أقوى تمارين لشد الزند المترهل من تجربتي الشخصية
Рет қаралды 82,759
Күн бұрын
@gn1zj7ov5t 3 жыл бұрын
عملت التمرين اليوم مرهق بشكل كبير لكن جدا مفيد واضخ اول مرة ايديي بتوجعني مع اني دايما بلعب ايدين والواضح كنت العب بشكل غلط كل الشكر لكوتش نينو 😘
@mimounaghandour7339 2 жыл бұрын
من فضلك اختي كيف كانت نتيجة التمرينات؟؟؟
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 2 жыл бұрын
كيف زنودك الحين ؟؟؟؟
@gn1zj7ov5t 2 жыл бұрын
@@mimounaghandour7339 بدك تقولي اتحسسن ٦٠بالمية بس بدك اتداومي باستمرار كل يومين واستخدمت كمان الاحبال المطاطية ساعدتني كتير
@gn1zj7ov5t 2 жыл бұрын
@@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال أحسن من اول بكتير حتى صارت التياب بالاكمام واسعة مش متل اول نازلة زرك عليي صارت واسعة نوعا ما بس انا عم شد بالاحبال كمان يعني كارديو واحبال ودامبل لان الزنود اصعب منطقة نفس البطن كيف صعب شددو
@gn1zj7ov5t 2 жыл бұрын
@@mimounaghandour7339 بنفس اىوقت انا اسفة ماشفت الكومنت لليوم
@جودي-ق1ج 3 жыл бұрын
كيفك كوتش نينو ماشاء الله علجسم الحلوو عمليلنا فيديو عن الحركات التي تؤثر علديسك وماهو البديل بلنسبة الي بداية دسك حطو لايك يابنات للي عندها نفس مشكلتي
@ebrucuzel6570 2 жыл бұрын
عملت هذا التمرين قبل يومين بعد انتهائي من تمارين 15 دقيقه حتغيير حياتك. استفدت كتير يعطيك العافيه عافيه حبيبتي. 🙏🙏
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍💪🏻💪🏻💪🏻
@NadaNada-gk9uv 3 жыл бұрын
مو معقول شو هالصدفة هههه مبارح كنت عم فكر أكتب لك أنه بدي ضيف على تمريني تمارين مشان الذراعين شو بتنصحيني...وكأنك بقلبي😊😊❤❤❤❤ شكراً كوتش نينو الحلوة 🌸🌹🌺🌻💐🌿❤
@younsarab1687 Жыл бұрын
❤❤❤❤ أنت تستاهلي كل خير أنا أختك من الجزائر بحبك وبحب تمارينك الله يوفقك
@CoachNinofit Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@khadija.m8226 5 ай бұрын
رائع جدا 👌 شكرا جزيلا لكي حبيبتي ❤️🎉🎉
@oumranya3186 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي 😘 😘 😘 😘 😘 رايحة اعمل أيضا هذاتمارين بإذن الله والقانتيجة انا عاملا دايت 😍😍😍😍😍😍
@NassimRanda 3 ай бұрын
أكيد حبينا ❤❤❤
@zainabjehani7867 3 жыл бұрын
كنت ماشية معاك ياعسل واعسل كوتش لكن اصبت بكورونا وماسكة عظامي مرة ان شاء الله تخف وارجع معاك ياقمر ❤️
@abdullahalabdali3256 8 ай бұрын
في غاية الروعة ❤❤❤❤❤
@Noorali-jh1wj 3 жыл бұрын
❤️❤️❤️راح اسويهن شكرا كوتش نينو
@ebrucuzel6570 2 жыл бұрын
يعطيكي الف عافيه كوتش. ياريت تمارين تنحيف الافخاذ والارداف لكن خفيفه على الظهر والركبتين. بليز. بحبك كتير 🥰🥰
@maziz6533 Жыл бұрын
جميله دايما شكرا ع كل شي ❤❤❤❤❤
@كاضمكاضمابواموري 3 жыл бұрын
استمري يا مبدعة
@AaAa-uy8je Жыл бұрын
روعه ❤❤❤❤❤❤
@habibasaad9750 3 жыл бұрын
صباح الورد والياسمين على احلى نسرين
@chemss7207 2 жыл бұрын
merciiii❤❤❤❤
@carla-ov6lr 3 жыл бұрын
يا الله ما احلااااكي😍😍😍
@minamaroc9366 3 ай бұрын
هاذ التمرين ابتديت يوم 10/10/2024 شكرا كوتش
@امحسينالهر Ай бұрын
شنو نتيجه نشدت الذراع عفيه جاوبي
@lailalaila-oo3oh 3 жыл бұрын
هلو الله يعطيك العافية ممكن نوع الغذاء مع تمرين للزنود وترهل الذراع على يوتيوب أثناء التمرين في ميزان حسناتك 😙😙😙😙😙
@haidyahmed9841 3 жыл бұрын
ياريت اعرف أنا كمان
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 2 жыл бұрын
قليل السعرات والسكر والدهون والمعجنات كل شي في ابيض ابتعدي عنه راح تحصلين زنود جميله
@DG1_l Жыл бұрын
هل الصورة الي خارج الفيديو قبل وبعد / ترهل ذراعك كان كذا حقيقي فعلاً واستفدتي من التمارين شد ؟ لاني اعاني تقريباً تفس الترهل واكثر بشوي يمكن
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي حبيبتي بتلاقي نتايج اكيد مع اللتزام بالتمارين
@chemss7207 2 жыл бұрын
بدأت التمرين البارح بقياس 34 سم ...تمرين بدامبلز 1كغ ..انشاء الله كل يوم اتمرن و اشوف النتيجة بعد 15يوم واقولكم...نينو you ❤are amaizing
@Its_ivy_the_Micky 2 жыл бұрын
ممكن اعرف اخبار النتيجة معاكى ايه
@nourhan.ma7mad845 2 жыл бұрын
ايه اخبار النتيجه معاكي 💙
@ayamhfood3512 4 ай бұрын
النتيجة
@amirabenhacene-vf8xr 21 күн бұрын
النتيجة
@Sabrina2pitre 2 жыл бұрын
ثاني يوم تم ♥️
@ebrucuzel6570 2 жыл бұрын
بحبك 💐💐💐🌹🌹🌹
@Sabrina2pitre 2 жыл бұрын
ثالث يوم تم ♥️
@AaAa-uy8je Жыл бұрын
تم ❤تم❤تم❤
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 3 жыл бұрын
يوم الاربعاء ٢٢/ ٢٠٢١/١٢ تمرنت اول يوم محيط الزنود ٣٣ ان شاء الله بعد شهر ارجع اقولكم تجربتي 🙏🏻 اكيد الاستمراريه بتعطي نتيجه حلوه 💗💗💗
@امحسينالهر 3 жыл бұрын
بشري شفتي فرق
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 3 жыл бұрын
@@امحسينالهر باقي لانه توني مسويه تغذيه مع تمارينها بعد شهر اقولج
@نورة-د6م 3 жыл бұрын
وش صار تغير شي ؟
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 2 жыл бұрын
@@امحسينالهر تغير بالشهر ٢ سانتي
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 2 жыл бұрын
مع الاستمرار راح ينقص اكيد ويشد الحمد لله في تغير
@najiaghazouan7940 3 жыл бұрын
انتي اكتر من رائعة
@afrahaltae5638 Жыл бұрын
عاشت ايدج حبيبتي بس عندي الواح الكتف آلام قوية من اديت اتمارين هاية ممكن تمارين لآلام الواح الكتف ألله يرضة عليك حبيبتي
@CoachNinofit Жыл бұрын
العبي حسب قدرتك حبيبتي
@نجاةحسن-ث4ن 3 жыл бұрын
مرحبا بعيدا عن الرياضه لاحضت انو شعرك طولان كيف ؟ حلو عليك الشعر الطويل😍
@هالهحكمي-ج8ي 5 ай бұрын
هالتمارين تنعمل كل يوم او كم كرة بالاسبوع ؟ ❤
@ebrucuzel6570 2 жыл бұрын
مليون لايك كل مرة بتمرين فيها معاكي 🥰🥰😘😘
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍😍😍😍
@kawthermili615 3 жыл бұрын
كوتش من فضلك ياريت تكتبيلنا كم نحرق سعرة حرارية في كل فيديو ❤
@minamaroc9366 3 ай бұрын
أنا كما خبرتك أعمل تمرينين في مرةً واحدة وسالتك وشكرا على الجواب بس عندي سؤال من فظلك لما اعمل التمرين الاول انا مابعمل الاطالة أتركها لما أخلص التمرين الثاني هل هاذ صحيح آم لا وشكرا مسبقا يااحلى كوتش
@CoachNinofit 3 ай бұрын
اي ما مشكلة اخر الشيء عند الانتهاء من كل التمارين منعمل الاطالة
@minamaroc9366 3 ай бұрын
شكرا كثير على الجواب
@أمتميم-ج9ر 3 жыл бұрын
ممكن نظام غذائي مع رياضة التي تناسب للمرضعات
@Sabrina2pitre 2 жыл бұрын
اول يوم تم ♥️
@Angelladyxx 2 жыл бұрын
النتيجه؟
@Sabrina2pitre 2 жыл бұрын
@@Angelladyxx تركت 😂😂لكن ح ارجع
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
🤭
@Sabrina2pitre 2 жыл бұрын
@@CoachNinofit 😂😂🙈
@lyessmaili1209 3 жыл бұрын
بدنا تمارين للحامل آلله يرضى عليكي
@Sabrina2pitre 2 жыл бұрын
رابع يوم تم ♥️
@أحسبهاصح-ص3ل 3 жыл бұрын
لكل اللي مهتمين بحساب السعرات الحراريه في الاطعمة والدايت اتفضلو هنا في احسبها صح
@zahratelqasr9010 3 жыл бұрын
سلام انا مشتركة جديدة كم مرة نعملهم في الأسبوع
@yihyam9231 2 жыл бұрын
تنحيف ركب ياريت نينو انا كثير مبسوطة بتمرينك وكثير في تحسن ما وتخيلت اوصل العون بس بدي تنحيف ركب ضروري
@haidyahmed9841 3 жыл бұрын
كم مره نسويهم بالاسبوع كابتن؟
@yasminali3003 3 жыл бұрын
ياريت نعرف
@NadaNada-gk9uv 3 жыл бұрын
٣ مرات أسبوعياً مكتوبة بصندوق الوصف...
@haidyahmed9841 3 жыл бұрын
وهل لو فيه تشققات لونها ابيض هل هينفع معاها شد ترهلات الذراعين ولا لاء؟
@NadaNada-gk9uv 3 жыл бұрын
@@haidyahmed9841 تشققات بالذراعين؟؟ والله ماعندي معلومة... .إن شاء الله نينو تقرأ التعليق وتجاوب😊😊❤
@haidyahmed9841 3 жыл бұрын
@@NadaNada-gk9uv تسلمي حبيبتي
@منوعاتامحسين-ن6ن 3 жыл бұрын
ربنا يحفظك
@samirahappy3681 2 жыл бұрын
شكرا على التمرين ❤
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@meriemmeriem483 3 жыл бұрын
شكرا كوتش هذا التمرين اقوم به بموازات مع سلسلة كيف أبدأ
@aasaaasa4939 3 жыл бұрын
تسلمين
@mernamemy4291 3 жыл бұрын
يعطيكي العافية يارب
@salsabilesalsabile2025 3 жыл бұрын
ممكن تعملي شد البطن
@ليناالخالدي-ث5ك 2 жыл бұрын
برافووو
@mennaelsaid5457 3 жыл бұрын
لو سمحتى انا بلعب رياضه معاكى فى تدريب كيفه ابدا والحمدلله بخس بمعدل معتدل بس انا صدرى صغير جدا وعيزه رياضه لتكبير حجم الصدر بدون اوزان يارب تردى عليا لانى بسق فى حضرتك جدا
@NadaNada-gk9uv 3 жыл бұрын
مافي تمارين للتكبير أبداً لا تفكري.. بس في تمارين رفع وشد لإعطاء مظهر جميل...اما التكبير فإما عمليات او بدك تزيدي وزنك كلك تسمني كلك يعني وهيك بيسمن حتى الصدر بطبيعة الحال..
@hasansenanheba335 2 жыл бұрын
٩/١٣ اول يوم تمارين الزنود أن شاء الله مستمره 👏🫂
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
😍👍👍👍
@mela2234 2 жыл бұрын
كيف النتيجه اللحين 🥹
@hasansenanheba335 2 жыл бұрын
@@mela2234 الدايت من شهر ورياضه من فتره خسرت 4كيلو👏⬆️
@tkm6686 2 жыл бұрын
@@hasansenanheba335 شو الدايت تبعك؟
@zuziebw9262 5 ай бұрын
بليزز كوتش عطيني أمل اقدر اشد الزنود مع العلم عندي ترهل مثل الي بالصوره وقالوا ما تقدري الا عمليه 😢
@CoachNinofit 3 ай бұрын
طبعا ياروحي رح تلاقي نتايج رائعة ألمهم خليكي ملتزمة بالتمارين ♥️♥️
@zuziebw9262 3 ай бұрын
@@CoachNinofit شكراً كثير 🙏🏻
@boutalbinaima6134 2 жыл бұрын
اول مرة شفات قناتك صدفة و ممكن تجاوبني هاد تمارين تتقص وولا تشد ترهلات بس
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
شد حبيبتي
@boutalbinaima6134 2 жыл бұрын
@@CoachNinofit ممكن لينك لتمارين تنحيف و شد ترهلات الذرةعين مع بعض
@nosanosa5383 2 жыл бұрын
انتي رائعه 😍
@bestanali6127 2 жыл бұрын
نفس تمارين كوتش هيام 😊 صار لي شهر مداومة عليها و الفرق كتير واضح حتی اكتافي صاروا احلی و اقوی بكتير
@sandra.b7207 Жыл бұрын
الكتاف صارت أعرض شي؟
@استغفراللهالعظيمواتوباليه-ل8ح Жыл бұрын
عم تسويه يوميا. ولا
@bestanali6127 Жыл бұрын
@@sandra.b7207 الاكتاف ما صارت اعرض بس لاني خسرت ترهلات الزنود بيبين اعرض
@bestanali6127 Жыл бұрын
@@استغفراللهالعظيمواتوباليه-ل8ح لا مو كل يوم انا اصلا بتمرن يوم ايه و يوم لا. تمارين كوتش هيام (امها لكوتش نينو) كتير هينة بس عن جد فعالة، اسم قناتها ليس للرياضة عمر
@sweetchocolate6876 3 жыл бұрын
ياريت اتشوفيلنا حل للجوانب رغم انو كثير نحفو لكن اريدهم يختفو تماما😢😢😢
@dadidadi53 Жыл бұрын
انا عندي زنود كبيرة هل تنصحيني بدمبلز ام حركات لاني اريد فقدان دهون في تلك منطقة فماهو الاصح الحركات ام الدمبلز من فضلك؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/mpabdmOmeZ5nmrs هالتمرين بساعدك
@dadidadi53 Жыл бұрын
@@CoachNinofit شكرا
@Meme-tr8xr 2 жыл бұрын
بصراحة كوتش انا إنسانة بتريض بإنتظام وحريصة عالاكل الصحي من سنين وللأسف الشديد زنودي مانشدوا اكيد فيه شي غلط ياريت تحكي بإستفاضة عالموضوع
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
مع اللتزام بالتمارين حبيبتي النتايج تحتاج وقت
@liasaif6555 2 жыл бұрын
سوبر كوتش
@mohammed112irfan9 2 жыл бұрын
كوتش اعملها كل يوم ولا كيف ابدا من بكرة ت ١٤
@janatnm2930 2 жыл бұрын
مرحبا كابتن اذا كانت زنودهه كلش مترهلات شكم يوم بلسبوع تلعب حديد
@Calmesteven Жыл бұрын
لو اكتر من تلات ايام فى الاسبوع عادى؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي ماياثر
@ابووليد-ض8ن 3 жыл бұрын
كوتش بليز أنا بدي أشد الزنود لكن ما بدي تنحيف لأن أنا زنودي نحيفة
@zina_9077 3 жыл бұрын
المشكل إنو ذراعي مش محتاجة نحافة هي مترهلة وبس من فقدان الوزن الهائل اللي كان، ولما بلشت رياضة زادو نحفو ذراعي وهايدي الشي ما بدي ياه والشد ما شفتو للأمانة جربت كل شي الدامبل، أحبال المقاومة، بلا أي شي، بس ما نفع معي شي بالعكس ذراعي قعدو يضعفو أكثر وأكثر الشي الحلو إنو إنرسمو كتافي وبس
@-yummyyummy8135 3 жыл бұрын
يعني ذراعك مترهل المعذرة حبيبتي كم حسرتي وزن ؟
@توووتسكر 3 жыл бұрын
يمكن لازم عمليه شد سهله
@azozz.mongy100 3 жыл бұрын
نزلت فديوهات كتير عن الرياضة ياريت الكل يشوفها هتعجبكم بصراحة
@yihyam9231 2 жыл бұрын
تنحيف ركب مع بطاط ساق
@larafarhan3771 Жыл бұрын
من فضلك كوتش بدي انحف الذراع واشد ،هل هذا التمرين ينحف ولا يشد وبس من فضلك جاوبيني
@CoachNinofit Жыл бұрын
بساعدك حبيبتي
@alrohhalafajr369 Жыл бұрын
هل يفضل نلعب بالدامبلز لينشد الزند من الاسفل اكتر..
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بساعدك حبيبتي
@بيرينسات-س1ش 2 жыл бұрын
اول يوم 17 يناير 🙌
@صبامحمد-ظ3ن 3 жыл бұрын
ممكن هاي التمرين تنفع لشد الصدر؟؟
@Memoooooo0 3 жыл бұрын
التمارين هادي بتعمل شد لترهلات الثدي؟
@عليالامير-ع3ت 3 жыл бұрын
تفيد هيج تماىبن لشد الصدر ورفع الترهل
@latifamaqi4491 2 жыл бұрын
هذا التمرين يعمل فقط علي الذراعين لاينحف الاكتشاف لانني لااريد ان انحف اكتافي جاوبني ارجوكم
@rawan99. 2 жыл бұрын
كوتش تكفين ردي علي انا لي ٣ شهور اسوي تمارين ذراع يدي اليمين انحف من اليسار اليسار فيها ترهل وتضخم واليمين انحف والترهل اخف وش السبب واذا وانا اسوي اوزان ٢ كيلو ويدي اليسار يوجعني لاسويت تمارين
@يومياتمتنوعهلأمايات 2 жыл бұрын
استخدامك اليومي في اليد اليمنه فتكون نحيفه اكثر من اليسار لانو اليسار قليل استخدامك اله اليومي لهذا السبب عندك اليمنه انحف من اليسار حاولي مع تمرين تتركي المعجنات والزيوت والبقوليات والعصاير بنواعه الغير طبيعيه والحلويات وسكريات والتمر وعليج بالخضروات والاسماك والحوم الابيض والاحمر
@عبيرطالب 3 жыл бұрын
💗💗💗💗💗💗
@جودعلي-س3ت 3 жыл бұрын
انا من متابيعنك بدي تمارين زومبا
@raniashaher1269 3 жыл бұрын
تمرين ممتاز جدااا
@امعليالبصراوية-ب9ص 2 жыл бұрын
عفيه كوتش اريد تمرين تعريض اكتاف كتافي صغيره مامتناسقه ويه الجزء السفلي عفيه عفيه
@azzaezzat9881 Жыл бұрын
❤❤
@كوثرالجعيد Жыл бұрын
جربته المره الاولى م حسيت ب شي واليوم الثاني ماقدرت انام من الالم لين حطيت يدي تحت مويا حاره ووقفته يومين لين راح الالم ورجعت كملت معد في الم الحمدلله وفي شد خفيف في المنطقه ملحوض بكمل وشكررا كوتششش 🫶♥️
@CoachNinofit Жыл бұрын
تأكدي تعملي تمطيط للعضلات بعد التمرين
@ابرئالىربي 3 жыл бұрын
في كم المدة
@رغمالاحزانالاحزان-ع8ع 3 жыл бұрын
يفيد هذا تمرين للتشققات البيضاء ؟؟
@abdelbassetazkour5040 3 жыл бұрын
مافي تمرين يزيل التشققات
@zahrasafaahadi4041 3 жыл бұрын
يرهمن لتنحيف الزنود ؟
@ninasamysamy 2 жыл бұрын
اليوم عملتهم
@Zainab-r5d5i 3 жыл бұрын
كم مره بالاسبوع ؟
@rajaamahdi724 Жыл бұрын
انا صارلي 20 يوم اعمل رياضه الزند وبالدنبل جسمي كله بين عليه النحافه بس الزند باقي ماتغير قياسه ماذا افعل تعبت منه 😢
@CoachNinofit Жыл бұрын
خليكي ملتزمة بالتمارين حبيبتي النتايج تحتاج وقت
@shreenadel3736 3 жыл бұрын
نفسي بطريقة تنزيل الكرش بسرعة
@shahedeyad6400 3 жыл бұрын
قناتها ملانه فديوهات للكرش
@0000مجهول-ط1د Жыл бұрын
هل يصلح للبتداة وانا جالسة على الارض
@CoachNinofit Жыл бұрын
اي بتقدري
@radiatlm9119 3 жыл бұрын
مرحبا حبيبتي بدي اسالك انا وزني مو كبير بس بعد الولاده صار فيه ترهلات بكل الجسم يعني كيف بدنا نشد عضلات الجسم بلا ما نخسر وزن
@haneenado6583 Жыл бұрын
❤
@helamfarej1295 2 жыл бұрын
05/08/2022 اول يوم عندي ترهل و حابة زنود جميلة انشا ءالله
@souflisiham6315 2 жыл бұрын
في تغيير؟
@ramaaalii9244 3 жыл бұрын
💚💚💚
@الزهراءالزهراء-ي1ف 3 жыл бұрын
انا باحبك يا مارينا بس الركبه بتوجعني اعمل ايه عايزه تمارين اخسس المنطقه اللي تحت عند الرجل والساق والمؤخره
@SyriangirlSyria 3 жыл бұрын
Sara pop fit
@SyriangirlSyria 3 жыл бұрын
عندها تمارين متنوعة لكل شي
@koukitousoftkoukitousoft7007 2 жыл бұрын
وجعني الترايبسس بعد التمارين تمرنت بقنينة مايا كل وحدة كيلو ونص شو اعمل
@onlykoo8783 2 жыл бұрын
لو وجعك اعرفي انك بالطريق الصح لأن هنا العضلة تبدا تشتغل👍🏻
@kawthermili615 3 жыл бұрын
هادا وين كملت معاك تمارين 5|5 ميتة تعب
@ghada559 3 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@قططجميلة-ر2ت Жыл бұрын
اذا عملنا مقاومة نهاية كل تمرين بيساعد ع الشد او لا؟
@CoachNinofit Жыл бұрын
آي حبيبتي بساعدك
@yasminyousef854 2 жыл бұрын
اربعة مرات معكي القياس 37 سم
@mernamemy4291 3 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الرحمن
@Baby-Girl-gh7bf 2 жыл бұрын
هذا التمرين للشد فقط ؟ لازم اسوي معاه تمرين لتنحيف الذراع ولا هذا كافي بليز اللي يعرف يجاوبني انا ابي اشد ذراعي مترهله
@CoachNinofit 2 жыл бұрын
بساعدك حبيبتي
Kate Brush
Рет қаралды 45 МЛН
Jamalouki - جمالكِ
Рет қаралды 699 М.
مجرب ومضمون 100% | 5 دقايق يوميا لرفع الصدر 1.5 سم في 14 يوم فقط |تحدي جديد مع سارة بوبفيت | BUSYFIT
Sara PopFit
Рет қаралды 8 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 480 М.
Fatifit channel
Рет қаралды 2,8 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 405 М.