Comment faire des vrais pompes

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[@elyescortez8817]

AU TOP 😍 poids de corps c'est la meilleure solution ✅💪🏼💥✨

[@mohamedalidjerbi3939]

Vidéo très instructive et pédagogique comme d habitude coach Franck 💪💪

[@zoomjps25]

Super vidéo. Très pédagogique et surtout très encourageante! Merci ❤️

[@yassinesabki4863]

Bonjour coach franck merci pour la vidéo bonne continuation à la prochaine fois

[@jossbeaumont3976]

Merci beaucoup pour le partage s'est super cool 🙏👍💪

[@Anarky35]

Top super bien expliqué !

[@chrisrobini6246]

Merci bcp pour tes conseils 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@DIZIZOUZOU]

Merci pour tes conseils 👍

[@patrickcornelie3532]

Merci Monsieur Franck Popers pour votre vidéo

[@luludu78ludokim83]

Bonjour Franck. Merci pour cette vidéo. Puis-je te demander une autre vidéo. Est ce que tu peux faire une vidéo sur la self défense. . Quand on a un gros blouson sur soi ce qui n'est pas évident pour les mouvements de points ou de pieds.

[@fredericrodari3043]

Salut Franck!!!! Quelques petits exercices avec les battle ropes merci beaucoup !!!!

[@jeremyraoul5071]

Hello. Belle vidéo que de l'essentiel. Une petite vidéo pour les faire en plyo pour nous montrer toute ta puissance Franck, et savoir comment progresser pour les faire. Et une autre sur les Burpees please.

[@julienbattistella1844]

trop fort Mr Propre

[@jean-paulcarratie7379]

Bonjour Franck quand penses tu de ce qui font des pompes sur une main .toi arrive tu a les faire sur une main avec beaucoup d'années de pratique .comme les tractions d'une main .bonne journée

[@samirdadi2052]

Salut Franck Tout d'abord je te remercie pour tes vidéos, qui sont très intéressantes! Moi, je réunis tt les mouvements le lundi, ensuite mardi, mercredi repos: ensuite j'enchaîne jeudi, vendredi samedi repos, c'est à dire je fait un jour et je repose 2 jours, ainsi de suite, ça tourne, est ce une bonne méthode ? Merci!

[@fredericmoutoussamy5098]

Slt Franck moi j’adore les pompes ça m’intéresse pas trop les concours pompes 💪🏽💪🏽💪🏽 top pour les pecs et les pompes diamant pour triceps yes coach

[@neddyf00]

vraiEs* Merci pour le rappel, aux arts martiaux, ont nous les a apprises comme ça aussi.

[@jleussn6]

je pense qu'on peut faire confiance à Mr Ropers, son âge avec sa condition physique ainsi que son expérience le prouvent!

[@richardditriche1826]

Bonsoir Franck. Merci pour cette video mais vous devriez accentuer les mouvements de protraction puis retractions des scapula. cela est peu connu mais permet de maintenir une bonne santé des epaules à long terme. Cela est pertinent pour tous les mouvements au poids de corps.

[@jenniferjenny868]

Super

[@BalthazarOP]

Franck, pourquoi t'as pas mis un but ?

[@TheBougredane]

Moi qui croyait que les bonnes pompes utilisaient principalement les lats et très peu les deltoids et les biceps en gardant les coudes au corps pour éviter de mettre trop de pression sur les ligaments… Merci pour la clarification.

[@ericturpin5000]

Salut Franck j'espère que tu passe une bonne journée, j'aimerais savoir comment travailler les muscles de la mâchoire

[@ericturpin5000]

Ou comment avoir une mâchoire carré plutôt

[@quentin3934]

Prends des gommes de musculation de la mâchoire, tu les places entre tes molaires et comme si tu mâchais un chewing-gum bien entendu il y a des gommes plus complexes à mâché et ça travail à mort la mâchoire

[@ericturpin5000]

@@quentin3934 merci pour le conseille

[@hakimdoukkali3575]

bonjour Franck je me présente je m'appelle Hakim et je suis fan de vos vidéo je voulais savoir si je ne fais que 60 pompes par jour est ce que j'aurais dû résultats au bout de un mois? merci de me dire quoi si possible merci et continue ce que tu fais ces vraiment génial

[@samueldecarvalho6339]

Oui mais légèrement

[@hakimdoukkali3575]

Merci pour l'infos,😉

[@hakimdoukkali3575]

A partir de combien de pompe par jour peux voir un beau résultat ,,😊

[@samueldecarvalho6339]

@@hakimdoukkali3575 Franchement fais le système pyramidale commence par 20,19,18,17,16,15,… jusqu’à 0

[@hakimdoukkali3575]

Merci pour l'info vraiment et de 20 a 0 je fais combien de série sur la journée

[@coyote6154]

On ne flingue rien du tout à faire des tractions pleine amplitude. S'entraîner sur des mouvements partiels c'est se priver de gains, point.

[@philippelaurentngoma3704]

🔥🔥🔥🔥🔥🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦

[@NicolasTheondine]

C'est ok pour les pompes, limite rien de neuf, j'ai du faire mon SNA comme tous le monde. Toutefois. Regardez votre vidéo sans le son et essayez de réaliser à quel point vous êtes raide. Maintenant si vous avez 80 ans je n'ai rien dit.

[@DAVIDLASSERRE97490]

Pas confondre pompe funèbre 😁

[@Noah-le-boss]

qui te defie coucou papi j'ai un ami

[@didier6665]

pitié 🙏 , stop avec les vidéos comment faire des pompes.. il en a des centaines sur KZbin maintenant, du déjà vue des dizaines de fois rien de plus 🧐