Como queimar 1000 calorias

[@LeandroTwin]

Pessoal, sobre a promoção da minha consultoria de dieta e treino. Serão 30 vagas para novos alunos, pois trabalho sozinho e não daria conta de muita gente, quem chegar primeiro, garante. Acerte o despertador pra HOJE as 18:00 e salve o site www.leandrotwin.com.br/site/cadastro nos favoritos. Entrou 18:00, está valendo. Preços: Mensal 377 por 301, Trimestral 977 por 781, Semestral 1737 por 1389, Anual 3277 por 1966 e Bianual de 5077 por 3046. Dá pra parcelar até 12x no cartão com juros do pagseguro. Quem já é aluno, pode renovar das 18:00 até as 23:59 (não terá limite de vagas, por que é só renovação). E sim, se quiser garantir sua vaga, você pode virar aluno agora e renovar no dia da promoção pra somar os planos adquiridos. Não tem problema. Dúvidas: [e-mail] ou [phone] (whats). É isso, obrigado pela confiança em todos esses anos.

[@srgabriellm]

Rapaz, meu maior déficit cheguei a 3000. Eu corria muito e treinava muito, meu gasto calórico total estava chegando entr 4200 e 4800 com basal de 1800... Resolvi fazer um experimento, no primeiro dia consumi só 650 calorias, no terceiro 1000 e no quarto 1500... Meus amigos eu senti uma fraqueza tão forte que cheguei a refletir se essa falta de força e a sensação de zero energia é o que uma pessoa sente antes de morrer... Não consigo nem descrever, vc sente como se cada movimento fosse um cardio

[@Lucasfenrir]

e qual era a ideia do seu experimento?

[@srgabriellm]

Testar como meu corpo reagia, já fiz vários tipos de testes pra questões de auto conhecimento

[@henriquefernandes8944]

Tipo largados e pelados 😂😂

[@FFDev-ext]

Que comentário foda kkkk

[@ArchitecturalBeauty]

Verse conseguwria ficar vivo 😂​@@Lucasfenrir

[@JoaoGabriel-wy5wh]

To queimando mil calorias por dia. Contando dieta, treino e aeróbico. Mantendo proteína alta para preservar a massa muscular... tem funcionado bem.

[@6667v]

Já viu resultados?

[@user-yr2ns3bz2c]

Eu fazia um hiit na bike... Perdi muita gordura com isso. Lógico que com alimentação certinho.

[@sidneisoares9229]

Evita, bolacha, biscoito, salgadinhos, doces, gordura, manteiga, oleo, frituras. Evitem pegar onibus ou carro e façam mais caminhada. Consumam alimentos de até 100g no maximo dividindo de manhã, tarde, noite. Alimentos com menos calorias são legumes e verduras e algumas frutas pra sucos com agua e adoçante. E tem que gastar muita energia todos os dias no minimo de 30 minutos a 3 horas de caminhada ou corrida melhor ainda que gasta mais energia rapido e quanto mais tempo mais perde calorias.

[@7Richard._7]

Aí já é coisa de andarilho

[@adi0577]

Professor Leandro é outro nível! Obrigado

[@Valdilenesousa.73]

Suas explicações, são tão didáticas!! Só amooo❤❤

[@DuarteRapha92]

queimar 1000 calorias é fácil. só deixar a pizza cair no chão

[@OCOMEDOR]

Daí perde o dinheiro também 😩

[@OCOMEDOR]

Kkkkkkkkk daí perde caloria, a pizza e o dinheiro 😭😭😭

[@JuniorSantos-io7pd]

Mas ai vc n queimou ela,deixou ela cair só

[@Luiz_Abrame]

só esquecer a pizza no forno*

[@jbnrunn]

Aí vai chorar bebendo 2.5 litros de coca cola e uma caixa de chocolate 🤭

[@sigriston]

Déficit calórico bem levinho e correr atrás do floquinho você já perde as 7000 calorias (1kg) em umas 2-3 semaninhas hahaha 😹

[@TayBittencourt]

Que cachorro mais lindo, fofo, queria um cachorro manso assim ❤

[@7Richard._7]

Se chama Leandro. Mas acho que o sobrenome Twin é inventado...

[@buhmartins]

Ele é muito fofinho né ❤

[@luizfelipegiordano2835]

Leandro twin - alimentação para não engordar em recuperação de lesão - tema de vídeo

[@caeyoutube1262]

Eu gasto em média 800kcal quando corro 10km em 55minutos.. uso o relógio + fita cardíaca para medir..

[@7Richard._7]

Não dá a metade disso

[@CanalChavesHD6]

​@@7Richard._7sim não dá metade da o dobro

[@Cheus660]

Ele lança o vídeo justamente após eu comer 4 pedaços e 2 doces de pizza ontem kkkk

[@NevilsonRodrigues-jx1kb]

Nem sei quantas calorias eu queimo por dia, mas eu faço todo dia caminhada intensa de 60 minutos, treino em casa e faço dieta com 500 calorias a menos. Acho que consigo chegar, ou quase, nessas 1.000 calorias queimadas diariamente.

[@blinquedu2]

Difícil ein... para torar 1k caloria em 60 min e coisa de correr a mais de 10km por hora direto....

[@Orochimaru447]

Queimar 1000 calorias Ectomorfo: Faço isso todo dia fácil 😅

[@CanalChavesHD6]

:(

[@vaniaferreiravania7361]

Floquinho é lindo ❤❤

[@silviopilonmarcon6762]

Facil, facil... acordo todo dia as 5:00 e faço 30 minutos de bicicleta (elevando cardio para zona 2) e as 17:30 faço 1 hora de musculação. ao final do dia chego a 1.500 calorias.

[@ericbruno1383]

Mano, faço exatamente on mesmo treino, medi também 1400 a 1500 calorias gastas,

[@renansoares4218]

30min de bike 1h de musculação tu não queima 1500 nem fodendo kkkk bom se fosse assim

[@silviopilonmarcon6762]

@@renansoares4218 depende do treino. Se treinar fofo nao chega mesmo kkkkk

[@renansoares4218]

@@silviopilonmarcon6762 nem se você pedalar a 60km h e levantar 300 quilos em cada exercício vc queima 1500 calorias mano.. 30min pedalando deve dar umas 150-200 em ritmo bom, e 1h de musculação umas 300.. não vai muito além disso aí nao

[@silviopilonmarcon6762]

@@renansoares4218 30 minutos de pedal com batimento em 140 é 10 cal por minutos, ai ja tem 300 calorias. Meus treinos são bi sets com cardio (ex: peito + tricipes + 1 min de tiro a 18km/h (ou remo/ air bike). Mantenho os batimentos acima de 135 por 1 hora. Ao final disso tudo chega em 1.000 calorias fácil. Tudo é questão de como treinar.

[@jcsvieira9855]

fala leandrao mais um otimo video como sempre! Tenho uma duvida, no ano de 2023 eu deixei para tras 75kg de gordura, obviamente estou extremamente feliz e motivado com meu resultado mas eu quero mais, atualmente passei a fazer musculação de manha e 1h de cardio pós trabalho. Tenho 1,85 e atualmente 135kg +- e eu como igual um bicho mas a maior parte do tempo limpo e com as quantidades ajustadas. a pergunta é: é valido dividir esse treino igual estou fazendo e ter a possibilidade de comer mais?

[@carlagledsonlira1730]

Professor encontrei vc ontem na Av Goiás , queria tirar uma self porém não quiz te encomodar vc estava em uma ligação,parabéns pelo trampo Tmj , da próxima interrompo vckkkkkkj

[@psychobrap]

Pode chegar kkk ele já disse que gosta, não vai incomodar.

[@carlagledsonlira1730]

​@@psychobrap da próxima ele não escapa , ele é o responsável por eu treinar musculação kkkkkkkkk

[@psychobrap]

@@carlagledsonlira1730 boa irmão, muito do que eu aprendi, devo a esse cara, meu mestre.

[@paulojefferson9273]

Estou fazendo 50min de musculação pela manhã em jejum, e 40 min de bicicleta a tarde, comendo pouca caloria e batendo as proteínas.

[@rodrigoferraz4937]

De segunda a sexta eu treino e faço cárdio mantendo o déficit calórico. Sábado e domingo é o dia de descanso, mas sempre tem uns amigos que chamam pra jogar bola, então todo dia eu me mantenho ativo. Tem vezes que eu jogo duas peladas no msm dia e perco mais de 1000 calorias, só coisa boa.

[@bongiorno5979]

Vc realmente corre cerca de 15km nesses 2 dias?

[@rodrigoferraz4937]

@@bongiorno5979 por aí, eu corro bastante nesses dois dias. Não dá pra ter uma noção certa porque o smartwatch não é 100% preciso, mas é por volta disso.

[@paulocariok]

Mestre me responda uma dúvida: para quem está em cutting ou querendo emagrecer não seria mais viável o treino Full Body? Pergunto isso que eu fiquei pensando que pelo fato do corpo ter que recuperar a musculatura geral, logo queima-se mais calorias (em tese, me corrija se estiver errado). Vi tbm sobre um estudo que pessoas que treinavam o mesmo musculo todos os dias teve mais hipertrofia. Agradeço desde já a sua resposta que virá concerteza 👍

[@Lucasdelgado1]

Eu mesmo dou uma misturada na segmentação e no full, como além da academia corro e jogo bola, na academia muitas vezes vou arregaçar em core e superior, com inserções de regenerativo perna entre as arrebentações. Eu achava que tava fazendo full, mas conforme fui me atentando percebi que acabava porrando os grupos musculares mais descansados e indo mais suave nos já cansados. Hoje to tentando fazer isso de forma mais racional, mas acho que pra mim esse pseudo full acabou sendo legal por que fica bem variado o treino, não fica chato e tbm por essa questão de quase não ficar parado durante a sessão.

[@OCOMEDOR]

Sobre treinar todo o dia: se o músculo estiver descansado recuperado, sem problema nenhum todos os dias

[@OCOMEDOR]

Se treinar pesado é difícil recuperar o músculo

[@OCOMEDOR]

Exercício+ alimentação= perder calorias

[@ilsonvsJunior]

Nao

[@ceciliaeopapai4379]

Corrida de 10km sub 50 com batimento a 170bpm já deve da mais ou menos isso 😊

[@arlinglight]

Que cachorro lindo!!!

[@novatoofc9033]

PODERIA FALAR SOBRE FAZER CARDIO PULANDO CORDA ? OBRIGADO TMJ

[@7Richard._7]

Ferra o joelho

[@melissamagalhaes699]

Contador de caloria de aparelho de academia é a maior falácia que tem kkkkkkkkkk

[@elaineportugal5671]

Exatamente!!!!!!🙎‍♀️

[@matutomesmo]

Floquinho já tá desse tamanho... o tempo voa

[@rondinelecavalcante]

Se colocar uns 2km de natação, vai fácil 1k de calorias

[@7Richard._7]

Um amigo meu queimou 80kg, fazendo natação... Porque ele se afogou e mor,reu. Ele tinha 80kg e foi cremado

[@marcotulio1927]

@@7Richard._7 Aff! kkkkkk

[@pandaoriginalpanda]

Leandro Twin + Trembolona na sobrancelha

[@RubensPhysiqueGames]

É só esquecer a pizza no forno...

[@leticiapintoamorimferreira7944]

😂😂😂

[@AquideTudoumpouco]

Hoje queimei 1000 calorias na escada em 1:30 hora

[@djmnunes]

É só ajudar bater uma laje.

[@halitonryan3157]

"nada vem do nada" Deus existeeeee!!!

[@sidneisoares9229]

3 horas de caminhada faz perder 900 calorias. Usem relogio de pulso digital pra marcar o tempo. E façam regime também ou consumindo alimentos menos caloricos possivel ou não adianta nada. Recomendo que consumam alimentos no maximo de 50g a 100g dividindo de manhã, tarde, noite. Caminhada também dividindo 1 hora de manhã, tarde, noite, se não conseguir fazer 3 horas diretas.

[@7Richard._7]

Só se for caminhando subindo uma montanha, sem parar

[@receitasdarosa8163]

Eu queimou 200 calorias com 4 km por dia

[@sidneisoares9229]

@@receitasdarosa8163 Muito pouco. Cada 1 hora de caminhada se perde 300 calorias (2 pão de sal francês seco sem manteiga). Quase agora fui num mercado e padaria um pouco mais longe e andei meia hora e agora vou num outro mercado andar mais meia hora pra totalizar mais 1 hora de caminhada no dia (300 calorias perdidas). Tenho que fazer 3 horas de caminhada por dia pra emagrecer ou evitar engordar e com regime ou alimentos de menos calorias como legumes e verduras seca mais rapido. Tem dia que tenho recaida e como besteiras caloricas e tem dia que como o nescessario apenas pra não ficar fraco. Tem que treinar até nossa disciplina.

[@hendy5928]

Em 2 horas queimo 1200 calorias...esteira com inclinação nível 11.5 velocidade 5.8

[@jonathangonzaga95]

O Leandro vai gravar e já chama o Floquinhos

[@SamueLviPs10]

caraca que video bom !

[@michelchad618]

É só esquecer o bolo dentro do forno ligado.😊

[@_ferreira_diego]

Sugiro que o aeróbico seja uma luta. Bem treinado, várias modalidades queimam essas 100 calorias

[@stqrfish3429]

10 minutos de hit por dia é relevante pra perda de peso?

[@bobcoceicao2453]

Gosto dos conteúdos e especialmente do floquinhos, viu Leandro...

[@bilola2823]

Boa noite, tenho uma duvida foraa do tema do video mas irei pedir ajudar do seu conhecimento, quando vou montar dieta e meu peso 90, meus macro nutrientes serão bbaseado nensse peso quando baixar o peso eu recalculo os macro meso querendo continua baixo exemplo 90kg=180g proteína, 85 eu mantenho 180 o diminuo para 170 ? Responder

[@carlosnobrega8308]

Recalcula com o novo peso, geralmente a cada 2 semanas. O que você pode ficar alterando é a proporção de carboidrato.

[@surgerous]

Corridão de 10 Km já queima essa quantidade de calorias

[@wesleywesthofer7617]

Será? O app Nike running mostra 11km =1000 kcal, mas eu não boto fé.

[@jaquelinecristina8169]

Gostava muito, quando eu conseguia treinar 2 vezes ao dia, agora o máximo é 20 minutos. Nem tempo pra me alimentar direito😢

[@deepwinter11]

O que aconteceu pra diminuir tanto o tempo?

[@gabrielfanti86]

Squash queima 500 calorias em 30min. Bóra jogar!

[@GlauberLopes-dy7bw]

Essε flοquιnhθ é uma fοfυπα 🥰

[@Flavinhaaragao]

Eu queimo em média 2000 cal dia extra... isso é ótimo para comer bastante. Hehehe..

[@7Richard._7]

Vc trabalha puxando vagão de trem?

[@thalytarodrigues2972]

João 3:16 NTLH‬‬ [16] Porque Deus amou o mundo tanto, que deu o seu único Filho, para que todo aquele que nele crer não morra, mas tenha a vida eterna.

[@thalytarodrigues2972]

Romanos 5:8 NVI‬‬ [8] Mas Deus demonstra seu amor por nós: Cristo morreu em nosso favor quando ainda éramos pecadores.

[@thalytarodrigues2972]

eu lhes asseguro quem ouve a minha palavra e crer naquele que me enviou. tem a vida eterna e não será condenado , mas já passou da morte a vida. João 5:24

[@ThisIsWellMalik]

To tendo tempo nem pra 1 hora quem dirá 2 kkk

[@urbanodedier3059]

Twin, eu faço 1mg de Dura por semana, meu estradiol está alto, médico me receitou anastrozol, vc acha que pode ajudar na força? Pq não sinto o poder da dura! Obrigadoooooo

[@magnafrancisco5238]

Que dog lindão

[@TeamNut]

Obrigado

[@thiagoluizdias1503]

No caso da musculação , 1 hora de atividade ou 1hora sob tensão?

[@ChadMuitoGato]

Andar 10 KM dá 600 calorias. Kkkkkkkkkk

[@MarcosTúlioSoaresSouza-p4d]

Fal pessoal, se alguém puder me ajudar, preciso de uma ajuda…. Eu fiz uso muito tempo de remédios antipisicoticos, sofri muitos anos de depressão, oque me levou a ficar sedentário e deitado na cama durante muito tempo, engordei 40 kilos, aí assisto muitos vídeos sobre dieta e treino, onde manda fazer o cálculo de macros…. Mais oque acontece é que eu já como muito pouco, tipo as vezes eu não bato nem 1.200 calorias, como vou fazer uma dieta?? Não sei por onde começar

[@lucasb5775]

Duas coisas que me ajudaram muito a definir que estou retomando 1 - faça um esporte coletivo (ex. futebol) 1 x por semana. 2 - sempre que possível, vá de bicicleta para os lugares ou caminhando. 3- natação

[@RafaelOliveira-on3mo]

O meu smartwatch está marcando uma média de 150kcal perdidos na musculação, isso sem aeróbico, está certo isso?

[@melissamagalhaes699]

Quantos minutos de musculação você faz? Quanto você pesa mais ou menos?

[@RafaelOliveira-on3mo]

@@melissamagalhaes699 1 hora de musculação🥹 Peso 80kg, com 172 de altura, meu objetivo é baixar o bf.

[@RafaelOliveira-on3mo]

@@melissamagalhaes699 faço 1 hora🥹 Tenho 1,72 e peso 80kg.

[@7Richard._7]

Ele diferencia se vc colocar 1kg no Supino ou 80kg? Creio que sirva só para os batimentos cardíacos (e calcula a partir disso)

[@pedriinhosilva]

Segundo minha smartband (mi band da Xiaomi) meu treino de força gasta uma média de 1000 calórias em um treino de 2 horas. Dá pra confiar nesse resultado da pulseira?

[@7Richard._7]

🤣

[@mtg5847]

Nunca 😂😂😂

[@matheuspires6332]

Meu """"strava"""" calcula caloria baseado em tempo kkkkkkk fui na padaria e deu uns 400 kcal. No outro dia corri uns 500m voado e deu uns 100 kcal KKKKKKKK

[@gabrielfelipe5409]

Entrei aqui por curiosidade mas vamos combinar que geralmente quem quer queimar isso tudo todo dia e não é atleta só é alguém ansioso que tem grandes chances de desistir do projeto por treinar dms. Tenham paciência.

[@richerguilxavier5898]

Leandro tenho uma pergunta se puder ajudar, tenho a testo baixa fiz o exame e deu 257 tenho 25 anos decidir por mim msm fazer trt de 1 ampola de 200mg a cada 10 dias de cipionato, planejo ter filhos daq a 1 ano será melhor eu interromper ou parar de tomar pode dar problemas de infertilidade permanentes ?

[@richerguilxavier5898]

@leandrotwin

[@carlosnobrega8308]

@@richerguilxavier5898 você é novo, tenta meios naturais de aumentar a testo. TRT é pra homens com mais de 40 anos com menos de 200 de testo. Não existe benefício em "low-doses" pra quem produz, só vai te trazer problema a longo prazo, custo e trabalho. Você deve conseguir com suplementação e exercício voltar a ter 400+, consulte um endocrino!

[@rosecollins8950]

300 g de pão de queijo 😂😂😂 em média 800 calorias, mineiro é foda , ahhhhh

[@moisessantos5879]

😂

[@elianevelozoantunes2697]

Bom dia

[@wheelie7454]

Lagday bem feito chega nas 1000 calorias

[@bongiorno5979]

Só se você for um atleta

[@melissamagalhaes699]

Uma pessoa média não queima isso num legday nem fodendo. Queima 500 e olhe lá.

[@wheelie7454]

@@bongiorno5979 então neh. eu sou atleta de patinação de velocidade. treino de pernas para min é essencial 3x por semana 😅 mas acredito que todos praticantes de musculação são atletas, querendo ou não se torna um esporte viciante

[@wheelie7454]

@@melissamagalhaes699 treino fofo é isso msm, quem vai com ajuda profissional é outra historia.

[@melissamagalhaes699]

@@wheelie7454 amigo, não. Um legday bem feito de sair tremendo as pernas não queimam 1000 calorias.

[@Mumm-Ra011]

O app de calorias ta falando que eu to fazendo 1300 dia, mas a questao eh: eu quero ganhar massa obvio mas eu preciso emagrecer eu faco uma dieta de déficit ou de superávit? Ps: to consumindo de 3 a 4 mil kc dia obrigada

[@carlosnobrega8308]

déficit pequeno (5-10% do TDEE).

[@NadjaMoreira-j7z]

Como eu aaaaamo esses cheirinhos que Flokinhos recebe 🥹🥹🥹 ti deliiiiiixiiiiaaaa 😍🐶

[@lucasrocha1996]

A máquina de eliptico marca que eu queimei 550 calorias em 60 minutos. Mas eu tenho 1.80m e peso 92kg. Acho que facilmente passa de 700 kcal.

[@melissamagalhaes699]

Não confia no contador de calorias desses aparelhos

[@denisemenigate9665]

❤🎉❤🎉

[@darlenedias3251]

Floquinho lindo

[@silviaveiga1413]

🐶❤🐶❤🐶❤🐶❤🐶

[@wandersoncarlos5319]

Primeiro, fixa ai🎉