Nie dasz rady osiągnąć takiej sylwetki.

[@baskawiatr5236]

Marta twoje filmy powinny być w szkołach wyświetlane dla lekcjach wychowawczych żeby uświadamiać młodych ludzi, że większość treści na instagramie to kłamstwo i wytwór marketingowców, którzy są szkoleni do tego jak manipulować ludźmi. Jestem mamą dziewczynki i jestem przerażona tym czym są ,,karmione" nasze dzieci nie tylko w internecie. Dzięki Marta, że o tym mówisz. Brawo za odwagę!

[@sylvie-sylvie]

Należę do takich nauczycieli,którzy tłumaczą to swoim uczniom. Pokazuję im zdjęcia celebrytów w różnych odsłonach, z makijażem i bez, z okładki i z życia, różne. Mojemu dziecku też tak tłumaczę. Myślę, że cora częściej i chłopcy utożsamiają się z ludzmi ze swiata online.

[@lkskar2768]

Serio !! Zgadzam się!! O ile mniej problemów by było, gdyby właśnie Szkoły postawiły na prawdziwe "wychowanie fizyczne" a nie tylko granie w siatkę i skakanie przez kozła.. dlaczego w szkołach w ogóle nie mówi się o zdrowiu ?! Dlaczego toleruje się to, że otyłe dzieci wpierniczaja paczki, czekoladki itp. ?! Powinny być zupełnie inne lekcje w tym zakresie.. a nie ma nic.. Od lat! Nic się nie zmienia... eh.. o tym też Marta mogłaby nagrac video... w ogóle widzę pomysł na biznes dla niej 😅 robić fitness Tour po szkołach w Polsce i uświadamia dzieci i młodzieży, jak ważne jest bycie FIt (i nie mówię o odchudzaniu) !

[@agatakrzywon2733]

​@@lkskar2768myślę, że prawdziwy problem nie leży w szkołach, gdzie dzieci mają jedną-dwie godziny wfu w programie (którego nie ustalają przecież szkoły), tylko w podejściu rodziców, którzy wolą dziecku pozwolić na przesiadywanie przed ekranem i śmieciowe jedzenie, niż prawdziwie się nim zająć. W domu dzieci tygodniowo spędzają znacznie więcej czasu, niż w szkole. I to rodzice dają dzieciom do szkoły śmieciowe jedzenie. Pytanie bardziej powinno brzmieć dlaczego rodzice, a nie dlaczego szkoły. Kolejna sprawa, dlaczego lekarze nie zwracają na to uwagi? Albo wyższe władze? Przy skali problemu przydałoby się jakieś wspólne działanie.

[@iv3269]

Prawdziwe "wychowanie fizyczne".. Najpierw trzebaby przekonać rodziców, żeby przestali dawać fałszywe usprawiedliwienia i załatwiać zwolnienie z w-f pod byle pretekstem. I żeby sami ruszyli się z dzieciakami z domu na powietrze, na spacer, na rower, na jakieś podstawowe ćwiczenia.

[@sylwiamazurek8317]

Pełna zgoda.

[@sawomirrozmiaranalizapolaz9445]

Super że o tym mówisz. Jestem szkoleniowcem i psychoterapeutą. Mam klientki które na instagramie i tiktoku prowadzą kanały o szczęściu, ale przychodzą do mnie z depresją. TA SAMA SYTUACJA

[@DonMateos88]

Masakra kolego masakra ze tak ludzie sobie krzywde robia..znam wiele takich przypadkow i podobnych modelek ktore swieca jak moga cialem, gwiazdorza na potege ale kasy tam nie ma wiec zakladaja OF (OnlyFans) gdzie wypinaja sie nago jak moga a zdjecia robi chłopak, a tata i matka pyta jak i idzie i ile udalo sie jej zarobic...

[@chemist8637]

Nooo nie zgodziłbym się, że ta sama. Może to jest element ich autoterapii. Natomiast świat fitness jest po prostu cyniczny, fałszywy, a zyski opiera na nieświadomości i naiwności ludzi.

[@iambetakaroten]

@@chemist8637no czyli identyczne do kanałów o szczęściu

[@annadevejtis5571]

​@@chemist8637 wiesz lepiej niż ich psychoterapeuta? 🤨🤨🤨

[@Sandi2702]

​@@chemist8637taka sama, bo gdyby to była część ich autoterapii, to by o tym powiedzialy. Wymawiają innym cos w co pewnie nie wierzą i przy tym lecą kursy i inne polecajki. Takie osoby nigdy nie powinny miec dostępu do przekazywania czegoś, czego same nie potrafią.

[@karolinasz9576]

To ja od siebie jako 41 letnia trenerka , która 8 godzin spędza w pracy biurowej, a dopiero po pracy trenuje dodam, że większość trenerek z instagrama tylko tym się zajmuje. Te dziewczyny całymi dniami dbają o swoje ciało, które jest poniekąd ich wizytówką. Dziewczyny odpowiedzcie sobie szczerze, czy trenerka wyglądająca jak"normalna kobieta" nie wyrzeźbiona, nie chudziutka przekona Was do tego by ruszyć tyłek z kanapy? W większości przypadków jednak nie. Czy zwyczajnie sprawna trenerka z super energią jest Was w stanie zmotywować? Przecież większość z Was myśli przede wszystkim, tak jak Marta mówisz, o zgubieniu tego i owego, wyrzeźbieniu płaskiego brzucha i jędrnych pośladków. Czy gdyby trenerzy reklamowali się: poprowadzę Cię w stronę zdrowia, będziesz się lepiej czuć, mieć więcej energii, być może nigdy nie zachorujesz na wiele przewlekłych chorób związanych z otyłością, ale to nie jest plan na kilka miesięcy to jest plan na długie wspólne lata, ustawiałyby się do nich rządki zainteresowanych? Serio ze smutkiem stwierdzam, że nie sądzę. Chcemy być mamione tymi obietnicami ciała jak z okładki i to najlepiej w 30 dni. Pozwalamy sobie wciskać kolejne plany dietetyczne, plany"Forma do lata", kolejne zabiegi wygładzające nasze ciała... Ja sama przyznaję, że mam cellulit, nie mam kaloryfera i nigdy nie miałam i mieć nie będę, ale jestem dumna, że jestem sprawna, że nie mam kontuzji, że nawet jak złamałam kostkę (nie związane z uprawianiem sportu ;), to we współpracy z fizjo w 4 tygodnie śmigałam jak gazela, że prawie nie choruję, że wciąż mam ful energii.... tylko to się nie sprzedaje... Za to sprzedają się trenerki, które same mają tak jak mówisz zaburzenia odżywiania, uśmiechają się tylko do telefonu, ich ciała nie dają rady, mają kontuzje, ciągłe przeziębienia i tylko ten kot ma okazję zobaczyć je w "prawdziwym życiu" kiedy zdejmują maski wie jak jest na prawdę. I wierzcie mi dziewczyny nie chcecie takiego życia... Bądźcie przede wszystkim zdrowe i szczęśliwe a treningi i ruch w ogóle niech Was tam prowadzą.

[@agar80]

Dokładnie. One żyją tylko dbaniem o siebie. Jak masz "normalną" pracę (czyt. nie trener, biurowa itp.), dochodzą inne czynniki, które niezależnie od Ciebie stanowią ograniczenia (przymusowe siedzenie- chodząc na bieżni nie da się pisać pism, dodatkowy stres it'd.). W takim przypadku utrzymanie niskiego BF graniczy z cudem lub jest katorgą , a zrobienie ponad 10k kroków dziennie już jest wysiłkiem (zima szczególnie temu nie sprzyja). Zmęczenie psychiczne pracą przed komputerem, nadwyrężony wzrok, to nie pozostaje bez znaczenia. No i po 40 perimenopauza o różnym nasileniu też potrafi namieszać (potrzeba więcej wysiłku włożyć w dbanie o siebie na każdej płaszczyźnie - ciało, sprawność, odporność). Trenerki instagrama są albo bardzo młode i/lub bardzo bogate (Senada Greca np.). Widać tysiące dolarów na ostrzyknietej twarzy, więc i ciała też są poddawane regularnie co najmniej zabiegom med estetycznej, na które nie stać (zaryzykuję tutaj stwierdzenie) większości kobiet. Osobiście obserwuję kilka profili uzupełnieniajac i modyfikując swój trening siłowy (Anita Herbert - polecam gorąco)i wiedzę (Julia Morawska np.).Reszta wstawia oklepane treści w różnych pozycjach i konfiguracjach - bez wartości, więc out. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@olkakita2177]

Nic dodać, nic ująć. Jestem instruktorem fitness "po godzinach" 😂 mam sprawne i silne ciało na miarę możliwości ( z chwilą przerwy teraz na ciążę) i jestem totalnie pogodzona z tym, że trenerka z którą współpracowałam, miala "idealne" ciało - bo zajmuje się TYLKO tym, tylko z tego się utrzymuje - instruktorka, szkoleniowiec, trener personalny. Więc ma więcej "okazji" do ćwiczeń i super :) a większość kobiet które przychodzi na treningi, chociażby te grupowe na sali, jest standardowa kobietą po pracy na etacie itd. Tak jak ja 😄

[@kasskath3578]

Ale ona w filmiku właśnie to mówi, że doskonale wyrzeźbione ciała klikają (czyt. sprzedają) się najlepiej i to w gruncie rzeczy my jesteśmy sobie sami winni. To popyt nakręca podaż.

[@Wiktorino1984]

Wystarczy że w pracy cię wyprowadzą z równowagi i tak dostaniesz po hormonach że nigdy nie dojdziesz do tego co ona. Te laski z instagrama nie mają realnego stresu i żyją w odizolowaniu. Nie ma co kupować ich iluzji.@@kasskath3578

[@masterexploder9668]

Prawda jest taka, że jak nie jesteś zawodowcem to siłą rzeczy nie będziesz całymi dniami tylko siedzieć na siłowniach i bawić się w diety. Praca z dojazdem już na dzień dobry wycina sporo godzin z dnia, oni się tym zajmują cały czas. Dorzućcie do tego jeszcze medycynę estetyczną, zabiegi, photoshopa, AI filtry i inne triki filmowe - nie ma szans, żeby hobbystycznie ćwiczący Kowalscy im dorównali. Dbajmy o siebie, róbmy progres, ale nic na siłę.

[@strupermocstr7795]

Dziękuję za ten film. Od kilku lat pracuję w branży fitness i jakie było moje zdziwienie, że sporo dziewczyn z super wyrysowaną figurą tak otwarcie mówi o braku miesiączki i w ogóle się tym nie przejmuje. Jak dużo z nich ma zaburzenia odżywiania lub stany depresyjne. Nie mówiąc już o facetach. Jeśli widzisz dobrze zarysowaną sylwetkę to może być znak, że coś bierze. Na prawdę bardzo wartościowy film.

[@sylwiarettig-fz4gv]

Dobrze zarysowaną sylwetkę może przecież mieć każdy, kto się temu naprawdę poświęca. Tylko trudno przy tym naturalnie mieć spory gabaryt

[@kasia666soad]

Zazdroszczę im. Ja mam tłuszcz poniżej normy, a mam regularne miesiączki, co mnie denerwuje, bo od zawsze nie chce mieć dzieci (macierzyństwo to mój najgorszy koszmar!), zawsze marzyłam o bezpłodności i bezdzietności do końca życia. Zabezpieczam się ale i tak się stresuję. Boję się chirurgicznej sterylizacji w Czechach. Szkoda, że nie da się wysterylizować tabletką, albo stać się niepłodną na zawołanie nadmiernymi ćwiczeniami, tak jak te kobiety

[@litttlemoon]

@@kasia666soad Zaburzenia hormonalne to nie jest coś czego można zazdrościć. Razem z brakiem miesiączki idzie też szereg innych różnych problemów, a po za tym, nawet jeśli nie ma się regularnego okresu, zawsze może się zdarzyć w nieprzewidzianym momencie owulacja więc to wcale nie wygląda tak, że nagle kobieta staje się kompletnie bezpłodna. Jeśli boi się Pani sterylizacji i inne metody zabezpieczania ciągle Panią stresują, można pogadać z partnerem o wazektomii, a nie rujnować sobie na życzenie swoje własne zdrowie nadmiernymi ćwiczeniami. Zabieg jest na ogół bardzo bezpieczny i można go wykonać w Polsce.

[@chmurcio1]

@@kasia666soad Moje szwagierka ( jej maz rowniez ) miala tak samo , za 2 tygodnie urodzi . Wg niej jest obecnie najszczesliwsza kobieta na swiecie . Zycze Ci tego samego ;)

[@ewasomka7404]

Brawo. Znam też jedną dziewczynę, której właśnie tak się zmieniło podejście do bycia mamą. Jest szczęśliwą mamą 2 dzieci.

[@zanette_]

Kurczę, słuchałam i myślałam o tym, że ten film jest właściwie o każdym z nas, i to jest mega przykre 💔 Dzięki Martuś, jak zwykle duma mnie rozpiera, że moja trenerka jest taka mądra 😍

[@aleksandrakotlinska4542]

A ja chcę zwrócić uwagę, że nie obsmarowałaś nikogo konkretnego, nie zrobiłaś click baita typu Chodakowska obnażona czy coś tam. Oczywiście, to nie Twój styl, wiadomo, ale mimo wszystko- warto to zauważyć, bo to też jest mega mega popularne, żeby zrobić takie walki kogutów przy niby szczytnym celu. Uwielbiam Twoją moc przciwdziałania toksyczności neta!

[@nyana89]

O dziwo nigdy nie byłam zajarana czyjąś sylwetką, do której dążyłam. U mnie wyszło gorzej: zajarałam się swoją własną sylwetką, którą osiągnęłam w wieku 24 lat. Kilka lat później przytyłam ok. 10 kg i byłam taka sfrustrowana, że dlaczego nie mogę wrócić do tamtej sylwetki, zarys kaloryfera, i w ogóle! ...a potem sama przed sobą przyznałam, JAK ja ją osiągnęłam: mega stresem, katorżniczymi ćwiczeniami i początkiem zaburzeń odżywiania (z którymi borykam się do dziś). I co z tego, że każdy kto mnie 'po latach' spotykał zachwycał się tą figurą i formą, jak moje wyniki wykazywały anemię; w pewnym momencie byłam na granicy wychudzenia? 🙈 Nigdy więcej takich chorych schematów! Ale domyślam się, jak to działa na młode osóbki, które są wręcz osaczone na co dzień i przebodźcowane tymi idealnymi osobami i ich równie różowym życiem z tiktoka... 😞

[@MiMejbi]

Marto, Twoje treningi są super, wiesz to. Ale właśnie dlatego z Tobą i tylko Tobą jestem od lat, bo ufam Ci na zabój. Zanim zaczęłam ćwiczyć dużo czytałam i to Twoją technikę najbardziej polecano, ale zostałam dlatego, że tutaj u Ciebie jest zdrowo i bezpiecznie. Dziękuję, że się nie poddałaś!

[@Nixi1-kg9ql]

U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪

[@monikas8843]

I trzeba dodać, że są różne typy sylwetki. Ja mam chłopiecą budowę i nigdy nie zrobię brazylijskich pośladków. Jak nabrałabym tłuszczyku na pośladkach, to 3 razy tyle przybędzie w talii. I klops.

[@aquarius5558]

A ja mam taką budowę miednicy, że nigdy nie będę miała odstającej pupy aż od kości ogonowej, do tego deep hips, które sprawiają wrażenie otłuszczonych bioder, nawet jeśli stracę większość tkanki tłuszczowej. Jesteśmy tak różni ale nie po to aby się porównywać i mówić kto ma lepiej, a kto gorzej, po prostu tak jest i pozostawmy to jako fakt!

[@cirillafiona2884]

O właśnie! Ja z kolei nie jestem w stanie osiągnąć płaskiego brzucha mimo zdrowego odżywiania, regularnych treningów siłowych i biegania. Taką po prostu mam budowę i układ narządów w jamie brzusznej. Długo mi niestety zajęło zaakceptowanie tego, a jeszcze dłużej pokochanie swojej figury, ale było warto! :)

[@agniesia1984]

Pani Marto dziekuje za ten filmik. Ja pomimo juz prawie 40tki potrzebowalam takiego "uswiadamiacza." Pomimo cwiczen i diety moja sylwetka zwlaszcza po dziecku nie wrocila juz do tego jak wygladala kiedys. Zatem nie bede sie juz frustrowac wygladem, cwiczyc bede dla zdrowia idobrego samopoczucia. Pozdrowionka z UK

[@thatsberry]

Dla takich treści subskrybuję ten kanał ;) Treningi dla ciała i takie filmy dla głowy i ducha. Dzięki Marta!

[@magdalenaf.5966]

Jak pierwszy raz byłam na trasie uderzyło mnie to, że wokół mnie jest mnóstwo sprawnych dziewczyn o różnych typach sylwetki. A co lepsze - nie wstydzą się swojego ciała, tylko ćwiczą tak jak im jest wygodnie - w topach, spodenkach, legginsach, jak kto lubi 😄 myślałam, że te obrazki z mediów nie mają na mnie dużego wpływu, a jednak gdzieś z tyłu głowy miałam, że powinnam dążyć do jakiegoś określonego wyglądu i wstydzić się wystającego brzucha i obwisłych ramion. Dobrze mi to zrobiło na głowę i to było mega pozytywne doświadczenie 😅 cały czas łapię się na tym myśleniu, ale wtedy przypominam sobie te wszystkie fit babki, które nie wyglądają jak klony z internetu, tylko jak normalne zdrowe kobiety 💪💪

[@muszkahalucynka8751]

Tylko odstający brzuch i zwisające ramiona to rzeczy na które mamy wpływ. Nie mamy wpływu na budowę ciała - talia szerokość bioder rozmiar biustu szerokość ramion

[@kasienka-xo9rs]

Jeszcze większy problem z fotami na instagramie mają faceci. Naoglądają się i potem mają pretensje, że Ty tak nie wyglądasz. I to powoduje jeszcze większe kompleksy. Byłam zadowolona z siebie, dopóki nie poznałam takiego faceta. Na początku niby ok, ale potem, a może to byś poprawiła, a może to by Ci zniknęło. Całe szczęście ocknęłam się w porę i teraz wracam powoli do stanu, kiedy sama siebie akceptowałam i byłam zadowolona ze swojej sylwetki. Ale mam koleżanki i wiem, że nie jestem jedyna, która się z czymś takim spotkała.

[@1mortalsin]

Jejku, bardzo Ci współczuję. Szkoda że ów osobnik nie poprawił swojego charakteru. Jaki jest sens spotykania się z kimś, kto nam wizualnie nie odpowiada... W sensie, miał prawo uważać inne standardy urody za ładne dla niego, ale to po co szukał sobie laski która wygląda inaczej? Po to aby wpędzić Cię w kompleksy, bo lubił się tak zachowywać. Lubił robić innym przytyki, przykrości, umniejszać im itd. Cudnie że się z tego wyplątałaś, bo bardzo często po takim złamaniu pewności siebie następuje kaskada toksycznych zachowań spod znaku "beze mnie nie dasz sobie rady". Tak więc pamiętaj- on i ideałowi by tak mówił, bo tu nie chodziło o jakieś Twoje "braki" tylko o jego chęć złamania twojego charakteru i zmanipulowania Cię w osaczoną przez niego, niepewną osobę. Najważniejsze że masz na tyle zdrowego rozsądku i miłości własnej że się z tego wyplątałaś zanim stała się poważna krzywda. Gratuluję :)

[@3stefany]

Jako facet dodam, że problem dotyczy obu płci. A w zasadzie w ostatnich latach chyba bardziej oczekiwań kobiecych. Słyszałem o bardzo ciekawym badaniu: kobiety oceniają 80% mężczyzn jako poniżej przeciętnej :) Mężczyźni mają o wiele bardziej realistyczne podejście co do rozkładu atrakcyjności u kobiet.

[@kasienka-xo9rs]

@@3stefany nie do końca się zgodzę. Wybacz bezpośredniość, ale kobiety nie umawiają się z facetem, który im się nie podoba tylko po to, żeby je ktoś ruchał, a faceci biorą co jest aktualnie jeżeli nie mają lepszej opcji i próbują zmanipulować kobietę tak, żeby próbowała się dostosować do ich ideału.

[@ukasz7949]

@@kasienka-xo9rs Panie za to lubią portfele :) nie musi być atrakcyjny byle miał duży portfel i spełniał jej zachcianki :) Każda płeć ma swoje grzeszki :) ale nie dotyczy to wszystkich to są ekstrema. Nie dla każdej kobiety najatrakcyjniejszy jest portfel tak jak nie każdy mężczyzna ma zawyżone wymagania wizualne.

[@MsBrumek]

Marta, jesteś niezwykła! Aż brak mi słów. Jesteś wspaniałym, szczerym, wartościowym, mądrym i kochanym człowiekiem.

[@agnszp]

Jak oglądam ostatnio Anię Lewandowską to mam właśnie takie wrażenie, że od realistycznej fitnessiary przeszła w zaburzenie odżywienia i ortoreksję, a biorąc pod uwagę jej zasięgi to bardzo smutne :(

[@magdasmolinska8751]

To prawda, a do niej doliczyła Rozenek. To jest przykre, że takie osoby są idolkami młodzieży

[@magdasmolinska8751]

Dołączyła

[@Lesminster]

Czym innym jest udawanie innej sylwetki i stylu życia, niż się faktycznie ma, a czym innym możliwości tego osiągnięcia. Na siłowni gdzie chodzę jest cała rzesza przepięknie zbudowanych kobiet, niczym z okładki, ale w rzeczywistości ;) Także arbitralne stwierdzenie, że się nie da nie jest prawdziwe. Tak samo jak nie prawdziwym było by powiedzieć każdej osobie, że jest w stanie tak wyglądać. To kwestia mocno indywidualna i chyba najlepszym czego można uczyć młodych ludzi jest by starali się być najlepszą wersją siebie, a nie tym kimś z okładki. Gdzieś pomiędzy gonieniem za ideałem, a odpuszczeniem sobie kompletnie jest złoty środek. Dla każdego nieco gdzie indziej. Aha. Ideały są ideałami właśnie z tego powodu, że są tak rzadkie i wyjątkowe. Jak ktoś wygląda zbyt idealnie, to wcale nie musi oznaczać, że to sztuczne, tylko być może właśnie udało się spotkać ten rzadki okaz kogoś komu wszystko zagrało. Geny, styl życia, wychowanie, warunki finansowe. Wyniki w sprincie Usaina Bolta były niemożliwe do osiągnięcia dopóki on ich nie osiągnął ;)

[@magdalenap-m1201]

Dziękuję Ci za promowanie ważnych wartości, które są PRAWDZIWE. Nie ma nic gorszego od życia w zakłamaniu. Dodatkowo w tych czasach ludzie siebie samych nie kochają, nie akceptują, a czemu? Przez właśnie takie przekazy w mediach, które są obłudą i które właśnie obnażasz. Ten świat nie zmierza w dobrym kierunku, dlatego tak wartościowe osoby jak Ty są na wagę złota. Zdrowa głowa i zadowolenie z siebie - życzę każdemu z nas. ❤

[@agataczeszejko4860]

Pokochałam cie taka prawdziwa, szczera i dziękuję Ci za to. Będąc sobą wygrywasz 💪😘

[@sabinabutrymowska2367]

Marta, brak mi słów, żeby opisać to jak bardzo Ciebie cenię za twój entuzjazm i za szczerość! Już od 5 lat oglądam niektóre z twoich filmików na YT i zaczęło się to kompletnie przypadkowo od wpisania w google: "rozciąganie dla osób, które dużo siedzą ", bo byłam wtedy zmuszona pracować zdalnie. I tak reasumując (i pozbywając się historii z covidem) zostałam fanką osoby, przez którą przemawia rozsądek i szczerość! I bardzo Ci dziękuję za to! Pozdrawiam!

[@margarita_anima]

Marta, świetna robota, naprawdę. Twoje treści są merytoryczne, poparte porządnym researchem, estetyczne, kierowane do praktycznie każdego i w pozytywnym tonie, ale jednocześnie autentyczne. Mało jest takich twórców w internecie, których trzymam się od dobrych kilku lat. Gratulacje, życzę Ci dużo spokoju, bo wiem, że kreatywności i pomysłów raczej Ci nie zabraknie. ❤

[@biutifur]

Nie wierzę w to co widzę w necie i tv. Mam już swoje lata, trochę znam życie i znam wielu ludzi. Nikt nie wygląda tak jak "gwiazdeczki" z sieci. Nigdy nie poznałam nikogo tak pięknego i idealnego, nawet nie widziałam. Bo to piękno jest tylko w internecie i nigdzie więcej.

[@KASIA_SANICKA]

Super filmik dziękuję, że się tym podzieliłaś...Mam 40 lat i przez wiele lat, byłam strasznie zafiksowana na ciężkich treningach na siłowni, często ponad siły ,czego rezultatem były wieczne " zakwasy" jednak moja sylwetka dalece odbiegała od ideału... Niestety bardziej sobie zaszkodziłam niz pomogłam, bo ciało w końcu się zbuntowało... Zaczęłam mieć problemy z barkiem, kręgosłupem, do tego doszły mięśniaki macicy... Masakra😢 Przestałam dźwigać ciężary a skupiłam się na tym, żeby po pierwsze pokochać się taką jaką jestem, 😊❤ po drugie aby odkryć jaka aktywność daje mi najwiecej frajdy zamiast bólu, Zaczęłam chodzić na spacery, i basen trochę tańczę a trening zmieniłam na taki, który poprawia mobilność całego ciała (bo do tej pory czułam się jak kloc drewna może i umieśniony ale wiecznie spięty🤦‍♀️), i czuję się dużo lepiej.... Ale jeszcze wiele pracy przede mną, żeby całkiem się naprawić 😅 Dlatego kochane dziewczyny nie dajmy się zwariować bo skutki są później opłakane a wymarzonego rezultatu brak, przytulam was mocno i pięknego dnia 🤗😃

[@magkis]

Wiele lat, ciężkie treningi na siłowni i przez cały czas zakwasy? To się ' kupy nie trzyma'.

[@KAmilA..]

Bardzo mądry film. Może otworzy oczy ludziom tak jak mi. Dziękuję, że mówisz o tym wprost

[@rolandmw1985]

Za samo określenie "nie obsrana łąka" już Cię Uwielbiam. Cała reszta znakomita, sposób wypowiedzi, płynność, merytoryczność. Naprawdę słucha się tego z przyjemnością😊

[@Creambas3]

to powinno być przypięte na głównej KZbin'a!! 👏 ciesze sie z ktoś kto zyskuje autorytet wielu osób mówi głośno o tym co jak wspomniałaś, my osoby trenujące/ z branży wiemy od dawna.

[@beatrix7160]

Kiedy ja zobaczyłam Ciebie Marta na treningu na żywo (byłam na trasie treningowej w Katowicach) , to miałam zupełnie na odwrót. Po powrocie do domu mówiłam wszystkim: " Marta naprawdę tak wygląda!! Tak jak na KZbin!! " 😂 Byłam Tobą zachwycona, jestem z resztą cały czas!! ❤ Ćwiczę z Tobą regularnie od roku, widzę jak moje ciało się super kształtuje, dodam tylko, że nie stosuję żadnej diety, jem zwyczajnie, tak jak przez całe dotychczasowe życie, oczywiście wszystko w granicach zdrowego rozsądku , dzięki temu zachowuję zdrową głowę, bo jem, to co lubię. Jestem bardzo zadowolona z efektów jakie osiągnęłam dzięki Twoim treningom, jestem bardzo wdzięczna i dziękuję bardzo Tobie oraz Patrykowi za to robicie, jesteście super, uwielbiam Was i zawsze mocno dopinguję!! Pozdrawiam ❤❤❤ całusy 😘

[@codziennie_fit]

Bardzo dziękujemy!

[@beatrix7160]

😘🤗@@codziennie_fit

[@renatalenarcik5807]

Jak często ćwiczysz?

[@beatrix7160]

​@@renatalenarcik5807 Cztery razy w tygodniu 😉

[@MarzenaBlaszczyk-v1v]

Jesteś świetna. Dziękuję za szczerość. Człowiek zaraz lepiej się czuje. Dziękuję 😊❤

[@unilo147]

To są tak potrzebne treści!!! I ja marzę o tym, żeby właśnie widzieć i oglądać zdjęcia w necie z tymi fałdkami.. Nie mówię o otyłości, itp., ale właśnie zwykłe fałdki u szczupłej osoby, która, np. siedzi! Taka ludzka rzecz, naturalna, a tego nigdzie nie ma. Wiem, że Ty miałaś taki filmik latem i tak mnie mega to ucieszyło, że gdzieś widziałam u Ciebie taką "niedoskonałość"

[@irmena91]

Świetny film. To przykre, co robią niektórzy "trenerzy"... Od razu przypomniała mi się historia znajomej, ktora wolała ćwiczyć z osobą, ktora wykonywała niektóre ćwiczenia nieprawidłowo (yt) niż z kimś wyedukowanym, ponieważ "sylwetka tej pierwszej jej się podoba i właśnie tak chce wyglądać". Zakładała, że dzięki jej ćwiczeniom będzie wyglądać dokładnie tak samo ... 🙈

[@gabrielasibilska8907]

poruszasz marta wazny temat bo jak wchodze na instagram to widze te pseudo influencerki i kiedyś myśłałam kurcze chce wyglądać jak one szczupłe piękne a pozniej odkryłam codziennie fit i uswiadomiłąm sobie że to my jesteśmy najlepszą wejsją siebie zmienniłaś mój sposób myślenia dziekuję bo zaczełam ćwiczyć dla siebie a nie dla nikogo innego i mam taką radość w sobie że ćwicze z trenerką która pokazuje nie trzeba być sławnym tylko być sobą dziękuje za to

[@asiazielinska3303]

Ja kiedyś porównywałam się do innych, ale dzięki mojej fantastycznej trenerce wiem, że najlepiej jest porównywać się tylko do siebie ❤️ dzięki Marta 😘❤️

[@joannac.268]

To jest film skierowany do WSZYSTKICH kobiet na różnych etapach życia. Nastolatek, dojrzałych kobiet, wszystkich. Dawka rozumu wsparta wiedzą i własnymi doświadczeniami. Zmieniajmy sylwetkę, ale z dawką rozumu i logiki. Pozdrawiam i dziękuję!❤❤❤

[@MoniMoniT666]

Nie tylko kobiet wiem z doświadczenia po mojej rodzinie dalszej raczej 😊

[@spikeweb5193]

No tylko problem jest taki że wiele osób woli uwierzyć w jakiś szajs niż samemu wiedzę pozyskać i to jest peoblem. Bo pani Marta która od długiego czasu w świecie fitness teraz dopiero skapnie się o sterydach wśród mężczyzn.

[@joannac.268]

@@spikeweb5193 no niestety. Mistrzowie sterdów rządzą. Zawsze jak facet ma zbyt równy/ szeroki kaloryfer zastanawiam się: doustnie czy domięśniowo...🤫🤔

[@spikeweb5193]

@@joannac.268 😁 kaloryfer kaloryferem, ale ogolnie jak wygląda jak koń to juz wiadomo co brał

[@joannac.268]

@@spikeweb5193 jak koń 🤣 coś w tym jest.

[@iv3269]

Świetny, bardzo mądry i bardzo potrzebny film. Nie tylko ze względu na przekazaną prawdę, ale i bardzo kulturalny i stonowany sposób jej przekazania, bez wskazywania konkretnych osób i wywoływania wojenek. Brawo i za odwagę, i za ogromną kulturę przekazu 👍

[@SylwiaKruczynska]

Świetny materiał pokazujacy prawdę o tym, co w pozornie zdrowej branży dziać się nie powinno a jednak dzieje... Dziękuję Ci Marta, za to, że jesteś sobą tak naprawdę mega naturalną i prawdziwą w tym co robisz !!!

[@matm7472]

Dzięki za ten film. Jestem facetem, od pół roku się odchudzam (z sukcesami, ze 105 na 86 kg), od niedawna też ćwiczę (też z sukcesami). Nie miałem w planach nie wiadomo czego, sylwetka kulturysty w ogóle mnie nie interesuje i z tego powodu nie poszedłbym w nic spod lady, ale też warto wiedzieć, co niektórzy próbują sprzedawać. Twój film otwiera oczy, to jest ultra wartościowy materiał.

[@annecathymoore3810]

Jeszcze off top dorzucę, że filmik jest świetnie zmontowany! Mega się ogląda ❤

[@radosawkaczmarczyk8912]

Krótko mówiąc trzeba ćwiczyć nie po to by osiągnąć idealną sylwetkę, ale po to by dojść do sylwetki optymalnej dla swojego wieku (!) i genów a następnie, żeby dalej ją utrzymywać. Bez treningów nie tylko stoisz w miejscu, ale się cofasz. Regularny trening powinien być czymś tak oczywistym jak spanie czy jedzenie.

[@cirillafiona2884]

A przede wszystkim należy ćwiczyć dla zdrowia i dobrego samopoczucia ;) Ja ładną sylwetkę traktuję tylko jako efekt uboczny

[@toddjungham6999]

"Optymalna dla swego wieku". Cóż to oznacza tak naprawdę ? Że możemy mieć +10 i w górę nadwagi i że to niby jest normalne ? Ćwiczę od 3 lat codziennie i tylko po kilka minut, w domu (50 pompek i podciągania się na drążku, brzuch i rozciąganie się) oraz jem tylko nie przetworzone produkty. Wysiłek w to wszystko wkładany jest bliski zeru, a efekt jest taki, że w wieku 50 lat mam rozbudowaną o wiele lepiej klatkę i plecy niż gdy miałem 20-30 lat, a jedyne co jest nie tak, to minimalną fałdkę na brzuchu, której faktycznie jest ciężko się pozbyć. Dalej mogę jednak nałożyć te same spodnie, gdy miałem 20 lat (zachowałem na pamiątkę). Pod narzekaniem ludzi na "figurę" stoi zazwyczaj prosty fakt. Za dużo jedzą i do tego jeszcze byle co.

[@karolinasolawa6379]

Jesteś niesamowita!!! Nagrałaś najlepszy i najbardziej wartościowy filmik na yt !!! 👏👏♥️

[@mccreescrdtffds890]

Doskonały film, problem przedstawiony perfekcyjnie. Mimo wszystko trzeba jeszcze raz podkreślić, że genetyka jest kluczowa, a osobom, które włożyły wystarczającą ilość pracy i dobrze pozują nie trzymając nawet jakiejś strasznie restrykcyjnej diety to po prostu wystarcza do tego, żeby wyglądać świetnie na co dzień. Warto o tym mówić, żeby tym właśnie osobom nie obrywało się za to, że wyglądają tak dobrze, bo co niektórzy zazdrośni lub niedoinformowani lubią pohejtować.

[@haniam8350]

Najwięcej szkoda robią influencerki fitness w stylu żony pewnego słynnego polskiego piłkarza, która zaraz po porodzie pokazywała jak ćwiczy 🤦‍♀️ Tymczasem rzeczywistość poporodowa może wyglądać bardzo różnie. Kobieta po porodzie potrzebuje przede wszystkim czasu na regenerację. Pomijam osoby, które są po kilku operacjach w obrębie jamy brzusznej, gdzie są zrosty i niektórych ćwiczeń po prostu już nigdy się nie zrobi 🤷🏻‍♀️ Serdecznie Pani dziękuję za ten filmik!

[@alicjaderencz9368]

Ja mam 56 lat .uprawiam sport dla siebie od 40 lat i zawsze tylko pilnowałam aby nie przekroczyć swojej wagi.przy wzroście 158 ważę 59. Po zimie muszę poćwiczyć intensywniej . Nigdy nie ,stosowałam żadnej diety cud .mam świetną kondycję . pozdrawiam wszystkich

[@dominika2431]

Bardzo dziękuję za ten film, ta iluzja w której tkwimy jest bardzo szkodliwa, sama jestem w trakcie wychodzenia z ED, a te idealne sylwetki wyskakujące z lodówki nie pomagają, no bo jak oni to robią skoro ja tkwiąc w restrykcjach i tak nie mogłam osiągnąć tak idealnego efektu... film dał mi motywacyjnego kopa żeby iść dalej i walczyć o zdrowie

[@Antal233]

Dziękuję! Temat poważny i potrzebny 🥺

[@zuzannaszopa9344]

O woooow! Marta to było tak potrzebne ❤❤❤ Czapki z głów na prawdę 🎉🎉🎉

[@Anheles25]

Super film, on powinien być puszczany jako edukacyjny w szkołach domach. Ja sama tak kiedyś miałam, że obserwując porównywałam sie Ale obecnie mam to gdzieś cwicze bo lubie kocham to I obecnie skupiam się na swoim zdrowiu bo przyszło kilka problemów

[@jolantaxxx740]

Dzięki Ci za prawdziwe treści o fitnesie... Ja od prawie dwóch lat ćwiczę dwa razy w tygodniu po okiem trenera i jestem super z siebie dumna. Nie boli mnie kręgosłup jestem ogólnie sprawniejszyma mam lepsza postawę już się nie garbie.... I to jest to na czym mi zależało.. Ćwiczą tam że mną kobitki różne jedne szczupłe inne z troszkę większą waga..... i to jest właśnie super nie głodzą się są sprawniejsze i weselsze...

[@magdanwck]

Ja od lat mam tak, że nie obserwuję już mega gwiazd branży fitness. Staram się głównie obserwować lokalnych trenerów personalnych czy biegowych z którymi bez problemu mogłabym wyjść poćwiczyć czy nawet zobaczyć na żywo i zweryfikować jak pracują i wyglądają. Jest dosłownie garstka osób takich jak ty które śledzę bo widzę, że edukują się i faktycznie ich codzinnie traningi przekładają się na osiągnięcia sportowe tak jak u ciebie Hyrox czy półmaraton. Co mi z insta girl która wrzuca tylko ładne zdjęcia? To ona jest sportową czy modową influ? 🤷🏻‍♀️ Moim zdaniem takie katowanie się "chce wyglądać jak X" i brak świadomości, że to tylko Photoshop albo co gorsza chemiczne wspomagacze wynika mocno z edukacji sportowej. Nawet mając mała wiedzę widać po ludziach na siłowniach kto coś bierze, a kto faktycznie wypracował tą sylwetkę. Już nie mówiąc o tym, że często pseudo trenerzy promują u siebie przemiany ze wspomagaczami... To jest bardzo smutne, że aż tyle osób się na to łapie i ślepo zawiera swoje zdrowie takim ludziom.

[@aleksandrakornecka3217]

Świetny film. Bawo👏 Kilka lat temu sama miałam okazję zaobserwować jako klient jak wygląda świat fitness od kuchni i przyznam, że bardzo mi się nie spodobało to, co zobaczyłam. Wpłynęło to na mnie negatywnie i demotywująco do tego stopnia, że wypisałam się z siłowni i zaczęłam ćwiczyć w domu. Ciężko jest uwierzyć komuś, kto nie jest w stanie zrozumieć problemów zwykłej Grażyny i nawet nie chce wejść w jej skórę. Świat fitness to jedna wielka iluzja i jeśli ktoś nie miał z styczności z tym, co dzieje się za kulisami to dalej będzie wierzyć w bajki.

[@martatomaszewska3693]

Dlatego właśnie nie mam instagrama... ciągle porównywanie się działa demotywujaco. Za to taki filmik jest mega wartosciowy❤

[@susnoname]

Ale wiesz, ze mozesz miec IG i sie nie porownywac, a nawet nie ogladac takich tresci? Ja mam IG, mega go sobie cenie. Znalazlam multum przepisow na ciasta, obiady, obserwuje tresci polityczne, socjologiczne i zwiazane z nauka jezykow. IG to kopalnia ciekawych tresci, a algorytm dziala dosc sprawnie - nie ogladasz, nie proponuje tresci.

[@Stefatabor]

Bardzo dobrze wytłomaczone , może dotrze to do młodych ludzi że nie można mieć wszystkiego to co nam mówią i pokazują . To tak jak każdy mógłby być strongmenem lub mistrzem w lekkoatletyce . Obecny biznes opiera się na wtłaczaniu ludziom do głów że możesz wszystko abyś tylko chciał . Tyrają w korporacjach po 16 godzin na dobę , wyrzekają się godnego życia tylko dla tego że im ktoś coś obiecał.

[@rekooBBooker]

Dlatego zawsze mówię, że ćwiczę i się ruszam z 2 powodów dla zdrowia i żebym mógł jeść co chcę 😊

[@graal7539]

To prawda też tak mam 😃 Najlepsze, że im więcej ćwiczę tym więcej mogę zjeść haha I forma git

[@Miyami2137]

Warto jeszcze dopowiedzieć, że często te kanały fitness mówią o tym jakie wykonywać ćwiczenia na szczupłe uda, albo ćwiczenia na płaski brzuch - gdzie w rzeczywistości nie ma takich ćwiczeń. Organizm sam decyduje skąd ubędzie tłuszczyku. Tak samo decyduje, gdzie go przybędzie, gdy jesz więcej.

[@monamxc8440]

O tym mówi w innym filmiku.

[@Grovsuboc]

Trafiłem przypadkiem. Film prawdziwy, dobrze nagrany i merytorycznie bezbłędny. Chwalę i pozdrawiam.

[@codziennie_fit]

Bardzo dziękuję!

[@inka1780]

Brawo. Ten film powinien oglądnąć każdy, absolutnie każdy kto myśli o zmianie swojej sylwetki.

[@emiliastachurska4045]

Dam radę! 😊jak będę chciała!Chceć znaczy MÓC!!!

[@vivia.6224]

Pierwsza osoba w necie, która - w temacie fitnesu - mówi do rzeczy. Jestem dość wysoka, "pupiasta", "cycata" co - nie ukrywajmy - przekłada się na wagę. Koledzy z podstawówki jak się dowiedzieli ile ważę zorganizowali mi piekło na ziemi, podczas gdy - owszem - ważyłam od nich dużo więcej - ale też byłam zawsze o półtora głowy wyższa od kolejnego wzrostem za mną. Dodajmy do tego insta-hejt ("jak nie ważysz tyle, a tyle to jesteś gruba", "ja też mam słabe geny, a nie zaniedbuję się!""kobieta kończy się na 50 kg"... ) to... przestałam o siebie dbać. Wcześniejsze diety powodowały, ze mdlałam na ulicy. Ćwiczenia powodowały raczej szybki i wręcz męski przyrost tkanki mięśniowej (dziś wiem dlaczego... choroba) . Nie chciało mi się nie tylko iść na siłownię -bo nie chcę być facetem, a po co mam się ładnie ubrać, skoro na "grubej" nic nie wygląda ładnie. Pewnego dnia zaczełam chodzić na taniec.. Tak, wszystkie takie młode gazelki i ja, matka lat 35 z nadwagą. Czułam się tam tak okropnie, że wynajdowałam zawsze jakąs wymówę żeby tylko nie iść... I nie chodzę. Ćwiczę przed komputerem, jesli w ogóle...

[@michal5869]

Pamiętaj że laski często robia masę, fotki mają porobione przed i wrzucają na instagrama przez pół roku stare zdjęcia gdzie wyglądały super. Przy robieniu masy dziewczyny tyją całkiem sporo taka chuda szkapa z 60kg może spokojnie wjechać na 80 ale potem zjedzie, mogłaś też widzieć je w takim właśnie stanie, zwłaszcza na jesień zimę.

[@piciuk5]

Dziękujemy.

[@annecathymoore3810]

Mega ważny film ❤ Naprawdę, bardzo otwiera oczy! Ja jeszcze dołożę temat filtrów - ja wiem, że wszyscy wiemy że są. Ale wydaje mi się, że często nie wiemy na jaką skalę. Ja myślałam, że filtry usuwają pryszcze, no może dołożą make up. Tymczasem one potrafią zrobić kompletnie inną twarz i ciało i nawet tego nie widać!

[@puliando5165]

Moge podać swoj przykład. Mialam lekka nadwage, bardzo chcialam miec plaski brzuch. Schudlam 23kg, super! Ważyłam 47kg a moj brzuch nadal nie byl płaski, po ciazy tak niestety bywa. Juz nie chcialam wiecej sie odchudzac, pal licho ten brzuch 🤗

[@wujekdamian5922]

Zgadza się. U mnie żonka schudła 20kg napierdala 3 czy 4 w tyg na silce z trenerką i ręce, nogi, korpus szczupłe a brzuch jednak bez 6packa xD Ale póki ma zapał to nie będę jej zwracał uwagi :P przynajmniej tyłek ma fajny.

[@martamatuszewska6549]

Te brzuszki po ciąży to rozejście kresy białej. Też przez to przeszłam. Zróbcie research, bo może właśnie ćwiczenia na rozejście mięśni brzucha będą tymi właściwymi. Trzeba zaangażować t.zw. mięśnie głębokie. U mnie szło opornie, ale po kilku miesiącach systematycznych ćwiczeń jest o wiele lepiej. Brzuszek schowany.

[@dawid7496]

Ludzie wpadają ze skrajności w skrajność A wystarczy po prostu zdrowo żyć zdrowo się odżywiać uprawiać jakąkolwiek aktywność fizyczną w wolnym czasie. Jeśli ktoś lubi to morsowanie sauna zimne prysznice i tego typu rzeczy. I to wszystko nie po to żeby świetnie wyglądać. Lecz po to żeby wróciła chęć do życia i zdrowie. Bo tak naprawdę tylko to się liczy.. Odzyskać zdrowie i wolność. Jeśli chodzi o odzyskanie wolności to mam na myśli pozbycie się wszelkich nałogów bo każdy nałóg odbiera nam naszą wolność. Mam na myśli to niezdrowe nałogi typu słodycze wszelkiego rodzaju używki oraz nadmiar social mediów Pozdrawiam wszystkich chcących odzyskać zdrowie wolność i chęć życia pełną piersią

[@doravilk]

Z moich doswiadczen moge powiedziec, ze swoja kiedys tam nienaganna figure przyplacilam prawie zyciem, bo dostalam tak silnej anemii, ze mogla zakonczyc sie zgonem. Do dziś mam depresję, ogromne spadki energetyczne, rozregulowane hormony itd. Itd. Minelo tyle lat, bo ok. 7, a ja wciąż lecze negatywne skutki mojego obsesyjnego wtedy dazenia do jeszcze lepszej i lepszej sylwetki.

[@ula2997]

Dzięki za ten film. Wreszcie ktoś powiedział to wprost i szczerze. Zawsze wiedziałam, że nie ma ideałów, a zdjęcia na Ig lub Fb to ułuda. Po Twoim filmie wiem, że "idealni" influenserzy mogą namieszać w głowie, zwłaszcza młodych, niedojrzałych ludzi. Cieszę się z mojej sylwetki choć nie jest idealna. Nadal będę ćwiczyć dla zdrowia. Jeszcze raz dzięki za ten film❤

[@magorzatafraczek6140]

Dziękuję Ci mądra kobieto za ten film😊

[@johannajohanna6465]

I za to cie kocham Marta, za prawdę. Ty jesteś prawdziwa, i prawdziwe jest to co mówisz i uwierz mi, to się ZAWSZE obroni. Dziękuję

[@asta9126]

To jest straszne jak ludzie żyją internetem, instagramem. Taak, piszę to pod filmem w internecie, ale tylko po to go oglądam, żeby zobaczyc w jaki sposób postrzegają świat ludzie przeglądający insta (nigdy nie używałam).

[@Pietruch0]

Pierwszy raz trafiłem na Twoje treści i super się słucha, oby więcej informowania o tym jak szkodliwe jest pójście w super-fit styl życia i jak bardzo to co ludzie widzą w (social)mediach to tylko fasada. Może kiedyś ten obłęd zwolni, choć moim mokrym snem jest to żeby on ustał ;)

[@vigajad7677]

Dzięki za ten film, staram się nie obserwować "ideałów" żeby się nie porównywać, ale zawsze gdzieś one z tyłu głowy i na tych bilbordach reklamowych bielizny są, więc dobrze że przypominasz, że mogą być (i pewnie są) całkowicie nieprawdziwe i nierealne...

[@aleksandrakot2783]

Świetny film - przekaz niby oczywisty, ale powtarzać go trzeba co i rusz, bo łatwo o tym zapomnieć w okresie, kiedy ma się obniżony nastrój. Brawo!

[@Angel666TesterGier]

3 lata ćwiczyłem i pomimo że nadal nie miałem sylwetki ani modela ani kulturysty ale widziałem poprawę kondycji, więcej siły oraz mniej tu i tam aż dopadła mnie kontuzja z którą bujam się już 3 m-c i pomimo że chcę znowu wrócić i chwycić za hantle i sztangi to nie mogę i to jest problem a nie to że nie mamy idealnych sylwetek!!! W 2 m-ce przybyło mi 8kg no bo ruchu zdecydowanie mniej więc zapamiętajcie że wszystko można stracić z dnia na dzień a pracuje się na to dłuuuugo. Nie każdy ma tyle determinacji żeby w tym trwać ale po prostu warto się ruszać dla własnego zdrowia i lepszego samopoczucia!

[@LovelyLady1009]

Super! Ten filmik powinny obejzec wszystkie nastolatki....❤ pozdrawiam❤❤

[@danutadulska8027]

Super filmik. Ekstra przekaz. ❤

[@pawelzochniak3087]

Witam, iluzja o, której mówisz zgadza się w 100%. Bardzo ciekawy materiał. Najgorsze jest to, że człowiek się masakruje do granic możliwości, odrzywki,diety a na końcu ktoś ci powie, jakie sterydy brałeś( mówię tu z własnego doświadczenia) Pozdrawiam😊

[@agaga3667]

Dawno niczego tak mądrego i sensownego w tym temacie nie słyszałam. Brawo 👌

[@SebaKot]

W branży fitness od dawna mowi sie otwarcie o środkach dopingujących, ale dalej są wyjatki.

[@marias-c]

Świetny film, dziękuję. A na żywo Marta, wyglądasz jeszcze lepiej niż na filmach i zdjęciach, o ile to możliwe 😀. Uwielbiam Twoje filmiki. Tworzycie z Patrykiem coś naprawdę wspaniałego. Uwielbiam z Tobą ćwiczyć i to poczucie humoru 😁.

[@juliabosch229]

Dziękuję za ten film. Kocham sport i cieszę się, że wróciłam do momentu w życiu, gdzie sport to jest moja pasja i hobby, a sposób utrzymania sylwetki. To dzięki takim treściom jak Twoje, Marto!

[@iwonanowaczyk1661]

Marta i właśnie dlatego ludzie kochają Ciebie, w tym i ja ❤ bo nie udajesz, nie oszukujesz i pokazujesz, że można jeść słodycze codziennie (Oczywiście w odpowiedniej ilości, jeden kinder country do kawki) i to dzięki Tobie wiem, że i ja mogę i nie muszę całkowicie z nich rezygnować. No i wyglądasz bosko. ❤❤❤

[@agnieszkasien1800]

Chciałam wyglądać świetnie i zdrowo się odżywiać jak "instagramerki". Kilka lat temu uważałam, że im mniej tkanki tłuszczowej tym lepiej, bo to zdrowiej i mięśnie wyglądają lepiej. Wpadłam przez to w anoreksję, ortoreksję i fitoreksję. Po kilku latach terapii wciąż nie funkcjonuję tak jak przed czerpaniem inspirancji.

[@annecathymoore3810]

To jest o fitnessie ale ja jestem tak samo naiwna jak ty 😅 Zawstydzającą ilość lat zajęło mi zrozumienie że 99% dziewczyn do których włosów wzdycham po prostu ma doczepy, a tak piękne rzęsy jak mi się marzyły są sztuczne i żaden tusz mi takich nie zrobi 😅

[@joannac.268]

Oj tak, też zazdrościłam szopy włosów, aż do zobaczenia miejsc doczepienia... Wiatr pokazał tajemnicę gęstości...😂😊

[@mdudziak]

Tak samo miałam, długo nie umiałam zauważyć doczepów, nawet wierzyłam w prawdziwość bujnych loków Magdy Gessler 😂

[@kaniabalach]

Oglądałabym do tej pory tylko Twoje ćwiczenia (swoją drogą super!), ale właśnie odkryłam te vlogi - i wow, mega dzięki za to! W tej rzeczywistości tak łatwo sobie wjeżdżać na banię, że chwila oddechu i krytycyzmu "ze środka" jest na wagę złota.

[@Krzysztof_Flesik_TV]

Super materiał. Dzięki.

[@ewaskowronska3681]

Świetnie że o tym mówisz j nas uświadamiasz ❤ właśnie dlatego ci ufam i ćwiczę z Tobą już prawie 3 lata bo jesteś szczera w tym co robisz i nie udajesz kogoś kim nie jesteś (byłam na trasie i byłaś całą sobą taka jaka pokazujesz się na IG). A te filmy są bardzo ważne i nieźle układają w głowie 😊

[@ewacieszewska6059]

Bardzo potrzebny i wartosciowy gilm, oby dotarł do najnajszerszego grona odbiorców Dziękuję ❤

[@jagodak83]

Jestem bardzo szczupła,ale zawsze marzyłam o tłuszczyku 😂😂😂 wreszcie ktoś mówi tutaj rozsądnie.Tlumacze swoim koleżankom ,że by przestały się katować .Zdrowie najważniejsze a nie głupia moda ,która wyciska kasę.Pozdrawiam❤

[@pokrec]

Dla mnie sport to zdrowie. Dbam o codzienną dawkę ruchu, nie żrę jak świnia (bez przegiąć, unikam fastfoodów, słodzonych cukrem napojów, jem normalnie a herbatę słodzę, a co!). I trenuję dla zdrowia a nie po to, żeby poczuć się pewniej przy kobietach (czyt. "łatwiej wyrywać laski"). Prawdę mówiàc, to w tzw. "miłość" zwątpiłem. Trenuję dla zdrowia i po to, żeby jak najdłużej być zdrowym. A im człowiek starszy, tym ważniejsza jest regeneracja, która jest równie ważna, co trening.

[@annamascewicz8372]

❤❤❤ Bardzo dziękuję. Proszę o więcej.

[@21aliss]

Dodam do tego świetnego i bardzo potrzebnego 😊 materiału coś od siebie. Nasze postrzeganie sylwetki zaczyna się w naszej głowie i jest dość subiektywne. Ja miałam przełomowy moment, kiedy moja najbardziej znienawidzona część ciała z tłuszczykiem, która zawsze jest widoczna niezależnie czy ważyłam 53 kg, czy 65, okazała się ulubioną częścią ciała faceta z którym byłam i był zachwycony że ją mam 😂

[@michalrosamichal2255]

Dzieki za ten film! Ciesze sie ze ktos z tej branzy potrafi spojrzec z dystansu na to co sie dzieje i to skomentowac. Dorzucilbym jeszcze ze wiekszosc fit influenserow jest tez po prostu mloda i dlatego sa szczupli, nic ich nie boli, daja rade. Mysle ze niedlugo nastapi wysyp 40 latkow ktorzy przetrenowali sobie kolana, kregoslupy, ktorzy maja efekty uboczne po sterydach bo kiedy byli mlodsi to ktos im wmowil ze trzeba zapieprzac na maszynach i wstrzykiwac testosteron

[@nostr_i2390]

Dawno nie słyszałam tak mądrego i merytorycznego filmu. ❤ dziękuję Ci!

[@dominikaabedz4840]

Nie wspomniałaś jeszcze o filtrach - potrafią całkowicie zmienić sylwetkę i twarz, a wielu ludzi nie jest świadomych ich istnienia...

[@babol98]

Dziękuję, to było potrzebne

[@bazia7957]

Dziękuję za ten odcinek. Oczywiście otworzyło mi to oczy! Mam 51 lat i uparłam się na wyrzeźbione ciało. Tłuszcz 17. % mówią mi, że to za mało, ale nie wierzę. Jestem w trakcie klimakterium i niestety, mam spore problemy hormonalne! Ogromne, to bardziej odpowiednie słowo. Uważajcie ba siebie Dziewczyny

[@Aoik]

Biologii się nie oszuka, warto się ruszać dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Nie jesteśmy robotami z jednej formy, by przewidzieć, że po x ćwiczeniach będziemy mieć x w biodrach i ważyć x. Warto podejść do ćwiczeń pozytywnie i po prostu czerpać z tego przyjemność :) ciało będzie wyrzeźbione na tyle na ile może.

[@aquarius5558]

Super film! Fajny profil ma Natalia Tober, ktora opowiada o swoich zaburzeniach odżywiania podczas zawodow sylwetkowych. Dużo czasu zajęło mi zrozumienie, że mój wygląd jest normalny i zdrowy mimo, że wciąż są momenty, w których nie mogę patrzeć na daną partię mojego ciała.

[@ninarewers8250]

Dobrze ,że pani o tym mówi .Mam już swoje lata i dawno to wiedziałam ,ale młodzi ludzie ciągle są oszukiwani

[@arlettacwalina3740]

Ten film powinien być puszczany w szkołach, TV i we wszelkich mediach!

[@martabloch5538]

Dziękuję Ci za ten filmik! Musiałam to usłyszeć tak dosadnie :) ❤

[@marysiaczarownica4983]

zgadzam się z Tobą, ale powinnas wspomniec o relacji cwiczen z menstruacjami, partykularnie, jesli jest to dysmenorrhoea

[@agatasukowska135]

Super super... merytorycznie super, ale forma przekazu jeszcze lepsza. brawo.

[@ElzbietaM.M.]

Dzięki za ten głos rozsądku i wsparcia 😃