Como Fazer Flexão de Braço para Iniciantes!

[@thainaralimadasilva1367]

3 anos sem praticar atividades físicas! Me considerei um caso perdido para realização do TAF. Depois que assisti essa, na primeira tentativa consegui 5 flexões. Surreal!! Estou MARAVILHADA COM O MÉTODO. INCRÍVEL.

[@nilceaportes7323]

Uauuu...nunca imaginei ser capaz de fazer uma flexao...Consegui algumas seguindo as dicas rsrs

[@AlineCS08]

Eu o smilinguido que sou nem descer desço

[@hacmonii]

@@AlineCS08 kkkkk é nois, só que acho que descer é mais fácil subir que é difícil kkkk

[@FlashKkkk]

@@hacmonii Subir pow kkkk

[@hacmonii]

@@murilloSF q perversão

[@pensilva6880]

Perfeito!!! Os profissionais dos vídeos tem todo o cuidado de passar todas as informações bem direitinho. Valeu mesmo 👍

[@exercicioemcasa]

Olá Pen, que bom que está gostando das aulas, esperamos que continue com a gente, é isso ai foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@walteerwait8623]

@@exercicioemcasa eu tenho movimento rotacional do joelho ao contrario ai nao consigo firma o pé quando faço flexao

[@kellygranola4197]

Normalmente eu so consigo 8 flexões hoje conseguir 30 com seu metado, mas no segundo raud nao aguentei mas eu vou tentando evoluir to orgulhosa de mim

[@vitorpereira655]

Cara, eu recomendo você fazer todo dia mesmo, eu tô a uns 4 meses fazendo seguido e ao decorrer fui adaptando para que meu corpo não se acostume, se você fazer todo dia dando o seu melhor você vai conseguir fazer 32 flexões em 30 segundos que nem eu cara, fonte:confia kkk

[@santosbr360]

@@vitorpereira655 SEM OS JOELHOS?

[@fabiannasann9216]

Ola, obrigada 😘 e parabéns. Ótima aula Tenho 35 anos 183 altura 125k. Ontem proucurei, vários vídeos no qual o seus foi q mais me empolguei em fazer. Hj início por esses exercícios. No desafio a mim mesma fiz 5 na primeira 6 na segunda e me superei fiz 4 e 2 tirando o joelhos. Tô muito feliz por ter conseguido.

[@shellscript5508]

seguindo seu vídeo, to conseguindo fazer 17 flexões. Isso sem por o joelho, fazendo a flexão original mesmo. Muito obg, demorou algumas semanas mas consegui. E não vou parar, quanto mais eu conseguir melhor.

[@flavia467]

Nunca fiz flexão na vida é consegui fazer duas seguidas kkkk sei que pra muitos pode parecer pouco, mas pra mim foi uma vitória e tanto....duas de muitas ✌🏾 um passo de cada vez

[@vivianbrito3221]

tô tão feliz. nunca tinha conseguido nem fazer uma flexão com os joelhos no chão direito, e de primeira já fiz 13. hoje não consegui fazer a flexão normal completa, mas vou continuar. obrigada, professor!

[@butterflyinthebeautifulsky]

Tenho 23 anos e sempre me senti fraco por nunca conseguir fazer flexão. Com esse vídeo descobri que não é questão de força, mas sim jeito! Consegui me superar em todos esse tempo. Obrigado irmão 👍🏻💪🏻💪🏻

[@uti_inuti_lidades]

Meu pai, como me tornei uma pessoa tão sedentária? Justo eu que sempre amei atividades físicas? Na terceira repetição não consegui passar de 6 rep acredita? Mau pai eterno.... O que mais gostei desse vídeo é que ele mostra de uma forma clara como se alongar antes e durante os exercícios. E sempre fui relaxado nesse quesito... E se alongar e tão importante quanto a atividade em si.

[@kissilaagostini9712]

Nossa meu ajudou muitoooo, curso Bombeiro Civil e tava muito difícil, agora já estou treinando em casa com o seu video, e ajudou muitooo

[@leoniceleyasouza1699]

Muito bom, 👏👏 excelente professor. 1° desafio : 15 flexões 2°desafio: 17 flexões 3°desafio: 5 sem o apoio no chão. Kkk pensei que não ia conseguir, tudo é questão de tentativas. 😂

[@fillipedovale705]

Caramba! Realmente é muito bom! É a primeira vídeo-aula daqui do YT que conseguiu me ensinar a fazer flexões! Muito obrigado por nos proporcionar essa experiência! 👏👏👏

[@exercicioemcasa]

Sempre as ordens!!!! Siga a gente no Instagram @exercicioemcasa para receber o link de todas as aulas!!

[@elizrodrigues1952]

Muito bom! Instrutor com ótima didática e motivador ao desafio.

[@emelyraskauskas5611]

Eu fiz né, e quando cheguei na terceira vez, últimos 15 segundos, cai e não levantei, deu crise de riso kkkk não suava assim em quase um ano de academia, como agr, do suor vir no meu olho, em 15 minutos, surreal, amei, vou fazer sempre para conseguir fazer a flexão perfeita, obrigada pela aula, perfeita ❤

[@carlosfranciscovaleriolima2783]

Ameeeeeei!!! Eu que nunca consegui fazer uma, achei que não aprenderia nuuuunca... Agora aprendi, fiz pouquinho HOJE, SÓ 9, mas valeu! Forma compassada de ensinar, parabéns.

[@exercicioemcasa]

Olá, td bem? Sou a Priscila que posta os resultados dos alunos lá no IG instagram.com/resultadosdoec/ vc já conhece? Entra lá pra vc ver os depoimentos e transformações dos alunos. Para escolher mais aulas por modalidade ou saber sobres os programas acesse www.exercicioemcasa.com.br/ref/17/ 😉 Obrigada pelo carinho! 😍😘

[@lunnapuppi5087]

15 anos e sou gordinho 78,5 kg 1,75 de altura, nunca fiz flexão kkk Na primeira fiz 7 Segunda 9 Terceira 10 Adorei a aula primeira vez que vejo e já me inscrevi

[@mauriciocalisto1634]

Vlw Deus o abençoe, todos dias vou ver esse vídeo é me supera a cada dia

[@daianesilvestre4748]

Aula incrível, nunca consegui fazer flexão na minha vida e me senti ótima!!! Gratidão Exercicio em casa

[@florasantana9601]

Na primeira consegui fazer 14, na segunda 16, na terceira fiz 2 e desmoronei 😂😂😂 mas pra quem achava que não ia conseguir nenhuma já tô feliz da vida ❤ MUITO OBRIGADA!!!!

[@exercicioemcasa]

Uau, foi bastante linda! Isso aí, continue assim, arrasou! Foco e estamos com você!! ❤ 💪

[@thaisaraujo424]

Que aula maravilhosa! Surpreendente nunca consegui fazer uma hoje fiz 15seguidas.

[@claudiafernandes6031]

melhor explicaçao que encontrei só assim para conseguir, gratidáo!!!

[@feribeiro16]

*Ai, tô com os braços em chamas, mais isso é um ótimo sinal valeu professor Marcelinho.*

[@exercicioemcasa]

Oi Fer, que bom que está gostando das aulas, esperamos que continue com a gente, é isso ai foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@dockyye]

chama o bombeiro então

[@maiconandre]

Dorytus tinha que ter br....

[@dockyye]

maicon andre euheueheue

[@thatyoliveira4026]

Obrigaaaaaaaaaaaaaa!!Eu consegui fazer a técnica. 💪 E no final tirei os joelhos do chão, me emocionei até pq fui no meu limite.

[@vinukkkj1620]

Eai como tu ta hoje ?

[@thatyoliveira4026]

@@vinukkkj1620 ​ Tanjirou Winchester Evolui bastante nesses 8 meses, posso dizer agora, que não sou mais iniciante, sou intermediária rumo ao avançado. Melhorei técnica, execução, me apaixonei pela musculação, pelo o exercício em sí, pois aprendi amar a evolução que isso nos proporciona. O melhor de tudo é não desistir, mesmo sem academias continuo a treinar em casa, existe uma infinidade de exercícios e técnicas, adaptações. Enfim, não existe desculpa é só tentar até obter a perfeição.

[@micajac3323]

Obrigado marcelinho e eu tambem. Precisava de incentivacao toda vez que eu ia fazer eu precisava de uma incentivacao e vc me ajudou muito obgd

[@josemarcelino4406]

VC É UM PROFESSOR DEZ CONSEGUIU TRANSMITIR SUA INFORMAÇÃO FÁCIL DE EDENDER. NAMASTE

[@cleosantos3477]

Sensacional, essas dicas cairam feito luvas, agora consigo fazer os movimentos corretos, faz tempo que venho tentando fazer flexões e não conseguia. Agora a execução vai ficar correta 👏💪. Obrigada Marcelinho, você é uma benção! Que o universo enriqueça sua vida bençãos. Gratidão 🙏⚛️

[@TutuComCouve888]

Que tutorial bem feito!!!!! Nunca vi igual ta de parabéns! Pra mim esta trazendo grandes resultados! Meu braço ta monstrão! Valeu!

[@felipecavalheiro7971]

Tu sabe se esse canal tem algum treino diario massa?

[@dragonfps-pros-fortes7272]

eu consegui fazer 14, na proxima vou melhorar tenho 18 anos e to com 110 kg obrigado pelo treinamento voce é o melhor professor que eu ja tive, voce consegue explicar direitinho, eu consigo sentir todos os musculos que vc disse do ombro,cotovelo e braço, e quando vc disse pra sotar a barriga eu senti mais disposição pra fazer mais flexões obrigado ^^

[@exercicioemcasa]

Olá, isso é normal conforme seu condicionamento físico aumentar o que antes parecia difícil se tornará fácil, é isso ai foco nos exercícios, que bom que você está gostando das aulas viu!? Esperamos que você consiga atingir seus objetivos, foco total, estamos com você! A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@PauloHenrique-pt6ed]

kkkkkkk que mentira ze tu tem 110kg e conseguiu fazer 14? kkk

[@thiagoliviamelhorquebieel9484]

Paulo Henrique né eu que peso 38 do consigo fazer 2 poha

[@nrthegamersops592]

eu tenho 112 e faço 20 '-' nao é complicado no começo nao fazia 8 agora faço 20 de joelhos facinho faço 30 40 agora com os pes retos limite é 23 claro sem tempo obvio

[@alvaronetto7045]

Dragon #ForeverDELICIA tenho 10 anos e conseguiu 16 flexões tirando os joelhos

[@yurestyvi2834]

No primeiro fiz 20 no segundo 10 e no terceiro 5 kkk bom mas pelo menos fiz algo. Sou muito magro e estou tentando ter autoestima, coisa que não tenho a anos. Me ajudou bastante com essas dicas. Muito obrigado

[@fernandoasilvaffilho752]

olá sou novo ai do canal , mais uma nota eu gostaria de deixar pra todos vcs e principalmente a vc professor Marcelinho NOTA 1000 . comecei tem pouco tempo com exercícios em casa, estou muito feliz por ter encontrado um canal como esse de vcs que pode nos ajudar. OBRIGADO

[@davidsouzza1]

Eu fui fazer A hora q deitei dormi

[@ronaldcrvgcrvg9257]

David Martins *TÃO EU* 😂😂😂😂😂

[@ven0m.327]

bora foi duro mais consegui hoje consigo fazer mais de 40

[@antoniovinicius9712]

Kkkkkk

[@Koe_cael]

@@ven0m.327 caraca

[@euS2onePiece]

Kkkkkk

[@anamarianaves9174]

eu consegui ho glória! ! obrigado Marcelinho , ótima aula.

[@seupaiih8145]

KKKLLKKKKKKKKKKK

[@luckizo6105]

ELA CONSEGUE E EU NAO

[@rapperstrange3577]

Kkkkkkkkkk

[@feribeiro16]

*Aula do Marcelinho, eu já dou like antes de começar. Muito TOP.*

[@exercicioemcasa]

Oi Fer, que bom que está gostando das aulas, esperamos que continue com a gente, é isso ai foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@miryacarvalho9317]

OMG que isso menino.. consegui 10 rsrsrs.. e na última fiz sem apoio do joelho..feliz demais!! Vou add esse exercício aos meus outros para membros superiores..obg!

[@wesleyguerreiro9334]

Bom diaa ! Sou sedentário, dei início a treinos de baixo impacto, caminhada, treinos em casa e etc. enfim, conseguir fazer na 1 serie 10, na 2ª 7 e na 3ª: 5 ou seja, fiz 21 flexões. Muito obrigado pelo desafio e incentivo. Vamos seguindo!!!

[@exercicioemcasa]

Uhuuul isso aí, foco e vamos juntas nessa 🥰💜

[@PaulaCosta1]

12 flexões foi o meu máximo e olha que já faço exercícios com vocês desde outubro, mas é isso aí já perdi mais de 10 k e cada vez mais sinto meus músculos aparecendo. Feliz demais 😊🙏💪

[@mariaaparecidagabrig5473]

Gostei muito.

[@exercicioemcasa]

Olá Maria, que bom que está gostando das aulas, esperamos que continue com a gente, é isso ai foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@All-rv2eb]

Tal mãe Tal filha tenho 13 fasso umas 20

[@PaulaCosta1]

Que bom pra você. Por isso mesmo não faço umas 20, não tenho mais 13 anos

[@VictorRockss]

Que desnecessauro! que mentira hein kkk' Faz nem 5

[@lucasgonthier7231]

Eu tenho 20 anos e sou magro, suas dicas foram muito claras e objetivas, vou usar essas dicas todos os dias 😍❤

[@ghostwwm6106]

Nossa cara na terceira rodada eu tava indo bem mais quando tirei o joelho meu corpo travou KKkkkkkkk obrigado pela explicação vou fazer isso todo dia MAIS UM INSCRITO.

[@luizfernandogamelife9988]

Eu sou criança. Eu sou um pouco gordinho, eu estou fazendo esses exercícios faz 1 mês, já estou ficando forte e já até me acostumei. EU VOU SER O HOMEM MAIS FORTE DA MINHA ESCOLA! EU VOU SER MAIS FORTE QUE O MEU PAI!💪✌😉

[@kendyromero22]

Consegui. 8, 7, 3. 2 sem o joelho. Kkkk mas nunca tinha conseguido sem o joelho e sofria muito. Vou repetir todo dia esse. Obrigado Exercício em casa.

[@gerusaoliveira7768]

Aula top! Consegui fazer 11, 12 e 3 sem os joelhos. Nunca consegui fazer nem 1 na vida kkkkkk

[@taniasilva2396]

Marcelinho, valeu mexeu c td, parabéns. Bom dia, 😊

[@valdimirodeodatoneto9564]

Nunca imaginei, tô fazendo a 2 semanas e já estou fazendo mais de 30 flexões, hoje cheguei a 40

[@JoaoVictorLopes86]

boaa tu fez todos os dias???

[@leroyb.1460]

caramba parabens, to chegando nas 20

[@receitinhasged]

20 flexões direto... Objetivo 3 séries de 60 Obrigada por ensinar!

[@marluciribeiro566]

2020, técnica perfeita. Fazia flexão mas nunca sabia se estava correto, hoje consegui corrigir. Obrigada, e vamos treinar.💪💪💪

[@NOEMIA-NONOCA]

Parabéns pessoal do exercício em casa. Ótima atividade. 🏃

[@jhonalucard4195]

Na Primeira eu fiz: 22, Na segunda eu fiz: 26 e na terceira: foi queda livre cai e n levantei mais kkk meu braço n guentava me levantar parecia inchado

[@Mcjotta7]

JhonAlucard igual eu mano

[@gamerbrjl3577]

JhonAlucard também kkkkk

[@robertteixeira6120]

Mano na primeira fiz 15 e na segunda fiz só 6 e na terceira desmaiei ahsha

[@vinniciusarantes4636]

Igualmente kkkkakaka

[@wesleicarlos3103]

eu tbm kkkk na 3° sem chance

[@t.p9013]

11:11 Fui fazer assim rápido, Quase quebrei meu Nariz....😂😂

[@rozalinaalves1269]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@kauanzin-4754]

Kkk

[@tauryel4448]

Kkkkkkkk

[@gilmaraaalmeida]

Vc é muito top, apresentei seus vídeos para o meu marido q começou a fazer e está gostando muito. Hoje fizemos juntos estamos bem. Beijos

[@pedrohenriquenery7030]

Eu acabei de fazer esses exercícios, do inicio até o fim, já comecei a suar. Eu gostei muito, vou continuar fazendo. Muito obrigado!!!😁😉

[@agarbgame9278]

Tá fazendo

[@pimpaofat6014]

Todos os dias vou ir atualizando 27/08/2019 DAY 1 1° - 20 2° - 21 3° - 17 (Primeiro dia foi difícil,mas consegui me superar,no terceiro desafio não fiz tantas flexões pois fiz 15 segundos com joelho e 15 sem os joelhos) DAY 2 1° - 17 2° - 20 3° - 12 (Hoje no segundo dia foi ainda mais difícil,eu tava dolorido do outro dia e no último desafio quando fui alternar pra ficar sem joelho meu corpo caiu e minha mente não queria levantar,mas consegui fazer 3 flexões sem o joelho) DAY 03 1° - 18 2° - 21 3° - 18 (alternei os 15 segundos de joelhos e sem joelhos) Comparando aos outros dias nem senti tanta dor e consegui ir um pouco além do meu limite Vou continuar fazer por mais 30 dias

[@kevind.farias5841]

Já faz 1 mês, e ai?

[@marlasantos]

o melhor professor

[@mariasenamariasantos]

Olá "família exercício em casa". moro na Alemanha e amooooooooooo o canal. Para mim, ter vocês executando os exercícios é um estímulo diferenciado. Posso sugerir uma seleção de aulas nível? acho que ficaria bom para eu poder manter uma sequência por dia. já passei para todos que não tem tempo para ir a acadêmia. Parabéns à todos. luz e paz.. beijão

[@lucassantos5482]

Sena Maria santos voce e linda morena.

[@canalloucura2965]

Sena Maria santos sério que legal bom para você né

[@antoniolli027]

Sena Maria santos Carai n poder tirar 1h do seu dia pra ir na academia vc deve ser bem ocupada em

[@dockyye]

7x1

[@joao_henriq9]

Sena Maria santos e eu moro em Marte

[@eugeniaferreira6743]

Muito bom ! Mais um desafio cumprido e o coração saindo pela boca , mas consegui. Obrigada Deus, obrigada prof resultado deste esforço pressão arterial normal peso chegando no meu objetivo. Uhuuu!

[@jau976]

Sou iniciante, comecei hoje com o seu vídeo, mas já consegui fazer 14 flexões em 30 segundos, espero depois de um mês fazer 30 ou muito mais. Vídeo top!

[@luziadias5344]

Me esforço muito mas não consigo levantar. Digo pra mim mesmo vai você consegue força. Mas gente não sobe de jeito nenhum. Muito triste mas não vou desistir. Mas tá difícil viu.

[@docesunidos9101]

Eu tbm sou assim, E nem abaixar corretamente eu consigo, queria tanto.

[@gbzinho_0]

@@docesunidos9101 cara é normal não conseguir uma flexão? Eu tento e n consigo

[@docesunidos9101]

@@gbzinho_0 cara, eu tbm não consigo fazer nem uma flexão, não sei se é normal.

[@gbzinho_0]

@@docesunidos9101 agora tô conseguindo fazer 5

[@marcosvs01]

1: 20 2: 24 3: 8 com o joelho apoiado e 2 sem o joelho Quando desci pra fazer a 3° sem o joelho, meu corpo apenas desistiu kkkk

[@ytiawdeko3635]

No primeiro desafio: 6 flexões No segundo desafio: 7 flexões No terceiro desafio: 12 flexões Creio eu que tenha melhorado

[@julierocha9572]

Além de melhorar mentalmente , melhora também fisicamente ... Parabéns ! Adiante !

[@exercicioemcasa]

Olá, td bem? Sou a Priscila que posta os resultados dos alunos lá no IG instagram.com/resultadosdoec/ vc já conhece? Entra lá pra vc ver os depoimentos e transformações dos alunos. Para escolher mais aulas por modalidade ou saber sobres os programas acesse www.exercicioemcasa.com.br/ref/17/ 😉 Obrigada pelo carinho! 😍😘

[@silvanafchaves]

Vídeo sensacional! Muito obrigada pelos ensinamentos! Eu fazia flexões de forma errada, sem aquecimento algum e sempre me machucada. Obrigada, equipe do EC, vocês são excelentes!

[@SthefanyOSantos]

Pra quem gosta de acompanhar vou deixar esse comentário. Atualmente, antes de iniciar esse vídeo não consigo fazer duas flexões. Vamos aguardar agora. Quem me responder estará me insentivando a continuar e martelando flexão na minha cabeça.

[@zeussantos6842]

E aí?

[@misteriosdahumanidade8682]

Isso

[@andrewph]

Aguenta quantas hj?

[@SthefanyOSantos]

@@andrewph mais de 100.

[@andrewph]

@@SthefanyOSantos 👏👏👏👏👏

[@FireStriker2016]

Quando eu tinha 15 anos (hj tenho 17), na aula de educação física na escola a prof propôs um desafio, quem fizesse mais flexão.. Eu ganhei o desafio fazendo 40 seguidas sem o joelho no chão Fiquei um ano inteiro sem malhar e percebi que minha força toda foi pro saco kkk N consegui nem fazer 10 sem o joelho no chão Agor lá vou eu tentar recupera-la kk

[@agentedias7793]

Exatamente hoje(02/junho/2019), não consigo fazer uma flexão sequer. Mas estou confiante! Daqui a aproximadamente 60 dias preciso fazer 25 flexões em 1 minuto. Força Guerreiros para o TAF! Voltarei aqui para contar o resultado!

[@Chay.langerie]

Conseguiu? Tenho 15 dias pra aprender e terei de fazer 15 em menos de um minuto.

[@mirianruth1176]

Mais eu me divirto tanto com essas aulas do prof. Marcelinho!!! a ultima eu abaixei e por la fiquei kkkkkkk mas só de conseguir 2 séries eu amei!!! Vlw Exercício em casa...Vcs são demais

[@angelica_crf]

Obrigada, consegui fazer 10 flexões. Pra quem não sabia fazer foi um ótimo começo

[@987lokinho]

Bom treino! Fiz alongamento e aquecimento antes. Aí fiz 19 na primeira, 18 na segunda e 15 na última. Não consegui me levantar depois, mas deu bacana!

[@chapeudepaia4230]

Brother na primeira fiz dez, na segunda fiz 12 e na última fiz treze fiquei feliz por completar o desafio, porém não sei se estou forçando muito meu corpo tenho 1,72 e peso 53 kilos. Se puder dar umas dicas eu ficaria muito feliz

[@ramonaragao1805]

1° 25 flexões 2° 8 " 3° Dead kkk

[@ElisabethBraga]

Puxa, tem vídeos recentes do Marcelinho Ramos? Só vejo de 3 anos atrás. Adorei encontrar esse professor.

[@produtorduque]

Muito bom! Estava começando sem os joelhos, ou seja, dor no punha na hora!!!! mas seguindo esse vídeo dá pra iniciar melhor,

[@exercicioemcasa]

Que bom que o vídeo te ajudou! 😃 Existe um tipo de dor que é normal, que é a dor muscular, ela pode ser tardia ou mesmo ser sentida durante o exercício. Quaisquer outras dores, como dores nas articulações ou dores musculares que não vão embora, devem ser relatadas ao seu médico. Leia este artigo sobre dor e exercícios, várias infos úteis: www.exercicioemcasa.com.br/5-perguntas-sobre-dor-muscular

[@PauloBRsouza]

Meu corpo tremeu Fiz 12, com 15 segundo eu já estava morto kkkk

[@larrisouza6749]

Meu máximo e 40

[@DarkExtreme00]

Larri Souza oloko velho mas tu é mulher ??

[@PauloBRsouza]

Larri Souza hj o maximo q eu já fiz foi 50

[@luisfelipe202]

fiz 30 na primeira 32 na segunda e na terceira com 15 quase morri gzuis kkkkkkkkkkk

[@RocketP-zm4qv]

eu sou o larri e n n so mulher estava na conta do meu pai e agr to na minha conta msm

[@rogerfonseca1]

Desafio1:5 flexão Desafio 2:6flexão Desafio 3:9flexão morrendo kkkkk

[@Ceno32]

Desafio: 1- 21 2-15 3-16 Acho q cansei muita na 1 vez pois foi minha primeira vez fazendo flexao assim mas com tempo consigo fazer mais eh nois ajudou muito

[@PatyTWD]

Gostei de vc cara pq fui tentar fazer flexão e foi isso que aconteceu morri no chão entre uma e outra kkkkkkkk pra uma sedentaria iniciante to indo bem, até o momento consigo fazer uma serie de 10

[@templodeclioelivaldopereir1283]

Show de bola. valeu. Estou superando os meus.

[@janainaalves1704]

Exercício top,vou fazer depois volto para deixar minha opinião bjo💪🙌

[@dockyye]

tem Alzheimer? ou nunca fez?

[@iaraleticia4073]

Dorytus kkkkkkk

[@jaquelinejustimiano2529]

nunca voltam kkkkk

[@paranaueparanaueparana]

Mmkkjkkkkkkk

[@eduardomarques7313]

KKKKKJKJKKKKJJJKJKJ

[@leleogamerbr]

1° série: 21 flexões 2° série: 23 flexões 3° série: 24 flexões Amanhã volto a fazer

[@shuffle2460]

Desafio 1: 10 flexões Desafio 2: 9 flexões Desafio 3: 4/5 flexões 18 anos, 1,83 e 62kg. Carai, preciso melhorar :/

[@gabrieldossantosmartins.8721]

@Carol Lima Tenho 12 anos e consigo fazer só 10 flexões ;-;

[@veralucia6060]

14 anos desafio 1:55 flexões desafio 2:50 flexões desafio3:49 flexões

[@brc.4471]

13 anos, 14 na primeira, 15 na segunda e 17 na terceira.

[@carljohnson3480]

@@gabrieldossantosmartins.8721 eu tenho 13 estou começando a fazer, (eu acho) que faço pelo menos 3 ou 5 flexões

[@JoseRoberto-gf9js]

@Carol Lima e ai kk

[@martabinofortes9598]

Obrigada ...devagar e sempre.. partilhando no pilates..

[@lissandra129]

gostei... bem explicado pra quem está começando.

[@exercicioemcasa]

Quer uma rotina de treinos montada para seu objetivo!??? Agora você pode! Por apenas 12X de R$ 29,90 você conta com a ajuda das nossas treinadoras e um método passo a passo pra secar a barriguinha de uma vez por todas. Clica aqui para me chamar no whats e saber mais api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511933408100

[@cast1712]

Eu fiz 27

[@cast1712]

2serie fiz 30

[@ivonetealvesdasilva1457]

Exercício em Casa quero sim

[@macianasilva3486]

Exercício em Casa só consigo fazer 10

[@silviamatos1166]

#boratreinar 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@ericgamer9991]

1Série 17 2 Série 18 3Série Não Conseguir Subir forcei ainda mais nn deu

[@ayryctosilverio7772]

Vou aproveitar as ferias da escola e quando voltar quero ver me chamar de magrelo!

[@arthuralmeida6995]

@@conection.9123 Coitado '-' eu to acima do peso e tento esconder o maximo com minha jaqueta kkk

[@rikegayme5861]

@@conection.9123 kkk

[@ferreiro50gamer50]

Tem que comer Nao e so flexao e adnominal não,pra criar mmmassa muscular tem que ter umas graxinhas nem que seja

[@adnamay5961]

E tu acha q só fazendo isso ,tu vai ganhar músculos? Kkkk Jesuusss kkk

[@Aneto013]

Eae tá maromba? Hahahah

[@juliabeserra5529]

Eu nunca tinha feito, e fui fazer e consegui fazer 2, faz 2 meses que faço musculação mas queria ter força no braço. Não por aparencia e sim pra se necessário usar a força pra alguma emergência. Com teu video eu consegui fazer 12

[@striker1253]

Eu nunca treinei isso. Tenho 14 anos. Na primeira consegui 18, na segunda 20, e na terceira e mais difícil, 14. Fiz tudo junto com o vídeo. Muito bacana! Sinto os músculos do peito meio estranhos como se estivessem rígidos. Vlw pelo vídeo!!

[@LucasSouza-du4tl]

Eu tento fazer mais falta força nos braços e eles começao a doer mt

[@dbxn_cops1657]

Ent, começa tranquilo, em vez de fazer flexões no chão, faz em um lugar mais alto, no sofá sabe. Assim vc e acostuma e vai melhorando até chegar no chão

[@jecksonjoao7062]

@@dbxn_cops1657 isso funciona msm?

[@1Capybara24]

@@jecksonjoao7062 Funciona sim, desde que você mantenha a postura da coluna.

[@LucasAlves-dl7cw]

Tambem

[@elienearaujo9316]

Marcelinho, me chamo eliene, sou uma pessoa sedentária, mas vendo as aulas do exercício em casa, me sentir motivada a fazer exercícios também, mas tenho uma dúvida. Quanto vídeo aulas dessa tenho q fazer no dia?

[@vivianeevellyn6498]

Eliene Araújo Só 1 , Você Não Poder Fazer Duas Aulas No Dia Só Uma Aula De Cada Dia Pode Até Ser ( Te Ajudei😕 ? )

[@jefersonrodrigues7629]

começa com 1 de 200 calorias depois quando seu corpo pedir mais você aumenta pra 400 calorias ou 2 aulas por dia

[@jorgerosendodossantos2191]

Fiz 10 na 1ª lentamente, 11 na 2ª lentamente e 20 na 3ª bem rápido. Ai consegui superar esse desafio 😂

[@MariaJose-zw8ke]

professor que bom que eu lhe encontrei estou dolorida mais feliz gratidão Deus continue lhe abençoando ❤

[@estebanetchegoyen]

20, 24 e 26. Ótima didática!

[@CarolinaTavarespsi]

Eu fiz! Adorei!

[@claramaria4165]

Carol Tavares você notou alguma mudança nos seus seios ?

[@rosamaria460]

Grande desafio......meu sonho é conseguir fazer flexões :)

[@padrejoaosacco]

Meu desafio: 1)12 flexões, 2)14 3)15!!!!! Mas não levantei os joelhos!

[@selectgames1986]

francesca visconti eu fiz 1)15 2)25 3) 20 sem joelho eu fiz 11

[@kawanyfeliciano4695]

Já eu fui um pouco menos 1- 8 2- 10 3- 12

[@eliabjunior]

1) 27 - 2) 30 - 3)26

[@pedroartur9147]

1)20, 2)20, 3)10+5 sem os joelhos

[@ericzinhobr5310]

francesca visconti 1-30 2-20 3-45 depois disso chamei a Samu pq nao consegui mais levantar do chão uma dica so pq eu estava cansado no 3 eu ano desistir eu segui em frente a e me esqueci eu fiz sem os joelhos

[@veralucialopesalmeida5712]

Amei!!! Desafiei e conseguir! Sei que ainda tenho muito a melhorar! Marcelo, vc è top

[@franperl]

Nossa, muito bom. Antes eu conseguia cm muito custo fazer 1 flexão. Junto com o vídeo eu consegui fazer 7 mas n consegui me superar nas próximas sessões kkk é pouco mais foi uma evolução, por isso não desistam pessoal haha

[@exercicioemcasa]

Isso ai aos poucos vai conseguir cada vez mais

[@netoneto5671]

eu tenho so 14 anos e fiz 21 na primeira 22 na segunda e 20 na terceira e ja fiz 25 diamantes ja to com bastante Massa muscular, é dificil mais VC se supers cada vez mais to fraco ainda mais vou melhorando aos poucos akakaka 54 kilos 1.75 de altura

[@xvigrime6758]

As flexões diamante você faz com a perna no chão?

[@glauciasantana2103]

Eu não consegui nem fazer as 5 antes do desafio kkk 😓... Amanhã tento novamente!!

[@lordclash1353]

muito bom essas flexões já perdi 19 k

[@maraildecandido8376]

Realmente já estou 5 meses me exercitando e ainda não tinha conseguido fazer flexões. Muito bom mesmo .Amei😘

[@carolinbraga]

Ameiiiiii! Primeiro vídeo que assisto que realmente me ensinou a fazer!