Contractura en el trapecio superior, como aliviar el dolor de trapecio y cuello

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@francescasarda7043]

Hola! muy buen video! en mi caso soy mujer y tengo naturalmente desarrollados los trapecios. ¿Qué puedo hacer para reducirlos o eliminar la masa muscular de esa zona? Cualquier consejo o tip sería de gran ayuda. Saludos desde Buenos Aires.

[@jaimefonsecavasquez1904]

Jf. Eli f ir el el kong bz,

[@crimsonplane7723]

Estaba en el ordenador y vino un dolor espectacular en el trapecio de repente, pensé que iba a tener que ir al médico. Pero este video ha funcionado mejor de lo que esperaba, me duele un 70% menos. Muchísimas gracias

[@pilarsendraquereda]

Más bien, he llegado hasta el final porqué estoy empezando a creer que vivir con dolor es normal tengo 27 años y no hay día que no me duela el trapecio, la cabeza, la espalda la zona lumbar o las piernas.. 😔 Menuda viejez me espera... Gracias por el vídeo, lo pondré en práctica y ojalá me funcione! Saludos

[@horacioayala6437]

Animo yo estoy igual y tengo 30 años dolor de rodilla y hoy en dia hernias discales 8 años asi

[@scraw08]

Jajajaj pensando que era el único y tengo 25

[@steffanow6621]

Tomen Magnesio a ver que tal les va.

[@stardust7577]

Y yo con 70 pensaba que era. Por vieja

[@yuriballesteros3674]

Somos dos, ya no soporto mi cuello y también tengo 27 años 😭

[@humbertodiciccio6217]

Muchas gracias sos un Campeon !!

[@priscilabivian6710]

Muchas gracias, me fue de gran utilidad el video!!!!

[@joseromero-sh5rg]

Tengo que decir, que eres un profesional en toda regla, me estás solucionando los problemas físicos que tengo, realizando videos explicativos, si hacerse largos y son concretos y fácil de entender, enhorabuena. No entiendo que este canal no tenga más subscriptores, es oro puro. Solo decirte gracias.

[@sinx0001]

Tan solo escucharte ya es terapéutico! Qué voz más calmada! Muy buen video y gracias por los consejos!

[@jessybaez6277]

Gracias! He hecho los ejercicios y he sentido alivio.

[@marisacantero6271]

Muy buen video , buenas explicaciones y tecnicas faciles . Siempre que te veo me pareces muy profesional . Gracias por tu ayuda .

[@vale1473]

Lo se ES muy bien

[@683mari]

Muchas gracias, después de un día de trabajo me levante de la silla y no podía moverme del dolor, hasta que encontré tu vídeo, si funciona, el dolor disminuye conforme vas haciendo los ejercicios.

[@fredsot5740]

Excelentes Ejercicios, mi madre se encontraba muy mal de esa zona y con los ejercicios en tan solo tres días ha tenido una recuperación fabulosa

[@ericleonhuertamanzanilla4262]

Gracias por la rutina, que usa principios científicos y no sólo repite lo que otros hacen. Excelente aporte.

[@systemdaemon2185]

hice una serie , ni eso de cada cosa que mostró y sentí un alivio inmediato!!! es buenísimo!

[@florivethportillo5313]

Gracias por el video!! Estaba en el gym y Justo tuve ese dolor, y me puse a hacer estos ejercicios y no llevo ni 10 min haciéndolos y me ha bajado el dolor exageradamente. MIL GRACIAS 😊 🤗

[@satisfaccion504]

Se te ha quitado del todo?

[@frankcastillo3517]

Justo acabo de hacer press militar y por un mal movimiento me está doliendo horrible el trapecio

[@alexanderflores6797]

@@frankcastillo3517 lo solucionaste?

[@vivianatarquino3037]

Sí, eran siempre terapias... ya no lo tengo y no recuerdo cuando se fue el dolor... pero de hecho seguí su aplicación y muchas veces me calmó. Muy bueno sus consejos!

[@titasofiarodriguez7315]

WOOW muchas gracias!! es increible, el dolor de un lado desaparecio

[@josemendoza5021]

Hola q tal aún continua con el dolor en el trapecio a ti se te ha inflamado????

[@alykas1512]

Gracias, me sirvieron mucho los ejercicios

[@LeobardoCruzrios-xs7yl]

Hermano gracias por tu valioso tiempo y compartir tu gran sabiduría te agradezco muchísimo eres una bendición para la umanidad DIOS PADRE CELESTIAL TE LLENE FE BENDICIONES JUNTO A TUS SERES QUERIDOS 👍

[@guadalupeflores3660]

Llevo 4 meses con ese dolor, y tomaba analgesicos y no me quitaba nada, entonces investigue en el cuerpo humano el nombre de ese sitio. Y aqui hice estos ejercicios y desde la primera vez me bajo el dolor, muchisimas gracias😘

[@elecita7]

Hola sigues con dolores de espalda ?? Me gustaría saberlo para confirmar q no es algo crónico … gracias

[@gustavopirri538]

Cómo Hera el dolor

[@antoniolobato7052]

Algo que me ha ayudado mucho para aliviar el dolor del trapecio es colgarme en una barra. El dolor casi que desparece por completo con eso al menos durante un tiempo

[@veronicanavarro7631]

Sufro de estos dolores hace al menos 2 años. Luego de comenzar a hacer dormir a mí hija sobre mí brazo cada noche. Es un dolor insoportable que permanece todos los días y a toda hora. He hecho tratamiento kinesiologico y nada. No tengo fuerza en mis brazos, ni espalda, ni trapecios. He pensado que fortalecerlos sería quizás lo adecuado, ya que por el dolor cada vez están más inmóviles. Buscando, te encontré a ti. Por algunos meses tomé cloruro de magnesio y me ayudó bastante pero no definitivamente. Intentaré esta rutina diaria y luego te cuento cómo me ha ido. Gracias

[@liliresendiz8891]

Si te han funcionado??

[@macarmenlorentemail8]

Te han venido bien estos ejercicios? Llevo como un año con ese dolor y tratamiento de osteo, punción, kinesio... y poca, por no decir ninguna mejoría. Ojalá esto me ayude!

[@veronicanavarro7631]

No tengo mucha voluntad para hacerlos todos los días. Hubieron días q me ayudó a relajarlos y otros no tanto, pero creo que es un proceso y debe dar resultados con el tpo y la constancia. Decidí empezar a hacer ejercicio permanente y veré si funciona. Pero estoy segura q haciendo estos diariamente deben dar resultados. Lo importante es moverse, no quedarse estático.

[@danielaescobar2010]

@@veronicanavarro7631 hola mira que me pasa lo mismo que a ti es un dolor dolor trapecio horrible que no le deja tener una vida tranquila a uno sientes mejoría?

[@veronicanavarro7631]

@@danielaescobar2010 algunas veces me contracturé bastante, otras me relajó. La verdad es q no los he hecho con frecuencia. Este año comencé el gimnasio para fortalecer, me ha hecho muy bien. A veces me contracturo nuevamente y me dura muchos días, esta vez un mes completo. Hice dos sesiones con kinesiólogo y me ayudó mucho. Aún no se quita del todo pero ya volveré al gimnasio y veremos qué pasa.

[@uwunya3439]

Gracias! lo voy a estar haciendo a ver q tal 🤍

[@kikaestrada178]

Si estoy enamorada de todo lo que nos enseñas para nuestra salud y de esta profesiongracias e notado mejoria saludos desde monterrey nl mexico

[@linadevicenzi5027]

Muchas Gracias , espero me ayude a mejorar mis dolores Un abrazo grande desde Australia 🤗

[@joanpena4637]

Excelente me quito el dolor enseguida ....eres el mejor ya no soportaba mi dolor 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@josefinapabonvalencia8403]

Hola. Por favor ejercicios y masajes para dolor de la parte alta de la nuca. Gracias.

[@MauricioLopezdf2012]

Felicidades 🎉

[@raviodelorule7001]

Fua, llevaba todo el día con dolor en la espalda, y me dolía el trapecio al respirar, luego de estos ejercicios no duele nada de nada. Una locura, muchas gracias.

[@mariajosegarciaagundez2175]

Fantástico, sencillo pero muy eficaz, muy bien explicado, noto que trabajo exactamente lo que necesito.

[@enidmendoza4198]

3:51 DOCTOR usted si que me sacó una risa en mi dolor. Mil gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@LilianaRodriguez-qy9zy]

Muy bueno. Tiene algo que decir con respecto al uso del teléfono celular, noto que al hacer hombro en el ejercicio y utilizar el teléfono el dolor es fuerte y es como un hormigueo

[@joskyxd]

A mí me duele esa zona desde hace años, 6 años mas o menos pero solo ocurre cuando hago alguna actividad por más mínima que sea y es un dolor intenso este último año el dolor a aumentado enormemente, no se que sea nunca fui al médico ni a un fisioterapeuta por este problema, espero que con ejercicios este último medio año se eliminé porque realmente es frustrante tener este dolor me imposibilita las actividades que quiero hacer.

[@HannaysHannays]

Muchas gracias. Excelente video, todos tus vídeos, eres un gran Médico del cuerpo.

[@okirasam8010]

que bueno llevaba una semana entera con este dolor ni siquiera podía mover mi cuello y de verdad con estos ejercicios se me han disminuido bastante, muchísimas gracias!

[@MissAnnunK]

Muchas gracias! Me han aliviado bastante, voy a seguir haciendolos.

[@isabelmontoya1581]

Adoro mi calba 🥰 con todos sus ejercicios porq esplica muy bien

[@itowncentro2170]

Muchas gracias!!! Los ejercicios me dieron alivio inmediato.

[@coquitomoreno8359]

Muchas gracias Marcos todos sus ejercicios son excelentes Dios lo bendiga por ese espíritu generoso que ud tiene 🙏

[@wildsniper8896]

He de admitir que eres muy bueno! Tengo un dolor muy fuerte en esa zona despues de una rutina de hombro en el gimnasio y no puedo ni pestañear a ver si hay suerte

[@vandam6346]

Entonces para que juegas de Arnold Schwarzenegger.....si eres un debilucho

[@martainojosa176]

Gracias , eres muy lindo

[@cinthyassalazar3051]

Vengo a confirmar que no hay nada mejor que ir al Gym 💪🏻 y trabajar la parte superior, igual también puede ser desde casa es muy efectivo y puedes sentir como la tensión se va, yo lo hago con pero y funciona mejor

[@2kesayota942]

Hola!! Podrías dar alguna recomendación para las costocondritis?? Muchas gracias!!

[@paco.oliva.1982]

RESULTADO DIRECTO. ESPECTACULAR

[@vivianatarquino3037]

Llevo esa zona con dolor hace muchos años acompañado de dolor lumbar y túnel del carpio, una caminata me produce dolores intensos en los brazos. Sigo rutinas casi mensuales y poco o nada me alivia. Empezaré a seguirlo ojalá me alivie.

[@valentincastro5120]

Fuiste al medico alguna vez ?

[@vivianatarquino3037]

@@valentincastro5120 siempre, mis terapias son con previa visitas al médico de física y rehabilitación

[@danielavila_arg]

Excelente video, y muy buenos ejercicios. Muchas gracias por compartirlo. Simple y concreto, eres un excelente profesional.

[@cecicesardeocares7286]

Me ha ayudado muchísimo. Gracias.

[@marilureyes3547]

Fantastico video.cuerpo y mente estan conectados felicidades ...

[@squall-hb4ei]

Excelente en todos los sentidos

[@ceciliapolanco8435]

Excelentes recomendaciones! Yo ya hago Los de relajar El cuello y Los hombros y me aliviaron El dolor que tenia perenme. GRACIAS GRACIAS GRACIAS.

[@vpc43]

Magnifico video. Enhorabuena y gracias.

[@laolapequena9676]

Muchas gracias! Me han ido genial!

[@bibibsk1]

Que pasada de ejercicios. Son super efectivos. Me han aliviado mucho. Mil gracias.

[@sergiobarrozo7752]

Gracias por la info... Me sirvió muchísimo para el dolor...

[@sheylabm379]

Graciaaaas. Trabajo en costura y a la tarde programo en la compu y ya no aguanto el dolor de trapecio :'

[@bladimirperez2480]

Muchas gracias desde 🇻🇪🇻🇪🇻🇪

[@noracativa2780]

Excelente!! Me sacó de varios días de contracturas y dolor. Gracias!

[@eryarreaga9824]

Hola doctor con cirugia de cervicales es bueno estiar.el cuello y trapecios

[@belb820]

Yo tengo contractura por entrenar demasiado...de esto no hablan los fisio sino de lo contrario. Voy a diario al gimnasio, no sufro de estres y duermo bien, no trabajo con ordenador y aqui sigue la bendita contractura😬

[@mune7217]

Cómo sigues Bro, que síntomas tienes? Estoi igual por trabajar en el gym los trapecios se me contractura el del lado izquierdo.

[@belb820]

@@mune7217 bueno es un poco complejo. Dolor en el trapecio no tengo mas, solo cuando se me contractura la mandibula, tengo disfuncion craneomandibular, ya 4 meses con fisio pero voy mejorando de a poco. Demasiado peso en el gym, demasiado estres..en fin

[@alejandraplaza5657]

Buenísimos los ejercicios 3 y 4. Se nota el oxígeno llegar. Gracias muy interesante el asunto de fortalecer y no estirar o masajear.( encuentro mas complicado ejercitar el 1 y 2 por sencillos que parezcan )

[@jakelineegarcia4845]

Mil gracias muy bien explicado llevo días así de dolor constante...

[@miguelmartinezpalma3704]

Los pondré en práctica, muy bien explicado.

[@guissetpaiva2990]

Excelente ayuda la técnica de la. cara sonriente

[@IvanOfCydonia]

Este problema puede causar que la molestia se extienda al tríceps y se me duerma la mano. Gracias por tus vídeos.

[@jimenariveros1800]

Excelente info, muchas gracias!!

[@carminadelarochacastillero5124]

Me van muy bien estos ejercicios.gracias

[@myrianelizabethcalvo5281]

GRACIAS!!! GENIAL Y MUY CIERTO...

[@cossperez1563]

Jaja me fascino la cara solo por la Risa me fascino!! Y hago mucho de tus ejercicios!! 😁

[@florgaba1256]

Muchísimas gracias!!!

[@nataliaratoski9545]

Excelente! Muchisimas gracias...

[@gracielarondonotti4402]

Muy buenos. Gracias

[@milliesanchez4352]

Me encantó los necesito,los haré gracias

[@titidapelo3404]

Excelente video!!!! 👏👏👏❤️Gracias!

[@eduardomontoya666]

Excelente. Muchas gracias

[@eldynaara85]

Wao que alto es Doctor 😊

[@patriciasanchezavalos7672]

Hola

[@jorgeracamato8001]

Muchas gracias!!!

[@melisapiccioli8598]

Graciasss

[@lilianacaballero977]

Muchísimas gracias.

[@freddiebaez]

Gracias crack

[@yanethpg]

Gracias por los ejercicios. Mi dolor empezó por el estrés laboral hace tres meses, respirar me hacía doler hasta el pecho. Los realizaré a diario . Un saludo desde Colombia.

[@almendrina11]

Muchas gracias por tu ayuda!! Saludos cordiales

[@Albert-lm4ik]

Muchas gracias

[@serdecolores]

Gracias! Los ejercicios me dieron alivio inmediato 😊

[@maybethdiaz8643]

Como siempre muy bueno. Gracias.

[@federicocuadrosm]

Bravo campeón 👌🏼

[@carlosalvarezmendez2730]

Mil gracias, Maestro.

[@Lilitisyma]

Hola !! Muchas gracias por tus consejos Llevo sufriendo de contracturas de trapecio desde hace un año , cada vez son más frecuentes, con nudos y fuertes migrañas. Siempre se desencadena con problemas de mucho estrés . También me provoca dolores de estómago, y resulta limitante. Esto podría resolverse de forma definitiva con fisioterapia?

[@alpegra]

Gracias! Excelente video. Abrazo desde Mexico 🇲🇽

[@felipenegrete2461]

Podría hacer lo mismo pero para antebrazo? Y cerca del codo

[@mierdiweb]

Gracias, necesitaba este video

[@reinaldocaceres5953]

gracias , senti alibio

[@imelisa.p]

Que grande, saludos desde Colombia!

[@mildredoviedo13]

Excelente !! Gracias. Bendiciones

[@maricarmensarmiento7023]

-Muchísimas gracias. 🙏🙏🙏

[@pilidiaz2271]

Excelente, muchísimas gracias 🙏👏👏

[@Dorito354]

Llegué porque me dolía el trapecio pero ahora me duele el corazón de lo lindo que es el fisioterapeuta🤣

[@sergioibarra624]

Que excelente video gracias 👌👌

[@dariohectorfossatti2389]

Hola, muy buen video. Quería consultar si podrías subir un video para mejorar la tendinopatia aquileana. Desde ya muchas gracias

[@paolajrodriguezc]

Gracias

[@jorgeaburto930]

Muuuchas gracias