Como Tomar Whey Protein do JEITO CERTO!

Tudo que você precisa saber sobre Whey Protein, quando tomar whey? precisa tomar whey protein? qual momento devo tomar whey? whey antes ou depois do treino? como tomar whey? pode tomar whey protein com água ou com leite é melhor? todas essas dúvidas serão respondidas sobre como tomar whey Protein
Você sabe como tomar whey protein da maneira correta para maximizar seus ganhos? Neste vídeo, explicamos detalhadamente o que é whey protein, os tipos existentes (concentrado, isolado e hidrolisado) e como eles podem ajudar no ganho de massa muscular e na hipertrofia. Aprenda a identificar se seu whey protein é de qualidade e a evitar produtos que adicionam proteínas de soja ou outros fillers. Vamos desmistificar a ideia de que é necessário tomar whey protein imediatamente após o treino. É importante entender que o que realmente importa é o consumo diário total de proteína para manter a síntese proteica em alta e promover a hipertrofia. Não importa se você consome proteína de alimentos como carne, peixe, ovos, ou de suplementos como whey protein - o essencial é atingir suas metas de macronutrientes. Discutimos também como integrar o whey protein na sua dieta, seja para ganho de massa muscular ou para emagrecimento. Por exemplo, você pode usar whey protein como uma refeição rápida durante a correria do dia a dia, garantindo que você está consumindo proteína suficiente para suportar o crescimento muscular. Além disso, esclarecemos mitos como o melhor horário para consumir whey protein, a ideia de que ele deve ser tomado com leite ou água, e a preocupação com a absorção rápida. Tudo isso para garantir que você está aproveitando ao máximo seu suplemento e alcançando seus objetivos de hipertrofia e definição muscular. Se você está buscando melhorar seu desempenho e resultados na academia, saber como tomar whey protein é fundamental. Não se esqueça de deixar seu like e conferir nossa playlist com treinos completos para cada grupo muscular, ideal para quem quer potencializar o treino de bíceps, costas, pernas e mais.
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[@humbertotigrebarbosa4191]

Cara eu dou muita risada com vcs dois, e parabenizar tambem a ediçao dos videos. Comecei a seguir seus videos e colocar em pratica as dicas do Lala e comecei ver resuldos muito obrigado . Indico seus videos pra todos que conheço. Agora assinar o Lalaflix👍🏽🤘🏼🎸🤘🏼🎸🤘🏼

[@humbertotigrebarbosa4191]

Ola nao entedi os preços da uma desenhada ai pra . Pois vc fala que è 34 .00 ai por mes ta 44.00 mas pra fazer o anual ta mais caro 53.00 nao entendi esses preços nao. Fala pro Roni explicar kkkk

[@ifbabarreirasbarreiras7495]

O link não tá funcionando!

[@tekanonato8879]

esse sair n funciona

[@tekanonato8879]

O link n funciona

[@Wesley.willian]

Resumindo o vídeo, tome whey se tiver problema em manter o nível de alimentação, oque por sinal, não é só pra quem treina, levando em visão geral, que dificilmente consegue comer muito bem, toma whey, mesmo sendo pedreiro(que por sinal, é um que realmente ajudaria muito), E tipo suplemento vitaminico, não é só quem treina que pode, todos podem, fora que garanto aqui que muitos que vivem normal devem ter falta de algo.

Realmente!

[@BabynhaMarcia]

segundo a growth: Pós-treino: É o momento de ouro para o ganho de massa magra. Consumi-lo logo após o treino ajuda a neutralizar os efeitos do catabolismo, trazendo resultados significativos para a hipertrofia dos músculos.

[@danikiller2018]

Eu tomo ele sempre após o treino, sempre acreditei que é melhor tomar ele depois do treino, mas isso vai de cada pessoa, após o treino eu tenho que estudar e não tenho tempo para jantar, então eu tomo whey naquele momento pós treino, antes do estudo.

[@Jotta0816]

Depende da hora que termina o treino, se voltar pra casa na hora do almoço ou jantar aí fica ruim tomar o whey não? Claro, a refeição tem que ser rica em proteínas.

[@renanrenanrenanrenanrenan]

Não precisa chegar em casa correndo pra tomar Whey, a qualquer momento do pós treino dentro pelo menos de umas 12 horas você pode consumir

[@mateusbarbosa5632]

Qual a quantidade de whey tem q tomar diaria

[@nightreturns8007]

*Sou leigo* tenho que tomar Whey antes e depois do treino nas mesmas quantidades?

[@caiomiller1162]

Obrigado Lalá, sou acadêmico de Educação física... Aprendi mais com vc do que com os próprios professores, show de bola seu conteúdo e a forma dinâmica na qual passa seu conhecimento. Deus te abençoe 🙏❤️

[@monica54690]

Verdade vou até anotar td

[@emiliosantiago7357]

Professor no Brasil em geral está desensinando há vários anos.

[@claytonrodrigues980]

Eita, malditas faculdades hein

[@romariosilvamartinssilvama2931]

Estou a três semanas na academia,e estou fazendo uso da Creatina nas refeições pré treino. Já tô vendo diferença em meus músculos.

[@wellingtontom2923]

Ganhei 4 kg de massa magra seguindo as orientações do Lala kkk

[@andremilani1902]

caramba... treino a 4 anos. Teve as paradas da pandemia e mais um ou 2 meses afastado por saúde... mas o qto de coisa q eu fazia errado até dois meses atrás qdo abandonei os instrutores de academia e comecei a acompanhar este é outros canais (mas o do Lala eh o melhor).

[@danielpedra3786]

Tbm

[@emersonveiga8]

alem de informativo o video é engraçado

[@jamesferrcruz7983]

Gostei muito vídeo ! Uma linguagem fácil, objetiva, carregada de bom humor, divulgou bem a marca do produto, quebrou um monte de paradigmas. Estou com um pote de what isolado novo e na próxima vou dá uma força para Iridiun

[@helviomarquesoficial]

O mundo fitness precisa de mais gente transmitindo conhecimento dessa forma tão clara e prática, sem rodeios, bom demais! 🙌🏾

[@cleilsondiogenes320]

Cara parabéns pelos vídeos cada vez mais informativos e divertido e aprendizado ainda melhor

[@Undeer1]

kkkkkkkkkkkk Cara to maratonando os videos, é muito bem explicado e da forma que mais gosto, " Bem humorada ", me divertindo muito, Parabéns pelo canal mano !!!

[@camilagoncalves4256]

Lalá, seus vídeos são excepcionais, já aprendi muito com vc, não perco mais nenhum vídeo e não falo com ninguém durante meu treino kkkkkkk 😂

[@volneiroberto1611]

Muito bom. Bem explicado e numa forma divertida. Continue assim. Bons treinos e vídeos.

[@YasminPaiva2]

Que cara massa hein, ensina detalhadamente e de forma que nos da gosto de aprender! +1🙌🏻

[@pedroboldrini326]

mano a edição dos seus vídeos é muito bom parabéns

[@cristianosouza3149]

Essa dupla é a maior e melhor de todas no KZbin viu . Além das informações aqui apresentadas que são violenta show show demais

[@stephanyzamboni3258]

Essa dupla tem uma sintonia super top ! 🥰🥰🥰

[@LeviBakari]

ESSA DUPLA É INCRÍVEL 😂👏🏼

[@luizavassoler7810]

Muita informação boa e muita risada! Este foi um dos vídeos que mais 😂

[@ricardocecilio9239]

Parabéns pelo trabalho !! Ótima didática e a interação entre vc e o Raniel, edições e tals, deixam o vídeo ainda mais show de bola. Abraço.

[@noobdebusca1757]

Está bem divertido

[@marceloluciano6951]

Cara seus vídeos são muito bons, muito engraçados isso faz toda a diferença, muito vídeo sobre assunto relacionado a treino é cansativo desmotivante o seu não a gente ri a todo momento. Parabéns

[@baudosarcades]

Eu pego a dose diária recomendada e divido por 3: tomo de manhã, tarde e noite (whey + 200 ml leite + 1 banana + 2 colheres de aveia - bato tudo no liquidificador).

[@lovee3.]

Sentiu resultado com esse shake man?

[@brendavitoria6734]

Qual é a quantidade recomendado?

[@baudosarcades]

@@brendavitoria6734 geralmente vem no rótulo de cada produto. Geralmente são 2 scoops cheios.

Lalá, sou casado com nutricionista, e esse vídeo foi igualzinho as aulas dele de Nutrição Esportiva, com as mesmas explicações!! Mano, você tá levando conhecimento de um jeito claro, engraçado pra caramba, e de uma forma que ninguém faz aqui no KZbin! Parabéns por mais esse vídeo SHOW! E parabéns ao Raniel, cujo trabalho de edição tá cada vez mais TOP!!

Pedro, muito obrigado pelo feedback!! Fico muito feliz, um abraçoo

[@muriloteixeira1]

O lala é fantástico, mas a edição do Raniel é sensacional, tanto nos sons, quanto nos memes kkkkkkkk

[@leandrocardoso4916]

dose de whey = 4 ovos (em questao de proteina)

[@PppPppPpp1]

Que legal essa comparação em proteína! Mas 4 ovos teriam muito mais gordura e carboidratos, né? O problema é que quero emagrecer hehe

[@leandrocardoso4916]

@@PppPppPpp1 valores que não interferem em nada em emagrecer, eu perdi 11kg em 2 meses comendo 12 ovos por dia, pouco arroz integral e bebendo agua

[@keylannefernandes4787]

Não aguento comer esse tanto de ovo, me senti cheia de mais e enjoada

[@XxXGutierrez]

Top. Fortaleço o canal todo dia, pq todo dia tem vídeo

Valeuuu Guierrez!!

[@rogerio_bau]

Mano esse rani é muito bom cara kkkkk que dupla da hora tmj

[@damarysgalvao3710]

Caralho, ele explica muito bem e de uma forma muito prática para todos entenderem né!? Bacana demais, adorei!!

[@johnnieballantines8965]

Por favor venha para Portugal aqui esta dificil achar profissional como você. Obrigado pelo video.

[@felipeparreira4076]

To maratonando o canal do lala, e na moral, o Raniel muda tudo nos vídeos, o Lala era muito sério antes, falava igual Doutor kkkkkkk

[@aartecassistenciatecnica2889]

Mano parabéns, além de aprender muito ainda me divirto.

[@pablooliveira5616]

Aí sim, sempre com as melhores dicas ! Tmj

[@regisrocha6827]

Laércio! Brother faz um vídeo aí prá nós que temos muitas dúvidas, referente aqueles sachês pré treino com 9,11ou até mais comprimidos que tomamos antes dos trêinos e até pós treino em alguns casos. Vale a pena comprar? É uma boa saída pra quem não se alimenta direito? Não faz mal tomar aquele monte de comprimidos? Posso tomar antes e depois dos treinos. Se possível dá algumas dicas de alguns desses pra nós brother. Se possível é claro. Sou seu fã parabéns pelo trabalho excepcional. 👏👏👏

[@matheusbueno1305]

Sensacional as edições e o conteúdo do vídeo! Bom demais🎉🎉

[@CassiaMaciel]

Excelente explicação!! Parabéns, mano!! 💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@robsonnoel4799]

Tô muito satisfeito com o canal Lala,aprendi e estou aprendendo muito.OBRIGADO.

[@edinhoML]

Comédia demais vcs, quando assisto e risada pra todo lado 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣. Parabéns pelo trabalho sensacional, além de aprender agente se diverte. Melhor canal sucesso 👏👏👏👏👏.

[@xndbear5804]

Laércio eu curto demais seu trabalho...putz sem palavras nota 1000 sucesso sempre 👍🏻

[@inocencioespindula2805]

Cara...de verdade você é o melhor..👍👏👏 Uma ensiclopedia...!

[@leandrocesar6294]

Muito bom....o Laércio é fera, os vídeos são informativos e engraçados demais ,curto muito....👏👏👏👏

[@transformando-se2693]

Aprendi muito com essa aula. Obrigado 😊

[@Lylyffapk]

Eu estou muito abaixo do peso e com falta de apetite, então comprei pra ver se ajuda, notei que ele me deu até mais apetite também, acompanhando com treinos tbm

[@diegosantana6696]

Deu resultado?

[@stephanyzamboni3258]

Faz vlog da dupla ! 😍 Para conhecer mais sobre vocês 🥰

[@ricardoteixeirabrandao625]

Primeiro vídeo que vi didático e sem mentiras e blá blá blá parabéns

[@rodrigokzuza]

Cara muito legal o conteúdo!! Muito esclarecedor!! Show de bola!!

[@herondiralmeida2564]

O melhor canal com ótima explicação estou começando academia por agora e gosto muito das dicas 👍

[@raquel.souzas]

Sou sua fã. Maravilhosa explicação. Você sabe falar com a gente. Desceu o vocabulário pra todos os leigos entenderem. Obrigada 😊

[@arthursouza5028]

Vou comprar Whey e Creatina....gostei demais desses vídeos.

[@Makabreos]

Essa canal é o melhor, vai direto ao que enteressa com um vídeo curto e explica de maneira simples, de fácil compreensão. Já viram o Leandro Twin? vídeo longo, explicação muito técnica e muita enrolação.

[@miguelfranco496]

discordo

[@jassonsantos2001]

Gosto do Leandro também acho ele mais técnico ( ele quer vender a consultoria dele ), o Lalá aqui é mais simplificado na explicação. Gosto da explicação do Lalá com o corpo do Leandro.

[@joaoimortal2320]

Eu nem manho e nem tomo nada e tenho o shape do capitão América

[@jassonsantos2001]

@@joaoimortal2320 tem uma coisa que é difícil lutar que é a genética, genética boa é tudo.

[@joaoimortal2320]

Por isso sou forte sem treina e a genetica nem precisa de suplemetos

[@thyagobreno]

Literalmente deu aula show de bola

[@thiagosleumer9572]

Vc tem o dom de ensinar, muito claro e divertido

[@juceliasoares4468]

Cara vcs são foda, morro de rir com os vídeos. Os melhores,não perco um só vídeo.

[@erickeuzebio1869]

Só passando pra dizer que suplemento bom é creatina. Todos os outros, a grande maioria deles apenas com café, alimentação saudável, frutas e legumes, peixes... Você já estará bem. Agora creatina é o melhor custo benefício, se você não comprar o mais caro também.

[@vsc1981]

Comer 200g de proteína hoje no Brasil só de comida tem que ser rico

[@erickeuzebio1869]

@@vsc1981 Existem vários tipos de proteínas e alimentos. Agora cabe a cada um escolher o que é melhor pra si tanto de saúde, quanto custo benefício. Suplementos só serão essenciais e até "melhores", que comida real na cabeça de vendedores de suplementos por exemplo. Só pra citar da pra fazer hipercalórico caseiro mais barato e melhor do que um hipercalórico comprado na loja de suplementos. Só passei a informação, mas você decide o que gosta mais.

[@vsc1981]

@@erickeuzebio1869 o whey que uso gastei 60 reais, consumo uma boa quantidade de proteínas que vem dele durante umas 3 semanas e meia, 60 reais de patinho, peito de frango, tilápia então nem se fala que tá caro p krl, todas essas proteínas são boas mas não duram igual o whey, se fizer as contas pra mim sai mais em conta eu comprar menos dessas proteínas pra comprar o whey, do que não comprar o whey e usar esses 60 reais que num mês vai ser insignificante na quantidade de carne que vou comprar

[@erickeuzebio1869]

@@vsc1981 Então tome Whey. Como falei custo - benefício e preferência de cada um também.

[@leonardo.s7]

@@vsc1981 qual whey vc comprou mano?

[@maureka5548]

Finalmente um professor que explica tudo e de forma divertida pra eu entender kkkkkkk, valeu lala, ajuda muito

[@wilsonalves2536]

Show de explicação muito obrigado. Valeu Lala

[@RafaelOtto725]

Nunca foi tão engraçado aprender kskkkk 3:55

[@saulolima6874]

5:32 os motivos do porquê acompanhar esse cara, tu é fera vei!

[@acpalacio143]

Fiquei chocado em saber do pico insulínico que é causado pelo whey. Vivo na briga para não me tornar diabético e eternamente preocupado com os tais picos de insulina. O que fazer?

[@paulotema5451]

Obrigado por tudo e também pelo bom humor! Kkkkk Abraço!

[@daianenascimento8289]

Que aula. Parabéns pelo conteúdo

[@edivanpereira7700]

Bom dia Laércio! Gosto muito dos seus vídeos. Em treino para peito, qual o melhor supino ou alteres?

Prefiro com Halteres

[@BrunoSilva-e6e]

O cara é bom parabéns explicou tudo que eu precisava ouvir marcou minhas dúvidas amanhã compro o meu 🎉

[@VitorSK8Braziltk]

Ótimo vídeo! Parabéns pelo profissionalismo diferenciado!

[@titojoga1041]

Faz sobre a creatina

[@dinnycastelo4393]

O melhor canal, informativo e divertido. Lala você é o cara 😂😊❤

[@nicholasaraujo4166]

Melhor canal do mundo seria um prazer tirar foto com Laércio mano esse cara e mitoooooo

[@minhosbto4143]

tri massa esse canal, explica muito bem as coisas e ainda faz o cara da risada pra crl kkk

[@alessandro_melo]

O Whey pra quem já tem uma pré-disposição a ter acne não é uma boa opção de fonte de proteína por causar o aparecimento de espinhas? Qual seria um suplemento alternativo para poder substituir no lugar do Whey e que tivesse um resultado semelhante.

[@ricardoss348]

Albumina, proteina isolada de soja

[@marcellerosa2149]

Os vídeos sempre tem conteúdo top, mas o que eu mais gosto é do tanto de risada que eu dou kkkk Mto obrigada!

[@adrianocavalcanti7471]

O cara é bom na explicação,gostei, foi bem direto

[@ozzilost]

Muito bom gostei da forma que explicou o conteúdo, valeu.

[@CarraraGourmet]

Tomo whey com iogurte desnatado como sobremesa 🍨 fica muito top

[@pedrodantas3639]

Gostei de suas explicações Lalá tbm das suas descontração com seu cinegrafista.

[@games-mv6sz]

kkkk esses caras são muito bons, deixa o vídeo mais divertido e com muita informação muito bom

[@Luziara93]

Laércio fala sobre vasodilatador, pra que serve como usar do jeito certo e quem deve tomar

[@andersonlucas]

O lugar certo pra buscar conhecimento é aqui!

[@MarcioSantos-mq7ge]

Laércio é top! Voltei aqui só pra ver novamente.

[@angelsilva7765]

Eu prefiro com água e depois de 30 minutos, mando um carboidrato

[@jhonatamendes1511]

cara amo canal que o camera faz interacao com o host

[@thiagopollo]

Muito bom, Lala! Por favor faça um vídeo de como fazer stomach vacuum. Abraço!

[@greeneyescat2001]

Super dica, Professor! 👍👍👍

[@viniciusmiguez6714]

Lala é muito foda, ele explica muito bem mano.. parabéns

[@tatianabenevides5787]

Para quem é lactovegetariano ou vegano e quer hipertrofia whey e creatina ajudam muuuuito.

[@nauru4613]

legal o canal, explica muito bem

[@markinhomfsx8821]

Obrigado por compartilhar.

[@nonameO]

Resumindo: whey é prático, mas não é obrigatório. Se você tomar, ótimo, se não tomar, ótimo também kk

[@eduardosolza5167]

isso, eu acho kkkk

[@LucasfelipeWesker]

Valeu mano, nem precisei assistir o vídeo 👍

[@celioissof2943]

Para manutencao do corpo e saude até pode ser. Mas para construir musculo como fazer? É dificil comer e encontrar proteinas suficientes sem encher a barriga. E se comprar muitas frutas e leite para fazer a mistura na quantidade suficiente sai caro

[@ConteLopes]

Canal massa. Nunca tinha visto kkkkk. Parabéns pela forma das explicações.

[@eduardo_martins]

Kkkk esse Raniel é dahora demais kkkk Mas pera lá... Uma dúvida que sempre tive e nunca tive resposta. Enquanto eu tiver dor tardia no musuculo atingido significa que eu preciso tomar proteína? E também, se no fim de semana que nao for treinar eu preciso tomar proteina mesmo assim?

[@giorgiomarcial3380]

Muito bom o vídeo! Além de ser informativo, me divirto muito com o Lala e os memes 😂

[@eriveltada]

Seus vídeos são excelentes. Parabéns!

[@MrDias-xz3hj]

Muito bom esses vídeos. Aprendo mais e dou altas risadas 😂

[@rubensfigueiredovieira2429]

Legal. Com muito bom humor. Quando falou xpto lembrei da cerveja Xpto que era fabricada em Manaus no passado. Parabéns.

[@marcionascimento6660]

Parabéns pelo vídeo Laércio 🎉🎉 Top de +

[@eslaniatorquato120]

Estou assistindo todos os seus vídeos...super direto e objetivo nas explicações. Obgda

[@vitao4271]

Muito top vamo que vamo pra cima !!!!

[@paulos7089]

Excelente vídeo Brother!!! Explicação Top!!!

[@geocracker.]

O lala e esse editor são o melhor duo

[@Digas611]

Fala da albumina e fala de como melhora o gosto

[@jailtondias5026]

Eu tomo albumina da naturovos e o gosto dela é praticamente igual do whey

[@manoelvalterbarbosadasilva7883]

Muito bom sou grato meu irmão!

[@emilyviana2396]

Eu preciso disso , só como arroz e feijão e as vezes ovo.pela manhã eu tomo só café preto.