¡Corrección de Postura 8 min para una Espalda Hermosa!

[@kateancar2160]

A mi le estan funcionado bastante bien, llevo una semana y la grasa de la espalda esta disminuyendo, tambien hago dos rutinas mas de este canal y he sentido mi vientre desinflamado y he notado cambios, cada semana añadire dos videos mas a la rutins que ya llevo para no estancarme en lo mismo aunq oata ser sincera con esta semana q llevo me ha ido muy bien

[@angelfigueroa1073]

Mi vida Yo sé que es así porque a mí me pasó al principio yo siempre he hecho ejercicio pero tú una etapa en mi vida que paré yo tengo 54 años y vengo haciendo ejercicio desde nena pero por circunstancias que no vienen al caso para ir de hacer ejercicio como cual unos 10 o 15 años y cuándo empecé Empecé con centro de chicas pero cuando ya tú veas que dominas todos los ejercicios y terminan tienes que buscar el ejercicio más restantes con un poquito de peso hazme caso para que veas el resultado de verdad

[@mariaestrella5398]

Y cuantos años tienes ?

[@mei3115]

Oye todos los días haces esta rutina ?

[@JulietaMuñoz-i9f]

¿que otra rutinas hiciste?

[@arelismariavargas8683]

Tengo tiempos siguiendo esta chica y he obtenido excelentes resultados.. Gracias y estaré pendiente de la rutina que sigue..❤❤😘🇻🇪

[@aliciagonzalez7045]

Me encantan estos ejercicios y que son de pocos minutos no tengo mucho tiempo porque trabajo pero los hago antes de irme gracias👍🏼❤

[@fan_de_johanspeakkkk]

Dia uno haciendo este ejercicio (recuerdenme)

[@DominicGuzmanRodriguez]

Lo sigues haciendo?

[@fan_de_johanspeakkkk]

@@DominicGuzmanRodriguez si,y estoy viendo algunos resultado es genial este ejercicio se los recomiendo mucho

[@sarahblox-h8r]

HOLII YA LLEVAS UN MES

[@fan_de_johanspeakkkk]

@@sarahblox-h8r si mas o menos desde agosto q lo estoy haciendo

[@sarahblox-h8r]

@@fan_de_johanspeakkkk y los resultados??

[@Alehoñaños]

Se ven espectacular hoy empeze y me encanto

[@adriancurvelo4611]

Me encanta empiezo hoy 3 de septiembre ❤

[@DearDoor-0]

Como vas??

[@p0y14_]

Cmo vas

[@noemy3600]

Cómo vas?

[@aliciaarrieta6469]

❤yo agradecida esta rutina me esta sacando el dolor de omoplatos y me estoy encorvando gracias

[@sandraesthergarciafonseca7034]

Buenos días❤ excelente rutina😊 gracias! Saludos y bendiciones desde la Habana, Cuba 🇨🇺❤🇨🇺

[@laurabuscaron6346]

Me encantó!!! Gracias ☺️💓

[@aliciaarrieta6469]

la mejor rutina para la espalda es un placer travajarla es nuestro ege nuestro equilibrio gracias por este regalo

[@MonicaGonzalez-ci5hb]

Muy buenos ejercicios...me están haciendo falta .graciasss💪👏👏

[@aliciaarrieta6469]

💕agradesco a centro de chicas por este video para la espalda tengo 74 años y me estoy encorvando asia adelante tengo lunbalgia cronica un poco sera por eso saludo de uruguay

[@jichangmin1340]

Excellent es lo mejor que he visto y me hace sentido gracias

[@aliciaarrieta6469]

esta rutina es la primera de tres que ago todos dias gracias saludo de uruguay

[@JannaJimenez-dm5nl]

Disculpa como te va

[@isabeldominguezunzaga3739]

Buenísimos los ejercicios, felicidades

[@mariagereda4977]

MUCHAS GRACIAS ❤️

[@aliciagonzalez7045]

Muchas gracias 👍🏼❤

[@MargaritaElizarrarás]

Me gustó mucho gracias

[@tatianasantossidro808]

me encanta los ejercicios gracias👍👍👍👍👍👍

[@aliciagonzalez7045]

Gracias 👍🏼❤

[@DianaGonzalez-og9lp]

Dia uno haciendo los ejercicios , voy a ver que tal me va y ya regreso a contarles 😊( me recuerdan)

[@DannaAlejandra-op9wh]

Que tall? 😢

[@arelismariavargas8683]

Me gustaría que informaran por cuántos días se realizan los ejercicios para obtener excelentes resultados..

[@Reginagfs]

Primer dia 💪🙀

[@aliciagonzalez7045]

Gracias buenisimos👍🏼

[@lupitamarroquin2863]

Muchas gracias execelente 😅❤

[@marialuisacervinocomesana4428]

Excelente chicas ❤❤❤❤

[@walterdamianserrano5880]

Bendiciones.

[@Sweetly_marii]

Vuelvo en 2 semanas 💗

[@M1l4-n8x]

Aquí hasta hasta el 1 de octubre les digo si funciona Editado: ya estoy viendo resultados 👌

[@adriancurvelo4611]

Por cuantos días se debe hacer

[@M1l4-n8x]

@@adriancurvelo4611 Los que para ti sean los necesarios o cuando ya veas los resultados que querías

[@aliciaarrieta6469]

❤las rutinas son todas especiales pero trabajar la espalda es la primera

[@travesurasdemicorazon825]

@aliciaarrieta6469 Hola, una pregunta, cuántas sesiones de esta rutina haces en un día sólo los 8 minutos o los repites? Gracias!

[@samariqm7608]

Excelente 👌

[@heilynortiz5552]

Empiezo hoy, recuerdenmeee

[@perlacristalmendoza1995]

como te fue?

[@fan_de_johanspeakkkk]

¿Ahí cambios? como te esta llendo??

[@lidtzy5467]

Vuelvo en 29 dias

[@AshleyPalma-w5t]

También yo, el 19 de agosto

[@yarelvanegas]

Cómo van chicas

[@Maar1n]

Ya tienes la espalda bonita? 🙊

[@lubidiaaldana8623]

Excelente

[@magdalenaalvarez6580]

Desde cuantos año la puedes realisar??

[@NataliaRibera-zj9gh]

Empesare mañana regreso en una semana like para dejarle dia a dia ❤

[@Yamarissss]

Cómo te va?

[@fan_de_johanspeakkkk]

¿Cómo te esta llendo? ¿ahi cambios?

[@Yomero23456]

Te funcionó?

[@kanao_tsuyuri8981]

Hola, bueno yo llevo masomenos 1 demana realizando los ejercicios y pues, cada que los hago me truena la espalda, no se si sea normal despues del tiempo que llevo haciéndolos...

[@Kazuyanm]

Funciona ?

[@JM-md9ip]

Se hacen todos los dias????

[@PaulinaMartínez-g6p]

Hola... estoy inciando esta rutina hace una semana... pero no tengo claro cuántas veces a la semana y si es necesario hacer otra repetición... Espero me puedas responder.

[@kanao_tsuyuri8981]

Hola, pues eso ya depende el tiempo en el que busques los resultados, he estado mirando pues otros vídeos con estos ejercicios y recomiendan hacerlos 1 o 2 veces al dia (por lo general mañana y noche) 5 días a la semana, lo mismo que aparece en el video pues para no confundirse ni nd. Y siempre puedes hacer ejercicios de otros videos... para completar la rutina :)

[@StephanieRicalde]

Día 1: ✅Tengo pésima postura😿😿 Día 2: ✅No se me hicieron difíciles 👍🏻 Día 3: ❎ No los hice 😿 Dia 4: ✅ Me truena la espalda 🗿

[@VAYLEEEBUBE]

Hola disculpa la pregunta cuantos años tienes?

[@brisazalazar4419]

cada cuanto lo haces?

[@aliciaarrieta6469]

esta rutina es lamejor de todas que encontre pero las ago a todas

[@angelfigueroa1073]

Los ejercicios que hacen son buenos pero deben ser más restantes porque si no nos quedamos estancados

[@dianaortizmunoz7442]

Tendrán una página igual animada pero para hombres?

[@cristinaperalta8847]

❤❤❤

[@DanaPerez-z1n]

Día uno me recuerdan

[@carmenguerra1098]

Hola tengo 55 años tengo el mangito rotador tengo joroba me puedo aser esos ejercicios gracias

[@carmenguerra1098]

Comencé aser los ejercicios me trono el brazo y descanse un poco gracias

[@aliciaarrieta6469]

es un plaser trabajar la espalda se siente rico trrabajar el equilibrio y el vientre y todo el cuerpo

[@aliciaarrieta6469]

me gusta egercitarme a diario espalda en silla con mancuernas y de pie para mantenerme saludable gracias

[@nahia-gach7097]

5 días !

[@connigaleano3376]

Super Maravillosos!!!!!!!

[@edvigerossi7232]

Ottimo

[@user-op4td7gu2n]

Minuto 2:50 cómo se llama esta canción?

[@yanilmoreno8388]

Hola a alguien le funciono??

[@angelfigueroa1073]

O sea me explico que los ejercicios deben ser cada vez un poco más fuerte

[@angelfigueroa1073]

Cuando digo que el ejercicio tiene que ser más retante tú dices que la rutina te ha ido muy bien que has visto resultados Oye pero si de verdad quieres tener un cuerpo de impacto tiene que costarte porque lo bueno cuesta si estás haciendo un ejercicio levantando una mano una pierna y puedes hacerlo y terminas fresca quieres decir que ese ejercicio muy bueno Disculpa que lo diga el ejercicio de centro de chicas está muy bien para personas sedentarias o bien bien mayores de edad pero si tú haces esos ejercicios añades peso progresivamente y sigues una buena dieta vas en carbohidratos falta en proteína verás Cómo crece lo que tú quieres que crezca

[@angelfigueroa1073]

O sea quise decir baja en carbohidratos y alta en proteínas

[@Agoss_674]

sip pero igual es para mejorar la postura,capaz tarde más pero en cualquier momento mejora

[@nunuwsnn]

Ya

[@luzdarymartinez8511]

❤❤❤❤🎉🎉

[@mariateresaramirez9078]

Están muy despacio me gustan mucho pero se me hacen muy lentos

[@juliacano171]

Se están robando el internet los vecinos

[@Fandedomelipa238]

Yo los fre fiero mas pequeños

[@aliciagonzalez7045]

Gracias 👍🏼❤

[@aliciagonzalez7045]

Gracias 👍🏼❤