Como melhorar seu desempenho na corrida longe de dores e lesões

Um Treinamento que Fortalece Corpo e Mente, para os Desafios da Corrida e da Vida - Presencial e On-line : mix3assessoria.com.br/
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Correr é totalmente diferente de treinar.
Se você quer melhorar seu desempenho, baixar tempo ou aumentar a distância você precisar TREINAR CORRIDA.
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[@user-eu5nr4uu8w]

Isso mesmo

[@pachecomaratonista8620]

Boa noite vamos que vamos 👣👍

[@Mix3Assessoria]

SÓ VAMOS!!!

[@canaldadiversao3727]

Muito interessante!

[@Mix3Assessoria]

;)

[@joaofreitas9573]

" acima de tudo e ganho em qualidade de vida " 🤙💪👊

[@Mix3Assessoria]

Qualidade sempre, para uma vida na corrida a longo prazo ;)

[@wilsonsousa6688]

Muito bom👏👏👏

[@Mix3Assessoria]

Obrigada ;)

[@marcelospirulina6609]

Sensaconal...!!! 😍🤘

[@Mix3Assessoria]

Obrigadaaa ;)

[@PedroHenrique.001]

Excelente vídeo! Parabéns pelo trabalho. 💪🏼👏🏼

[@Mix3Assessoria]

Obrigada pelo feedback ;)

[@beneditoaugusto7621]

Bom dia eu gostaria de saber quantas vezes é bom fazer tiros por dias na semana

[@Mix3Assessoria]

Pensa em equilibrar sua semana de treinos em 80-20, ou seja, 80% de treinos mais leves e 20% de intensidade. Geralmente, se faz 1 treino de tiro na semana... mas tem que ver seu condicionamento, quanto vc faz de volume, sua experiência e objetivo.

[@joaquimmello805]

Bom dia Camila, tudo bem? Camila tenho 70 anos e corre por esporte mas gostaria de aprimorar minha corrida e participar de alguns eventos, mas para isso precisaria de uma instrução atraves de uma planilha e possivel?

[@Mix3Assessoria]

Olá, Joaquim. Claro que é possível, nossos treinos são por planilhas individuais e elaboradas de acordo com seu objetivo e necessidade. Nossos planos estão nesse site e você pode entrar em contato por lá, tem link direto para o whats e conversamos melhor: www.artedecorrer.com.br/