Collagen, Protein powder are harming your body?! 콜라겐, 단백질 보충제가 건강을 해친다고?? 단백질 쉐이크의 진실을 밝힌다!

#단백질보충제 #헬스부작용 #콜라겐
#미닝아웃 #meaningout
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[@aquapie5706]

유용한 말씀 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다

[@user-io1nw6ru7u]

유익한 정보의 말씀 감사합니다.

[@user-zw9ws9et4g]

좋은 말씀해 주셔서 감사합니다^^좋아요 구독 눌렀어요! 좋은 하루 되세요^^

[@user-gr4hy4gi1i]

좋은 말씀 감사합니다.

[@user-bu4oj2jw8y]

진심으로 감사드립니다~~

[@user-ro8qz3dk2n]

설명 정말 잘 하십니다 좋은정보 감사합니다

[@user-im9mj5ud2x]

잘 알았습니다 감사합니다 ^^

[@JennyQim]

와 이번 영상 완전 도움이 돼요. 운동인들은 필수 시청해야할 영상 !

[@user-sq1wu1of3b]

오늘 영상 너무 좋네요~기본에 충실해서 주변의 먹거리로 채우는게 가장 좋을듯 해요~^^ 영상 감사히 잘 보았습니다~

[@invinciblej2472]

좋은 내용 감사합니다~

[@pomeranianpopo]

좋은정보 너무감사합니다!

[@BlueRiver-Kr]

정말 유익한 내용입니다. 단백질에 관해서 다시 한번 생각해야 겠습니다.

[@hwasunkim2860]

원장님과 함께 배우는 과학시간 같아요^^ 예전에 배웠던 것들인데 다시 들으니 상기되고 좋네요~

[@user-zy1bv2zl2d]

다시한번 생각해보게되네요 감사합니다

[@mipark6688]

좋은 설명 감사합니다

[@mygrace356]

단백질 쉐이크 먹고 있었는데 생각하고 먹어야겠네요 좋은정보 감사합니다 🙏

[@user-gm5td5qq6g]

유익한 정보 감사드립니다 👍 🙏

[@user-hi9uj2wd7s]

제가 염려했던 부분이었는데.. 감사합니다^^

[@user-ml4gv6lr5p]

김찬우 원장님😊💪👏👏👏🌻🦋

[@Ecuador006]

원장님 항상 유익한 말씀 감사합니다 찬우형 👍 🔥

[@lifetoefil]

내 아는 사람인가 봅니다^^ 널리 알려보세요

[@user-kb9lw2hs2j]

감사 합니다 좋은 말씀 ~^^

[@user-ov7tv2jg1l]

와 이게 진짜 단백질 관련 영상 끝판왕이네요.. 정말 공감도되면서 알짜배기 지식

[@user-ms2nc1fy9n]

유용한정보 감사합니다 안 먹는게 답이네요

[@mariahappy915]

감사합니다. 잘봤어요~

[@Seocam18]

안녕하세요. 좋은 정보 알게되었습니다. 완두콩으로 만든 단백질 보충제도 결국은 보충제라는 의미에서, 설명하신 것과 같은 선상에서 보면 될까요??

[@user-pg4df8qe1q]

영상 감사합니다❤️

[@jiminhsh71]

감사합니다. 도움 많이 되었습니다

[@justicewidetv1282]

역시 김찬우박사님의 강의는 진솔하고 명확합니다!!

[@mjin6614]

아 그렇군요 감사합니다

[@realjongsoo]

진짜 좋은 정보. 가급적 콩 먹고, 운동은 적당히

[@user-sk4xf1on9y]

제일 시원한 답변 감사합니다.

[@lifetoefil]

소중한분과나눠보세요

[@hjlydia7634]

너무 감사해서 어찌 갚을지… 단백질 쉐이크를 시작하려고 하다가 원장님 동영상을 보게 되었는데 설명 정말 감사드립니다. 이렇게 말씀해주시는 분은 없으셨는데 다 맞는 말씀이세요 👍 감사감사감사

[@wkb8409]

보충제에 대한 주용한 내용을 알게되어습니다 감사합니다 조심해서 해야 하겠고 11시 이전에 자고 땀이나게 운동하고 적절히 먹어야 한다는점이네요 정말 중요한내용입니다 감사합니다

[@lifetoefil]

도움이 되셨다니 다행입니다 저도 감사합니다

[@user-jn6us4gs1b]

귀한정보 감사합니다. 꾸벅~~^^

[@user-xe3zc1qb1b]

좋은 강의 감사합니다 선생님 황태로 단백질 섭취중인데 어떤가요~

[@ysk227]

단백질에대상정확한 상식 알려주셔서 감사합니다.

[@dcwon2000]

지금까지 들었던 단백질 섭취에 대한 설명중 가장 유익한 내용이었습니다

[@Ecuador006]

대니형 득근하세요 🔥

[@jeanger8733]

자세한 설명에 항상 귀를 더 귀우리게 되네요. 상식적으로도 자연산이 가공 된 것보다 여러면으로 더 좋다고 여깁니다. 그리고 주로 가루 음식과 쥬스로 대신하면 잇몸 사용이 줄어 잇몸도 줄어 들것 같음.

[@cmp7557]

이해하기쉽게 너무잘들었어요 많이도움되는 말씀 감사합니다 요짐에 모두들 건강챙긴다구 몸에좋은걸 여러가지 건강식품들 너무 과하게들 챙겨 먹는데 오히려 건강해칠수도 있다는생각들은 못하는거 같아요 감사합니다

[@lifetoefil]

감사합니다건강하세요!

[@myrtletreechae6498]

요즘 하두 단백질 파우더를 선전하기에...쫌 그래도 생각여지가 있었는데....역시 음식으로 섭취가 가장 좋을듯....감사합니다

[@user-hk9sr1hn7k]

단백질에대해잘알려주셔서감사합니다

[@abcde10101]

너무 유익함

[@nulboru]

단백질쉐이크에 대해서 다시 한 번 생각해보게 됩니다. 오늘도 유익한 강의 감사드려요!

[@lifetoefil]

건강하세요 소중한 분과 공유해보세요

[@aeyoungkim495]

우리가 꼭알아야 하고 알고 싶은 부분을 가장 정확한 정보로 쉽게, 자세히 설명해주시는 귀한 의사선생님 이십니다. 빼놓지 않고 다 듣고 있어요. 앞으로의 강의 많이 기대됩니다. 감사합니다 .

[@user-bh4yl5fy2m]

감사드립니다

[@hwangsuyoung5448]

11:58 콩, 쑥, 마, 팥 추천 질문있어영 콩 GMO걱정이에용 ㅠㅠ

[@nogada3567]

유기농마요네즈 같은 주제는 어떠실까요....제가 요즘 마요네즈를 먹어서...

[@JH-uq4bp]

쏙 쏙 귀에!

[@ainemition]

단백뇨 라는게 아침에 처음보는 소변 색깔 하고 연관이 있을까요? 단쉐먹고난 뒤 부터 소변색상이 좀 진해져서 괜찮은건지...

[@jungds82]

색이 아니라 거품이 많이 나요

[@user-ys6il7jr7w]

소변이 콜라색이면 횡문근융해증이라고 과도한 운동으로 신장이 녹아내리는 병이라 병원 급행으로 가야하구요. 거품이 많다면 단백뇨를 의심해야합니다. 신장이 안좋으면 같은걸 먹어도 몸에 안좋으니 의심이 되면 신장 검사를 해보심이. 김종국씨 통풍왔죠. 단백질 과다섭취는 신장을 망가트립니다.

[@user-nv7nc7lq6t]

항정살을 좋아하는데 매일 조금씩 먹는것과 2주에 한번정도 실컷먹는것등등 고기먹는방법이 궁금합니다 플리스~

[@gracesong7825]

이계호 교수님의 강의를 추천합니다. 정답은 체중 1kg 당 단백질 섭취량이 정해져 있고 매일 체중당 필요량만 흡수되고 나머지는 신장을 통해 소변으로 배출된다고 합니다. 그래서 과도한 육식을 하면 다음날 소변이 탁해진다고 하네요... 매일 필요량만 섭취하는게 정답!!!

[@user-my9qz5yc7b]

좋은 영상 감사합니다 남에게 보여주기 위한 운동이 아닌 나를 위한 운동으로 바꿔야 겠습니다

[@user-vx8we3dz4u]

단백질 챙겨먹기 귀찮아 쉐이크 먹을까 했는데 걍 음식으로 먹어야겠네요 영상 감사합니다

[@lifetoefil]

항상 건강하시고 행복하셔요!

[@shins3s]

와 진짜 이해력 최고의 설명이네요 헬스 오래하면서 보충제먹고 있는데 원장님 덕분에 좋은 정보 얻어갑니다

[@gT-gx6xx]

요즘 운동한다고 아침 못 먹으면 단백질쉐이크 음료 먹는데 이제 음식으로 섭취할수있도록 해야겠네요~! 단점 잘 인지할수있도록 설명 너무 쉽게 잘해주시네요! 구독하고갑니다 감사합니다!

[@tonylimberg8624]

지금까지 단백질 보충제 설명을 보면서 풀리지 않던 궁금증을 이 한편에서 설명을 듣고 해소 되네요. 감사합니다. 😅😅

[@lifetoefil]

도움이 되셨다니 다행입니다 늘 건강하시고 행복하셔요

[@user-wm1fe2og8r]

감사합니다

[@hunter_jaya]

운동 안하고 단백질 쉐이크만 먹는 사람 저요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 복부비만 일으키는구나

[@user-zr3tq2bdriz]

정말 도움이됩니다👍👍 밤에 좀일찍자고 운동을 해야겠어요 ㅎ 운동두안하구 늦게자면서 복용했더니 진짜 뱃살만 무지늘어났어요 ㅠ 그러면서 엄청 피곤하구요~

[@user-fs5mm8jr4p]

제품에 써있는 권장량의 50%만 간식으로 아몬드밀크에 타먹고 있어요 계속 이렇게 섭취해야겠네요

[@user-ud7df6yl4s]

운동 안하는 주부입니다 아미노산 가루타입은 몸에 어떤영향을 미칠까요?

[@user-ow2ku8wr5r]

잘 정리된 정보를 제공해주셔서 감사합니다!! 그런데, 웨이트를 한다고 근육이 절대 빨리 생기는건 아니에요. 모든 사람이 단순히 남에게 보여주기를 위해 웨이트를 하는 것도 아니구요.

[@yangjae3477]

유기농 식물성 단백질 쉐이크는 어떤가요.. 치아시드 현미 완두 대두로 구성된 쉐이크인데요..헬스중인데..

[@TV-mg3fz]

재료는 나쁘지않아보이네요 국내산이면 믿음은안감. 그리고 단백질쉐이크는 무맛으로드세요 무맛먹으면 재료의향이 미세하게느껴짐 그리고 재료안신선하면 무맛못만듬 나우푸드 무맛 저먼프로트 무맛 둘다검증된제품

[@hrjackjun]

소고기육포 한 70그램씩 아침에 먹는데 신장 콩팥에 나쁠까요

[@user-hongjihoon]

설명 궀 귯 긋~ 감사합니다. 확인!

[@lifetoefil]

감사합니다 소중한분과나눠보세요

[@insookkim8778]

어느 정도가 고단백인지요 운동하는 사람은 단백질을 보충해줘야한다고 하는데 하루에 어느정도 먹어야 괜찮은지요

[@user-sc3nj8yj9k]

하루 계란2.3개 더먹으면 됩니다 단백보충제 별도 먹다가 사단 납니다.큰일 나요

[@drsamkim]

근데 나이가 많아지면 잘 먹어야고 하던데요. 한해 한해 갈수록 다리도 좀 가늘어지는거 같고 힘도 좀 딸리고 해서요. 조금씩 자주 먹으라고 해서 좀 비싸긴해도 잘먹으려고 노력하고 있는데요 잘 모르겠습니다.

[@infinite-3699]

역시 기대를 저버리지않는 훌륭하신 근본의학♡샘

[@user-mc2cf9lg6l]

감사요

[@user-cu7bw4oy9o]

하루에 한컵으로 줄이는 것도 나쁠까요? 평체75입니다.

[@user-kg4kn1to4c]

선생님 저는 몸이 아파서 두달째 아미노산 영양제를 맞고 있어요 일주일에 두번씩 맞아요 이거는 괜찮을까요 건조증이 심해서 안맞으면 힘든데 걱정은 되거든요 몸이 너무 아파서 병원에는 정말로 고마운데 몸이 빨리 안낫네요

[@user-xm3vv5bs5b]

좋은 정보 너무 감사드려요~~ 아들이 단백질 보충제 사와서 너무 걱정하고 있었는데 ----- 정확하고 이해 잘 되게 원리까지 알려주셔서 감사드려요. 최고예요~~~~

[@user-me8fd5kc1l]

선생님 보여지고 싶고 열등감을 우월감으로 어쩌고 저쩌고 수단이 아니고 건강하게 살려고 하는겁니다.ㅎㅎㅎㅎ 구구절절 맞는 말씀이긴한데 위 한줄은 동의할수없네요

[@schk371]

쉐이크먹고 어떻게 건강함 생각을 하셈. 저렴하니까 먹는거지

[@user-xo1gs1ef1p]

영상속의설명감사합니다. 저는나이가70세이고. 어는날부터앓고나면근육감소증이왔습니다. 남성이고. 키는165인데몸무게는36입니다 그럴때는어느정도살찌울때까지는먹어도되는지요.

[@user-zj1pj4gg4u]

맨몸운동 스쿼트 하루에 100개씩 맨땅 말고 의자높이에서 손얹고 팔굽혀펴기 50개씩 5키로 아령사서 이두운동 양팔 10개 4세트 꾸준히 하시고 단백질 이런거 떠나서 평소식사량 밥과 반찬을 기존보다 조금 더 많이 드세요 그럼 체중이 증가합니다

[@user-ne5mp4fq9d]

원장님~항상 좋은말씀 잘듣고 있어요. 성형외과 선생님이 단편적인 지식이 아닌 통찰력있는 내용을 올려주시니 왠지 낯설기도 하면서 더 감사하고 신선하네요. 단면 보다는 전체적 균형에 관심을 가지고 이해할수 있게 내용올려 주셔서 감사합니다!^^

[@user-ol4tz2jt2v]

프로틴바 같은 경우는 쉐이크랑 다른가요

[@deuk_cheol]

좋은 영상 감사합니다.

[@deuk_cheol]

(2:14 2:42) 4:07 (5:21 5:38) 7:46 8:57 9:54 11:04 11:48 12:56

[@user-nv7nc7lq6t]

진짜선생님 안녕하세요 너무 건강해보이세요

[@apfhdrodi]

툭치면 부러지게생겼구만 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-wp8hg6kq4m]

일하는데 활동량이 엄청 많은 현장에서 종사하고 있습니다. 땀은 안나지만 활동량이 엄청 많고 (걸음수만 보면 하루 약 4만보) 자제같은것도 많이 양중을 하는데 이럴때도 단백질보충제는 안좋은가요?? 권장 섭취량만 안넘으면 안전할지 알았는데 꼭 땀을 흘려야만 되나요?

[@user-rs8ou2sl6v]

단백질 보충제 자체가 몸에 안좋은겁니다 그나마 운동을 하고 먹으면 좋겠지만, 그냥 유산소나 일반적인 활동 수준에서는 근육 섬유가 찢어지며 복구되는 수준이 발생하지 않기 때문에, 몸에서 필요한 단백질 흡수량이 그닥 상승하지 않겠죠 그러면 결국 잉여 단백질이며 특히 고농도인 단백질 분말 형태는 신장과 간에 무리를 주게 되는겁니다 되도록 고기나 콩과 같은 자연식으로 드시는게 좋아요

[@user-cr6vh1xj8z]

유청단백질도 같을가요?

[@user-rl4yq3wb5b]

가정의학과 교수님 같으심요ㅎㅎㅎ☺️♥️

[@user-fm5fu8hr9q]

건강하게 근육만드려면 닭가슴살하고 소고기 안심 먹겠죠..보충제는 싸고 간편해서 먹는거죠 ㅎㅎ

[@user-hk9sr1hn7k]

저는고기를못먹어서단백질을먹었는데먹지말아야겠네요 좋은정보감사합니다

[@hwangsuyoung5448]

11:36 이 영상 어디죵

[@vladimirputin926]

성장호르몬이 많이 나오면 살 안찌나요?

[@hushmind]

와진짜 대박이다...

[@user-cs9bx9ib8n]

운동은 일도 안하고 보충제 먹었더니 근육이 생겼다고 해서 뭔소리야 했더니 역시 그말이 맞네요 음식으로 먹는게 최고네요

[@user-qb5vx3zr5c]

단백질 보충제도 영양제도 비슷한 원리 아닌가요? 적당량 먹으면 괜찮은거 아닌지...?

[@user-bm3xr4of8s]

중학생아들 키크는데 단백질이 좋다고 우유에 타서 먹는데 안좋을까요?먹이지 말아야 하나요?

[@lacrimoa]

양은주님, 중학생이면 단백질 파우더 같은 것은 필요치 않습니다. 역도나 근력이 많이 필요한 운동을 하나요? 그게 아니라면, 굳이 중학생때부터 단백질 파우더를 먹을 필요는 없고, 식사를 통해 섭취하는 단백질만으로도 충분하다고, 모~~~든 사람들이 말합니다. 참고하시면 좋을 것 같습니다. ^^ 식단에 단백질이 아예 없다! 그러면 좀 문제가 될 수 있겠으나, 그런 경우는 거의 없잖아요 ^^

[@user-pc3ki2nh1b]

아들이 쉐이크먹고있는지 좀됐는데 최근들어 머리카락이 너무 많이 빠지는데 부작용일가요? 하는일이 초저녁에나가 새벽에 들어오다보니잠도 3시 돼야 겨우 잠자리에 듭니다 엄마로서 많이 답답하고 슉상한데요 선생님의 조언 간곡히 부탁드립니다.

[@user-gp9mk6pv7r]

근력운동은 하시는지요?

[@user-mf5fc2xh2d]

선생님 근육운동 하세요~~ 해보시면 급하게 만들어 지지도 않습니다~

[@anodami8462]

진심 운동 한번도 안해본 의사

[@LeistungDrehmoment]

근욱을 급하게 만든다고 하시는데...웨이트트레이닝을 제대로 안해 보셔서 모를수 있겠지만... 근육은 절대로 빨리 성장하지 않습니다. 일반인이 약물 도움 없이 꽤 눈에 띄는 변화를 만드려면 최소 3~5년 걸립니다. 상당한 자기자신과의 싸움이죠. 제가 알기론 식물성단백질은 각종아미노산이 결핍되어 있어 단백질합성에 불리합니다. 인간동물(human animal)은 타 초식동물들처럼 식물에서 완전히 영양소를 흡수하지 못하는 것으로 알고 있어요.

[@queserasera8352]

동감👍👍👍

[@sarahchung4812]

근력운동도 땀 엄청 납니다.

[@SBD400]

단백질 쉐이크에 들어잇는 화학물질 걱정할거면 과자, 정크푸드, 가공식품 등등 더 많은 화학물질들이 들어잇으니 우리는 단백질쉐이크 뿐아니라 우리가 일상적으로 먹는 모든음식을 걱정해야되요 단백질쉐이크를 물처럼 마시는 사람은 잘없어요. 선생님 유튜브영상을 정말 좋아해요, 진짜 엄청 미세한것까지 안좋은점을 알려주시니 디테일한 정보까지 얻게되지만 단점은 위기탈출 넘버원 같아요, 정말 가능성 낮은 안좋은부분까지 알려주시니 뭐 일상에서 조금만 조심안하면 바로 병걸려 죽는것같아요

[@schk371]

영상도 제대로 안보고 그냥 님이 자기합리화 하는것 같은데요. 인공첨가물 때문이아니라 자연음식보다 좋지도 않고 너무 빠른속도로 흡수되서 무리간다는건데 뭔 넘버원입니까. 그리 좋으면 하루 한통씩 드세요.

[@SBD400]

@@schk371 님도 제 댓글 제대로 보지도 않고 기분만 나빠서 까기만 하네요. 무리간다는 부분에 반박한적없고 합리화 한적없고요 ㅋㅋ 괜히 기분나빠서 땍땍거리는 거 같네요 ㅋㅋ 저도 이틀에 한번 꼴로 소량 먹고요, 좋다고 하루 한통 먹진않고요 저는 그냥 합성첨가물이 보충제말고 다른 가공식품 등등 많이 있다고 말한거 뿐입니다. 그리고 이 유튜브가 대체적으로 꼼꼼해서 조그마한 단점같은거도 세심하게 알려줘서 되게 좋다고말햇구요, 팬으로서 단점 말한게 그리 기분이 나쁘신가봐요 그냥 님이 괜히 제 댓글 불편해서 시비거는걸로 밖에 안보입니다 ㅋㅋ 자기 좋아하는 아이돌까서 기분나빠하는 소녀같네요 ㅋㅋ 감정적으로 까지말로 논리적으로 까세요

[@shentwiiw9740]

우선 드리고 싶은 말씀은, 우리가 일상적으로 먹는 모든 음식을 걱정해야되는게 정상입니다. 걱정보다는 경계라고 말하고 싶군요. 강박증 환자 같이 걱정하라는게 아니라, 꼼꼼히 따져보고 선택해야된다는 것입니다. 그리고 단백질가루 화학물질 걱정할거면 과자 정크푸드 가공식품 등등 많다고 하시는데, 과자나 빵 정크푸드 가공식품 먹으면 안됩니다. 아주 가~~끔 먹을 순 있겠지요. 위치탈출 넘버원은 너무 나가신것 같습니다. 단백질쉐이크도 다른 가공식품들 같이 가끔 먹어서 무슨 탈이 나겠습니까? 이 영상의 의사는 무엇을 말하고 싶을까요? 남에게 보여주기 위한 웨이트트레이닝을 경계하고 있습니다. 그렇게 남에게 보여줄려면 거의 매일 운동하며 하루에도 몇번씩 단백질 쉐이크를 먹겠죠? 사람에 따라서 물보다는 적게 먹어도 커피보다 많이 마실 수 있는것이지요. 그렇게 매일매일 자주 축적되는 프로틴파우더가 인체에 끼치는 해악에 대해 설명하는 것입니다.

[@user-rl3xi3cl8r]

생로병사 네요... 2~30대 때는 근육성장도 잘되고 극한까지 하는데 40대 들어서면 .. 진짜 이말에 진심 공감을 가집니다..건강 하세여 여러분

[@Ecuador006]

광수형님도 화이팅 !

[@mars3499]

완두콩 100% 단백질 분말은 괜찮을까요? 물론 과복용 하지 않는다면요

[@user-hl7zo2yp6e]

음 전혀 다른 또 다르지 않은 내용 뭐랄까 진짜를 사실대로 알려준다는 느낌 무직정 단백질 보충제를 권하기보다 어떤 이유에서 어떤 종류를 어떻게 이해하고 내몸에 맞게 쓰일수 있도록 잘 설명해주시네요 바로 구독 좋아요 ^^👍👍👍😍

[@Ecuador006]

가로이님도 득근하세요 !

[@user-wr8qy6xp8x]

한끼에 900칼로리를 섭취한다면 단백질을 얼마나 섭취해야지 과다하지 않은것일까요? 아시는분 아무나좀 알려주세요

[@user-gp7oq1od1b]

쉽게 칼로리보단 본인 몸무게로 계산하는게 편합니다. 운동을 매일 하신다면 본인 몸무게에서 1.5배 정도 더 드시면 됩니다. 50키로라면 단백질 75g을 나눠서 드심 돼요.

[@user-jm2fn6eq5g]

단백질쉐이크 너댓가지정도 먹어봤는데 그때마다 복부가스, 설사, 여드름같은 부작용 증상이 심했어서 멀리하게 되었어요. wpi였나? 해당제품이 상대적으로 그런 부작용이 덜하다던데, 섭취하기에 거부감이 들것같아서 시도해보진 않았고, 지금은 일반 음식 중에서도 동물성단백질 위주로 섭취중인데, 식물성 단백질을 좀더 늘려봐야겠네요

[@kkkkm1]

헐 유산소도 해야하겠군요

[@jljkorea]

보디빌더들이 신장과 간장이 안좋은 이유가 바로 이거네요 머든 과도 하면 부작용이 따르는것 잘 배우고 갑니다 감사합니다

[@tankbefor8640]

그건 케미컬

[@user-ox1qy1pp5z]

어떻게 그렇게 생각할 수 가 있으시지ㅎㅎ보디빌더들은 비시즌에 극한으로 살을찌워 운동을하고 단기간에 살을빼서 대회준비를 합니다. 그리고 단백질 보충제 말고도 어마어마한 양의 음식과 약을 하루에 섭취하죠 그리고 주사를 맞는 사람도 많고요~ 빌더들은 보충제보다 음식으로 섭취하는 단백질의 양이 훨씬 많아요. 신장과 간장이 안좋은 이유중 1프로정도 되겠네요

[@schk371]

ㅋㅋ 영상안봄? 고농도가 훨씬 위험하지 음식보다.

[@thegame6309]

정작 보디빌더들은 단백질쉐이크로 잘 안마신다는게 팩트 ㅋ

[@JH-uq4bp]

@@user-ox1qy1pp5z 빌더는 안좋은것만 골라하는군요