تمرين لتدمير شحوم الجسم والخصر ورفع الطاقة الايجابية حرق دهون مستمر

[@amiramira8286]

نقصت زوج كيلو بالتمارين الطابطا والهيت وتمارين الافخاذ بينت النتيجة في الافخاذ روعةة ادعولي نكمل انا ما عملت دايت معين قللت الاكل فقط ❤

[@imeneaziz8147]

ماهي تمارين الافخاد التي طبقتيها

[@fati_mel2931]

شكرا على التمارين والنصايح الكثير المفيدة ممكن تعملي لنا تمارين تشد ترهل الذراعين

[@أمأنسالهمالي]

انت وين كنتي من زمان،هعههههه هذا تمرين السعااااااده،كله ضحك وطاقة ايجابية حبيته جدا جدا،واتمنى تعملي تمارين على نفس النسق. ربنا يسعد قلبا ويحميك ،انت مبدعة وحيوية

[@nanaa7mad890]

بحب ارجع لكل الفيديوهات وأنوع في التمارين لانها عبارة عن طاقة وسعادة هالإنسانه واكثر شي احبه انها بتعمل تمارين قصيرة للناس اللي مامعاها وقت كثير شكرا يااحلى نينو ومبروك المليون 💪🏼🎉

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@بنيناحمدكعيد-غ8ث]

الكابتن المفضله عندي..تمرين اكثر من رائع❤بس كولينه كول تمرين شكد يحرق سعرات حتى نعرف شكد نخسر سعرات حراريه ياريت كابتن تردي ...احبج كولش هواااي❤❤❤❤❤❤❤❤

[@WalaaAllaham-f3p]

شكرا تمرين كتير حلو وعندك طاقه ايجابيه حلوة ❤

[@CoachNinofit]

😍😍❤️❤️❤️

[@hanonsalem4372]

تمرين قصير ولا اروع تابعي من هذا النوع الله يعطيكي الف عافيه يارب

[@salahobed679]

كابتن نينو عظيم ❤

[@radiadjellal7361]

والله يا كوتش حسيت انو انا ف كونسرت والله شكرا عن جد عجبني كثير التمرين و ايجابية الحصة

[@noganoga2864]

كتير حلويين هالتمارين اسهل من القفز بليز استمري على نمطن شكرا

[@reemissa8688]

يسعد صباحك هيدا التمرين كتير شامل وبيجنن ياريت تعملي كمان عانمطه

[@ZhianKhorany]

ممتاز استمتعت كثير شكرآ لكي❤❤❤❤❤❤

[@eyadmohamed9776]

حلو جدا بس ممكن تطولي الوقت شويه عشان لما بخلص التمرين مع الفيديو بكسل اعيده ...ممتاز جدا التمرين شكرا ليكي 🥰

[@dadedtre1131]

شكرا على التمارين الجيدة والنصائح ممكن تعمليلنا تمارين تصغير الظهر والصدر والاكتاف

[@nemaabdelrahman7599]

تمرين اكتر من روعه ياربت يكون فى زيه كتيييير

[@CoachNinofit]

😍😍😍

[@saliali4312]

احلى كوتش نينو ماشالله عليكي وعلى روحك المرحه وحدة بتتشجع معك

[@ramialnajjar2020]

تمرين حلو ...... حيويتك وطاقتك وروحك حلوة ... الله يديمها عليكي بالتوفيق.. ومن أحسن لأحسن..

[@yasminfrran6776]

هههههههههههههههههه ليكي حبيبتي فوتي على اليوتيوب وكتبي سارة بوبفيت وفوتي على القناة وشوفي الفييديو سارة بوبفيت نزل فيديو تبعة قبل هيدا وسارة بوبفيت اعطاءة اجمل من هيدا انا بحسس هيدا ملقد @وكتبي كمان @ سارة بوبفيت دهون الخصر سارة احلى من هيدي عفكرة

[@yasminfrran6776]

kzbin.info/www/bejne/d5LOaouladyhoqM

[@radwablue561]

حبيبتي كوتش نينو الله يوفقك ويسعدك ويرزقك السعادة وراحة البال يارب

[@ميارميار-ن1ط]

كتير حلوة تمرين ياريت تنزلي اكتر للورك

[@حنيندرارج]

نعم بدنا تمرين من هذا النوع

[@محمدمحمد-ف8ش5و]

كوتش كتير عجبنا التمرين رجعي عملينا متلو مع مسيقه

[@user-eu1ed7md3l]

افضل مدربه اشوف وخسرت وزن وياه ❤بحبك الفيوووو

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@anwaralmhdi3389]

كوتش ياريت تعملي ساعة رياضة ودائما تنزلي هيج تمارين قوية وطويلة المدة لليوم كله

[@gabarysultan4053]

شكرا على التمرين مرا حلوه كذا مع موسيقه

[@chemss7207]

طاقة رائعة ..تمرين في منتهى الروووووعة❤

[@yasminfrran6776]

هههههههههههههههههه ليكي حبيبتي فوتي على اليوتيوب وكتبي سارة بوبفيت وفوتي على القناة وشوفي الفييديو سارة بوبفيت نزل فيديو تبعة قبل هيدا وسارة بوبفيت اعطاءة اجمل من هيدا انا بحسس هيدا ملقد @وكتبي كمان @ سارة بوبفيت دهون الخصر

[@yasminfrran6776]

kzbin.info/www/bejne/d5LOaouladyhoqM

[@alilooshalamide4141]

احلى نينو واهذا اول تعليق مني والله انتي طاقة ايجابية ❤️

[@عليمحمود-ق1ل6ث]

ررررروعة الله يطيكي لعافية بتعرفي انو انا شغلت لفيديوتبعك وعملت معاكي رياضة اي حلوة موسيقة مع رياضة ياالبي الله يوفأقك يارب حبيب البي😙😙

[@علاويعلاوي-ح9ن7ع]

شكرا شكرا 🌹

[@samah6765]

كتير حلو التمرين الله يعطيكي العافية بس ممكن الموسيقى بالفيديوهات تكون بصوت اقل لان الصوت كتير عالي عم يكون

[@يومياتمحمدومهابقلبى]

تسلمي حبيبتي كثر خيرك ممكن تعملي لنا تمرين الخشونه والغضروف

[@souadsouad.s212]

كثير حبوبة.شكرا لك حبيبتي.

[@fffaaa1952]

احبج كوتش انتي روعه بفضلج نزل وزني هواي ومستمره وياج لحد مااوصل لوزن مثالي.. انتي سميتج قدوتي يااحلى كوتش 🤩🤩😘

[@shaymashosh3631]

الحلو في تمارينك سهل وجميل سهل تطبيقه

[@emanaljebawi7513]

كتير حلو التمرين الله يعطيك العافيه

[@NadaNada-gk9uv]

كتير حلو هلأ عملته أول مرة روعة🤩🤩❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ايبادايباد-ش9ط]

نار هذا التمرين❤❤

[@هبةالرحمٰن-ط5ف]

تمرين في منتهى الروعة تسلمي كثرينا من هيجي تمارين😘😘😘😘

[@wafaael-kiki1326]

حلو اووووي يا كابتن انا عملته معاكي حضرتك جميلة و مشجعه

[@miriambouchagour3631]

شكرا لك اختك من الجزائر. نمكن وضع بزتانح نتبعه كل يوم من اجل خسارة الوزن انا عتدي انزلاق غضروفي في الضهر

[@muhammadmuhammad3278]

بحبك ياكوتش وبحب تمارينك جداا نفس انزل وزني كم وقت ينزل الوزن لو اسمريت ع التمارين دي

[@CoachNinofit]

حسب كل جسم المهم خليكي ملتزمة بالتمارين

[@اياداياد-خ8ز]

معاكي مافي شي مستحيل وانا مستمر معاكي واكيدد النتاج كلها ايجابي 🤗🤗🤗

[@sarimoh635]

أحسان تمارين شفتو في حياتي،❤️🥰

[@aboodtayyem8035]

أكثر من رائع المزيد من هالتمارين

[@roserose-ml9cl]

حبي أي ♥️♥️ تمرين احجي عنه قبل لاتسوينه يعني مناسب للانفصال عضلي لو لا

[@أحسبهاصح-ص3ل]

لكل اللي مهتمين بحساب السعرات الحراريه في الاطعمة والدايت انتفضوا هنا في احسبها صح

[@sosoyamani9247]

بدنا تمارين مقاومة و كارديو كوتش اكتبي ع الفديو مقاومة لعضلة معينه او لكامل الجسم و كذلك كارديو و هيت كارديو 👍🏻👍🏻👍🏻

[@radwablue561]

لو سمحت عملي كتير هيك فيديوهات من هالنوع...إذا بتعملي معروف

[@rasha1239]

لو سمحتي كوتش تعملي تمارين لتصغير ورفع الصدر 🥺🥺

[@Mona-sy3ur]

حطي مع التمارين اغاني احسن من الموسيقى بشجع اكتر ...هاي الموسيقى حلوة على فكرة

[@smararoza4871]

هل يوميا اعمل هذا التمرين والوقت المناسب وشكرا

[@ccciit631]

روووووووووووعه ماحسيت بنفسي الا ومخلصه ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@rahmah1363]

اليوووم كنت كسوله وماتوقعت اقدر اسوي شي بس لمه بديت بالتمرين بالأول اشوي اشوي عم انشط وصار فيني حيويه وزادة طبعاً الطاقه الايجابيه مره استمتعت وأنا بعملو حبيتو كثيرر استمري دايماً تعمليلنا زي هالتمرين ❤️✌🏻🧘🏻‍♀️

[@رحيلعدنان-ذ1ي]

احلاااااااااااااى كوتش نسرين احبج من العراق

[@bvvbgbh1049]

احبج والله أموت عليج ❤

[@sedgefieldaecx8205]

حبيبتي نينو هذه التمارين تشد أيضا لو بس حرق دهون متابعتج من العراق وشكرا جزيلا

[@radwablue561]

شكرا كتير حبيبتي تمرين رائع وممتع وسهل

[@latifetekly1268]

Merci ktir 3a l tamarin bi3a2id

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@meriemmeriem483]

شكرا كوتش طبقته 👍👍👍 مستأنسة معك

[@asraalo8471]

يخليلي قلبك نفذت معك كل شي

[@amalabdo1042]

رؤؤعه الله يعطيك الصحه والعافيه

[@manaalrhale1901]

ياليت تسوي اكثرااا

[@zohdiazohdia3441]

عندى بطن كبير جسمى ممتاز بس بطنى كبير اى تمرين انسب حاجه ممكن اعملو وبعد قدى بتبين النتيجه

[@omomohamed589]

السلام عليكم كارديو ثم كارديو ثم أكل صحي وقللي من سكر ....بس قبل رجعي انفصال العضلي ادا عندك اكيد عندك 😔والفديوهاته موجودين ع اليوتيوب بالتوفيق ❤️❤️❤️❤️

[@omomohamed589]

اي شي بدكياه موجود ع اليوتيوب بس كوني واعية بالأشياء ترجعي انفصال العضلي ثم كارديو ثم تمارين المقاومة عشان ما يكون عندك ترهل البطن ابحثي وراح تلاقي كل شيء

[@zohdiazohdia3441]

شكرا كتيرررر

[@برنسيسهہ-ص3ه]

قلبي ينفع معه التمارين انفصال لعضلي اتمنه جاوبي

[@ديناخالد-ص9ت]

تمارينك ممتعه جداً وغير ممله .. واصلي حبيبتي ❤️❤️

[@كاظم-ز1ح]

راح اعمل هذا التمرين وان شا الله اضعف

[@CoachNinofit]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@djoudi9622]

احلى تمرين شكرا

[@dfgghhhjjjj]

ياليت يكون في مؤقت وتخبري كم سعره حراريه في التمرين

[@rosemarybelghit9331]

شكرا كثييير كوتش

[@sandysameh897]

بدأت النهارده من الاول تاني بعد م كرشي دلدل😢😂 بدأت علي فيديوهاتك ياكوتش ادعيلي استمر واحصل علي ال انا عايزاه❤️❤️ متابعتك من مصر❤️

[@daisy_art516]

kzbin.info/www/bejne/rWHWdZl_qp2orLc Yummy

[@hajibakhalil1180]

شو بحب الرياضة بتعطيني طاقة إيجابية

[@فطو-د4ب]

مرحبا نينو اعملي لنا تمرين يستهدف البطن ولخصر والذراعين مع شد كارديو مع شد

[@CoachNinofit]

حياتي جربي تمرين 5/5/5 كوتش نينو

[@فطو-د4ب]

@@CoachNinofit حياتي نينو جربت تمرين 5/5مافادني اريد تمرين ينحت لخواصر ولبطن مع ذراعين مع شد لو هيت لو كارديو بصراحه عندي ترهلات مااكدر أكثر من لكارديو ساعديني

[@emanmohammed9128]

طاقة رائعة منتظره اللايف من بعد العيد❤

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@HaiRomano-wj2bu]

كيف حافظتي على ايديكي بمثل هالشكل مشدودات وكم من الوقت استغرق ذلك اشهر لو عبرت السنه وكم ساعة باليوم تدريب ، لان اريد انحف واخاف من ترهلات ايدي ......اني اشكر الاجابات والنصائح الي تقدميه للمتابعين❤

[@CoachNinofit]

kzbin.info/www/bejne/mpabdmOmeZ5nmrs هالتمرين بساعدك حبيبتي

[@HaiRomano-wj2bu]

🥰🥰🥰

[@رابعهرابعه-د4ط]

يعطيكي العافيه كوتش .هل هذه التمارين صعبه عل خشونه الركبه .الي عم تابعت ٤ شهور وبتستمتع كتير بشوفتك بس دايما عندي خوف لان معي خشونه بالركبه وانا كتير بحب الكارديو وحسيتو سهل عالركبه

[@hobabosy1626]

انا مامي زيك وبقيت م متابعينك تمارينك سهلة رغم انها صعبه ف اثرها بعد م بخلص😅😅... انا 76 ك و طولي 160 سم عايزة اخس حوالي 10ل 12 ك ادعيلي استمر وي ريت بعد اذنك لو فيه نظام معين امشي عليه تعرفيهولي انا مقلله النشويات بقالي كذا يوم وبدات اعمل التمارين بتاعتك هل ده كافي؟

[@shahedeyad6400]

في فديوهات للكوتش عن الرجيم ئلي عملتو

[@shahedeyad6400]

وفي تحديات ريجيمات فديوهات بالقناه

[@jojomemo2551]

حبيبتي كوتش هاد تمرين هييت او كارديو؟

[@la-fi-ouwouroud7668]

انا عندي الغدة الدرقية يلي بتحرق الدهون ميتة وانا صرلي اسوي تمارينك و دايت لكن مانزلت كثييير معي اني اشرب دوا للغدة لكن مافي شي مثل الله شو الحل

[@mohamedaderghal7333]

تمرين كتير حلو

[@olfatmoustafa2797]

جميل أوى أوى أوى 😍😘😍

[@عطرالورد-ل8ف]

احبج متابعتج من العراق كثري هيج تمارين حته نلعب وياج شكرأ جزيلا😍😍❤️❤️❤️

[@naimachiboub3999]

روعة ، استمتعت كثير شكرا كوتش

[@CoachNinofit]

❤️😍❤️

[@muhammadgnayem2941]

كابتن هيك خلصن السلسله الي كنتي اتنزليها ولا بدك اتكملي

[@MerzougHamida-e2c]

السلام عليكم كوتش نينو هذا التمرين اعملو كل يوم مساءا انا الحمدلله جسمي رياضي هل ينفع هذا التمرين للبطن لشد العضلات ساعديني انا احبك كثيرا عندي الارادة للتعلم جزائرية

[@CoachNinofit]

اي بساعدك حبيبتي

[@roroorr961]

تمررررين رائع دايما نزلينا هيك اشياء ممكن نطبقها بدون تعب و بنفس الوقت فيها فائدة ❤️❤️ بس هاد التمرين بكفي انو نطبقو كل يوم مع مشي لحتى ننحف اكيد مع نظام غذائي ؟؟؟

[@CoachNinofit]

اي عيديه مرتين او طبقيه مع تمرين للبطن

[@sibaragab]

كتير بحبك❤

[@EnasAll-z5z]

يعطيكي الف عافية

[@ranashahwan72]

خورررررافي يا قمرة

[@zinebsebouai6109]

كوتش هل التمرين مناسب لاصحاب الانفصال و كم مرة فس الاسبوع يمكن لنا نعملو ؟

[@madaeh.albaher.369]

كوتش شو الحل انو الموسيقى مو حلوة ابدا مع اني من محبين الاغاني و ماعندي مشكلة معها بس نوعبة اغانيكي ضجة بضجة و صوتك عالي عم تصرخي مع الموسيقى و انا محتاجة تعليماتك لما بلعب رياضة و تمارينك بحبها بتفيد جسمي ..شو الحل ?

[@misrecettasdeliciosas7604]

حبيبتي نونو هل انتي من مرضى سكري؟ مت فضلك جوبني ؟

[@ياأميرالمؤمنين-ه3ر]

تعرفين تسوي اطالة

[@g2jaafarsouad51]

شكراً 👍

[@housiinmimou4599]

بليز جوبني انا برضع وعندي بنت عندها ١١شهر واريد اشرب مشروب اسعدني علا حرق الدهون عندي بطن كبيييييرة متباعك من الجزائر 🇩🇿

[@merymery8304]

Yes yes stp On veut encore des vidéos comme çà

[@salmakhraz6329]

كل يوم اعمل هدا التمرين انا وزني ٧٧

[@salmakhraz6329]

الرجاء الد ع سوالي

[@ابويوسف-ج6غ]

رائعه احسنت

[@dodosy9303]

كوتش نينو ما بدك تعمليلنا فيديو لشد و رفع الصدر😅

[@refreshyourlife]

Bravo ya3tiki 1000 3afya❤

[@youssafyoussafalgerie4781]

شكرا كوتش من فضلك اعمل تمارين بس م عارفة منين نبدا كل ماتحط فيديو بعمل معاك تمارين صح والا خطا

[@shahedeyad6400]

الكوتش عامله سلسله فديوهات للمبتدئين

[@yasminfrran6776]

هههههههههههههههههه ليكي حبيبتي فوتي على اليوتيوب وكتبي سارة بوبفيت وفوتي على القناة وشوفي الفييديو سارة بوبفيت نزل فيديو تبعة قبل هيدا وسارة بوبفيت اعطاءة اجمل من هيدا انا بحسس هيدا ملقد @وكتبي كمان @ سارة بوبفيت دهون الخصر

[@adol2542]

اهلي كلهم نايمين بخير وسلامه اني بالغرفه العب رياضه و وزني كله 44🥲😭😭😭

[@Mioto_gaming_71]

شكرااا الك كوتش عهالتمارين 😘 كوتش عندي سؤال فينا نعتبر شرب المتة من كمية الماء المطلوبة لجسمنا باليوم مثلا انا بشرب باليوم ليتر ونص مي عالمتة ولا لازم أشرب حاجتي من المي صافية بدون اضافات بتمنا تجاوبيني اكتر من مرة كتبتلك وماجاوبتي

[@shahedeyad6400]

جاوبتك انا من قبل وقلتلك لازم تشربي مي لحالها