Como começar a fazer Abdominais - Treino para Iniciantes - Carol Borba

Oi genteeee tudo bem? No vídeo de hoje tem treino de abdominal para iniciantes. Isso mesmoooooooooooooo treino para iniciantes e focado no abdomen!
Ta curiosa? Então clica e vem comigo!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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[@yararodrigues5951]

O treino foi ótimo, depois que eu voltar do hospital vejo os próximos abdominais.

[@evellynmaria5506]

Kkkkkkkkkk

[@fabianaeliassilva6301]

Top....consegui fazer

[@casalbrendo_naira5935]

P

[@biancasombra9894]

Kkkkkkkkkkk

[@yasmimtubbe7057]

Kkkkkkkk né tô mortaaaasa + feliz

[@warlen.guimaraes]

É pra iniciante, mas só Deus sabe quantas vezes eu vim aqui

[@rosimarsanto2512]

@@ketlymariano9256 p

[@rosimarsanto2512]

@@ketlymariano9256 bi

[@CatXtoon100k]

Kkkk

[@dalmirareis2273]

#foco

[@vitorialoopes]

KKKKKKKKKKK eu todinha

[@vanessamagalhaesvieira5356]

Mesmo com minha filhinha achando que era uma brincadeira e subindo em cima de mim o tempo todo, consegui fazer até o final 🤗

[@aninhasilva9106]

Meu filho faz a mesma coisa 😂😂😂

[@janirajamile421]

☺️😂😘

[@sandramariadesouzamelo7589]

Amei

[@joycejanayna3389]

Eu toda agora kkkkkk

[@carolsousa3917]

A minha tbm kkkk

[@sapinho3001]

-Quem não fazia começa a fazer, você faz ficar mais fácil, muito bom.

[@cremildachagas3046]

Foi muito bom

[@brunolima2372]

Né isso

[@gilvaniaaraujo7185]

Ótimos exercícios

[@ritadecassiameira9436]

Vc faz todos os dias?

[@marciadasilvadossantossant5503]

Marcia Da Silva dos Santos

[@alinnedesouza9792]

"Me conta como foi o treino" Sei lá, os caras do SAMU são gente fina, sinto que fiz amizades e analgésicos intravenosos são um barato.

[@jotavio]

Tem os meus respeitos a pessoa que treina até passar mal🤣💪💪 PS: não incentivo a prática de jeito nenhum rsrsrs

[@maisanicoletti1611]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂ai ai. ....morri...mas de gargalhadas

[@elideoliveira6390]

É normal doer as costas?

[@alinnedesouza9792]

@@elideoliveira6390 Não.

[@niviaguimaraes634]

Kkkkkk

[@brunanascimento7467]

Tô aqui fazendo seus treinos, perdi cerca de 9kg em dois meses, mas vou fechar os 10 ainda nesse mês de março e agora tô tentando fortalecer o abdômen pra fazer um possível taf daqui 1 ano hehehe... Desejem-me sorte 💙

[@tristonhocontentetv209]

Boa sorte

[@vaniasilva-ms7wf]

Boa sorte

[@renatapereira2988]

Vais conseguir! Boa sorte!👏👏👏

[@Godzinn09]

Já conseguiu🙏🏽

[@jessicaalvessilva3674]

espero que tenha feito❤

[@franciellentavares5792]

Primeiro treino de abdominal que eu realmente consegui fazer. Normalmente não consigo completar porque tenho muita dor nas costas, mas esse treino é realmente pra iniciantes e pra mim foi show! Gratidão 🙌🏼

[@anaildessantos4522]

Amei muito bom

[@ramonsousa3236]

40 segundos cada Abdominal em pé: 0:46 Abdominal básico: 2:08 Extensão de perna fácil: 2:56 Extensão de perna intermediário: 3:11 Abdominal lateral: 4:29 Repetir 1x

[@defcon1583]

Valeu cara

[@ligivaniafirmino8478]

🔝 dá as dicas, aplica a aula, mantém a simpatia, a concentração... Amei 💕 sou iniciante com mais de 90kg!! Perdi 16kg e preciso ter fé que chegarei lá. Tenho 39 anos. Sou diabética, hipertensa, tenho Psoríase e luto contra Depressão... Desisti? Naaaaaaão rsrs dói demais, mais vale a pena. #projetoviver #saúdetequero #exercícioscomhumor amando o comentário de vocês galera 😁 me dvirti muito com cada resenha que postaram. #superaçãocomhumor aqui em Caruaru-Pe 🇧🇷

[@giuliasouza5183]

Deus te abençoe Ligi

[@julianamoura9289]

🙏🙌👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💓

[@liliii._]

também sou diabética e de Caruaru ksks diferença é que tenho 15 anos

[@roseraphaelalima480]

Vc é uma princesa 👑!!!! Já conseguiu tudo que sonhar 🙏🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 desistir jamais 😍

[@BrunaFerreira-ke4ij]

Perdi 3 kilos em 1 semana por causa da Carol!!! TE AMO MULHER

[@carolborba]

Bruna Ferreira bruuuu!! Parabéns minha linda!! Isso e fruto do seu esforço 👏🏼👏🏼❤️

[@michellesantos9558]

Como vc fez qual exercícios

[@michellesantos9558]

Com qual exercícios

[@BrunaFerreira-ke4ij]

@@carolborba ❤❤❤

[@BrunaFerreira-ke4ij]

@@michellesantos9558 Com um de abdominal, com um de coxas internas , com um de corrida e com um de endurecer as coxas , junto com dieta é claro...

[@julytrinci]

"Não precisa voltar o vídeo " GRITEI DE ALEGRIA

[@annadudaa2013]

Kkkkkk eu tbm

[@jessicaduarte4477]

Ufaaaaaa kkkkkk Fiz o treino pra iniciante e esses abdominais depois, se precisasse voltar eu não voltaria sério kkkkk

[@SoniaFelicio24]

Kkkkkkkkkkk

[@noobinho3134]

Kkkkkkkkkkkkk..

[@SendoHumana]

Kkkkkkkkkkk

[@cilenejurado472]

Resolvi mudar de vida e comecei a fazer dieta e exercícios em casa. Hoje estou no terceiro dia e estou me esforçando ao máximo, os exercícios estou fazendo assistindo os seus vídeos, fiz alongamento, exércitos para iniciantes e acabei de fazer abdominal para iniciantes... Estou confiante... Obrigada Carol e continue postando vídeos pq tenho certeza que inspira muitas pessoas a ter uma vida saudável.

[@sue7351]

E aí ..com estão seus resultado?

[@larissasantos5297]

Já tava deitada, toda na expectativa quando a Carol disse "vamos começar em pé" KKKKKKKKK você é maravilhosa! ❤️

[@gleycirodriguesdossantos5082]

Consegui até o final

[@JessicaSantos-ui2nm]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@luanademelo9983]

Eu também kkk

[@sthefannycostasantos3448]

Eu tbm kaka

[@grazielamariano4526]

Kkkkkkkkkk eu

[@FFer9898]

Odeeeeeeeeeeeeeeeeeiiiiooooooooo fazer abdominal e é oque eu mais preciso fazer, pois sou magra mas tenho uma monstra barriga. Suas dicas foram muito úteis. Obrigada!

[@vitoriasouza3382]

Nem me fale eu também to nessa luta , peso 46 kgs não amei de perder essa bendita barriga

[@mylenag3984]

Igual eu, magra com barriga afff

[@veronicavilasboasmoreira7363]

Eu já gosto muito ,+ mesmo assim tenho receio de fazer errado

[@jotavio]

Abdominal não queima gordura, exercícios aeróbicos queimam gordura.

[@chandrasoares9831]

Tbm sou magra com barriga ... 🙄

[@drewcliffords]

tô fazendo esse há alguns dias e já vi diferença na minha barriga, não é um treino pesado e eu tô conseguindo fazer todos os dias, muito obrigada!

[@jacqueline.oss.]

Nem acredito que fui até o final, tá doendo MUITO! Mas a sensação de missão cumprida não tem igual 🙏🏻❤️

[@carolborba]

Arrasoou Jaqueeee

[@gleycianemartins1024]

dói mesmo kkkkkkkkkkkkkkkk

[@moisessantos9255]

Adoro fazer exercícios abdominais

[@malimaoficial5571]

Quem foi ver o vídeo e já fez ao mesmo tempo da o like 💪😜

[@carolborba]

MALIMAOFICIAL arrasooouu amoreee

[@lorenamenezes3799]

Euuuu

[@jacianecarvalho8576]

Euuuu

[@dominiquesander3083]

Euuuu . Tô pingando suor aqui kkkkk

[@malimaoficial5571]

@@dominiquesander3083 já ficou como vc queria !? 😅

[@vanessahiliri9086]

Ja quase finalizando minha segunda semana de treino incluindo alimentação balanceada e ja noto levemente a minha cinturinha aparecendo ❤ obrigada ❤

[@sidilenedossantospinto9506]

Quantas semanas vc começou a notar resultados?

[@herminiamelo6533]

Carol, estou na luta contra a depressão amada! Estava quase de alta mais, surgiu outro problema ☹️. Minha mãe foi diagnosticada com Alzheimer. Estou na luta sozinha e com Deus. Vou continuar os treinos, até por questão de saúde e preservar na luta. Obrigada por vc estar aí. Bjs linda!

[@carolborba]

Herminia Melo queridaaa! Continua firme! Todos temos provações nessa vida né! Mas temos que encarar da melhor maneira possível ❤️❤️

[@paulovalerio3090]

Herminia bom dia. Já passei por essa luta com meu filho e graças a Deus em primeiro lugar que me deu sabedoria para me atentar para as ervas medicinais. E essa luta na minha vida teve um fim! Vou lhe indicar um canal no youtube que me ajudou muito nesse processo na minha vida é o canal do André Forjas - (Autor da Própria Saúde) entra lá e assiste os videos dele sobre depressão e Alzheimer.

[@herminiamelo6533]

@@paulovalerio3090 Oi meu querido!!! Muito obrigada pela dica!

[@herminiamelo6533]

@@paulovalerio3090 vou dar uma olhada sim, e seguir sua dica

[@paulovalerio3090]

se quiser mais dicas e só me chamar no meu face: facebook.com/paulo.valeriorosacruz.7 estamos aqui pra te ajudar no que tiver em nosso alcance.

[@francielleantuniscosta1085]

Se isso é para iniciante tenho até medo do avançado... Estou mais mole que eu imaginava 😔

[@claudiawichanloureiro3310]

Kkkkkkkkkeu tentei fazer,quase morri,eu sou mole mesmo. Não vou desistir

[@quelycastro5355]

Consegui completar o treino até o final 😍 Eu não gosto de fazer abdominal. E por não saber fazer direito SMP dava dor no pescoço.Mas sempre tive uma barriguinha e isso me incomoda muito. Hj fiz esse treino de abdominal e amei, senti queimar muito a barriga e sem tensão no pescoço. Começei a fazer exercícios em casa, porque quero ter uma vida mais saudável. E por estética tbm. Kkk vou continuar com esse treino até ter mais resistência. Obrigada Carol ♥️😍👏

[@rafaelamarques8730]

Nossa eu não sou iniciante e mesmo assim a barriga pegou fogo. Jesus! Não sei o que a Carol arruma, mas todo treino é pancada. Amooo! 😍

[@sofiaausec6578]

Perdi 5kg em 1 semana!!! Fiz 3 vezes por dia com seu treinamentos e dicas!!! Valeu❤️💪🏻

[@selmaalvesdossantoschahad413]

Oi Carol, tenho 50 anos e três hérnias de disco na lombar, comecei a duas semanas a fazer seus exercícios. E estou amando 🥰 muito obrigada 😊

[@SlipkMari1]

Preciso contar rsrs Depois de dias seguidos fazendo essa série, hoje consegui fazer ela completinha !!!! Obrigada, Carol!

[@alinevajalegre9849]

Não pode fazer todos os dias!!!!. Nossos músculos precisam de no mínimo 48 horas entre um treino e outro. Caso contrário o treino é em vão!

[@geideanerodrigues6688]

@@alinevajalegre9849 serioooo??? Eu tô fazendo errado então

[@Líra520]

@@geideanerodrigues6688 verdade, não pode fazer o mesmo músculo todo dia

[@claricequeiroz7931]

Quero te agradecer Carol por me ajudar a elevar minha autoestima... Estou bem acima do peso, mas com os seu treinos já estou conseguindo fazer as séries sem parar no meio dela... Muito obrigada...

[@carolborba]

Clarice Queiroz claaa que alegriaaaa

[@julianamonique4664]

Qual os treinos que vc segue?

[@karlaalmeida8060]

4 anos depois estou eu aqui iniciando e te agradecendo por esse vídeo maravilhoso! Hahaha Você é muito carismática! Obrigada!!

[@danielereis1609]

Eu sou daquelas que com 3min já fica com corpo todo trêmulo .

[@cerealkiller2972]

Eu não consigo sustentar a base da flexão 😔

[@vivianemuniz9939]

Tbm 😅

[@Hugoriorj]

Kkkkkkkkk eu paro pra FUMAAAAAAAAR!!!

[@leticiadesouzaguimaraesrib5169]

3 seg né

[@Mariana2305100]

Fiz pernas, braços e agora o meu sufoco: Abdominais. Grrrr. Mas tão bonito quando fica definido

[@abrahaolincoln4124]

O treino foi ótimo. Agradeço pelo conteúdo do vídeo. Deus te abençoe!

[@alcionearaujoaraujo2008]

Melhor personal do mundo fitnes,Carol Deus abençoe sua vida ,seus sonhos seus planos,gosto muito de vc obrigada por compartilhar esses exercícios ,uma coisa de digo nem tudo nessa vida precisa de dinheiro pra começar,eis um exemplo,vc ,porque eu não tenho dinheiro pra pagar uma academia top,mais tenho a amiga carolllllllll,feliz por te conhecer.tenho problema sério de esporões calcâneo,e seus exercícios são ótimos.

[@carolborba]

Alcione Araujo Araujo Alcione minha lindaaa! Que mensagem maravilhosa!! Renovou minhas energias! Obrigada querida❤️❤️

[@lucelianascimento8469]

Realmente ela e a melhor pessoa super alto astral dos dá força quando muitos só te crítica por esta com peso alto tenho certeza que com ela vou melhorar minha alta estima

[@misleneborges9774]

@@lucelianascimento8469 vai sim!!

[@augusttosantana4544]

Carol amei. Comecei hoje a série de exercícios físicos. Estou super animado. Coloquei na TV e no som afastei o sofá da sala e vamos ao treino. Bjos no coração

[@karolfrancisco880]

Nossa gente se vocês não faz esse exercício pode começar a fazer pois e muito bom 👏👏☺️

[@rhayellefaria3460]

Hoje faz 5 dias que estou fazendo esses exercícios, nem acredito que consegui manter!

[@adrianacardoso3695]

Vc tá gostando, estou querendo tbm, to cansada de academia.

[@delciadiamantinoluismachic4796]

Carol eu so nova e eu presiso d emagrecer muito serak tu podes m ajudar?

[@milenabeatriz1603]

Parabéns por conseguir, continua, força!!

[@rayanesilva6761]

Parabéns!

[@MissDyMelo]

No final ela pergunta: "e aí, como é que foi? Me conta!" e eu, suada e nervosa, respondi: "UMA MERDA!". Ri sozinha e estou indo para o próximo vídeo de exercícios. 😂

[@NilsonalvesbatistaNilsonalvesb]

Gostei

[@marbleperegrino]

😂😂😂👏🏼👏🏼👏🏼

[@pamelachrys6954]

Idem kkkk!!!! Sou sedentária, comecei a praticar exercícios devido à pandemia...

[@AlineCS08]

Man ela tava falando com o abdomem contraido e eu não tava conseguindo nem respirar com o abdomem contraido kk

[@mayanasouza717]

Tô deitada até agora😂😂 acabei o treino e só quero ficar deitada no chão 😂 Muito toooop

[@cristianeregina5746]

Assisti o vídeo primeiro, depois que assisti, fui fazer os exercícios. Top demais! Estou toda dolorida, mas valeu a pena! Farei eles todos os dias.

[@karlavanessa719]

Mds foi cada estralo que deu aqui 😆😆 exercícios ótimos

[@dinosaursfor4709]

kkkkk comecei hoje, sedentário total.

[@yuno6082]

kkkkkkkkkkkk

[@amandapinheiro2722]

Nossa. A primeira vez que fiz esse exercício anos atrás foi suuuper difícil. Msm não fazendo todos os dias continuei a me exercitar e hoje foi 100% possível de fazer. Caramba tô mt feliz

[@fabiolarocha5608]

Eu acho que na vida ninguém precisa pagar tão caro em uma academia é só fazer o exercício correto,e fazer uma boa alimentação❤❤❤

[@dandara798]

o bom é que na academia vc tem todos os equipamentos,mais em casa também é bom fazer,da resultados.👍🏻

[@poliannamorais6769]

Confesso que sou sedentária e hj dia 30/03/2020 inicio mudança de vida, que Deus me ajude

[@guilhermefranca8812]

Espero que tenha dado certo

[@kelvynmagnani]

Espero que tenha continuado até hj 🙌🏼

[@prysporto7415]

1ano e 2meses depois seguiu?

[@Jeff_denHartog]

Eai tá viva ???? passou um ano e tu sumiu kkkkkk

[@deboragarcia4339]

@@Jeff_denHartog 😅

[@isabelgomes5273]

Comecei hj e amei, consegui fazer tranquilo todos, já tendo consciência que amanhã vou acorda com aquela dorzinha, mas tranquilo

[@vivianem7358]

Começando em agosto de 2020... alguém mais ???? Tô gostando muito.❤️

[@polianac.k.8788]

Taambéém ♡ força pra nós ^-^

[@janainadecastro6064]

Também

[@isabelanicacio5206]

Euuuuu

[@tacianaluciana4481]

Comecei dia 29/09/2020 e tô amando. Forças pra nós ❤️

[@AlineCS08]

Novembro

[@pamelad54]

Minha meta pra esse ano é chegar em dezembro com a barriga seca, bora lá, começando hj kk

[@outnexx]

Força aii ❤🤞

[@Gamespro-q1b]

Conseguiu? Kkk eu tentei no começo do ano e desisti achei melhor comer mesmo kkk mas agora voltei a tenta vou ver se consigo pelo menos 10 dias a conta de hoje

[@pamelad54]

@@Gamespro-q1b fiquei um tempo fazendo caminhada, pulando corda e alguns exercícios mas continuava comendo igual doida então não vi resultado e parei kkkk, pretendo começar dnv. Fé q agnt consegue

[@joyciarafurtado2443]

Conseguiu qual seu resultado?

[@AlineCS08]

Iai cm tá?kkk

[@danilomaximiliano2717]

Só tenho a agradecer 🙏🏼

[@milenamaximo7931]

Inconsciente coletivo genteeee!! Loucura isso!!! Eu pensei hoje mais cedo: "- Vou chegar em casa e pesquisar uma série de abdominal fácil, pq quero me desafiar, mas preciso de algo para iniciar." E qual notificação eu recebo horas depois?? Você Carolzinha maravilhosa com essa série iniciantes!! Obrigada, compartilhando em 3, 2, 1!!! Parabéns!!

[@carolborba]

Milena Santos ahhh que lindaaa miii! Foi telepatia hein!!😂👏🏼❤️

[@marizafirmino4280]

Vamos meninas que é muito bom dói mais vale a pena

[@JoaoPedro-rd4ny]

Quando eu fazia errado, fazia 25/30 abdominais, fiz 5 do jeito certo já senti o pump! Obrigado Carol

[@giih1697]

meu nome é Giovanna tenho 14 anos e eu não me sinto muito confortável com meu buchinho eu tô começando hoje é eu espero voltar aqui mais vezes,eu fiz sozinha no meu quarto sem a ajuda de ninguém é eu tô com um pouco de medo de ter feito errado algum dos exercícios mas eu tô confiante! Eu sei que vai valer muito apena todo esse meu esforço no futuro um bjo!

[@thoreau8843]

Arrasou, Giih! Continue sempre! 💖

[@sterlima8887]

Você consegue🥰 tenho 16 anos, conseguir fazer tido graças a Deus

[@deborasantos6579]

Segunda vez que tento e paro no meio do vídeo com muita dor no pescoço... Enfim, vou treinar mais... PS. Vim compartilhar minha felicidade, hoje consegui fazer o exercício completo, um pouco de dor no pescoço, mas nada que me fizesse desistir. Obgd ❤️

[@ruteoliveira6034]

Mulher iniciei hoje, graças a Deus consegui chega no final, estou muito feliz e crendo que conseguirei chegar no meu objetivo.

[@darioguedes692]

Bom dia ! Estou adorando seus exercícios,estou fazendo todos os dias com minha irmã,neste período de quarentena tá sendo show.obg

[@nunescroche]

Resumindo, Treina com a Carol, senão morrer vai ficar magrinha rsrs Eu treino com ela e esses exercícios aqui são bem levinhos viu rsrs

[@bigfielddance956]

Anotei meus treinos Por semana e assim tenho controle dos meus treinos. Estou me encontrado de novo. A não sei quantos anos tentei te acompanhar mas nunca tive força de vontade. Hoje estou com 15 quilos acima do meu peso e não me vejo no espelho mais. Quando comecei seus treinos a minha alegria está voltando. Que Deus te dê força e sabedoria para sempre vir aqui com sua alegria de poder nos ajudar. Gratidão.

[@gabriellaferreira5111]

"Como foi,me conta?" MORRI! Mas não vou desistir,tô focada!!

[@emilyvieira8439]

Eu comecei hj dia 22/01/21 prometo voltar aq pra contar por quanto tempo eu fiz e o resultado

[@deboragarcia4339]

Teve resultados?

[@Yuna-us1gt]

oioi, teve resultado?

[@tainaraleonel5302]

Teve resultado?

[@gleicefreire403]

Bom dia. Carol é ótima. Estou no meu 3° dia mas nunca senti tanta dor no abdomen. Posso nem tossir kkkk. Mas vamos que vamos e não para. Eu perdi 8 kg seguindo os vídeos dela ah 3 anos atrás. Estou mantendo

[@tamiresramos6719]

Morri mais passo bem Toppp treino iniciantes Unico que consegui fazer até o final e sentir tudo trabalhando

[@browniedrawings1316]

Carol , eu me dou bem fazendo vários exercícios menos flexão , pfv se der para trazer um video com flexões para iniciantes e a forma avançada delas agradeceria , isso é díficil pra mim fazer n consigo abaixar sem cair no chão 'e.e

[@carolborba]

furacão Katarina boa ideia amore! Vou gravar! Beijooos

[@browniedrawings1316]

@@carolborba obg beijos

[@lilianeramos92]

Eu tbm tenho essa dificuldase

[@jaquelinerodrigues4541]

Eu também não consigo!

[@reinaldocarvalho6274]

Idem. Não consigo fazer flexão nem a pau.

[@luciamariagelinski3049]

Carol adoro esse treino e agora eu trouxe uma amiga aqui para fazer comigo ela ama Quando você diz consciência corporal ela disse que a gente realmente leva a consciência lá naqueles dias que a gente tá fazendo fala mais isso nos seus outros treinos Tá bom minha linda um beijo para você amo você Deus te abençoe em nome de Jesus

[@julianacostadelimapaivamig7725]

Nossa muito bom! Estou sedentária e gosto de fazer abdominal fazia muito quando mais jovens.

[@Caramelolegal_0946]

Comecei ontem e já estou amando. Precisando perder 30 kg😍😘

[@naylavitoria9798]

Você já perdeu quantos kilos?

[@fabisombra]

Comecei a uma semana, estava muito sedentária. Esses exercícios são muito bons, eu percebo que trabalha bem o abdominal.

[@cidadouglas6460]

Carol, obrigada 😊 pela força mesmo não te conhecendo (pessoalmente) já sinto que aprendo com vc muiiito 😘 Obs: Sou mãe de primeira viagem e preciso ficar com minha autoestima intacta 😊😉

[@giovannarizza8740]

Ai, Carol, cê é tudo, sabe? KKKKKKKK você é motivadora! Amo seus treinos

[@mritadcr]

Ela é muito boa e agradável. Ensina direitinho. Amei. Estou fazendo.

[@ciceraxavier2042]

Aí Carol tô tentando fazer esse mas fácil mas ainda tá difícil mas eu vou conseguir

[@giovannarizza8740]

Vai sim, Cicera!!! Vai dar certo, vai no seu tempo e não desiste. Daqui uns dias isso aí vai ser fichinha pra gente

[@barroschannel667]

"Me conta como foi o treino " Morri mas passo bem

[@dinosaursfor4709]

kkkkkk

[@ligialamounierbittencourt9285]

Eu toda kkkk

[@julianaaires4606]

Fiz agora pela primeira vez e consegui ir até o final , adorei. Vou continuar fazendo e assim que estiver melhor passo para outro nível. Obrigada 🚀🚀🥰

[@anakesiacoutinho656]

Oi Carol sou iniciante no seu treino tô amando pois era sedentária obrigada bjs

[@carolborba]

Zildene Mendesdasilvacoutinho ziii! Conte comigo queridaaa

[@anakesiacoutinho656]

Obrigada Corol sou nova no seu canal tou amadondo tou dolorida mais vou continuar pois objetivo é emagrece com saúde

[@leticiarocha5397]

Posso fazer essa série todos os dias? Amo seus vídeoooos ❤️❤️

[@cadmonereu]

Comecei hoje. Consegui dar conta de toda a série. Foi ótimo. Obrigado. Melhor vídeo de abdominal para iniciante m

[@renatanascimento3803]

Ameiiii... consegui ir até o final atimo treino❤

[@petroniomedeiros2638]

Treino super interessante para iniciantes, queima mesmo.

[@777alicebe]

Eu faço o de braço dela. Faço do meu jeito e já vi diferença. O importante é começar e se aperfeiçoar com os tempos até ficar igual ela

[@mirtavieiradecarvallo7711]

Carol ameiii me gustó mucho sos lo más gracias Carol muchas bendiciones para voz amo tu canal 👍👍😘😘

[@carolborba]

mirta vieira de carvallo ❤️❤️❤️

[@fernandarodrigues3994]

Estou amando os exercícios, sou iniciante e gostaria muito de um exercício para emagrecer os braços. Bjo

[@Mariana-si9rf]

Vou fazer uma semana para me acostumar e passo para outro, vamos lá! Dia 1: Feito Dia 2: Dia 3: Dia 4: Dia 5: Dia 6: Dia 7:

[@nicolascosta8037]

desistiu kk

[@julia.s2981]

@@nicolascosta8037 será que ta bem? Kakaka

[@lilllilillililililil]

Acho que morreu kkkk

[@nataliesouza6808]

Sempre aqui. Vlw Carol

[@jaquelinealmeida6536]

Geeeeenteeeee. Tô toda suada!!! Querendo sair do sedentarismo.😊

[@valdinasoares9642]

Sinto muita dor na lombar e pescoço... Adoro os exercícios, mas estou deixando pela metade...rsrs me ajude, beijos e parabéns pelo canal

[@veronicaribeirodeoliveira1697]

Eu fazia tantos abdominais há 4 anos! Depois que tive filho precisei parar e estou retornando aos poucos. Quase morri com esse treino kkkkk! Tô passada e engomada! Kkkk! Obrigada por esse treino!

[@alessandrabarbosa3745]

Senti muita dor no pescoço na elevação de perna e no exercício que trabalha os oblíquos. Tem alguma dica?

[@anacamilamartinez2645]

Tmb senti dor no pescoço...no exércicio lateral 😟

[@iamdavidcs]

Gostei

[@solangemelogoncalves8994]

Oi bom dia Carol e equipe,eu comecei ontem fazer esse abdominal pra iniciantes e senti dores no pescoço e na minha lombar com certeza fiz errado neh mas hoje farei com mais cuidado

[@evellynmaria5506]

Meta chegar no final e estar plena que nem ela...

[@francinaldoangelin898]

Começando hoje 14/09/2019 🙏🥰

[@la-ni3fp]

Já deu algum resultado?

[@anapriscila4734]

Carol do céu, não tem um nível abaixo de iniciante hahaha comecei fazendo hj, vamo boraaa… cê é maravilhosa, mulher ! ❤️💪🏼

[@derickmiguel4781]

Amei seu treino 👏🏼❤️

[@sbdebora]

quase que eu morro fazendo kkkkk mas eu to com medo é de quando o sangue esfriar, misericordia

[@jucileiatorres856]

Iniciei na semana passada, bora lá perder peso e medida. Explicação ótima, parabéns.

[@PedroAugusto-gw8py]

carol, comecei hoje, quanto tempo devo ficar no iniciante até muda para um mais difícil?

[@natalia4217]

Pedro Augusto acho que um mês, depois que ficar fácil vc vai fazendo outros exercícios

[@sololevening4253]

Tenho 14 anos e to fazendo esse treino. Dói bastante a barriga mais aguento kk

[@adelainerosadejesusbrito791]

E eu tenho 11 mais dando resultado q eu to fazendo de tudo pa aguentar kkk😂😂😘

[@Vanderleia-ri9iq]

Obrigada Carol vc tem me ajudado muuuito,depois que comecei fazer seus treinos minha saúde melhorou bastante. Vc é especial pra todas e todos nós que buscamos uma vida mais saudável 😊❤

[@biacostasilva4]

Vendo em 2019.....

[@ednaconte4006]

Também 👏👏

[@matheusgouveia206]

2020 isso sim na quarentena ent

[@irispekkanen]

Deus tá vendo vc assistindo esse vídeo deitada na cama!😂😂😂😂

[@roquelinemoura53]

Kkkkkkkkkkk mas ja vou levantar, hj será meu terceiro dia de abdominais. Tô fazendo em dias alternados 😅😊

[@AnaheloizaAvalotaveira]

Ou no sofá 😂

[@Aguidica]

Morri kkkkkkk

[@claudianascente5933]

Gente!!! Comecei hoje e suei bastante. Ainda não consigo fazer direitinho mas vou me comprometer pelo minha saúde 💙💪🏽

[@divasantos6801]

Vou começar hj depois conto que não consegui?? Alguém mais tentando fazer em outubro de 2020

[@Jussaracorreavlog]

JANEIRO 2021

[@denisepereira1262]

Carol, meu pescoço dói quando faço. Dá uma dica. 💋

[@carolborba]

Denise Pereira Andrade De Souza amoree! Assista o vídeo que gravei : como fazer abdominais corretamente . Beijooos

[@dominiquesander3083]

O meu pescoço tbm dói e eu sinto tonteira

[@lanaresenhas1416]

Joga a força na barriga nunca na nuca

[@lanaresenhas1416]

@@dominiquesander3083 joga a força na barriga nunca na nuca

[@fiammabaeta1521]

Oi Carol. Sou daqui de Santarém Pará. Tenho 53 anos e estou voltando a fazer exercícios. Amei as série de abdômen e estou acompanhando o de bum bum. Deus abençoe seu trabalho. Tem me ajudado.

[@taynararaize1116]

Meu pescoço dói MT 😂

[@larissapereira8618]

O meu tbm, mas o meu já doi naturalmente por isso tenho muita dificuldade com abdominais q exigem levantar pescoço

[@thatianaayres8160]

Então...o meu TB..Pensei, tô malhando apenas o pescoço 😂

[@anacarolinearaujo704]

Apoia o peso do pescoço nas mãos cruzasas

[@VitoriaSantos-sw6sb]

@TaynaraRaize cola o seu queixo ao peito, fica mais fácil.

[@MariaEduarda-xz9zw]

Vc tá fazendo errado então, tenta ficar em uma posição confortável com o pescoço,se vc continuar fazendo assim pode te dar problema na coluna