Don't Throw Your Money Away With WHEY PROTEIN

[@leoshadow]

A minha primeira refeição do dia é 200ml de leite, 20g de whey, 100g maçã, 40g Farelo de aveia.. fica uma delícia e não tem nenhum problema de misturar leite com o whey 😌

[@brunonascimento8637]

Comida de Enzo jkkk Eu como é 3 ovos e um cuzcuz com café e leite e uma banana da nada 😂😂😂

[@diogojorge1014]

Minha primeira refeição 4 scoops de whey, 2 bananas, 200ml de leite, junto ja com o multivitaminico e a 2 scoop de creatina

[@diogojorge1014]

​@@brunonascimento8637krlh brabo shape ta vindo

[@KPatinhozinho]

Refeição top

[@rodnei2352]

@@brunonascimento8637 comida de enzo, tem q comer 13 pregos com ferrugem, e tomar argamassa

[@dantesaggin1148]

Quando vi este papo de 2g por kilo de peso descobri que nunca comi o suficiente de proteína e por isto sempre tive uma fome fora do normal depois que comecei a tomar ao menos 60g de proteínas com o whey to conseguindo controlar bem mais a fome

[@joandrade2933]

E eu que sou vegetariana. Pensando nisso agora. 🤡

[@oMACHOeoURSO]

1:20 *Ai que delícia cara, obrigado Laércio por mostrar como o suco de laranja é bom pra relaxar e começar o dia de forma deliciosa.😋🍹*

[@AlphaBlack666]

Trabalhando e relaxando

[@renatamiron8095]

Eu radicalizo tudo. Misturo whey com iogurte natural e jogo umas castanhas de caju e banana. So nessa brincadeira enche quase toda a minha necessidade de proteina, depois e so comer uma carninha de vaca ou ovo e ja ganhei o dia.

[@rafaeladepaulamonteiro4668]

Me descreveu real kkkk tomo com iorgute natural castanha semente de abóbora as vezes uma fruta e boa

[@IvanGuedes]

Cuidado com excesso de when e creatina! Meus níveis de creatinina apareceram alterados e fui obrigado a suspender imediatamente o uso. Não esqueçam de fazer exames periodicamente!

[@_-TAKA]

Tomava quantas gramas por dia. Todos os dias da semana?

[@IvanGuedes]

@@_-TAKA tomava 2 Scoop por dia. Um de manhã e outro a tarde. Creatina eram 6 gramas. Refiz os exames semana passada. Vamos aguardar

[@kisuki1275]

É normal ter a creatinina fora do normal mesmo! Quando a creatina é usada pelo músculo, ela vira creatinina, que também é a mesma substância produzida pelos rins quando eles não estão funcionando muito bem! Avise seu médico sempre que está tomando creatina, pois isso implica muito no exam, e o mesmo pode achar que seu rim está com mal funcionament.​@@IvanGuedes

[@gabriellcntr]

Cara, TODO mundo que estiver tomando creatina vai ter o nível de creatinina elevado mas isso é super normal acontecer pq é a forma do corpo excretar creatina. Se vc não tem um problema nos rins e o médico mandou vc suspender creatina por causa da creatinina, ele tá muito desatualizado.

[@brunonicolau6740]

Prática de atividade física tbn altera considera que fez exame pos treino​@@kisuki1275

[@leonardosan5638]

Cara... 1,6 a 2,1g de proteina por kg de peso pra hipertrofia, é MTO difícil chegar nisso sem suplementar, mas meus sinceros parabéns pra quem consegue

[@PAULO_ARUCARDO]

No meu caso o que está fora é o orçamento, pagando aluguel e ganhando pouco fica difícil gastar com comida suficiente. Eu estou tomando uma dose de whey e comendo 3 ovos por dia além de comer feijão que nem um maluco (apesar de ter bastante carboidrato também tem bastante proteína e é bem mais barato que a maioria das carnes) como eu peso só 75 e não quero ficar gigantesco tá de boas por enquanto se conseguir manter os 75 mas com uns 15% de gordura tá suave.

[@Douglas_Toneto]

Atualmente eu não tomo whey porque não preciso mesmo, minha dieta supre as proteínas, mas é muito bom e prático

[@lucasotaldodiferenciado6399]

Comprei ontem meu primeiro whey,ainda bem q vc lançou esse vídeo

[@fabioselau4576]

comprei da ON@snoopy_s7_.

[@vandgoncalves3225]

Whey com leite desnatado tb pode ser usado pra não consumir a gordura do leite integral e ter uma absorção lenta. Vídeo massa Lala ❤

[@angeloarmando8203]

Pra mim. A melhor maneira que funcionou pra mim é tomar só com água. Mas cada caso é um caso.

[@marinadeholanda8468]

O Lalá é o melhor!!! Morro de rir e ainda aprendo demais 🎉🎉🎉🎉

[@lisamel7592]

Lala, parabéns pela produção dos seus vídeos, são demais, morro de rir e aprendo muuuuito! Valeu

[@pedromarieto8758]

Melhor editor de vídeos não existe, parabéns pela criatividade, me divirto vendo os vídeos kk

[@vitorcosta4219]

Eu tomo antes de dormir. É leve. Não me adaptei com albumina a noite, q é o certo

[@fernandinhomr]

Muitos púns com a albumina. Uma vez eu acordei assustado com o barulho do meu próprio peido. O cheiro era tao forte que impregnou no edredom.. Até a porcelana do vaso sanitário ficou com um rastro amarelo depois de uns meses usando albumina. No entanto, meu corpo ficou bem legal.

[@renascienza.bazarclub]

Sem falar que no pós treino o corpo não vai usar a proteína que vc tomar. O intestino delgado tem nele mesmo uma reserva de aminoácidos que vão ser liberados conforme o corpo pedir. Essa reserva é recarregada com a alimentação, mas vc não fica sem proteína se estiver fazendo as refeições direitinho.

[@evoquer3424]

Lindo Atencioso Esperto Rigoroso Calmo Inspiração Ótimo no que faz Valeu Lala por tudo que você já fez por nós , eu sei que foi difícil no começo mas vc está aqui hoje ! Grato por tudo tudo nosso eterno LALÁ❤

[@K877]

Começei a usar Whey esse mês, depois de quase 1 ano que comecei treinar. Esse vídeo veio no momento certo.

[@K877]

@snoopy_s7_.peguei um de refil concentrado da max na Shopee por 87 conto. Me parece ser bom kkk.

[@iranribeiro4009]

@snoopy_s7_. se fazer com uma vitamina de banana, até os mais baratos ficam gostosos (falo por experiência própria) kkkk

[@davidesouza8562]

Vídeo top,divertido de se ver,informativo e diferenciado! Ganhou um inscrito. Deus abençoe

[@Paulo_Strong]

Valeu mestre, 💙

[@atelie_costura_lulima]

Quais as vantagens em ser membro, por favor?!

[@projeto_hardcore]

@@atelie_costura_lulimaSer membro.

[@Kiias_7]

Se eu for pela recomendação do pote do meu whey de 900 gramas, iria render apenas 8 porções, o dosador parece um carrinho de mão, e pedem pra colocar 2 dosadores. O que comprei é da integralmédica.

[@viniciusfs666]

Você foi enganado isso não é o whey, isso é um iper calórico. O whey da integral que realmente é whey é o whey 100%

[@giovannepereira5642]

Kkkkkk comprei um hj e pensei a msm coisa kkkk

[@giovannepereira5642]

Vou toma só metade dele pra ve o resultado

[@emersonarruda5168]

Infelizmente o whey ainda não cabe no meu orçamento, mas já vale o vídeo pra ir pegando o jeito. As dicas sobre os erros com o consumo da creatina já ajudaram muito 👏😌

[@gustavofreitas8413]

Compra proteina de soja, é barato e ajuda muito

[@emersonarruda5168]

​@@gustavofreitas8413top, valeu pela dica 👏😎

[@VicMir117]

Vdd proteína da soja é até melhor q whey cara

[@VictorTerhorstNunes]

existem outras proteínas de qualidade, menos palatáveis mas com o mesmo resultado. boa sorte!

[@glenjp]

Meu café da manhã, um copo de água com limão whey wpi 2 ovos dois torrões de arroz tamanho de 2 sushis,1 colher de óleo de coco, e suplementos.

[@pedromoraes2129]

Porra video excepcional lalá. Quando comecei a malhar, a galera metia essa bronca de tem que botar proteína pra dentro, mas a galera não controla nem o que come diariamente kk.

[@cogitoergosum66]

1º e único erro: não entender que Whey é suplemento, ou seja, a única função dele é SU-PLE-MEN-TAR o que falta na alimentação. Entendeu ou quer que desenhe?

[@LeoPriester]

Quero que desenhe

[@cogitoergosum66]

@@LeoPriester Ah vá? Tu não tem cara de burrinha.. rsrss

[@Max6500-pj3fc]

Calma

[@Bourbaki-fn1oj]

Quero que desenhe mano

[@ricardosouzq118]

Como 8 Claras de ovos 300 gramas de peito de frango, duas porções de whey com 21 gramas de proteína cada, chego no final do dia com uma média de 170 gramas de proteína.

[@caiochiavegatti8732]

Tem gente que toma whey, só por que é legal tomar whey. EU!

[@claytontorres8796]

E se for com leite desnatado que em tese não tem gordura, seria uma opção melhor que o integral??

[@guimaraesalysson]

7:24 mas qual a diferença dos dois ? Onde vê na tabela ?

[@bwantony423]

Cara faz um vídeo pra nós pobre, de um whey Protein bom barato. E já traz o link de onde comprar, pq tem muito talco farmacêutico por aí nos enganando kkkk

[@rogeriolui]

Logo após o treino tomo whey, aveia e farinha na água. Meia hora depois já meto aquele pão com ovo tradicional. Rsrsrs

[@Liuzin01]

Eu acho muito ingrasado qui muito. Toma de coque geito e sempre dá resultado mano eu acho qui vai d genética de cada pesoa vejo ums cara forte na cademia treinando errado ta la com seus resultados coisa louca né 😂

[@kukack93]

Mas qual o problema de tomar whay Blend? N tem proteina do mesmo jeito?

[@wellmorais10]

Lala mestre Lala, fala tambem sofre os hipercaloricos quando possivel 😃💪🏼👊🏼 Parabens pelos conteudos

[@robertinho2421]

Obrigado pela dica

[@sueli.astrini]

Adoraria tomar whey, mas tenho muita tendência à ter acne...😢

[@OKBUP]

As edicao sao top hahahah a tia " eu gosto de carbo" hahahaahah

[@mktigao]

Lala como saber a dose certa de whey e cada whey tem um diferencial

[@antoniojunior4727]

Ver o Jailson ( RIP ,pai de família) tomando seu suco de laranja é bom demaizee kkkkk

[@BERTT_JOGA]

Eu tomo pra ajudar mesmo,hj por exemplo nao pude almocar no trabalho entao levei um shake calórico

[@edinelsomteixeiradossantos8497]

Quais frutas pode utilizar

[@nariodossantos]

E como eu posso tomar o WHEY e a Creatina ao mesmo tempo

[@phillipi6]

mano o Laércio me entendeu agora, que coisa boa compartilhar esse link porque eu não preciso de suplemento de proteína

[@sr.nakzinho2812]

O whey é feito pra ser absorvido rápido, independente da quantidade de água. Pode fazer diferença? Pode, mas a princípio sempre será extremamente rápido, por isso é a proteína do soro do leite, essa proteína tem as moléculas extremamente menores que as que tem em todo o leite, outros elementos etc e são rapidamente absorvidas. Se querem revezar com algo de absorvição mais lenta ( inclusive mais indicado para os dias de descanso e logo antes de dormir ), comprem produtos com CPL (composto proteico de leite), onde tem essas menores, mas a maior parte é Caseína que possui moléculas grandes e são absorvidas lentamente.

[@edsonveiga4227]

eu fiz isso, misturei o whey com leite, e fiquei intolerante a lactose severo, hj em dia nao posso mais tomar leite

[@BASALI75]

Lalá, minha dieta é muita restrita de proteína. Geralmente como proteína só no almoço, alguns dias da semana na janta tb. Supondo que como 2 filés de frango no almoço, e 4 ovos mexidos na janta. Poderia ingerir 5 doses de whey por dia? Cada dose a 16g.

[@raulduarteferraz]

evita tomar mais que 2 doses de whey, o ideal é uma dieta que te permita tomar whey apenas uma vez por dia

[@raulduarteferraz]

no caso umas 22g de proteína do whey por dia

[@marcmarc1413]

Pode sim, desde que vc esteja tomando 1,5 a 2,0 gr de proteina por quilo/peso.

[@dants1109]

1:20 tomar whey com suco? 🤔

[@Johnvls]

Show demais mano! Gostei de mais do estilo da edição do vídeo kkk👏👏👏

[@djalerrandro7893]

Muito bom vale pela dica

[@JhooonyB]

Apenas os especialistas em leitura labial saberão do que ele estava falando no final do vídeo.

[@novaesperancaesperanca9295]

me da muita nausa, ansia, queimacao com uso de whey, mesmo isolado ou hidrolisado

[@andrearamos6907]

O humor no vídeo é o melhor, morro de rir 😂😂😂

[@vitinhozk9934]

7:56 eu não entendi só essa parte

[@ec2122ce]

Tomo whey 3x ao dia, café da manhã, lanche da tarde (antes do treino) e na ceia.

[@foreverso229]

haja dinheiro

[@fabioferreira_55]

O erro 6 não se justifica (não é erro!), e entra em conflito com o que foi defendido para evitar o erro 4.

[@alecsanderoliveira2772]

Um blend de whey de boa qualidade pode substituir um whey 100%? quais os pontos negativos?

[@DamascenoCRVG]

o Blend da Dark Lab é o melhor Blend que existe

[@Kamen_rider_rosquinha]

Lala faz um video analizando os fisicos de um anime chamado shuumatsu no valkyrie la tem fisicos variados

[@evertonsilva8341]

Qual WHEY vale mais a pena: 3w da Max Titanium, da Optimum Gold Standard ou da Growth?

[@gabrielsilva3276]

Faz sobre a L Carnitina

[@heldermartins3787]

Lala, também é válido para as proteínas vegetais?

[@mynamischris96]

Eu faço tipo uma papinha de banana e coloco o whey junto. É uma boa? Fica fácil de comer e saboroso tbm.

[@estherpaiva9125]

E minha nutri que disse que posso tomar quantas vezes eu quisesse 🤦

[@galadooficial7439]

Ainda bem. Eu só tomo com leite

[@Paulomagrim]

Então eu vou no whey, pq não e tdo dia que eu tenho dinheiro p compra proteína tipo carne frango etc etc etc aí fica difícil eu comer, o máximo que posso comer e arroz feijão, ovo e salada, e oq eu posso comer, fora isso não, eu tô treinando em casa, mas quero tira a gordura lateral, mas eu tô fazendo a dieta pescadinha p mim, mas eu ne preocupo c proteína, eu tô 3 semana sem usa açúcar, e exercícios tenso em casa, e quero toma whey e creatina, e acho q tá na HR, eu não vou usa pós treino pq eu tô fazendo exercícios todos os dias, e me sinto bem, oq da gás p mim e o café sem açúcar claro, e não uso açúcar em nenhum alimento ou seja parei de comer qualquer tipo de doce... Agora tô na luta de fica com corpo bonito, e dps competir, eu vou chega lá pq nada vai me para..... Obrigado pela informação... Detalhe tô 30 dias treinando em casa e usando garrafa pet como peso, e tô tendo bom resultado...

[@startnewgame5130]

Caramba eu antes tomava whey e não me alimentava direito aí eu pensei q o whey n funcionava mais AGR eu vejo a minha tolice pelo menos eu aprendi né 😂😂😂😂

[@sauloaccaio]

Proteina demais pode aumentar a ureia no sangue. Sobrecarregar os rins

[@pedro-cc3fe]

Faz um sobre hipercalórico

[@Diego01718]

Lala, entendedores, nutris, etc. Me ajudem em uma dúvida aqui, se poder: Eu vou começar a trabalhar então não vai ser mais tão fácil fazer minha refeição no lanche da manhã e tarde. Eu tomo café 06:00 e estava pensando em comprar um Whey para tomar por volta das 09:00 ou tomar umas 16:00 no lanche da tarde e também para tomar pós treino, porque eu chego da academia por volta das 21:40 e ai viraria já minha janta. Dúvida: Eu poderia usar um Whey para um lanche da manhã ou melhor ser no lanche da tarde? E, poderia usar ele como janta?

[@davidnicolau5805]

Depende muito doq voce quer, voce quer perder ou ganhar peso?

[@tiagosalles1433]

O whey pode ser usado como uma refeição/ lanche nesses horários, ele vai dar saciedade por ser proteína, mas por experiência própia eu não fico muito cheio, acabo botando uma fruta como banana ou maçã para segurar mais.Mas teste você mesmo. Mas não recomendo trocar o Jantar por whey, já que você chega em casa após o treino, é importante a ingestão tanto de proteína como carboidrató no pós treino, já que seus estoques de glicose foram consumidos durante o treino

[@tiagosalles1433]

Pode adicionar ao whey um carboidrato de baixo indice glicemico, como a aveia, o que vai fazer você sentir menos fome durante o dia. Pode usar também pães e massas integrais que vai ajudar a ficar saciado por mais tempo.

[@Diego01718]

@@davidnicolau5805 Olha, eu pesava 105kg e agora estou com 84kg, eu quero perder um pouco mais de gordura, mas, não quero ficar perdendo muito peso para não perder massa muscular.

[@Diego01718]

@@tiagosalles1433 Obrigado!

[@guilhermerochasampaio8760]

Laércio tá bonito nessa thumb mano

[@zuleikacastor4014]

Como pouca proteína. Preciso do whey

[@JovemTranquilão]

Esse cara nisturando o whey… la ele papai

[@deniltonfaldareggioli5161]

1:00 "whey integral" acredito que queria dizer leite integral

[@cleiltonoliveira4692]

Treino atualizado de costas prfv

[@cleitoncunhaguerraguerra872]

Eu misturo whey , leite, banana , aveia levedo cerveja, ,,, bato tudo e mando pra dentro

[@Drave94]

Tem problema consumir proteína de soja, ovo, trigo? Meu "whey" tem tudo isso 🤔

[@OnceKai]

Mas qual o problema de comprar o Whey que contém outras coisas? O importante não é que pelo menos tem proteína não? Eu comprei um whey de 40 reais 🤡 diz que tem 25 g de proteína

[@0_esttranho]

LaLa cade o cupom de desconto da Growth?

[@ec2122ce]

Eu uso leite zero lactose.

[@brunogabrielaraujosilva9410]

Meu whey acabou 😢

[@__________________________9187]

Quando ele falou que podia tomar com leite, rapaz deu um alívio.

[@davidnicolau5805]

IIIIIIHHHHHH KKKKKKKK???? Qual foi irmao

[@__________________________9187]

@@davidnicolau5805 la ele vei, é porquê tem whey que sem leite fica horrível

[@K877]

​@@davidnicolau5805Tu tá levando muito por trás mn 🏳️‍🌈💅

[@diegofeliciano9701]

Lá ele…

[@diegofeliciano9701]

@@davidnicolau5805😂😂😂

[@jonades7]

to querendo começar na academia, mas é muito video, muita ideia, não entendo nada, muita informação, não sei por onde começar! tenho 186 e peso 70kg, quero ganhar massa, sou ectomorfo como muito e não engordo kk

[@abimaelmgoncalvessilva8333]

TOP DEMAIS ESSE VÍDEO

[@taiscavalcanti1891]

O Laércio tá na growth

[@vicentequinoneiro4838]

Leite de leite só tem a cor e o nome, ...deixa lá no copa uma semana nem mosca assenta🤣🥳

[@anielsonsouza]

E o whey na crepicoca, é bom?

[@drone8310]

Whey com conhaque pode? 🤔

[@DAN_NONE_]

Cacete Lala tá enorme 😮

[@joaoolimpiooficial]

Não tem o vídeo no final

[@tawsantos4847]

Whey com leite é uma delícia

[@lucasteofilo7393]

Eu tô tomando 6 Scoops para 300ml de Super Gainers anticatabolic da Max tá errado??

[@jp_lucio]

Lalá faz um video sobre ciclo de carbo

[@cinthiaragauskas]

Já chego no like

[@ivanmansour3952]

Whey com agia de côco é bom pra caramba

[@graaenvolvente]

Fiquei na duvida, se o objetivo é consumir ~2g de proteína por kg de peso corporal, o que que tem comprar uma mistura que vai te fornecer ~10g de proteína por medidor, não importando se é da soja, leite, etc. É proteína, não?! Ou é "obrigatório" ser proteína de whey?!

[@viniciusfs666]

Calorias é absorção. Não adianta você ter a proteína se depois você não for ficar bem.

[@tattacastilho]

É pq não tem só proteína tem muito açúcar

[@icrosari]

Bugou o áudio no final😅

[@MatheudLima-d1h]

200ml por 30g

[@justus.justus]

Whey concentrado está me dando espinha e problemas na digestão, estou pensando em tomar a isolada, o que acham?

[@tiagosalles1433]

Questão de espinhas não tem muito a ver com o whey. Já a digestão, isso depende da qualidade do whey que você toma, ou caso tome depois de comer uma refeição, tipo almoço ou jantar.

[@Gabriel__moreira]

@@tiagosalles1433 já vi o Muzy falar que Whey dá sim espinhas, e eu também tive muita quando comecei a tomar, eu não tinha tanta quando tomava só hipercalórico

[@tiagosalles1433]

@@Gabriel__moreira Acabei de ver do Muzy dizendo que o whey aumenta os níveis de IGF1, o que aumenta nossa recuperação muscular, mas também pode estimular os folículos da pele, o que pode realmente aumentar a quantidade de espinhas

[@LegendasFromdaO]

@@tiagosalles1433 Ainda bem que vou de hiper hiper

[@alefelouco]

Eu sou sushiMan, passo o dia comendo peixe então nem vou mais comprar whey

[@robertoleonardo9059]

Muito bom!!! vlw

[@lazarusoliver2516]

Mano, comprei um Whey Protein de 900g, nas pressas, aí só qnd cheguei in ksa foi q eu percebi q ele equivale a cerca de 8 porções. Meu primeiro erro foi q antes deu comprar, eu tinha feito uma rápida pesquisa no G, e por lá vi q um produto desse de 900g/1kg durava pouco mais de um mês, mas só qnd cheguei in ksa c/ o produto foi q percebi q ele acabaria mais cedo do q eu esperava. Então o q foi q eu fiz? Bom, eu tô usando ele apenas c/ metade da sugestão de consumo diária (para fazer durar mais um pouquinho), mas procuro compensar c/ outros carboidratos. Quem tiver alguma opinião a respeito disso q eu falei, eu estou aberto a opiniões, mas acredito q tá dando certo. 👍

[@tiagosalles1433]

Boa noite Lazarusoliver, eu recomendo sempre que for comprar o whey olhe a quantidade de proteína por porção, wheys bons ficam na faixa de 70-80% de proteína por porção. Abaixo disso já fica como um hipercalórico. Tbm sempre bom ver como o Laercio disse os ingredientes, caso tenha proteína de soja,colágeno, etc... fuja!!!Só aceite se tiver WPC,WPH,WPI (whey protein concentrado, hidrolisado ou isolado)

[@tiagosalles1433]

Já que você está tomando metade da recomendação, seria melhor compensar com mais proteína do que carboidrato

[@lazarusoliver2516]

@@tiagosalles1433 Está bem, meu amigo, vou me atentar a quantidade de proteína smp q eu for comprar um Whey. E realmente, eu tenho q compensar mais c/ proteína do q c/ carboidrato, vc tem razão, eu q me enganei. Obg pela dica, amigo, vc é um amigo. 👍💪😎

[@cyberMask]

​@@lazarusoliver2516 usa proteína soja texturizada, 100g de soja equivale a 48g de proteína, se não me engano.

[@lazarusoliver2516]

@@cyberMask Obg pela dica, mano, vou fazer isso nas próximas vzs. 👍

[@ribamarmonteiro4670]

Vídeo porreta. 10.