تمرين هييت تخسيس تنحيف شد ترهلات بتمرين واحد فقط
Рет қаралды 143,371
Күн бұрын
@AmmarAmmar-li3mv 2 жыл бұрын
الرياضة ليس لها وقت محدد متى تحسي نفسك جاهزة العبي رياضة حتى ولو بتطبخي انا مجربة ونجحت ونزلت اكثر من ١٠ كيلو ٤ شهور بدون ادوية لكن رياضه كل انواع الرياضة نصيحه
@adamanous1768 2 жыл бұрын
هل كان عندك رياضة محدد تقومي بيها او لا يهم اي رياضة تعمليها وخلاص
@AmmarAmmar-li3mv 2 жыл бұрын
@@adamanous1768 في الصباح تمارين وفي العصر المشي مع كارديو وقبل النوم للبطن والخصر واي تمرين وتحدي اجربوا
@adamanous1768 2 жыл бұрын
@@AmmarAmmar-li3mv شكرا
@somaiaabdrabouh4557 2 жыл бұрын
كنت بتعملي نظام غذائي ولا رياضة فقط
@AmmarAmmar-li3mv 2 жыл бұрын
@@somaiaabdrabouh4557 في الصباح شاي مع قطعة جبن وفي وجبة الغداء وجبة كاملة متكاملة بدون نقص وفي العشاء سلطة فقط وبدون سناكات بين الوجبات
@beaucoeur8494 2 жыл бұрын
رااائع التمرين .والله منذ تقريبا شهرين ونصف وانا اقوم بهذه التمارين وتمارين اخرى للكوتش والنتائج ممتازة .نقصت 11كيلو بقيت 5كيلو ساكمل ان شاء اللّٰه .جسمي اصبح منحوتا ،يا اللّٰه يا بنات ابدوا والله ماتندموا أبدا
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍😍😍😍
@me-zaan2285 Жыл бұрын
حبيبتي هل اتبعتي أي نظام غذائي؟ حمستينا أكثربتعليقك.
@hasnanoumeir9417 Жыл бұрын
وانا كمان بشهرين نقصت ١٠ كيلو مع تنظيم وقت الاكل وتخفيف شوي الحمدلله جسمي بيجنن صاير مع انو اسا لازم نزل من وزني
@beaucoeur8494 Жыл бұрын
@@me-zaan2285 انقصت من كمية الخبز والمشروبات الغازية والسكريات ،لم اقطعها كليا بل كنت اتناولها في المناسبات او مرة في الاسبوع بكمية معقولة ،لكن الاساس انني كنت لا آكل لحد تخمة او في كل وقت طواشرب الماء كثيرا ،الان نقصت 20كيلو ،جسمي اصبح رااائع جدا .عقبالك .يا اللّٰه لا تتوقفي واجعلي هذا هدفك .بالتوفيق 🌹
@me-zaan2285 Жыл бұрын
@@beaucoeur8494 ماشاء الله تبارك الله. مبروك عزيزتي... واشكرك على الرد التفصيلي. يارب تعيني اوصل اهدافي بصحة وسلامة وكل من يتمنى.
@حنينالروح-ر1ر 10 ай бұрын
تمريني المفضل رجع الحمدلله
@ranahasheem3150 2 жыл бұрын
أحلى تمارين 🏋️ وأحلى كوتش والله مستمره معك ولا راح اتركك 💪احبج ياعمرري متابعتك من العراق 🇮🇶😘🥰🤍♥️
@هيانارشيدات-ر7ل 2 жыл бұрын
بدنا نعرف اذا بتناسب للإنفصال العضلي اولا ؟؟؟؟
@mariammokhtar8582 2 жыл бұрын
ماشاء الله ولا أجمل أستمري كوتش الله يوفقك ونا متابعتك وعمبعمل معاكي الصيام المتقطع تحدي عشره ايام قبل العيد والله يوفقنا يارب
@امغيث-ي5ث 2 жыл бұрын
وين تتابعها وكيف الصيام المنقذ تبعها
@mariammokhtar8582 2 жыл бұрын
@@امغيث-ي5ث علي قناتها باليوتيوب يوجد الفيديو للنظام الغذائي بالتفاصيل وعه فيديو ثاني للتمارين
@ouafaakd3994 2 жыл бұрын
شكرا كوتش نينو ❤️تمارينك راائعة و فعالة 🌹
@dijamohamed591 Жыл бұрын
فعلا الرياضة مهمة في حيات الإنسان انا حبيت الرياضة معاكي وبتابعك بقالي اسبوع تقريبا
@shrousaeed2155 2 жыл бұрын
والله بحب اشوفك اوى عشان بتدينا طاقه ايجابيه
@جودعلي-س3ت 2 жыл бұрын
احسنتي ياافضل مدربه عل التمارين الحلوة بدي نظام غذائي عن نزول وزن رمضان
@KAWKABS9876 2 жыл бұрын
شكرا لكي لهذه تمارين سهلة ممكن اي ست تعملها شكرا لكي خاصة انا وزني 103 🇩🇿🇩🇿الجزائر شكرا كتير كتير 🥰🥰
@NassimRanda Ай бұрын
Yeeeeeeeeees يا أحلى كارديو مع كوتش نينو 🥰🥰👍👍❤
@cuisinetasnime1682 6 ай бұрын
حياتي انتي 🥰🥰🥰🥰 مستمرة معك وكل تمارين يلي تساويها حلوة وما احس بملل💙💙 أكمل معك كل التمرين للاخير بنشاط وحيوية ماشاءالله عليك دايما متألفة يا رب العالمين 😘🩷🩷
@deerrrkkrrkkvras1352 2 жыл бұрын
والله التقدم واضح من ناحيه كلشي يعني حتى طاقتج صارت اعلى من قبل وتنبهين المقابل اكثر على الحركات وتفهمين كانه جنبه انتي استمري 😘😘
@mahdibarkani 11 ай бұрын
احلى تمرين هيت من احلى نينو ❤
@younsyouns459 2 жыл бұрын
انا اول مرة هو اليوم انشاء الله ألقى نتيجة مستمرة معاك احسن كوتش احلى تحية من المغرب
@fatimasaleh5601 2 жыл бұрын
أحلا كوتش نينو بكل الدنيا والله غيرتي حياتي من الصفر لل 100بتشكرك كتير تانكيو حياتي ❤👍👍👍
@nessrinenina8201 Жыл бұрын
حبيبتي نحبك نحبك بزااااااف متابعتك من اسبوع مختارة تلات فيديوهات ماقدر اوصلك نتيجة واو. مع الرجيم رضوى الشربيني يلا نخس في خمس اسابيع اليوم اخر يوم بالأسبوع الاول وزني 87 كنت 91 اول يوم 🥰🥰🥰😍😍😍
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍👍🏻👍🏻
@نورنور-ض9ن6ل 2 жыл бұрын
يناسب انفصال عضلي
@حسينعلي-ج5ح2غ Жыл бұрын
مشكورة نينو تمرين ولا اروع❤❤🎉🎉
@MarwaHussin-h1c Жыл бұрын
تحفه تحفه تحفه ❤❤❤ شكرا كوتش نينو
@Malak12319 2 жыл бұрын
آخخخخخخ يا نينو موتيني بس عنجد شي رهيب ونسبة التعرق لدرجة أديش أتحملت سلسلة روز ما ساوى فيني شي غير هل تمرين قطعلي نفسي 😉بس كملتة للآخر معك خطوه بخطوه تحياتي ألك حبيبت القلب ❤
@نورعبدالله-ق3ش Жыл бұрын
كملتي سلسله روز وبديتي بهذا التمرين لو اثنينهم بنفس الوقت اقصد الروز الصبح والهيت العصر ؟
@meriemb7337 Жыл бұрын
أقوى واحلى تمرين عملتوا من وقت ما بديت اتمرن معك شكرا على السعادة والثقة اللي عطيني ياها،احلى كوتش بدون منازع❤❤❤❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍😍😍😍
@العنقاءالروحية 2 жыл бұрын
كنت اسوي رياضة بس حبيتها اكثر معاج لان طاقتك توصلني احسها من كل قلبك تعطين وتفكرين بالمقابل لاني مريت نفس تجربتك
@fatimahaseri5671 Жыл бұрын
واو تمرين صدق رهيب حتى م دون نظام غذائي احس هو يخسر لحاله😂🏃🏿♀️
@CellPhone-z8x Жыл бұрын
مشكوره كل الشكر كوتش تمارين والجو بتجنن شكرآ لجهودك❤
@sawsanmohammad2841 2 жыл бұрын
شكرا لحضرتك ولاسلوبك الحلو وبالتوفيق دائما 🙏💫🌸👍😍
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍❤️❤️❤️❤️
@sarahamd-xk9er Жыл бұрын
تمرين رهييييب الله يعطيك العافيه ❤
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 3 ай бұрын
بديت فيها امس وراح استمر عليها شهرين. مع تمارين الذراعين
@CoachNinofit 3 ай бұрын
😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻
@azozz.mongy100 2 жыл бұрын
أول تعليق منى لكى يا نينو و أسعد الله ايامك البركة
@hanaahmedhassan9390 2 жыл бұрын
ممكن التمارين دي تنفع مع الانفصال العضلي
@meriem5231 2 жыл бұрын
شكراً بزاااااااااااااااااااف تعيشي حبيبتي اختك من الجزائر 😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤
@hebatadayyon81 5 ай бұрын
هلا كوتش بغيت لو سمحتي تمارين استرش للتنس أنا من البحرين العب تنس وأركب خيل
@youceflaib6985. 2 жыл бұрын
شكرا يعطيك صحة افتين كثيرا
@hidayaseg9901 Жыл бұрын
روعة❤❤❤❤❤❤❤ مشكورا اختي
@apollabiba1541 2 жыл бұрын
نينو بليز بدنا تمارين لتنحيف وشد الفخاض
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
حياتي هاد ممتاز جربيه لمدة شهر وخبريني
@فتاةالاسلام-ذ4ج 2 жыл бұрын
اختي ممكن تمرين بالمنزل لتنحيف كامل الجسم بتمنى تردي علي🥺
@اسياالجابري-ت2ص 2 жыл бұрын
بليز كوتش الاجابه بينفع اعمل تمارين للخصر والصدر وانا معي الانفصال العضلي بالبطن
@ملاكملاك-ث9ص9ز 2 жыл бұрын
كوتش بس لو سمحتي انا استفدت كتير عالتمارين تبعك وكان وزني ٩٠صار ٦٠ خلال ٣اشهر بس شو الحل لخلي وجهي يسمن شوي لانو كتير ضعف ياريت حدا يجاوبني اذا مرقتو بهالوضع
@عفرين-ت6ذ 2 жыл бұрын
امانه ادعلي انا كمان انحف متلك مشالله ع قوه يالي عندك
@zikocell3776 2 жыл бұрын
وانا متلك وزني 90وحبي اوصل لا60شجعتنى عم بعمل رياضيه وريجيم هلا صرلي من 19/11/2022
@MdyybmMdyybm 11 ай бұрын
هاد التمرين بشد كل ترهلات الجسم ولا في شي محدد و بشد الافخاد رجاء ردي كوتش انا الي ٢٠ يوم متابعة صفحتك وهي اول مرة بشوف هاد التمرين يعني بصير استمر على التمرين بس لشد الجسم وتنحيفو ؟؟
@CoachNinofit 11 ай бұрын
لكل الجسم حبيبتي
@فياضكامل-ل3ت 2 жыл бұрын
مساء الخير كوتش هل هذا التمرين مناسب رجال ونساء انا عايز انزل وزن وزني ١١٢ وطولي ١٦٥ وافضل توقيت للتمرين في رمضان
@leinomas4358 Жыл бұрын
حلو كتير بدي اعمله ثلاث مجموعات باليوم صباحا وبعد الظهر ومساء ❤😊👍 4:46
@aminazerrouki7110 2 жыл бұрын
حبيبتي هده التمارين تساعد اصحاب الانفصال العضلي وطلب حبيبتي ممكن لو سمحتي اي تمرين بتحطيه ممكن تقولي ادا كان بساعد او مابساعد يا لي عندهم انفصال عضلي
@رقيهالسجادي-ق4ق 2 жыл бұрын
مااعرف ليش ميكتبون اذا كان يناسب او لا
@doaabakr5043 2 жыл бұрын
اهلا كوتش تحياتي ليكي .. انا اول مره اعمل معاكي تمرين .. بس انا عملته وانا صائمه قبل الفطار بساعه تقريبا ده عادي والا لازم يكون بعد الفطار ؟
@حسناءرزق-ج4ظ 2 жыл бұрын
قبل الافطار احسن عشان بيحرق دهون مخزني بالجسم اما لو عملتيه بعد الفطور راح يحرق الوجبة اللي اكلتيها
@عبدالصمدصوالحية Жыл бұрын
انا عندي اسبوع ما عملت رياضة كنت مريضة وهذا اول تمرين ررائع
@queenme1642 2 жыл бұрын
العمر 55سنة تعبني لان عندي الم بالركبة لكن حاسة فيه تحسن شكرا كثير الجزائر من نعمل مرة واحدة باليوم او مرتين
@ramialnajjar2020 2 жыл бұрын
دايما متألقة ... حبيبة القلب
@rhfrhf3894 2 жыл бұрын
مرحبا كوتش عفيه انصحيني الشاي الاخضر او الشاي الي يبيعو بالبيجات عادي مابي مضار
@saraalharbi4813 2 жыл бұрын
مناسب للانفصال العضلي ولا؟
@azozz.mongy100 2 жыл бұрын
الرياضة حلوة مهما كانت ظروفك لازم الواحد يستمر عليها
@siranhaddad Жыл бұрын
وهذا اليوم ، شكراا الك 🍀💐
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@هبةالرحمٰن-ط5ف 2 жыл бұрын
بتوفيق كوتش حبيبتي تمارينك أكثر من روعة لأنك بتفكري بينا تسهلين التمارين علينا جثير أفرح اتمرن وياج ❤❤❤
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍👍
@عبداللهعبداللهالغالي Жыл бұрын
حبيبي نينو تمارين كارديو مقاومة نلعبا قبل الاكل لو بعد الاكل لان اني امشي بس على تمارينك وتعليماتك
@CoachNinofit Жыл бұрын
قبل الاكل بساعتين
@عبداللهعبداللهالغالي Жыл бұрын
@@CoachNinofit تسلمين عجواب حياتي صارلي شهر من تابعتج وبديت بتمارين بعد مانحفت بس صارت تغيرات بسجمي
@رحيلعدنان-ذ1ي 2 жыл бұрын
احلاااااا كوتش نينوووو 🌺🌺
@nourjarekji1296 2 жыл бұрын
ياريت تخفضي صوت الموسيقى
@ahmadsaheraswan4281 2 жыл бұрын
احلى تمرين ياكوتش انا اول مره اعمل تمرين في البيت اليوم معاكي 😍😍
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
اهلا وسهلا فيكي
@ايناسالشرفا 2 жыл бұрын
@@CoachNinofit كل يوم نعمل هاي التمارين ....لانو اعملتو عضامي صارو يوجعو يعني عضلت
@محمدإسماعيلقدور 2 жыл бұрын
@@ايناسالشرفا فيكي يوم بيوم لبين مايتعود جسمك كل خمس ايام او اسبوع خدي راحه يوم
@Abdoabdo-zx9tl 2 жыл бұрын
@@CoachNinofit من فضلك كوتش ممكن نعمل هذه ا لتمارين مع تمارين انفصال عضلات البطن واذا نعم بتكون قبل اوبعد او باي وقت وشكرا مسبقا
@اياتعلي-ق8ه 2 жыл бұрын
@@CoachNinofit انا م̷ـــِْن العراق والله م̷ـــِْن الي عملت في رياضه وانا احس نفسي مرتاح كتير معك مو بس هيك حتى حفظت كلام قبل لٱ تقولي ههههه بس لْـۆ سمحتي شنهو معنى تنطين. بعد هاذا تمرين هههههه
@امبدر-ج5ش 2 жыл бұрын
هذي التمارين تنفع للي عندها هبوط بالمهبل
@fatimaala3023 Жыл бұрын
شكرا وجزاك الله كل خير
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@leinomas4358 Жыл бұрын
هاد التمرين ماكينة لحرق الدهون فعلا عرقي بشر وحرارة مو طبيعية بالجسم🥵 مو طبيعي كل يوم ٣ مجموعات مختلفات من تمارين الفعالة 👍😉
@CoachNinofit Жыл бұрын
بطلةةةة 😍😍
@CoachNinofit Жыл бұрын
بطلةةةة 😍😍
@leinomas4358 Жыл бұрын
@@CoachNinofit شبهك 👍😉
@dadoudadou2995 2 жыл бұрын
Slm ou5ti belhi bech neselk ena tab3 fik mn touns tawa 3mlt spout ena mech9an fater ma3wetch klit ken 9ahwa najem ba3d spout diraket netsaher?
@manaltalal3339 2 жыл бұрын
يناسب انفصال عضلي عندا 3 اصابع
@omararbane5122 2 жыл бұрын
نفس السؤال
@رقيهالسجادي-ق4ق 2 жыл бұрын
ياريت ترد. نفس السؤال
@fatmaebrahim4764 2 жыл бұрын
يناسب الانفصال
@manaltalal3339 2 жыл бұрын
@@fatmaebrahim4764 بس فية نط عادي
@اممحمد-ق7ص1ف 2 жыл бұрын
لو سمحتي بيناسب يلي عندو انفصال عضلي ؟؟ أرجو الرد
@ala2hssan884 Жыл бұрын
انا كمان بدي تراد علينا
@علاويعلاوي-ح3ع7ف Жыл бұрын
ممكن وصفه غذائيه للوزن الثابت
@CoachNinofit Жыл бұрын
ريجيم الطوارئ على قناتي باليوتيوب بتساعدك
@norahalakilbi1012 Жыл бұрын
اكككككثررر. من راااااائع 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻❤❤❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@sandrahany9566 2 жыл бұрын
وكنت عايزة اسالك هو انا اقدر اعمل التمارين دى فى اى وقت ولا فى وقت محدد
@shaimaamaher5552 2 жыл бұрын
ممكن اعرف واحنا بنسوي الكارديو بنكون رجلنا علي الأطراف الاصابع ولا الرجل كلها علي الارض شكرا جدا
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
اثناء القفز يجب أن تكون على المشط وليس الكعب
@sabahertyuikmn6995 2 жыл бұрын
يسعد صباحك انا عندي غدروف بالعظام لوركي وقت بالعب رياضه بيوجعني محل لغدروف شو اعمل
@shbibabdullah7258 2 жыл бұрын
الهم صل على محمد وال محمد محمد
@imadbelahcan915 2 жыл бұрын
كوتش من فضلك واش من وقت احسن اعمل تمارين وكم مرة باش يعطي نتيجة سريعة وشكرا
@sandrahany9566 2 жыл бұрын
طيب يا كوتش انا من النوع اللى بجوع بسرعة جدا جدا جدا جدا وكمان انا بشرب مياة كتير بس برضه مش بحس بالشبع
@JehadHomran-r1t Жыл бұрын
تمرين بجنن بذلت جهد
@هدىحمص-غ7ل Жыл бұрын
والله ربي يسعدك ويحفظك
@بصمتياميره Жыл бұрын
مين يعرف اديش يحرق سعرات هل تمرين نينو في طلب الك انو تذكرين سعرات التمرين مع كم خطوه في كل تمارينك رجأء
@CoachNinofit Жыл бұрын
حسب كل جسم حبيبتي
@herizaicha5761 Ай бұрын
كم بتقريب@@CoachNinofit
@flowersqueen675 2 жыл бұрын
Hi. ❤️🌹💚❤️👍 رمضان مبارك ✨🌙
@soillon Жыл бұрын
مشكوره حبيبتي ❤️ ربي يحفظك
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️
@belalelkotery 3 ай бұрын
تمارين رائعه جدا
@اميالغالية-ث9ص 2 жыл бұрын
هلو رمضان كريم حبي ممكن اشلون تروح العضلة النائمة شكد سويت تمارين بس ماكو فايده بتمنى ترد علي وكم يوم استمر على التمرينات بليز ردي إمانة وهيمت اتمرن وني صايمة
@samaaseem8088 2 жыл бұрын
اعظم كووتش فالدنياا اجمل ابتساامه وتوااضع ❤️
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍❤️❤️❤️
@هناءهلال-ل6ف 2 жыл бұрын
يجننن تسلمي ♥️♥️♥️
@aichadidou3520 2 жыл бұрын
صباح الطاقة والنشاط
@jumanaibrahem4367 2 жыл бұрын
كوتش بليز لو عملت هاد التمرين يومي بنزل سريع بالوزن؟؟
@طريقلتعلمالفرنسية Жыл бұрын
هل الرياضة فقط دون ريجيم تفيد في شد الجسم ونفص الوزن نعم أم لا ارجو الرد بليززززز
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتساعدك حبيبتي
@طريقلتعلمالفرنسية Жыл бұрын
شكرااااا فرحتني
@wafaasalloum179 Жыл бұрын
شكرا على 🎉
@قمرقمر-ي9ل8ر 2 жыл бұрын
حلو هذا التمرين كوتش
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍😍😍
@قناةمتنوعةمعمريم-ط8م 2 жыл бұрын
من فضلك تمارين بدون موسيقى
@mirnarabaz8804 2 жыл бұрын
يعطيك العافية كتير حبيتك هي تاني مرة بعمل تمارين معك وانشاء الله بستمر
@حمامهالحمود 2 жыл бұрын
حبيباتي مين مجربه هذا التمرين واستفادت عليه اتمنا تفيدنا لان جربت كثير تمارين ومانفعن معي حبايبي اتمنا حدا يفيدني
@aminamin7619 2 жыл бұрын
كم تمرين في اليوم والوقت المحدد وزني80 حبيت انزل الى60 ارجوكي جاوبيني وشكرا
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
كل يوم او ٣ ايام بالاسبوع اقل شيء ١٥ دقيقة باليوم
@ala2hssan884 Жыл бұрын
كوتش يخليلي البك انا اليوم اول يوم اسوي هل التمارين فيني سوي كل يوم والا كيف 😊
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري حبيبتي
@khloodalzhrani4520 Жыл бұрын
كوتش هل هذي التمارين كافيه بدون تمارين مقاومه؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتلاقي نتايج مع اللتزام بالتمارين حبيبتي
@MouzaAli 2 жыл бұрын
ينفع يلي عندها انفصال عضلي
@عبداللهعبداللهالغالي Жыл бұрын
حبيبي نينو اني هاذا تمرين خليتو تمرين اساسي يوميا صبح العبو ٥ ايام بلسبوع ويومين راحة و ضيف معا تمرين مرات للصدر اومرات للبطن اوللقسم العلوي يعني مقسمة التمارين وهاذا التمرين خليتوتمرين يومي اساسي لكل الجسم حبيبي اسع اني عدمشي بطريق الصح لو اشتنصحيني
@CoachNinofit Жыл бұрын
😍👍🏻👍🏻👍🏻
@ZhianKhorany 11 ай бұрын
شكرا ❤🎉❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤🎉❤
@Kenaz1999 4 ай бұрын
كوتش أنا سمينه جدا و الحمد لله بعد التزامي ب سعرات حراريه و استبدال السكر بدأ شكلي يتغير ببطئ و الكل ملاحظ ان شكلي أتغير بس لما ب اعمل معاكي تمارين في تمارين ب أكمل معاكي الآخر في نص دقيقه و اتعب و بعضها صعبه معايا ب اعمل بدالها أي حركه بس علشان ما أوقف شو نصحتك لي أرجو انك تردي عليا ؟
@CoachNinofit 4 ай бұрын
العبي حسب قدرتك حبيبتي بالتدريج
@Kenaz1999 4 ай бұрын
@@CoachNinofit شكرا كوتش أنا بحبك و دايم بحاول اتعلم منك و إنتي حفزتني اكثر بعد ردك ❤
@benrighiriadh3564 2 жыл бұрын
ايا وقت مناسب لرياضة قبل الافطار ام بعده
@ملكهبنقابي-ص7ل 2 жыл бұрын
قبل الافطار بساعه او بعد الافطار بساعتين او تلاته انا عم اتمرن بعد الافطار والحمدلله بحسها كتير منيحه
@عبداللهالطاىي-ذ5ز 2 жыл бұрын
هلو حبي أني معجبة بحماسج ودا اتمرن وياج بس مدا انحف ولا كرشي بيروح او يقل شو اعمل ومقللة الاكل
@ايوب-ذ1ي 11 ай бұрын
هل ممكن نستمر عل هاذا التمرين بس
@CoachNinofit 11 ай бұрын
اي ياقلبي بتقدري
@ايوب-ذ1ي 11 ай бұрын
شكرا حبيبتي
@MinecraftYT639 Жыл бұрын
انا بنسى ظل شادة بطني كل التمرين وبس اتزكر برجع بشد بس عندي سؤال ينفع وقت الرياضه نلبس مشد عالبطن بيساعد او لا بليز كوتش ردي عليي ❤
@CoachNinofit Жыл бұрын
بتقدري بدون تلعبي
@ghofranmaabreh3504 Жыл бұрын
كوتش انا الي اسبوع بلعب رياضة معك بس بأخر الفيديو حكيتي اشي العميق ما فهمتو ودورت بالفيديو تبعونك ما لقيت شي بنعمل بعد الرياضة يا ريت اتجاوبينا لانو بعد الرياضة العضلات فيهم الم وتشنج وشكرا الك
@CoachNinofit Жыл бұрын
تمارين الستريتشنغ بتساعدك حبيبتي موجودة على قناتي
@ghofranmaabreh3504 Жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرا الك ♥️
@اممحمد-ق7ص1ف 2 жыл бұрын
أرجو الرد لو سمحتي
@بنوتهكيوت-ط4خ9ف 11 ай бұрын
كوتش اني ضعيفه بس عندي كرش والاده يعني دهون البطن هل هذا تمرين يساعدني اتخلص من دهون البطن الولاده
@CoachNinofit 11 ай бұрын
اي بساعدك حياتي 😍
@بنوتهكيوت-ط4خ9ف 11 ай бұрын
@@CoachNinofit كوتش يعني ممتاز هذا تمرين لو اشوف غيره
Rainbow Friends Español
Рет қаралды 8 МЛН
Tool Items
Рет қаралды 69 МЛН
10 min CARDIO PARTY HIIT WORKOUT | No Squats | High Impact + Low Impact (Pregnancy Friendly) Options
fitbymik
Рет қаралды 2,3 М.