Como fazer mesa flexora

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Күн бұрын

Пікірлер: 44

@LeandroTwin 9 ай бұрын

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@ualacecorreia 9 ай бұрын

Leandro é barril, como a gente diz aqui na Bahia kkkk. Parabéns e obrigado, professor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@raphaelaugusto7882 9 ай бұрын

Leandro , vc é fera. Uma dúvida que sempre tive. Qual a diferença da mesa para a cadeira. Digo: biomecânicamente, quais músculos trabalham. A Ativação é maior na parte mais distal / proximal do que a outra? Enfim. Pode me explicar?

@fernandoalves815 Ай бұрын

A mesa possibilita um encurtamento maior do musculo. Já na cadeira, devido ao banco, você não consegue ter um encurtamento maior.

@brenovinicius8246 9 ай бұрын

Sensacional, conteúdo de extrema qualidade

@alfivivern 10 ай бұрын

Adorei a partr do encoxando 😂

@gguizzoo 9 ай бұрын

Ótima explicação!!!

@silasjunior3262 9 ай бұрын

Fui encoxar a maquina e furou o acolchoamento, o instrutor disse que é minha testo alta, tenho culpa do que aconteceu?

@alann346 9 ай бұрын

Não. A culpa é da máquina que tava usando um estofamento muito curto.

@lucianoconceicaodossantos6312 9 ай бұрын

Tira a agulha antes 💉 💉 💉 💉 💉 💉 💉 💉

@lucivan.s 9 ай бұрын

A culpa é do acolchoamento que furou com pouca coisa

@mauriciomachadobr 8 ай бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkk calma trembolono

@gabrielalongo2064 7 ай бұрын

Kkkkkkkkkkkkkk tô rindo

@coelhottttt 8 ай бұрын

Mano voce é igualzinho aquele doidao la de Suit

@MAFLS 9 ай бұрын

Oi. Faz um video sobre SUPINO REVERSO reto e inclinado. Adianta algo? Funciona?

@moisessantosdejesusmoises7477 9 ай бұрын

Devemos contrair bastante os glúteos na mesa, não deixar curvar a dorsal

@carlamatos6782 9 ай бұрын

O tanto de gente que faz esse exercício errado... Valeu pela instrução

@anaisferreiraferreira9208 9 ай бұрын

Eu tenho pavor desse exercício pq nunca consigo ajustar a máquina corretamente, e pq acho que força a lombar. Vou tentar com a técnica certa.

@gabiru50 8 ай бұрын

Eu mesmo fiz errado... Essa do joelho nem passava pela minha cabeça :(

@BrunoLuciano-n6x 6 ай бұрын

Mano do ceu esse exercicio da u. Tesao quando faz da maneira correnta , arrapaz o meninao chega a entrar no pump tanbem

@maurisleiamartin7837 9 ай бұрын

Eitaaaaa❤❤❤

@vanessacruz3849 4 ай бұрын

Sentir um incômodo atrás do joelho nesse exercício é normal?

@ivanagomes4407 4 ай бұрын

Tbm sinto dor atrás do joelho😢

@AmandaRebeca-z7s 2 ай бұрын

Tenta levantar o teu pé, "apontar" ele pro teu joelho e diminuir um pouco a carga.

@andrevalerio98 9 ай бұрын

N consigo fazer encoxando a máquina kkk

@renata.maia.jornalistaPB 9 ай бұрын

❤

@thiagokempner9780 9 ай бұрын

Isso aí

@renanbernardino1733 13 күн бұрын

Se a máquina engravidar quem eo pai?

@who6515 9 ай бұрын

Eu preciso evitar de estender a perna completamente nesse exercício?

@Billyce18 6 ай бұрын

Evita bater as placas pra não perder tensão, porém maior amplitude sem perser tensão

@EvertonRunning 6 ай бұрын

Tô sentindo a panturrilha na mesa, que merda tô fazendo? 😐😐

@Billyce18 6 ай бұрын

Seu joelho pode eatar fora do eixo de movomento. Tenta igualar com o eixo de movimento da máquina. Vc pode estar movendo os pés durante o exercício tbm. Posição dos pés é fixa extendenso ao máximo os posteriores. Vc pode tbm estar com a barra de apoio muito longe dos tornozelos. Deixa tudo no tornozelo, senão vai ficar muito peso pra levantar com a panturrilha e vai machucar

@Billyce18 6 ай бұрын

A barra de movimento não pode se mexer como se fosse um rolinho de massagem, a posição del é quaae fixa

@EvertonRunning 6 ай бұрын

@@Billyce18 muito obrigado, vou ver em que tô errando.

@AlineFigueiredo1 5 ай бұрын

A da smartfit se movimenta, parece rolinho... 🥺@@Billyce18

@MrJuniorSilver 4 ай бұрын

APONTA A PONTA DO PE PARA O JOELHO