Exercício de mobilidade de quadril para a corrida

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Mobilidade é habilidade de mover músculos e articulações e estabilidade é capacidade de controlar mobilidade.
Quando execução do movimento está equilibrada com mobilidade e estabilidade, o resultado é força e potência.
Outro vídeo no canal com exercícios para mobilidade de quadril: • Exercícios de Mobilida...
Mobilidade de tornozelo: • Exercícios de mobilida...
Exercícios fortalecimento pé: • Dor nos pés: importânc...

[@lazaropassos6858]

Essa treinadora é Top! Rapaz esse último exercício tá ótimo pra fazer provas e desafios. Se conseguir fazer uma vez já será motivo de comemoração. Ótimo pra trabalhar como gincana.

[@Mix3Assessoria]

Muito Obrigada, Lazaro ;)

[@cesarhenriquegarcia9947]

Muito bommmmm!!!!

[@Mix3Assessoria]

Obrigada ;)

[@anaceliaarissoto3626]

👏🏻👏🏻

[@Mix3Assessoria]

Obrigada ;)

[@marcostheodoro4182]

Muito bom, vc é um show.

[@Mix3Assessoria]

Muito obrigada, Marcos ;)

[@bennythejet8504]

Way to go! Boa, corredora!

[@Mix3Assessoria]

Obrigada ;) Here we go!

[@cicerosantos2448]

Parabéns pelos videos top ; ) - SP

[@Mix3Assessoria]

Obrigada, Cicero ;)

[@FERNANDOSILVA-pm2ph]

Esse exercício do chinelo é o teste final hein professora. Parabéns 😀

[@Mix3Assessoria]

não é mesmo? rsrs

[@eliomargoncalves9500]

Vou fazer pra ontem

[@Mix3Assessoria]

Bem importante

[@patriciaishikawa6882]

Que mulher! 😍 já estou levantando sem dar nó nas tripas! 😂

[@Mix3Assessoria]

hahahaha.. Passo importante para destravar esse quadril ai

[@patriciaishikawa6882]

​@@Mix3Assessoria voltando, mas acho um absurdo perder mobilidade só pq parei de fazer os exercícios. Tinha que ser "done" para a eternidade. hahahhahaha

[@pachecomaratonista8620]

Boa tarde

[@Mix3Assessoria]

Boa tarde, Maratonista ;)

[@marcio222rjbr]

Pra velho isso é a morte... kkk

[@Mix3Assessoria]

Tem que começar com os exercícios mais simples e evoluindo gradativamente ;)

[@selmarodrigues4187]

Quem tem tendinite no glúteo médio pode fazer esses exercícios?

[@Mix3Assessoria]

Depende do estágio que você esteja, se já estiver liberada para exercícios de alongamento e fortalecimento, sim

[@gilsonalvescardoso5172]

Esses procedimento devo fazer antes de correr? Ou no dia a dia mesmo?

[@Mix3Assessoria]

Bom para fazer antes de correr como forma de aquecimento e "soltar o quadril".. Mas também pode ser feitos diariamente