O SEGREDO DOS TREINOS LONGOS

[@celsofabiobatistaalves1012]

Tenho 67 sou maratonista treino 6 vezes por semana. Obrigado pelas suas informações. Glória a Deus

[@TiagoMecabo]

Maravilha

[@juliangomes7891]

Show em, simples e super didatico.

[@luizvieira1050]

Parabéns !!!!

[@xavier5294]

Graças a Deus, tô evoluindo bastante, com suas aulas. Muito obrigado por fazer essas lives 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Deus te abençoe sempre temos juntos 🤝💪

[@TiagoMecabo]

Sucesso!

[@cerqueiracerqueira9808]

Boa garoto

[@rogerioalmeida4857]

Tiago sabe muito.

[@TiagoMecabo]

Gratidão

[@juliangomes7891]

🤙

[@EduardoTeixeira-cy7xh]

Tô começando a correr agora,tenho 57 anos tô seguindo suas intenções,a minha pergunta e devo tomar alguma vitamina etc ?

[@vagnerjunioralvesgoes5250]

Como só está começando, só uma boa alimentação já ajuda muito, laranja abacaxi limão são boas opções de frutas saudáveis!!

[@xavier5294]

Boa noite Tiago mecabo

[@TiagoMecabo]

Olá

[@giovannisalierno3561]

Qual velocidade (75% a 85%) esse treino longo seria para quem corre hoje 5km a 5:00/km e pretende alcançar 4:00/km?

[@vagnerjunioralvesgoes5250]

Isso que ele colocou foi apenas uma hipótese, o certo seria tu fazer um teste de 3 km no teu melhor dai vai ter as tuas intensidades pra tu fazer teus treinos!!!

[@lucianadenarde1050]

👏👏

[@marquesvieira2663]

Tenho uma prova de 2.400 e estou fazendo longos de 10km a 14km.

[@vagnerjunioralvesgoes5250]

Não há necessidade de corres distâncias tão longas trabalha mais a tua velocidade corridas ritmadas e uns tiros de 400 200 ajuda muito!!!