¡Corrección de Postura 8 min para una Espalda Hermosa!

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Centro de Chicas

Centro de Chicas

Күн бұрын

Пікірлер: 98
@kateancar2160
@kateancar2160 Жыл бұрын
A mi le estan funcionado bastante bien, llevo una semana y la grasa de la espalda esta disminuyendo, tambien hago dos rutinas mas de este canal y he sentido mi vientre desinflamado y he notado cambios, cada semana añadire dos videos mas a la rutins que ya llevo para no estancarme en lo mismo aunq oata ser sincera con esta semana q llevo me ha ido muy bien
@angelfigueroa1073
@angelfigueroa1073 Жыл бұрын
Mi vida Yo sé que es así porque a mí me pasó al principio yo siempre he hecho ejercicio pero tú una etapa en mi vida que paré yo tengo 54 años y vengo haciendo ejercicio desde nena pero por circunstancias que no vienen al caso para ir de hacer ejercicio como cual unos 10 o 15 años y cuándo empecé Empecé con centro de chicas pero cuando ya tú veas que dominas todos los ejercicios y terminan tienes que buscar el ejercicio más restantes con un poquito de peso hazme caso para que veas el resultado de verdad
@mariaestrella5398
@mariaestrella5398 10 ай бұрын
Y cuantos años tienes ?
@mei3115
@mei3115 9 ай бұрын
Oye todos los días haces esta rutina ?
@JulietaMuñoz-i9f
@JulietaMuñoz-i9f 4 күн бұрын
¿que otra rutinas hiciste?
@arelismariavargas8683
@arelismariavargas8683 Жыл бұрын
Tengo tiempos siguiendo esta chica y he obtenido excelentes resultados.. Gracias y estaré pendiente de la rutina que sigue..❤❤😘🇻🇪
@aliciagonzalez7045
@aliciagonzalez7045 2 ай бұрын
Me encantan estos ejercicios y que son de pocos minutos no tengo mucho tiempo porque trabajo pero los hago antes de irme gracias👍🏼❤
@fan_de_johanspeakkkk
@fan_de_johanspeakkkk 2 ай бұрын
Dia uno haciendo este ejercicio (recuerdenme)
@DominicGuzmanRodriguez
@DominicGuzmanRodriguez 2 ай бұрын
Lo sigues haciendo?
@fan_de_johanspeakkkk
@fan_de_johanspeakkkk 2 ай бұрын
@@DominicGuzmanRodriguez si,y estoy viendo algunos resultado es genial este ejercicio se los recomiendo mucho
@sarahblox-h8r
@sarahblox-h8r Ай бұрын
HOLII YA LLEVAS UN MES
@fan_de_johanspeakkkk
@fan_de_johanspeakkkk Ай бұрын
@@sarahblox-h8r si mas o menos desde agosto q lo estoy haciendo
@sarahblox-h8r
@sarahblox-h8r Ай бұрын
@@fan_de_johanspeakkkk y los resultados??
@Alehoñaños
@Alehoñaños 6 ай бұрын
Se ven espectacular hoy empeze y me encanto
@adriancurvelo4611
@adriancurvelo4611 Ай бұрын
Me encanta empiezo hoy 3 de septiembre ❤
@DearDoor-0
@DearDoor-0 Ай бұрын
Como vas??
@p0y14_
@p0y14_ Ай бұрын
Cmo vas
@noemy3600
@noemy3600 Ай бұрын
Cómo vas?
@aliciaarrieta6469
@aliciaarrieta6469 Жыл бұрын
❤yo agradecida esta rutina me esta sacando el dolor de omoplatos y me estoy encorvando gracias
@sandraesthergarciafonseca7034
@sandraesthergarciafonseca7034 9 ай бұрын
Buenos días❤ excelente rutina😊 gracias! Saludos y bendiciones desde la Habana, Cuba 🇨🇺❤🇨🇺
@laurabuscaron6346
@laurabuscaron6346 Жыл бұрын
Me encantó!!! Gracias ☺️💓
@aliciaarrieta6469
@aliciaarrieta6469 9 ай бұрын
la mejor rutina para la espalda es un placer travajarla es nuestro ege nuestro equilibrio gracias por este regalo
@MonicaGonzalez-ci5hb
@MonicaGonzalez-ci5hb Жыл бұрын
Muy buenos ejercicios...me están haciendo falta .graciasss💪👏👏
@aliciaarrieta6469
@aliciaarrieta6469 Жыл бұрын
💕agradesco a centro de chicas por este video para la espalda tengo 74 años y me estoy encorvando asia adelante tengo lunbalgia cronica un poco sera por eso saludo de uruguay
@jichangmin1340
@jichangmin1340 6 ай бұрын
Excellent es lo mejor que he visto y me hace sentido gracias
@aliciaarrieta6469
@aliciaarrieta6469 Жыл бұрын
esta rutina es la primera de tres que ago todos dias gracias saludo de uruguay
@JannaJimenez-dm5nl
@JannaJimenez-dm5nl 5 ай бұрын
Disculpa como te va
@isabeldominguezunzaga3739
@isabeldominguezunzaga3739 Жыл бұрын
Buenísimos los ejercicios, felicidades
@mariagereda4977
@mariagereda4977 Жыл бұрын
MUCHAS GRACIAS ❤️
@aliciagonzalez7045
@aliciagonzalez7045 3 ай бұрын
Muchas gracias 👍🏼❤
@MargaritaElizarrarás
@MargaritaElizarrarás Ай бұрын
Me gustó mucho gracias
@tatianasantossidro808
@tatianasantossidro808 Жыл бұрын
me encanta los ejercicios gracias👍👍👍👍👍👍
@aliciagonzalez7045
@aliciagonzalez7045 3 ай бұрын
Gracias 👍🏼❤
@DianaGonzalez-og9lp
@DianaGonzalez-og9lp 14 күн бұрын
Dia uno haciendo los ejercicios , voy a ver que tal me va y ya regreso a contarles 😊( me recuerdan)
@DannaAlejandra-op9wh
@DannaAlejandra-op9wh Күн бұрын
Que tall? 😢
@arelismariavargas8683
@arelismariavargas8683 Жыл бұрын
Me gustaría que informaran por cuántos días se realizan los ejercicios para obtener excelentes resultados..
@Reginagfs
@Reginagfs 2 ай бұрын
Primer dia 💪🙀
@aliciagonzalez7045
@aliciagonzalez7045 5 ай бұрын
Gracias buenisimos👍🏼
@lupitamarroquin2863
@lupitamarroquin2863 Жыл бұрын
Muchas gracias execelente 😅❤
@marialuisacervinocomesana4428
@marialuisacervinocomesana4428 Жыл бұрын
Excelente chicas ❤❤❤❤
@walterdamianserrano5880
@walterdamianserrano5880 11 ай бұрын
Bendiciones.
@Sweetly_marii
@Sweetly_marii 3 күн бұрын
Vuelvo en 2 semanas 💗
@M1l4-n8x
@M1l4-n8x Ай бұрын
Aquí hasta hasta el 1 de octubre les digo si funciona Editado: ya estoy viendo resultados 👌
@adriancurvelo4611
@adriancurvelo4611 Ай бұрын
Por cuantos días se debe hacer
@M1l4-n8x
@M1l4-n8x Ай бұрын
@@adriancurvelo4611 Los que para ti sean los necesarios o cuando ya veas los resultados que querías
@aliciaarrieta6469
@aliciaarrieta6469 8 ай бұрын
❤las rutinas son todas especiales pero trabajar la espalda es la primera
@travesurasdemicorazon825
@travesurasdemicorazon825 6 ай бұрын
@aliciaarrieta6469 Hola, una pregunta, cuántas sesiones de esta rutina haces en un día sólo los 8 minutos o los repites? Gracias!
@samariqm7608
@samariqm7608 Жыл бұрын
Excelente 👌
@heilynortiz5552
@heilynortiz5552 11 ай бұрын
Empiezo hoy, recuerdenmeee
@perlacristalmendoza1995
@perlacristalmendoza1995 5 ай бұрын
como te fue?
@fan_de_johanspeakkkk
@fan_de_johanspeakkkk 2 ай бұрын
¿Ahí cambios? como te esta llendo??
@lidtzy5467
@lidtzy5467 3 ай бұрын
Vuelvo en 29 dias
@AshleyPalma-w5t
@AshleyPalma-w5t 3 ай бұрын
También yo, el 19 de agosto
@yarelvanegas
@yarelvanegas 2 ай бұрын
Cómo van chicas
@Maar1n
@Maar1n 15 күн бұрын
Ya tienes la espalda bonita? 🙊
@lubidiaaldana8623
@lubidiaaldana8623 Жыл бұрын
Excelente
@magdalenaalvarez6580
@magdalenaalvarez6580 2 ай бұрын
Desde cuantos año la puedes realisar??
@NataliaRibera-zj9gh
@NataliaRibera-zj9gh 3 ай бұрын
Empesare mañana regreso en una semana like para dejarle dia a dia ❤
@Yamarissss
@Yamarissss 2 ай бұрын
Cómo te va?
@fan_de_johanspeakkkk
@fan_de_johanspeakkkk 2 ай бұрын
¿Cómo te esta llendo? ¿ahi cambios?
@Yomero23456
@Yomero23456 Ай бұрын
Te funcionó?
@kanao_tsuyuri8981
@kanao_tsuyuri8981 9 ай бұрын
Hola, bueno yo llevo masomenos 1 demana realizando los ejercicios y pues, cada que los hago me truena la espalda, no se si sea normal despues del tiempo que llevo haciéndolos...
@Kazuyanm
@Kazuyanm 8 ай бұрын
Funciona ?
@JM-md9ip
@JM-md9ip 6 ай бұрын
Se hacen todos los dias????
@PaulinaMartínez-g6p
@PaulinaMartínez-g6p 9 ай бұрын
Hola... estoy inciando esta rutina hace una semana... pero no tengo claro cuántas veces a la semana y si es necesario hacer otra repetición... Espero me puedas responder.
@kanao_tsuyuri8981
@kanao_tsuyuri8981 9 ай бұрын
Hola, pues eso ya depende el tiempo en el que busques los resultados, he estado mirando pues otros vídeos con estos ejercicios y recomiendan hacerlos 1 o 2 veces al dia (por lo general mañana y noche) 5 días a la semana, lo mismo que aparece en el video pues para no confundirse ni nd. Y siempre puedes hacer ejercicios de otros videos... para completar la rutina :)
@StephanieRicalde
@StephanieRicalde 11 ай бұрын
Día 1: ✅Tengo pésima postura😿😿 Día 2: ✅No se me hicieron difíciles 👍🏻 Día 3: ❎ No los hice 😿 Dia 4: ✅ Me truena la espalda 🗿
@VAYLEEEBUBE
@VAYLEEEBUBE 11 ай бұрын
Hola disculpa la pregunta cuantos años tienes?
@brisazalazar4419
@brisazalazar4419 6 ай бұрын
cada cuanto lo haces?
@aliciaarrieta6469
@aliciaarrieta6469 Жыл бұрын
esta rutina es lamejor de todas que encontre pero las ago a todas
@angelfigueroa1073
@angelfigueroa1073 Жыл бұрын
Los ejercicios que hacen son buenos pero deben ser más restantes porque si no nos quedamos estancados
@dianaortizmunoz7442
@dianaortizmunoz7442 Жыл бұрын
Tendrán una página igual animada pero para hombres?
@cristinaperalta8847
@cristinaperalta8847 Жыл бұрын
❤❤❤
@DanaPerez-z1n
@DanaPerez-z1n 23 күн бұрын
Día uno me recuerdan
@carmenguerra1098
@carmenguerra1098 8 ай бұрын
Hola tengo 55 años tengo el mangito rotador tengo joroba me puedo aser esos ejercicios gracias
@carmenguerra1098
@carmenguerra1098 8 ай бұрын
Comencé aser los ejercicios me trono el brazo y descanse un poco gracias
@aliciaarrieta6469
@aliciaarrieta6469 Жыл бұрын
es un plaser trabajar la espalda se siente rico trrabajar el equilibrio y el vientre y todo el cuerpo
@aliciaarrieta6469
@aliciaarrieta6469 Жыл бұрын
me gusta egercitarme a diario espalda en silla con mancuernas y de pie para mantenerme saludable gracias
@nahia-gach7097
@nahia-gach7097 8 ай бұрын
5 días !
@connigaleano3376
@connigaleano3376 Жыл бұрын
Super Maravillosos!!!!!!!
@edvigerossi7232
@edvigerossi7232 11 ай бұрын
Ottimo
@user-op4td7gu2n
@user-op4td7gu2n 25 күн бұрын
Minuto 2:50 cómo se llama esta canción?
@yanilmoreno8388
@yanilmoreno8388 14 күн бұрын
Hola a alguien le funciono??
@angelfigueroa1073
@angelfigueroa1073 Жыл бұрын
O sea me explico que los ejercicios deben ser cada vez un poco más fuerte
@angelfigueroa1073
@angelfigueroa1073 Жыл бұрын
Cuando digo que el ejercicio tiene que ser más retante tú dices que la rutina te ha ido muy bien que has visto resultados Oye pero si de verdad quieres tener un cuerpo de impacto tiene que costarte porque lo bueno cuesta si estás haciendo un ejercicio levantando una mano una pierna y puedes hacerlo y terminas fresca quieres decir que ese ejercicio muy bueno Disculpa que lo diga el ejercicio de centro de chicas está muy bien para personas sedentarias o bien bien mayores de edad pero si tú haces esos ejercicios añades peso progresivamente y sigues una buena dieta vas en carbohidratos falta en proteína verás Cómo crece lo que tú quieres que crezca
@angelfigueroa1073
@angelfigueroa1073 Жыл бұрын
O sea quise decir baja en carbohidratos y alta en proteínas
@Agoss_674
@Agoss_674 11 ай бұрын
sip pero igual es para mejorar la postura,capaz tarde más pero en cualquier momento mejora
@nunuwsnn
@nunuwsnn 7 ай бұрын
Ya
@luzdarymartinez8511
@luzdarymartinez8511 Жыл бұрын
❤❤❤❤🎉🎉
@mariateresaramirez9078
@mariateresaramirez9078 Жыл бұрын
Están muy despacio me gustan mucho pero se me hacen muy lentos
@juliacano171
@juliacano171 2 ай бұрын
Se están robando el internet los vecinos
@Fandedomelipa238
@Fandedomelipa238 7 ай бұрын
Yo los fre fiero mas pequeños
@aliciagonzalez7045
@aliciagonzalez7045 3 ай бұрын
Gracias 👍🏼❤
@aliciagonzalez7045
@aliciagonzalez7045 2 ай бұрын
Gracias 👍🏼❤
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