Clase completa de yoga en silla para artrosis y problemas de columna

[@jesusjavierarcegutierrez9140]

Yo soy Masculino Adulto mayor y Quise sentir la Relajación de Yoga Aunque no pude Cordinar tal como hablabas pero Siento que me Ayudó porque me Sentí bien ya Que tengo un problema Lumbar Degenerativo Pero me Siento Relax después de Realizarlo Gracias.

[@virginiakeunecke5052]

GRACIAS! Muy completa tu clase, muy claras las consignas. me encantó

[@chairyogalab]

Qué alegría! Espero que sigas haciendo una rutina al día, verás cómo empiezas a sentirte mejor. Hay rutinas hasta de 5 min. no siempre tienen que ser 50! Un abrazo!

[@magalyegana4457]

Hola buen días Fernanda desde Avila Madrid excelente gracias q, tengas un día feliz .Namaste 🙏🌹🙏🌹🕯🙏🌹

[@chairyogalab]

Igualmente!😘

[@yarayara3647]

Excelente clase, me sirve bastante. Te agradezco mucho.

[@chairyogalab]

Excelente! Te pongo aquí la lista de reproducción con secuencias cortas que si haces una al día, te prometo vas a empezar a sentirte mejor! kzbin.info/aero/PLtuAJc8SvUR-4ptfAJMrzJGbCqd5eMGDv&si=9qnSR3Oi4YAiIarI Y sigue conectandote a las clases de los lunes en vivo!!! Me encantará verte ahí!

[@anamariabolatti5606]

Gracias !!! Muy buena la clase !!!

[@callejeros175]

Muy estimulante tu clase. Gracias🙅‍♂

[@chairyogalab]

Efectivamente, aún siendo ejercicios de bajo impacto, cualquier tipo de actividad física nos ayuda a mantener una buena salud... namasté

[@yrisalbercasanjinez7510]

Dios la bendiga x compartir gracias

[@chairyogalab]

Con mucho gusto 😋

[@miriamacc]

Gracias, muchas gracias. Me sirven bastante. 😊😊

[@chairyogalab]

Me alegra muchísimo! La constancia es lo más importante, ojalá y se nos quitaran los dolores y los males con una rutina, pero es trabajo de toda la vida, por eso hay que agarrarle gusto, encontrar lo que te acomoda y seguir ❤️

[@yolandavela6104]

Muchas gracias 😊 Me encanto la clase

[@monica.lalinda11]

Excelente clase!!!me encantó y me sirve mucho!!abrazo desde Argentina!🙏❤

[@chairyogalab]

Te pongo aquí la lista de reproducción con secuencias cortas que si haces una al día, te prometo vas a empezar a sentirte mejor! kzbin.info/aero/PLtuAJc8SvUR-4ptfAJMrzJGbCqd5eMGDv&si=9qnSR3Oi4YAiIarI Y sigue conectandote a las clases de los lunes en vivo!!! Me encantará verte ahí!

[@maribelmedina9667]

Muchas gracias inicie ayer y de verdad fantástica clase, hace un tiempo practico yoga pero me he descuidado pero ya retome y con mucho juicio. Por el bienestar de todo mi cuerpo tuve lesiones ,hablo en pasado porque ya borre lo que padecí. Mil gracias saludos desde Quito Ecuador.

[@chairyogalab]

Qué bonito leerte y ayudarte a retomar tu rutina de movilidad con yoga 🥰 en lo que te pueda ayudar, me encantará poder hacerlo!

[@florindadominguez9192]

Muy Bueno gracias desde buenos aires besos

[@mariagonzalezprieto715]

Namaste ❤

[@chairyogalab]

Namasté

[@lilamachuca6013]

Gracias muy bien bebdiciones❤

[@chairyogalab]

Igualmente! con mucho gusto! Espero sigas haciendo una rutina al día! Hay algunas más cortas par alos días que no le queremos dedicar 50 minutos, espero lo disfrutes.

[@jesusjavierarcegutierrez9140]

Yo Tengo Estenosis Lumbar Y ¿Los ejercicios de Saltitos o Flexiones Rápidas de Rodilla no Perjudican las Vertebras?

[@chairyogalab]

Si son suaves no hay ningún problema! Sin embargo siempre hay que sentir el cuerpo, si al hacerlos te duele sáltatelos, y también puedes enviarle a tu doctor el video y preguntarle si ese ejercicio en particular es adecuado para ti.

[@regalartehechoamano]

Nunca he practicado yoga y tengo lesiones en columna a nivel lumbar y cervical. ¿Puedo hacer estos ejercicios con seguridad?

[@chairyogalab]

Hola! Así es, utilizamos ejercicios de rehabilitación, yoga restaurativo y ejercicios funcionales que son muy seguros en general. De todas formas siempre es importante tener cuidado, hacer los ejercicios poco a poco, si algún ejercicios es muy doloroso, te lo saltas y sigues con los que sí puedas hacer. Conforme vayas fortaleciendo y flexibilizando la columna, puedes regresar a intentar los ejercicios que al prinicpio te dolian. También puedes enviar a tu doctor este link que te pongo aquí con los ejercicios para columna para que te diga si los puedes hacer tú. Espero que te sirvan! kzbin.info/aero/PLtuAJc8SvUR-rbz1OHf5fU_EWKeKM9dl3&si=_4rirHXPeMXdIxYZ

[@dcalv52]

Hablas demasiado

[@vaninaviey3652]

Pimero gracias por el contenido. Pero debo decir que sos una mas de los que no entienden la diferencia entre ejercicios EN SILLA, QUE CON SILLA!! es frustrante para las personas discapacitadas que empiezan a hacer estas rutinas y de repente la profesora se levanta y empieza a levantar las piernas para un lado y para el otro. Puede ser que no se den cuenta de algo tan elemental???

[@chairyogalab]

Lamento mucho que sea difícil encontrar una clase completamente en silla. Si te sirve tengo sesiones cortas de entre 10 y 15 min. En las que trabajamos partes específicas del cuerpo y en esas no me paro a menos de que ese video sea de pie. Espero que te sirvan para encuentres justo lo que necesitas.

[@miriamacc]

Gracias, muchas gracias. Me sirven bastante. 😊😊

[@chairyogalab]

Qué alegría! No dejes de hacerlos!

[@griseldacomparin1390]

Muy buena clase gracias❤