Como definir e ganhar massa magra treinando em casa | Mesmos exercícios da academia usando elásticos

[@May.bentes]

Hoje em dia eu treino em casa com os elásticos e foi a melhor coisa que fiz na vida

[@amorapalavra]

Excelente! Amei! Gostaria que vc nos desse uma orientação quanto aos elásticos, tipo: marca, quais comprar (se tem nomes, espessuras diferentes etc.).

[@selmaferreira1482]

Treino em casa com acessório de ótima qualidade comprado a caion os acessórios é show,e os treino também❤ Pesava 68 kg agora estou com 60kg e muito feliz☺

[@sandrarosimeiresantoschaga6180]

❤você é demais menino de ouro excelente profissional parabéns

[@jursrs2604]

Quero treinar, mas não tenho condições pra manter um treino na academia, vou começar em casa. Obrigada pelo vídeo

[@vanderlinasantos6891]

Ah como ajudou não tenho como agradecer. grata sempre.valeu .💕💕

[@vanderlinasantos6891]

Olá bom dia vc é ótimo gratidão pela sua vida grandes conhecimentos ❣️❣️

[@GilbertoVieiradacosta-m7w]

Boa tarde Caio seus vídeos são um clarão total estou iniciando na academia mais estou sentindo mais firmeza nos seus vídeos .parabéns GILBERTO BAHIA

[@lucianajesus6101]

Me ajudou muito. Treino em casa 🏠 Aprendi novas formas de usar os elásticos e os mini bands

[@saulojunior7321]

Muito bom pra mim que faço exercícios em casa e não tenho máquinas, faça mais vídeos como esse por favor.

[@zeliarosa1415]

Muito bom. Abraço

[@Liliane_Gomes]

Excelente vídeo. Obrigada 😃

[@maryangel1976]

FE-NO-ME-NAL👏👏👏👏👏👏👏👏

[@crisdiniz7554]

Eu treino em casa e super ajudou e muito!!! Nossa!! Demais Caio!!! Top!

[@rosellane]

oi Caio boa noite, nossa muito bem explicado,parabéns seu trabalho é maravilhoso 👍🏻👏🏻

[@Error_-10000]

Ótimo vídeo 💕💕💕💕💕 parabéns 👏👏👏👏👏💕💋❤️❤️❤️ parabéns

[@lourdessouza4260]

Boa noite Caio parabéns pela explicação maravilhoso 👏🏻👏🏻👍👍treino em casa.

[@angelacruz2488]

Esse cara é demais...o mais top e melhor 😊

[@mariabetaniaalves2444]

Faço em casa com elástico e com pesos adaptados.obrigada

[@martaneves2778]

Excelente aula💪💪💪

[@inespontes6158]

Ótimo adorei

[@elisangeladelima]

Comprei os Caion Bands hoje, vou treinar em casa seguindo a risca todas as orientações para alcançar resultados melhores que na academia, além de ficar livre de academias lotadas. Treinar no sossego de casa e com a técnica correta!!

[@roselidiasramos8408]

que canal maravilhoso treino bem explicado

[@linda_tunes]

Agora comecei na academia mas as suas dicas são fantásticas agradecida ✌️♥️

[@Enzo742rxg]

Treino perfeito Caio obrigado ✌quanto ao elástico onde compramos vc bem deveria ter aír para passar pra quem quisesse 🙋‍♀️😊Deus te abençoe

[@mariamartins8015]

Muito bom Vc é 10...

[@profsamantaleme]

Sou estudante de ed. Fisica, seus conteudos me ajudam e muito, principamente agora que busco melhoriia e definicao muscular porem, estou tentandk guardar uma grana 😅 academia nao é oluma opxao no momento. E ckmo ja tenho material consigo fazer bastante coisa 🙌🏽 valeu Caio

[@veraluciarochapedronperes5039]

Excelente orientação! Obrigada!

[@paolacarmo7346]

Treino em casa , com pesos adaptados ( garrafa pet) ... Vou comprar mini Band ... Gratidão pelas dicas 👍🏼

[@doraricateixeira3197]

Super gostei

[@edwigesmaia4994]

Fantástico, Caio!

[@MegaDada2012]

Treino em casa com elásticos e faço costas na barra fixa !

[@graceoliveira4323]

Treino em casa da tranquilo pra adaptar tudo. Confesso que aos poucos estou montando uma academia em casa. Por enquanto tenho elasticos e varios pesos 😁

[@antoniaivanilde3492]

Dá certo sim. Mais tem que disciplina mesmo.

[@dressa1081]

Muito obrigada por postar esse tipo de conteúdo, tem me ajudado bastante. Parabéns

[@selmaferreira1482]

Que maravilha amei...show Meu professor é show,ele é único💪💪

[@dressa1081]

@@selmaferreira1482 antes eu fazia os treinos e eu sentia que não tinha resultado 😬, depois que eu passei a seguir o passo a passo e fazer até a falha . Eu realmente posso dizer que estou tendo resultado 🤭. Minha barriga que era a maior dificuldade, até nela eu tô vendo resultado 🙌🙌

[@micaelachancher2728]

TOP CAIO👏👏

[@marileneconceicao9359]

Treinão com pesos em casa 👏👏👏👏

[@criscampos8193]

Ótimo!

[@Sandra-bn1xt]

Muito legal 👏🏼👏🏼

[@lindaschulz3844]

Muito bom

[@alexiavieira7141]

Eitaaaaaaa vídeo bão só Tudo que eu preciso saber, mas triste não posso fazer, aguardo de cirurgias. Mas um dia vou 🙏😃 Gratidão sempre home bão ❤️

[@rosellane]

nossa preciso comprar esses elásticos urgente.☺

[@caionsignoretti]

Opaa, tudo joia? Temos uma linha completa e exclusiva de elástico. Clique no link abaixo para conferir. 💪 loja.treinocaion.com.br/

[@janainasouza003]

Oba gratidão pela dica 🙏🏻😉🧡💚🧡faltou o alongamento ou aquecimento pra joelhos e coluna,😁🤭vc poderia dar um spoiler de como executar pra evitar lesões que vc acha🤔😜🙈

[@conceicaosantossoares]

Maravilhoso

[@odairmendesrodriguesrodrig9759]

Estou firme no SS verão

[@martinhasantos17]

Gente onde compra esse elástico preciso

[@Simone-uh4vk]

Ola Caio Quantas tenho q fazer por cada exercício por favor?

[@shirleybruschi7700]

Cabra bão!

[@joelmalopes1269]

Aqui as academias estão lotadas não tem espaço nem máquina pra todos,e nem instrutor ,o pouco que tem não tá nem aí se a pessoa tá fazendo tudo errado.😂

[@claudiacunha1123]

Boa tarde CAIO como adquirir seus elasticos quais intenciadades dos mesmo aos exercícios do vídeo para eu comprar.tem o valor do kit ou é individual.Aguardo retorno.Obrigada.

[@esmeniaofice2801]

Treino em casa.

[@thiagobrasilfranca6802]

Show

[@celiaConceicao-mk7zj]

Eu treino em casa

[@marilenesilverio9400]

Caio! Os elásticos, tem peso diferentes, qual é o peso ideal.. Para cada exercício?

[@caionsignoretti]

Opa, tudo bem? Cada cor de elástico corresoinde a um peso diferente quem vem impresso no mesmo. Qual elástico usar depende muito se você é iniciante, intermediário ou avançado. Pra ajudar na escolha do elástico certo, no meu site montamos kits correspondentes para cada nível. Segue o site. loja.treinocaion.com.br/

[@gracilenebatista3418]

Caio aonde consigo comprar este elástico seu aí

[@jonathancardoso1125]

Geralmente Decatohn, lojas especialista em equipamentos pra academia, ou fisioterapia

[@marinagodoy1258]

Legallllllll

[@ivetealves5529]

Em casa

[@cissamarchon7239]

Caio ,maravilhosa suas dicas tenho feito exercícios em casa estou sem tempo de ir a academia

[@roseniferreira1848]

😍

[@Iza_gomes]

Acho que se eu esticar muito ele tora

[@mariavaldecir6389]

Estou na luta mas tenho muita dor na coluna com o elástico não sei que fazer

[@Iza_gomes]

Os os que tenho aqui são menores

[@felipemaciel4504]

É coisa da minha cabeça ou a gente se concentrar mais no elástico do que no aparelho? Reparei que no aparelho a moça só se preocupou em botar força E no elástico, a outra moça se preocupou, além de por força, não deixar o elástico bambear. Com um nível de concentração maior.