Como trabalhar as diferentes partes do peitoral

[@LucianoSilva8068-jp9mo]

Isso quer dizer que fazer só o supino reto com halteres já vai trabalhar o peito inteiro,sem essa necessidade ou obrigação de fazer o declinado ou inclinado, é muito bom saber isso.

[@julianosilva9540]

Exatamente.

[@angeloelcio1576]

Pode fazer 12 séries nele se quiser tbm

[@AriovaldoAparecidoMesquita]

As variações de supino seria apenas para sair da mesmíssima e ter mais motivação. 😅

[@mauriciohenriqueteixeira]

Prof. Sérgio 2016 "Se a gente conseguisse hipertrofiar determinados porções dos músculos, fisiculturismo terminava empatado". Rsrsrs

[@AndreLeitedaSilvaGaldino]

Faz sentido....

[@mayquinwerneck]

Na verdade é ao contrário

[@VinnyMelo]

​@@mayquinwerneck qo contrário como pow?

[@ismaelipiraja2749]

Exatamente 😂

[@isaiassilva7714]

Kkkkkkk eu olho suas chamadas dos vídeos e já começo a rir imaginando as desconstruções com um toque de sarcasmo que por nada nesse mundo me deixa sair desse canal. Bom de mais ^^

[@luizgonzaga691]

Sentimentos é osso 😂😂😂

[@sarcofit]

Eu tentei aqui contrair só a parte de cima, além de contrair o peitoral junto com o "miolo" 😅 ainda contraiu a sobrancelha...😁

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣

[@kleberrodrigues3638]

Sem sombra de dúvidas este é o melhor canal de musculação do KZbin, sou muito fã dos seus vídeos, e hj após ver o "bonitão" passando e recebendo tão belo elogio ao invés de ser recriminado como se estivesse fazendo algo errado, me fez ter ainda mais certeza de sua hombridade, parabéns.

[@DrPauloGentil]

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[@mariliacorreia8071]

Sou fã desse cara. Obrigada pelo conhecimento compartilhado. Deus te abençoe e sua família tbm🙏

[@DrPauloGentil]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@gabrielcandido406]

Dito isso vou continuar treinando da mesma forma 👍🏾

[@jnva223]

Nota 10. Desmitificando a musculação com orientações científicas.

[@joaorey5200]

Paulo Gentil, voce é sensacional. Conhecedor e sincero. Seus vídeos são ótimos.

[@DrPauloGentil]

Obrigado pelo elogio! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@santos0118]

Eu e meus amigos na epoca da marinha, so flexao, peitoral muito bem desenvolvido kkk

[@Barra-n3e]

Parabéns professor, conhecimento é poder . Simplificar com o basico fudamentado pela ciencia tira todo esse stress .

[@DrPauloGentil]

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[@giovanizimmermann1098]

Linda explicação, parabéns

[@DrPauloGentil]

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[@OPOLEMICO-ur4nv]

O senhor sem duvidas nenhuma é o MELHOR...

[@DrPauloGentil]

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[@negobimmbo]

Todo dia uma super aula diferente, Dr. Paulo um 7x1 todo dia nos modinhas, parabéns

[@tarcisiobotelhomapurunga6379]

Obrigado pela integridade inteligente e positivadora para quem tá voltando a se exercitar. Com 45 anos e muito contente com suas orientações e esclarecimentos... Valeuzão meu brother.

[@DrPauloGentil]

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[@jardel7127]

Professor estava lembrando que há 25 anos atrás eu só treinava supino reto e peck deck e desenvolveu muito bem , uns anos depois eu parei voltei a treinar em 2017 quando voltei que eu começei a treinar inclinado kkkkkk poxa há 25 anos atrás eu tava treinando certo kkkkkkk vou voltar as origens e por consequências vou demorar bem menos na academia

[@jardel7127]

Parabéns pelo ensinamentos do seu canal 👏🏾👏🏾👏🏾

[@Denilsonbike]

👏👏👏

[@eusouajucilenne]

Eu tinha um primo , que ele malhava e fazia muito supino, em casa. Ele ficou melhor do que quem fazia academia na época, só esqueceu de malhar perna 😂😂😂😂😂.

[@santos0118]

Só vc ver muitos militares que só fazem flexão.. peitoral muito bem desenvolvido

[@jabulo2]

@@santos0118 comecei na calistenia em casa gordão com 20 anos, pra peito só fazia flexão e dips, peitoral ficou sinistrão, empurrando a camiseta pra frente, nunca foi necessário o supino

[@gamerplay6838]

Bom dia Mestre, obrigado por ser referência pra mim e para muitos na ed.Fisica. Estou graduando em Ed.Fisica e acompanho e aprendo muito com suas aulas!

[@DrPauloGentil]

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[@mywellingtonsilva]

Como faz tanto tempo que o video foi ao ar não iria comentar nada, mas como estou vendo somente agora (06/02/2024) e vou treinar peitoral amanhã, já fiz as devidas alterações pra não ficar redundante e ser mais eficiente, obrigado Dr. Gentil. esses 8 minutos quebram paradigmas de anos de treinamento errado.

[@DrPauloGentil]

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[@Agravam]

Dr ou me sinto sozinho na minha academia, eu sigo a risca as suas dicas no meu dia a dia de treino, e nítido a diferença nos treinos, só agradeço eu tenho visualizado a minha evolução , as aulas da nerdflix abriram a minha mente !!!

[@dnte69]

Eu TB.

[@paulosergioamarante1457]

Cada vez que vejo um vídeo seu Dr. Eu percebo o tanto que esse pessoal no KZbin estão sem assunto e cada vez inventam mais moda.

[@danielneville875]

Caramba, seus vídeos são muito esclarecedores, como é bom saber o que realmente é efetivo no treino, isso nos ajuda demais a não perder tempo com alguns exercícios

[@renatoqueiroga8752]

SHOW DE BOLA, professor! Desmistificando , o que muitos complicam.

[@DrPauloGentil]

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[@rosanemoreira4584]

Ah assim eu me apaixono cada dia mais por KZbinr parabéns Dr Paulo

[@nelsondossantosmarques8870]

Esse cara é sensacional!!! Melhor canal elucidativo do KZbin!!!

[@LeandroUdiBrasil-xo7yp]

Bom de + saber disso, agora vou malhar em 20 minutos por dia OBRIGADO

[@DrPauloGentil]

Conhecimento liberta

[@douglasmarques3509]

Esse cara e monstro nas explicacoes.

[@klaytonsousa4875]

Voltei aos treinos há 2 semanas e treinando com inteligência, seguindo todas as dicas do canal....estou adorando. Parabéns professor.

[@paulopagliusi]

"Crença louca por si só ..." Despertando para o novo, mais simples, eficiente, produtivo... Gratidão !!!

[@rogeraereo]

Aulas grátis, sem embuste. Parabéns Prof.! Logo estarei lendo o teu livro sobre exercícios. Teu canal é digoreste!

[@DariSalles]

Pô fui buscar o significado de digoreste 😂 nunca tinha ouvido falar.

[@alexandesousa6885]

Entendi, é mais uma questão de adaptação por algum motivo de lesão ou desconforto articular Fantástica explicação

[@marciarozangela696]

A verdade dói. Por isso poucos inscritos no canal. Rsrsrsrs

[@DrPauloGentil]

kkkkkkkk! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@rosanarodel3177]

Mas vai crescer, até porque a maioria está cansando de tanta invencionice. Vem modismo vai modismo e o que sempre funciona são as velhas receitas.

[@shortdickman6780]

Cheguei aqui no canal quando tinha uns 17 mil inscritos, fico feliz do número só aumentar gradativamente! Cada mil novos inscritos, menos mil terraplanistas

[@ranierimartinsilha398]

Obrigado Paulo, por mais esta voadora no cérebro dos palpiteiros de plantão. Excelente esclarecimento! Claro, simples e científico.

[@junio9002]

Sempre quebrando paradigmas. Excelente,mestre!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@rodrigorodrigues31]

Professor, grande admirador do seu trabalho e conhecimento científico . Aprendi muito com aulas do Nerdflix. Interessante como hoje observo pessoas treinando na academia mesmo com personals, de forma errada. Sobre a aula em questão ficou bem entendido a questão da internação e trabalho muscular de uma maneira uniforme, sem ênfase em “partes” do músculo . Uma questão que me ocorre é porque no sulino reto me parece que se consegue pegar mais carga , ou seja ter mais força , que no inclinado , se o grupo muscular é o mesmo.

[@DrPauloGentil]

São questão mecânicas mesmo, não de partes do músculo

[@rodrigorodrigues31]

Perfeito !! 👍🏼👏🏼

[@FabianoRomanBeraldifrb]

Bom demais, simplicidade e eficiência. Musculação é isso, nada de peripécias 😊

[@EmersonFerreira-zu2cm]

Video muito bom e esclarecedor, como sempre, já perdi muito tempo quando iniciei Há uns 18 anos,fazendo cinco exercícios para músculos grande (leia-se peito costa perna) e 3ou 4 para músculos pequenos kkkk era um exercício para cada ângulo kkk. Obrigado Dr. Pelos esclarecimentos.

[@DrPauloGentil]

kkkkkkkkkkkk. Caso precise, há um trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.

[@hardlang]

Grande Professor! Com todos estes artigos vem a seguinte questão: A gente chega na academia e se depara com: - banco inclinado - banco declinado - banco reto - voador ...e mais um monte de equipamentos que fazem o mesmo exercício para o mesmo grupamento muscular (estamos tratando do peitoral). Olhando os livros que são os mais relembrados da musculação como Frederick Delavier, Nick Evans e tantos outros, vemos exatamente estas questões apontadas aqui. Gráficos (desenhos) que indicam que inclinado "trabalha a parte superior" e declinado favorece a parte "inferior", sem contar que supino reto "favorece" a parte do meio. Então temos vários "profissionais" que atuam nestas academias prescrevendo um monte de exercício num monte de aparelho porque o "livro que ele leu disse assim". Mas não se dão conta de que os equipamentos e as variações geralmente são para pessoas com limitações. Abraço!

[@ranzo159]

Cara, o pior é que esses livros de desenho tão famosos nem foram feitos por profissionais da educação física em sua maioria. O Delavier era um desenhista "maromba" que resolveu fazer ilustrações dos exercícios que ele conhecia de forma empírica.

[@fabiofarias3446]

Professor, você é o máximo!!!!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@raimundodossantos3761]

O melhor doutor e professor do mundo.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@fisiculturismopr]

Parabéns Prof

[@rodrigofernandesdedeus1443]

Obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco; continue com este excelente trabalho!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@Durdoguns]

3:58 esqueceu do supino "reza por favor" com a palma das mãos segurando a anilha de lado, que é pro "miolo" do peito. =D

[@marcelodesouzasilva8707]

Vc é demais. Muito obrigado por esse canal maravilhoso.

[@eduardoeliaquim5790]

Vc é fera, meu amigo !

[@rafaelguimaraesguedes7443]

Dr você leu meus pensamentos kkkk Ia te fazer uma pergunta sobre isso no último vídeo, acabei que deixei pra depois e não lembrei mais. Muito obrigado pela explanação, seus vídeos são excelentes!

[@irisalvajeronimo9398]

😂 Eu aqui a contrair onde ele mandou. Você é um máximo 😂 👏. Aprendendo com os seus ensinamentos.

[@atitudesports1]

Mestres dos mestres !

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@Giullorloski]

🤣🤣🤣 Modelar o músculo é foda!!!🤣🤣🤣 Vc é o cara , explicações TOP !!💪💪💪

[@cleidianeqc]

o bonitão passando me quebrou ❤

[@moacirsantos4004]

Cara, que imersão no conhecimento... parabéns DR. Paulo gentil, você faz ficar fácil, e descomplicado qualquer assunto. Obrigado pelo compromisso com a saúde do bem estar.

[@vanderleialves4442]

Boa noite prof. Entendi o fundamento do recrutamento muscular, por assim dizer, que não é seguimentado, todavia pela angulação do movimento executado, não poderia ocorrer uma maior demanda de alguma das partes musculares? Por exemplo, num supino reto e inclinado o recreutamento é o mesmo pelo estímulo neural, mas a percepção e/ou maior solicitação possa se "localizar" mais em um determinado seguimento muscular, pois quanto mais inclinado, mas demandaria esforço da parte superior e ombros, trabalhando exigindo assim uma parte mais espeífica do musculo. Lembra que o pessoal antigamente, pelo mesmo motivo, fazia o supino canadense, para "trabalhar" a parte "inferior" do peito, pela angulação negativa? Pretendo assinar o nerdflix a té o final do mês, pois voltei a malhar e tenho gostado de sua perspectiva de trabalho na musculaçção. Parabéns e obrigado pelo seu trabalho

[@DrPauloGentil]

Ola! Quando assinar o Nerdflix procure as aulas sobre “Partes do Músculo” e entenderá essa questão. Abraços Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com

[@TheFilhodohomem]

Mais uma excelente explicação. E Paulo, quando puder, melhora a captação de audio, seus videos são sempre baixinhos.

[@jornada_na_biblia]

Muito bom o conteúdo dos seus vídeos. Depois de ter recebido varias recomendações de um colega que é assinante do Nerdflix estou aprendendo bastante e evoluindo nos meus treinos. Grato a você!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página kzbin.info .

[@raimundodossantos3761]

Quem ousaria a duvidar da palavra de um mestre como o senhor?

[@viniiciussantoos]

Queria que tivesse falado sobre essas pessoas que falam de treinar o “miolo do peito”. Eles pegam uma anilha e ficam empurrando pra frente e pra trás. Kkkkkkkkkkkkk

[@zeteixeira448]

Bizarro esses conceitos

[@paulosergioamarante1457]

Dr. Paulo faz um vídeo mostrando a relação de longos anos de treino e articulações, as dores são inevitáveis?

[@DrPauloGentil]

Leia o livro “Bases científicas do treinamento de Hipertrofia”, tem tudo lá! Os livros podem ser encontrados em www.PauloGentil.com/livros

[@rodrigostalnoff5949]

Como é que eu demorei tanto pra achar esse canal? Excelente conteúdo! Mas fica a dúvida: como deixar, no caso, o peitoral mais harmônico? Percebo que a parte inferior desenvolve bem mais que a superior (se é podemos dividir dessa forma). Grato pelo conhecimento compartilhado!

[@DrPauloGentil]

O peitoral "harmônico" é conquistado com treino e genética. Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor. Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@robsonfreitas3746]

Caraca descobri esse canal ontem. Fiquei por aqui mesmo!

[@sergioflorentinodasilva4757]

Obrigado

[@cirlepeixoto3612]

Aulão 👏👏👏obrigada

[@gierdsonsantos3212]

Fala sobre as diferentes pegadas do treino de bíceps.

[@DrPauloGentil]

São bobagem

[@gierdsonsantos3212]

@@DrPauloGentil eu não sabia 😅, " fui tapiado".

[@williamcapini]

Muito bom mestre 👏👏👏

[@sadrake01]

Todo vídeo é um tapa na cara. Olha que que não sou maromba “religioso”

Gosto de fazer o supino com alteres declinado, pois utilizo steps para me ajudar, levanto mais de 30kg sem a ajuda de ninguém, ou seja, só questão de adaptação mesmo.

[@edwardrodriguesjunior3941]

Prezado, na esteira dessa temática, faça um vídeo sobre como corrigir assimetria no peitoral. Há vários vídeos no KZbin, mas sem qualidade explicativa.

[@edvaldocustodio4942]

Parabéns

[@Denilsonbike]

Esse cara é uma fera 👏👏👏👏👏👏

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@Denilsonbike]

@@DrPauloGentil ok Tmj🤝

[@alissonmatarazzo9038]

É só uma questão de comodidade e "diversão". Treino somente com dumbells e barbells em casa, exercícios básicos, e o shape ta em dia, enquanto muitos ratões de academia todos desbalanceados com essa punhetação. Ps. Sou fisioterapeuta ortopedista. Abraço Dr.

[@sergiobrito9438]

Amigo, qual a rotina? Estou fazendo um fullbody só com basicos 3x semana.

[@VirtusViril]

@@sergiobrito9438 mano também estou fazendo Full body 3× na semana, minha rotina tá sendo assim ("Max" = máximo/até a falha) Dia 1 Agachamento livre 3x Max Stiff 3x Max Supino reto 3x Max Remada curvada 3x Max Panturrilha 3x Max Dia 2 Afundo 3x Max (cada lado) Levantamento Terra (1° série 50% carga máxima, 2° série 70/80% carga máxima, 3° série carga máxima para uma repetição). Desenvolvimento 3x Max Barra fixa 3x Max Paralelas 3x Max Por fim faço um padrão durante as semanas. Seg Dia 1, Qua Dia 2, Sex Dia 1 Seg Dia 2, Qua Dia 1, Sex dia 2 Esse padrão se repete, estou gostando dessa forma de treinamento, e sempre uso as dicas do professor como parâmetro para adicionar ou tirar exercícios da rotina.

[@rsilvasantos]

@@VirtusViril 3 Séries máximas com apenas 48h de recuperação pode ser exagero no volume, cuidado!

[@israelgodoi.26]

Odeio ter que ficar trocando o treino toda hora, prefiro sempre fazer os mesmos mais básicos e multiarticulares. Quanto mais repito, mais excelente fico no movimento e mais consigo extrair dos exercícios!

[@milletbala8379]

O Doutor é o cara

[@wanderleygomes5330]

Sensacional!!!

[@derik0201]

Parabéns!!!!

[@claudioklein8945]

Pois é... Falo isso para meus alunos e eles me olham como se eu fosse louco. KKKKK

[@edneidesalvador7516]

Cláudio Klein faço as suas palavras as minhas kkkkkkk

[@rodrigoluizbombein6482]

Não vou lembrar o porque, mas um profissional condenou o declinado e me disse que fazer o inclinado ou o reto seria a mesma coisa.

[@heloisagoncalvesbarros1539]

"Pior" sou eu que não sou da área, não tenho formação em educação física e fico maratonando o canal, querendo assinar o nerdflix e ainda saio argumentando com os professores da academia quando passam as máquinas que o Dr Paulo Gentil já ensinou que não servem pra nada. Kkk Estou ficando doida, né?

[@DrPauloGentil]

Kkkkkkk. Se precisar de orientação, trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.

[@WagnerDuarteBarrosWDB]

Simples e Lógico! 👏👏👏👍

[@alexveloso4456]

Pelo q eu percebi, a inclinação ou declinação no supino, além doq jah foi dito, causa uma leve alteração na intensidade. Tipo, se eu estou fzendo supino com halteres no banco reto, com 3 series de 15, eh uma carga. Agr no inclinado, pra fzer 3 de 15, preciso reduzir um pouco a carga. Só isso.

[@essaparade]

Nem o Terry Crews consegue mover só uma parte do peitoral kkkk

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣

[@rodrigoluizbombein6482]

O mais engraçado quando os caras querem encontrar o pico do músculo. " Faça isso e ative o pico do peitoral", é musculação ou escalada? 😂

[@goldplays9279]

Miolo do peito? Parece até que tão falando de pão

[@brunocarvalho4992]

Sou novo no canal. Agradeço muito.

[@Ryllder]

Dou like antes de assistir o vídeo.

[@MarceloAndradeyourock]

Impressionante esse mito na musculação que ainda persiste, inclusive defendido por centenas de professores nas academias.

[@shortdickman6780]

É cada "PROFEÇÔ" 💉pika de shape "MONSTRAUN" 💉de 50 de braço💉 que pqp! Aí a rapaziada vê os "deuses" da maromba💉 e vão na onda deles, com 10 aparelhos para cada quadrante do peitoral

[@juniorguimaraes7416]

Show doutor

[@opb1374]

Faz um vídeo sobre pré-exaustão, um isolador feito imediatamente antes de um multiarticular para o mesmo músculo.

[@DrPauloGentil]

Veja o livro “Bases científicas do treinamento de Hipertrofia”, lá falo sobre métodos (www.PauloGentil.com/livros )

[@jacksondesouzasilva9888]

É verdade que o exercício de peitoral na variação inclinada (seja supino ou mesmo o crucifixo) trabalha mais o ombro do que as versões retas e/ou declinadas?

[@alterware]

Rolaria um teoria na prática sobre crossover e/ou crucifixo máquina?

[@DrPauloGentil]

Vou tentar em breve

[@Anonimo66646]

então no treino de peito, o que eu teria que treinar, ja que todos os feixes são trabalhados por igual? o senhor tem algum conteudo que tenha uma planilh montada ou algo do tipo?

[@DrPauloGentil]

Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .

[@glauberbrisolari]

E lá vamos nós ouvir mais uma dose de verdade!!!

[@augustosantos7752]

Professor, obg pelo vídeo. Considerando sua análise, como explicar assimetrias e como corrigi-las? Assimetria se daria pela má execução técnica e a correção viria a partir do treino unilateral apenas ? Independente de qual "parte do músculo" for eu devo realizar exercícios unilaterais para aquele grupo muscular até corrigir a área q que desejo tendo em vista q n dá pra dividir o músculo em partes ?

[@DrPauloGentil]

Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre assimetrias no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)

[@ironebrito8415]

Muito legal 👏😃

[@xandeguitarra]

Doutor paulo o Sr tem vídeos explicando do beneficio ou nao das variacoes de exercícios pra um mesmo grupo muscular? Ex; treine 3 meses supino reto com barra Depois os próximos 3 meses com halteres pra que seu músculo peitoral receba estímulos diferentes e continue crescendo ; ?!

[@DrPauloGentil]

Tenho em nerdflix.paulogentil.com

[@jezielfariasdeoliveira1335]

Mais um show de conhecimento! Kamasutra do treino peito kkkkkkk com essa vou dormir kkkkk

[@semprequevoceleroscomentar1152]

O que voce acha das barras paralelas, como exercicio para peito? Com o tronco inclinado

[@DrPauloGentil]

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil paralela“ e saiu o que procura!

[@silvaserrao8176]

justamente , muito bom . parabéns ..... mundo de enganação . tem cada uma que sinceramente .

[@guilhermedossantosferreira214]

Top demais!

[@volpinibreno]

O 45° então tem diferença em relação ao reto E o voador? Pq ele tb ativa igual né

[@DrPauloGentil]

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[@dansc86]

7:13 heheheheh...bacana, faz parte!

[@lucasandrade6646]

fala sobre o crucifixo x supino, já que o crucifixo permite um maior alongamento das fibras.

[@DrPauloGentil]

Joga “paulo gentil crucifixo” no KZbin! Vera logo kzbin.info/www/bejne/b3XOaXaDq7J1j5Y

[@ataxerxe]

Então, oara fins esteticos, não há porquê variar execícios?

[@DrPauloGentil]

Exato! Não há razão

[@Paulinbr88]

Se fizermos supino reto, paralela e desenvolvimento militar que pega ombro,trapézio, Tríceps e supior de peito e da um tapa Tricips com rosca w no pulley tu ja treinou peito por completo com ombro e tricips, estou errado mestre?

[@DrPauloGentil]

Está ruim sim! Melhor deixar de lado os isolados

[@Paulinbr88]

Blz, obedecer é melhor que sacrificar, sendo assim não vou mais executar exercícios isolados tomara que dê bom fé em Deus e no Dr Paulo Gentil

[@rossenzomoria2849]

Aproveitando o gancho, qual o melhor exercício para peitoral, ou seja, o que mais recruta desse músculo na questão de exercícios/treino de hipertrofia muscular?

[@DrPauloGentil]

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil peito “ e saíram vários vídeos