Comment se débarrasser de la GRAISSE VISCÉRALE

[@BMoove]

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[@Jaidana3791]

J'attend une vidéo sur la gastrite ;)

[@pintodasilvamarilli7714]

comment perdre de la graisse du ventre quand on n'est en fauteuil roulant

[@kingced1er604]

pinto da silva marilli en se mettant au sol développer couché, pompe,planque...etcétéra juste être créatif

[@zinebouzit814]

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[@adamaconde6955]

BJR SVP DITES MOI COMMENT SE DEBARRASSER DE LA GRAISE AU PANCREAS?MERCI D AVANCE

[@josettequesada]

Manger des aliments naturels, distancer les repas, diminuer au maximum le sucre, avoir une activité physique régulière et adieu la graisse viscérale ! Merci Wilfried pour cette super vidéo et tes excellents conseils !

[@deliaach7336]

en faisant ce jeûne j ai perdu 6 kg en un mois je pesais 64kg aujourd hui je pèse 58 kg et perdu mon ventre si mes explications peuvent aider d autres personnes c est pour ça que j ai expliquer mon evperience merci beaucoup pour ce que vous faites 🙏🙏🙏👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[@dominikbarre9394]

J'etais en surpoid, 104 klg pour 1,86m , depuis début juin je me suis créé un régime sans sucre ou presque et sans laitages, juste beaucoup de protéines et des legumes verts en abondance, bien entendu je ne consomme ni soda, ni sel ajouté,ni alcool, je booste mon alimentation avec de la cetone de framboise ainsi que de l'huile de carthame sous formes de capsules molles, en parallèle je pratique le jeûne intermittent sur des periodes de 18h, et a ce jour soit le 24juillet donc exactement 50jours après le début de mon régime mon poid est de 86klg donc une perte de 18klg et ce sans pratiquer de sport par contre tout mes déplacements sont fait a pieds! Il me reste 10 kilos a perdre et pour cela je me suis fixé comme objectif le début septembre et cela m'aura permis de reprendre des habitudes alimentaires plus saines que celles que j'avais avant! En janvier j'ai stoppé l'alcool, en mars j'ai commencé un traitement contre le tabac, je fumais 2 paquets par jour, qui m'a permis de cesser le 2 mai, et début août je vais commencer le sport, Je vous tiendrais informés de la réussite ou non de mon objectif pour septembre mais la motivation est sur la balance une fois par semaine, je vous souhaite la même reussite!

[@BMoove]

Bravo pour ce beau parcours, tu es au top 💪

[@j-ai_raison]

alors comment ça s'est passé

[@rh13012]

Bravo félicitations pour votre courage et persévérance

[@Ahleen]

Merci pour votre témoignage et bon courage pour le reste

[@selmavalb6409]

Super. Merci pour vos précieux conseils. Oui j'ai 50 ans, j'ai cesse le sport et préoccupée par un divorce éprouvant j'ai grossi de trop. Me suis dilatée. La difficulté que je connais et de reprendre une activité régulière. J'ai besoin de perdre du poid car je me sens très mal dans ma peau. Or, je cuisine pas mal, aucun produit industriel mais je n'ai plus de volonté... Je vais tenter de suivre votre préconisation sur le jeune intermittent. Je viens de terminer un livre intitulé les lois de l'obésité de Jason fung. Qui va dans ce sens. Outre ces conseils, souvent le matin je me sens barbouillée et me retrouve à manger pour calmer cet aigreur...

[@olivierbouvelle4985]

Je suis étudiant en diététique, merci pour tous ces rappels très utiles et ta pédagogie.

[@serraahollo1303]

Produit très efficace pour perte de poids rejoint moi sur facebook suivant le nom Epihanie Mev pour trouver

[@FrexGenofficiel]

perte de 20kg en 3 mois jeune de 18 heures + marche altéré. 20kg de moins ça ce sent .106kg à 86kg pour 1m80.

[@BMoove]

Bravo à toi Franck !! Continue comme cela tu es sur la bonne voie :)

[@sukieannemarie1813]

Bravo

[@sukieannemarie1813]

Moi dpui 2moi je Jeune me 6kg selmen jai perdu

[@Thiana67]

@@sukieannemarie1813 tu jeûne de quelle heure à quelle heure ?

[@sukieannemarie1813]

@@Thiana67 bjr. G fais le 16/8

[@Marie-lj2pe]

Je découvre votre vidéo que j'ai beaucoup appréciée car bien expliquée. Je fais partie des personnes qui aimerais perdre au niveau de l'abdomen car j'ai un peu gonflée et ça ne me plaît pas du tout. Je me suis mise au jeûne intermittent le matin car plus facile dans la mesure ou je ne déjeune jamais. Je ne mange plus après 20h jusqu'au lendemain 12h/12h30. Vos conseils ne sont pas de refus car ne suis pas experte en la matière. Je vous remercie pour vos explications. Bien à vous...🙂

[@ludovicfrancois1710]

Oui une marche ( trekking ) de 3 semaines en autonomie complète et 350 km plus tard j'ai perdu 8 kg!! Vive la marche qui m'as bien aidée a avancer sur mon gras ^^

[@juleslou2588]

Pour perdre un kilos de graisse en marchant a 6km il faut marcher 180km. La marche aide mais sans plus.

[@MrMoumss94]

@@juleslou2588 j'ai marcher 20000 km en 4 mois avec en plus musculation 1 heure 5 fois par semaine et j'ai perdu que 7 kg mais avec une bonne prise de muscles, le métabolisme de chacun est different aussi, l'alimentation joue un rôle tres important aussi...

[@gabrielpierre7180]

Je fais le demi jeune + arrêt d’alcool et j’ai commencé 10 jours avant de voire cette vidéo. Merci d’avoir confirmé ce que je pensais.! Et sport à donf!

[@BMoove]

Bravo :) Tiens nous au courant !

[@Jo-nb9qk]

Alors Gabriel Pierre, un retour d'expérience 11mois plus tard ? Merci

[@dominiquefranchino9858]

12 semaine de jeune intermittent et 2 deux heures de box thai par jours & mise en place d'un plan nutrition.mon corps c est transformé

[@BMoove]

Bravo Dominique :)

[@bld3807]

Niveau nutrition tu as decider quel diete?

[@childrenofshanghai9894]

Hello, merci pour tes conseils! j'ai 41 ans pour 180cm, je pesais pres de 87 kgs en retour de vacances en sept 2019, j'ai commence par des seances de sport 5 fois par semaine de maniere intense a avec difficulté progressive (mais 20 a 25 minutes à chaque fois via une app qui propose des programmes ciblés) + pas mal de velo disons 2 a 3 par semaine, et je me suis mis à bien fondre; jusqu'à arriver à environ 79 / 80 kgs au bout de 9 mois. Je n avais pas vraiment changé mon alimentation (gros fan de la malbouffe; mais vivant en Chine; pas de pain etc). Depuis un mois je me suis mis au jeune intermittent 16 / 8 + grosse amélioration de la qualité nutritionnelle de mes repas, et j'ai enfin atteint ma première target de 77 kgs (76.9 ce matin yeah me, retour a mon poids de 28 ans). Je pratique également douche froide depuis 10 jours; une révélation! Nouvelle target 75kgs, puis 73kgs et les 6-packs!

[@BMoove]

Bravo pour ces beaux résultats !! C'est super encourageant. Continue et tiens nous au courant de ton évolution :)

[@gillesdaout3695]

Je vais tester. J'ai 62ans 1.80m 83kg je Cours en moyenne 8km alternè de marches Rapides. Tous les deux jours. J'ai encore pas mal de ventre a perdre. Merci pour Vos conseils.

[@rastarock8248]

tu y arriveras in cha Allah

[@jtr-conseils8875]

Bonjour, Je n'ai jamais fait de sport. Fin juillet, j'étais à 106 Kg ; 125 cm de tour de taille et 183 de haut. La cause était simple. Bière, croissants, pain blanc (Hummm ! la baguette bien chaude du matin avec le café au lait...) et gâteaux et sauces et sucre... Un déclic fin juillet m'a fait entrer dans une salle de sport et depuis tout a changé. 30 mn de marche pour me rendre à la salle de sport, 90 mn de cardio et muscu, retour 30mn à pied. Au moins 4 fois la semaine. 1 mini rando par semaine (10 à 15 Km de marche nature). Ce qui me stupéfait le plus, c'est que j'ai changé mon alimentation de façon naturelle sans penser un seul instant me mettre au régime. Bière et croissants sont devenus rares. Le pain blanc est devenu pain céréales. Les gâteaux inexistants, le café au lait s'est changé en muesli (bio et sans sucre). Bon, de temps à autre, je me fais plaisir, mais je n'ai plus le goût aux excès... Et le sport m'est devenu indispensable. J'ai découvert les bienfaits du citron vert en salle de sport, les fruits secs, l'oeuf, la banane et le carré de chocolat (100% cacao) en fin de séance. Tout le monde me félicite de mon changement et m'encourage à continuer... Aujourd'hui : 97 Kg ; 113 de tour de taille et toujours 183 cm de haut. Ce qui me fait une perte de 3Kg par mois (raisonnable pour ne pas fatiguer l'organisme). Dernière information, mon âge : 61 ans Comme le dit Sabine Guibert dans son commentaire, la ménopause ou l'andropause n'ont rien à voir là dedans, c'est juste nos mauvaises habitudes qui nous empoisonnent Encore un petite dizaine de kilos à perdre et je commencerai à courir... A bientôt

[@BMoove]

Bravo tu es SUPER inspirant ! Continue :)

[@vermeulencatherine2140]

Félicitations !! merci pour votre témoignage qui me donne du courage pour me lancer !

[@fedora_71]

Félicitations, continuez comme ça, vous pouvez être fier de vous.

[@catherinevallee2196]

@@BMoove ohlala! Bravo!!! Je suis impressionnée!!!

[@brunopomerleau8927]

Mille bravos, pour la belle volonté. Je sais que ce n'est pas facile de combattre l'inertie. Il est beaucoup plus facile de rester assis mais , il y a un prix à payer.

[@MR-qe7lg]

Vidéo parfaite clair nette précise concise un grand merci c’est super bien expliquer 🙏 j’ai enfin compris Pour les glucides et les protéines

[@danydeparis3594]

J'ai commencé mon JI 16/8 depuis 1 semaine. Pour tenir le coup sur la distance : je t'écoute Wilfried et tout va mieux dans le meilleur des mondes..🤗

[@BMoove]

Génial 🔥🔥🔥

[@juleslou2588]

Le jeun il yermittent c est tes facile, et j'en y trouve que des avantages.

[@mimosadu0643]

Belle et bonne découverte. Je vais essayer. Merci pour tous vos conseils qui tombent à point. Le stress à des conséquences sur le poids. À bientôt 🙏

[@juliejoakimides3676]

Merci beaucoup Wilfried! Je rentre d'une mono-diète de 6 jours dans le super centre Jolijeûne où j'ai découvert ce qu'était une alimentation cétogène et les bienfaits. J'ai vu suite à des analyses que j'avais trop de graisse viscérale, je suis donc à la recherche d'exercices simples pour diminuer ma graisse viscérale et je suis tombée sur toi, merci pour ce contenu gratuit! Je viens de m'inscrire pour voir tes 3 vidéos.

[@BMoove]

Merci à toi ! Tiens nous au courant pour la suite :)

[@carocame2823]

Je viens de m abonner. Je suis Épuisée. Je ne suis pas en surpoids mais je cherche l Alimentation qui m aide à retrouver une bonne énergie. Aujourd'hui cette fatigue m éteint à petit feu. Merci pour cette chaîne. 🙏🏻

[@BMoove]

Tu peux déjà suivre les conseils de cette vidéo ils te seront utiles :)

[@samiaazzouz9731]

Diminuez vos glucides et vous verrez que l on a tout de suite de l énergie les jus de légumes à adopter

[@corfmatm7313]

Le jeûne 24H combiné à une séance de natation de deux kilomètres tous les deux jours, donne des résultats exceptionnels tand sur la perte de poids que sur le renforcement musculaire. C'est pour moi la manière la plus douce et la plus efficace d'obtenir d'excellents résultats sans brutaliser le corps. Avis aux amateurs !

[@cluniebuissereth1346]

Grand merci pour cette belle video j'ai applique le jeune intermitent et cela marche vraiment

[@omardrioueche8252]

Salut , combien de fois par semaine appliques-tu le jeune intermittent stp ?

[@JoelleClain-zk3tb]

Depuis que je vous suis j'ai déjà perdu 1k400 ca me motive j'ai repris le sport. Merci pour vos conseils

[@valeriebertaux3198]

Bonjour Wilfried s il te plait ,plus de vidéos car tes conseils sont précieux

[@vievieetjacko]

merci j ai bcp de graisse a perdre je suis obese morbide, j ai commencé les jeunes intermitents j adore ca

[@BMoove]

Top !! Tiens nous au courant de tes progrès 💪

[@mistermulicapdeville4980]

Bravo à vous, le jeûne au delà des bienfaits physique éclaircit aussi l’esprit, on est plus vigilant et concentré, je vous souhaite toute la réussite possible, et encore 👍🏽

[@bartssmith6606]

Courage Sylvie ,bravo pour avoir débuté ,le tout est de continuer

[@valeriecourcelles3604]

Bravo courage 👍😊

[@doriandessaint261]

Des nouvelles de tes résultats Sylvie ? :)

[@simplement23]

Salut ... Enfin des explications claires et sensées.. Bravo pour tous ces conseils... C'est important de prendre soin de sa santé tous les jours avec des petites choses avant de devoir être obligé de faire des régimes de dingue avec des efforts ou il faudra transpirer beaucoup pour perdre peu... Je m'abonne ! Je tais volontairement mon poids car j'ai honte d'avoir négligé mon capital santé même s'il n'est pas trop tard pour agir car je n'ai pas de diabète, et j'espère que je vais revenir à un poids raisonnable en suivant vos vidéos

[@BMoove]

Merci pour ton retour et bravo pour ta prise de décision ! Tiens moi au courant pour la suite :)

[@simplement23]

@@BMoove Corona terminé je monte sur la balance et surprise j'ai jamais atteint un niveau aussi haut et rien d'étonnant à ca alors j'ai commencé le régime Dukan je suis encore en phase d'attaque et j'ai deja perdu 5 kilos...Je reprends la natation en septembre je sais que je vais en baver avec mon gros ventre... Des dizaines voire centaines d'heures à transpirer pour perdre cette graisse abdominale que j'ai stocké depuis une vingtaine d'années.. Il me reste une quinzaine de kilos à perdre . Tu penses qu'en y allant tranquille genre sport 2 à 3 fois par semaine...

[@BMoove]

@@simplement23 alimentation de qualité + activité régulière ça va le faire. Tu peux tester le jeûne intermittent. J'en parle pas mal sur la chaîne :)

[@simplement23]

@@BMoove Oui j'ai vu ça.. En tout cas merci pour tes conseils et trop géniale l'idée de partager des plans vrais et intéressants pour que chacun puisse retrouver son bonheur... Longue vie à ta chaine!

[@laetitianizeye3368]

Le jeûne interm. Ça marche ! 👌 J'ai fait un jeûne interm et la prière pendant 40 jours, j'ai perdu 8 kilos. Pendant la journée, je buvais 1 1/2 d'eau tiède.

[@diaberri6860]

Merci pour cette vidéo très instructive. Plein de bons conseils pour ne pas prendre de ventre.

[@sylviepedroni]

Merci Wielfred pour tous vos conseils et liens pour nous aider à être en meilleure forme.

[@BMoove]

Avec plaisir :)

[@judithvar8507]

Vous m m'apprenez beaucoup de choses Merci.

[@MouradMourad1000]

Très bons conseils. J'avais en effet suivi une méthode très similaire en récupérant des informations à droite et à gauche et j'ai obtenu de très bons résultats. L'avantage de votre vidéo est que tout est disponible de suite dans un format très ludique. Je recommande vivement ces méthodes. Bon courage à tous.

[@BMoove]

Merci pour ce retour :)

[@fafaaga5577]

J'avais du gras autour du ventre, et bien je manges deux croissants et une baguette par jour, maintenant j'ai gardé le même régime mais avec les exercices d'abdos (exercice de bruce lee), j'ai perdu déjà toute la graisse du haut du ventre, plus vous manger, plus vous devez dépenser

[@LFiles48]

J'ai une stéatose hépatique, donc je prends tous les conseils que je trouve.

[@BMoove]

Pour la stéatose voir les 2 vidéos ci-dessous : kzbin.info/www/bejne/mZSTh4Ogo51jhck kzbin.info/www/bejne/omGZgmauYqhpotk

[@noughilakhdar2778]

alah yechfik

[@maliemalie977]

Bienvenu au club ! Je l'ai appris il y a une semaine.

[@eric99vigne]

Courage ca va s arranger🙏

[@miamia34]

Oui parfait j'adore 💕 je vais attaquer vos conselle merci beaucoup

[@sylviemethot6117]

Merci pour tes précieux conseils

[@jimperium77]

super, j'ai appris pleins de trucs, c'est très bien raconté, le discours est fluide, j'ai adoré votre vidéo !

[@BMoove]

Merci Jean-Marie 🙂

[@carfagnocorinne8745]

Bonjour moi j'ai commencé le programme du jeun sucre j'ai perdu 4 kg maintenant je commence mon jeune en sautant le petit déjeuner je suis bien dans ma tête plus de gros fatigue ,plus de sucre ni pain je fait de 20h à 13h30 le midi je mange à plain de légumes et protéines sans oublier le fruit ,le soire ,soup ou salade et fruits, voilà je suis ravi de faire ce programme maintenant je vai reprendre le vélo. Bonne journée

[@FBINSA]

Moi, je suis keto et if (18,20h et quand je le sens 24h), première graisse de partie, c'est la graisse viscérale. Pour l'autre c'est plus lent 😕. 23kg de perdu en 3 mois. Depuis novembre j'ai commencé le sport (tabata) 10 minutes par jour. Bon courage à tous les fatty 💪

[@BMoove]

Bravo pour tes résultats :)

[@AurLooCapAgArt]

Merci pour ces précieux rappels regroupés ensemble. Végétarienne et consommant le moins de gluten possible et donc le moins possible de sucre raffinés, en ce moment je suis sur de l'hyperprotéimé...du moins j'essaye. Jeûne intermittents du matin c'est dans mes habitudes depuis plusieurs années et j'ai réaccentué ces derniers mois mais sans résultat sur mon obésité. Je suis moins sportive qu'avant surtout depuis un handicap physique mais je continue mon fitness, ma danse latino-contemporaine et me met au reggaeton. J'ai presque 40kg à perdre et je démoralise, surtout en ayant toujours fait attention à ma ligne. Ce sont des hospitalisations répétées sur 3 ans, tous les 2ans (2016, 2018 et 2020) qui m'ont mis dans le surpoids puis l'obésité. Et je déteste mon corps ainsi. Je découvre vos vidéos et ça confirme mes connaissance. Je pensais bien avoir de la graisse viscérale en plus d'une mauvaise digestion (terrain d'intolérances, allergies et hypersensibilités).

[@formeonaturel2511]

Tu l'as dit toi même, ton terrain est hypersensible. Peut-être que ton stress joue un rôle dans ton surpoids. J'espère que tu y arriveras. Bonne continuation...🤞

[@happyplanet3657]

Merci monsieur ,j'ai de la graisse viscérale ,et je vais faire le jeune intermittent

[@calixtus06]

Hello, j'ai essayé tout ce que tu as présenté , notamment le jeun intermittent durant 8 mois environ. J'ai perdu du bide mais j'ai tout repris . J'ai fait un repas festif qui en a amené un autre puis un autre...J'ai compté mes calories pendant plusieurs mois. Cela fonctionne mais j'ai aussi craqué et repris. J'ai supprimé fromage, sucre et j'ai recraqué. J'ai essayé les probiot mais je n'ai pas vu grand chose comme changement. Je ne bois quasiment pas d'alcool. Le soucis c'est donc d'appliquer tout ça sur la durée ..

[@BMoove]

Je comprends que ce n'est pas très simple de tenir dans la durée. Mais les techniques de la vidéo appliquées 80 % du temps c'est déjà bien... Et il faut avoir un " pourquoi " suffisamment fort pour durer.

[@jacquelinejoubert3089]

On sait ce qu'on a à faire . On est même récompensé par la perte de poids mais comment ne pas flancher ?

[@juliendebacker7648]

Il faut s'instaurer une discipline, perso je fais des excès mais 80-90% du temps je mange clean :)

[@papy5096]

Je vais tester tes conseils pour que je puisse perdre mon ventre.merci pour tes conseils et tu explique super bien et simple.

[@BMoove]

Avec plaisir ! Tiens moi au courant :)

[@cathyisabelle6823]

Bonjour, je suis une femme de 56 ans, 163 cm, 83 kg et 120 de tour de taille (ça commence à craindre) je viens de me mettre à la cardio, très difficile pour moi de faire du sport ( douleurs aux jambes), je saute le petit déjeuner depuis des années, j'ai remarquée , quand je prenais le petit déjeuner j'avais toujours faim après , en ne le prenant pas je peu attendre jusqu'au déjeuner, j'ai essayée plusieurs diète, comme la soupe de chou qui ma affamée, à dévaliser frigo et placard, pris de coupe faim ( j'ai toujours faim ou presque ) comme du (KONJAK), je mange très peu de graisse trans, pas de bière, pas de soda ou autre boisson gazeuse, du vin de temps en temps et pourtant j'ai un ventre on dirais que je suis prête à accouchée, merci pour cette vidéo et merci de votre aide. Bonne continuation

[@chachouxcat6029]

Merci beaucoup pour votre vidéo, je vais tester, malheureusement ma graisse est concentrée sur le ventre, j'en ai beaucoup est depuis l'âge de 10 ans, mais je ne perds pas espoir et me bats toujours pour avoir un corps en bonne santé...

[@Ja-hv2ui]

Alors, ca donne quoi ?

[@sitazonou3787]

bonjour merci de votre conseils que j'ai bien aimé

[@isacare360]

Super contenu comme toujours avec toi ❤ Pourrait tu, svp, faire une vidéo avec tout sur la diet ceto car je trouve que sur internet on trouve tout et n'importe quoi. Merci par avance 🙏🙇🏻‍♀️

[@saaidmasmoudi9072]

bravo et mille merci j'ai vu cette vidéo 3 fois

[@marcopoulo8929]

Bravo, excellente synthèse, je confirme qu'il y a bien 3 éléments décisifs pour perdre du bidon (je ne suis pas spécialiste mais je les ai mis en oeuvre) : le jeune intermittent (j'ai simplement viré les corn flakes et le pain blanc tout en conservant au petit dej : café pain complet, miel, jus d'orange), le sport (j'en faisais 2h par jour mais je ne perdais pas un gramme), et le régime cétonique, qui consiste à virer les trucs sucrés et les aliments à index glycémique élevé (la bierre, le pain blanc, les sodas, etc). Résultat : je suis passé de 88 à 78 kg il y a un an, et je n'ai pas repris. Et je ne me prive pas des bons petits plats de mon épouse.

[@BMoove]

Bravo a toi pour cette belle mise en application 💪

[@jean-pierreravinel7020]

Un sujet important, bien traité de façon claire, merci

[@patricalcime9263]

Bonjour, c’est merveilleux et j’aimerais bien avoir les vidéos dont vous parlez. Merci déjà.

[@hamzaaderrab691]

Superbe travail merci pour cette vidéo j'ai appris énormément de choses

[@jobineslahpazir4235]

Des vidéos tres instructifs. Merci.

[@DaoudaSambaMBODJ-fz1dy]

Vraiment c est clair comme explication

[@miamia34]

Merci beaucoup pour vos vidéo

[@leilamaoudj3385]

Bonjour, Mon experience à moi est Jeune intermettant, activitè physique tel que la marche, le cardio, la musculation Manger de tout mais avec modération Vous allez perdre du poids et la graisse viscérale et être trés en forme avec beaucoup d'energie.

[@rahimab.3925]

J’ai 44 ans ça fait 15 ans que je mange un repas une fois par jour, le soir à 20h La journée je mange quelques fruits sec, des fruits frais, je bois beaucoup d’eau, du thé, des infusions et c’est suffisant. par contre le soir je mange beaucoup et bien, plein de légumes, des salades énormes, du poisson un peu de viande de temps en temps, des laitages yaourt fromages et encore des fruits, je me fais des super bons plats et j’aime cuisiner quand je rentre du boulot. Je m’applique à utiliser des produits frais de saison de préférence et je me prépare mon menu le week-end pour la semaine en allant au marché. De temps en temps je m’accorde quelques sucreries genre gâteau au chocolat, cake aux citron tarte aux fruits, crêpes... bref j’adore manger!! j’ai un corps en bonne santé, je n’ai jamais été en surpoids pas de cellulite pas de gras jamais. Je trouve que manger 3 fois, voir 4 fois par jour pour ceux qui prennent un goûter dans l’après midi, c’est énorme Si en plus on ne fait pas d’exercice alors la c’est dingue. Depuis que l’être humain existe il n’a jamais autant bouffer qu’au 21 éme siècle en plus pour ingurgiter de la mal bouffe. Dans les temps anciens pour manger l’homme devait parfois chasser toute la journée ce qui lui faisait faire de l’exercice et il mangeait que le soir venu.

[@BMoove]

Totalement d'accord !

[@karinayona8552]

J'ai egalement essaye 1 seul repas par jour, et justement le soir. Car je me suis appercu q la digestion me fatiguee enormement ! Donc, en ne mangeant q l soir, j'evite le coup de barre. Malheureusement, j n'arrive pas a me passer de sucreries et chocolat. Et j'ai donc une belle "bouee". Si quelqu'un a une astuce, je suis prenante !!! Bonne continuation.

[@strabuttrucidatorsaracenor4074]

karina yona il faut pas manger le soir car tu ne dépenses aucune énergie en allant au lit après le repas le plus copieux c’est le matin le proverbe dit: déjeunes comme un roi dînes comme un prince et soupe comme un pauvre

[@vevoaffrenchis4215]

STRABUT TRUCIDATOR SARACENORUM Alors ça c’est n’importe quoi on ne doit pas sauter de repas pour avoir un bon métabolisme il faut manger le soir très léger certes est pas tard mais il faut quand même manger quelque chose

[@jehannemarie1163]

Pour resumer tu manges comme l homme de cro magnon

[@anthonys8059]

J' ai 50 ans ,J ai testé et adopté depuis 6 mois : Le jeun intermittent avec une alimentation végétale protéinée, légumes, fruits ( oeuf de temps en temps + complément B12 ) c est génial. J ajoute à cela sport ( petites sceances 1/2 à 3/4 d heures 4 x semaine, 2 sceances musculation poids du corps et élastique de 1h30 2x par semaine avec 1 journée de repos ) . Mon corps a réellement changé et mon moral est reboosté. C est génial !

[@BMoove]

Bravo à toi :)

[@anthonys8059]

👍

[@samhab1547]

Merci beaucoup Monsieur pour toutes ces informations très précieuses

[@stephanegauthier8895]

Jeune intermitant 23/1 pour commencer, je suis passé par la suite à 47/1 avec alimentation carnivore pour garder le rythme de perte de poids vers la fin de l'objectif a atteindre. Tres efficace !

[@catalavezzi]

Bonjour et merci pour cette vu qui fait fait une excelle synthèse. Une précision concernant le groupe alimentaire à privilégier en cas de réduction des glucides, ce sera les lipides. Les protéines doivent être contrôlées car si il y en a en excès le corps fabriquera avec,des sucres par un procédé appelé néoglucogénèse. Ce processus empêchera le passage en cétose... En tout modestie, JJ.

[@bouchilaounatika2824]

Ayant pratiqué le régime cétogéne pendant près de 8 mois et le jeune intermittent, j 'ai perdu qq kilos J avais une énergie incroyable Je reprends mes nonnes habitudes en plus de marcher deux heures par jour, marche plus ou moins rapide Mes résultats sanguins et mon IMC sont impeccables C est beaucoup de satisfactions 😊

[@brigitteb1815]

Merci pour tes explications claires de sens, j'ai beaucoup à perdre mais tes vidéos sont motivantes Microbiote déréglépar bcp d'antibiotiques peut être même un sibo as tu une vidéo pour la dysbiose et comment restaurer son microbiote ? Merci pour ta réponse

[@thierrybotella6739]

Bonjour, 26 Aout 2020, je monte sur la balance et j'étais à 110.5 pour 1.80 m et 53 ans. J'ai décidé d'eliminer alcool, glucides, sucres sous toutes ses formes et ne manger que de la viande ( essentiellement du poulet ou du saumon frais consommé cru ), des légumes et des fruits. Avec du sport ( mélange de cardio fractionné 70 % et de musculation 30% ) 3 fois par semaines soit environ 4h30. Bien évidemment, je me suis mis au jeune intermittent ... le 16/8. Dernière pesée le Dimanche 5 Octobre 2020 et j’étais à 99.9 kgs ( c'est symbolique ^^) avec une pèche et une forme olympique. Apres avoir vu votre vidéo, je me suis bien evidemment abonné et j'ai constaté que je respectais l'ensemble de vos preconisations. Mon objectif, perdre toute la graisse et retrouver une silhouette musclée en bonne santé.

[@BMoove]

Bravo Thierry !!! Continue comme ça tu es sur la bonne voie :) Tiens nous au courant pour la suite.

[@thierrybotella6739]

@@BMoove Je n'y manquerai pas. Merci

[@jmdugateau818]

@@thierrybotella6739 Salut Thierry, on a le même parcours 😀 16 Août 2020 54 ans 1,83 m. 109 kgs. Déclic : résultat analyse de sang avec acide urique et glycémie au max.😭Du jour au lendemain, alimentation cétogène, jeune 16/8,des jus de légumes tous les jours, sport tous les jours en alternant vtt. et musculation (poly articulaire ), que de l’eau (un petit verre de rouge de temps à autre), des compléments alimentaires tels que magnésium, oméga 3 , spiruline bio,ail en gélules et vitamine D3 , une bonne détox. aux plantes toutes les 3 semaines et aujourd’hui 95 kgs. sans perdre un gramme de masse maigre (heureusement j’ai une pièce dédiée à la musculation).Je continue aussi le vtt. officiellement dans le périmètre 1 km.😂😂😂 Mon but est d’atteindre 88 kgs. fin Janvier avec les abdominaux (j’ai commencé le gainage il y’a une semaine) Je précise mais tu t’en doutes que je suis passionné par la diététique et le sport mais je n’appliquais pas sérieusement sur moi, la fameuse ZONE DE CONFORT qui nous fout tous dans la merde 😂😂😂Force à toi et lâche rien

[@thierrybotella6739]

@@jmdugateau818 Merci . Effectivement nous avons un parcours similaire. J'ai atteins les 89 kgs ce dimanche :) Objectif 75 kgs pour le printemps. On ne lache rien et force à toi aussi

[@yannyann5082]

Pourquoi ne pas avoir mis ces vidéos en libre accès sur KZbin ?! Toujours des conditions, des inscriptions etc... pour livrer le moindre renseignement. Tant pis,, je passe mon tour !

[@nursk7192]

Milles mercis 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@deliaach7336]

Merci pour votre la vidéo moi j ai du ventre à d un laisser aller je n ai pas venir je mangeait entre les repas je grignotant beaucoup et je pesais 64kg mais en fesant tous les jours du matin jusqu au soir en jeûnent le soir je prends le seul repas je ne bois pas de boisson sucré pas de sodas je bois de l eau en mangeant pas d alcool aujourd'hui je pèse 58 kg j ai perdu 6kg bonne continuation 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️

[@BMoove]

BRAVO !!

[@crysdidi9502]

Bonsoir, j'ai pris oui du poids 27 kg en 5 ans . Suite à la naissance de mon fils et suite à une très grande fatigue sans savoir la cause . Jusqu'à que je me demandais si je n'avais pas de l'apnée du sommeil vu que je prenez du poids accompagné de douleurs articulaires. Et c'était bien cela. Maintenant c bon plus d'apnée depuis le mois de mai que j'ai était appareillé. Le stress y et pour beaucoup vu la charge mental . J'ai 52 ans l'arrivée de la ménopause n'a pas aidé. Je commence depuis peu la marche à pieds et bientôt la piscine. J'ai des très fortes douleurs aux genoux, demain j'aurais les résultats du scanner des genoux. Sa fait plus de 2 ans que j'ai commencé à entendre on genoux ds mes oreilles et petit à petit plus de douleurs. Plus aussi pieds depuis 3 entorse en 2 mois. Je rééquilibre mon alimentation pour perdre du poids. Et le chrome m'aide Beaucoup. Merci pour vos vidéos qui me booste bien.

[@karinasouto3862]

Jai trop de graisse viscerale. Je sense essayer les probiotiques et la natation.

[@bernadettefauvel1646]

Bonjour oui je suis intéressé de faire plus de sport car j'ai du ventre merci de vos conseils

[@decibel1012]

Merci 🙏 , pour ma part j en ai un peu , je vais appliquer vos conseils merci 🙏 le jeune intermittents je l applique ça marche pour moi pas de malaise je suis contente je vais rallonger plus de temps merci vos conseils sont très utiles efficace merci 🙏 Wilfried 😘

[@BMoove]

Bravo ! Tiens moi au courant !

[@decibel1012]

@@BMoove merci c est grâce à tous vos conseils merci infiniment 🙏

[@decibel1012]

@@BMoove bonjour, effectivement quand j ai enlevé les glucides, je suis étonné sur ma perte de poids je vais prendre conscience de manger sainement durablement merci 🙏

[@maryctl2800]

Merci pour tous ces conseils 👍

[@didicececece9189]

Salut je suis vraiment contente pour ce message alors comment je fais pour perde le gras du vente Merci

[@elisabethminet4676]

Merci pour vos vidéos !

[@noramni6831]

MERCI pour toutes ces précieuses infos. Oh oui, j'ai de la graisse viscérale. Je suis toute fine avec un ballon de baudruche, l'horreur au niveau physique mais surtout parce que c'est un signe de mauvaise santé.

[@BMoove]

Il faut passer à l'action pour changer maintenant !

[@comptegoogle511]

Mon truc est de manger un petit petit déjeuner (deux blancs d'oeufs et une pomme) faire 90 min d'entraînement par intervalles pour provoquer un déficit de glycolites et ne rien manger d'autre que des légumes jusqu'à 17:00h. Le résultat est de un demi Kg de perdu par deux jours.

[@yanallellouya209]

Merci beaucoup pour ces conseils et explications claires et simples à comprendre. Je vais les suivre à la lettre en espérant perdre efficacement du ventre. Je vous tiendrai au courant des résultats. Merci encore.

[@BMoove]

Parfait ! Action maintenant :)

[@vais.su.9543]

Alors ?

[@BMoove]

Pour ceux que cela intéresse, voici les sources scientifiques de ce que j'évoque dans la vidéo : Les régimes faibles en glucides sont un moyen efficace de réduire la graisse viscérale : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25682064 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25527677 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23671029/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15533250/ Le régime cétogène peut également aider à réduire la graisse viscérale : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15533250/ Le cardio est un très bon moyen de perdre la graisse viscérale excellent moyen de perdre de la graisse viscérale : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21951360/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17637702 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10941878 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3568069/ Les exercices d'aérobie d'intensité modérée et élevée sont les plus efficaces pour réduire la graisse viscérale : www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3568069/ Manger plus de protéines peut aider à combattre la faim en augmentant les niveaux des hormones de satiété GLP-1, PYY et cholécystokinine. Cela peut également aider à réduire les niveaux de l'hormone de la faim (la ghréline) : www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4258944/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16400055/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16002798 De nombreuses études montrent que les personnes qui consomment plus de protéines ont généralement moins de graisse viscérale : nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-9-5 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17023705/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25733478 Des études ont également montré que les personnes qui mangent plus de sucre ajouté ont tendance à avoir plus de graisse viscérale : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19381015/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4093984/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862460/ Plusieurs études ont montré qu'une consommation excessive d'alcool peut encourager le stockage des graisses sous forme de graisse viscérale : jn.nutrition.org/content/133/8/2655.full www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356635/ Des études ont montré que les graisses trans peuvent augmenter la graisse viscérale et causer de nombreux problèmes de santé : www.bmj.com/content/351/bmj.h3978 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19424218 L'étude sur les singes évoquée dans la vidéo : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17636085 Certaines études suggèrent que certains probiotiques peuvent aider à perdre du poids et de la graisse viscérale : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25884980 Des études ont montré que certaines bactéries probiotiques de la famille des lactobacilles, telles que Lactobacillus fermentum, Lactobacillus amylovorus et plus particulièrement Lactobacillus gasseri, peuvent aider à perdre de la graisse viscérale : www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464612001399 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20216555 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23614897 L'étude sur les japonais évoquée dans la vidéo : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23614897 Des études montrent que le jeûne intermittent peut aider à perdre de la graisse viscérale : www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23171320 www.sciencedirect.com/science/article/pii/S193152441400200X

[@colettecouderc7182]

BMoove - La Chaîne Santé à

[@vermeulencatherine2140]

Hé bien, si avec tout ça on n'y arrive pas.... Merci tout plein !! Il n'y a plus qu'à... !!

[@BMoove]

@@vermeulencatherine2140 OUI 💪💪

[@lebretonpascal1285]

Difficile de dire que l’on va perdre de la graisse viscérale, c’est votre corps qui décide ou il va puiser l’énergie dont il a besoin et à votre grande surprise , vous n’allez peut-être pas perdre là où vous le désirez le plus , et oui , c’est pas si simple que cela 🥴

[@ozellucarel9944]

J ai arrêté la charcute les gâteaux les bonbons le chocolat j ai perdu 13 kgs j ai encore 10 Cms de tour de taille je fait de la marche rapide et depuis je me sens mieux merci de nous éclairer en nous mettant dans la réalité je saute souvent le repas de midi pas le temps donc c est tout benef

[@anakenyazamen2111]

J'aime beaucoup vos vidéos, mais trop tard, le diabète il y est et le cancer aussi, merci quand même et bonne continuation.

[@BMoove]

Ce n'est pas une fatalité. Mets en place tout ce qui est indiqué dans mes vidéos.

[@Ja-hv2ui]

Tres bonne video. Vous n auriez pas des conseils pour garder ses cheveux ?

[@rastarock8248]

aloplexil

[@marie-agnescourtailler]

Forcapil et ça fonctionne

[@mbkparisien8142]

T un gamin lol

[@sisibvb9507]

je vous suit je regarde vos vidéos cest super merci beaucoup

[@BMoove]

Merci :)

[@GALAXY2012A]

Un grand merci pour toutes ces informations précieuses..j ai un problème avec la graisse viscérale qui s'est illustré par une mycose au niveau des plis inguinales...mais j'ai commencé avec un programme qui converge avec tes conseils...merci encoreune fois

[@samiranezeberi2041]

Merciii❤

[@nadegev8401]

je suis dubitative, je fais 1.57 m POUR 68 kg (95 cm de tour de taille) ; je viens de perdre 5 KG EN 23 JOURS; j'ai arrêté le lait , le pain, les pâtes et le riz car on me disais , c'est pour cela gros ventre; je ne mange pas plus de 100 GR de sucre par jours et je jeûne 16 (plus de petit dej). JE SUIS à 1100 KCAL / jours. VOILA, malgré tout ça tjrs gros ventre . mon tour de ventre 95 CM et je suis une femme de 40 ANS (j'ai perdu 2 cm ) . mon ventre reste énorme .

[@BMoove]

Si vous ne perdez pas de poids malgré une bonne alimentation, regardez les vidéos ci-dessous où j'évoque le sujet en détail : kzbin.info/www/bejne/qYSnnWumpLqJaZY kzbin.info/www/bejne/iZ3Hn5Wapquca8U kzbin.info/www/bejne/gpDHlGBnrauiptE www.bmoove.com/perte-de-poids-bloquee/

[@CasimiroGuillen]

Merci pour tes bon conseils...

[@karinayona8552]

Merci pour ta video . Moi qui aime bien tout comprendre, j'ai adore. C'edt tres bien exique. Je vais de ce pas en ecouter d'autre. Bonne continuation.

[@gaellebdx5819]

Je stocke principalement autour du bassin, le confinement du printemps a fait de sacrés dégâts, j'ai décidé de ne pas refaire les mêmes erreurs, j'ai débuté le jeûne intermittent et j'essaye de faire plus d'exercice bien que je ne sois pas une grande sportive. Je m'occupe aussi de mon équilibre émotionnel qui joue beaucoup.

[@BMoove]

Bon courage à toi Gaelle !

[@patrickngoy2287]

merci beaucoup pour l'explication alors les graisse abdominales peuvent diminuer la force sexuelle ?

[@bernezBzh29]

En gros surpoids, avec une consommation excessive d'alcool et de sucres, j'ai perdu 41 kg en 10 mois en stoppant l'alcool et en me mettant à la marche intensive : 2h00 de marche rapide 3 fois/semaine. J'en ai repris 10 car je ne bouge pas suffisamment mais ne bois plus d'alcool. Je fais le régime intermittent mais dois juste bouger davantage. Sur les 10kg repris, j'en ai reperdu 5, objectif en perdre encore 10 en bougeant plus régulièrement. Et je veux aussi donner de bonnes habitudes à mes enfants. Je découvre ta chaîne et viens de m'abonner, merci de me faire relire ces conseils.

[@marlenetheberge2257]

oui j'essaie. j'en ai trop. alors, fini le sucre et les mauvais gras. Avec ca un peu de jeûne. biensûr de l'exercise aussi

[@blackgargamel]

Merci pour ces infos claires.

[@monacherkaoui2798]

JE M'ABONNE MERCI POUR VOS CONSEILS QUI SONT TRÈS INTÉRESSANTS

[@BMoove]

Bienvenue !

[@safaa22nani41]

Oui trop de graisse je vais testé la marche rapide et le régime

[@kamelmarir5310]

Merci pour tes conseils j'ai regardé tes vidéos action vraiment intéressante mais mon problème c'est qu'on a été dépendant pendant des années le pain le sucre et en animant quotidien on nous a toujours dit que c'est bon pour la santé surtout c'est publicité il nous pousse à la consommation on a été pris dans le jeu on est pris dans la toile d'araignée ce n'est pas évident de s'en sortir c'est un piège

[@BMoove]

Merci pour ton retour :) Et non ce n'est pas simple de changer. Après tu peux y aller étape par étape. Tu n'es pas obligé de TOUT changer du jour au lendemain ;) Bravo pour ta motivation en tout cas, ça fait plaisir.

[@basbastamzourah5769]

Merci beaucoup docteur

[@adbayo77]

J'ai aimé ta vidéo, je voudrais que prochainement tu parles des problèmes gastro

[@brunelmargot2377]

je fais actuellement le jeune intermitent et j'ai perdu 5kg je suis très fière !

[@BMoove]

Bravooooo 👌

[@orion838]

En combieb de temps . Parceque moi ca dait qq jours jai perde 1kg

[@abli8712]

- 10 kg en 4 semaines ! Jeune intermittent + alimentation essentiellement à base de regime végétarien :)

[@sanaelyon462]

Bien expliqué tour ça merci

[@martine0409]

Oh oui je suis diabétique avec forte résistance à l’insuline. J’ai adopte le régime à IG bas et je vais faire le jeun intermittent. Car après trois jours d’hospitalisation avec chirurgie exérèse d’un ovaire avec kyste ..eh bien mon diabète allait mieux avec le jeun ! Moi j’ai toujours dit que c’est quand je mange que cela ne va plus ( hyperglycémies et hypo alternée ). J’en ai marre et je veux perdre du poids sans faire le yoyo ! Depuis l’adolescence j’alterne perte de poids de 16 kg et reprise de 18 kg ..ras le bol à 64 ans bientôt ! Mais sous insuline 4 a 6 fois/ jour ras le bol ..Merci pour ces conseils car passé 75 ans après on intéresse plus les médecins diabetologue ...🤪🤪🤪👍

[@lepha4281]

Tres Bonne video.le contenu erst tres enrichissant.

[@BMoove]

Merci !