Treino OMBROS na ESTAÇÃO de MUSCULAÇÃO

[@coutinhofitness]

Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí! Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês. Me chama no instagram para mais informações. instagram.com/coutinhogc7/

[@luciopourbaix9666]

Gostei muito do seu vídeo! Suas dicas para variar os exercícios são bem top!!!

[@edilsonsantos9811]

Coutinho, sou de Alagoas, o paraíso das águas, estou seguindo suas orientações. Parabéns pelo trabalho e continue fazendo seus vídeos, pois você está fazendo um bem enorme para saúde de muitas pessoas.

[@edilsonsantos9811]

Coutinho, parabéns pelo trabalho que está ajudando a saúde de muitas pessoas. Sou Alagoas, o paraíso das águas, estou acompanhando seu trabalho e fazendo os exercícios recomendados. Parabéns por ajudar a melhorar a saúde das pessoas.

[@edilsonsantos9811]

Sou de Alagoas, "nosso paraíso das águas ". Estou fazendo os exercícios e seguindo suas orientações. Parabéns pelo trabalho, por ajudar muita gente!

[@SandraSantos-td1xz]

Coutinho, parabéns pelo excelente trabalho, pois está me ajudando muito. Você está fazendo bem para muito gente. Mais uma vez, parabéns!

[@SandraSantos-td1xz]

Indique seus vídeos com sequência de exercícios para semana, como por exemplo, primeiro ombros e pernas, etc. Ficarei muito agradecida. Parabéns pelo trabalho, pelos vídeos postados.

[@edilsonsantos9811]

Somos de Alagoas e estamos acompanhando seu trabalho e me exercitando com minha companheira. Parabéns pelo trabalho!

[@dhulianesouzabarbalho7408]

comprei uma essa semana. e estou amando.

[@ednaldosobrinho]

Muito bom esse exercício Coutinho,parabéns e sucesso em seu canal,só tem acrescer, tamo junto brother.

[@coutinhofitness]

Que honra! Muito obrigado pela força. Tmj

[@TatianedaSLima]

Poste mais vídeos da estação de musculação por favor. Meu esposo está seguindo

[@leandrosantos9374]

Sempre traga, se possível aulas como essa. Ótimo vídeo!

[@coutinhofitness]

Obrigado por acompanhar! Pode deixar que vou trazer sempre conteúdos assim.

[@dehoncavalcante4292]

Parabéns pela aula, obrigado.

[@alissonlinux]

Mais um inscrito. Muito bom seus vídeos, Parabéns! Estou fazendo umas séries com os seus vídeos para definir nos dias de treino. Continue postando dessa forma, além do título constar qual(is) músculos estão sendo trabalhados, quando comenta no início de cada exercício, qual outro músculo que trabalha, igual em 5:55. Excelente essa didática. Outra coisa legal é o foco mais na estação. Mais uma vez, parabéns!

[@coutinhofitness]

Muito obrigado! Seja bem vindo.

[@Elivandrojunior]

parabéns, eu adiquiri minha estação vendo seus vídeos. obrigado e parabéns

[@roquejunior4919]

Parabéns pelo trabalho. Comprei a estação mas não achei aulas. Top

[@edilsonsantos9811]

Coutinho, faça uma sequência de exercícios para tríceps para Estação de exercícios ou indique se já postou algum vídeo para tríceps. Parabéns pelo trabalho, pelos vídeos postados, pois estás ajudando muita gente!

[@coutinhofitness]

Vou fazer sim. Obrigado por acompanhar.

[@evelinbocatto6696]

@@coutinhofitness exercicio de ombro mulheres tbm faz? nao fica estranho?

[@evelinbocatto6696]

@@coutinhofitness se eu não quiser fazer trapézio , não precisa? não gosto que desenvolva trapézio. gosto de ficar bem feminina, tem algum exercício que voce não recomenda fazer ?

[@coutinhofitness]

@@evelinbocatto6696 recomendo todos exercícios. Mas se não fizer alguns não tem problema.

[@silva.g.b.7914]

Gostei do teu canal, acabei de comprar uma estação e tem dicas interessantes aqui

[@joaorocha6992]

Muito obrigado pelo ensino .

[@learocha5980]

Adorei o vídeo....muito bem explicado, obrigada por compartilhar conosco!!!!👊💪👏👏👏👏👏👏

[@coutinhofitness]

Ótimo! Obrigado por acompanhar.

[@jeffersoneueje2560]

@@coutinhofitness amigo como faço pra entra em contato com você.prs vc faze umas série pra min semana ,eu pago a você amigo.tou precisando muito

[@coutinhofitness]

@@jeffersoneueje2560 me chama no Instagram coutinhogc7

[@andrecanalrede4897]

Que top mano tenho uma estação aqui é eu achava que ela era limitada. Mais vc me ensinou vários que dá pra fazer .

[@coutinhofitness]

Valeu mano! Não é limitada não, quem tem precisa saber aproveitar!

[@andrecanalrede4897]

@@coutinhofitness fiz hj treinos de ombro na minha como vc ensina pega demais os músculo mano .valeu parabéns...

[@idviigrejadeusvivoindepend5902]

Gostei, curti, escrevi

[@olhonoyoutube9527]

Super bom!!!👍amei

[@r-wn2wg]

Seus vídeos são muito bons.

[@LucasAlmeida82]

Muito bom! Ganhou um inscrito. Você poderia ajudar quem acabou de adquirir o equipamento a montar umas 3 fichas (A, B, C). Fico bem perdido sobre quais exercícios fazer aí acabo fazendo sem muita coerência. Muito obrigado pelos vídeos. Ajudam demais.

[@coutinhofitness]

Obrigado por comentar. Me chama no Instagram coutinhogc7

[@LucasAlmeida82]

@@coutinhofitness Opa! Vou seguir lá também. Valeu!

[@johngamers2628]

Muito obrigado pela aula!!! Excelente exercícios e explicações!!!

[@Mindset_milliion]

Muito bom

[@jonasbrito2185]

Muito bom obrigado pela aula gostei.

[@aaeonloyola8144]

excelente obrigado pela sua ajuda a sério

[@coutinhofitness]

Obrigado por comentar! Fico feliz em ajudar!

[@deiasantos15]

Gostei do vídeo,mas nos mulheres tambem pode fazer.

[@luizhenriquealvesdasilva525]

Vc é muito bom 👏👏👏

Show de bola! Amo seus vídeos e dicas! Parabéns por trazer esses conteúdos. Gostaria de ver vc ensinando mais opções de exercícios pra fazer em casa com as borrachas. Além dos top que vc já tem! Sucesso na vida parceiro!

[@coutinhofitness]

Que ótimo saber disso! Isso motiva cada vez mais produzir conteúdo. Vou trazer mais vídeos com elástico, fique tranquilo. Obrigado e sucesso para você também.

[@mariahelenaborba6118]

Parabéns e gratidão guri 💯👌

[@coutinhofitness]

Obrigado por comentar 😊💪

[@saviomiranda2268]

Boa explicação 👏🏻

[@henriquegross6755]

Amigo, faz um treino na estação com carga pra valer pra nós acompanhar sei treino

[@Reinaldomarques60]

top

[@GutembergLins]

Parabéns pelos vídeos. Muito show! Ganhou um inscrito no seu canal. Sucesso!

[@coutinhofitness]

Muito obrigado e seja bem vindo.

[@olhonoyoutube9527]

Amo seu treino😁👍👍

[@canalklyn5770]

Top

[@paulobentes6074]

Valeu

[@RMTutoriais2018]

Fala Coutinho, eu comprei uma da kenkorp modelo Emk 2810 Plus , eu mesmo montei e tem vídeo no meu canal, tó usando ela e até agora não tenho o que reclamar pelo preço que podemos pagar por uma estação de entrada

[@coutinhofitness]

Maravilha 👏👏

[@CassianoDeToni]

Nos vídeos a explicação do NR de repetições, acredito que está sendo explicado invertido .. Foi falado que se fizer menos séries, tem que diminuir o peso e se fazer mais séries acima de 12 tem que aumentar... Acredito que se faz menos séries, se aumenta o peso e se faz mais séries, se diminui o peso...

[@canalklyn5770]

Fazendo agora.

[@matheusabreu_Cbr_f4]

Voador invertido da pra fazer nessas máquinas ?

[@r3riscocompuadorizadoecort656]

Boa noite! Como fazer uma rotina de treinos ABCDE na estação?

[@coutinhofitness]

Bom dia. Trabalho montando rotinas completas de treinos. Me chama no Instagram coutinhogc7

[@fmj3913]

Só basta três exercícios bem trabalhado Se só for malhar ombro TUDO bem 😊

[@luizguiga9995]

faz treino de peito e triceps

[@coutinhofitness]

Vou fazer sim!

[@carlalima7106]

👏👏👏

[@laurajoycesantos9982]

Tenho uma estação dessa,e qria uma dica de como fazer um cronograma de exercícios,para toda semana Braço ,perna, glúteos e abdômen

[@coutinhofitness]

Bom dia, me chama no meu instagram coutinhogc7

[@mauricioreis4376]

Oi amigo , onde faz supino não consegue fazer o crucifixo inverso ?

[@joseweltosantos7542]

Qual é a marca e modelo da sua estação? Ela balança quando vc faz os exercícios? Se a sua já tiver saído de linha vc saberia indicar marca/modelo similar?

[@canalklyn5770]

Faz bicipes e tricipes na estação para iniciantes.

[@coutinhofitness]

Vou fazer simm!

[@cleviademesquita9200]

Olá coutinho ! Como montar uma série de exercícios com seus vídeos , tenho uma estação igualzinha essa tua ,parada aqui só pegando poeira , me dá uma dica pra eu fazer uns exercícios tbm.se puder ficarei muito grata.

[@coutinhofitness]

Me chama no Instagram coutinhogc7

[@jacksonsilva253]

Boa tarde garoto quanto custa uma máquina dessa de estação de musculação?

[@LucasPersonal96]

Formou quando?💪Trabalho show

[@coutinhofitness]

Me formo esse ano. Obrigado por reconhecer o trabalho.

[@matheuscresfernandes9489]

Coutinho teria como fazer o movimento da cadeira extensora no mono cross ? Valeu

[@coutinhofitness]

Sim esse exercício pode ser feito no mono cross, aparece no minuto 7:13 do vídeo.

[@cleviademesquita9200]

Tô pedindo pq vi que vc responde os comentários.

[@fellipemedeiros5071]

Coutinho, onde eu consigo encontrar pra comprar essa corrente que você usa pra aumentar o tamanho do cabo?

[@coutinhofitness]

Essas correntes de aço veio junto com a estação. Você deve encontrar em loja de ferramentas ou ferragens e coisa do tipo.

[@pedrosousadossantos4615]

Qual o modelo dessa sua estação??

[@jucimacedo3338]

Onde eu encontro aquele elástico

[@edibaltazar7291]

Como faço a divisão na semana dos grupos musculares???

[@coutinhofitness]

Me chama no Instagram coutinhogc7

[@brenoithalo1155]

Vc trocaria a sua estação pelo modelo novo 300??

[@rbzanin5769]

👏

[@emerecatia4740]

Vai continuar rato

[@lucasrodrigues3387]

Tenho 11 dias tenho uma estação tem como ter resultado em 11 dias só treinando na estação?

[@canalklyn5770]

Posso fazer esse e fazer pernas também? Ou não combina?

[@luancalistenia703]

👏👏👏💪🏋️‍♂️

[@coutinhofitness]

💪💪

[@tonwisniewski]

Quais treinos na estação de musculação são bons para quem quer alongar os ombros?

[@renanmendes4304]

Com um equipamento desse consigo exercitar todos os músculos do corpo? E trás o mesmo resultado que uma academia?

[@mauriciorg2418]

Porque se aumenta as repetiçoes tem que aumentar o peso e se diminuir tambem com menos peso? Nao seria ao contrario , mais repetiçoes menos peso , e com menos repetiços aumentar o peso?

[@rodrigoalves2361]

Bom dia, deixa eu te perguntar, uma pessoa com 1,85 de altura consegue realizar os exercícios em total amplitude?

[@veridiane94]

Olá coutinho, tudo bem? Monta pra gente um treino ABC 2x... Comprei uma estação e já tô treinando a 3 meses.. me ajuda a trocar o treino rsrs Obrigada 🙏🏻

[@santozravi]

Olá como estão os resultados?

[@veridiane94]

@@santozravi tá sendo muito bom! Como sou corredora, utilizo essa estação pra fazer meus fortalecimentos, e treino de força! Ta me atendendo maravilhosamente bem! Recomendo demais 🙏🏻

[@fmj3913]

Alguém sabe me dizer se esses aparelhos tem um local para reparo?

[@ederrod1]

Parabéns, seus vídeos são muito bons! Pergunta: qual é o nome dessa “corrente extensora” que você utilizou no minuto 2:10? A estação de musculação da academia do prédio não tem, e quero comprar uma!

[@coutinhofitness]

Obrigado! É uma corrente normal, deve encontrar em lojas de ferramentas ou ferragens ou algo do tipo.

[@daianehelena3820]

Olá! Qual a marca do seu aparelho? Poderia me indicar uma marca boa pra comprar ? Estou na dúvida, e gostei muito do seu vídeo usando. Me ajudou a me motivar a comprar um e fazer em casa vi que é athletic advanced 280m mais qual marca?

[@coutinhofitness]

Olá. Marca athletic.

[@brenoithalo1155]

Só uma dica, antes do vício, poderia colocar um bônus de como aquecer o ombro primeiro

[@coutinhofitness]

Obrigado por comentar. Boa idéia!

[@evertonguedes6031]

Bom dia, eu quero comprar um extensor de tensão forte, más gostaria de saber se tem diferença para tamanhos de pessoas? Ou é tudo tamanho único, eu tenho 1.70 de altura, quero comprar para exercícios mesmo e tbm para fisioterapia para o meu ombro esquerdo.

[@coutinhofitness]

Tamanho único!

[@roksanegarcia9056]

Eu tenho estação, mas tem pouca opção pra perna.

[@coutinhofitness]

Não concordo com você! Com esse equipamento tem boas opções de exercícios para pernas, como extensora, flexora em pé e deitado, abdução, aduçao, agachamento normal e sumô e tem opção de exercício para glúteo também, todos esses exercícios são ótimos e eu mostro nos meus vídeos, se não assistiu dê uma conferida. Abraço.

[@roksanegarcia9056]

@@coutinhofitness sim, conheço esses exercícios, mas mesmo assim tem mais variações pra braço do que pra perna e os q tentei inventar achei q sobrecarrega a coluna, então evito indicar para alguns alunos.

[@coutinhofitness]

@@roksanegarcia9056 sim entendo, mas ainda acho que vale a pena, pois são muitos exercícios que podemos realizar em um único aparelho!

[@roksanegarcia9056]

@@coutinhofitness sim, tb acho, não estou desmerecendo o aparelho. Já estou no meu terceiro. Mas devemos concordar q ele exigi uma maior consciência corporal q os aparelhos convencionais de academia, visto q muitos dos exercícios é sem apoio. Mas recomendo e não fico sem o meu.

[@xtapa1]

Prof. Está remada alta, demonstrada no vídeo, pode causar algum problema na articulação de ombros e punhos?

[@coutinhofitness]

Não achei nenhum estudo falando sobre isso!

[@xtapa1]

@@coutinhofitness Entendi, mas creio que a abdução acima das linha dos ombros, pode aumentar a compressão dos tecidos e estruturas moles, como a bursa.

[@keehead2964]

Bom dia! Quando mais elásticos usar, mais "pesado" fica?

[@brunnaaragao3018]

💪🏋👍

[@coutinhofitness]

💪🏋️‍♂️🏅

[@Silvasilva-pb4ty]

Olá Coutinho muito bm os treinos no aparelho, uma dúvida vc teria alguns treinos de ombros em peso livre mostra ai pra galera 🖒valeu

[@paulopedro1974]

Só faltou o exercício do MANGUITO ROTADOR , para aquecimento, sem o qual vc poderá sofrer LESÕES. !!!

[@coutinhofitness]

Muito bem lembrado!

[@mariaeduardaoliveiraaraujo8279]

Boa tarde meu amigo estou vendo seus treinamento .comprei um aparelho de estação musculação. Então queria apreender passo a passo treinamento. Qnto sessões. E gostaria de apreender exercicio ter coxa grossa panturrilha braço peito e perder barriga .queria a sua ajuda poderia até te pagar para vc me acompanhar pelo zap

[@coutinhofitness]

Me chame no meu instagram coutinhogc7

[@Erick_Walker]

Ainda tem grupo no Whatsapp?

[@coutinhofitness]

Tem me chama no meu instagram coutinhogc7

[@guaxinimpelado8954]

O treino é para o braço intero ou só o ombro ?

[@coutinhofitness]

Ombros!

[@ygoraguiar9278]

Faz de trapézio

[@antoniojosiasaraujosampaio5242]

O terceiro não é pro ombro 😅

[@anomino-u8r]

Nao façam remada alta, machuca!!!!

[@GugaPilar]

Muito legal este video! Te desejo toda sorte com o canal! Continue postando os videos! Obs.: Não quero lhe incomodar, porem se houver um tempo para ir no meu canal e dar um feedback, agradeceria demais! Grande abraço e fica com Deus! 🙏🏼

[@coutinhofitness]

Muito obrigado! Vou conferir seu trabalho sim 💪 abraço

[@mariaeduardaoliveiraaraujo8279]

Gostaria que vc me chamasse no zap e passesse passo a passo os exercicio. ai eu treinava aqui em csa e mandava pra vc o exercicio pra ver se estou fazendo certo e tbm qnto dias por semana por exemplo segunda quarta sexta .

[@Complaisent]

Paga um personal pra isso

[@celioribeiro2965]

2min de bla bla