Columna Ejercicios y Consejos para Mantenerte Sano

[@gloriagranados7595]

Fantastico, muy bien explicados los ejercicios.Gracias

[@paulanualart3621]

Muchas gracias me encantan me ayudado mucha Desde Chile Temuco

[@anitanicola7016]

Gracias

[@abellopezbrazo]

La recomendación genial, pero la rutina de ejercicios es para personas muy flexibles, delgadas, que llevan años haciendo Yoga. Si hacen una versión principiante, ayudará más, a la gente común como yo

[@marthacastroespinoza1134]

Buenazo

[@angelicarivasdevos1034]

No hay que forzar el cuerpo, cada uno tiene un límite y practicando poco a poco se va ganando flexibilidad.

[@gracielalechner753]

sería bueno ejersicios para adulto mayor con escoliosis !!

[@Celina2.7]

Gracias ☺️

[@danielbianchini2583]

Excelentes ejercicios para la flexión de la columna y muy bien explicados y para mejorar el sistema neurologico y muscular

[@elizabethhenriquez3357]

Gracias por compartir

[@blancanellymunozvasquez4355]

Muy fácil el ejercicio, lo haré, muchas gracias.

[@EDUARDOCERQUEIRO]

Hermosos ejercicios!! Muchas gracias por compartirlos!! Saludos desde Argentina.

[@bethpalacios756]

Gracias James & Denise. ¿Esta rutina podemos hacerla personas con osteopenia en columna?

[@gladysalbor2766]

Hola. Me encanto los ejercicios, los practique y me hicieron muy bien. Muchas gracias!!!!!

[@trinidadlopezmaza4310]

Muy interesante

[@cecyfernandez5244]

Buen video 😃

[@dailofunanquinyan4056]

Muy bueno había visto los ejercicios muy efectivos empezaré hoy a hacerlos שלם

[@berenicepenatrujillo3177]

Bendiciones me gusta son muy saludable??,,

[@marisalopez9153]

Hola, amigos, me gustaría que Denisse me aclarara cuál es la mejor hora del día para hacer esta rutina de ejercicios, estoy enacantada con ellos. Me pudieran ayudar con mis tobillos, pues me cuesta sentarme sobre mis talones con los pies hacia afuera. Gracias.

[@FernetconcocaGG]

Buenísima rutina, tengo la zona lumbar acortada del lado izquierdo y este ejercicio me dejó bailando la cadera

[@hildasarasilvagonzales7637]

Tengo subluxacion vertebral puedo realizarlo

[@emyvitto8404]

Holaaa, tengo escoliosis en forma de S osteoporosis lumbar y osteopenia en las caderas, llevo más de 30 años haciendo yoga, Taichi y circuitos de ejercicios, pero ahora llevo una semana con un intenso dolor sobre el glúteo derecho hacia la cadera, que debo hacer? Perdí flexibilidad y duele mucho, ojalá me contestes 🙏

[@noemicaballero3032]

Buen dia me fuelen las rodillas . solo cuando me siento. Porfy ayuda

[@JMACOSTA0K]

El problema es que cuando más te acostumbras a mantener la postura equilibrada,la rutina siempre será estar sentado 30 minutos y no el tiempo que se supone que deberíamos por más que nos destrocemos la espalda y la columna. Puede beneficiarnos por el lado de la salud, por el lado de la rutina no.

[@artesaniaenlima1849]

Los que tiene hernia discal L5-S1 pueden hacer ese ejercicio

[@elbanoemi3079]

HOLA DOCTOR, MÍ NIETO NO TIENE MÚSCULOS, LE SIRVE ÉSTOS EJERCICIOS, EL TIENE RAQUITISMO 🙌

[@marcobaldiviezo790]

👍👋👋

[@clubherbalife6292]

puedes hacer el video mas rapido asi creo que lo puedo mirar mejor ! Jajaj saludos

[@GISELEDAFONSECAmasajista]

Gracias