CIRCUIT PERTE DE POIDS 10 MIN (à la maison)

[@florencepernet1590]

Je recherchais des petits ateliers à faire au travail entre collègues, ceux ci sont parfaits ! le fait d'avoir 2 niveaux différents est parfait ! on démarre le 26 février !!!! j'ai hâte

[@Lucilewoodward]

Génial !

[@aurore5181]

Je pensais pas qu'avec si peu de mouvements on pouvait autant faire monter le cardio! Bravo pour toutes ces vidéos gratuites !

[@urtekemper3788]

Meilleur que jamais! Vous inspirez vraiment à se mettre au sport! En plus, Bruno tout relaxé, plein de confiance... ça fait de la bonne humeur pour toute la journée! Merci 🤩

[@Lucilewoodward]

Merci à vous !

[@angeliquesohier3357]

Un nouveau format hyper sympa. J'adore. Bravo et merci pour tout ce que vous faites. Le sport est accessible à tous avec bonne humeur et sans cette finalité d'un corps parfait (qui nous culpabilise encore plus si on y arrive pas ). Je suis diététicienne et je recommande vos programmes sportifs à mes patients.

[@Lucilewoodward]

Merci et bravo les diététiciens qui font un job de fond ultra important !!!!

[@clotildeleducq4291]

Merci à vous. Je viens de terminer après 10mn de cardio. J'ai suivi Tom pour les 2 premiers exercices mais le 3eme, j ai suivi Lucile. Trop complexe de mon côté. J'ai ri car personnellement c'est mon chat qui m'accompagne sur le tapis. J'ai beaucoup aimé cette séance à 2 🙂. Bonne soirée

[@Lucilewoodward]

On est ravi de vous avoir fait passer un bon moment! La bise au chat de la part de Bruno 🐶

[@violetta2francia311]

Trop top comme séance j adore Vous êtes 3 coachs magnifiques

[@Lucilewoodward]

Merci !

[@hakimafaress4985]

J'aime beaucoup se genre de vidéo qui ne dure pas très longtemps 🤗 je vais pouvoir l'enregistrer sa me fera des exercices en plus le matin, avec qlq une de tes vidéos que je pratique déjà en plus du vélo elliptique 😍 alors mercii beaucoup ❤️

[@Lucilewoodward]

C'est exactement ce qu'il faut faire ! :)

[@clairelecuyer]

Très sympa pour s'y remettre en douceur, merci !

[@Lucilewoodward]

Avec grand plaisir !

[@aurelieschwartz5914]

Super j'ai kiffé ces exercices j'ai pris l'enchaînement de Tom c'est parfait ! 🙏🙏🙏Merci merci merci de prendre soin de nous 😂

[@Lucilewoodward]

Merci à toi 😊

[@genevievegoret5529]

Super je viens de faire la séance. Merci Lucile

[@vanesscook7178]

Bonjour à vous 2 je suis en train de regarder votre vidéo et je me dis que c'est parfait pour mon fils de 12 ans qui a besoin d'assouplir son corps et surtout travailler l'ouverture du bassin pour progresser au poste de gardien roller hockey..aller on s'y met à 2 pour le motiver Et je retiens l'exercice du bassin (ça va le changer de la position de la grenouille)

[@Lucilewoodward]

C'est génial ! Bonne séance à tous les deux alors 😉

[@francoiseroge9333]

Merci beaucoup 😊 super 👏 👏

[@Lucilewoodward]

Merci à vous

[@erikab2919]

Trop marrant de retrouver Bruno! Il a grandi depuis la vidéo du challenge pilates! 🤩

[@Lucilewoodward]

Haha oui carrément !

[@clemenceneau]

Dix minutes et je PUE des aisselles ! Merci pour cette séance express c'est chouette :)

[@capucine6318]

Merci pour cette séance 😊

[@Lucilewoodward]

Merci à vous 😊

[@celinecatroux9168]

J’ai beaucoup aimé cette vidéo que j’ai faite avec un niveau avancé. A refaire merci. 😊

[@Lucilewoodward]

Génial !

[@carmen7936]

Top cette vidéo merci pour la version avance.

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !

[@lex-rv3xd]

J'adore le mouvement pour la mobilité des hanches ! Au début, je ne décollais pas et à la fin je maîtrisais complétement le mouvement. Original et efficace.😅

[@Lucilewoodward]

Génial !

[@sarahisson4492]

top ces 10 min de sport merci à vous deux

[@heidim.1924]

Le chien😭 il est tres adorable!! I don't think i can do a workout WITHOUT a dog in the video anymore😅

[@Lucilewoodward]

Hahaha

[@emap3794]

Super nouvelle version de Lucille, combien de fois doit on faire cette séance dans la semaine avec le p'chien trop beau

[@Lucilewoodward]

2 à 3 fois par semaine c'est déjà une bonne routine! Mais l'idéal est de varier avec d'autres vidéos de la chaîne pour travailler aussi avec d'autres exercices!

[@sandrinebarradas9239]

C est super continué à nous faire plaisir 😀

[@Lucilewoodward]

On continue, promis !

[@melissabenouari8755]

Une pépite 😍

[@Lucilewoodward]

🙏🏻

[@gloriakloukpo7035]

Super cool avec un très joli 🐕

[@Lucilewoodward]

Mais oui quel chou

[@lindseymary4370]

Merci pour cette séance de perte de poids

[@Lucilewoodward]

Avec plaisir !

[@elisenicolas7863]

Merci pour cette vidéo! J'ai fait un mélange débutant et " confirmé ". Format idéal pour la pause déjeuner !

[@Lucilewoodward]

Super bravo à vous

[@nounachannel9238]

merciii

[@NancyDenis-Beaupre]

J'adore CETTE FILLE!!

[@IsabelleStrezlec-yz1wf]

Il est trop marrant le chien 😀

[@sophieleveille1433]

Hihi Bruno prends l'option avec alteres apparemment 😅.

[@Lucilewoodward]

Haha oui

[@clhaz512]

Très bonne séance, merci. 🥵Dans quel programme des séances de 10’ ? Format idéal pour se bouger en peu de temps.

[@houssinberkan984]

Triste que je ne peux pas faire du sport à cause de mon épine calcanéenne. Bravo à vous les deux

[@Lucilewoodward]

Ah

[@jojoetmariane9226]

j'aime bien le principe du duo c'est bien sympa aussi

[@Lucilewoodward]

Cool que ça vous plaise

[@NihonJujutsu]

❤Merci pour cette vidéo passionnante et le mignon petit chien 😊

[@Lucilewoodward]

Merci à vous

[@mariamagnolia2537]

Bonjour, je ne peux pas être trop longtemps en appui sur les mains, y a-t-il bcp d'appui sur les mains dans le programme ? Merci

[@Lucilewoodward]

Non il n'y en a pas beaucoup ! Vous pouvez adapter les exercices en fonction de votre douleur ;)

[@catherinegruson90]

Super 👍🏼. Merci. Le chien est à fond 😂trop mimi

[@Lucilewoodward]

Oui trop mignon

[@lilyadache3804]

Merci pour cette vidéo

[@Lucilewoodward]

Merci pour votre confiance

[@moniquest-amand5846]

A refaire combien de fois par semaine ?? Merci

[@Lucilewoodward]

Il n'y a pas d'indication particulière, mais le plus possible :)

[@marie-pierrecombes2610]

Bonjour, sympa le duo… impossible à faire pour moi malheureusement 😊 comment bouger quand les 2 genoux se bloquent et sont douloureux quand pliés et/ou en charge (gonarthrose++)? Je marche 5km/jour dynamique mais pas rapide et même ça c’est douloureux…

[@sophieenligne7567]

si tu ne peux pas faire ce mouvement, fais en un autre, chacun son rythme, et ne te juge pas.

[@deathkyss3791]

Je l'ai fait la semaine dernière, j'ai eu mal à l'arrière des jambes pendant 3jours! xDD

[@manonplumet3879]

Le chiennnnnnnn wouhai! Merci à vous 3

[@Lucilewoodward]

Haha

[@florencevegan8504]

Bonjour oui mais si on veut les deux

[@Lucilewoodward]

Haha vous pouvez le faire 2 fois ;)

[@florencedanet3797]

Top cette petite séance l air de rien..... on reconnais bien le chien de coach sportif.... ses jouets .. des altère trop mimi Bruno

[@sabrinamina7589]

cc mon genou ne peut pas faire ça....:(

[@Lucilewoodward]

Il y a d'autres vidéos sur la chaine KZbin "sans impact" qui seront plus adaptées ;)

[@sophieselle1009]

Le chien se fait les crocs sur l'altere😀😀😀

[@Lucilewoodward]

Haha oui il adore

[@Percheseituperchesonoio]

🏋️‍♀️ ♥️

[@Lucilewoodward]

Allez Go !

[@bikemanvtt3887]

Et Bruno il fait rien lui ? 🤗

[@Lucilewoodward]

Haha il nous regarde et se demande pourquoi on fait ça 😂

[@bikemanvtt3887]

@@Lucilewoodward sacré Bruno ! 😂😂😂

[@RitaBelanger]

Pour un abdo plat

[@bikemanvtt3887]

Lucille tu as des cuisses de sportive mais mister Tom il a des ptites cuisses... Moi j'veux savoir pourquoi 🤗 Et Bruno il a des cuisses de gamin mais elles grossissent vite sans rien faire... 😁

[@Lucilewoodward]

😅

[@ecrireavecmmeteinturier]

Toutou s'éclate. 😂