Comment EXPLOSER tes PECS, RAPIDEMENT.

GUIDE ULTIME du débutant : muscusimple.gu...
Tu souhaites enfin avoir des pecs massifs?
Cette vidéo t’explique, comment developper tes pecs de manière simple et rapide !
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[@oojfgoo8529]

Salut, les pecs sont de gros muscles dont des fibres sont à récupération lente. Contrairement aux fibres à récupération rapide (type deltoïdes), il convient de les travailler tous les 5 à 6 jours pour optimiser leur gain en masse. Ce n'est pas quand on est à la salle qu'on prend du muscle mais quand on en sort et que le muscle récupère de son effort. Chaque muscle a un temps de récupération bien distinct: les pecs, 5 jours. Et si cela peut te rassurer, ils seront stimulés en douceur lors des séances d'autres groupes musculaires telles que les épaules qui, elles, peuvent être travailler tous les 3 jours. Bonne continuation avec ta chaîne. Let's go ! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@saibd8455]

le problème c'est que ce n'est pas parce que un tel le dit que c'est valable pour tout le monde, la vérité c'est que tu peux les travailler 3x par semaine pendant 3 mois et t'auras plus de résultats que en les travaillant 1 fois par semaine pendant un an, le temps de récupération dépends de chacun, la plus part des gens dorment de moins en moins et ne dépassent même pas les 6h de sommeil, en plus de se coucher de plus en plus tard, en plus de l'alimentation qui devient de plus en plus catastrophique

[@MusculationSimple]

@@saibd8455tu as tout dit..

[@graze8025]

Sources que les pecs récupèrent lentement ?

[@cedriccalve7673]

Gg mec, c’est dans le même style qqun autre KZbinr anglophone, mais ça fait du bien de voir ça en français!

[@didiervaillant5073]

Merci pour le travail que tu nous partages et super format pour tes vidéos 👍

[@MusculationSimple]

Avec plaisir 👍

[@flammedenfer]

J'aime bien tes vidéos. Rapide et efficace ! 👏

[@MusculationSimple]

@@flammedenfer merci beaucoup ! C le but

[@Romboisson]

Salut gros Merci pour le contenue , j’aimerais parler professionnel avec toi si c’est possible Très bien détaillé en tout cas continue comme ça À très vite j’espère 🤝

[@opax35]

Continue comme ça😎

[@MOMO_talent]

Je pense qu'il serait important d'énoncer la progression de la charge additionnelle par rapport au poids corporel. Merci beaucoup la deo !

[@nonobs1219]

Si je fais 158 pompes tout les jours avec des prises différentes mes pecs ne vont pas énormément prendre en masse car je ne leurs laisse pas assez de repos c’est sa?

[@YZuki54]

pompes /dips zéro poids nécessaire et ça tape super fort les pecs

[@MusculationSimple]

Je ferais des vidéos spéciales poids de corps prochainement

[@marekmackowka3961]

Question débile désolée mais 3x8 - 10 a quoi correspond le 3, le 8 et le 10 stp ? Ce que je comprends c'est si je fait des pompe par exemple j'en fais 8 j'ai prend 1 minutes de pause j'en refais 8 encore une pause et pour finir encore 8 ce qui fait que j'ai fais 3 x 8... mais le 10 ???? Je comprends pas

[@MusculationSimple]

3 : nombre de séries 8-10 : C’est une fourchette, c’est à dire que tu fais 8 à la base, puis tu progresseras jusqu’à savoir en faire 10.

[@marekmackowka3961]

@@MusculationSimple ah d'accord je te remercie !