أفضل عشر تمارين للتخلص من دهون البطن السفلية العنيدة //كارديو ومقاومة
Рет қаралды 207,663
Күн бұрын
@azozz.mongy100 Жыл бұрын
تصدقى بالله والله العظيم انهارده و أنا بعمل رياضة المشي لمدة ساعة ونص لحد كوبري ستانلى فى اسكندرية والله شفت واحدة كانت تشبهك يعنى شكلها كان قريب منك كانت بتعمل رياضة المشي رحت قلت أشجعها على الرياضة كنت بقولها الله ينور راحت فرحت جدا بجد نينو
@خالدصقر-م2غ 3 ай бұрын
سويته اول مرة ثاني يوم العضلات اشدت عرفت انه مع الاستمرار بتطلع النتيجة اكثر من روعة شكرا يا احلا مدربة
@محمدصادق-ي1ن Жыл бұрын
هلو كوتش الله يخلي اولادك تعملينه تمارين وجدول اكل تنحيف جسم وخصوصا بطن سفليه وجزاج الله خير
@Farah-jt6ei Жыл бұрын
هيه منزله جدول نظام غذائي تلكينه بأحد الفيديوات هم ع الانستا يجننن
@CoachNinofit Жыл бұрын
انشاء الله 😍
@fatizaz9026 Жыл бұрын
شو اسم الأنستغرام ياكوتش نينو كتير عم ابحت ومالقيته
@Farah-jt6ei Жыл бұрын
@@fatizaz9026 كوتش نينوو بالانكليزي مكتوب
@زهراءالعمر-ر2ل 10 ай бұрын
ممتاز احلى تمرين صباحي لاذابة الكرش احسنتي ❤❤
@hasnaahassan6513 Жыл бұрын
احلى نظام وتمارين ونظامك مريح وغير شكل❤❤
@ChaimaFatima- Жыл бұрын
تمارينك كلها حلوة وبسيطة شكرا 🌹
@goldenrose5971 Жыл бұрын
حبيييييت هالتمرين كوتش بعد انقطاع لمده عن التمارين.. ما حسيت الحمدلله باي تعب 👍👍
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@acilnour Жыл бұрын
@@CoachNinofitاول مرة اتابعك ومشتركة بقناتك وعندي بطن منتفخة كتير وبارزة ل امام مبينة حبيت تمرين يناسبني ياريت تنصحني والتزم فيه وقديه اكرره من مرة وقديه فترة ياريت تجاوبيني متبعتك من جزائر ❤
@Masa-nt5ne Жыл бұрын
كوتش اول صباح الي معك رح بلش بوزن ٦٩ك متركم عند البطن
@محبةللكروشي Жыл бұрын
والله نتعلم من عندك الكثير،واصلي واحنا معاك قلبا وقالبا.
@fleurrose5214 Жыл бұрын
احلى كوتش تخلي تمارينك سهلة وفعالة بحبك كثير ودائما ادعيلك لانك رجعت البسمة لالي❤❤❤
@soso_90380 Жыл бұрын
تمرين يجنن مشغلة التكييف والعرق مطر ❤❤
@الامورجاية 10 ай бұрын
عاشت ايدج عله التمارين كلش بين الفرق باربعه ايام
@Noor-lz2sv 9 ай бұрын
يعني ضعفت بطنج ممكن جوابه خيه وكم مره باليوم عملتيها
@boufermalakhalboufermalakh7160 Жыл бұрын
بترجاك كوتش تعمليلي تمارين لنحت الذراعين سويت كل التمارين وما نحفت بترجاكي كوتش بحبك كتييييييير
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/mpabdmOmeZ5nmrssi=2JNUlIHV5xJntiUo هالتمرين بساعدك
@boufermalakhalboufermalakh7160 Жыл бұрын
شكرا كوتش ربي يخليك ويحفضك متتبعاتك حفصة من الجزاير بحبك كتير😘😘😍💖
@asddsa1049 Жыл бұрын
الله يسعدك يارب احسن شي انو صوتك اقوى من صوت الموسيقى بهاد الفيديو... بتمنى بكل الفيديوهات يكونو هيك 🌷🌷
@Dilothafsuth1994 Жыл бұрын
عملت التحدي معك كونش نينو تمارينك حلوة مثلك ومثل اسمك يسلموو كتير الله يخليلك اولادك ويحغظك يارب😍😍😍
@haneenalkafaji810 7 ай бұрын
حسيتي بفرق
@SalwaAhmed-qx4nv Жыл бұрын
بما اني عندي مشكله في الركبه فعملت تمارين شد البطن ولاحظت الحمد لله تغيير جزاكي الله خيرا انا الحمد لله مش مليانه لكن عندي ترهل من الولادة
@عليالجشعمي-ك9غ Жыл бұрын
احلئ نينو بالدنيا ياريت ترجعين تمارين الاليف بيعطينة حماس كل التوفيق والنجاح حبيبتي نينو اني بعشق تمارينك ❤❤
@saidahamrawi978 Жыл бұрын
كوتش ان بتابعك واستفدت منك كتير بدي اطلب منك تعمليلنا تمارين لتنحيف الافخاذ الجانبية عندي كتلة دهنية جانب المؤخرة وشكرا كثير بحبك
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/jJ7YiYV9hZukasUsi=bBn8buGeaOSpUDpR هالتمرين بساعدك
@طارقحسن-ص4ط Ай бұрын
كابتن نينو انتي اجمل واحلى كابتن واجمل تمارين بتحببينا نستمر ❤❤❤❤❤
@sousouyamlahi1156 Жыл бұрын
حبيبتي انتي دايما بتعطي أهمية لطلباتنا الله يخليلك الصحة والعافية ويخليلك عيلتك بحبك موت والله أنا في أمس الحاجة لها التمرين ❤❤❤❤❤😚😚😚😚😚
@shzaSalem 2 ай бұрын
يا عمري اجيت من هذاك التمرين رح اسمتر بهذا إن شاءالله يارب 🤲 واشوف نتيجه احبچبلعراقي❤
@azozz.mongy100 Жыл бұрын
ادعيلى بالله عليكى نينو ان شاء الله ربنا يرزقنا بى بنت محترمة و تكون بتحب الرياضة و تكون حبيبتى إلى الأبد بجد
@nareenosman449 Жыл бұрын
حبيبتي تمارينك كتير حلو وبسيطة الله يقوكي ويقوينا معك ❤😘
@HdhHdh-qu2gp Жыл бұрын
لو سمحت كوتش انا عندي سمنة كتير طولي ١٧٣..وزني ٩٥ شفت فيديوهاتك وحبيتك كتير ارجوووووك انا بدي نزل وزني يعني لو تعملي فيديوهات لتنزيل الوزن بكون ممنونة منك كتير وشو بتنصحيني ليخف وزني بسرعة بحبك❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي بسلسلة كيف تبدا على قناتي باليوتيوب حبيبتي بتساعدك
@HdhHdh-qu2gp Жыл бұрын
حبيبة قلبي ربي يسعدك انت انسانة بتفائلي بالخير ومريحة للنفسية 😍🥰
@سوله-خ7ح 9 ай бұрын
أحبج متابعتج م̷ـــِْن العراق 🇮🇶❤
@ابونصر-ر7غ Жыл бұрын
شكران اللك عنجد تمرين بجنين احلا واغلا نينو❤
@bentelfarouk Жыл бұрын
البطن السفلية العنيدة والفخذين كوتش نينو يعطيك الف عافيه ❤️💪
@snaaalhrbi3034 Жыл бұрын
تمرين رائع يعطيك العافيه يا كوتش احبك❤
@gshshteywb972 Жыл бұрын
الله يعطيكي العافيه
@somasoma8813 Жыл бұрын
احلى كوتش والله تمريناتك الايام هادى معتمدة عليها نحبكككككككككك من ليبيا❤
@oummaissa7392 5 ай бұрын
شكرا ياحلى كوتش ممكن كل تمربن تنزليه تقولي شو نقدر نمارس معاه بليز
@Alion-R 5 ай бұрын
احلى. واجمل مدربة معتمدة
@الشيفالسعودية-م8س 6 ай бұрын
ياليت ياعسل لو تكتبين بعنوان التمارين كلها وقت تنزلينها هل تنفع للانفصال العضلي او لا
@younisdahr9505 Жыл бұрын
بحبك كتيرررر كوتش نينووو ❤️❤️
@Shaymaa-y8v 4 ай бұрын
🤩 شكرا لالك انه هله صارلي وات اليل عم بحظرك انتي اكتر من رائعه الله يعطيكي العافيه انا بلشت معك بهيك وأت شفت شي لانو شفت 😊😊😊 اكتير ابلك بس انتي لمه بعمل رياظه معك بحس حالي كتير بدي ساوي اد. ما بادر لاني بلبيت واعمل هيك رياظه كتير بساعدني وانا بلبيت ❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘شكرا شكرا لالك
@hssahssa-ue9xo Жыл бұрын
السلام عليكم كوتش ممكن تعملي تمارين للبطن يلي ولدانين قيصريه انا عملت معك نص تمارين يلي بلفيديو لاكن في تمارين صعبه علي
@CoachNinofit Жыл бұрын
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر من الولادة
@NaSn-f8z 3 ай бұрын
يسلمو حبيبتي قلبي كوتش نينو و من صرت بتابعع أصبحت حياتي للافضل❤❤❤
@CoachNinofit 3 ай бұрын
😍😍😍👏🏻
@ميثمالرووح-س2ط Жыл бұрын
تمرين مفيد وحلو شكرا"لإلك
@bosyali5491 Жыл бұрын
احلي كوتش اللي دايمآ بتشجعني ❤❤
@emaneman-z6g 10 ай бұрын
اني والله ابكي لان قبل كنت 45بس وزني زاد صار80حاليا دهون بطن جواتب افخاذ عامله دايت حابه انزل منا للعيد اتمنه ساعديني وتفرحين قلب ييتمه
@CoachNinofit 10 ай бұрын
بلشي بسلسلة كيف تبدآ على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي بالتدريج
@Kenza-ce8hx 10 ай бұрын
شكرا ليك كتير تمارين بتجنن ❤
@ranaissa7205 Жыл бұрын
يعطيك الف عافيه تمارين رائعه
@هبةالرحمٰن-ط5ف Жыл бұрын
ينطيج العافية كوتش نينو أعشق تمارينج ❤❤❤❤❤❤❤❤
@shaalali3255 5 ай бұрын
شكرا اول مره أشوفك واستمتع في التمارين💕
@Yara_alshami_12 2 ай бұрын
حبيبتي تمارين اكتر من رائعه عبمارس اكتر من تمرين من تمارين انا وزني 97 وعندي بطن سفليه وبدي روحها وتمارين الارضيه صعبه عليه الان عندي ديسك وانزلاق فقرات بدي تنصحيني اي تمارين بمارس يكون مناسب للبطن ولخواصر
@CoachNinofit 2 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/Z16tm4yohtONldEsi=LJR5U-5rsrcyCZbT هالتمارين حبيبتي جدا رائعة
@Yara_alshami 2 ай бұрын
يسلمو حبيبتي ❤
@thequin-y8v 4 ай бұрын
اول مرة اتمرن بحياتي فه حسيت بحياتي فراغ بدون تمارين بس للامانه تمرين جان صعب عليه بس رغم هذه راح استمر معاك +مشتركة جديدة في قناتك .💙
@باقرباقر-ه3ب3ش 4 ай бұрын
شفتي فرق ببطنك او لا؟
@thequin-y8v 4 ай бұрын
@@باقرباقر-ه3ب3ش نعم بس قليل
@ranairania-nx1ei 2 ай бұрын
@@thequin-y8vكم عدد الايام لي سويتيها
@afrahnajmm Жыл бұрын
نينو بلييز ساعديني. انا نحيفة بس عندي بطن وخواصر. وخفسة. ايش أاكل بعدالتمارين لاني مابفهم بالرياضة.. وباي تمارين تنصحيني ❤❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
سلسلة روز على قناتي باليوتيوب بتساعدك
@monasami4095 5 ай бұрын
استمر عليه لمدة كم ؟ عشان الاقي نتيجه .. ❤❤❤❤
@rokayarahhal3427 5 ай бұрын
الصراحة مع هذا التمرين ما نقصت و لا كيلو بس بعد أسبوعين لاحظت فرق في بطني أنه قل فيها الانتفاخ و صارت تبين خطوط العضلات بشوي، لازم المداومة و المشي لينقص الوزن و ينحت الجسم و كمان لازم نتحكم بوجباتنا و نعمل جهدنا نطبق الصيام المتقطع و نوقف الأكل بعد الساعة ٧
@fadumojama2521 Жыл бұрын
مساء الخير كوتش نينا يعطيك الف عافيه احلا تمارين ❤❤❤❤❤❤❤❤ عملتي
@نورمار-ك3ع Жыл бұрын
ممكن تعملين تمارين الصينيه بس تكون فترة طويلة للمتمكنين لاني عملت التمارين الي بقناتك بس ياريت تكون اطول واصعب شوي
@hamd2344 Жыл бұрын
أيش رايك تعملين لنا فيديو كل يوم خميس أو جمعه مخصصه لوجبات أسبوع كامل فطور وغدا وعشا طبعآ ظايت😊
@farahkrim3425 Жыл бұрын
أحلى و أشطر كوتش بالدنيا.. دايما تمارينك مبهرة مثلك ❤
@محبةللكروشي Жыл бұрын
سلام كوتش من فضلك أنا عندي انفصال عضلي بعد الولادة القيصرية الثالثة عندي عام وثلاث اشهر ملي عملت العملية،هل اعمل تمارين شد البطن أو اعمل على الانفصال العضلي أولا والله كثيير محتارة ،نتمنى جاوبيني.
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي بتمارين الانفصال حبيبتي
@غانممحمد-ذ2ت Жыл бұрын
هل يناسب لانفصال العضلي بليز كوتش
@Princessmalouka Жыл бұрын
نعم هي تقول الوضعيات الي تقومي بيها لما يكون عندك انفصال عضلي مثلا حطي كتاف ماترفعيهم في وضعية الأرضية
@oummaissa7392 7 ай бұрын
والله احلى كوتش فهمتنا انو لازم تمارين كارديو للبطن السفلية وهل نمارسو كل يوم بليز ردي عليا❤❤❤❤
@وسميةالخميس Жыл бұрын
يعطيج العافيه الحين بسويه
@تقوىمهدي-د8ب 3 ай бұрын
تجنن دخلت قلبي من اول فديو💋🙂↔️
@fdooshrayan1397 Жыл бұрын
الله يسعدك احلى كوتش بالعالم روحك الحلوه خلتني اتشجع ع الرياضه والتزم فيها وصارت أساس بيومي بحس بالطاقه والحيويه والحمد لله جسمي كتيير فرق عن اول وان شاء الله مستمرة معك ع طووول ❤❤❤❤❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@شذىالزهر-ط5ز 7 ай бұрын
شكرًا كثير كوتش بارك الله فيك
@SALMA-qj2en 10 ай бұрын
كم مره لازم ف اليوم
@Mira-py4rh 11 ай бұрын
كوتش بليز اذا فيكي تعطينا نظام غذائي لزيادة الوزن و التخلص من الكرش
@CoachNinofit 11 ай бұрын
خدي اكثر من سعراتك الحرارية المطلوبة ب 1000سعرة وتقسمي وجباتك الى خمس وجبات 3كبار و2 وسط تختاري الاكلات التي تحتوي على سعرات عالية وتمارسي تمارين الاحماء والمقاومة وتبتعدي عن الكارديو النوم جيدا بالليل وتناولي كأس من الحلبة والحليب مرتين باليوم تناولي فيتامين اوميغا 3 او اوميغا 7
@Mira-py4rh 11 ай бұрын
@@CoachNinofit شكرا 🙏🏻😘
@Evasoumia 4 ай бұрын
@@CoachNinofit❤❤
@maziz6533 Жыл бұрын
شكرا كل شي جميل ومميز يطلع منك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@ضرغامضرغام-ك1و 7 ай бұрын
انه هواي هواي احبج واحب له تمارينج
@rawabism 2 ай бұрын
الله استمتعت كأني مع كوتش بالواقع😢 ظلمنا انفسنا في المحتوى الانجليزي
@theflowers4234 5 ай бұрын
شكراً لك التمرين جدا جميل
@dalalkhammar4118 4 ай бұрын
اليوم بدأت هذا التمرين رح استمر عليه لمدة شهر واشاركم النتيجة
@fatim-m19 3 ай бұрын
شفتي فرق
@احمدحسن-ج1ظ3ح 2 ай бұрын
هاا شفتي نتيجه وهل فعلاَ يروح لدهون الي بل بطن السفليه بليز ردي ❤
@HamoHamo-w3q 2 ай бұрын
شو صار معك استفدتي ❤
@Yasmen-777- 2 ай бұрын
شو صار معك
@روانالعنزي-ذ1ش Ай бұрын
بشري؟
@Chickal-f1p 5 ай бұрын
روعة ماشاء الله ❤
@SouSsou7 11 ай бұрын
أحلى كوتش وأحلى تمارين ❤❤❤
@amgharsiham2657 7 ай бұрын
الله يخليك كوتش هاد التمرين نعمل يوميا من فضلك جاوبيني ❤
@Malak_paswan 5 ай бұрын
صار عندي ألم قوي اسفل البطن بعد التمرين هذا الشي طبيعي؟؟
@totasweet21 Жыл бұрын
تمرين يجنن الله يعطيك العافيه ويرضى عليك ❤❤❤
@mahjoubasoueidi 9 ай бұрын
افضل تمارين ❤
@fffaaa1952 Жыл бұрын
احلى كوتش ❤❤❤
@bahojoojoo191 Жыл бұрын
عالمليون قريباً ياااااااارب❤❤❤
@هناءطقاطقه-غ3ف Жыл бұрын
❤❤قلبي انتي كم يوم التحدي علشان نحصل على نتيجه😊😊
@FaezaNaeem 5 ай бұрын
كلش حلوةتمارينك يااحلى نينو
@أمعبدالرحمنالأثرية-ت1ن 11 ай бұрын
سلام كوتش نينو الله يسعدك انا اريد ازالة البطن بدون ما انحف وكمان بدي تنضميلي وجبات الاسبوع لان ما بفهم في النظام الغذائ الله يسلمك
@CoachNinofit 11 ай бұрын
سلسلة روز على قناتي باليوتيوب بتساعدك حبيبتي
@bardisismail4293 Жыл бұрын
يعطيكي العافية بدي اسالك ايمتا بتبين النتيجه ؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
حسب كل جسم المهم خليكي ملتزمة
@BantAlger 9 ай бұрын
بيفيدو كتير تمارينك
@مزيونةنوفمبر Жыл бұрын
كوتش ابغى تمارين للبطن السفلية لاصحاب الانفصال العضلي
@CoachNinofit Жыл бұрын
اذا بتعاني من اصبع بتقدري تلعبي
@مزيونةنوفمبر Жыл бұрын
@@CoachNinofit لا أكثر من اصبع
@n_princess_90 4 ай бұрын
ياحلى كتشينو احبك معاكي جديده ❤
@CoachNinofit 4 ай бұрын
😍😍😍😍
@manello3995 Жыл бұрын
نينو الحلوة مشكورة🎉🎉❤
@nahedwadah6169 Жыл бұрын
أحلى كوتش تمارين تجنن❤
@rofanas1387 Жыл бұрын
هلووو اكتير كنت منتضره هل فديو
@Farah-jt6ei Жыл бұрын
الله ينطيج العافيه ❤حبيبتي ويفرحج بأولادك ع هالتماارين الحلوه
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@ameenmqdade1187 Жыл бұрын
@@CoachNinofit يعطيكي العافية
@Noor-lz2sv 9 ай бұрын
شفتي فرق؟
@MdAbdullah-gi4zt Жыл бұрын
حبيبتي انت احلى كوتش ❤❤❤
@LaLa-zy7xc 5 ай бұрын
ممارستها صعبة شوي😮😊
@zahraroman Жыл бұрын
بدي رياضه خاصه الي عاملين فتاق انا عملت عملية فتق لاني بلعب رياضه كتير وخايفه ارجع بالرياضة وانصاب مرة تانية ياريت فيديو عن رياضه الي عاملين عملية فتق وبدهم يرجعو بعد التشافي
@CoachNinofit Жыл бұрын
تمارين الكرسي على قناتي باليوتيوب بتساعدك انشاء الله
@zahraroman Жыл бұрын
@@CoachNinofit يسعدك حبيبتي وشكرا لردك من دونك ما بعرف شو ممكن اعمل ربي يديمك بحياتنا
@ZhianKhorany Жыл бұрын
ربنا يحفضك رااااائع التمرين
@SunShine-ct8qn Жыл бұрын
والله احلى تمارين ❤❤❤
@oummaissa7392 6 ай бұрын
شو التمارين لي نقدر نمزجها معاه لعندو وزن زاىد خاصة الفخذين ولارداف بليز ردي علي
@RehabJassim Жыл бұрын
❤🎉😊بطله أنا احبج اهواي وانتي لطيفه كيوت وطاقه أجابيه أنا من العراق
@خالدصقر-م2غ 3 ай бұрын
نبغا تمارين الفخذين بس على الواقف
@CoachNinofit 3 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/jnSbn5uZq9Gmjqssi=bsqu-qd1eFBJ9H5O هالتمارين مناسبة😍
@rittamohamed6478 Жыл бұрын
كيفك كم شهر لحتى ايبين فرق جسم عالرياضه
@CoachNinofit Жыл бұрын
حسب كل جسم المهم خليكي ملتزمة بالتمارين
@thewolverine6927 Жыл бұрын
هل يوجد تمرين لزيادة الطول😢
@VictoriaHicham 5 ай бұрын
جمييييل...كم يوم بالأسبوع نعمل هالتمرين
@LoloKatu-w1f 5 ай бұрын
كل يوم 😊
@ZhianKhorany Жыл бұрын
جمييييل جدا ❤❤❤❤❤
@rawandmoq7665 6 ай бұрын
احلى كوتش ❤ احبك❤
@raniranimo5201 Жыл бұрын
يا احلى كوتش احبك في الله ،طولي متر و اثنين وخمسين.بعد الولادة القيصرية مرتين و بعد مرور سبع سنوات زاد وزني الى حد 64 كيلو....،اشعر دائما بالتعب والارهاق بالخصوص خلال الفترة الصباحية والم في الظهر عند مزاولة اي عمل منزلي .الآن احببت ان اتبع خطواتك لكن لا اعرف من اي تمرين سأبدأ اعتبريني مبتدئه ،اظافة الى كيفية التخلص من البطن،والف شكر لك حبيبتي الغالية❤❤❤❤😊😊😊😊 12:26
@CoachNinofit Жыл бұрын
بلشي بسلسلة كيف تبدا على قناتي باليوتيوب حبيبتي بتساعدك
@gunes1135 Жыл бұрын
شكرا ❤
Sara PopFit
Рет қаралды 2,8 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 1 МЛН
Fatifit channel
Рет қаралды 319 М.
Coach Ninofit
Рет қаралды 106 М.
Coach Ninofit
Рет қаралды 52 М.