Corsa e Palestra | come fare?

[@manuelcavalieri_coach]

Eccomi! Allenatore corsa e palestra ☺️

[@Pietrotherunningfarmer]

Video molto interessante e che mi tocca particolarmente. Amo l'allenamento a corpo libero in stile calisthenics e trovo sia molto benefico per la corsa in termini di tonicità. Ovviamente per le gambe non si può fare a meno di utilizzare dei sovraccarichi visto che gli squat a corpo libero sono evidentemente insufficienti, salvo imparare i pistol squat, ma lì, oltre alla tecnicità intrinseca del gesto, poniamo uno stress articolare notevole sul ginocchio.

[@angelomarinucci975]

grazie ragazzi!

[@mariabianchini863]

Grazie !!!!!

[@maioranomilo746]

grazie dei consigli

[@gianluigivecchiatti]

Video interessante ma a mio avviso un po troppo generico e superficiale sarei andato un po’ più in dettaglio con la palestra non si scherza ragazzi

[@gabrielepizzuti3209]

E per quanto riguarda il numero delle ripetizioni e delle serie?

[@leonardogalasso6904]

Io 5 allenamenti a settimana palestra la sera del giorno prima del riposo in tot 2 volte a settimana così il riposo è riposo. Ciao es. L-M+p, G-V+p, D