Como fazer a dieta LOW CARB? Quais os segredos?

[@dr.franciscozacarias]

Olá! 😊 Informações sobre consulta on-line para emagrecimento comigo nesse link: xicozaca.kpages.online/emagrecimentoonline

[@lurdesgoncalves2111]

Vou começar hj 20 /6/24 depois volto pra fala se emagreci curte aqui pra eu me lembrar obs preciso emagrecer 10 kl

[@amandagraciella3085]

Eu iniciei essa semana e tbm retornarei daqui a 30 dias para falar como estarei me saindo .

[@elainepolicarpo6924]

E aí?

[@ericacardoso5906]

?

[@lenaldagomes8687]

Não esquecer de tomar muita água.

[@lurdesgoncalves2111]

Oi voltei pra fala que estou amando low cawb já consegui elimina 5 kl meu objetivo é 10 kl falta pouco vamos que vamos.

[@liasousa3340]

Comecei pela minha mente. E fui controlando minha ansiedade. Hoje eu procuro controlar minha mente

[@liasousa3340]

Eu conheci essa dieta faz um mês. Eliminei 5 kg

[@LenneOliveira-e1i]

Low Carb e Jejum Intermitente é sinônimo de VIVA! Amo, faço a mais de 5 anos!!!!!

[@67742421MARCOS]

Ótimo vídeo Dr. Francisco estou na LOW CARD já vai fazer duas semanas e a saciedade esta diminuindo, o pão e o arroz não estão fazendo falta, tenho muito que aprender, mas estou feliz com tudo. Parabéns pelo vídeo mais uma vez.

[@cidacida2898]

Está muito Lenda minha dieta tirei o açúcar faz 8 meses só ainda eu não consegui tirar a massa , mas eu chego lá , 🙌🙏

[@nataliasmendes]

Entao vc nao tirou o açúcar, porque massa também é e muita

[@thaiscristinaguicamargos1545]

Realmente, fiz a cetogênica o ano passado, por três meses, perdi 12 kg, mas não consegui me manter nela. Engordei tudo de novo, infelizmente. Mas agora estou focada na LC e iniciei o JI...quero adotar como estilo de vida.

[@shymoon3750]

Eu vejo tanta gente falando mal da low carb mas eu não concordo. Eu estava com o pé no diabetes e resolvi tentar. Minha hemoglobina glicada foi de 6,2 para 5,4. No início eu cortei tudo radicalmente, estava vivendo de ovo, carne, alface e tomate. Fui de 90kg para 69 mas estava muito restrita. Daí relaxei e achei meu ponto de equilíbrio. Estabilizei em 74kg. Eu não comia salada mas hoje como coisas que não gostava, rúcula, couve, couve flor, pepino, abobrinha. Não como pão branco e faço meu pão de frigideira com farinhas de amêndoa, beringela, côco, linhaça, caju. Não tomo suco coado, só com a polpa e mesmo assim com moderação. Prefiro tomar água e comer a fruta. Minha média de carboidratos diária fica entre 70 e 100. Me sinto bem. Meus exames estão bons. Nem o colesterol aumentou pq não me joguei na gordura. Não acho que a low carb me prejudicou. Eu acho que o povo põe a cetogênica e a loe carb no mesmo balaio. A cetogênica eu já acho complicada pra adotar como estilo.

[@anacarolinaoliveira465]

Como vc faz o pãozinho na frigideira?

[@liliane0319]

Quanto tempo vc perdeu tudo isso?

[@ruifilho6332]

Dieta cetogenica eu fiz pra nunca mais...me deu uma severa prisão de ventre!foi mega doloroso...sentintanta dor por uns 2 meses...fiquei tão assustado que tive que fazer colonoscopia ano passado...pq achei que tivesse com algo grave...daí só depois descobri que a prisão e as dores eram efeitos colaterais da cetogenica...nunca mais faço esse troço!

[@janealves-wp8jc]

Kkkkklkkkk😂😂

[@marinasantos8173]

Gostaria de saber se posso comer ovo avontade

[@Raine-708]

Sobre saciedade é verídico,eu comia muito pelo psicológico,nem tava com vontade mais comia Agora com a low carb,comecei a comer proteína mastigando de vagar,e na minha refeição não como convesando com ninguém,porque? Foco na minha comida,mastigando E de verdade estou levando pra vida Mente também sendo tratada 🧘🏾‍♀️

[@normaespinola2156]

Boa noite Dr Zacarías 🤗

[@monicahenrique2869]

Dr como calcular esses 100 a 150 gramas diário de carboidratos? Não sei como fazer isso.

[@danielasouza9802]

Que vídeo explicativo, elucidativo, maravilhoso, eu estava procurando um vídeo assim pra convencer minhas irmãs a fazer low carb comigo. Eu não estava explicar cientificamente pra elas. Vou compartilhar. Já perdi 15kg em 5 meses

[@mariapontes7545]

Eu comecei dia 5 de julho de 2023 nunca comi nada parte da manhã meu estômago só aceita alguma coisa Aparti do meio dia antes disso não como nada nunca comi.

[@regianelimaeavidacomoelae389]

Excelente explicação, obrigada Dr.!

[@dr.franciscozacarias]

Olá! Você sabia que Dr. Francisco também tem um curso on-line para emagrecimento. O curso se chama "Emagreça 10kg ou mais" e você pode adquirir com um desconto especial através do link abaixo. É uma forma de você aprender a técnica do emagrecimento e utilizar para o resto da sua vida. pay.hotmart.com/B68108885F?off=65re5vry&checkoutMode=10&bid=1674479470481

[@mariapontes7545]

Eu estou fazendo low carb sem pão arroz batata açúcar e sem várias frutas só como morango goiaba coco e laranja e abobrinha chuchu couve flor e brócolis e cenoura

[@elainepolicarpo6924]

E aí emagreceu?

[@manuelaconceicao352]

Emagreceu?

[@nataliaoliveiraoliveira6625]

Ganhou uma seguidora

[@neuzaaparecida3777]

Preciso emagrecer passei muitos anos tentando e não consegui até agora é difícil

[@lucianosilva2375]

Doutor vc já ouviu falar sobre a massa Konjak de baixíssima calorias ? Qual a sua opinião ?

[@rosimaroliveira6247]

😊 11:16 😊 11:16

[@serlialmeida8431]

Posso toma cerveja umas 5

[@silvanalemes6335]

100, 150 g de carbo tá ótimo!!!

[@biamacario628]

Amei❤️❤️❤️

[@nubiagoncalvesgoncalves8969]

Agora fiquei confusa, low carb é baixo carboidrato, e não zero carboidrato. Ele disse que não pode comer carboidrato, somente gorduras e proteínas, acho que esse vídeo não é muito explicativo não, desculpe

[@dr.franciscozacarias]

Gorduras, não… melhor assistir de novo 😊

[@nilmaff]

Melhor assistir novamente.😉

[@serlialmeida8431]

O quê em gorda mais açúcar o gordura

[@cidapires1306]

E os suplementos?

[@mariasalete9886]

Obrigada dr. Deus te abençoe.

[@lidyanemarques1064]

A low carb permite até quantos gramas de carboidrato por dia?

[@gilgato7157]

130 gramas de carboidratos por dia.

[@cidacida2898]

Oi Doutor , tenho muita Redusao de líquido e uma briga 🤦😂😂😂😂

[@weberpola3615]

De um ex de 500klorios , em refeições

[@dtudoutilidades3984]

nem parece que emagreceu !

[@dr.franciscozacarias]

😊

[@BUARQUEWANDERLEYADVOCACIA]

Que desnecessário! Não se sabe qual peso ele tinha! E ele fala com muita propriedade, pela formação e experiência.