączki idzie też szereg innych różnych problemów, a po za tym, nawet jeśli nie ma się regularnego okresu, zawsze może się zdarzyć w nieprzewidzianym momencie owulacja więc to wcale nie wygląda tak, że nagle kobieta staje się kompletnie bezpłodna. Jeśli boi się Pani sterylizacji i inne metody zabezpieczania ciągle Panią stresują, można pogadać z partnerem o wazektomii, a nie rujnować sobie na życzenie swoje własne zdrowie nadmiernymi ćwiczeniami. Zabieg jest na ogół bardzo bezpieczny i można go wykonać w Polsce.

[@chmurcio1]

@@kasia666soad Moje szwagierka ( jej maz rowniez ) miala tak samo , za 2 tygodnie urodzi . Wg niej jest obecnie najszczesliwsza kobieta na swiecie . Zycze Ci tego samego ;)

[@ewasomka7404]

Brawo. Znam też jedną dziewczynę, której właśnie tak się zmieniło podejście do bycia mamą. Jest szczęśliwą mamą 2 dzieci.

[@aleksandrakotlinska4542]

A ja chcę zwrócić uwagę, że nie obsmarowałaś nikogo konkretnego, nie zrobiłaś click baita typu Chodakowska obnażona czy coś tam. Oczywiście, to nie Twój styl, wiadomo, ale mimo wszystko- warto to zauważyć, bo to też jest mega mega popularne, żeby zrobić takie walki kogutów przy niby szczytnym celu. Uwielbiam Twoją moc przciwdziałania toksyczności neta!

[@zanette_]

Kurczę, słuchałam i myślałam o tym, że ten film jest właściwie o każdym z nas, i to jest mega przykre 💔 Dzięki Martuś, jak zwykle duma mnie rozpiera, że moja trenerka jest taka mądra 😍

[@nyana89]

O dziwo nigdy nie byłam zajarana czyjąś sylwetką, do której dążyłam. U mnie wyszło gorzej: zajarałam się swoją własną sylwetką, którą osiągnęłam w wieku 24 lat. Kilka lat później przytyłam ok. 10 kg i byłam taka sfrustrowana, że dlaczego nie mogę wrócić do tamtej sylwetki, zarys kaloryfera, i w ogóle! ...a potem sama przed sobą przyznałam, JAK ja ją osiągnęłam: mega stresem, katorżniczymi ćwiczeniami i początkiem zaburzeń odżywiania (z którymi borykam się do dziś). I co z tego, że każdy kto mnie 'po latach' spotykał zachwycał się tą figurą i formą, jak moje wyniki wykazywały anemię; w pewnym momencie byłam na granicy wychudzenia? 🙈 Nigdy więcej takich chorych schematów! Ale domyślam się, jak to działa na młode osóbki, które są wręcz osaczone na co dzień i przebodźcowane tymi idealnymi osobami i ich równie różowym życiem z tiktoka... 😞

[@monikas8843]

I trzeba dodać, że są różne typy sylwetki. Ja mam chłopiecą budowę i nigdy nie zrobię brazylijskich pośladków. Jak nabrałabym tłuszczyku na pośladkach, to 3 razy tyle przybędzie w talii. I klops.

[@aquarius5558]

A ja mam taką budowę miednicy, że nigdy nie będę miała odstającej pupy aż od kości ogonowej, do tego deep hips, które sprawiają wrażenie otłuszczonych bioder, nawet jeśli stracę większość tkanki tłuszczowej. Jesteśmy tak różni ale nie po to aby się porównywać i mówić kto ma lepiej, a kto gorzej, po prostu tak jest i pozostawmy to jako fakt!

[@cirillafiona2884]

O właśnie! Ja z kolei nie jestem w stanie osiągnąć płaskiego brzucha mimo zdrowego odżywiania, regularnych treningów siłowych i biegania. Taką po prostu mam budowę i układ narządów w jamie brzusznej. Długo mi niestety zajęło zaakceptowanie tego, a jeszcze dłużej pokochanie swojej figury, ale było warto! :)

[@kasienka-xo9rs]

Jeszcze większy problem z fotami na instagramie mają faceci. Naoglądają się i potem mają pretensje, że Ty tak nie wyglądasz. I to powoduje jeszcze większe kompleksy. Byłam zadowolona z siebie, dopóki nie poznałam takiego faceta. Na początku niby ok, ale potem, a może to byś poprawiła, a może to by Ci zniknęło. Całe szczęście ocknęłam się w porę i teraz wracam powoli do stanu, kiedy sama siebie akceptowałam i byłam zadowolona ze swojej sylwetki. Ale mam koleżanki i wiem, że nie jestem jedyna, która się z czymś takim spotkała.

[@1mortalsin]

Jejku, bardzo Ci współczuję. Szkoda że ów osobnik nie poprawił swojego charakteru. Jaki jest sens spotykania się z kimś, kto nam wizualnie nie odpowiada... W sensie, miał prawo uważać inne standardy urody za ładne dla niego, ale to po co szukał sobie laski która wygląda inaczej? Po to aby wpędzić Cię w kompleksy, bo lubił się tak zachowywać. Lubił robić innym przytyki, przykrości, umniejszać im itd. Cudnie że się z tego wyplątałaś, bo bardzo często po takim złamaniu pewności siebie następuje kaskada toksycznych zachowań spod znaku "beze mnie nie dasz sobie rady". Tak więc pamiętaj- on i ideałowi by tak mówił, bo tu nie chodziło o jakieś Twoje "braki" tylko o jego chęć złamania twojego charakteru i zmanipulowania Cię w osaczoną przez niego, niepewną osobę. Najważniejsze że masz na tyle zdrowego rozsądku i miłości własnej że się z tego wyplątałaś zanim stała się poważna krzywda. Gratuluję :)

[@3stefany]

Jako facet dodam, że problem dotyczy obu płci. A w zasadzie w ostatnich latach chyba bardziej oczekiwań kobiecych. Słyszałem o bardzo ciekawym badaniu: kobiety oceniają 80% mężczyzn jako poniżej przeciętnej :) Mężczyźni mają o wiele bardziej realistyczne podejście co do rozkładu atrakcyjności u kobiet.

[@kasienka-xo9rs]

@@3stefany nie do końca się zgodzę. Wybacz bezpośredniość, ale kobiety nie umawiają się z facetem, który im się nie podoba tylko po to, żeby je ktoś ruchał, a faceci biorą co jest aktualnie jeżeli nie mają lepszej opcji i próbują zmanipulować kobietę tak, żeby próbowała się dostosować do ich ideału.

[@thatsberry]

Dla takich treści subskrybuję ten kanał ;) Treningi dla ciała i takie filmy dla głowy i ducha. Dzięki Marta!

[@MiMejbi]

Marto, Twoje treningi są super, wiesz to. Ale właśnie dlatego z Tobą i tylko Tobą jestem od lat, bo ufam Ci na zabój. Zanim zaczęłam ćwiczyć dużo czytałam i to Twoją technikę najbardziej polecano, ale zostałam dlatego, że tutaj u Ciebie jest zdrowo i bezpiecznie. Dziękuję, że się nie poddałaś!

[@Nixi1-kg9ql]

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

[@magdalenaf.5966]

Jak pierwszy raz byłam na trasie uderzyło mnie to, że wokół mnie jest mnóstwo sprawnych dziewczyn o różnych typach sylwetki. A co lepsze - nie wstydzą się swojego ciała, tylko ćwiczą tak jak im jest wygodnie - w topach, spodenkach, legginsach, jak kto lubi 😄 myślałam, że te obrazki z mediów nie mają na mnie dużego wpływu, a jednak gdzieś z tyłu głowy miałam, że powinnam dążyć do jakiegoś określonego wyglądu i wstydzić się wystającego brzucha i obwisłych ramion. Dobrze mi to zrobiło na głowę i to było mega pozytywne doświadczenie 😅 cały czas łapię się na tym myśleniu, ale wtedy przypominam sobie te wszystkie fit babki, które nie wyglądają jak klony z internetu, tylko jak normalne zdrowe kobiety 💪💪

[@muszkahalucynka8751]

Tylko odstający brzuch i zwisające ramiona to rzeczy na które mamy wpływ. Nie mamy wpływu na budowę ciała - talia szerokość bioder rozmiar biustu szerokość ramion

[@agniesia1984]

Pani Marto dziekuje za ten filmik. Ja pomimo juz prawie 40tki potrzebowalam takiego "uswiadamiacza." Pomimo cwiczen i diety moja sylwetka zwlaszcza po dziecku nie wrocila juz do tego jak wygladala kiedys. Zatem nie bede sie juz frustrowac wygladem, cwiczyc bede dla zdrowia idobrego samopoczucia. Pozdrowionka z UK

[@agataczeszejko4860]

Pokochałam cie taka prawdziwa, szczera i dziękuję Ci za to. Będąc sobą wygrywasz 💪😘

[@MsBrumek]

Marta, jesteś niezwykła! Aż brak mi słów. Jesteś wspaniałym, szczerym, wartościowym, mądrym i kochanym człowiekiem.

[@Antal233]

Dziękuję! Temat poważny i potrzebny 🥺

[@KASIA_SANICKA]

Super filmik dziękuję, że się tym podzieliłaś...Mam 40 lat i przez wiele lat, byłam strasznie zafiksowana na ciężkich treningach na siłowni, często ponad siły ,czego rezultatem były wieczne " zakwasy" jednak moja sylwetka dalece odbiegała od ideału... Niestety bardziej sobie zaszkodziłam niz pomogłam, bo ciało w końcu się zbuntowało... Zaczęłam mieć problemy z barkiem, kręgosłupem, do tego doszły mięśniaki macicy... Masakra😢 Przestałam dźwigać ciężary a skupiłam się na tym, żeby po pierwsze pokochać się taką jaką jestem, 😊❤ po drugie aby odkryć jaka aktywność daje mi najwiecej frajdy zamiast bólu, Zaczęłam chodzić na spacery, i basen trochę tańczę a trening zmieniłam na taki, który poprawia mobilność całego ciała (bo do tej pory czułam się jak kloc drewna może i umieśniony ale wiecznie spięty🤦‍♀️), i czuję się dużo lepiej.... Ale jeszcze wiele pracy przede mną, żeby całkiem się naprawić 😅 Dlatego kochane dziewczyny nie dajmy się zwariować bo skutki są później opłakane a wymarzonego rezultatu brak, przytulam was mocno i pięknego dnia 🤗😃

[@magkis]

Wiele lat, ciężkie treningi na siłowni i przez cały czas zakwasy? To się ' kupy nie trzyma'.

[@KAmilA..]

Bardzo mądry film. Może otworzy oczy ludziom tak jak mi. Dziękuję, że mówisz o tym wprost

[@Lesminster]

Czym innym jest udawanie innej sylwetki i stylu życia, niż się faktycznie ma, a czym innym możliwości tego osiągnięcia. Na siłowni gdzie chodzę jest cała rzesza przepięknie zbudowanych kobiet, niczym z okładki, ale w rzeczywistości ;) Także arbitralne stwierdzenie, że się nie da nie jest prawdziwe. Tak samo jak nie prawdziwym było by powiedzieć każdej osobie, że jest w stanie tak wyglądać. To kwestia mocno indywidualna i chyba najlepszym czego można uczyć młodych ludzi jest by starali się być najlepszą wersją siebie, a nie tym kimś z okładki. Gdzieś pomiędzy gonieniem za ideałem, a odpuszczeniem sobie kompletnie jest złoty środek. Dla każdego nieco gdzie indziej. Aha. Ideały są ideałami właśnie z tego powodu, że są tak rzadkie i wyjątkowe. Jak ktoś wygląda zbyt idealnie, to wcale nie musi oznaczać, że to sztuczne, tylko być może właśnie udało się spotkać ten rzadki okaz kogoś komu wszystko zagrało. Geny, styl życia, wychowanie, warunki finansowe. Wyniki w sprincie Usaina Bolta były niemożliwe do osiągnięcia dopóki on ich nie osiągnął ;)

[@margarita_anima]

Marta, świetna robota, naprawdę. Twoje treści są merytoryczne, poparte porządnym researchem, estetyczne, kierowane do praktycznie każdego i w pozytywnym tonie, ale jednocześnie autentyczne. Mało jest takich twórców w internecie, których trzymam się od dobrych kilku lat. Gratulacje, życzę Ci dużo spokoju, bo wiem, że kreatywności i pomysłów raczej Ci nie zabraknie. ❤

[@magdalenap-m1201]

Dziękuję Ci za promowanie ważnych wartości, które są PRAWDZIWE. Nie ma nic gorszego od życia w zakłamaniu. Dodatkowo w tych czasach ludzie siebie samych nie kochają, nie akceptują, a czemu? Przez właśnie takie przekazy w mediach, które są obłudą i które właśnie obnażasz. Ten świat nie zmierza w dobrym kierunku, dlatego tak wartościowe osoby jak Ty są na wagę złota. Zdrowa głowa i zadowolenie z siebie - życzę każdemu z nas. ❤

[@joannac.268]

To jest film skierowany do WSZYSTKICH kobiet na różnych etapach życia. Nastolatek, dojrzałych kobiet, wszystkich. Dawka rozumu wsparta wiedzą i własnymi doświadczeniami. Zmieniajmy sylwetkę, ale z dawką rozumu i logiki. Pozdrawiam i dziękuję!❤❤❤

[@MoniMoniT666]

Nie tylko kobiet wiem z doświadczenia po mojej rodzinie dalszej raczej 😊

[@spikeweb5193]

No tylko problem jest taki że wiele osób woli uwierzyć w jakiś szajs niż samemu wiedzę pozyskać i to jest peoblem. Bo pani Marta która od długiego czasu w świecie fitness teraz dopiero skapnie się o sterydach wśród mężczyzn.

[@joannac.268]

@@spikeweb5193 no niestety. Mistrzowie sterdów rządzą. Zawsze jak facet ma zbyt równy/ szeroki kaloryfer zastanawiam się: doustnie czy domięśniowo...🤫🤔

[@spikeweb5193]

@@joannac.268 😁 kaloryfer kaloryferem, ale ogolnie jak wygląda jak koń to juz wiadomo co brał

[@joannac.268]

@@spikeweb5193 jak koń 🤣 coś w tym jest.

[@beatrix7160]

Kiedy ja zobaczyłam Ciebie Marta na treningu na żywo (byłam na trasie treningowej w Katowicach) , to miałam zupełnie na odwrót. Po powrocie do domu mówiłam wszystkim: " Marta naprawdę tak wygląda!! Tak jak na KZbin!! " 😂 Byłam Tobą zachwycona, jestem z resztą cały czas!! ❤ Ćwiczę z Tobą regularnie od roku, widzę jak moje ciało się super kształtuje, dodam tylko, że nie stosuję żadnej diety, jem zwyczajnie, tak jak przez całe dotychczasowe życie, oczywiście wszystko w granicach zdrowego rozsądku , dzięki temu zachowuję zdrową głowę, bo jem, to co lubię. Jestem bardzo zadowolona z efektów jakie osiągnęłam dzięki Twoim treningom, jestem bardzo wdzięczna i dziękuję bardzo Tobie oraz Patrykowi za to robicie, jesteście super, uwielbiam Was i zawsze mocno dopinguję!! Pozdrawiam ❤❤❤ całusy 😘

[@codziennie_fit]

Bardzo dziękujemy!

[@beatrix7160]

😘🤗@@codziennie_fit

[@renatalenarcik5807]

Jak często ćwiczysz?

[@beatrix7160]

​@@renatalenarcik5807 Cztery razy w tygodniu 😉

[@karolinasolawa6379]

Jesteś niesamowita!!! Nagrałaś najlepszy i najbardziej wartościowy filmik na yt !!! 👏👏♥️

[@sabinabutrymowska2367]

Marta, brak mi słów, żeby opisać to jak bardzo Ciebie cenię za twój entuzjazm i za szczerość! Już od 5 lat oglądam niektóre z twoich filmików na YT i zaczęło się to kompletnie przypadkowo od wpisania w google: "rozciąganie dla osób, które dużo siedzą ", bo byłam wtedy zmuszona pracować zdalnie. I tak reasumując (i pozbywając się historii z covidem) zostałam fanką osoby, przez którą przemawia rozsądek i szczerość! I bardzo Ci dziękuję za to! Pozdrawiam!

[@Creambas3]

to powinno być przypięte na głównej KZbin'a!! 👏 ciesze sie z ktoś kto zyskuje autorytet wielu osób mówi głośno o tym co jak wspomniałaś, my osoby trenujące/ z branży wiemy od dawna.

[@radosawkaczmarczyk8912]

Krótko mówiąc trzeba ćwiczyć nie po to by osiągnąć idealną sylwetkę, ale po to by dojść do sylwetki optymalnej dla swojego wieku (!) i genów a następnie, żeby dalej ją utrzymywać. Bez treningów nie tylko stoisz w miejscu, ale się cofasz. Regularny trening powinien być czymś tak oczywistym jak spanie czy jedzenie.

[@cirillafiona2884]

A przede wszystkim należy ćwiczyć dla zdrowia i dobrego samopoczucia ;) Ja ładną sylwetkę traktuję tylko jako efekt uboczny

[@iv3269]

Świetny, bardzo mądry i bardzo potrzebny film. Nie tylko ze względu na przekazaną prawdę, ale i bardzo kulturalny i stonowany sposób jej przekazania, bez wskazywania konkretnych osób i wywoływania wojenek. Brawo i za odwagę, i za ogromną kulturę przekazu 👍

[@SylwiaKruczynska]

Świetny materiał pokazujacy prawdę o tym, co w pozornie zdrowej branży dziać się nie powinno a jednak dzieje... Dziękuję Ci Marta, za to, że jesteś sobą tak naprawdę mega naturalną i prawdziwą w tym co robisz !!!

[@irmena91]

Świetny film. To przykre, co robią niektórzy "trenerzy"... Od razu przypomniała mi się historia znajomej, ktora wolała ćwiczyć z osobą, ktora wykonywała niektóre ćwiczenia nieprawidłowo (yt) niż z kimś wyedukowanym, ponieważ "sylwetka tej pierwszej jej się podoba i właśnie tak chce wyglądać". Zakładała, że dzięki jej ćwiczeniom będzie wyglądać dokładnie tak samo ... 🙈

[@zuzannaszopa9344]

O woooow! Marta to było tak potrzebne ❤❤❤ Czapki z głów na prawdę 🎉🎉🎉

[@annecathymoore3810]

Jeszcze off top dorzucę, że filmik jest świetnie zmontowany! Mega się ogląda ❤

[@juliabosch229]

Dziękuję za ten film. Kocham sport i cieszę się, że wróciłam do momentu w życiu, gdzie sport to jest moja pasja i hobby, a sposób utrzymania sylwetki. To dzięki takim treściom jak Twoje, Marto!

[@unilo147]

To są tak potrzebne treści!!! I ja marzę o tym, żeby właśnie widzieć i oglądać zdjęcia w necie z tymi fałdkami.. Nie mówię o otyłości, itp., ale właśnie zwykłe fałdki u szczupłej osoby, która, np. siedzi! Taka ludzka rzecz, naturalna, a tego nigdzie nie ma. Wiem, że Ty miałaś taki filmik latem i tak mnie mega to ucieszyło, że gdzieś widziałam u Ciebie taką "niedoskonałość"

[@genowefapigwa6007]

Super filmik. Masz dobrą energię. Dziękuję ❤

[@_mi_direccion6951]

Potrzebowałam takiego filmiku, dzięki ❤️

[@johannajohanna6465]

I za to cie kocham Marta, za prawdę. Ty jesteś prawdziwa, i prawdziwe jest to co mówisz i uwierz mi, to się ZAWSZE obroni. Dziękuję

[@dominika2431]

Bardzo dziękuję za ten film, ta iluzja w której tkwimy jest bardzo szkodliwa, sama jestem w trakcie wychodzenia z ED, a te idealne sylwetki wyskakujące z lodówki nie pomagają, no bo jak oni to robią skoro ja tkwiąc w restrykcjach i tak nie mogłam osiągnąć tak idealnego efektu... film dał mi motywacyjnego kopa żeby iść dalej i walczyć o zdrowie

[@dorotaczogalik9209]

Super przekaz, bardzo potrzebny, dzięki Marta ❤

[@weronikapoziemska5686]

Dziękuję Martunia 🥰 ten film dał mi dużo do myślenia i powoli zmieniam postrzeganie swojego ciała 🥰

[@martatomaszewska3693]

Dlatego właśnie nie mam instagrama... ciągle porównywanie się działa demotywujaco. Za to taki filmik jest mega wartosciowy❤

[@susnoname]

Ale wiesz, ze mozesz miec IG i sie nie porownywac, a nawet nie ogladac takich tresci? Ja mam IG, mega go sobie cenie. Znalazlam multum przepisow na ciasta, obiady, obserwuje tresci polityczne, socjologiczne i zwiazane z nauka jezykow. IG to kopalnia ciekawych tresci, a algorytm dziala dosc sprawnie - nie ogladasz, nie proponuje tresci.

[@martabloch5538]

Dziękuję Ci za ten filmik! Musiałam to usłyszeć tak dosadnie :) ❤

[@annamascewicz8372]

❤❤❤ Bardzo dziękuję. Proszę o więcej.

[@asiazielinska3303]

Ja kiedyś porównywałam się do innych, ale dzięki mojej fantastycznej trenerce wiem, że najlepiej jest porównywać się tylko do siebie ❤️ dzięki Marta 😘❤️

[@user-hv2qh5ez3q]

Jesteś świetna. Dziękuję za szczerość. Człowiek zaraz lepiej się czuje. Dziękuję 😊❤

[@gabrielasibilska8907]

poruszasz marta wazny temat bo jak wchodze na instagram to widze te pseudo influencerki i kiedyś myśłałam kurcze chce wyglądać jak one szczupłe piękne a pozniej odkryłam codziennie fit i uswiadomiłąm sobie że to my jesteśmy najlepszą wejsją siebie zmienniłaś mój sposób myślenia dziekuję bo zaczełam ćwiczyć dla siebie a nie dla nikogo innego i mam taką radość w sobie że ćwicze z trenerką która pokazuje nie trzeba być sławnym tylko być sobą dziękuje za to

[@katarzynaw6996]

Bardzo bardzo Ci dziękuję za ten materiał ❤

[@olgaswiechowska6428]

Dziekuje za ten film. Bardzo WAŻNY temat. Wkońcu ktoś o tym powiedzial. Dziekuje!

[@rekooBBooker]

Dlatego zawsze mówię, że ćwiczę i się ruszam z 2 powodów dla zdrowia i żebym mógł jeść co chcę 😊

[@graal7539]

To prawda też tak mam 😃 Najlepsze, że im więcej ćwiczę tym więcej mogę zjeść haha I forma git

[@alicjaschroder5397]

Taki film byl potrzebny,dzieki Marta❤

[@marcelinajarczyk]

Bardzo głęboki przekaz, dziękuję ❤

[@martynarogalska9301]

kochana Pani Trener, Marteczko, jesteś dla mnie jak nieobsrana łąka😋♥️ a tak na serio jestem bardzo wdzięczna za to co robisz, jestem z Tobą od 4 lat i nie omieszkam się powiedzieć ze zmieniłaś moje życie polubiłam sport dzieki Tobie, Twoim treningom, wyzwaniom, nastawieniu którym sie dzielisz i osiągnęłam cel ale narobiłam sobie problemów z żywieniem z których również Twoje treści pozwoliły mi sobie poradzić i mogłabym tak pisać w nieskończoność ale chyba już załapiesz ze chciałam tylko podziękować za to ze jesteś 🥰♥️♥️

[@polax8266]

świetny filmik! oby jak najwięcej takich treści

[@Pietruch0]

Pierwszy raz trafiłem na Twoje treści i super się słucha, oby więcej informowania o tym jak szkodliwe jest pójście w super-fit styl życia i jak bardzo to co ludzie widzą w (social)mediach to tylko fasada. Może kiedyś ten obłęd zwolni, choć moim mokrym snem jest to żeby on ustał ;)

[@sandraszymanska1918]

Świetny materiał. Naprawdę bardzo potrzebny, takie rzeczy trzeba mówić głośno. Dziękuję Ci za to! 🙏🏻

[@katarzynak8422]

Tak bardzo potrzebny film 🙏 Dziękuję Marta ♥️

[@olgarundel3659]

Dziękuję bardzo za filmik, to co mówisz to prawda. Masz naprawdę super sylwetkę ❤

[@Coraliina97]

Mega film! Aż braknie słów 🥰

[@LovelyLady1009]

Super! Ten filmik powinny obejzec wszystkie nastolatki....❤ pozdrawiam❤❤

[@danutadulska8027]

Super filmik. Ekstra przekaz. ❤

[@magdan7405]

Ja od lat mam tak, że nie obserwuję już mega gwiazd branży fitness. Staram się głównie obserwować lokalnych trenerów personalnych czy biegowych z którymi bez problemu mogłabym wyjść poćwiczyć czy nawet zobaczyć na żywo i zweryfikować jak pracują i wyglądają. Jest dosłownie garstka osób takich jak ty które śledzę bo widzę, że edukują się i faktycznie ich codzinnie traningi przekładają się na osiągnięcia sportowe tak jak u ciebie Hyrox czy półmaraton. Co mi z insta girl która wrzuca tylko ładne zdjęcia? To ona jest sportową czy modową influ? 🤷🏻‍♀️ Moim zdaniem takie katowanie się "chce wyglądać jak X" i brak świadomości, że to tylko Photoshop albo co gorsza chemiczne wspomagacze wynika mocno z edukacji sportowej. Nawet mając mała wiedzę widać po ludziach na siłowniach kto coś bierze, a kto faktycznie wypracował tą sylwetkę. Już nie mówiąc o tym, że często pseudo trenerzy promują u siebie przemiany ze wspomagaczami... To jest bardzo smutne, że aż tyle osób się na to łapie i ślepo zawiera swoje zdrowie takim ludziom.

[@aleksandrakot2783]

Świetny film - przekaz niby oczywisty, ale powtarzać go trzeba co i rusz, bo łatwo o tym zapomnieć w okresie, kiedy ma się obniżony nastrój. Brawo!

[@M.Sta.-xv4gx]

Hej Marta! Dzięki za tak mądry i pełen wartosci film! Za rzadko patrzymy na daną sytuację z innej strony, co potem może mieć opłakane skutki. Pozdrawiam!

[@gagapluta3423]

Marteczko, uwielbiam Cię słuchać. Dziękuję za kolejny wartościowy materiał ❤

[@annecathymoore3810]

To jest o fitnessie ale ja jestem tak samo naiwna jak ty 😅 Zawstydzającą ilość lat zajęło mi zrozumienie że 99% dziewczyn do których włosów wzdycham po prostu ma doczepy, a tak piękne rzęsy jak mi się marzyły są sztuczne i żaden tusz mi takich nie zrobi 😅

[@joannac.268]

Oj tak, też zazdrościłam szopy włosów, aż do zobaczenia miejsc doczepienia... Wiatr pokazał tajemnicę gęstości...😂😊

[@mdudziak]

Tak samo miałam, długo nie umiałam zauważyć doczepów, nawet wierzyłam w prawdziwość bujnych loków Magdy Gessler 😂

[@MissTraitresse]

Bardzo ciekawy film. Dziękuję!

[@sylvie-sylvie]

Mega fajny i mądry film. Super przekaz do młodych i starszych. Film dla każdego kto choć raz poczuł frustrację,że nie wygląda jak XYZ z insta. Super film❤❤❤

[@aleksandrakornecka3217]

Świetny film. Bawo👏 Kilka lat temu sama miałam okazję zaobserwować jako klient jak wygląda świat fitness od kuchni i przyznam, że bardzo mi się nie spodobało to, co zobaczyłam. Wpłynęło to na mnie negatywnie i demotywująco do tego stopnia, że wypisałam się z siłowni i zaczęłam ćwiczyć w domu. Ciężko jest uwierzyć komuś, kto nie jest w stanie zrozumieć problemów zwykłej Grażyny i nawet nie chce wejść w jej skórę. Świat fitness to jedna wielka iluzja i jeśli ktoś nie miał z styczności z tym, co dzieje się za kulisami to dalej będzie wierzyć w bajki.

[@malgorzatapokojska]

Chyba właśnie potrzebowałam takiego filmu..Dzięki Marta ❤

[@agnieszkasip5938]

Dziękuję za ten filmik❤

[@Krzysztof_Flesik_TV]

Super materiał. Dzięki.

[@Alina-pd4qp]

Dziękuję za ten materiał. Jesteś wspaniała.

[@karolina4790]

Dzięki wielkie, Marta, za ten materiał. Od kilku lat próbuję być bardziej aktywna, głównie po to, żeby zadbać o zdrowie, ale nie ukrywam, że również po to, aby mieć lepszą sylwetkę, a największym moim "świrem" jest kaloryfer na brzuchu i na drugim miejscu nieco bardziej muskularne ręce (serio mam cieniutkie rączki:P). Na szczęście! jako tako zawsze przekładałam w myślach zdrowie nad wygląd i szybkie efekty, co czasem było cholernie trudne, ale dawało efekty w postaci tego, że bałam się zwyczajnie np korzystania z "suplementów" i wspomagaczy... Ale ostatnio zaczęło mnie to bardziej kusić. Tym bardziej cieszę się, że trafiłam na Twój film❤ Dalej mam mini-obsesję na punkcie kaloryfera, ale teraz już myślę, że nie będę dążyć do takich celów za wszelką cenę. Dzięki!

[@szklarniapotencjalu]

Świetny merytoryczny materiał! Szczególnie informacja o tkance tłuszczowej. Pierwszy raz słyszę o tym 💖

[@monikastrempel2673]

Ważny i potrzebny temat, dzięki!

[@kaszadmuchana2962]

Super filmik, dziękuję ❤

[@piotrka4222]

Świetny materiał! Jak objawienie dla mnie. Super! Dziękuję

[@Anheles25]

Super film, on powinien być puszczany jako edukacyjny w szkołach domach. Ja sama tak kiedyś miałam, że obserwując porównywałam sie Ale obecnie mam to gdzieś cwicze bo lubie kocham to I obecnie skupiam się na swoim zdrowiu bo przyszło kilka problemów

[@justyna5252]

Bardzo wartościowy film. Dzięki 💜

[@biutifur]

Nie wierzę w to co widzę w necie i tv. Mam już swoje lata, trochę znam życie i znam wielu ludzi. Nikt nie wygląda tak jak "gwiazdeczki" z sieci. Nigdy nie poznałam nikogo tak pięknego i idealnego, nawet nie widziałam. Bo to piękno jest tylko w internecie i nigdzie więcej.

[@krzysztofkowalski4265]

Świetny film, wielkie dzięki :)

[@magorzatafraczek6140]

Dziękuję Ci mądra kobieto za ten film😊

[@sylwiamazurek8317]

Bardzo dziękuję za to nagranie :)

[@vigajad7677]

Dzięki za ten film, staram się nie obserwować "ideałów" żeby się nie porównywać, ale zawsze gdzieś one z tyłu głowy i na tych bilbordach reklamowych bielizny są, więc dobrze że przypominasz, że mogą być (i pewnie są) całkowicie nieprawdziwe i nierealne...

[@richardgrey3656]

Bardzo potrzebny i dobry filmik.

[@aleksandrapiasecka4537]

Dziękuję za ten film❤

[@tytankedzierzyn6462]

Dziękuję Ci bardzo za ten film♥

[@user-ez8oz4of2r]

Wow, bardzo dziękuję za treść tego filmu

[@tomaszbudziszewski9201]

Super film. Dzięki!

[@Chcichot]

Dzięki za ten filmik 🎉

[@FallenHappyAngel]

Cudowny materiał!❤

[@inka1780]

Brawo. Ten film powinien oglądnąć każdy, absolutnie każdy kto myśli o zmianie swojej sylwetki.

[@matm7472]

Dzięki za ten film. Jestem facetem, od pół roku się odchudzam (z sukcesami, ze 105 na 86 kg), od niedawna też ćwiczę (też z sukcesami). Nie miałem w planach nie wiadomo czego, sylwetka kulturysty w ogóle mnie nie interesuje i z tego powodu nie poszedłbym w nic spod lady, ale też warto wiedzieć, co niektórzy próbują sprzedawać. Twój film otwiera oczy, to jest ultra wartościowy materiał.

[@zanetabaran9516]

Świetny materiał i bardzo odważny. Dziękuję Ci za niego, bo warto o tym wszystkim mówić głośno :)

[@martapolak7373]

Dziękuję Ci za ten film! :)

[@zjawamamcie]

wow, jaki ważny film! Dzięki za to

[@kejtk6527]

Dziękuję Ci za ten materiał ...

[@katarzynaflis9600]

Bardzo dziękuję za poruszenie tak ważnego tematu ❤