Consigue MÚSCULO en Todo el Cuerpo para Mayores | Mariana Quevedo Ejercicios

Aquí te dejo una rutina para lograr músculo en todo el cuerpo para personas mayores.
Se trata de una sesión de ejercicio de 3 series: piernas, abdomen y brazos. Que puedes realizar para ejercitarte en casa.
Esta sesión incluye calentamiento y estiramientos para evitar lesiones, aquí te dejo el índice del video:
00:38 Calentamiento
12:32 Serie 1
24:01 Serie 2
35:22 Serie 3
46:49 Estiramientos
Para realizar esta rutina requieres de una silla estable y dos mancuernas o botellas de agua.
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[@MarianaPhysio]

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[@oswadotierra6]

Buenos días exelente sus terapias me ayuda mucho a recuperarme mi costado izquierdo muchas bendisiones a ustedes

[@stellamarisbarrera3752]

Buen día Mariana: Felicidades en este nuevo año...escribo desde Argentina, de Mar del Plata, provincia de Buenos Aires.. te sigo desde que comenzó la pandemia sos muy dulce,me gusta seguir tus rutinas.. me llamo Stella Maris ... abrazo a la distancia

[@adelabuendiatubia6434]

👏👏👏👏

[@julioysaias8801]

Hola Mariana, siempre quise escribirte, soy una persona de edad ,siempre quise escribirte,pero no podía hacerlo. Al fin lo puedo hacer y quería decirte que me ayudas mucho, me das mucho aliento, ob servo que tienes bastante talento,nos ayudas bastante a las personas mayores, que Dios te bendiga, te agradezco y admiro por ser nuestra fuente de motivación . bendiciones

[@mariateresamurillopena7423]

Muibiren

[@emeritagallardo2345]

Muchas gracias Mariana por dedicarte a ayudar a los jóvenes de edad avanzada...me encanta tus rutinas.... DIOS Santo te bendiga siempre ❤

[@anitafuentes6064]

Tengo 63 años y soy muy feliz realizando a diario sus rutinas. Me siento muy bien . Muchas Gracias por tanto!!!

[@emilialopez4150]

Super bien todos los dias

[@victoriarincon8926]

Estoy empezando a hacer tus rutinas, gracias por compartir, retomar el ejercicio a diario es mi objetivo

[@rosylucy3417]

Hola!! Ya somos dos 😊 de la misma edad y haciendo estas rutinas

[@silviatristant878]

Los ejercicios me encantan y la conducción de Mariana es excelente. Lástima la música. Realmente no es apropriada.

[@julietacastillo4572]

Excelente mil gracias Dios te bendiga a ti y a tu familia🥰😘💝💐

[@gracielabustos7401]

Perfecta la rutina, gracias por las permanentes innovaciones en los movimientos, en el diseño, en la tecnología, son unos GRANDES, los quiero!!!

[@lolitachiquillo1865]

No se si fue muy largo el comentario, discúlpeme pero es necesario que sepan lo mucho que los admiro y los quiero, bendiciones.

[@berthasibaja9324]

Gracias, por haber disfrutado de ésta rutina,buen Domingo.🙋😅🌹👍👋

[@isaacgerardohernandezlira816]

Increíbles los efectos de estas rutinas, cuando un profesional como tú las diseña, gracias por estos valiosos materiales.

[@segundososa9120]

Aá

[@segundososa9120]

C un un el deagradese

[@igutsztat]

Hola, me gusta mucho esta rutina, es muy completa y realmente se siente el efecto desdeel calentamiento hasta los estiramientos. Gracias y mil bendiciones

[@igutsztat]

🌹❤️🌹❤️🌹❤️

[@chapissosa2532]

Buenos días Mariana y a todos los que estamos aquí día a día realizando estos ejercicios que me han ayudado mucho en mis dolores musculares y articulares. Dicen mis hijos que, mente sana en cuerpo sano. Muchas gracias, feliz día.

[@anaberthavaldivia6209]

Muy bien . Cuál campanita 😊

[@andreafrancile1549]

Una clase muy dinámica, y que no deja de sorprenderme Con constancia noto los beneficios en el cuerpo Gracias Mariana

[@mariajosecamposfernandez4861]

Hola,soy nueva en el canal.Quisiera comentar alguna q otra dolencia antes de empezar con los ejercicios por si algo no me viniera bien.Tengo 58años y he estado mucho tiempo acuesta y lebanta ,ahora me he mejorado y me gustaría empezar a hacer ejercicio.Tengo osteoporosis, fibromialgia,hernia lumbar,hiperlaxitud de ligamentos , un neurinoma medular lumbar esperando operacion y varios hemangiomas en columna🤦🏽‍♀️Uffff...repasando, mejor me meto otra vez en la cama🫣.Mejor no ,necesito volver a mi vida normal y tengo muchas ganas 😘💪

[@isabelamaya7725]

Gracias Marina desde que comenzó la pandemia entreono contigo y estoy regia de salud y tengo muy tonificado el cuerpo Soy una adulta mayor de 69 años.. Un abrazo gigante

[@amyrodriguez1793]

Llevo varios meses siguiendo esas maravillosas rutinas que me han ayudado muchísimo en mis dolencias gracias dra Mariana ud es de gran bendición. Un abrazo desde la capital de La Montaña la bella Ciudad de Medellin Colombia.

[@facilitadorainstitutobrita794]

Hola, Mariana. Soy Isabel de Colombia. Tengo 64 años. Te sigo desde el 2020. Muy satisfecha con tus rutinas. Siempre Excelentes. Gracias por tu misión para con el adulto mayor. Bendiciones para el 2022.💖💖💖🙏🙏🙏

[@gladysrusso6344]

Me siento súper activa y muy feliz .Gracias a Dios y a ese equipo maravilloso M&C por esa dedicación hacia esta comunidad. Feliz y bendecido día ❤😘🤗

[@liliaalbarran157]

Muchas gracias Marianita, me encantó la rutina, sigo sus ejercicios del calendario y me han ayudado muchísimo, de verdad me he sentido con mayor movilidad, mil gracias también al Dr. Cris

[@daliademontiel2443]

Hola Mariana , volví para re-iniciar mis ejercicios, gracias a Dios ya estoy de vuelta, tengo 6 meses de operada de rodilla derecha con transplante de la misma, estoy haciendo caminatas de 1 h y ejercicios en bicicleta FIJA llevando la rodilla hacia atrás y ya hago hasta 50 .y más unas 40 en vaivén de adelante para atrás, el médico me encontró muy bien y regresó a consulta al año de Operación , me recomendó q me colocará frío después de la ejercitación y bueno progresando, Gracias x estar allí, Dios y María Santisima te Bendiga y Proteja en unión de tú familia. Te amo. 🥰🙏🥰🇻🇪❤🇻🇪😜

[@esthervaldez600]

Tengo 65 años y soy muy feliz ejercitándome con tus videos que nos haces favor de compartir. Éxito y mucha salud en este año que inicia en compañía de tus seres queridos

[@cristinabanez4352]

Gracias Mariana, excelentes rutinas.

[@aliciaorieta6253]

me encanto este video buenisimo yo hacia la gimnacia con otro video me gustaba pero era agresivo para mi columna estoy operada de columna me colocaron 6 tornillos una vez mas PROF MARIANA DIOS la bendiga con mucha salud.

[@eliafonseca8757]

Bendecido dia!! Excelente rutina como todas. Gracias por siempre 💕

[@luzvelasquez3613]

Me encanto esta rutina,gracias Mariana por su tiempo,dedicación y amor al hacer todo esto,un abrazo desde New Jersey bendiciones 🙏🌺🌼🌸🌹🌻🌷💐👍

[@silfridoreverol5190]

Saludos. He perdido mucha masa muscular y me estoy apoyanado diariamente en tus rutinas, gracias y muchas bendiciones

[@luisrobertomoyalagla2275]

Mil gracias muy bueno felicitaciones Quito Ecuador

[@doraibarra4612]

Hola Mariana,muy buena rutina de aumento de músculo😁👍🏽🎉saludos

[@MarianaPhysio]

Saludos 🤗

[@maribelvegas5437]

Gracias Mariana hago todos tus rutinas desde cardio hasta las de tonificacion,me siento excelente gracias

[@susanaochoa8248]

Estupenda rutina Marianita 😃te sigo el ritmo, así quedé 🥵🥵🥵para tener 71 años voy bien, eso creo yo 😊mis mancuernas son de dos kilos cada una! Todo bien 😊gracias a ti lo he logrado! Que Dios te bendiga siempre, nunca cambies eres una persona con un carisma maravilloso. Un abrazo 🤗 con cariño 🫶 ten un lindo día, saludos para Christian y Canelita 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

[@susanaochoa8248]

Gracias ♥️♥️

[@eugeniapf6340]

Muchas gracias Marianita, excelentes rutinas!😊

[@leonorhernandez8090]

Mariana muchos saludos me encantan tus ejercicios soy una persona de 66 años

[@elbaoviedo7844]

Hola Marianita linda hermosa que el Señor te bendiga hoy y siempre.excelente rutina gracias por darnos tanto..

[@isabelcordobavizcaino259]

Hola, Mariana. Cómo estás. Excelente rutina avanzado mayo. El amor que pones en tu labor es muy evidente. Gracias Gracias Gracias. Bendiciones.💖💖💖💥💥💥

[@14059Jerry]

Tengo 73 años y me siento muy bien haciendo egercició

[@marthaconsuelocifuentes849]

Gracias Mariana ☺️😊 muy buena esta rutina. Saludos cordiales desde Bogotá Colombia 😍💪👍👌💪😃☺️

[@gracielasule9322]

Muchas gracias !!!! Excelente rutina. Saludos desde Uruguay.

[@igutsztat]

Hola, lunes de entrenamiento de todo el cuerpo, piernas, abdomen, brazos, listos para una semana con más ánimo y fuerza. Gracias por tan maravillosa y completa rutina, que Dios te bendiga y te de mucha vida y salud!!!!! ✨✨🍒🍒🦵🦵❤❤💪💪🎉🎉🏆🏆

[@angelamariabustamante9819]

Mariana Gracias ! Soy de Colombia y me a gustado muchísimo !!! ❣️GRACIAS 🙏🏼GRACIAS 🙏🏼GRACIAS 🙏🏼

[@justinaleiva9360]

Buenos días msrianita,yo tengo 78 años los cumplo el lunes 9 de enero y me siento feliz haciendo,cualquiera de sus ejercicios. gracias por escoger esta linda profesion y tener en cuenta la tercera edad.Dios la bendiga a su bebé,su esposo y todo familia.FELIZ AÑO NUEVO. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😃🌹

[@marielos155]

logre realizar esta rutina para lograr musculo en todo el cuerpo, y me han servido mucho sus rutinas, porque despues del covid quede con secuelas de dolor de muslos y estas rutinas me ayudan a estar activas, muchas bendiciones, muchas gracias

[@marinaalor5404]

Buen día mariana aquí sigo muchas gracias lindo día, 🙏🌹😘👶

[@gracielabustos7401]

FELICITACIONES!!! Por las innovaciones sonoras, visuales y el diseño de los ejercicios!!! Me sorprendió la didáctica empleada, realmente son unos GRANDES!!! Gracias, gracias, gracias!!!

[@igutsztat]

Hola, feliz comienzo de mi día con rutina para ganar músculo, lo que se va perdiendo con los años, muy buena. Mil gracias Marianita y que Dios te bendiga!!!!!! 🎪🎪🎨🎨👒👒🏆🏆🪄🪄🪬🪬

[@XioVelasco]

Hola mi abuelita tiene 86 años y muchos problemas de salud que la han mantenido en cama y a perdido músculo, podrías hacer un video para adultos mayores que han perdido músculo y que han estado en cama, siempre vemos tus videos pero ella no puede hacer todos los ejercicios xq su cuerpo a perdido movilidad aunq ella si camina.

[@gloriazambrano312]

Marianita mil gracias, abrazos GLORIA DESDE BOGOTA COLOMBIA. Excelente rutina

[@lauravega8753]

Excelente y maravillosa noche. Las palabras tienen tanto poder que con ellas puede perturbar la quietud interior de alguien llenando su mente de inutilidad. Pero también puede guiarle a un remanso de paz y levedad devolver a su estado de equilibrio o empoderar le. Usted elige lo segundo. Elige que sus palabras tengan contenido, sean positivas y motivadoras. Con su YO CONFÍO EN TI, TU PUEDES, VAS MUY BIEN,... Etcétera. Como me ayuda por eso y todo lo que me enseña día a día. BENDICIONES y GRACIAS.

[@marlenesandovalavila1260]

Gracias, por aportar. Está rutina para tus seguidores, excelente entrenamiento.saludos desde Colombia

[@carmenumanzorvargas5130]

Gracias Mariana una rutina que nos fortalece y nos obliga también a estar atentos para seguirla correctamente, pura vida!!!💯💚💪💪

[@elenasayago8123]

Gracias Mariana..te será devuelto con creces..tu dedicación

[@doraclemencia1524]

Super Mariana!!!!!! Me fue de maravilla... Ya eres parte de mi rutina diaria.Saludo de Bogotá .COLOMBIA!!!!!

[@analiasosa6606]

Hola Mariana....Te sigo desde la pandemia .....Me encantan todas las rutinas ..esta es buenisima......Yo tengo 68 años e hice gimnasia siempre.......En la actualidad hago yoga.....pero siempre complemento con tus rutinas de cardio......para bajar peso y demas...Gracias!!!!!

[@marlensanchez3299]

¡Viva México! Feliz día de independencia, familia Núñez-Quevedo.

[@jessicacapdevilla5907]

Hola Marianita.. muchas gracias por estos ejercicios....me gustaron mucho...los junto contigo...fue genial....Dios te Bendiga...saludos desde Chile

[@albavivas9350]

Muchas gracias por ayudar. Bendiciones

[@ElizabethMaldonado-p2o]

Es la primera vez que hago estos ejercicios en año y medio que te sigo Mariana. Rutina muy completa! gracias

[@maykapatriciavelezcalabria4558]

Excelente, llevo varias semanas ejercitándome con tus ejercicios y éste me encantó particularmente. Tengo fibromialgia y muchos problemas de columna, pero me he sentido mucho mejor con tus rutinas. Dios te bendiga Mariana 🙏

[@aleidarincon9968]

Maravillosa rutina! Excelente!!! Infinito agradecimiento. Una enorme bendición desde Madrid, España 🙏 Me preparo para mí próxima cirugía de sustitución completa de rodilla y me vienen muy bien para tener mi masa muscular a tope!!😊

[@susanagodoy4777]

Hola te sigo Siempre estoy entrando en edad de Adulto mayor y consciente de etapa comencé con ejercicios para no perder masa ósea y para tonificar músculos por caídas soy médico..... PERO me caí anoche 31de Dic y me luxe el hombro así q en 3 semanas necesito ejercicios para tonificar Hombro !!! Me ayudas ??? Abrazo Excelente tu trabajo

[@marialuisaortega7534]

Muchas gracias por tu trabajo . Haces que me sienta muy bien ,llevo un tiempo y me noto mucho mejor tengo 57 a. Tus rutinas son inmejorables ❤

[@eleonorayoung5628]

Me gusta mucho esta rutina, siento que trabaje todos los grupos musculares y fue exigente pero no extenuante. Me gusta mucho la combiacion de ejercicios diferentes en cada bloque. Le agradezco Mariana, me encanta su programa! Saludos desde Honduras.

[@nancypena8124]

Buenas noches excelente rutina para todo nuestro cuerpo la cual nos ayuda a fortalecer los músculos, me fue muy bien realizando la rutina. Gracias por ser y estar en cada paso de mantener una cultura del envejecimiento activo un fuerte abrazo 🙏🏻🤗

[@mopamargon]

Bravo!!!! Y los cartelitos motivadores son lo más. Gracias

[@noemirodriguez5221]

Excelente rutina muchas gracias un abrazo

[@margaritaflores1511]

Ha! Y muchisimas gracias por tidos tus videos. Yo te sigo desde el 2020. Hago varios videos tuyos. Cada semàna voy cambiando. Està bien? Mil gracias. 💖🌵🍀😊

[@marielos155]

excelente rutina que hice hoy , me he sentido mucho mejor. muchas gracias Doctora.Bendiciones

[@rosaurabarrera3806]

Increíble ...los hice todos. Los repetiire.... Muchas GRACIAS. Bendiciones

[@felicidadhernandez6150]

Hola Mariana, magnífica rutina. La he hecho antes y la he disfrutado, más ahora después de 2 dias de para por amenaza del dolor en cadera, pero me fue muy bien. Gracias al DJChris por la música, muy buena, buen volumen, me anima mucho. Me felicito porque hice todos los ejercicios bien. ¡Arriba los 84 años!!! Bendiciones

[@junipalacios6245]

Hola,Mariana. muy agradecida,con tus rutinas,te sigo desde Perú. Felicitaciones! Tengo 62 y me ayudan a relajarme y estar más activa.

[@gloriainesbarrerarojas4740]

Buen día muchas gracias por está rutina tan espectacular 😊😘🙏

[@marianataliahernandezvazqu9458]

Tengo 65 años y me gusta mucho su terapia de ejercicio gracias 👍

[@leonorgarcia4631]

Me gustó mucho este tipo de ejercicios. Ni tan suaves ni tan acelerados. Gracias!!!! Los haré a diario.Leonor de Bs. AS. ARGENTINA.

[@antoniolopez6530]

Mariana buenas tardes, GENIAL RUTINA, me gusto y disfrute de sus ejercicios Y COMO SIEMPRE SUPER AGRADECIDO

[@nohemivelez658]

Excelente rutina, muy completa y muy bien planificada. Muchas gracias Mariana. Saludos desde Colombia. Dios la bendiga!!

[@yadirabaquerizo2261]

Ya he realizado ejercicio de calentamiento con uno de sus videos. Tengo 84 años. De buena salud hasta que me dio Covid ( omnicron) en enero 29, 2022. Me deshidrate muy rápido, no resistía alimentos etc.perdi peso ( inicialmente grasa) pero sigo perdiendo peso ( no ingiero carbohidratos q suba glucosa rápido x porque estuve cerca de niveles prediabeticos ( 108 -111 mg/dl). Mi 2o día con esta rutina para desarrollar músculos q si he perdido. La felicito. Le he relatado esto para q tenga más referencias a su favor.

[@estherramirezesquivel821]

gracias muy buen ejercicio

[@vickyhernandez4604]

Buenos días. Pienso que toda esta rutina de ejercicios muy bien organizados con una buena coherencia me resulta muy beneficioso. Aprecio mucho su trabajo y agradezco su guìa para ejercitar nuestro cuerpo. Muchas gracias, desde Cuba, María Virginia

[@elsarodriguez8881]

20/02/2024 Buenas tardes Mariana, después de un año, estoy por aquí realizando este ejercicio ; lo único que en las dos primeras sesiones el video se quedo pegado muchas veces y eso me descontrolo un poco, la última sesión estuvo perfecta y la termine sin problemas, de todas maneras un millón de gracias por estar pendiente de los adultos mayores.

[@myriamcharry412]

Su trabajo supera todo aquello que nos falta a veces, fuerza física y así se levanta el ánimo con alma y corazón ❤️ mil gracias Mariana que estupenda rutina.

[@elbaurbano7923]

Marianita todos sus vídeos son excelentes. Gracias por ayudarnos a las personas mayores. Tengo 65 años y de lunes a viernes hago una hora de sus ejercicios y lo disfruto. Pero de todo corazón le digo que me encanta DEMASIADO cuando aparece la BELLA PELUDITA. GRACIAS por tanto.

[@jennyenriquez2794]

Gracias me siento feliz empece hace 3 clases quiero ganar masa muscular, pero con la primera clase hice más esfuerzo y estas dos últimas clases fueron más suaves, la pregunta es así va el ritmo? Saludos desde 🇪🇨🙋‍♀️

[@flordedaliaxiu]

Excelente ya casi me lo se de memoria, es broma 😂, pero si pronto gracias Mariana, Dios te bendiga 😘🤗🌹 , saludos a Canelita y a Chris

[@alvarodiazpacheco406]

Doctora buenas tardes muy agradecido con sus ejercicios sobretodo, con hipertensión arterial soy seguidor suyo muchas gracias. soy de Colombia Álvaro... 👍👍❤

[@dandypalaciosloor9310]

Es usted muy guapa y muy buena fisio.Muchas gracias por el video

[@carmenpalacioschavez4928]

Mariana ...muy buenos días Felicidades por tu rutina Abrazo fuerte ❤❤❤❤

[@margaritaflores1511]

Hola Mariana, soy mexicana en E.U. tengo 68 años y me acaban de diagnosticar Osteoporosis. Puedo hacer estos ejercicios de éate video?. Y cuantas veces a la semana?

[@AraceliEbromares-td5om]

Hola hermosa, me encantan tus videos, quiero contarte que mi hermana y yo tenemos prótesis de cadera y hacemos tus rutinas y nos ha ido de maravilla También tengo una amiga que nació el mismo día y año que yo y también se ejercita contigo Muchas gracias por compartir y miles de bendiciones para ti y tu bella familia ❤

[@patriciaarce8182]

Esta semana logré hacerlo los 4 días. Gracias. Me siento super feliz. Muchísimos éxitos

[@HaydeeCariño]

Buenos dias querida Mariana, empezando un nuevo mes con mucho entusiasmo, y llegando al primer semestre del año, soy tu fiel seguidora , DIOS te llene de bendiciones, que tengas en compañia de tu familia un gran mes

[@yanetemelo]

Mi querida Marina me uno a todos los maravillosos mensajes alabando tu esfuerzo y buena voluntad, esta rutina fue excelente, si algo fuerte pero lo necesitamos , nos haces sentirnos más jóvenes y saludables!! Dios te bendiga también al equipo!!! Un abrazo desde Valencia, España!

[@claramares1941]

Gracias!!!! Marianita Te amo.... Feliz Año, mucha salud y prosperidad ❤❤❤

[@mopamargon]

Gracias!!! Hermosa y completa rutina 💪💪👏👏

[@gloriainesbarrerarojas4740]

Maríanita buenos días muchas gracias por todos estos ejercicios me he sentido muy bien gracias por esos calendarios maravillosos.Dios te BENDIGA Hoy y Siempre

[@CarminaGarcia]

Tengo 69 años, hace 2 semanas me uní, y estoy encantada! Antes de ejercitarme contigo, camino con paso rápido por 1 hora y después contigo! Gracias ❤😊

[@claudiahurtado3746]

Excelente Marianita!!! 👏🏻🤗👏🏻🤗 abrazos desde Colombia 🇨🇴

[@daliademontiel2443]

Gracias Mariana x estar siempre allí, con tus ejercicios, en verdad q tenía casi un año sin hacer el entrenamiento, a veces me dejo llevar x el dolor de la rodilla D , o , cualquier excusa, hoy dije NO , ya está bueno, tengo q tener Voluntad xq la rutina me ayuda y si me siento decaída, tengo q reaccionar. Gracias x todo, Dios te Bendiga y Proteja junto a tú esposo, padres, familiares, amigos y los q te seguimos. Gracias, Feliz Martes. 🥰🙏🥰🇻🇪❤🇻🇪👶🥳

[@justinaleiva9360]

Maríanita , excelentes ejercicios,gracias,ya tengo ochenta años y para mi estos ejercicios son ,un aliciente,te bendigo niña....🙃🌹🌹🌹

[@justinaleiva9360]

Marianita,que ricos estos ejercicios, gracias.DIOS TE BENDIGA,con ese bebé Hermoso.

[@saraalejo4935]

Estoy feliz con tus rutinas;la adapto a mí, tengo 57años, pero sufro de hernia lumbares y los ejercicios que hago deben ser con cuidado;y me gusta eso de tus rutinas,que cuidan al alumno,un abrazo, gracias, gracias, gracias 🙏🤗😘🇩🇴

[@mariasacristan2154]

He completado un mes haciendo las rutinas de Fisioterapia Queretaro y realmente transforman la salud fisica y mental! Gracias Mariana por tu excelente trabajo y vocacion! Saludo desde Bogota Colombia!

[@priscilacaceres6490]

Gracias Mariana,esta rutina me alivia bastante,ya q sufro algunos dolores,ya tengo77 años,Dios te bendiga.cariños a tu hermoso bebe.

[@inesmerino9810]

Hola Marianita, es mi primer día de ejercicios, después que me dio el covid 19 😬😥 estuvimos enfermos desde el día 2 de enero, ya estoy mejor, sólo toso poco y tengo la nariz tupida, felizmente que nos ayudó las vacunas, yo tengo reumatismo y asma, hoy 1de febrero me decidí hacer los ejercicios, ya me estaba doliendo todo el cuerpo, gracias por compartir, te agradezco infinitamente pues me ha ayudado bastante durante el tiempo que empecé hacer ejercicios contigo y lo seguiré haciendo. Espero que estés bien tú y tu esposo y demás familia, un abrazo fuerte a la distancia 🤗desde la lejana Suecia, saludos para tus padres ♥️

[@carolinadelacueva1120]

Listo, graciasssss y buen día

[@martacaamanogarrido185]

Muy buena rutina, extraordinariamente dinámica, felicitaciones. Eres genial Mariana, siempre hay algo novedoso. Saludos.

[@lidiaescalante8632]

Buenos días muchachos cómo están?, hoy realizamos esta rutina mi mami y yo, sudé alguito. Bendiciones. 🌺