Como respirar durante a corrida

Uma das maiores dúvidas de quem começa a correr é como respirar. Tem que puxar pelo nariz e soltar pela boca? Tem que coordenar a respiração com as passadas? Aqui várias dicas que pode facilitar sua vida e mostrar que a coisa é mais simples do que parece.

[@izarlamgarcia9301]

Me sinto humilhado, estou aprendendo a respirar no KZbin.

[@alaidefreitas5965]

Kkkkkk

[@juniorjotaerre1793]

Huehue

[@vinlemos]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Muito boa rsrs

[@camessias2532]

😂😂😂😂 tmj

[@allankiller3222]

Jkkkk tenho taf em 12 dias, estou treinando respiração agr

[@lucianosiqueira5756]

20 anos uso de crack outras drogas, 28 de cigarro... Limpo a 5 anos. Me descobrindo na corrida agora .. saindo do pedal indo pra corrida . Hj nos 27,50' no 5k... Diminuindo a casa semana....👏👏

[@viniciusesteves456]

O que é 27,50

[@vitornass7354]

Parabéns irmão!

[@jamilacorrea3586]

Que Benção 🙏🏻

[@rrodrigoqueiroz5246]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cara esse começo do vídeo quase morro de rir kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é a sim q eu fico kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@monikmaria9256]

kkkkkkkkkkkkk

[@JuniorSantos-fz1xf]

Enos então kkkkkkk

[@andreluizmendesalm5803]

Esse comeco de video é eu correndo kkk

[@lucasaquino7139]

Quando Da Um Kkkkkk... Tbm Rs

[@Mts.Garage23]

Quando eu vi o começo do vídeo tomei um susto, é o mesmo jeito quando eu corro kssksksksks

[@geovannaalves4006]

Tenho 13 anos e comecei a correr a um tempo atrás com o meu pai, no começo foi muito ruim, minha garganta ardia toda, odiava. Mas de corrida em corrida, correndo todas as semanas, desenvolvi uma resistência fisica muito boa, evolui muito, e hoje a corrida é um dos meus hobbyes favoritos! Uma dica pra quem está iniciando agora, é não desistir, ter foco e persistir. Não esqueça tbm de ter calma, no começo é ruim e dá dor de lado, garganta ardida, horrível, mas é assim msm, tem q acostumar e persisir pra superar! Você mesmo ao longo vai ver sua evolução. ps: quando for correr pra descer, solte os braços, assim dá uma impressão de que o corpo está sendo impulsionado a correr sozinho e cansa menos. Vamo q vamo!!!

[@manoeltrajanodesouza5755]

Quanto tempo vc sentiu diferença?

[@Mr.Random_Br]

KZbin: Toma aqui essa recomendação aleatória

[@hrqhen239]

Heueheueueueue entendi nada tbm

[@yagaum9220]

assinado: Uma pessoa aleatória

[@uriel2540]

Same

[@tdgermano]

Poxa, Mayco, muito legal teu relato sobre a síndrome do pânico. Muito corajoso de tua parte compartilhar isso com a gente! Quanto mais conheço da tua história, mais fico fã. Um grande abraço.

[@CanalCorredores]

valeu Tiagão. graças a Deus ficou no passado.

[@raquelmeire6768]

,LEGAL

[@neydesousa7555]

Afff foram seis longos anos com depressão e crises de síndrome do pânico. Jesus me curou, graças à Deus. Meu sonho é correr, mas estou 35kgs acima do meu peso normal, estou caminhando e com fé em DEUS um dia chego lá

[@catarinaaraujo6893]

Eu tb achei super da parte dele essa partilha porque estou vivendo isso no momento.

[@ts3770]

@@catarinaaraujo6893 olá! Procure um parapsicólogo, com toda certeza essa síndrome tem relação com seu passado.

[@rafaeldesousas9076]

No começo eu não conseguia correr nem 5 minutos, hoje faço 10 km maneiro. A evolução veio graças a essas aulas incríveis de de amor e dedicação ao esporte que vcs dão . Valeu

[@ruckiabrlbckr]

Já tive TAG evoluindo pra Síndrome do Pânico. Tive uma crise dessa dentro do ônibus. Achei que eu fosse morrer. É um inferno na vida de quem tem. Hoje to me encontrando saindo pra correr todos os dias. É mágico! Eu corro com o corpo bem relaxado e a respiração bem solta e suave . Corro sentindo o vento e o raio de sol. O que me dá uma sensação de liberdade. Obrigada por postar esse vídeo. Me incentivou a não parar. Abraços!

[@lindonarcastilho7472]

Eu treino já a algum tempo porém correr eu comecei a menos de uma semana corro meia hora por dia devo levar água para beber durante a corrida

[@Priscilagirl22]

Que horas você corre?

[@jornadaalpha34]

Desenvolvi síndrome do pânico após um acidente de trânsito. Quando pegava ônibus faltava o ar e parecia que ia desmaiar. Faz mais de 10 anos isso. Felizmente hoje estou bem, já não tenho o mesmo problema.

[@marciogabrielxd9515]

Ta agora to com um ruim kkkk

[@noemivandalete9888]

Relatou minha vida! É bom demais

[@laylajaja6779]

Essa dor de lado é do CAPETA! Foi ela que me tirou do sonho de correr mas eu mandei ela praquele lugar e tô firme novamente. 🙌🏻

[@renanmartins6218]

Eu tenho sindrome do pânico, e me identifiquei exatamente com.o que você disse. Comecei a correr, parei de fumar; ainda ta difícil, mas espero que a corrida me ajude. Obrigado, você me ajudou muito.

[@CanalCorredores]

Renan Martins cara vai ajidar sim. costumo falar que sarei do pânico com jm pacotão de coisas boas que teve de religião a exercício. O importante é vc nunca tirar da mente que essa porra não é seu estado normal. qd ver perceber, superou

[@gustavomoral8229]

Isso ai!

[@marisinhaimportados2761]

@@CanalCorredores e a medicação, continua?

[@eliasgleiser1377]

E bem assim mesmo, eu tive também, e ocupei a cabeça com afazeres a mais que o normal, e principalmente voltei a correr, pq fazia anos que nao corria. Qnd voltei hj faço tudo normal ! Boa sorte ai, e começa a correr, e um hábito que vicia , mas e o melhor dos vícios ! Hahaha...

[@valdemirca]

Se puder ajudar com meu comentário, eu também já estive muito atacado com esses sintomas da síndrome do pânico. E além dos exercícios, recomendo que procure um profissional de psicologia e comece a realizar terapias. Tente buscar um profissional que interaja com vc. Isso ajuda muito na recuperação. Abraço e sucesso.

[@henriquevieira2259]

Eu tenho problemas respiratórios como desvio de septo, renite, todas essas paradas ruins kk, e percebi que é muito difícil respirar pelo nariz durante a corrida, no início até vai.. Mas essa questão de respirar pelo nariz, já li que é "o certo", por questões fisiológicas e "N" explicações, mas como eu não consigo, sigo respirando pela boca e fé em Deus, parar de correr que eu não vou! Valeu pelo vídeo, parabéns!

[@williamdemoraisoficial]

ASSISTI VÁRIOS VÍDEOS SOBRE RESPIRAÇÃO NA CORRIDA E ATÉ AGORA VOCÊ FOI O ÚNICO QUE MOSTROU NA PRÁTICA COMO FUNCIONA DE VERDADE A RESPIRAÇÃO NA HORA DA CORRIDA E MOSTROU COM MAESTRIA COMO FAZER DA FORMA CORRETA. OS OUTROS VÍDEOS FALA MUITA TEORIA COMPLEXA E ACABA DEIXANDO AGENTE CONFUSO OU NÃO ENTENDENDO NADA DE TANTA TEORIA. OBRIGADO!

[@CanalCorredores]

opa que legal que conseguimos transmitir!

[@leandromello2726]

Muito bom mesmo, obrigado.

[@josivaldodourado5162]

Sou psicólogo e por coincidência fui procurar um vídeo para saber se a maneira louca que eu respiro durante as corridas era certa e agora sei que sim rsrs. (Essa é a respiração diafragmática). Parabéns pelo vídeo: tu esclareceu dois assuntos super relevantes!

[@Carellictb]

Hahaha. "Achava que ia virar um mendigo louco". Desculpa, mas essa parte foi engraçada. Ótimo vídeo. Abraço

[@thayscampos131]

Morri🤣

[@HOBAPOMA]

Eu ri pra caramba kkkkkkk

[@rafaels.a2996]

Muito bom cara, comecei a caminhar, só consigo correr 3 minutos tranquilo, espero evoluir meus treinos

[@talitagomes1962]

Oi, mano. Como está a evolução?

[@ulissesbrasil7257]

show de bola, explicação super natural e com humildade, parabéns.

[@davidamanciojunior1039]

Esse e um dos motivos que gosto desse Cara!

[@lucianopatricio1371]

Uyyuuyyuuyy/yyyyyyyy

[@dantasamuca]

Primeiro vídeo que vi do canal, já me inscrevi. Cara muito carismático.

[@familiabezerra2185]

Parabéns pelas dicas. De forma simples, mas bem eficiente, vc conseguiu passar um grande aprendizado.

[@felipesangali7093]

Parabéns pela determinação tio Mayco é muito bom saber que já está melhor, cada dia me torno mais seu fã, quanto a respiração eu toco instrumento musical de sopro o que me auxilia muito na corrida, muito obrigado pelo canal e pelas dicas! Um grande abraço

[@aliine.rosa.]

Obrigada por compartilhar sua experiência conosco, tio Mayco. Vc é demais. Humildade pura. Parabéns! Vou colocar em prática suas dicas. Sucesso!!!

[@ivangranja4566]

Muito bom. Parabéns pela simplicidade e naturalidade.

[@samueldeabreu3952]

guri, parabens pelo teus vídeos, é legal, nos ajuda. A IOGA ensina muito respirar é legal pegar umas dicas. Valeu campeão

[@caiquepereira1988]

Eu sou novo no canal, aprendo muito aqui e já era um grande fã seu Mayco, agora sou mais ainda. Também já tive síndrome do pânico e junto com depressão e a respiração junto com a corrida também salvou minha vida! Assim como você também faço esse tipo de respiração profunda e mais lenta pra solta o ar e tem me ajudado muito a baixar o meu pace. Valeu pelo canal, quem sabe um dia não te trombo em uma meia maratona haha, abraços!

[@viana21muaway72]

Amo correr e esse canal ta de parabéns

[@BandodeEstudiosos]

Exatamente, a melhor forma é a natural e confortável e isso vai variar de pessoa para pessoa. Um grande abraço e ótimo vídeo.

[@TheJoseAlencar]

Não sou de comentar em vídeos, mas cara... Que vídeo bem gravado! Vc conversa tão bem que nem percebi que passou 10 min. Rsrs parabéns. +1 inscrito

[@analucardoso1903]

Obrigada por compartilhar a sua experiência. Essa cara é incrível.

[@mayramateus3100]

Muuuuito bom seu vídeo! E parabéns pela humildade em abrir sua vida pessoal, me inspirou muito!!!!! Deus abençoe!

[@andressavieiragrh]

Essa dor de "facão", eu resolvo contraindo o abdômen.

[@JuliO-nb5ph]

Eu tb, fasso sem perceber, n para de duer mas diminui muito

[@violafreitas]

Muito bom a respiração. Usamos essa técnica de respiração diafragmática para cantar...sem estufar o peito e sim o abdômen, como você explicou de forma sucinta e gentil. Parabéns! Muito divertido também! Inscrito!

[@vitorpalotti1623]

Ótimo trabalho, Mayco! Obrigado pelas dicas! Forte abraço!!

[@andreakarineribeiro9094]

ÓTIMAS dicas e ORIENTAÇÕES...vc é show! SUCESSO E SAÚDE!!!

[@familiacurydiasnaestrada]

Fiquei emocionada agora de ouvir você falar da síndrome do Pânico Porque eu estou passando por algumas crises e desencadeou do nada e eu procurei fazer corridas justamente p me ajudar nesse sentido e ver você que é uma pessoa que tem tantas experiências falando sobre isso com propriedade da uma esperança muito grande p mim, pois o meu objetivo é além de ter uma melhor saúde física é ter saúde mental e não ter mais essas crises horrível. Muito obrigada por ter compartilhado seu relato você não faz ideia de o quanto isso me ajudou e vou lembrar sempre das suas valiosas dicas ❤🙏🏽 Deus abençoe sua vida e sua família 🙏🏽

[@CanalCorredores]

tem um outro vídeo só sobre síndrome do panico no canal. Assista que pode ser bom

[@familiacurydiasnaestrada]

@@CanalCorredores vou assistir, obrigada 🙏🏽

[@oswaldodias2846]

Muito bom como sempre... Acho pouco provável que alguém nunca tenha sentido essa dor...rs

[@CanalCorredores]

a pesquisa já diz...70%...raridade é não ter

[@oswaldodias2846]

Sim... Dorzinha do caramba!!!rs

[@larissabrandao9867]

Que explicação top! Quero começar a correr e amei o vídeo! Parabéns!!!

[@IgorRodrigues-vl6ub]

Cara, você é sensacional! Didática gostosa e simples, principalmente para aqueles que, como eu, estão começando e gostando de correr!!!

[@SebastianaJansen]

Amei as dicas to aprendendo a correr vou por em prática!!!

[@edvaldobarros6846]

Tá correndo até hoje?? 😃😃

[@jorgeoliveira8643]

Ou seja, a melhor respiração é a que vc se sente mais confortavel

[@CiceroOliveiraCH]

Muito massa este canal! Não só gostei das informações fantásticas como achei demais o seu jeito de ser super descontraído. Parabéns!!!

[@TheNunomalta]

Essa era a informação que faltava na minha vida . 👍👍👍

[@wallyssonjr5565]

O cara cansa mais respirando do que fazendo esforço físico kkkkk

[@ly7949]

😂😂😂😂

[@MoraisWil]

Show! Muito legal o vídeo, parabens!!! Depois de muito teste, hoje eu respiro simultaneamente pelo nariz e pela boca! Minha respiração e marcada pela passada no ritmo 2 x 2: Puxa 2 e solta 2!

[@CanalCorredores]

mas tem que pensar né? eu sofria muito pra controlar isso hehehe

[@pe.eduardobelao9089]

Muito bacana esse vídeo! Valeu muito a pena assistir ele, e vale assistir mais vezes... parabéns e vamos correr.

[@DanielleBueno18]

Muito legal, respiração é uma das coisas mais importantes para o meu treino, caminhadas etc..esse controle deixa tudo melhor você não cansa tanto!

[@AleexUber]

Essa Dor de lado "Dor de fação" eu sentir muito no meu começo de corre descobrir tal coisa o consumo de liquido antes da Corrida, ainda Sinto as vezes mais com fuma frequência muito menor

[@Drajamillesaadi]

Só hoje aprendi a respirar,e seu vídeo foi crucial... sempre pratiquei exercícios físicos,mas ao correr notava uma fadiga imensa,com 20 minutos de trote estava quase morrendo kkkk Percebi hoje que a respiração é tudo na corrida,queria ter aprendido antes,mas agora bola pra frente! E em relação à crise de pânico,tive a primeira semana passada,não sabia o que era,usei aerolin não resolvia nada,só depois fui entender o que era,e aprender a respirar corretamente é fundamental para sair da crise! A corrida te ajuda a não ter mais crises de pânico? Muito obrigada desde já

[@CanalCorredores]

espera mais uns dias e fica ligada no canal que a história da síndrome do panico vai ser abordada

[@cleiciamartinelli8756]

Então eu faço certo! 🙏🙏👏👏😍😍 Amor pela corrida!!

[@robsonsilveirafidelis6806]

Obrigado meu querido. Ótima explicação. Deus te abençoe sempre

[@emaildodouglas]

Tenho um grande dificuldade em respiração quando estou correndo. Sinto que não estou puxando ar suficiente

[@assessoradeleiloeiro8805]

tbm sinto isso q q a gnt pode fzer, eu já tentei a dica de duas inspirações pra uma expiração, ja tentei respirar pouco, profundo de todo jeito

[@henriquemacedo2440]

Tenta diminuir a velocidade do trote

[@DeniseCristinaLocutoraFM]

Pedalar ajuda a melhorar a respiração

[@thiagohpl5585]

Tmb sou assim que droga de nariz

[@chinaff7897]

Mano eu fiquei assim mais depois passo o ar pra mim não entrava

[@ruancarlos5136]

Saber q eu não era o único q sentia a "dor de lado" foi foda kkkkkkk

[@LarissaValim]

Caramba, ótimas dicas!! Muito obrigada pelas dicas tão honestas!

[@kamyllaroldao5330]

Muito bom esse cara KKKKK. Já me inscrevi só pelo carisma!!

[@primiranda7422]

Tentei começar a correr ontem mas me cansei muito rápido e fiquei ofegante. Vou continuar tentando!

[@erickgs8010]

É assim mesmo, com o tempo acostuma! A constância gera resultados :) Bora p cima!!

[@kamilaandrade9896]

comecei a corre hj e senti essa dor horrível d lado aff

[@CanalCorredores]

Kamila Andrade calma...no começo a gente faz tudo errado. Aos poucos vc pega gosto

[@marcosferreiraoff]

Corra pro meus braços...

[@mariopm01]

Kamila Andrade isso com o tempo passa pelo menos comigo foi assim acho que há de 15 anos não tive mais

[@leomatosmenezes]

Essa é a dor no ligamento do baço... algumas pessoas q não possuem esse órgão (Baço) não sofrem dessa dor... como eu 😁

[@karlatab5544]

O segredo é colocar folhas de árvore entre o short e a cintura...faz o teste

[@alessandrasantosoliveira8015]

Sabe porque eu me inscrevi? Tua simplicidade e resposta objetiva. Dúvidas sanadas ...Muito legal!!!!!

[@ThiagoSantos-we4nx]

Valeu pela dica, também senti essa dor e agora estou mais informado.

[@lucaselizeu7018]

Vou fazer teste do exército mês que vem e isso foi me recomendado, destino

[@willnevida081]

eu vou me apresentar ainda mais so estou curioso mesmo kkkkkkk

[@pausedamaromba6084]

Passou?

[@willnevida081]

@@pausedamaromba6084 vou fazer o meu teste agora dia 26 kkkkkkkk

[@pausedamaromba6084]

@@willnevida081 o meu vai ser só em agosto

[@pedroelias1279]

To com vergonha de mim mesmo to vendo video de como respira ,_,

[@OutraKatyCat]

Adorei as dicas!!! comecei a correr faz menos de um mês e agora estou procurando aprender mais sobre p evitar lesões e melhorar meu desempenho 💖 gostei bastante do canal! mais uma inscrita 👊🏻

[@theandrefilipe90]

Parabéns pela superação e pelo canal formidável. Deus te abençoe! Estou superando a dor de lado com uma respiração mais lenta e exercícios periódicos. Antes acontecia no primeiro KM, agora corro 5 sem sentir. Muito feliz pelo resultado!

[@regismuller6296]

semana passada eu estava no km7 de uma prova de 10k... e deu a tal dor de viado... PQP... e eu correndo pra bater meu record pessoal.... oq eu fiz? corri mais forte ainda pra chegar logo... kkkk.. acabei batendo o record em 2min.... e depois passei 30min com a parte lateral "fervendo e tanto doer...." se estivesse em uma prova para "passear" eu teria dado aquela parada e voltava... mas como era o objetivo o record... nao teve dor q me fizesse parar... kkk

[@karlatab5544]

O segredo é colocar folhas de árvore entre o short e a cintura

[@ascsantos8534]

Na prova do taf, não pare antes dos 12 minutos

[@MMONTCCRISTO]

@@ascsantos8534 pode ir até andando kkkkkkk é só não ultrapassar o tempo

[@ascsantos8534]

@@MMONTCCRISTO Sei disso já fiz à 23 anos atrás

[@LucasMartins-ux2iu]

Cara, meu cunhado aprendeu no exército, q a dor de veado se resolve segurando a respiração, vc segura o máximo possível, dps solta, repete isso umas 4 a 5 vezes q resolve

[@andressafarias543]

Tio Maycoo, parece que vc veio correndo com as respostas que eu sempre quis saber sobre respiração. 👉👉POR FAVOR FAZ UM VÍDEO SOBRE O QUE LEVA A GENTE ADQUIRIR GASES DURANTE A CORRIDA.👈👈👈 Meu abdômen parece que fica até maior, me sinto pesada e muitas vezes chego até arrotar durante as provas é horrível e cai bastante meu rendimento😭😭😭 Obrigada!!! 😍😙

[@123deoliveira44]

deve ser por conta de chacoalhar o estomago e misturar td...

[@jezevilela1]

Você é muito carismático. É muito bom didático seus vídeos. Parabéns!

[@gleyaparecida2476]

me inscrevi no seu canal! sou sedentária, não me orgulho dessa situação que me coloquei, mas tenho depressão... me identifiquei com seu canal na esperança de fazer exercícios! obrigada por compartilhar com a gente suas experiências! valeu!

[@21122112]

Nem sei como respiro correndo...kkk...mas bom, já são vários km e sem dores...tá valendo!

[@AlexandreSantos-df2ld]

se vc nao lembra como respira correndo é pq ta fazendo do jeito certo ! :))

[@21122112]

+Alexandre Santos haha! Sim!

[@samueldeabreu3952]

Thales Vinicio respira fundo

[@eduardodabalanca]

uma vez eu trombei com um camarada numa corrida que ele respirava gemendo aí eu perguntei pra ele se ele tava bem ele disse que sim e perguntou porque aí eu disse pra ele porque você tá gemendo e parece que tá com dor. Por incrível que pareça a partir desse momento ele parou de gemer enquanto corria e respirava

[@migueldavidde]

Mayco! muito legal você compartilhar! Tive depressão e creio que, além do lance da espiritualização melhor, do apoio da família e de minha hoje esposa e de me dedicar muito ao trabalho sobreviví. A corrida é algo fabuloso. A respiração abdominal é muito necessária e orientada na yoga...

[@eduardo8459]

Cara, esse vídeo me fez saber sobre essa dúvida que tinha e naturalmente aprendi a respirar na corrida.

[@BemCorrido]

O pior de tudo e aquela respiração com o bumbum.... 😂😂😂

[@erickgs8010]

Kkk quer passar no taf? Solte bombas nos concorrentes (assim eles n conseguem respirar)

[@brunorlagos]

4:38 MILITANTES VÃO A LOUCURA

[@nathaliacosta2768]

Eu lendo isso, 1 mês depois às 04:40 kkkkkkk

[@emersonsouza7655]

Kskkskskskskksks

[@vozdanielesouza]

Tô adorando seus vídeos. Voltando pra corrida depois de alguns anos parada, chegando nos 40, me arrastando. Mas feliz e já sentindo os benefícios dessa prática tão benéfica. Parabéns e obrigada pelos conteúdos.

[@douglassincero]

Parabens amigo pelas dicas. Realmente eu iniciei respirando muito rápido. E hoje aprendi com meu corpo respirando lentamente acompanhando meu ritimo no passe. Mais um inscrito.Valeu!

[@Ingles4allYou]

Eu so consigo correr 4 minutos na esteira...saio morrendo .oq posso fazer?

[@CanalCorredores]

AprendaFacil primeiro tenha calma, a evolucao é gradativa. Pega um relogio comum, que tenha cronometro. Comeca intercalando caminhada e trote. Tres minutos andando, um trotando. Aos poucos vc passa pra tres minutos andando e dois trotando....depois 3 e 3...aos poucos vc vai aumentando o trote e tirando a caminhada, tudo no seu tempo...

[@adrianaaraujosantosgomesda3644]

AprendaFacil o bom para ajuda a começa a correr gradativamente e a ajuda de um app de corrida e muito bom.

[@frenandaalves19991]

AprendaFacil caminha um minuto,corre um minuto,corre dois e caminha dois,por fim aumente a corrida e diminua a caminhada ao longo das semanas!

[@walquiriaaquino8050]

Canal Corredores gostei da dica

[@marcelodafloncicarino9687]

AprendaFacil Vai com calma!! Segue as dicas da galerinha aí que você vai longe. Mas, se puder, junte a um grupo de corrida próximo a você. Treine se puder em areia, grama, terra, e na rua mesmo. Faça fortalecimentos, se alimente com coisas saudáveis e aproveite cada conquista. Bons treinos!!

[@betoramos5830]

Já funcionou comigo também, fazer a contratação do abdômen

[@Renato5966]

tudo que foi dito no vídeo aconteceu comigo e é super vdd ! muito bom o vídeo e muito explicativo, PARABÉNS !

[@henriquec.3668]

Simples, direto ao ponto, bem explicativo! Parabéns pelo canal, e obrigado pelas dicas.

[@PedroLucas-ww5jv]

caraí, respirei com o abdômen minha vida inteira até em momentos normais e nem sabia kkk, como respira cm o pulmão?? kkkkk

[@charlles9993]

😂

[@Wandermickael]

3:15 ou pelo o ku tuvelo

[@vaniapaixao6867]

adoreeeeeei, super esclarecedor !!!!

[@Roddysix]

Que vídeo maravilhoso, tô ansioso pra começar a correr, e quero muito aprender de forma que não.sinto a famosa "dor de ar desviado".

[@fisicotom1]

lá em Portugal chamam de dor de burro. Quando eu era moleque e sentia isso pegando picula na rua, catava umas folhas na rua e colocava preso no short e resolvia kkkkkkkkkkk

[@CanalCorredores]

tudo pra denegrir os Portugas

[@fernandasabiaartes7245]

macumba portuguesa? kkkk to brincando

[@felipeviana5243]

Aqui no Nordeste também fazia isso quando criança

[@ly7949]

Que vídeo bommm! Parabéns. Obrigada por compartilhar sua experiência. 👏👏👏

[@reobotscrew9193]

Que dahora irmão!! Brigado pelas dicas Deus te abençoe!!!

[@edvagneralves8469]

Cara excelente dica fiz isso e deu muito certo, show de bola!!!

[@alucy909]

Muito boa a explicação. Vou por em prática as dicas, amigo. Obrigada por disponibilizar esse vídeo.

[@larissasantiago4877]

você falando da crise, me vi 100%. obrigada! não estou ficando louca

[@karenroberta8583]

*Estou começando a correr e gostei muito do seu canal das suas dicas*

[@veronicarodriguesdossantos3027]

Vc é claro objetivo . muito bom que explicação boa

[@cadaopariz]

Muito bom seu vídeo, parabéns! Quanto a dor de lado, como iniciante eu percebi que é da respiração e gazes se acumulando! Tenho muitos gazes quando corro, tanto por cima quanto por baixo...... rs..... mas sigo exatamente o que vc disse, respiro pouco mais fundo é só,tô esses gazes que dá certo! Meu tipo de respiração eu aprendi tb, para mim, inspiro pelo nariz e espiro pela boca..... mais uma vez eu parabenizo pelo vídeo, obrigado! Abraço

[@lucasmorais2937]

Muito obrigado por esse vídeo, até na parte do síndrome do Pânico me indiquei, a corrida me ajuda demais

[@jadersonluissilvagoncalves1957]

Cara gostei muito do seu vídeo muito esclarecedor. Eu voltei a correr a pouco tempo mas ainda consigo controlar minha respiração por bastante tempo.

[@itsgessica]

Gostei do vídeo! Pra mim essa dor na lateral ao correr e ar preso. Aí eu tenho que mudar ,usar o jeito de respirar. E da super certo! 👍🏽

[@cartolazennygames807]

Muito bom essa técnica da respiração funciona mesmo sofri muito com essa dor agora tô cada vez más baixando meu tempo obgd pela informação

[@josibarbosa6262]

Que legal as suas dicas. Hoje será o meu primeiro dia de corrida. Elas serão muito úteis para mim. Obrigada

[@alissonmateusdossantosribe8555]

Muito uteis as suas dicas mano. Como eu sou militar e praticamos bastante exercícios, no começo foi bem assim, mas com o tempo fui me acostumando, pegando ritmo e as dicas que me passavam.

[@alanladfarinella6929]

Muito bom vídeo. Parabéns.

[@kelyreginafranceschimesser934]

Tenho uma prova de 15km... so subida... seus videos tem esclarecido muito... sobre respiração especialmente... obrigada‼️👏🏻

[@japaebuh]

Falou tudo, Obrigado Mayco!

[@regianefortes1671]

Adorei não tinha visto este vídeo e encontrei por acaso, eu estava com problemas pra baixar os batimentos e realmente fiz isso além de baixar corri melhor, em relação a dor de lado KKk eu aperto o abdômen e funciona msm muito legal.

[@JoaoFilho-nx4jf]

Excelente vídeo... Muito bom mesmo! Parabéns! Quando corro, eu respiro só pela boca! Com relação à dor de lado, eu também faço essa contração do abdômen e sempre funcionou!!!