COMO FAZER AGACHAMENTO - Ativando ao máximo os glúteos e coxas

[@anacarolinefelisberto5449]

Gente juro para vocês, faz um mês que to indo na academia, deve ser a oitava vez que to vendo esse vídeo para ter certeza que to fazendo o mais certo possível

[@abelezavemdedentro]

Mulher depois das suas dicas estou ficado com o corpo que sonhei. Suas dicas faz muitas diferenças

[@lainesmithgomesdepereira4731]

Mim fala as dicas pfv

[@laisaraujo5356]

Industrial b

[@lanenonato3906]

E p será que o dela mesmo não aumenta?🤔

[@tainaracamila9126]

@@lanenonato3906 Cada pessoa que treina tem um objetivo diferente, Claramente a moça do video tem o glúteo de quem malha mas não é objetivo dela ter o glúteo enorme como o de quem faz superávit, O objetivo dela é ter pouca gordura, sendo assim um glúteo "menor" mas definido.

[@danielasaldanha3952]

@@tainaracamila9126 perfeito amiga isso mesmo

[@kelisantana7196]

Tay, eu treino na academia dois meses, e vendo o método certo que vc mostra, aprendo muito, mas tem muitos alunos que faz errado, sem postura, movimento muito rápido, espero que mais pessoas conheçam seu canal, valeu pelas dicas, sucesso.

[@ThalissonMatias]

Pior que tem professor que ensinam errado também

[@ladyrose4474]

Verdade. Uns, ensinam errado e outros , não estão nem aí, mesmo 😢

[@ONE-ql4yr]

Sem contar que a maioria das dores nas costas quando faz Agachamento, é por causa de rotação nos ombros elevando os cotovelos para trás. Ótimas explicações parabéns.

[@renatafelix6035]

Meu problema estava sendo esse 🤦🏻‍♀️

[@lineany]

a tay ensinou a fazer o agachamento perfeito e ainda deu uma bela de uma explicação do porquê é importante treinar superiores! essa mulher é incrível ✨

[@euestevao]

me ajudem! eu faço direito mas a minha lombar dói dms, sera se é pq eu empino mt?

[@raquellopes7190]

Kkkk queria que ela fosse minha personal, 1 mês eu estaria perfeita 😍

[@giulianarodrigues6024]

faz o programa dela!! so nao faço ainda pq to tao mas taooo iniciante q nao aguento nem fazer afundo direito ainda. tive um problema de saude q tive q ficar varios meses sem poder me exercitar.

[@DouglasSilva-ih2of]

Vc treina a quanto tempo ?

[@raquellopes7190]

@@DouglasSilva-ih2of 2 anos, porém coluna toda ferrada

[@lati8316]

Waw

[@rosilenemeira3366]

Vdd, ela explica muito bem.

[@weraoliva]

Essa professora tem uma didática tão maravilhosa, eu fico imaginando quem tem aula presencial com ela deve ser super feliz .😄🤗👏

[@alinebelo2034]

Esse vídeo me salvou!!! Eu estava agachando e sentindo dor nos joelhos, estava fazendo totalmente errado, fazendo dessa forma que você ensinou não senti nadaaaa!!!!

[@patriciaamaral4385]

Tbm sinto dor nos joelhos 😅

[@mariaalexiaaraujo4093]

Gente,eu nunca fiz academia, eu sou magrinha e gostaria muito de ganhar peso fazendo exercícios em casa,eu estava fazendo tudo errado e vi que nada mudava e parei,mas vendo esse vídeo dela,me motivou a tentar de novo! Gostaria muito de almentar os glúteos que quase não tenho 😢

[@andreff7093]

Vê Renato Carioni,Paulo muzzy,Júlio balestrim q eles ensinam direitinho

[@larissateamodeus]

Amiga procura vídeos no KZbin de como fazer os exercícios corretamente que você vai conseguir alcançar sua meta e sempre quando você fizer os exercícios joga toda força para aquele músculo que você está trabalhando

[@aniellemagalhaes8586]

Faz com calma e persistência .! Nunca desista eu faço e já está fazendo muita diferença estou me amando ♡

[@oilindsey]

Tenho 16 anos e 50kg (uns meses que medi), sou bem magrinha, porém sério, minhas pernas aumentaram e meus glúteos pegaram forma, estou muito feliz! Isso em 30 dias, minhas pernas estão definidas, roupas que antes eram meia folgadas, hoje estão mais apertadas e estou muito contente, pretendo continuar com mais peso pois está ficando leve, nunca desista! Persistência sempre!

[@AnaLuis.643]

​@@oilindseySó com as dicas da Thay?

[@nubiasilva523]

Só a Tay me ensinou os treinos de verdade. Com ela até aprendi a montar meu próprio treino. Óbvio eu ja Maratonei milhões de vezes aí. E anoto tudo e baixo os vídeos 😜 estudo detalhe oque ela indica e assisto lives dela. Enfim tenho resultados

[@amandaferreira_naild]

Falar a real pra vocês, estou vendo resultados nos meus treinos depois de um ano, me machuquei treinando pois os personais de onde treino ve as pessoas executando errado e nao vão corrigir, a partir disso comecei a ver seus vídeos, e anotar os pontos mais importantes para lembrar e comecei então aplicar nos meus treinos, nao tive mais lesões e os resultados veio, meus parabéns por ser uma profissional dedicada e nos proporcionar vídeos extremamente didáticos com intuito de simplesmente ajudar !

[@motivacionalvideoscurtos]

Tou com auto estima baixo, e estou querendo começar a fazer a academia. Me escrevi até no canal, os feedbacks que estou vendo aqui são muito positivo.

[@vivis4757]

Corpo bonito, magro, proporcional e feminino. Linda!

[@marystill5357]

Vc é a MELHOR do KZbin, explica exatamente o que é necessário:" os detalhes". Parabéns e obrigada. 🌻👏👏👏👏

[@charliecobrarei]

Maravilhosa 🤩 Comecei a fazer academia e após 2 semanas descobri que tava fazendo agachamento sumô errado e só descobri pq umas mulheres me corrigiram, os instrutores se fazem de cego não corrigem nada Agr sempre assisto seus vídeos antes de ir pra academia muito obg ❤

[@dona627]

Não sei se eles se fazem não, acho que não sabem mesmo. O que mais tem é bar na porta da faculdade kkkkk

[@regianemunhoz9781]

Parabéns pelo seu trabalho, meu desempenho na academia ficou mt melhor, os exercícios que era um sacrifício p eu fazer com suas dicas corrigi o q estava fazendo de errado e tudo ficou mais fácil

[@brendasanttos8160]

eu sempre pagava academia, personal etc.. depois que sai e comecei a fazer as coisas que a Tay ensina, estou tendo melhor resultado do que na academia com acompanhamento... obgd Tay, estou ficando com o corpo que eu sempre sonhei

[@rosekern5005]

Pois é, mas existem profissionais e profissionais! Sou Educadora Física e minha metodologia a anos, é exatamente assim como a Tay. Sou mega cricri, ensino TUDO nós mínimos detalhes para meus alunos, seja ele na akdmia ou particular.

[@najarastrobel9125]

Você é minha inspiração sabia Tay? Eu estudo educação física e já treino algumas amigas e levo sempre essas mesmas dicas por sou sua fã e realmente você sabe o que está falando ... Te admiro muito e quero ser como você ahhahaja

[@giovanacarvalho2862]

Além de excelente profissional, ainda tem esse sotaquezinho maravilhoso, parabéns pelo seu trabalho Tay e sucesso smp.

[@danioli.]

Que mulher linda, que inspiração. Tô focada e tô adorando os vídeos dela

[@brendapompeo]

Essa mulher é maravilhosa! Obrigada pelas dicas valiosas, realmente eu estava fazendo agachamento da forma errada! Seguindo os seus passos senti muito mais efeito foi quase mágico 👏❤

[@HelenaBarros-p8i]

Impossível treinar e não lembrar dela obrigada Tay você me ajuda muito❤

[@f.wendersonwr]

A melhor explicação de achamento que eu vi até agora , obrigado 👍🏼

[@Zamarqueza]

Muito obrigada por esse vídeo, eu já assisti milhares de vídeos sobre como agachar da forma correta mas só consegui aprender com o seu, a forma que você ensinou me fez entender. Eu não entendia quando a pessoa falava para ativar o músculo da bunda, eu ficava tipo “como assim????” Agora eu entendi e não sinto mais dor no joelho ao agachar

[@AlineFernandes-kp3mk]

Vc foi a que melhor explicou esse exercício 👏🏻👏🏻👏🏻

[@danielnascimentopires7053]

Bom dia Tay, suas dicas tem né servido bastante rsr tenho juntado bastante informações sobre suas dicas.

[@daiseabra2247]

Eu encontrei um vídeo dela hj, e estou amando

[@danielnascimentopires7053]

Também achei bastante vídeos dela. Dai.

[@jordanabrito6851]

Mulher de Deus amei teus vídeos 👏🏼😍

[@edsonmartins4960]

Mulher, você é perfeita! Senti a diferença já na primeira série. Obrigado!

[@cleannysilva6631]

Mulher sofro tanto nos exercício d bumda e perna,tu é maravilhosa todas as suas dicas,e melhor q é d graça.

[@anareginagomes2204]

Adorei as dicas , e eu msm sem saber já tava fazendo direitinho que bom , brigadinha Thay sua linda 😍

[@mariadosocorrovigario4552]

Dicas maravilhosas, bem explicadinhas.!!

[@gleide4586]

Prof, obg por ensinar o que a faculdade não me ensinou! Que Deus abençoe vc sempre 😘

[@paulo1234207]

A execução do movimento é mais importante que a carga , eu amo seu canal e suas dicas 😍

[@lisawelsh4101]

Uma das melhores explicacoes que vi porque vamos ser sinceros muitos nao ensinam todos os segredos para vender mais cursos e aulas por mais tempo

[@renatapoontes]

Tay, não vou conseguir comprar seu treino mas estou vendo todos os vídeos de novo pra fazer certo. Consegui assistir só a segunda live mas já entendi muita coisa só com uma aula. Muito obrigadaaaaa

[@tanialvess]

Ganhou mais uma inscrita❤ eu era totalmente sedentária.faz 1 mês q resolvi fazer academia....tá sendo ótimo pegar muuitos detalhes aqui com vc....

[@BB-ft2nd]

Dicas práticas e de fácil compreensão. Parabéns, Tay.

[@lindalvamora3105]

É verdade Obrigado que Deus ilumine sempre sua vida com muito amor é paz saúde Parabéns

[@gislainesiqueira7290]

Tudo q meu professor fala! Essa professora eh perfeita! Igual o meu!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@zenildapereira8167]

Tay, vc tem um corpo perfeito, é esse meu objetivo e estou conseguindo com suas dicas e sempre lembro de vc qd estou treinando kkkkkkkkkk Corpo magro, com massa muscular e bem definido, corpo feminino, isso sim..

[@lucianaalvesdefreitas8482]

Nossa....to mega feliz por conhecer vc e seu canal....vx eh sensacional....um presente em nossas vidas, já comecei a colocar suas dicas na prática e vendo melhores resultados.....q vc receba em triplo tudo de bom q nos passa.....obg!!!+

[@crislima4153]

Academia bacana essa que você tá. ...bem organizado e limpo! 👏

[@taynasoares6216]

chegou na hora certa, eu estava indo treinar agora.💪

[@cintiaim1]

Show de bola, detalhes são imprescindíveis

[@trick313]

Droga kkk só eu dei o azar de estar assistindo dps d ter treinado? 🤔🤡😅✌🏻 Mas pd crê! Eu tinha feito d vagar ambos os movimentos tanto descendo como subindo e senti a perna 🙌🏻

[@DouglasSilva-ih2of]

Vc treina a quanto tempo ?

[@trick313]

@@DouglasSilva-ih2of mano, eu vou fazer 1ano de academia. Mas eu treinava em casa a uns 2 anos. Porém, antes de treinar em casa eu tinha uns 2 a 3 anos de academia tbm

[@meireferreira1842]

Tay so tenho a agradecer a vc por tudo que vc nos ensina e q pagamos na academia ms ñ nos ensinam como vc.

[@raquellopes7190]

Nossa, suas dicas são muito valiosas, Deus abençoe. 😘

[@thiagopereirabenevides1090]

Comecei a malhar agora e suas dicas são incríveis

[@alinesantanasantana5485]

Thay boa noite. Vc e Maravilhosa, tenho aprendido e colocando vc prática nós meus treinos e faz total diferença,. Vc e iluminanda por Deus

[@jumello7979]

Estou apaixonada por essa mulher, ela é incrivel, as dicas dela são as melhores 🤩

[@laraaugusta160]

Que vídeo MARAVILHOSO! muito obrigada por compartilhar tanto conhecimento com a gente!

[@TayTraining]

Eu que agradeço

[@laisassis6844]

Não me canso de ver seus vídeos para realizar os movimentos de forma mais perfeita possível.

[@gabysing464]

Estou tendo dificuldade em realizar esse exercício, simplesmente porque não consigo agachar com a barra, mas que bom que encontrei seu canal, eu espero poder chegar no resultado que preciso :)

[@humbertobrandao9880]

Melhor explicação sobre agachamento que encontrei no you tube

[@anapaulafreitas8315]

Que didática perfeita, parabéns pelo canal, muito sucesso!!!❤️👏👏

[@rosearaujo8728]

Boa tarde. Agora eu sei porque não estou desenvolvendo pernas e glúteos. Estava fazendo errado, mais agora vou seguir as suas dicas

[@n.mfreitas5643]

Amo demais teus vídeos te sigo Aki e no insta, vc é a melhor aprendo muito!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️

[@taniacarvalho4366]

PoiitupiiopU

[@cleocristina2930]

Pensa numa mulher maravilhosa eficiente nos seus ensinamentos .

[@maryeroberta6210]

Aprendendo demais com você 0 defeitos ❤️

[@figueiredo_bia]

Esse vídeo não tem defeitos!

[@danielnascimentopires7053]

Gostaria de saber se tem vídeos sobre biceps com barras livres e na máquinas. Manda aí rsrsr abraços.

[@mirlamaia3800]

As melhores dicas do mundo são as suas, eu amooooo.

[@veronicadavila3912]

Que dicas maravilhosas! A primeira foi a melhor! Hoje é dia de quadríceps e já vou botar em prática!

[@selma-by1sc]

Eu acho muito bom o fato de vc nao enrolar na explicação..

[@luanamoro2872]

Amoo seus vídeos, explica muito bem, te acompanho já a um tempo, treino em casa, quando eu puder quero fazer parte do seu treinamento, quero ter mais resultados 😍😍😍

[@TayTraining]

Será um prazer

[@giulianarodrigues6024]

tb estou treinando em casa. sou bem iniciante ainda. mas tem exercicios q ja nem sei mais o q coloco de peso. pq ta muito facil. tipo elevaçao pelvica por exemplo.

[@antoniasales9795]

você explica super bem da pra entender com facilidade

[@nicolaifanta]

Que explicação maravilhosa, nunca consegui ativar os glúteos, tô passada. Muito obrigada

[@claudianearaujo1596]

Meu sonho frequentar uma academia, mais do jeito certo...agora com a Tay.

[@ysadorajesusdossantos1551]

Dicas maravilhosas, estava com dúvida justamente nesse exercício

[@maedoarthur6032]

Me inscrevi agora, já fazendo pra vê, e realmente o glúteo fica duro quando abre o joelho.... linda ainda de água azul💙🥰🥰🥰

[@sileidemachadolucio8356]

Tay, vc é maravilhosa! Que bom q te achei.

[@veronicafelix1413]

Mulher tu e perfeita demais como e que pode nunca soube fazer nada so conseguir depois que te achei😍

[@MairaSilva19]

Resumindo, todo tipo de exercício q fiz na vida...fiz errado 🤡

[@TayTraining]

😂

[@francineidevieira7594]

Infelizmente Maíra a gente paga academia só para usar os equipamentos e ter o básico de informações sobre uso dos equipamentos com isso ganhamos lesões e problemas ao longo prazo, digo isso porque estou sofrendo pelo fato do meu professor passar um treino pra mim igual ao de alguém q já treina a 4 anos na minha frente 🤦🏻‍♀️ isso é tão ridículo, fora q já relatei pra ele dores na lombar, semana passada fui parar no hospital com dor na dorsal e mesmo assim ele continua, o jeito é trocar de academia ou até mesmo pensar em investir em um personal

[@pazbento8100]

@@francineidevieira7594 á conta disso dei cabo do ombro

[@elianomaciel8115]

Oi

[@elianomaciel8115]

Bom dia

[@andressaduarte976]

Ela é muito perfeita ☺️ gratidão máxima!

[@AnaMaria-ni7hg]

Boa tarde Tay!! Sempre aprendendo com vc. Obrigada 🤜🤛

[@fesantos2306]

Ótima profissional ! Sigo suas dicas e meus treinos estão surtindo bons resultados . Muito obrigada

[@AA-wi9px]

Explicação simples e perfeita! Obrigada 💞

[@nathaliapotter6047]

É a primeira vez na minha vida , que escuto alguém que entende do assunto. Penso exatamente igual, parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@paulorangel7668]

Estou contigo Tay, vc e top na explicação 👏👏👏👏

[@andreiaoliveira4043]

Por isso um bom profissional de educação física é fundamental. Muito bom. 😘💪

[@nety326]

Ótimas dicas, vou arrumar minha postura.

[@MissesReis]

tirou muuitas duvidas minhas, 1000 likes pra vc

[@luizfelipegomes2846]

Amo suas dica Tay .. 🥰... Ensina como fazer o raki nem sei se é assim que escreve o nome KKK .. mas gostaria que você ensinasse ... Pq sinto dor na lombar quando vou fazer 😘😘

[@giulianarodrigues6024]

acho q eu vi esse exercicio hj. nem sei explicar o q eh pra saber se é o mesmo kkkk. sei q é pra posterior de coxa né. desce de frente pro chao né.

[@antoniocabral6457]

Boa tarde professora parabéns pelo seu trabalho e conhecimento obrigado pelas dicas valeu um abraço.

[@mhjustiniano]

Gente, eu AMOOOO seus vídeos, são bom demais, obrigada!!

[@sonyacristina3995]

Cai de paraquedas aqui, amei a dica, muito obrigada

[@MarcosIranir989]

Como sempre as dicas são ótimas 😍🙌🙏🌍👣

[@vivianealves843]

Tay você virou minha professora, amo suas dicas.❤️😍

[@anitasouza4430]

Olá boa tarde , amando seus ensinamentos... Maravilhosa 👏🥰Gostaria de saber se funciona no agachamento afundo o detalhe de colocar os joelhos para fora para ativar os glúteos?! Desde já obg

[@TayTraining]

Na verdade não é tanto colocar o joelho para fora, mas sim evitar que o joelho entre! O joelho tem que acomoanhar a ponta do pé e o pé apontado para frente ok? Mas não deixe o joelho entrar

[@leticiarios4729]

Suas explicações são PERFEITAS.

[@mariaaparecidaelias4986]

Arrasou Tay amei suas dicas. FABULOSAS, gratidão 🙏💗

[@TayTraining]

Obrigada você

[@nadiapereira7332]

Realmente a Thay explica direitinho

[@daiseabra2247]

Estou sem dinheiro pra ir pra academia. Me diz um suplemento pra toma pra ganha glúteos sem ser whey???

[@vanuzapereira4408]

Creatina 3 mg

[@valentinalima9541]

Não vejo a hora de começar as atividades

[@eunicesouza5483]

Quantos agachamentos por série e quantas séries são ideais para conseguir um bom resultado?

[@julianemello1723]

400

[@merylicosta]

@@julianemello1723 🤔

[@quesiaoliveira4384]

Você sem dúvidas é a melhor de todas! Depois que comecei a assistir suas aulas meus treinos melhoraram Absurdamente

[@euestevao]

me ajudem! eu faço direito mas a minha lombar dói dms, sera se é pq eu empino mt?

[@flaviasousa776]

A maioria das pessoas contraem o glúteo p dentro kkkk

[@analuciasilveirarodrigues3367]

Uau descobri esse canal, q moça top p explicar! Obrigada!

[@marceinarosenda3064]

Te admiro muito vc deveria grava um vídeo pra quem faz exercícios em casa

[@sinelandiasoaresferreira5979]

Eu faço academia a pouco tempo...tiro minhas dúvidas aqui c a tay... show

[@keillasobral7]

Vou tentar tay eu estou com muita dor no joelho estou colocando gelo por fazer agachamento errado vou seguir essas dicas espero que vc continue sempre sendo essa personal perfeita

[@jhullyanavieiralima]

Minhas pernas tá ficando topppp meu Deus vc caiu do céu si susseso pra vc mulher vc sim tem meu Respeito por mais Tay no Mundo😍🥰