Melhores exercícios com mini-band ou faixa elástica para corrida

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Não é só correr, por isso precisamos fortalecer nosso corpo, trabalhar mobilidade para usar toda a amplitude de movimento - sem aquela rigidez ou travado além de fortalecer musculatura para aguentar a sobrecarga - intensidade para aumentar velocidade ou aumento de volume.
Confira a série de 3 vídeos com exercícios específicos para a corrida.
Vídeo 1 - exercícios sem material: • Melhores exercícios de...
Vídeo 2 - exercícios com elástico / mini band: • Melhores exercícios co...
Vídeo 3 - Exercícios de potência e pliometria: • Treino de Pliometria -...

[@Blinio100]

Sou novo na corrida , e comprei uns mini Band para fazer o fortalecimento em casa , e esse foi o vídeo mais completo que já vi , nem sabia que tinha tantos exercícios assim com ele , obrigado pelas dicas

[@mousefoottv]

Do milhares de vídeos que vi sobre, o seu dúvida nenhuma é o mais completo de todos , simples e direto . Vc foi perfeita .

[@Mix3Assessoria]

Muito obrigada ;)

[@eucorrendoporai]

Bora fortalecer, tenho medo de lesão.

[@ediregalado677]

Bom para fortalecer 👏

[@Mix3Assessoria]

Sim, pois não é "só correr"

[@carlosalbertogermanodiasge2723]

Boa tarde.

[@Mix3Assessoria]

;)

[@carlosalbertogermanodiasge2723]

Camila, seu trabalho é muito profissional.

[@Mix3Assessoria]

Muito obrigada ;)

[@draco4423]

Top

[@carlosalbertogermanodiasge2723]

Muito bom.

[@Mix3Assessoria]

;)

[@tatianeregia6119]

Camila amei já estou fazendo ❤️

[@Mix3Assessoria]

Obrigada pelo feedback, fico feliz em poder ajudar ;)

[@sheilateivfik938]

Excelentes suas dicas, irei usar muito. Obrigada querida 😘😙

[@Mix3Assessoria]

isso, bora colocar em ação!!

[@marciaescouto373]

Gostei bastante!😃

[@Mix3Assessoria]

Fico feliz em poder ajudar ;)

[@antoniotoshio]

bom dia. muito bom e o mais completo de eu vi

[@Mix3Assessoria]

Obrigada ☺️

[@pachecomaratonista8620]

Boa tarde 👣🤜🤛

[@Mix3Assessoria]

Boraaa

[@Luiscesarx]

Muito bom.. obrigado

[@Mix3Assessoria]

Obrigada ;)

[@elveciomendonca6960]

Ótimas dicas! Vou até baixar meu pace!

[@Mix3Assessoria]

Ideia é ajudar a correr mais e melhor!

[@cesarsantos801]

🏃🏃🏃

[@Mix3Assessoria]

;)

[@brunodomais2604]

@@Mix3Assessoria Excelente 👏

[@angelosantosmachado6471]

Bom dia Camila. Parabéns pela brilhante aula. Uma dúvida...posso fazer todos esses exercícios numa única vez ou sobrecarregaria?

[@Mix3Assessoria]

Obrigada pelo feedback ;) Pode sim, são exercícios para grupos musculares diferentes.. Mas tudo vai depender quantas vezes faz na semana, como é sua rotina de treino.. muitas vezes compensa em distribuir em outros dias.

[@denildomonteiro3846]

Eu posso treina com a ninibend todo dia perna.

[@Mix3Assessoria]

Ideal é não treinar todo dia a mesma musculatura, precisa dar descanso para recuperação.

[@daguiferreira2446]

Esse exercícios tem que ser feitos antes de sair pra correr ?

[@Mix3Assessoria]

Não, são exercícios de fortalecimento e aconselho a fazer em dias alternados de corrida. E se for fazer no mesmo dia, que seja após a corrida. Dessa forma você treinar a corrida com a musculatura descansada (claro que tudo depende do objetivo, mas a princípio comece assim)

[@jeffersonrocha2751]

Melhora a tendinite esse exercícios?

[@Mix3Assessoria]

Teria que ver o grau, tratar a tendinite primeiro.. e depois fortalecer

[@lucileideoliveirademelo6918]

Quantas repetições cada um

[@Mix3Assessoria]

Pode fazer 3x12, mas observa o que falei no vídeo dos exercícios unilaterais, se sente diferença entre direita e esquerda.