КЕТО ДИЕТА: МОЙ ОПЫТ🥑 МОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ? БЕЗОПАСНО ЛИ?

0:00 Мой опыт Кето
2:10 Что такое КЕТО
6:45 МИНУСЫ
13:18 ПЛЮСЫ
16:58 Мои результаты
21:25 Итоги
Кето ВЛОГ №1 • ТЕСТИРУЮ КЕТО ДИЕТУ🥑ЧТ...
Кето ВЛОГ №2 • ТЕСТИРУЮ КЕТО ДИЕТУ🥑ЧТ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: [e-mail]

[@ninasiminovsky7565]

Мне 71. Кето диета и интервальное голодание это образ жизни!!!. К прошлой обжираловки я уже больше никогда не вернусь!!!. Сейчас я стройная, энергичная, радостная и здорова!!!. А 2 года назад, чувствовала себя дряхлой старушкой. Да здравствует Др. Берг!!!

[@VkusnoIPolezno36]

Мы с мужем на КЕТО уже больше 4 лет, анализы постоянно мониторим, я за это время полностью забыла про свой панкреатит, на УЗИ сказали, что печень и желчный в таком состоянии, что можно учебники писать, а поджелудочная за год изменилась - раньше были диффузные изменения ткани и не было видно хвоста, сейчас ткани в идеальном состоянии, контуры чёткие...панкреатит сняли...Инсулин с 12 упал до 2-3, гормон роста увеличился с 0,2 до 2, холестерин низкой плотности на самом нижнем уровне, а "хороший" холестерин(ЛПВП) ближе к верхнему значению, общий по середине (4,2), и самое главное Триглицериды 0,36, а это о многом говорит, кто хоть мало-мальски понимает в медицине. И, совсем забыла, я похудела на 25 кг, муж на 15 кг. Мы едим и сладкие Кето-десерты, кето хлеб, поэтому срываться вообще не хочется на всякие вредности....

[@user-cf9qq1rl2e]

А что такое кето хлеб? Очень хочу сама его готовить, но не знаю рецепта. Пожалуйста, отзовитесь.

[@user-td3gr8qp3r]

Здравствуйте, скажите а вы завтракает? Или у вас обед и ужин?

[@VkusnoIPolezno36]

@@user-td3gr8qp3r Здравствуйте! У нас завтрак примерно с 12:00 до 13:00, и ужин с 18:00 до 19:00.

[@im_ainura]

Мне врач гинеколог-эндокринолог, настоятельно попросила сесть на кето. И вот сегодня третий день держу. Странно, при моей обжорстве, у меня сразу пропал аппетит с первого дня. Подскажите пожалуйста, вам сколько лет? И омолодилось ли лицо? Мне это важно.

[@VkusnoIPolezno36]

@@im_ainura Мне 39, на счёт омоложения ничего не могу сказать, у меня как-то и до кето с этим не было проблем, а вот качество кожи сильно изменилось, была жирная кожа, склонная к акне, чёрные точки на носу, подбородке и на лбу, сейчас просто идеальная кожа, ни прыщей, поры уменьшились, после обычного дневного крема, кожа матовая, как буд-то припудренная, всё-таки угли очень плохо влияют на кожу, а жиры наоборот восстанавливают гормональный фон, Посидите на Кето подольше, результаты будут, бомбические!!!!

[@zaua120389]

Как человек, который уже два года на кето, хочу добавить: Крепкий алкоголь такой как ром или виски, сухое вино можно, така как там нет почти углеводов, меньше 2гр на 100гр. Мое любимое ром с колой без сахара. Также насчёт буряка и моркови, тоже можно, но не в чистом виде, а при готовке, например одну морковь и буряк на кастрюлю борща, ничего страшного. Можно черный шоколад не меньше 85%, посмотрите в составе количество углеводов, там можно пол шоколадки умять)) Ещё хочу отметить, что большой, даже огромный + для меня это абсолютно ровное настроение без качель, как при употреблении сахара, это очень круто! Также летом при потоотделении практически нет никаких запахов, можно даже не пользоваться антиперспирантом, возможно это индивидуально но у меня так!) Хочу ещё добавить что главный показатель, что вы в кетозе, это четкое отсутствие чувства голода, особенно по вечерам, это важный индикатор!!! Для эффективного похудения всё-таки важно соблюдать интервальный приём пищи два раза в день без всяких перекусов! А потом и один раз в день! Ещё хочу сказать, что за 2 года у меня было довольно много срывов, думаю больше шести или семи,но не на длительное время. Я заметил, что при этом организм привыкает к большему количеству углеводов, например 30 или 40гр при этом я точно остаюсь в кетозе! И не называйте для себя, что кето это диета, поверье психологически ваш мозг это не одобрит, да и кушать можно достаточно, чтобы не испытывать чувства голода, так что это просто такой стиль питания а не диета!) Всем успехов!) p.s в начале у меня было 106кг, сейчас 79кг😉

[@user-wz6fg9rh4t]

Тёмный шоколад- это больше жир, чем углеводы. Поэтому тут я согласна-в меру можно

[@perfekta8236]

Спасибо большое, что поделились своим опытом

[@user-rh8fw6cz5h]

Доброе утро,хотелось бы с вами пообщаться,посоветоваться,как это сделать,я тоже начала со 103

[@galiyash]

А кофе без сахара можно??

[@zaua120389]

@@galiyash Конечно можно!

[@user-tu7in8sk7o]

Очень приятная девушка, грамотная и понятная речь. Рассказывает про своей опты, никого не заставляет. Просто супер!

[@lezzet8842]

Пусть в Вашем доме будет всё : Любовь, покой, уют, богатство, Пусть будет в нём всегда тепла Чтобы хотелось возвращаться.🌹🌹🌹🥰🥰🥰⚘⚘⚘❤❤❤❤

[@irinadejs1067]

Многим диетологам ЦТ нужно поучиться вот так четко, уравновешенно и в достаточно полном формате изложить суть этого питания👌 Благодарю,💕

[@user-ji3ec5wy7d]

Полноценное питание и физическая активность - ваша наилучшая возможность сохранить остроту ума и здоровье до преклонных лет.

[@user-vv2tu1vq9i]

Ї

[@valeriailyuk2069]

Спасибо Вам большое, все разложили по полочкам!

[@user-ne4pq5cd6y]

Спасибо, Как всегда очень интересно)

[@hardejchikdarya7404]

В очередной раз убедилась, что в подходе к питанию не может быть никаких однозначных решений, и надо всегда ориентироваться на свое состояние. Спасибо за экперимент.

[@irinaalcala7753]

Мне кето не подошло.Вернулась на ПП.

[@user-yy4pz4mm7t]

Яйца с беконом сделала, печень сказала - дура, я умру так. Тошнота к вечеру, больше не хочу эксперимента над собой. Правильно говорят, надо слушать свой организм, для меня это низкоуглеводное, но никак не жирное питание. 🙄

[@user-wz6fg9rh4t]

@@irinaalcala7753 мне тоже ближе ПП

[@user-um2dr4le9s]

☝👌

[@AmiraKislovodsk]

Это не диета, а образ жизни.Здоровый образ жизни!!!!

[@sonyamultipassova8222]

Вы это психиатру по рпп скажите)

[@zhoposranchik]

Всю жизнь нельзя так есть.

[@user-rz6xz7tp9w]

Это не образ жизни, а протокол питания. Не нужно говорить такую информацию так уверенно.

[@nikolai.isTiNA.12-3.69]

Это не правильный образ жизни, это диета такая у людей. Образ жизни это правильное питание всё в меру

[@777SkyMaster777]

такие, как вы оправдывают свою тупость, нанося вред организму. Прекратите переедать и проблем с весом не будет. А не исключайте один компонент из питания, думая, что вы умнее природы. По здоровью боком вылезет.

[@ne_blogerka]

Я на кето уже полгода. С каждым днём всё больше понимаю, что это на долго. Совместно с интервальным голоданием и чуть подвижным образом жизни, работает бомбически. #teamwork2022

[@user-ki1zp1zj4v]

сколько скинули если не секрет ?

[@ne_blogerka]

@@user-ki1zp1zj4v 13 кг

[@user-ki1zp1zj4v]

спасибо ! хочу попробовать , бо другие диеты уморили ... не чего пока не получилась

[@user-wz6fg9rh4t]

@@ne_blogerka изначально какой вес был?

[@dinashulman7902]

Я на кето питании четвевертый год.Не считаю это диетой,это образ жизни!Занятия в спортивном зале 3 раза в неделю больше 2-х часов,плавание мне в удовольствие!Мне 69,никто не даёт мой возраст,а главное здоровье уулучшилосьЭто даёт низкоуглеводное питание.Сон,настроение,спокойствие и много чего улучшилось.Учусь у доктора Берга на ютубе и следую его рекомендациям!Он мой Светочь!

[@user-lz2jl6by7r]

Алексей Ворон , ещё подробнее всё объясняет

[@slavyana.t]

У Берга вся жизнь на кето, прекрасно себя чувствует, эксперимент на человеке уже есть😅☝нужно просто слушать свой организм 🤗

[@user-gt1cs3vc5r]

Также Алексей Ворон давно на кето, очень грамотный парень, сертифицированный в Европе диетолог. Его канал в ютубе Алексей Ворон. Море полезнейшей информации о питании и здоровье. Очень рекомендую.

[@slavyana.t]

@@user-gt1cs3vc5r как то на него тоже была подсела, а потом начал подавать не очень верную информацию и я перестала его серьёзно воспринимать🤷‍♀️

[@sonyamultipassova8222]

Я всю жизнь на чипсах, с садика, каждый день Живу вот, бегаю прыгаю живот не болит ._.

[@user-ki6ox6ts3f]

У всех разный организм и заболевания. Если Бергу зашло, не факт, что ещё кому-то подойдёт. У тому же, кто проверял как он питается😄 я тоже в интернете могу про себя такого понарассказывать😄 чисто ради интереса проверить, сколько идиотов поведётся на мою теорию😄

[@nikolai.isTiNA.12-3.69]

Он есть мясо, а мясо это углевод.

[@user-kh1mj6gu5v]

Кето это не диета. Это образ жизни. Как и было с начала времён. Когда древние люди ели мясо и траву. Ну это грубо говоря конечно. В прошлом году где-то увидела про Кето. Заинтересовалась, была на нем летом (но почти не разбиралась в этом, просто ела по меню из интернета). Похудела на 8 кг где-то, очень хорошо ушли объёмы, ушёл второй подбородок. Потом вышла осенью на работу и пошло влияние людей (мнений, что нельзя жить без углеводов и тд) Стала есть больше углеводов (обратно вернула крупу, макаронные изделия - сразу стало после этого хотеться мучного и сладкого - но пыталась держать себя в руках хоть как-то) итого за зиму набрала 5-6 кг. Весной муж сказал что я немного поправилась и я поняла, что надо полностью разобраться в этом питании. Прочитала всё: от продуктов которые можно есть до влияния такого питания на органы и тому подобное. Скачала FatSecret и начала питаться опять. Прошло 3 месяца - сбросила обратно 9 кг (если бы сочетала с интервальным голоданием то больше бы ушло, но не всегда получается поужинать рано). САМОЕ ГЛАВНОЕ! Я реально чувствую что мой организм очищается, кожа становится более подтянутой, уходит живот, стала высыпаться, встаю без будильника с утра, стал какой-то светлый ум (это образно говоря), нет плохого настроения, нет ПМС, я перестала ругать детей, воспринимаю всё по другому. Появилось больше энергии, хочется больше двигаться, что-то делать. Если кто-то не верит - сначала изучите полностью информацию, в потом принимайтесь за питание (зайдите на канал Доктора Берга и пересмотрите всё) Ольга, спасибо, что рассказываете людям о Кето. Кому-то это может быть очень нужно.

[@ReneHobua]

С начала времён - это когда? Основной рацион обезьян и предков человека- растительная пища, насекомые, орехи, яйца. Т.е. минимум жиров. Потом человек научился охотится, и потреблял как растительную, так и животную пищу. Но рост населения начался возделывания растительных культур, и углеводы стали основой питания. Поэтому, наверное, универсальной системы не может быть, генетически мы разные.

[@user-pq9cq3dh9b]

ОЛЯ , СЛУШАТЬ ВАС ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ ! ПОЛЕЗНО , ГРАМОТНО , ИНТЕРЕСНО ! БЛАГОДАРЮ ВАС ! 😍🎅🌲

[@user-jz9pk3ju2i]

И даже слово « кушать» вам не режет слух?????

[@MadMax-je8ot]

Кето это круто я сидел 4 месяца в том году она реально рабочая тяжело начать без сахара, начал опять кето и убедился что бы не было побочек нужно есть витамины и минералы!

[@user-ni2mp8df1g]

Олечка спасибо большое очень подробная информация.

[@irinaz3720]

Олечка, привет 🙋‍♀️ очень подробное, информативное, полезное видео 👍🏻 спасибо 😘🙋‍♀️😍❤️🌺

[@cassinid8843]

Спасибо за видео. Тоже скептически относилась, да и сейчас слегка отношусь, но так вышло что исключив сахар и муку из рациона, ограничив сладкие фрукты, сама приблизилась к БЖУ примерно 25-45-30. Это, конечно, не кето, но удивило что я ощущаю себя очень хорошо на таком питании.

[@faytfuls]

А такие крупы,как фасоль,чечевица,киноа,ачар(полба кушаете).Хочу и ввести иногда,после кето.

[@svetilnik123]

белки 25?

[@user-vd6jw4bo9p]

Оля,спасибо, расскажи как правильно выходить из кетодиеты? Как питаться дальше,меню?

[@user-in6ev2xj2l]

Спасибо огромное, за такое развернутое видео. 😍

[@olgaovcharenko1392]

Мне 69 лет1 За три меяца начав интервальное голодание. а затем кето я похудела на 12кг. аппетит улетучиля и я даже не на двух а на один прием пищи перешла. т.к. еда не лезла в горло1 Но при этом я летаю1 много не буду говорить тут и так напиано. Только одно - мои близкие в шоке от меня. что я превращаюь в молодую и живую1 И еще каждый день танцую под ритмичные шлягеры1 жизнь заиграла новыми цветами1 Вам желаю благ и удачи1

[@ninasiminovsky7565]

....я тоже, с двухразового перешла на одноразовое питание!!!. Мне 71. Я очень, очень довольна результатами!!!. Дай Бог здоровья Др. Бергу!!!

[@user-cc5vm9my7c]

Эрик Берг. У него есть канал на ютуб и русским переводом. У него очень много информации по кем-то👍🏻

[@user-sf4rs4hn6g]

@Rina Rina 👍👍👍👍👍

[@mar_m5957]

Я тоже его смотрю 👍👍👍

[@user-sf4rs4hn6g]

@@mar_m5957 👍👍👍

[@vitafrjohnson9395]

kzbin.info/www/bejne/r4CwoJ-ubrlgkKs

[@user-mu8zf5gd9b]

Да, самая исчерпывающая информация у него, я похудела по его программе. Очень здорово 👍.

[@user-qg3yz7jz5u]

Очень приятно слушать. Четко, без воды, без мычания и межнометий

[@user-gx2gg3wx6v]

Я рекомендую для начала, месяца за 2-3 существенно ограничить сладкое ( можно совсем почти убрать), также крупы, фрукты и т.д. Когда организму будет плохо даже от вида тортика, можно постепенно переходить на кето.

[@user-fg8py5is3p]

Прослушала весь ролик. Садится не Кето диету пока боюсь( мне 62 года), но очень понравилась сама хорошо поставленная речь девушки. Ничего лишнего, все по делу. Приятно слушать.

[@tatianagudima7963]

Не бойтесь..мне 67..на Кето и И.Г.

[@user-br1im4zr7b]

Молодец, Оленька, рассказала про подводные камни, это очень важно и даст задуматься , нужно ли это !

[@marychas8862]

ЛЮБЛЮ ВИДЕО ПРО ЭКСПЕРИМЕНТЫ В ПИТАНИИ😍😍😍😍

[@bastykbolady]

Мне очень нравится этот стиль питания. Это больше чем диета. Улучшает работу мозга, меньше часов нужно чтобы выспаться. Не мучаюсь от голода и скачков сахара. Но один жирнейший минус - дорого стоят продукты

[@ritamargo2909]

Есть на ютубе ролики с бюджетным кето. Необязательно дорогие продукты покупать.

[@alexandraonishchenko4549]

Я не вижу никаких дорогих продуктов. Листовые овощи и мясо?

[@alena_gusevskaya]

@@alexandraonishchenko4549 да, именно так. И овощи и мясо это дорого в нынешних реалиях.

[@alexandraonishchenko4549]

@@alena_gusevskaya Мне кажется, сейчас дорого все. Значит не есть? Я не живу в РФ, там, где живу листовой салат дешевый, курица тоже, жирные части говядины недорогие.

[@elifir4264]

@@alexandraonishchenko4549 в кето диете мясо должно быть минимально, 70% занимают жиры. Перебор мяса тоже поднимает сахар. Дорого потому что все рецепты на основе мендальной муки, орехов, семян, сырах типа филадельфии...авокадо и прочее. Это действительно затратно, а еще геморойно все эти рецепты делать! А есть одни жареные яйца с беконом и мясо с салатом , долго не сможете. Нужна альтернатива- а это кето рецепты!

[@user-vy4sk2lc4p]

Классное видео. Может быть посоветуете как правильно подобрать меню и допустимое количество ккал?

[@MsBinosh]

Большое спасибо за информацию!

[@babyllrs8523]

Полгода назад сидела на кето, за полтора-два месяца похудела на 12 кг, здоровье отличное, вес не вернулся.

[@user-ez4bp5lc4m]

Здравствуйте, вы на Кето?

[@user-zr8do7ch5j]

Спасибо, подробно и понятно

[@lnnaFood]

Всем привет, кто читает комментарий желаю неземной любви, огромного счастья, и крепкого здоровья 🌄💖💖💖🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄💖🌄🌄🌄🌄

[@trtygghggg5064]

Спасибо за такое грамотное объяснение.

[@user-uw5cg2nr8s]

Спасибо большое за обзор! Он был полезен))

[@mar_m5957]

Доктор Берг рекомендует воду с лимон, потому что, могут камни в почках накапливать я, а на вечер яблочный уксус разведённый с водой конечно

[@yuliya-nd7ri]

Доброе время суток! Действительно побочные эффекты есть на лицо...первая ночь прошла практически без сна. Ломка всех мышц тела а особенно ног. На утро второго дня усиление головной боли продолжалось до первого приема пищи обеда в 3 часа дня. ... РS.аказывается это был так называемый"ГРИП"..спустя 3недели чувствую себя бесподобно!! Появилась такая лёгкость в ногах и после 4 первых дней не помню что такое головная боль и ми гранья. Дай бог вам доктор ЗДОРОВЬЯ НА МНОГИЕ ГОДЫ!!!

[@natalimorgan9647]

Большое спасибо вам за видео,классно,доступно,понятно,приятно вас было слушать! На Керр обратила внимание на такой образ питания тоже от д Берга. Пару лет назад открыла для себя интервальное голодание (я называю питание) 16/8, отличные результаты были. А сейчас после беременности нужно срочно приводить себя в форму. Вот и думала,с чего так начать

[@RomanPiter]

Жена больше года на строгой кета-диете.. никаких поблажек себе не делает. Смотрит Берга. Общается с фанатами кета. Самый большой минус кета диеты, о котором не сказано, вы не едите все что вам предлагают, и постоянно нужно объяснять почему, зачем.. Еда сближает людей, а кета-диета отдаляет. Хотя, в принципе многих и алкашка сближает, все относительно.

[@olgakoztarsasag412]

В любом ресторане или в гостях можно положить на тарелку кусок мяса и овощной салат. Просто не привлекать к себе внимание. Никто и не заметит.

[@RomanPiter]

@@olgakoztarsasag412 кроме случаев когда хозяева решили заказать пиццу и суши))

[@user-tk2hd8ts1j]

@@RomanPiter принести с собой если это позволяет тебе быть здоровым

[@RomanPiter]

@@user-tk2hd8ts1j мы раньше всегда косо посматривали на людей, которые на общем фуршете доставали свои коробочки со своей едой.. Теперь практически сами такие)) но на кето все же проще найти компромисс, чем веганам и сыроедам. Я могу и пиццу съесть, кусочек.. не отравлюсь)

[@user-tk2hd8ts1j]

@@RomanPiterтак- то да,но если тяга на мучное не включится ..причем,она может и не сразу включиться ..а постепенно ..

[@user-fv3wm9yn5w]

У меня один вопрос. Если я запекаю в духовке с сыром яйцом и сливками цветную капусту и брокколи, то это самостоятельное блюдо? Или? Добавить белок или добавить овощей ?

[@slavyana.t]

Жиры вредны только в сочетании с углеводами и сахаром,, поэтому кето без углеводов это👍Но лично я на иг 16/8, жить легко и полезно 😍

[@user-dk9zl7mm9k]

Была и на марафонах, и на пизкоуглеводной, и худела до 20 кг за полугодие, потом набрала 10 обратно. Сахар повысился, давление, отеки. Попалось видео Доктора Берга в русской озвучке, потом еще и еще. Перешла на ИГ 18/6, СРАЗУ МИНУС 5 кг, сахар не ем, булочки, хлебы, макароны, картофель. И я очень рада, что такие видео попались мне, вот перехожу на кето !!! И очень рада. Кожа стала лучше, не отвисает так при похудении, как на ПП марафонах, стала просыпаться сама утром рано без будильника. Работаю в огороде, много и так не болит все, как раньше. Мне 62 года. Еще изучаю кето -рецепты !!! Не перешь, лишнее не лезет в горло. Учусь считать калории. Учусь !!! Спасибо доктору Бергу ! И , Слава Богу, ушли куски и перекусывать !!! И не торчишь целыми днями на кухне. Два раза и отлично. Есть с утра до 12.00 первый приема питания не хочу, пью воды много. Да, пить хочеться, и в туалет бегаю !!! Но кето грипп меня миновал, видимо, потому что был опыт всяких диет !!! И даже голодание на одной воде !!! Ошибка, молочка! Вес не так уходит. Эту неделю исключила всю молочку, сыры! По наблюдаю далее.

[@YCTula]

а с какого веса вы начали?

[@userlili777]

сыр, кроме плавленого, разрешается. Только что смотрела видео с доктором Бергом) еще жирные сливки можно, если добавлять в чай или кофе, там сахара нет практически. В остальной молочке его очень много, в том числе и в кисломолочном

[@user-bt9bo2qd8z]

@@userlili777 сливочное масло забыли

[@user-bm5yu8tj4o]

@@userlili777 , Ворон для улучшения сна рекомендует 300 г жирной кисломолочки на ночь. Есть статистика.

[@zarema_1316]

Юююююююююю

[@user-vb1cq2pr9w]

Ольга, здравствуйте. Могли бы вы поделиться ссылкой на ваши электролиты? Спасибо.

[@aleksametel]

Очень-очень удивило что у девушки было мало сил и она даже спортом не могла заниматься. 🤔 У меня было вот прям с точностью до наоборот, сил было столько, что просто не знала куда их девать, энергия била как из рога изобилия весь день. Провела на кето 6 месяцев. Самое счастливое время. Обязательно повторю.

[@ostrovskayulia9044]

Я на кето ела картошку, свеклу и морковь, правда в ограниченном количестве и очень легко худела, и ни разу не испытывала чувство голода. Мясо, рыба, яйца очень насыщают. Еще моим любимчиком на кето стала печень трески. Сдавала анализы, и они все были отличные. Мой вывод: не особо то и надо моему организму такая еда, как рис и макароны и другие крупы.

[@user-ro9ol6fv9c]

Подскажите пожалуйста, как давно вы на Кето? И как начали диету? Самостоятельно либо со специалистом?

[@Sara-nc2rj]

Я год и 6 месяцев на кето , похудела на 18 кг , сейчас 55 кг . Чувствую себя превосходно , лёгкость в теле , давление нормализовалось ,появилась энергия . Сытость постоянная .

[@polins_space]

А что на счёт быстрой утомляемости? Она у вас есть?

[@Sara-nc2rj]

@@polins_space ну да , конечно бывает . Ну это же не от кето .

[@user-lf7hk7lv2s]

Все то же самое рассказывали мне сыроеды. Результат- полный срыв гормонального фона за 5 лет сыроедения.

[@user-rd8rh5gj6x]

Спасибо за информацию)

[@shunseeshay]

Для меня открытием в количество белков стал курт. Я всегда знала, что там должно быть много белков и в принципе периодически его покупала, но не ожидала, что на 100 грамм курта будет целых 50+ грамма белка. По крайней мере в упакованном курте от Орды. Курт на вес не покупаю, так как белка может быть разное количество, от 20 до 55. Поэтому беру именно тот, где прописано бжу. А самого курта запросто могу схомячить пачку (как раз там почти 100 грамм). Идеальный продукт. С учётом, что ненавижу творог, это прямо спасения для меня)

[@natalimorgan9647]

Ухты.спасибо. Даже не слышала о таком продукте

[@user-dn1gf6fe1q]

Курт, которот кочевники питались им всегда, которот еше есть не сушеный, с бултоном очень хорошо идет

[@shunseeshay]

@@ekaterinakling2445 не знаю) Вроде есть магазины с КЗ товарами. Но честно, не в курсе. Я не с РФ)

[@user-ql8ho1io1s]

Оля спасибо за информацию , очееь полезная я вас смотрю всегда с удовольствием ,я например придерживаюсь интервального голодания подобрала себе то что удобно, мне очень нравится сначала тяжело было, но привыкла , уже сижу 3месяца, результат заметен.

[@user-ju6nk1zf2v]

Добрый день, скажите, как ваши результаты спустя год?

[@user-qv7vm9tt9y]

Ой, я слышала от иг камни в желчном могут появится. Желчный чаще всего удаляют

[@user-im4tn3un2f]

Я перешла на кето за 1 день. Первые дни очень хотелось спать, я буквально засыпала на работе, появилась тахикардия, сыпь на животе и ухудшился сон, была вялость и упадок сил. Но через неделю все симптомы ушли. Через месяц я похудела на 3 кг, моё здоровье значительно улучшилось, нет сонливости, метеоризма, вздутия, и тяжести в желудке после еды. Также ушла и тяга к мучным и сладким продуктам. Муку пшеничную я заменила на льняную, кокосовую, муку из расторопши, семян чиа и псилиум. Сахар - на стевию и эритритол. Как добавку принимаю пищевые неактивные дрожжи в хлопьях как незаменимый источник витаминов группы В. Полностью поменяла свой рацион. Употребляю жирную рыбу, мясо, курятину, овощи, много зелени, натуральные и полезные жиры. Моё питание стало сбалансированным вкусным и разнообразным. Из псилиума готовлю замечательные булочки, они очень хорошо влияют на работу кишечника. В общем, кето для меня не диета а образ жизни. Буду продолжать и дальше.

[@anzelazamatina6896]

Ребята это так здорово, я ни ем ни чего сладкого, в магазине по фиг сладости, и благодарю , что я справилась с этим, люди мне кажется, что я никогда ничего не буду есть сладких вредных вещей, ура-а-а, ура-а-а

[@user-me4ku1yv5l]

Ну что, как оно?) Держитесь?

[@pavlo_shershnov]

Никогда не говорите «никогда»))

[@user-gr7ui4rd8k]

Можно сорваться как алкоголик

[@user-rj9wb3hv2j]

А финики можно же?🤨🤔🤔🤔

[@anzelazamatina6896]

И финики нельзя , а арбуз можно, и то .....??? От попадания в организм сладкого чего либо происходит воспаление,,, а зачем?? Я за свою жизнь столько сожрала сладкого,, так, что боже упаси,,, у меня отвращение ко всему сладкому,,, малину ем, клубнику,,, и вообще у меня размер сейчас 46-48,, а был 58-60,,, боже какое удовольствие смотреть в след всем толстым и жирным, сладкоежкам,, просто кайф,,, и это спустя три полных месяца,,,, и я ни за, что не вернусь,, в это тело обратно,,, есть овощи и есть мясо,,, и ягоды. Вот это еда,,, посмотри кето рецепты,, это чудо,,

[@user-bd1cc1pw1x]

Спасибо, Оля, за видео. Смотрю Ваш канал, на кето 6 месяцев. Все нравится, но не нравится холестерин в крови. В видео показываю результат анализа. Стою на перепутье

[@user-ik6xe9lp7l]

Какой у вас ХС

[@irinagazieva]

Это не тот холестерин,которого надо бояться.

[@user-zf2gg1sq3p]

На сколько похудели?

[@user-qn3dk5um1f]

Олечка, большое спасибо за такой подробный рассказ. Когда летом будет своя зелень, огурцы, помидоры хочу попробовать кето. Пока я на пп. Сначала ушло 12 кг за 3 месяца, потом 1,5 месяца было плато. Сейчас уходит плохо, часто вес стоит и даже откатывается назад😒

[@user-ys3uf3hq9o]

Гимнастику включите и пп

[@Lea_Desiree]

слышала, что интервальное голодание и яичный пост помогают при плато

[@Kristina_soap]

Достаточно интересная информация)спасибо за видео 🤗

[@Marko5541]

Супер видео!

[@belleklik2846]

Я 3 недели на кето.минус 7 кг и тяги на сладкое исчезло,хотя я страшная сладкоежка.И очень любила перекусы.А теперь нет.

[@bukashkaz.2297]

Добрый вечер! Я на здоровом кето уже год. За весь день воды пью не много, плюс по одной чашке кофе и чая. Мясо и рыбу жарю не часто, больше тушу или на пару. Салаты ем больше чем раньше. Принимаю Бады: калий, магний, кальций, витамины группы B, D3. Чувствую себя превосходно!!! Во время беременности был повышен сахар, после родов все нормализовалось.

[@user-wf1ye4gh3p]

Вы и на ИГ? Как вы успеваете столько витаминов принимать, они же все после еды

[@bukashkaz.2297]

@@user-wf1ye4gh3p я на иг 8/16, пью часть витаминов в первый приём пищи и вторую часть в вечерний приём пищи .

[@user-wf1ye4gh3p]

@@bukashkaz.2297, я пробую на 20/4,первый прием пищи в 16, такой интервал подошел. И возник вопрос, как же быть с витаминами

[@yanavramenko]

@@user-wf1ye4gh3p витамины вроде с едой лучше принимать. А в окно 4 часа не успеваете выпить ?

[@user-wf1ye4gh3p]

@@yanavramenko не, не успеваю) я не думаю, что во время еды за один присест можно принять 3-4 наименования витаминов и минералов. Может, ошибаюсь, но в любом случае не много ли будет за раз. Д3 в первой половине дня принимать, я ем в 16. Принимаю селен во время еды, надо 2 капсулы в день, принимаю одну. Так же с магнием. Хотя магний не зависит от еды , вместо 2 кап принимаю одну. Принимаю натощак В12. Хочу цинк ещё, но скорее всего попозже, вместо чего-то. В общем с витаминами путаница у меня.

[@Nonna-Madonna]

Смотрела просто так - понравилось!

[@user-nn4kz5jk9z]

Сижу 3день на Кето,ужасная тошнота как при токсикозе,но говорят это нормально,потому что до этой диеты ела ну очень много сладкого,просто в огромных количествах поправилась на 25кг,при моем росте 1,65я вешу 85кг,но как только перешла на Кето режим,не поверите,головные боли бессонница и ночные походы в туалет,сошли на нет,уже на 3йдень почувствовала такую лёгкость в организме ,к тому же сбросила уже 1,5кг сейчас вешу 83'5,моей радости и воодушевлению нет предала,что эта диета уже подействовала,так что кето-токсикоз можно и потерпеть 🤗

[@katakinalorna2285]

как вы сейчас?

[@user-be5gs4ls768]

Вес не падает, вторая неделя пошла, и сегодня тошнота появилась и головокружение.не могу ничем объяснить.

[@ostrovskayulia9044]

Значит вы недоедаете, ешьте больше яиц, мяса и зелени. А еще обратите внимание на печень трески. Возможно она вам понравится, насыщает на часов 6 минимум.

[@ostrovskayulia9044]

@@user-be5gs4ls768 ну или как вариант кето диета это не ваше и стоит обратится к нутрициологу

[@user-sk8nz2xs1v]

Воду с морской солью , или Электролитные растворы докупить , Google в помощь

[@rasoli2237]

Мне было очень плохо в первый день,сильная головная боль,давление поднялось, тело ломило, честно испугалась, спасибо что сказали об этом, сейчас опять вернулась к Кето!

[@user-zd1tw8ie6x]

Здравствуйте. Уже неделю сижу на этой диете, никаких результатов. Ни в весе, ни в ощущениях. Перебора в каллориях нет. Углеводов самое большое 30гр. Начинаю уже разочаровываться.

[@user-iz7uf2qg4x]

@@user-zd1tw8ie6x В начале могут уходить объёмы, а вес остаётся на месте, проверьте😉

[@user-gn6xm1nv7w]

Я тоже неделю и ни каких минусов в кг,см.

[@user-iz7uf2qg4x]

@@user-gn6xm1nv7w я первую неделю не заморачивалась , просто дайте организму перестроиться, снижение аппетита и тяги на сладкое для меня более важно. Уже больше месяца на кето, но только пару дней назад начала ощущать все прелести кето, спокойно выдерживаю интервальное голодание 16/8. Отвес всего 2.5 кг.

[@nataliko9393]

@@user-iz7uf2qg4x вот и у меня, сегодня 2 недели на кето но, уже 3 дня состояние ужасное, сил нет, одышка,спина болит и ....жидкий стул. Уже было испугалась, но продолжу, наверно это кетогрипп, ждала его в первые дни, а он вот только пришел.

[@user-db2jv5ww7n]

5 дней на кето, первые дни было сложно,нет энергии, хочется спать, сейчас всё норм, тяги к сладкому нет, Меню разнообразное, кушать совсем не хочется, питаюсь 2 раза в день

[@elenavor]

при рассеянном склерозе рекомендуется убрать жиры до 25 г в сутки.Говорят ,что жиры влияют на болезнь как катализатор.Что вы думаете по этому поводу?

[@hermi9448]

Спасибо, Оля, что поделились такой информацией и провели эксперимент на себе, очень информативно. По поводу комментариев - ясное дело что прежде всего дефицит калорий нужен, это основа. А кто как добивается его - не ест после шести, или там просто уменьшает порции, или отказывается от углеводов - дело выбора. Вот для меня кето будет пыткой, а например моему мужу и подруге очень подойдёт. Это просто очередной вариант, за счёт чего урезать калории, и конечно у кето будут свои адепты. И мне кажется, или некогда была похожая диета, Кремлевская или Дюкана? У подруги мама сидела на кремлевской

[@OBEZZHIRKA]

kzbin.info/www/bejne/q5PTgnSqepV1qMU

[@MeetMyAxe]

Нет, дело не просто в дефиците калорий. Есть ещё такие параметры, как чувствительность рецепторов к инсулину, количество переносчиков глюкозы GLUT4, глюконеогенез и цикл Креббса. «Просто дефицит калорий» работает для «просто толстых», а не для людей с нарушением углеводного обмена

[@xuy139]

@@MeetMyAxe во во, точняк

[@ura-uraA]

Спасибо за видео! Как раз начала рассматривать эту диету, и по описанию, она мне больше остальных подходит. Единственное, что вызывает вопросы-это сколько нужно кушать, то есть количество еды в одной порции. Потому что, как вы правильно сказали, можно наесть сверх своей нормы абсолютно легко. Все-такие жиров в этой диете много и они очень калорийны, и понимание о количестве еды несколько пропадает. Потому что в привычном питании столько жиров не потребляется и тяжеловато расчитать количество порции, и количество жиров (например, сколько масла/сливок можно добавить, чтобы покушать).

[@alinkamalinka4884]

В меру надо есть, и много вы итак не сьедите на кето,

[@ura-uraA]

@@alinkamalinka4884 вы правы. Уже питаюсь 2 недели и не получается больше 1300кк наесть, что не очень хорошо. Но контроль кбжу очень нужен. Даже при замене ингредиентов можно углеводы немножко выше положенного скушать.

[@user-bm5yu8tj4o]

На кето один принцип - есть досыта. Не смотрите мимопроходящих, как эта девушка. Ищите настоящих кеторов. Это видео - ни о чем..............А скорее, даже вредное. На кето нельзя посидеть месяц. Это пожизненно, по необходимости. И 50г углеводов из зелени и крестоцветных из кетоза не выкинут.........

[@user-mt4nk7cm9u]

Девочки-мальчики!!! Ну сколько можно ,,кушать кушать кушать,,??? Кушают дети ясельного возраста,остальные ЕДЯТ!

[@ura-uraA]

@@user-mt4nk7cm9u да отстаньте вы со своим "не кушать, а есть" Вы в каждой бочке что ли?

[@Lenchik2411]

А доктор Берг говорит что совсем не обязательно пить два литра воды, сам он пьёт не больше литра, когда хочется тогда и пьёт, а вообще вы молодец, очень интересно было вас! послушать

[@user-ln1yd8ld4i]

я тоже придерживаюсь его рекомендаций.про инсулин от него узнала.и какие полтора месяца.это питание образ жизни.возвращаться к булкам и колбасе нет никакого желания.по поводу.как здесь пишут что дорого.а колбаски и плюшки не дорого?)

[@userlili777]

@@user-ln1yd8ld4i плюшки гораздо дешевле овощей, орехов , мяса и рыбы)

[@user-iz7uf2qg4x]

@@userlili777 Потом в старости придется пить дорогостоящие лекарства, от печени, сердечные и прочее....я считаю, что Кето- это инвестиция в собственное здоровье

[@Regina-tt4xj]

Оч круто) Оля, извините что не по теме (там уже не комментят) приготовила маршмеллоу по вашему рецепту, но желатин замачивала не 40 мин а 10, в итоге есть неприятный запах желатина, мясного, подскажите пожалуйста, что можно сделать?🙏

[@xilderika]

Можно попробовать заменить желатин на агар-агар или пектин. Но тут не точно, может итоговый результат быть не таким.

[@Regina-tt4xj]

@@xilderika спасибо, уже пробовала с агаром до этого, не схватился(

[@olegkneissler1388]

я почти 9 лет на кето. Первые1,5-2 года строго, позже периодами кето и LC. Это очень здоровый образ жизни, никогда не вернусь добровольно к углеводам. Две недели это очень короткий эксперимент, для начальной адаптации требуется 4-6 недель, для полной от 4 месяцев до 1,5 лет. Желание заниматься спортом и повышение работоспособности приходит после начальной адаптации.

[@user-tu3qz1vk8z]

Здравствуйте Ольга, много пересмотрела роликов на счет Кето диеты и решила начать. Сегодня 8 день, скинула 1,7кг. наверное это уходила вода. В первые 2 дня болела голова (кетозный грипп). На сегодняшний день самочувствие хорошее. Моя цель скинуть 20-25 кг.

[@user-py5zq4ln9q]

Как результат?

[@user-tu3qz1vk8z]

Здравствуйте на сегодняшний день 77.0 ровно. Медленно, но верно

[@user-py5zq4ln9q]

@@user-tu3qz1vk8z здравствуйте, а изначально какой вес был?

[@user-tu3qz1vk8z]

@@user-py5zq4ln9q изначальный вес был 81 кг. Кето диету начала с 30 марта. На сегодняшний день мой вес 76.7

[@user-py5zq4ln9q]

@@user-tu3qz1vk8z ну я и без кето так ж сбросила,мой вес 73 был

[@user-qv9ez5fd4d]

Скинула на кето диете за 3 месяца 10 кг.Очень довольна,чувствую себя отлично.Решила продолжить и ещё десяточку скинуть.

[@nonsense7831]

А Вас не тянет на углеводы? Я неделю на кето, но слопать что-то мучное хочется постоянно. Это, конечно, не значит, что я пойду на поводу у своих привычек. Но хотелось бы узнать, сколько времени нужно, чтобы отвыкнуть от булочек и блинчиков? Да, и кстати - поздравляю Вас с такой потерей веса!!

[@ait6920]

@@nonsense7831 можно сильно и не отвыкать...попробуйте кето выпечку- я вам скажу - это весчь! Я делаю себе льняной (он самый дешевый) или миндальный хлеб... Вот на выходные попробую кето пирожки... Да несколько дороговато - но если совсем хочется, то можно... А льняной - достаточно дешевый получается и быстро. Там нет ничего особенного:яйца, разрахлитель, льняная мука (или перемолотый лен) сливочное масло...

[@nonsense7831]

@@ait6920 Супер!! Обязательно попробую! Потому что без выпечки или хотя бы её имитации, я не человек 🤪 Спасибо за идеи!!

[@nonsense7831]

@@ait6920 Здравствуйте, на кето я похудела на 5кг, за две недели, а потом вес остановился, и никаким образом не хочет снижаться. Вот уже наверное почти месяц как у меня один и тот же вес. Но вообще против кето ничего не могу сказать плохого, нужно только правильно к нему подходить. А я наверняка какие-то ошибки делала.

[@ait6920]

@@nonsense7831 у меня тоже было плато... Попробовала расскачать... Один день прямо от души поела калорий на 2000 ... Сметаны, орехов...вторрй калорий на 700... И так 4 дня... Вес поколебался и пошел вниз) не знаю правильно ли .. но помогло

[@user-gl2fl6iq9h]

Спасибо очень ценная информация так как хочу попробовать кето диету.

[@user-ez4bp5lc4m]

Здравствуйте, вы на Кето?

[@user-ru9ew1by8u]

Подскажите, сахар в маринаде красной рыбы допустим как углеводы при кето? Заранее благодарю за ответ.

[@user-fp1wd2hm3k]

За 2,5 месяца -13 кг . Ощущения неповторимые. Боль в суставе прошла , перестал по ночам бегать в туалет. В общем ребята дерзайте.

[@user-xl3dp8je3n]

Это после кета диеты?

[@user-fp1wd2hm3k]

@@user-xl3dp8je3n Нет, я начал с дробного питания , так как была сильная зависимость от еды , сладкого ну и от алкоголя )) А когда начинаешь питаться каждые 3 часа , то ты всегда сыт, даже отказавшись от сладкого, мучного, жареного и алкоголя, ты не чувствуешь себя ущемлённым . А спустя пару месяцев(и даже раньше) пропадает тяга к сладкому и вообще зависимость от еды пропадает. Сейчас я экспериментирую с интервальным голоданием и с низкоуглеводкой, но начинать нужно с дробного питания, если есть зависимость от еды . Об этом лучше посмотрите на канале FreshLife28 .

[@user-xl3dp8je3n]

@@user-fp1wd2hm3k спасибо за ответ

[@anastasiyaguzova9469]

@@user-fp1wd2hm3k согласна на все 100% я так очень умерено скинула вес после родов , подсадила мужа на счёт кбжу и тренировки , и вот уже -10кг. Говорит о том же , перестали болеть суставы и поджелудка, убрали сладости и алкоголь , и все гуд

[@LuchSvet606]

@@user-fp1wd2hm3k кето как раз наоборот , питаешься 3 раза в день и ещё интервальное голодание

[@xjdaycom]

Оля спасибо за подробный отзыв! Хотелось бы попробовать но меня смущает большое потребление яиц при кето диете. Тк холестерин немного завышен, не поднимется ли он еще больше? Что ты знаешь об этом? Спасибо☺🌷

[@tatianache3174]

давно доказанно, что в желтках полезный холестерин. можете кушать, сколько хочется

[@IYeva]

Холестерин повышается, если не хватает жиров

[@nadiianadiia2161]

Холестерин, вырабатывает печень, когда видит, что с организмом неладное... Был эксперимент, люди с повышенным холестерином кушали только морковь и через месяц, он был ещё выше... Печень сделала запасы, испугавшись, что организм надо латать, а еда оскудела... Пробуйте кетто, это шанс... Продлить качественную жизнь...

[@user-um6yj2xn3i]

У меня на фрукторианстве повысился холестерин, врач сказал что нужно добавить жиров

[@user-ov6jq4cj1h]

Как вы относитесь к дополнительному приёму кетонов из вне?

[@user-ol3ge9hu7r]

Спасибо очень подробно! Расскажите пожалуйста подробнее о низкоуглеводной диете. Без каш, ну прям жизни нет😁

[@rimmad3787]

Не согласна с вами,Оля Цель кето не иметь зависимости от еды Если применять кето временно и опять вернуться на 50 процентов углей,опять вернешься вернее всего к тому результату Чем больше его углеводов тем больше их хочется, у каждого свои лакомства у кого кола а у кого батоны (Привет инсулинорезистентность) И будут ли считать 50 или все 80 углей

[@user-xs2wd6ib1t]

Прошел год с тех пор как я перестала смотреть ролики на этом канале и уже полгода как избавилась от РПП

[@ArturHa777]

Молодец, девочка, умница! Я случайно наткнулся, сначала подумал, какой-то псевдодиетолог из Дома-2, но после просмотра изменил мнение. Лайк!

[@dnkvshv]

Если я тренируюсь в зале по два часа 4 раза в неделю - кардио и силовые - подойдет ли мне такой режим питания? Все же так мало углеводов, не будет ли это негативно сказываться на организме? Просто всегда думала, нужно достаточно много полезных углеводов, когда занимаешься. Вроде как привыкла считать, что больше всего белка, чуть меньше углеводов и меньше всего жиров по процентам должно быть в рационе, а тут теперь узнаю, что все иначе😅

[@user-pr9sg5bo3g]

Так много воды, много страшилок. Всё очень просто на самом деле. Легко, быстро, здорово!

[@mydailylife35]

Сидела на этой диете 1 раз..углеводов употребляла до 40 грамм в день. Продолжительность 30 дней. Очень хорошо подсушилась. Ушёл пузик. Около 2кг ушло именно жира. Но я и сама по себе худая, просто хотела подсушиться Моя ошибка была что я пила мало воды. Побочек небыло. Подумываю еще раз на ней посидеть

[@lalaehmedova2237]

А как правильно выйти чтоб вес не вернулся у меня 7 кг лишнего

[@Mimi-po4pb]

А меню сами себе разрабатывали?

[@userlili777]

@@lalaehmedova2237 тоже этот вопрос беспокоит)

[@user-xk3ty7rk5x]

Спасибо большое вам

[@user-es1tf2bv6e]

Результат шикарный

[@yuliaparnes-6272]

Считать калории НЕ надо. Смотрите доктора Берга. Он говорит почему не надо считать калории.

[@beevers9891]

Сдел на кето 2 месяца(так как у меня эпилепсия) скинул 15кг был 68 стал 53кг, уже 51кг:)

[@rinka_marinka]

А что с эпилепсией?

[@beevers9891]

@@rinka_marinka вообще у меня очень лёгкая форма, приступы бывали только во время сна и 2-3 раза в год, сейчас чувствую себя как огурчик, пока приступов больше не было, надеюсь так и будет. Приступов нет уже как 7 месяцев и я кстати посчитал на диете я уже 5-6 месяцев. Раньше пил препарат от эпилепсии 3,5 таблетки, это больше нормы для взрослого человек(мне 14 лет) сейчас пью только 1 таблетку другого препарата. Прошли раздраженность нервозность и тд

[@rinka_marinka]

@@beevers9891 спасибо за ответ! Желаю устойчивого результата

[@beevers9891]

@@rinka_marinka спасибо!

[@sophieirsa1306]

@@rinka_marinka кето диета изначально предназначалась для лечения детей эпилептиков. Улучшения правда были

[@PAFAnna]

очень информативно!

[@rojer9147]

Умничка 😍😙😙😙

[@lanalana5341]

Всем привет!!! Я четвёртый день на кето. У меня инсулинорезистентность. То есть постоянные скачки инсулина. Рост 170 вес 67. Казалось бы вес в норме, но из-за постоянных выбросов инсулина растёт живот и бедра. Когда стала питаться по кето улучшился сон, нормализовалось давление, с талии за 4 дня ушло где-то 5см. Нет сильного голода могу не есть 12 часов, и заниматься своими делами спокойно. Постоянное чувство сытости. Раньше я всё время хотела сладкого, сейчас нет. Из побочки на третий день была утром слабость. Но это сахарная ломка. Если вы отказываетесь от сахара, особенно если вы много его ели. Будет ломка, но если покушать всё пройдёт главное перетерпеть и не сорваться.

[@user-ez4bp5lc4m]

Здравствуйте, вы на Кето?

[@lanalana5341]

@@user-ez4bp5lc4m Стараюсь придерживаться правил кето питания, но в основном на интуитивном питании. На строгом кето долго сложно продержаться.

[@user-ez4bp5lc4m]

@@lanalana5341 ищу единомышленницу по кето

[@user-wu8fo7gv7s]

Есть такой Алексей Ворон. Он уже несколько лет сидит на нем устраивает марафоны ( очень дорогие) и топит только за кето, говоря что оно является чуть ли не лекарством от всех болезней. Но при правильном подходе.

[@yuliiazalivadnaia2627]

Так и есть. Это не просто для похудания хорошо, она лечит. Я 3 месяца не болею простудными , как перешла на Кето, хотя до этого , без преувеличения , я болела через каждые 2 недели

[@user-cq2rk1si5x]

а можно его страницу

[@Mizzzu111]

Расскажите пожалуйста, при кетодиете что происходит с холестерином? Пугает жирная пища

[@Real_EstateMSK]

Спасибо за видео❤ Скажите, а чем наш аптечный РЕГИДРОН не устраивает в качестве электролитов на КЕТО диете?

[@user-qg9ct1rs9b]

Здравствуйте, Регидрон содержит декстрозу, которая может повысить сахар и добавить ненужные углеводы.

[@user-py1wx1cm3h]

Хорошая диета, мне нравится

[@svsimanovich5737]

Дорогая Оленька, спасибо вам за эксперимент. Я тоже уже 5 недель на кето. Что хочу сказать. До кето занималась в зале 5 раз в неделю в течение 4х месяцев. Начала кето, поняла, что сил заниматься вообще нет. Три недели меня мутило, крутило. Зал отложила. Была слабость, учащенное сердцебиение, очень сильная отдышка. Кето сыпь тоже. Но! К началу третьей недели все стало прекрасно. Настроение, силы, хожу в зал - все как раньше. Что опали мышцы я не заметила. Получается, что слабость - это временное. Нужно переждать.

[@Irada.95]

Это называется кето грипп, у кого-то он бывает, у кого-то нет, кто-то после этого бросает кето.

[@Anastasia-ex7iw]

Скажите пожалуйста, вы сразу же начали так себя чувствовать? На 2-3 й день так было?

[@svsimanovich5737]

@@Anastasia-ex7iw Да, было совсем нехорошо. Мой совет пить постоянно минеральную воду. Она помогает в какой-то степени снять недомогание

[@Anastasia-ex7iw]

@@svsimanovich5737 спасибо большое за совет) минеральную газированную?

[@svsimanovich5737]

@@Anastasia-ex7iw я пью газированную, главное чтобы она была солёная. Можно ещё купить таблетки калий магний. Я тоже их иногда принимала. Когда углеводы на минимуме, уходит вода, вместе с ней соли. От этого плохое самочувствие

[@nikafox7181]

Кето грипп я думаю подходящее название, потому что я чувствовала как буд то мое тело обливают горячей водой, хотя температуры не было, но были головные боли, это самый главный минус

[@user-dh1qs8qy6l]

Спасибо за видио. Вы супер объяснили 👍👍👍

[@Lenchik2411]

Сразу с первого дня тяжело перейти, но для меня по крайней мере, особенно когда всю жизнь питаешься не правильно!

[@user-ik6px5qc8r]

Есть кето Коуч Вера Владимировна ,она уже лет 7 на этой диете,и про воду слышу первый раз что надо 3 литра выпивать,Берг говорит,что пить надо когда хочется.

[@user-jf4bj3fb2d]

Поэтому и электролиты у неё уходят, что пьёт много воды, Берг об этом говорит

[@MomsmomentsM]

Я думаю 2 недель маловато, но круто, что такой результат за такой короткий срок. Думаю, если придерживаться дольше, то и плюсов будет больше.

[@oispace6474]

Спасибо за тайм коды