Como tirar dor nas costas, exercícios para aliviar dor lombar

Um Treinamento que Fortalece Corpo e Mente, para os Desafios da Corrida e da Vida - Presencial e On-line : mix3assessoria.com.br/
_____________________________________________________
Exercícios de mobilidade de quadril: • Exercícios de Mobilida...

[@robertoluiz144]

Você explica muinto bem. Seu canal e ótimo.

[@pachecomaratonista8620]

Boa noite vamos que vamos 🏃‍♂️👣

[@Mix3Assessoria]

;)

[@joaofreitas9573]

Boa prof! Vamos que vamos🤙👊💪

[@Mix3Assessoria]

boraaa

[@paulocesar1090]

Ai estou precisando mesmo dor lombares não passa

[@Mix3Assessoria]

FAz exercícios com regularidade que vai aliviar

Tenho certeza de que a Camila faz Yoga.

[@Mix3Assessoria]

rsrs.. faço sim! E é excelente

[@JoaoOliveira-vt2ee]

Professora, você poderia fazer um vídeo sobre aumento de flexibilidade para a corrida. Digo aumento de flexibilidade, pois com meus alongamentos de rotina, principalmente depois da corrida eu não percebi um aumento considerável de flexibilidade.

[@Mix3Assessoria]

É uma boa ideia, anotei aqui para fazer um vídeo sobre isso. Obrigada pela sugestão ;)

[@JoaoOliveira-vt2ee]

@@Mix3Assessoria muito obrigado, aguardo ansiosamente.

[@crazydog537]

Depois dos treinos longos intensos doi, incomoda muito!

[@Mix3Assessoria]

Alonga e faz mobilidade antes e depois

[@patriciaishikawa6882]

A cadeira da casa da mãe é baixa para a mesa! Pensa na dor na lombar. 😿 É por causa do encurtamento que tá mais dificil fazer mobilidade de quadril?? Aquele da perna levantada na altura do quadril está mais difícil de fazer nesses ultimos dias.

[@Mix3Assessoria]

Encurtamento dificulta e muito a mobilidade do quadril. A cadeira não sendo ideal, levanta mais vezes para alongar e "esticar" o corpo para dar uma aliviada ;)