Don't Throw Your Money Away With WHEY PROTEIN

Como tomar whey protein? Existem 7 erros ao consumir o suplemento whey protein de quem faz academia. Já se perguntou como tomar whey protein? Primeiro, a crença de que misturar o suplemento whey com leite é um erro. Na verdade, não há problema, especialmente com leite integral, que adiciona sabor e proteína extra. O segundo erro está relacionado à quantidade de água utilizada. A solubilidade do whey protein varia com a quantidade de água; a diluição ideal está no rótulo do produto. Saiba quando usar mais ou menos água, dependendo do momento do dia. O terceiro erro envolve tomar a quantidade errada de suplemento whey protein, pois a concentração varia entre produtos. Calcule a quantidade de proteína que seu corpo necessita e ajuste seu consumo de whey de acordo.
Algumas pessoas cometem o quarto erro de tomar whey sem necessidade. Se você já ingere proteína suficiente em sua dieta, não é preciso gastar com suplementos.
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[@dantesaggin1148]

Quando vi este papo de 2g por kilo de peso descobri que nunca comi o suficiente de proteína e por isto sempre tive uma fome fora do normal depois que comecei a tomar ao menos 60g de proteínas com o whey to conseguindo controlar bem mais a fome

[@joandrade2933]

E eu que sou vegetariana. Pensando nisso agora. 🤡

[@oMACHOeoURSO]

1:20 *Ai que delícia cara, obrigado Laércio por mostrar como o suco de laranja é bom pra relaxar e começar o dia de forma deliciosa.😋🍹*

[@leoshadow]

A minha primeira refeição do dia é 200ml de leite, 20g de whey, 100g maçã, 40g Farelo de aveia.. fica uma delícia e não tem nenhum problema de misturar leite com o whey 😌

[@brunonascimento8637]

Comida de Enzo jkkk Eu como é 3 ovos e um cuzcuz com café e leite e uma banana da nada 😂😂😂

[@diogojorge1014]

Minha primeira refeição 4 scoops de whey, 2 bananas, 200ml de leite, junto ja com o multivitaminico e a 2 scoop de creatina

[@diogojorge1014]

​@@brunonascimento8637krlh brabo shape ta vindo

[@KPatinhozinho]

Refeição top

[@rodnei2352]

@@brunonascimento8637 comida de enzo, tem q comer 13 pregos com ferrugem, e tomar argamassa

[@renatamiron8095]

Eu radicalizo tudo. Misturo whey com iogurte natural e jogo umas castanhas de caju e banana. So nessa brincadeira enche quase toda a minha necessidade de proteina, depois e so comer uma carninha de vaca ou ovo e ja ganhei o dia.

[@K877]

Começei a usar Whey esse mês, depois de quase 1 ano que comecei treinar. Esse vídeo veio no momento certo.

[@K877]

@snoopy_s7_.peguei um de refil concentrado da max na Shopee por 87 conto. Me parece ser bom kkk.

[@iranribeiro4009]

@snoopy_s7_. se fazer com uma vitamina de banana, até os mais baratos ficam gostosos (falo por experiência própria) kkkk

[@djalerrandro7893]

Muito bom vale pela dica

[@davidesouza8562]

Vídeo top,divertido de se ver,informativo e diferenciado! Ganhou um inscrito. Deus abençoe

[@alecosta3635]

Esse video veio no momento certo ... obrigada lálá ❤😊

[@marinadeholanda8468]

O Lalá é o melhor!!! Morro de rir e ainda aprendo demais 🎉🎉🎉🎉

[@lisamel7592]

Lala, parabéns pela produção dos seus vídeos, são demais, morro de rir e aprendo muuuuito! Valeu

[@wellmorais10]

Lala mestre Lala, fala tambem sofre os hipercaloricos quando possivel 😃💪🏼👊🏼 Parabens pelos conteudos

[@IvanGuedes]

Cuidado com excesso de when e creatina! Meus níveis de creatinina apareceram alterados e fui obrigado a suspender imediatamente o uso. Não esqueçam de fazer exames periodicamente!

[@_-TAKA]

Tomava quantas gramas por dia. Todos os dias da semana?

[@IvanGuedes]

@@_-TAKA tomava 2 Scoop por dia. Um de manhã e outro a tarde. Creatina eram 6 gramas. Refiz os exames semana passada. Vamos aguardar

[@kisuki1275]

É normal ter a creatinina fora do normal mesmo! Quando a creatina é usada pelo músculo, ela vira creatinina, que também é a mesma substância produzida pelos rins quando eles não estão funcionando muito bem! Avise seu médico sempre que está tomando creatina, pois isso implica muito no exam, e o mesmo pode achar que seu rim está com mal funcionament.​@@IvanGuedes

[@cogitoergosum66]

1º e único erro: não entender que Whey é suplemento, ou seja, a única função dele é SU-PLE-MEN-TAR o que falta na alimentação. Entendeu ou quer que desenhe?

[@LeoPriester]

Quero que desenhe

[@cogitoergosum66]

@@LeoPriester Ah vá? Tu não tem cara de burrinha.. rsrss

[@lucasotaldodiferenciado6399]

Comprei ontem meu primeiro whey,ainda bem q vc lançou esse vídeo

[@fabioselau4576]

comprei da ON@snoopy_s7_.

[@Douglas_Toneto]

Atualmente eu não tomo whey porque não preciso mesmo, minha dieta supre as proteínas, mas é muito bom e prático

[@robertoleonardo9059]

Muito bom!!! vlw

[@pedromarieto8758]

Melhor editor de vídeos não existe, parabéns pela criatividade, me divirto vendo os vídeos kk

[@manominisdiecastartesanais3239]

Muito Top a matéria

[@vandgoncalves3225]

Whey com leite desnatado tb pode ser usado pra não consumir a gordura do leite integral e ter uma absorção lenta. Vídeo massa Lala ❤

[@Johnvls]

Show demais mano! Gostei de mais do estilo da edição do vídeo kkk👏👏👏

[@mundodoeletricista]

Conteúdo fantástico

[@geansupremo1901]

Excelente 😁

[@vitorcosta4219]

Eu tomo antes de dormir. É leve. Não me adaptei com albumina a noite, q é o certo

[@Paulo_Strong]

Valeu mestre, 💙

[@atelie_costura_lulima]

Quais as vantagens em ser membro, por favor?!

[@projeto_hardcore]

@@atelie_costura_lulimaSer membro.

[@acpfjunior1]

👏👏👏👏 😂😂 ...muito bom!! OBG

[@phillipi6]

mano o Laércio me entendeu agora, que coisa boa compartilhar esse link porque eu não preciso de suplemento de proteína

[@jp_lucio]

Lalá faz um video sobre ciclo de carbo

[@cinthiaragauskas]

Já chego no like

[@__________________________9187]

Quando ele falou que podia tomar com leite, rapaz deu um alívio.

[@davidnicolau5805]

IIIIIIHHHHHH KKKKKKKK???? Qual foi irmao

[@__________________________9187]

@@davidnicolau5805 la ele vei, é porquê tem whey que sem leite fica horrível

[@K877]

​@@davidnicolau5805Tu tá levando muito por trás mn 🏳️‍🌈💅

[@diegofeliciano9701]

Lá ele…

[@diegofeliciano9701]

@@davidnicolau5805😂😂😂

[@edinelsomteixeiradossantos8497]

Quais frutas pode utilizar

[@pedro-cc3fe]

Faz um sobre hipercalórico

[@pedromoraes2129]

Porra video excepcional lalá. Quando comecei a malhar, a galera metia essa bronca de tem que botar proteína pra dentro, mas a galera não controla nem o que come diariamente kk.

[@renascienza.bazarclub]

Sem falar que no pós treino o corpo não vai usar a proteína que vc tomar. O intestino delgado tem nele mesmo uma reserva de aminoácidos que vão ser liberados conforme o corpo pedir. Essa reserva é recarregada com a alimentação, mas vc não fica sem proteína se estiver fazendo as refeições direitinho.

[@eitabixukkkkk]

Lala faz um video analizando os fisicos de um anime chamado shuumatsu no valkyrie la tem fisicos variados

[@mynamischris96]

Eu faço tipo uma papinha de banana e coloco o whey junto. É uma boa? Fica fácil de comer e saboroso tbm.

[@carlosryan4991]

só quem realmente assiste os vídeos do lala até o final, percebeu que no final o audio falha ksksksks

[@emersonarruda5168]

Infelizmente o whey ainda não cabe no meu orçamento, mas já vale o vídeo pra ir pegando o jeito. As dicas sobre os erros com o consumo da creatina já ajudaram muito 👏😌

[@gustavofreitas8413]

Compra proteina de soja, é barato e ajuda muito

[@emersonarruda5168]

​@@gustavofreitas8413top, valeu pela dica 👏😎

[@VicMir117]

Vdd proteína da soja é até melhor q whey cara

[@Ezequias...]

Se eu for pela recomendação do pote do meu whey de 900 gramas, iria render apenas 8 porções, o dosador parece um carrinho de mão, e pedem pra colocar 2 dosadores. O que comprei é da integralmédica.

[@viniciusfs666]

Você foi enganado isso não é o whey, isso é um iper calórico. O whey da integral que realmente é whey é o whey 100%

[@giovannepereira5642]

Kkkkkk comprei um hj e pensei a msm coisa kkkk

[@giovannepereira5642]

Vou toma só metade dele pra ve o resultado

[@andrearamos6907]

O humor no vídeo é o melhor, morro de rir 😂😂😂

[@cleiltonoliveira4692]

Treino atualizado de costas prfv

[@Csmj18980]

Qual a conta que devo fazer pra calcular certo ?

[@lindobassplayer]

Qual melhor whey custo benefício?

[@antoniojunior4727]

Ver o Jailson ( RIP ,pai de família) tomando seu suco de laranja é bom demaizee kkkkk

[@gabrielsilva3276]

Faz sobre a L Carnitina

[@franklinquadros453]

Ow Lala, qual a diferença entre o protocol mass e o muscle 60d?

[@leonardosan5638]

Cara... 1,6 a 2,1g de proteina por kg de peso pra hipertrofia, é MTO difícil chegar nisso sem suplementar, mas meus sinceros parabéns pra quem consegue

[@afonsosilvacruz66]

Posso tomar antes do treino e pos treino?

[@ribamarmonteiro4670]

Vídeo porreta. 10.

[@playgamekingpow1452]

Cara onde compra as porções mágicas ??

[@cleutonveras672]

adoro as tattos dele....fora as dicas....❤

[@guilhermerochasampaio8760]

Laércio tá bonito nessa thumb mano

[@BERTT_JOGA]

Eu tomo pra ajudar mesmo,hj por exemplo nao pude almocar no trabalho entao levei um shake calórico

[@bwantony423]

Cara faz um vídeo pra nós pobre, de um whey Protein bom barato. E já traz o link de onde comprar, pq tem muito talco farmacêutico por aí nos enganando kkkk

[@anielsonsouza]

E o whey na crepicoca, é bom?

[@glenjp]

Meu café da manhã, um copo de água com limão whey wpi 2 ovos dois torrões de arroz tamanho de 2 sushis,1 colher de óleo de coco, e suplementos.

[@sueli.astrini]

Adoraria tomar whey, mas tenho muita tendência à ter acne...😢

[@nariodossantos]

E como eu posso tomar o WHEY e a Creatina ao mesmo tempo

[@AlexXavier]

Sim.

[@ricardosouzq118]

Como 8 Claras de ovos 300 gramas de peito de frango, duas porções de whey com 21 gramas de proteína cada, chego no final do dia com uma média de 170 gramas de proteína.

[@rogeriolui]

Logo após o treino tomo whey, aveia e farinha na água. Meia hora depois já meto aquele pão com ovo tradicional. Rsrsrs

[@koringatogames6744]

Whey da integral n da pra tomar com água kkkkkkkkkakkkakkkak ele fica muito melhor com leite

[@roneybatt]

Muito bom

[@BASALI75]

Lalá, minha dieta é muita restrita de proteína. Geralmente como proteína só no almoço, alguns dias da semana na janta tb. Supondo que como 2 filés de frango no almoço, e 4 ovos mexidos na janta. Poderia ingerir 5 doses de whey por dia? Cada dose a 16g.

[@raulduarteferraz]

evita tomar mais que 2 doses de whey, o ideal é uma dieta que te permita tomar whey apenas uma vez por dia

[@raulduarteferraz]

no caso umas 22g de proteína do whey por dia

[@ZERO-yd8sr]

Me tira uma dúvida, pra quem é ectomorfo, a quantidade de proteína é 2g por kilo ou 1,7??

[@amvcr3364]

Qual a melhor hora do dia para tomar whey ?

[@Liuzinonestatebrasilrp]

Eu acho muito ingrasado qui muito. Toma de coque geito e sempre dá resultado mano eu acho qui vai d genética de cada pesoa vejo ums cara forte na cademia treinando errado ta la com seus resultados coisa louca né 😂

[@peakyblinder1107]

Mt obrigado pelas dicas, consegui comprar whey recentemente e esse vídeo me ajudou mt

[@melhor_de_si]

Show

[@tiagoartesao1708]

meu amigo Laércio, faço meu treinamento caseiro com pesos improvisados, mas resolvi comprar um whey da marca probiótica em que está escrito nova fórmula, logo no primeiro dia tomei um medidor à tarde depois de alguns minutos senti o meu batimento cardíaco mais forte, não medi a pressão, mas achei que ela aumentou um pouco, depois de alguns minutos isso passou, , só treinei uma ou duas horas depois, no segundo dia senti os mesmos sintomas e decidi parar, devo ressaltar que tenho hipotireoidismo e tomo medicação, também estou um pouco resfriado com coriza e para isso tomo apenas própolis aquoso, então o que você acha?

[@drone8310]

Whey com conhaque pode? 🤔

[@DAN_NONE_]

Cacete Lala tá enorme 😮

[@FelipeAzaell]

esse questão de peso e que me deixa na duvida .... e o peso ideal da pessoa ou o atual ?

[@Guri_mts]

Faz o mesmo vídeo com a creatina

[@angeloarmando8203]

Pra mim. A melhor maneira que funcionou pra mim é tomar só com água. Mas cada caso é um caso.

[@tawsantos4847]

Whey com leite é uma delícia

[@felipenavarro5966]

Lala amo seus videos

[@caiochiavegatti8732]

Tem gente que toma whey, só por que é legal tomar whey. EU!

[@ec2122ce]

Tomo whey 3x ao dia, café da manhã, lanche da tarde (antes do treino) e na ceia.

[@foreverso229]

haja dinheiro

[@fabioferreira_55]

O erro 6 não se justifica (não é erro!), e entra em conflito com o que foi defendido para evitar o erro 4.

[@krlosvidaloka]

O mesmo se aplica a hipercalorico?

[@taiscavalcanti1891]

O Laércio tá na growth

[@cristianojunior8717]

Pode tomar whey puro ou com maltodextrien

[@Xandarmenio]

Proteina de soja é bom ?

[@criss108]

Eu tomo whey com água abacate fica top

[@fernandomendes9493]

Lala . vi um video seu sobre piores exercicios onde continha o syssi squat. ele num seria a mesma logica que cadeira flexora e as chaces de lesionar seriam muito grande ?

[@Ezequias...]

Tá louco ? É totalmente diferente, o sissy squat a pessoa sobrecarrega totalmente o joelho, mesmo quando faz o exercício com o peso do corpo, alguns ainda adicionam carga como você já deve ver visto. Na cadeira extensora você tem um pouco de tensão no joelho, mas a maioria dela fica no quadríceps, o músculo da coxa. Além de que você não precisa estender as pernas até esticarem totalmente as pernas, tem que subir mas deixar os joelhos levemente flexionados.

[@topmecanicas]

Eu faço meio a meio de agua e leite, na verdade mais agua senao fica um mingauzão

[@joandrade2933]

Fiquei confusa na última parte. Nao é legal tomar Whey após o treino ou posso tomar Whey após o treino e no decorrer do dia ingerir outras fontes de proteína?

[@lefit1976]

Fiquei na duvida, se o objetivo é consumir ~2g de proteína por kg de peso corporal, o que que tem comprar uma mistura que vai te fornecer ~10g de proteína por medidor, não importando se é da soja, leite, etc. É proteína, não?! Ou é "obrigatório" ser proteína de whey?!

[@viniciusfs666]

Calorias é absorção. Não adianta você ter a proteína se depois você não for ficar bem.

[@guimaraesalysson]

7:24 mas qual a diferença dos dois ? Onde vê na tabela ?

[@justus.justus]

Whey concentrado está me dando espinha e problemas na digestão, estou pensando em tomar a isolada, o que acham?

[@tiagosalles1433]

Questão de espinhas não tem muito a ver com o whey. Já a digestão, isso depende da qualidade do whey que você toma, ou caso tome depois de comer uma refeição, tipo almoço ou jantar.

[@Gabriel__moreira]

@@tiagosalles1433 já vi o Muzy falar que Whey dá sim espinhas, e eu também tive muita quando comecei a tomar, eu não tinha tanta quando tomava só hipercalórico

[@tiagosalles1433]

@@Gabriel__moreira Acabei de ver do Muzy dizendo que o whey aumenta os níveis de IGF1, o que aumenta nossa recuperação muscular, mas também pode estimular os folículos da pele, o que pode realmente aumentar a quantidade de espinhas

[@BoppinAllShi]

@@tiagosalles1433 Ainda bem que vou de hiper hiper

[@edsonveiga4227]

eu fiz isso, misturei o whey com leite, e fiquei intolerante a lactose severo, hj em dia nao posso mais tomar leite

[@novaesperancaesperanca9295]

me da muita nausa, ansia, queimacao com uso de whey, mesmo isolado ou hidrolisado

[@darkpotato910]

9:36 Sábias palavras.

[@startnewgame5130]

Caramba eu antes tomava whey e não me alimentava direito aí eu pensei q o whey n funcionava mais AGR eu vejo a minha tolice pelo menos eu aprendi né 😂😂😂😂

[@sauloaccaio]

Proteina demais pode aumentar a ureia no sangue. Sobrecarregar os rins

[@ec2122ce]

Eu uso leite zero lactose.

[@joaocarlos1535]

salvo o engano,a sintese proteica tem a duracao de mais ou menos 48 horas.

[@alecsanderoliveira2772]

Um blend de whey de boa qualidade pode substituir um whey 100%? quais os pontos negativos?

[@DamascenoCRVG]

o Blend da Dark Lab é o melhor Blend que existe

[@walmirarraesjunior1944]

200 ml de agua de coco mais 20g de whey.

[@Drave94]

Tem problema consumir proteína de soja, ovo, trigo? Meu "whey" tem tudo isso 🤔