Come migliorare la postura delle spalle | 3 esercizi efficaci

[@fitnessposturale]

È uscito il VOLUME 2 di Fitness Posturale! Per sapere tutto sugli esercizi posturali scopri "Fitness Posturale" il libro più venduto in Italia su postura e dolore www.projectinvictus.it/libri/fitness-posturale-vol-2/

[@emanuele9082]

Grande professionista, grazie Andrea per la qualità dei video che porti

[@nicamarra5990]

Grazie mille

[@mariabianchini863]

Grazie !!!!!!!!

[@gamechannel2157]

Grazie ❤

[@stefaniar.6938]

Grazie mille!

[@fitness60plus52]

interessante. le "spalle in avanti" che relazione hanno con una debolezza strutturale del deltoide posteriore?

[@fitnessposturale]

Può essere un fattore contribuente presente in alcuni casi

[@alessiocapuozzo6774]

Ciao va bene al trx gli esercizi?

[@sergiodrago9077]

Buongiorno Nell'esercizio del basculamento con il bastone è normale un leggero i arcamento lombare?

[@fitnessposturale]

Si :)

[@ryomanagare1381]

Il calisthenics porta ad avere le spalle anteposte? Ho notato che moltissimi atleti che praticno questo sport hanno questa caratteristica. Sono particolari skills che portano ad avere questo problema oppure è lo sport in sè?

[@fitnessposturale]

Non è quasi mai l’attività in sè ma il come e il quanto la si pratica :)

[@marwandiaf7459]

Ciao come posso prendere un appuntamento da te ?

[@fitnessposturale]

scrivi pure a [e-mail]

[@robertojd72]

Come posso sopperire alla mancanza di una panca per fare il terzo esercizio?

[@fitnessposturale]

Puoi eseguirlo con un elastico fissato su una superficie (in modo similare all’esercizio successivo) oppure eseguirlo da in piedi chinandosi in avanti attraverso un movimento di hip hinge (che viene mostrato in altri video sul canale ;) )

[@robertojd72]

@@fitnessposturale grazie

[@alessiocapuozzo6774]

Consigli pre allenamento questi esercizi?

[@fitnessposturale]

Si anche pre-allenamento vanno benissimo :)

[@danielpagotto345]

È possibile che questa condizione si verifichi solamente in una spalla?

[@fitnessposturale]

Si

[@emani5974]

Ciao, c è qualcuno che ha risolto veramente questa problematica? Io ho sia le scapole alate sia le spalle anteposte: il problema è che la flessione delle mie spalle è ultra limitata, non riesco a sollevare le braccia sopra la testa.. Ho sempre cercato invano video di persone che mostrano i progressi rispetto a questo atteggiamento posturale. Sarebbe fondamentale vedere/sapere se qualcuno c è riuscito per non mollare Grazie, sei grande!

[@canaletelefono]

Come svolgere il terzo se a casa non abbiamo una panca? La ringrazio

[@manliopaderni4515]

Ciao Andrea, volevo chiederti, lo stretching del piccolo pettorale in questo caso può servire o ha un effetto parziale, rispetto al mobilizzare l'articolazione attivamente, tramite questi esercizi? Grazie in anticipo

[@fitnessposturale]

Può essere uno strumento aggiuntivo utile :)

[@marialetiziacolombatto4145]

👍👍👍👍👏👏👏👏