COMMENT COURIR TE RENDS PLUS MUSCLÉ (Rapidement)

[@AnanasMuscle]

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[@xerocxi_9709]

Ananas sa fait longtemps que j attend mon programme !

[@YaelBertrand]

En vrai je suis actuellement à 5 entraînement de muscu par semaine 2 entraînement de course à pied et 1 entraînement de boxe et je trouve que sa le fait en plus c vraiment complet.

[@nils_aime_le_riz4977]

Je suis un coureur depuis tjs. J’ai découvert ta chaîne KZbin à ses débuts et je me souviens que tu disais « ouais stoppez le cardio». Aujourd’hui je tombe sur cette vidéo où je vois que tu as réellement commencé la course et que tu dis le contraire-> dans ma tête : et bas voilà !😉 Sinon continue tes vidéos, j’avais du mal as te suivre à tes débuts et mtn je commence à de plus en plus aimer ton contenu.

[@davidpourquier7619]

Merci à toi tu m as bien aidé les autres ne m’ont pas convaincu autant.

[@theocathiard]

C'était déjà dans mes objectifs de me mettre sérieusement à la course et bien tu m'a encore plus convaincu 😈💪🏻 Super vidéo bg, je viens de tiktok maintenant je me suis abonné ici aussi 👌🏻

[@Co_Fit45]

Meilleur chose être hybride 🤌🏻

[@mickey-neo]

hybride rechargeable

[@anthonyragnarlodbrok1656]

Je te mets un pouce pour ce conseil magique. Faites ce qui vous fait kiffer cest plus important 😊

[@Adri-gw9ym]

J'attends que le beau temps revienne et je m'y met. Tu m'as motivé.

[@832SkyRixo]

Let’s goo !! Je dis en pleine pdm je galère mais on essaye de rien lâcher 💪🏾super vidéo comme d’habitude change rien mec 👌🏽

[@AnanasMuscle]

Merci mon frero

[@YaelBertrand]

Merci pour la petite vidéo du dimanche qui fait plaisir et pour t conseils t le goatdu fitgame 🍍💪🏻

[@AnanasMuscle]

Merci freroooo

[@Fenrir_sl]

Je combine les entrainements en salle pour le street lifting (travail de force et vitesse), je vais en extérieur pour le street workout (endurance) et je cours 1 à 2x semaine j'ai mon physique qui explose.

[@philosophe2517]

Moi je fais ma séance de muscu/calistheic lesté et une fois sur deux je cours 20 minutes à 16km/h, résultats garantis !!!

[@billylotarie4184]

Je suis aller à la salle en courant suite a cette video, j'ai fait le retour aussi et c'était plutôt cool je vais continuer je pense

[@VIVIEN-haha]

Il n’y a pas longtemps, je parlais à un ami, du fait que je n’en pouvais plus des influenceurs qui voulaient à chaque fois, réinventer la roue ou faire croire qu’ils avaient de nouvelles trouvailles uniques. le fait de courir, va simplement faire griller des calories supplémentaires, et donc causer un déficit. Tu n’as pas pris du muscle tu en as peut-être même légèrement perdu, mais ta définition à augmenter avec la baisse de ton total lipidique. C’est tout en fait. La course à pied marche plutôt bien, le fait de marcher marche plutôt bien aussi n’importe quelle activité qui te fera brûler des calories arrivera aux mêmes résultats. Merci quand même pour la vidéo mais je m’arrête là.

[@StructureMastery]

Merci on est bien d'accord, à chaque fois on nous vends la trouvaille du siècle sur des activités où exercices, qui sont soit fausses, soit déjà largement connues et c'est insupportable, la course aux stats rend fou

[@mickey-neo]

je le trouvais meme plus impressionant dans ses extraits qui tentaient d illustrer le contraire

[@yazmouuug]

2:57

[@oyoy5]

Commentaire extrêmement pertinent,bravo !

[@zekizekic6524]

Si tu avais regarder la vidéo tu aurais compris que il a jamais dit qu'il a gagné du muscle en courant mais plus defini et perdu une couche de gras

[@Pazox_]

Incroyable merci des conseils!

[@antoineshitau]

Avec le retour du soleil en vrai je suis de plus en plus chaud pour m’y mettre 💪🏃

[@AnanasMuscle]

Tu devrais essayer !!

[@azaiezsofiene8575]

Vraiment une vidéo superbe

[@titouanbarbier7746]

Master classe enfin une nouvelle vidéo !!

[@AnanasMuscle]

Hehe tu me diras si t’as kiffé

[@bilyspeedy_9946]

perso j'fait de la corde a sauter a cote de la muscu ca me fait vrm kiffe

[@melvyn_ssh3288]

Merci j'attendais cette vidéo avec impatience Parce que je fais de la muscu et de l'athlétisme des Programms stpp

[@johntruth796]

Je cours juste 1 fois par semaine depuis 6 mois avec la salle a côté, meilleurs souffle et donc super séance en salle et en plus tu peux manger comme un goret sans prendre un pete de muscle cest parfait

[@johntruth796]

Perdre

[@gwapo9698]

@@johntruth796 tu cours cb de temp ?

[@matthieulouisfert3287]

Ta video et incroyable et interressante comme toujours tes le bosssss et ta un physique de fou mec bien jouer 💪

[@AnanasMuscle]

Merci frerooo

[@matheomtb]

Moi je fais de la muscu 6 fois par semaine 3 séance de boxe par semaine et je fais du VTT de descente 2 fois par semaine et j' ai toujours le temps d'avoir une vie sociale

[@LaPaquetta]

Vis ma vie au rsa

[@Fishtoo77]

Va voir l'athlète hybrid Nick Bare ;) ! Un monstre et 2h39 sur marathon ce qui est juste incroyable !

[@saphirnoir8174]

Oublie pas le dopage...

[@katana2x67]

Le deficit calorique mais en augmentant sa dépense energétique plutot que baisser son apport en calorie c'est teeellement sous-côté malheureusement plus difficile à réaliser pour monsieur tout le monde je pense

[@john87384]

Ben c'est une question d'énergie et d'emploi du temps, c'est clairement pas à la portée de tout le monde mais c'est effectivement top

[@karine2508]

On fait comment mon cher et valeureux ananas quand on a mal au genou h 24 😩😩😩 pas grave je cours avec toi par procuration 😂👍👍👍

[@famillebillecocq1101]

Rohh putain.moi aussi j'ai le même problème. J'enchaîne 2-3 semaines de course et bam douleur au genou😅

[@amv-prod5295]

Super vidéo !Je veux mon programme !!!!

[@DevPerso102]

Je fais 5 km de vélo tout les jours pour aller au collège et c'est vrai que quand je n'en fais pas mon physique est moins bien, moins tracé

[@remileblanc2760]

Est ce que tu fais toujours des séance jambe en plus de la course à pied ?

[@adrienlct7122]

Merci pour cette vidéo !

[@Lucasdu94]

SUPER VIDÉO ! 🔥🔥🔥🍍🍍🍍

[@elkoj]

🎉❤ j'ai besoin d'un programme 😊

[@yungbearded6772]

Ce genre de mec qui a un corps de fou musclé et te dit je trouve que y manque quelques chose à mon corps, je manquais de muscle ,je manquais de masse .. la définition de l'insatisfaction humaine .!

[@forx614]

Salut chef je viens de ton canal est je crois que ta dit de marquer des petits programmes en commentaire

[@benjamint4852]

Pas trop dur le footing avec l’entraînement des cuisses

[@Louisdesilve0607]

Je ne dis rien de scientifique mais juste ma constatation Les jours où je fait des fractionnés course à pied ou vélo je trouve que je suis beaucoup plus dessiné, veines qui ressortent… tout le reste de la journée

[@groscaramel8369]

Je n'aime pas trop la course mais je vais essayer en intervalles

[@gamx2295]

Merci pour cette vidéo

[@didierpaulic8270]

Courir oui mais en sprint pour muscler ,,l’endurance fond les muscles compare un marathonien et un sprinteur y a pas photo 😅

[@donutshield3246]

Merci 👍💪 tu as un corps magnifique

[@AnanasMuscle]

merci frero

[@vincentnicolas1963]

Une petite question c'est quoi le son à 2min30 svp? 👍💪🙏

[@killiannox5297]

Même optique que toi , le kiff c'est course muscu boxe velo un peu de tout

[@sossobest8915]

Pour résumer : il a découvert que faire plus de sport = meilleure composition corporelle

[@stan177]

Via tes storys insta on etait sûr que le running allait etre un sujet de video

[@AnanasMuscle]

Ah oui tu t’en doutais ?

[@stan177]

@@AnanasMuscle ben en même temps on voyait que ça à un moment donné mdr (après j'en étais pas sûr sûr mais si t'en faisais une j'étais pas surpris)

[@giovanithibaut996]

Je fais de la corde à sauter à la place du footing

[@O.R-J]

J'ai entendu parler de programmes dans le canal ??? Sinon bonnes astuce je m'y met des cette semaine

[@Joker-m6h]

Tes boucles sur les cheveux sont naturelles ?

[@titou252]

Comment savoir le nombre de calorie à augmenter ?

[@mad8560]

Donc voilà donc enfaite c’est en restant naturel que notre potentiel explose le fait aussi que tu étais dans la nature est le soleil ton aide

[@fredm1105]

Courir sur tapis en salle je sais que sais moins bien que courir en extérieur mets peut t on avoir des résultats quant même en terme pour améliorer son cardio ou sécher ou c est une perte fade temps sur les tapis de salle et faux privilégier l extérieur ? En tout cas force â toi et à ta chaine

[@antoinebostdecher1034]

Super vidéo

[@ReuninaSchyu]

Quand je commences a courir elle commence a accélérer c'est chiant

[@JeanDylanKevin]

Moi c'est l'inverse j'ai l'impression que ça me fait trop maigrir et que ça me fatigue pour les séances de muscu je préfère la marche

[@romanomoreno2655]

Être complet, voilà le secret !

[@mhamedhachemmanjra7170]

Troisieme programme stppp

[@shapesoui6843]

Swimrun avec le pull boy, lunettes , et les patin de nage

[@benyisg7633]

tu cours le matin ou pas forcément courir marche rapide c'est ok aussi et ta muscu le soir :)

[@YANISkebie]

Tu cours pendant combien stp

[@JackWhitez]

Sans dopage les avants bras peuvent grossir beaucoup prendre du bon muscle ou c'est pas fou en potentiel?

[@POULETKFC]

bah ça reste limité mais mieux que rien

[@JackWhitez]

@@POULETKFC ça m’aide pas vraiment 😂 On parle de quoi 2cm ou plutôt 6 7 ?

[@theotimeogez3956]

Tu cours combien de temps/km par séance de course?

[@HitokoNRP]

Tu la acheté où la bar ?

[@lintus8227]

Bon Ananas, je m'inspire de tes vidéos pour la salle de sport et mes entrainement, si dans 2 mois j'ai pas ton physique je dirait que c'est de ta faute (le mec un peu trop con)

[@alexbgd4772]

Mais il me semble que courir beaucoup fait perdre des muscles

[@zhhvsv4256]

Oui mais moi en tant que maigre je pense pas que ça va m’aider ça brûle trop de calories

[@youcefyou8541]

Fractionné, tabata . Corde à sauter . La base .

[@LaPaquetta]

Corde à sauter hé hé

[@albericfinot7159]

C'est possible ?

[@Jvnior237]

C’est quoi le son à 2:43 svp

[@vincentnicolas1963]

Moi aussi je cherche le son qui commence à 2min30 😅

[@vincentnicolas1963]

Ollie joseph Espresso le son 👍

[@matthieulouisfert3287]

On courir comme des ananas muscle

[@tristanmarteau2642]

Faits nous gagner des trucs 😂

[@darksideofthemoon691]

Comme quoi on revient aux programmes "old school" qui ont fait leurs preuves. Ne pas negilger le cardio, en complément de la muscu.

[@Simon-sf8jh]

Pas encore regardé mais forcément un banger la vidéo

[@chrisbaley9876]

Yo tu mesure combien ?

[@cloclo21a38]

En vrai tu dois travailler ton cou je pense

[@mhamedhachemmanjra7170]

Je le veuxx. Stppp

[@Draw_dz]

le Mexique

[@migueldemers1]

💪🔥🍍

[@AnanasMuscle]

🤙🤙🤙🤙

[@Dimehell]

presque 1000 likes en 24h xD

[@forx614]

Des petits programmes

[@supahuu3337]

Ça n’a rien à voir avec la course mdr… c’est le soleil, l’air des vacances, la chaleur et surtout l’absence totale de stress

[@AnanasMuscle]

Rien à voir avec la course et ma dépense calorique ? Hmm

[@Sp-1200BoomBap]

Le secret en vrai c'est la moustache à la Ron Jeremy 😂😂😂

[@AnanasMuscle]

hahaha

[@Sp-1200BoomBap]

@@AnanasMuscle Coquin va😉🤝🔥

[@sakai1049]

Ayiiii y’a aussi des programmes à gagner mtn (au nom g pas 1 c la merde )

[@kerofit129]

Je sais pas ce que tu racontes

[@tf2749]

nassim sahili glou glou

[@thomasmiquel6874]

Ta pas bcp de grand dorsaux kan tu fait les traction on voit tes trapèze et tes grand ronds.....en tensions.....pour taffer plus le grand dorsaux raproche tes coudes de tes hanches.......bon physique sinon respect

[@sedaabj9852]

FIRST 🍗

[@AnanasMuscle]

⚡️🍗

[@hamdimrizak3998]

t as juste secher

[@mhamedhachemmanjra7170]

Enft chui premier