Melhores Exercícios na ESTAÇÃO de MUSCULAÇÃO

(MONTO SUA ROTINA COMPLETA DE TREINO DE ACORDO COM SEUS OBJETIVOS)
OUTROS VÍDEOS DE TREINO COM A ESTAÇÃO DE MUSCULAÇÃO
• Treino de PEITO na Est...
Modelo da minha Estação de Musculação
(Athletic Advanced 280M)
TREINO PARA PEITO COM A ESTAÇÃO
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Antes de qualquer prática de atividade física consulte um médico para saber se você está apto para realizar tais exercícios.
Procure também um Profissional de Educação Física para auxiliá-lo no seu treinamento.
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Song: Elektronomia - Magic
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: • Elektronomia - Magic
Song: Tobu - Seven [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: • Video

[@coutinhofitness]

Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí! Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês. Me chama no instagram para mais informações. instagram.com/coutinhogc7/

[@rodrigoduarte7357]

Amigo uma dúvida, essa sua estação de 50kg atende bem sua demanda de treino?, Eu pergunto porquê vi outras de 100kg na coluna,

[@coutinhofitness]

@@rodrigoduarte7357 atende muito bem sim!

[@ianaradossantos5216]

@Coutinhofitness, poderia fazer um vídeo com exercícios na estação, com intervalos de braço e pernas, assim enquanto descansar perna faz braço... obrigado 👏👏

[@jacksonmallone5512]

Aonde comprar um aparelho desse?

[@elianefigueroa5188]

não tem de glúteos?

[@krisbaraniuk4527]

Muuuito bom! Pra facilitar a encontrar os exercícios: 1:19 Braço 4:15 Abdômen 5:29 Pernas 7:16 Peitoral 8:18 Costas Só senti falta de exercícios para glúteos ;( Quero dicas para o popô por favor xD

[@coutinhofitness]

Excelente!

[@nayarabatista4041]

Os exercicios de perna dela nao isolam o gluteo mas trabalham bastante tambem

[@NarutoUzumaki-ow3vz]

6:08

[@rozanamedeiros9620]

Muito bom...top demais treino completo

[@rodrigoscott58]

Vc é top!

[@enyjapa]

TRICEPSTRICEPS ROSCA TRICEPS - TRICEPS 1:25 ROSCA TRICEPS PEGADA INVERTIDA - TRICEPS E ANTEBRAÇO 1:35 TRICEPS TESTA SENTADO - TRICEPS 1:49 TRICEPS CORDA - TRICEPS 2:02 TRICEPS TESTA DEITADO - TRICEPS 2:13 COICE EXECÍCIO ISOLADO POR BRAÇO - TRICEPS 2:28 BÍCEPS ROSCA DIRETA - BÍCEPS 3:34 ROSCA DIRETA PEGADA INVERTIDA - BÍCEPS E ANTEBRAÇO 3:44 ROSCA DIRETA UNILATERAL - BÍCEPS 3:53 ANTEBRAÇO 4:05 PERNA EXTENSORA - QUÁDRICEPS 5:34 FLEXORA EM PÉ - BÍCEPS FEMORAL E GASTROCNÊMIO 5:46 FLEXÃO PLANTAR - PANTURRILHA 6:00 AGACHAMENTO - GLÚTEOS E QUADRÍCEPS 6:09 AGACHAMENTO SUMÔ - GLÚTEOS E QUADRÍCEPS 6:22 ABDUÇÃO EM PÉ - GLÚTEOS,QUADRÍCEPS E GASTROCNÊMIO 6:33 ADUÇÃO EM PÉ - ADUTOR LONGO, ADUTOR MAGNO, PECTÍNEO E GRÁCIL 6:46 GLÚTEO POLIA - GLÚTEO 6:56 FLEXORA DEITADO - BÍCEPS FEMORAL E GASTROCNÊMIO 7:07 PEITO SUPINO VERTICAL - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 7:20 VOADORA PEITORAL - PEITORAL 7:31 CRUCIFIXO - PEITORAL 7:39 CROSS OVER UNILATERAL - PEITORAL 7:48 FLEXÃO INCLINADA - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 8:01 FLEXÃO DECLINADA - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 8:10 COSTAS PUXADA PULLEY - DELTOIDE POSTÉRIO, TRAPÉZIO, DORSAL, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 8:22 PUXADA SUPINADA - DELTOIDE POSTÉRIO, TRAPÉZIO, DORSAL, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR E BÍCEPS 8:33 PULL DOWN - DORSAL, ROMBOIDE, TRÍCEPS E DELTOIDE POSTERIOR 8:44 PUXADA ATRAS - DORSAL, TRAPÉZIO, BÍCEPS E REDONDO MAIOR 8:56 REMADA EM PÉ ABERTA - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR E ROMBOIDE 9:08 SERROTE - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 9:16 REMADA SENTADO - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, ROMBOIDE E REDONDO MAIOR 9:26 REMADA SUPINADA - BÍCEPS, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, ROMBOIDE E REDONDO MAIOR 9:37 REMADA SENTADA UNILATERAL - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 9:47 REMADA CURVADA - ROMBOIDE, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MAIOR E REDONDO MENOR 9:55 REMADA CURVADA SUPINADA - ROMBOIDE, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MAIOR, REDONDO MENOR E BÍCEPS 10:05 OMBRO REMADA ALTA - DELTOIDE TRAPÉZIO 2:35 ENCOLHIMENTO DE OMBROS - TRAPÉZIO 2:47 ELEVAÇÃO FRONTAL - DELTOIDE 3:00 DESENVOLVIMENTO SENTADO - DELTOIDE 3:11 ELEVAÇÃO UNILATERAL - DELTOIDE 3:22 ROSCA TRICEPS - TRICEPS 1:25 ROSCA TRICEPS PEGADA INVERTIDA - TRICEPS E ANTEBRAÇO 1:35 TRICEPS TESTA SENTADO - TRICEPS 1:49 TRICEPS CORDA - TRICEPS 2:02 TRICEPS TESTA DEITADO - TRICEPS 2:13 COICE EXECÍCIO ISOLADO POR BRAÇO - TRICEPS 2:28 BÍCEPS ROSCA DIRETA - BÍCEPS 3:34 ROSCA DIRETA PEGADA INVERTIDA - BÍCEPS E ANTEBRAÇO 3:44 ROSCA DIRETA UNILATERAL - BÍCEPS 3:53 ANTEBRAÇO 4:05 PERNA EXTENSORA - QUÁDRICEPS 5:34 FLEXORA EM PÉ - BÍCEPS FEMORAL E GASTROCNÊMIO 5:46 FLEXÃO PLANTAR - PANTURRILHA 6:00 AGACHAMENTO - GLÚTEOS E QUADRÍCEPS 6:09 AGACHAMENTO SUMÔ - GLÚTEOS E QUADRÍCEPS 6:22 ABDUÇÃO EM PÉ - GLÚTEOS,QUADRÍCEPS E GASTROCNÊMIO 6:33 ADUÇÃO EM PÉ - ADUTOR LONGO, ADUTOR MAGNO, PECTÍNEO E GRÁCIL 6:46 GLÚTEO POLIA - GLÚTEO 6:56 FLEXORA DEITADO - BÍCEPS FEMORAL E GASTROCNÊMIO 7:07 PEITO SUPINO VERTICAL - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 7:20 VOADORA PEITORAL - PEITORAL 7:31 CRUCIFIXO - PEITORAL 7:39 CROSS OVER UNILATERAL - PEITORAL 7:48 FLEXÃO INCLINADA - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 8:01 FLEXÃO DECLINADA - PEITORAL, TRÍCEPS E DELTOIDE 8:10 COSTAS PUXADA PULLEY - DELTOIDE POSTÉRIO, TRAPÉZIO, DORSAL, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 8:22 PUXADA SUPINADA - DELTOIDE POSTÉRIO, TRAPÉZIO, DORSAL, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR E BÍCEPS 8:33 PULL DOWN - DORSAL, ROMBOIDE, TRÍCEPS E DELTOIDE POSTERIOR 8:44 PUXADA ATRAS - DORSAL, TRAPÉZIO, BÍCEPS E REDONDO MAIOR 8:56 REMADA EM PÉ ABERTA - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR E ROMBOIDE 9:08 SERROTE - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 9:16 REMADA SENTADO - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, ROMBOIDE E REDONDO MAIOR 9:26 REMADA SUPINADA - BÍCEPS, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, ROMBOIDE E REDONDO MAIOR 9:37 REMADA SENTADA UNILATERAL - DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MENOR, REDONDO MAIOR 9:47 REMADA CURVADA - ROMBOIDE, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MAIOR E REDONDO MENOR 9:55 REMADA CURVADA SUPINADA - ROMBOIDE, DORSAL, TRAPÉZIO, DELTOIDE POSTERIOR, REDONDO MAIOR, REDONDO MENOR E BÍCEPS 10:05 OMBRO REMADA ALTA - DELTOIDE TRAPÉZIO 2:35 ENCOLHIMENTO DE OMBROS - TRAPÉZIO 2:47 ELEVAÇÃO FRONTAL - DELTOIDE 3:00 DESENVOLVIMENTO SENTADO - DELTOIDE 3:11 ELEVAÇÃO UNILATERAL - DELTOIDE 3:22

[@FristHCx]

Valeu irmão, ajudou de mais

[@alexandremelo856]

um anjo

[@marciosantos8622]

CARALHO, MANO!😲😨😃❤ Simplesmente show de bola, isso! 😃❤💪 Valeu, amigoo! 👍

[@CM7_MC]

MUITO OBRIGADO, MANOO! VOCÊ NÃO SABE A AJUDA QUE ME OFERECEU!👏👏

[@jaquelineramos3549]

Mds muito obrigada 😃😃😃

[@eduardooliveira533]

Me surpreendi com a quantidade de exercícios. Comecei a praticar exercícios fazem 6 meses e academia comecei hoje. Vou completar 50 anos e nunca é tarde pra começar. Vamos em frente! Obrigado Coutinho por participar do seu tempo contribuindo para uma vida mais saudável.

[@joaopaulo-cc2zw]

Estou começando agora aos 40 nunca é tarde para melhorar

[@juliagaudencio8722]

Assisti o vídeo todo e me surpreendi com a quantidade de exercícios, os 23 ficaram para trás. Contei 47 no total, comecei a malhar novamente hoje e esse vídeo está sendo muito útil. Parabéns.

[@lailamara1756]

Olá, esse aparelho é bom? Qual marca melhor?

[@jessicaroch8751]

Melhor vídeo do KZbin sobre estação 🙆‍♀️ ja ate salvei pra lembrar de todos

[@coutinhofitness]

Muito Obrigado! Muito bom ler comentários assim!

[@flora2358]

Coutinho Fitness o de braço pode fazer tudo num dia só? 🤭

[@taynaracosta1635]

Eu também já salvei pra por em prática top agora vai vou perder essas pochete kkkkk

[@Cwb92.]

O mais legal é encontrar uma dessas por 1.500 a venda. Ou seja, uma dessas, um supino e alguns halteres já resolve sua vida, academia nunca mais.

[@brahmeiro1983]

Muito bom o vídeo! Eu tenho uma estação aqui e estava parada, este vídeo me deu o incentivo que faltava para eu voltar a treinar. Agora tenho ideia de exercícios para todos os grupos. Obrigado professor!

[@coutinhofitness]

Perfeito!! Agora bora se puxar e buscar os objetivos, pois com esse equipamento vai te ajudar muito!

[@vandojunior7948]

Eu também, foi bom para ver as variedades de exercícios !

[@_sublimamogipersonalizados]

Falo do Edir minhas palavras. Tb estou com uma estação zerada sem usar. Vamos para o foco.

[@joseliosilvaaraujo6241]

Passa seu zap

[@joseliosilvaaraujo6241]

Seu intragan

Meu mais novo sonho é comprar um aparelho desse kkkk . Não imaginava que dava pra fazer tudo isso nele . Melhor que pagar 90 reais em academia e ter que ficar revezando aparelho.

[@CidaFonseca-x4z]

Muito obg por compartilhar seus trinos com agente .comprei a.minha estação e não conseguia fazer outros exercícios era só o básico. Deus te abençoe muito sucesso

[@bentojairo5454]

Tenho uma máquina dessa e não sabia que existia tantas opções. Blz. Gostei muito

[@coutinhofitness]

Agora sabe💪

[@blessed4378]

Isso sim que é professor, menino é top.

[@felipeaugustomirandalira1755]

Eu tbm

[@ritaluis1881]

Comprei esse aparelho de uma amiga, mas nem imaginava o quão completo ele é!!!! Muito obrigada!!! Ameeeeeeiiii!! Se puder fazer um vídeo com a divisão de treinos nesse aparelho eu iria amar!!

[@viniciuslopes5241]

QUANTO CUSTA UM EQUIPAMENTO DESSE ??

[@utilidades-variedades]

​@@viniciuslopes5241 eu encontrei uma no marketplace do Facebook por 1.200. Uma dica: faça o teste de vários exercícios e verifique muito bem se os cabos estão bons.

[@darlingcolesel6484]

Qual a marca dessa estação? Poderia me passar? Pois tem muitas que são fraquinhas, não quero correr o risco.

[@patriciavasques6869]

Não imaginava que desse para fazer tantos exercícios em um só aparelho, parabéns pelo exelente video

[@sarakelle1402]

Meu esposo comprou um equipamento desses. Eu não fazia a menor ideia de como usar. E teus vídeos me ensinaram. Hahaha Obrigada! E dá para fazer bastante exercícios😅

[@charlesougostlimapereira8698]

Eu tenho a estação de musculação, até sabia uns três exercícios para os músculos considerados grandes, mas vc deu uma aula de todos exercícios, tanto pequeno Como grande, parabéns e obrigado pela aula!

[@coutinhofitness]

Muito obrigado! Agora bora se puxar e usufruir desse aparelho!

[@flaviooliveira154]

Meu pai comprou uma esteira e uma estação de musculação hoje! Adorei saber que dá pra fazer tanto exercícios nela!

[@monica54690]

Pago de academia 80,vi num site de estação usado por 800,850 minha próxima aquisição vai ser uma dessas kkk ,as vezes dizemos ñ da,ñ tenho dinheiro mas se guardar da pra compra um ano de academia ja tinha pg uma dessaskk

[@chactv4321]

Se você passar no cartão de crédito em 12 X sem juros da menos que a parcela da academia e em um ano você já pagou aí é só lucro

[@emersomsousa6382]

Comprei uma usada completa por 390 no enjoei

[@SoniaMaria-yi1qv]

Eu pagava caro pra treinar também. Compramos uma bike e um monocros. Pense num investimento bom!!!💪

[@adrianadancigueraquoti5606]

Te encontrei agora aqui Penso muito em ter uma dessa mais todos da minha família fala que eu não vou usar Realmente eu estava preocupada pois não imaginava o tanto de exercício que dá pra fazer Obrigada já estou seguindo vc Deus abençoe vc pessoa maravilhosa 😊

[@juliagaudencio8722]

Esse vídeo me ajudou a iniciar de novo na musculação, a anos tenho uma estação em casa e só fazia 5 exercícios. Obrigada.

[@coutinhofitness]

Ótimo! Bora treinar com mais opções de exercícios💪

[@daranascimento9232]

Acabei de comprar a minha Estação e graças a você, Coltinho. Estava desanimada p ir p academia e estava a procura de exercícios p fazer em casa e achei esse video. Muito obrigada por nos ajudar. ❤😊

[@coutinhofitness]

Nossa obrigado. Fico muito feliz em ajudar, bora se puxar mulher 👏💪

[@carloscarlos7380]

Caramba Quantos exercícios q eu não sabia Vc eh 10 Muito bom Agora, vou executar melhor Obg !!!!

[@eunicevicentesetoyama6422]

É o único bom eu nunca vi outro vídeo tão explicado parabéns e obrigado 🙏

[@guilhermeblo_1790]

Que vídeo excelente cara, conteúdo extremamente disciplinar e pouco mimimi, muito bom mesmo, Vou sempre colar aqui pra executar meu exercícios!

[@coutinhofitness]

Maravilha! Seja bem vindo e obrigado por reconhecer o trabalho!

[@turminhadefisica604]

Muito obrigado amigo

[@EduVentiladores]

Excelente vídeo

[@waldinarsantosdeoliveira4638]

Simplesmente fantástico, valeu. Gostei muito e vou tentar repetir a todos. Abraços, nota 10.

[@daianedasilvaalves6305]

Eu só fazia uns 5 exercícios na estação, seu vídeo é top! Aprendi muitos exercícios, parabéns!

[@coutinhofitness]

Perfeito, agora sabe o que fazer💪

[@gersonmorais732]

Parabéns pela atitude. Não tinha ideia do quanto a estação podia fazer. Meus agradecimentos pelo profissional que você é. Deus abençoe sempre sua vida ❤

[@coutinhofitness]

Muito obrigado! Deus abençoe você também 🙏

[@douglashenriquesilva323]

Vídeo completo, tem exercícios que eu nem imaginava ser possível nesse aparelho, muito obrigado!

[@coutinhofitness]

Excelente aparelho! Grato em ajudar!

[@RuivaASMR]

Perfeito, eu e meu pai junto com a família compramos uma dessa, estávamos caminhando mas está muito perigoso na cidade 😢 obrigada pelo vídeo ❤

[@pedrorobertomartins9492]

O melhor que já vi até hoje!! Obrigado...

[@coutinhofitness]

Obrigado por reconhecer o trabalho!

[@MariaSantos-nb4kv]

Parabéns pelo empenho de encinar tenho um desse faço todos mais fazia cuas a mesma coisa agora vou aproveitar mais

[@emersonmartins4909]

Esse aparelho é uma academia completa! Excelente vídeo!

[@Elyfara60]

Parabéns por disponibilizar tantos exercícios. Se puder falar sobre respiração, seria ótimo!

[@MileneMaria-y4s]

Eu tenho fazia academia na cidade mas estava difícil moro na zona rural pesquisei e resolvi comprar eu amei fazer exercícios em casa ,meu esposo tbem tomou gosto pelo exercícios ,, difícil dia q n faço ,a vantagem vc faz seu tempo hora q der , sobrou um tempinho vamos malhar e outra serve p toda família

[@tavarespjj]

Um vídeo com mais de 3 anos e é simplesmente perfeito, parabéns pelo vídeo, tudo muito bem explicado, não imaginava uma gama tão grande de exercícios para a estação, com certeza com entrar esse ano de 2024 com um foco gigante e com esse vídeo vai ser bem mais fácil. Parabéns mais uma vez.

[@Patrick7683]

Parabéns amigo. Só de olhar essas variações, nunca mais irei reclamar das séries da minha antiga academia. Infelizmente o corona afetou não apenas nossas vidas, sobrando para segmentos como academias que em sua maioria estão sucumbindo e fechando de forma definitiva. Obrigado pelo incentivo e compartilhemento!

[@coutinhofitness]

Com certeza um momento muito complicado! O jeito é treinar em casa, pois também é um meio muito eficiente!

[@cosmosophia_]

Eu não fazia ideia de que era possível fazer tantos exercícios na minha máquina! Agora é que vou divertir-me a sério com ela!! Muito obrigada, este é o vídeo mais didático sovre o assunto! 🙏🔥💪

[@marcosgeovane2439]

É só querer tudo dá certo academia completa o mesmo exercício da academia faz na estação

[@coutinhofitness]

Com certeza um excelente recurso!

[@giovanicustodioassessoriae8629]

Parabéns pelo vídeo professor....forte abraço meu ajudou muito a ajudar a minha aluna....forte abraço e obrigado.

[@marcilioferreira7906]

Cara, tem exercícios aí que eu nem imaginava que desse para executar nesta máquina. Muito bom.

[@coutinhofitness]

Agora sabe e bora se mexer💪

[@mrlbalconi2]

Pensei o mesmo kkkk

[@alysson9991]

Muito show parabéns 👏

[@matheuscosta4152]

Melhor vídeo do KZbin 🤩

[@coutinhofitness]

🙌

[@gisarodrigues5390]

Muito obrigada!! De ❤ pois temos esse equipamento em casa e não sabíamos usar com eficiência mesmo passado por um personal via online

[@raquelnunes3913]

Faça rotina de treino com a máquina tenho uma e seria muito bom se você fizesse vídeos mostrando como dividir os treinos por série e os dias de trabalhar os membros .

[@Lourdes-ln9ud]

Eu gostaria de saber qual o melhor exercício parar fortalecer a coluna lombar parar não precisa fazer cirurgias meu ortopedista pediu pra eu fazer musculação pra fortalecer a coluna e tomar colagino parar dor vc pode me ajudar pur favor

[@Lourdes-ln9ud]

6:01

[@Lourdes-ln9ud]

6:50

[@Lourdes-ln9ud]

Pra fortalecer a coluna

[@Lourdes-ln9ud]

Meu aparelho é igual a esse aí

[@tarcisiosantos1122]

Top irmão parabéns... Vou comprar a minha e já estou procurando vídeos, e encontrei esse... Top top top parabéns 🎉

[@pedrocrf93]

Bem legal o conteúdo do vídeo. Tenho uma estação de musculação bem parecida e não sabia que dava para fazer alguns desses exercícios. Obrigado e sucesso aí no canal!

[@coutinhofitness]

Muito obrigado pelo reconhecimento! Agora você sabe! Bora por em prática!

[@camiladossantos325]

Merece 1 milhão de likes

[@Davi-iv1ig]

Boa tarde irmão,qual site posso comprar este modelo de estação, gostei saúde sempre.... obrigado já salvei os treinos

[@isabelaruth861]

Muito bom! Obrigada por compartilhar

[@marceleoliveira2714]

Vc é show!!!!! acabei de adiquirir uma estação e achava que so tinha poucos exercícios,vc passou um treino completo.Obrigado. Agora passa exercícios com a bola suiça?

[@coutinhofitness]

Muito obrigado fico feliz em ajudar. Tenho vídeo no canal com a bola suíça!

[@thamiresf6290]

Quanto você pagou?

[@marceleoliveira2714]

R$1500,00 mas foi de segunda mão

[@marombeirodaroca3696]

Dá pra treinar tudo!

[@pedrohenriquefacionialves6161]

Olá. Faz para nós uma rotina semanal de treinos que podem ser realizados nessa estação. Por exemplo: segunda feira, tal grupo e o respectivo exercício. Terça feira... assim por diante. Vlw até mais.

[@coutinhofitness]

Olá, posso fazer isso para você, qualquer coisa me chama no meu instagram coutinhogc7

[@gutosilva6501]

Ola boa tarde ! Tambem gostaria ,mas ñ tenho insta !!😢

[@ZahiroAnand]

Muito obrigado pelas dicas. Valeu muito.

[@joelamarodelima5807]

O melhor que já ví. Eu tenho uma estação em casa e não usava quase nada. Agora sim . Nem imaginava que dava pra fazer tudo isto. Obrigado amigo, você é o melhor.

[@kito8350]

Ĺegal, tenho uma estação parecida com essa, ñ sabia ki dá pra fazer tantos exercícios diferentes, obrigado.

[@fernandabairros5720]

Meu irmao top so comprei a Estação pq vc me incentivou top.obrigada gratiluz

[@fernandobarrafernandez7855]

vídeo maravilhoso, alguma recomendação sobre como distribuir os exercícios na semana? Saudações do Chile

[@coutinhofitness]

Obrigado! Uma honra saber que tem pessoas fora do Brasil acompanhando. Depende da sua rotina de treinos e frequência, me chama no Instagram coutinhogc7.

[@amandarocha9417]

Obrigada, amei. Já vou fazer. Uhhuuuu

[@nalvaevoce]

parabéns amigo,,, tenho uma estacao terinava mas nunca vi resultados,,,,tenho 50 anos sera que posso conseguir bons resultados,,, como se fodde levantamento de peso,,,

[@coutinhofitness]

Com certeza! Bora focar, pois só depende de você!

[@rosilvanluciene3024]

Muito bom esse aparelho queria comprar um desse pra mim! Vou seguir vc quero dicas pois eu , estou fazendo exercícios na academia mas ñ tenho personal treino só os instrutores as vezes fico perdida!

[@nalvaevoce]

Coutinho Fitness boa noite obrigada por palavras de apoio ,,, um abraço

[@nalvaevoce]

@@rosilvanluciene3024 olá amiga eu resolvi ir para. Academia mas estou percebendo que os instrutores nem tai pra vc. Na academia e mesma coisa de vc olhar para tantos aparelhos e sempre estou pensando será que estou fazendo certo? Um abraço

[@BrunaBrito-mq4vf]

Excelente vídeo, vou comprar e fazer meus exercícios em casa

[@marciovellozo5587]

Meu amigo vc merece nota 100 acho que muita gente não sabia que dava pra fazer tanto exercícios numa estação. Show Show 👏👏👏

[@jorgeviniciussilva361]

Excelente explicação, parabéns 👏👏

[@vivainteligente8629]

Top o vídeo . Meus parabéns .

[@lisandraramirez5550]

Bravo muy buen video justo lo que buscava mil gracias 👍💪😍

[@valeriodonozor8502]

Sensacional!!!

[@sarythacustodio5386]

Muito obrigada por esse vídeo! Exatamente o que eu precisava. Muito útil

[@domalbuquerq]

melhor vídeo do youtube!!!!

[@samu192ar]

Maravilha. Parabéns 👏👏👏

[@chellynascimento7015]

Obrigada por suas dicas, já me inscrevi e estou acompanhando seus exercícios. Gratidão 🙏🏼😊

[@edilsonlima9341]

Eu tenho uma dessa ,e não sabia como usar, parabéns pelo vídeo

[@claudiovignoto3367]

Esse vídeo mudou minha ideia vou compra uma estação Só não sei qual marca e boa ME AJUDA AI PROFESSOR,vou usar esses vídeos para treinar 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mrdark37]

Caraca pq só agora que achei este vídeo. Parabéns muito top ganhou um inscrito

[@valschenckel]

Simplesmente Ameeeei o vídeo... Minha estação era usada apenas para exercícios básicos, agora com esse vídeo maravilhoso vou usar e abusar dela todo dia 🥰🥰🥰 muito obrigada 🙏🙏🙏 gratidão 🙏 🙏🙏

[@gealamansantiago8435]

Esse video salva minha vida

[@shirleyenglish]

Muito top seu video. Obrigada. 👍😀

[@juniorpataxo7380]

Parabéns pelo vídeo. Gostei muito.

[@antoniocarlosdematospeixot2784]

Parabéns!👏👏👏

[@ricardonarezi]

Excelente. Obrigado!

[@lucioflorenzzo2732]

Super top!!

[@Davi_ibrahim]

Que video incrivel!!

[@pedrinaarrais466]

Maravilhoso melhor vídeo explicando o uso da estação 👏😁👏😁 parabéns onde aperta pra da mil likes comprei uma estação de musculação tô super satisfeita parei de passar raiva na academia kkkkkkkkk tá de parabéns 👏👏👏

[@emersonfaria9226]

Obrigado guerreiro 🇧🇷

[@pablogoncalves9806]

Comprei uma dessas esses vídeo tava fazendo só perna e peito vou se escrever pra mais conteúdo agora tenho mais experiência sobre essa máquina de treino

[@jesussalvamocidadea.r4513]

Valeu mesmo Show!

[@cassiasilva5718]

Impactada com a quantidade de exercícios. Tenho um idêntico a esse...vou tentar...

[@emanuelletonon4165]

Perfeito! Amei o vídeo, parabéns!

[@verazarate7332]

Tenho uma não sabia de tudo muito obrigada!!

[@juju.amaral]

Nossa que perfeito

[@matheusppb]

Nunca que imaginei que desse para treinar i corpo inteiro com essa estação! Incrivel!

[@jessa668]

Gracias por este vídeo, me sirve de mucho, saludos desde Perú 🇵🇪

[@josimello1979]

Adorei. Tenho uma estação dessa .vou tirar a poeira e voltar a treinar. Obrigado

[@charlessouza2929]

Muito bom 👏🏽👏🏽

[@silviocezardesousalima726]

Vc está de parabéns amigo, uns dos vídeos mais completos de como explorar todos os exercícios de uma estação de musculação 👏👏👏👏

[@francianialopes3147]

Acabei de comprar uma estação dessa e seu vídeo esta maravilhoso, vai me ajudar muito , muito obrigada pela boa vontade em ajudar o próximo.

[@ivislacerda]

Sensacional

[@moacirdoespiritosanto3857]

Muito obrigado por ensinar estou querendo complar pra malhar ém casa me animei agóra deus e jesus abénçoe🙇 por compartilhar cm a jénte

[@neurineuri3462]

Parabens..eu so sabia uns 5.obrigado òtimo video

[@suzanadasilvaalves909]

Obrigada valeu mesmo

[@luciana53621]

Top demais,comprei uma segunda mão,vou buscar amanhã,doida já pra praticar,com suas dicas aí ajudou demais,obg e muito sucesso

[@socorrovieira4287]

Show adorei sua aula

[@giovannamilione5178]

Muito legal seu vídeo! Super útil! A gente subutiliza o equipamento às vezes, e acaba comprando outras coisas sem necessidade. Muito grata mesmo!!!