Como MARCAR ABDOMINALES en POCO TIEMPO

[@genarocabrera853]

Grandeee

[@manuelwillie4240]

Eres el mejor

[@asdasd-v8j]

sos el mejor

[@fitnessfran_]

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[@dieggoat]

Recién empecé a ir al gimnasio hace 2 meses pero nunca me dieron una rutina para abds, voy a empezar con esos 3 ejercicios. gracias por el video.

[@diner_mania]

Literalmente llevamos el mismo tiempo

[@fitnessfran_]

Gracias Diegoo! Te invito a seguir siguiendo mi contenido

[@fitnessfran_]

@@diner_mania a darleee

[@nnacho8890]

clave

[@fitnessfran_]

Grandee Nacho! Te invito a seguir viendo mi contenido

[@nnacho8890]

@fitnessfran_ see obvio

[@carles9631]

Yo lo que no recomendaría son los ejercicios de flexión de cadera. El abdomen sólo tiene una pequeña contracción isométrica y el trabajo recae sobre el psoas, músculo hipertónico de por si (especialmente para jugadores de fútbol). Además lo de abdomen inferior no es real puesto que el abdomen sólo se diferencia en tranverso, oblicuos y recto anterior. El resto está perfecto.