COMO VOLTAR A CORRER APÓS UMA LESÃO MUSCULAR?

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Жыл бұрын

Lesionei! E agora, o que faço? Posso correr? Como cuidar? O próprio Júlio Moraes foi entender o nível da lesão e procurou de tratar da melhor forma possível para não ter ainda mais problemas. Vem conferir como foi o processo dele e ainda aprender caso aconteça com você.
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Пікірлер: 33

@rodrigoalexandre617 4 ай бұрын

Força irmão vai p cima vc vai conseguir q Deus te abençoe

@vagaumm Жыл бұрын

Irmão , tô com uma lesão de grau 2 na posterior da coxa esquerda !!! Eu estou medicado , e com 15 dias de tratamento, e eu sei q é um período pequeno , mas ainda sinto um desconforto chato, na fisio q tipo de exercício fazer ? E musculação ?

@joses1831 Жыл бұрын

Excelente vídeo Júlio. Você acredita que há 28 dias atrás resolvi jogar bola e levei um tombo onde abriu a perna esquerda sentido uma fisgada. Tentei corre dois dias depois na esteira e quando aumentava o ritmo sentia a perna. Resumindo, estou sem correr desde então fazendo fisioterapia e ainda sinto dor no adutor. Complicado pois já não vou na são silvestre. Segundo o médico é estiramento no adutor grau 1. Obrigado por compartilhar esse vídeo.

@marciocustodio6679 Жыл бұрын

Estiramento Adutor, 6 meses p recuperar. A dor começa a subir e vc vai achar que é reto femoral. Fisioterapia e tempo

@marcoshenriquetraducao-ver4802 3 ай бұрын

Olá Júlio. É muito importante que todos nós saibamos o que fazer quando "algo não deu muito certo". Obrigado por compartilhar conosco esse momento. Tive rotura oarcial de fibras no semitemdinoso/biceps femoral (0,6cm). Consequência, tendinopatia dos tendões afetados com peritendinite dos isquiotibiais. Reduzi drasticamente os volumes dos treinos (estava rodando cerca de 60km/semana e baixei para 20 a 30) e estou lidando aos poucos com a dor que já reduziu muito e está no nível de incômodo. A dificuldade é que na minha cidade não temho acesso a fisioterapia desportiva, apenas jovens estagiárias sem uma orientação para uma recuperação com atividade. O meu ortopedista é da linha desportiva, ou seja, de continuidade da prática desportiva ao longo da recuperação. Se puder indicar algumas práticas para me auxiliar a voltar a correr, que é o esporte que me cura de vários outros problemas, alem de me manter vivo e jovem aos 62.

@CarlosHenrique-go9jz 2 ай бұрын

Ola, muito bom seu comentário, tbm gostaria de saber, pois tive quase a mesma lesão que vc já faz um ano, e tenho me esforçado para conseguir voltar a correr, mas ainda sinto dor, já fui em médicos e fisioterapeutas, mas na minha cidade nao tem clinicas esportivas, estou fazendo tudo que vejo nos videos do youtube em uma tentativa desenfreada para voltar a correr, minha lesão é tendinopatia e peritendinite dos isquiotibiais. e tbm nos glúteos mínimos, até hoje nao consegui um tratamento efetivo

@marciomoreira1262 Жыл бұрын

Queremos você de volta Júlio

@juliomoraescorrida Жыл бұрын

Muitíssimo obrigado!!

@corridanaveia Жыл бұрын

E ele já está voltando...

@gentilsantossilva5775 Жыл бұрын

Valeu.

@corridanaveia Жыл бұрын

Valeu por estar aqui!

@juliomoraescorrida Жыл бұрын

Quero voltar a correr 🙏🏿🙏🏿🙏🏿

@corridanaveia Жыл бұрын

E vai!

@pandoraesafira 11 ай бұрын

Boa tarde tudo bem. Ja é a terceira corrida de rua que eu sinto um fisgamento na parte posterior da coxa. Quanto tempo eu tenho que ficar parado e quais os exercícios corretos para recomeçar as corridas.

@ygoramorim4050 9 ай бұрын

Boa tarde

@sophia10carvalho5 Ай бұрын

Corredora iniciantes e machuquei minha colcha correndo ,

@valdeilsonsamuelfarias8064 8 ай бұрын

Boa tarde tudo bem!! Tive uma lesão ontem na arrancada senti uma fisgada o que devo fazer para voltar a jogar futebol, meu esporte favorito...

@marcosgomesdesouza1168 Жыл бұрын

Sofri um estiramento na parte posterior da perna esquerda ainda não sei qual o graus e não sei como tratar poderia me passar qual medicação fazer para melhorar

@marcelomelo6888 8 ай бұрын

Boa tarde mano tive uma lesão na coxa já estou sendor mais estou com medo de chutar bola não fiz fisuterapia só medicamento mesmo como saber ser estou apito pra jogar futebol de novo

@hardineymartins5305 11 ай бұрын

Tive ruptura do tendão do adutor magno jogando bola. Estava com um ritmo alto de atividade física, fazia 6 vezes na semana. Não é todo o profissional que sabe lidar com lesão de esporte. Acho que um bom conselho é procurar profissional que seja especializado em saúde esportiva

@corridanaveia 11 ай бұрын

Com certeza! O ideal é sempre procurar a ajuda de um profissional, melhor ainda quando é voltado para a área esportiva.

@joao26358 4 ай бұрын

Bom dia! Hoje senti um desconforto tipp estiramento na parte externa da coxa logo acima do joelho. Posso continuar correndo?

@carlosandresantos941 3 ай бұрын

Estou com uma lesão na parte interna da coxa, estou sem treinar quais as dicas que você poderia me dar para me recuperar dessa lesão?

@orvandogoncalves5317 11 ай бұрын

Lesão na Posterior, Grau 1, o que fazer de imediato para voltar a jogar Futebol o mais breve possível. Que tipo de Exercício, medicamento, Gelo e quente, devo usar ?

@corridanaveia 11 ай бұрын

Fala, Orvando! Agradecemos sua pergunta. Vamos lá... no caso da lesão de futebol, é recomendado que você faça fisioterapia. O fisioterapeuta é o profisisonal mais indicado na recuperação muscular. Muitas das vezes, quando a gente tenta fazer o processo sozinho, a recuperação não é 100% e a lesão pode voltar, sendo recorrente por não ter sido tratada como deveria. Desejamos melhoras, amigão!