CREATINA E WHEY PARA EMAGRECER? | A NUTRI EXPLICA

Será que podemos utilizar os suplementes creatina e whey dentro do processo de emagrecimento?! Assista a esse vídeo completo que eu vou te explicar como isso funciona e como ter esses suplementos como seu aliado na sua rotina, mesmo que você não treine!
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[@jsa6359]

Esse vídeo é tão útil. Gratidão. Quero começar a usar creatina e estou em busca de mais informações. Esse vídeo ajudou.

[@florasantosedler4726]

Fico feliz que tenha te ajudado 🥰

[@gamergostpost4243]

Pode sim usar whey e creatina como processo de emagrecimento porque são suplementos alimentares logo você passa mais tempo sem comer.

[@dianadesigner17]

Queria saber a melhor marca com menor custo ???

[@alexoliveira6388]

​@@dianadesigner17Growth

[@joaomarcosbrasil8079]

Solderies

[@SOB.CONTROLE-]

Soldiérs com certeza. Whey nao acho caro.

[@florasantosedler4726]

Gosto da marca da nutrata e da performance

[@catarina.tsatsopita]

Estava a pensar na combinaçao dos dois, seu video me ajudou muito. Obrigada❤

[@lihsousa6754]

Muito bom!! Obrigada❤

[@florasantosedler4726]

Obrigada 🎉

[@marcelacaruso5365]

Adorei sua explicação Gratidão

[@florasantosedler4726]

Fico feliz que tenha gostado ❤️

[@ivonete0606]

Video perfeito, claro, parabéns!

[@florasantosedler4726]

Obrigada. Fico feliz que tenha gostado!

[@biatuber8599]

Vc é top parabéns pela explicação ❤

[@florasantosedler4726]

Obrigada!

[@petermartz1]

Sensacional!

[@florasantosedler4726]

Seja bem-vindo

[@lilliancardozo5374]

Uso whey e creatina, estou no primeiro mes.. e estou amando a saciedade que dá!

[@florasantosedler4726]

Simm é ótimo 😍

[@wealvescabral]

Muito bom o conteúdo.

[@florasantosedler4726]

Obrigada!

[@josemarcossalome3070]

Adoro seus vídeos parabéns um abraço

[@florasantosedler4726]

Obrigada 🤗

[@lilarochalucena7112]

Gostei👏🏻👏🏻👏🏻

[@florasantosedler4726]

Fico feliz que tenha gostado qualquer coisa pode me chamar!

[@user-lu1et9xv9i]

Tô querendo usar

[@monikacruz8274]

Excelente explicação! Muito esclarecedora e prática! Sucesso pra vc!

[@florasantosedler4726]

Que bom que gostou 🤗

[@pityysg7016]

​@@florasantosedler4726quem está amamentando pode tomar meu bebê ha tem 1ano e 2 meses

[@danielgomesbarbosa1059]

Novo escrito , excelente canal ❤

[@florasantosedler4726]

Obrigada

[@rosisantos2714]

Sou iniciante no treino e não faço musculação mas quero ganhar massa magra e músculos devo tomar os dois e mais o BCAA me recomendaram tomar somente o BCAA já que não faço musculação, mas pensando nos benefícios da queratina gostaria de experimentar, será que dá usar os três ou o que seria mais indicado, nova no canal mas já amando. ❤

[@Guigagamer]

Obrigada!

[@florasantosedler4726]

🥰

[@thiagomirandati626]

Adoro seus videos top

[@florasantosedler4726]

Obrigada 🤗

[@FranciscoJose-cq8hg]

❤

[@neryleideseveriano]

Qiiiiiiiiii Top ❤❤❤❤❤

[@florasantosedler4726]

Que bom que gostou 🥰

[@gatinhobruxo86]

Não. Prefiro comer só um e ficar em jejum intermitente e beber água para emagrecer.

[@cristinaestephany6345]

Ótimo

[@florasantosedler4726]

Fico feliz 1ue gostou 🥰

[@vivendoaprendendocomatati8092]

Amei seu vídeo realmente esclarecedor. Eu preciso perder peso, e vou iniciar os exercícios, mas estava totalmente perdida neste mundo novo de creatina e Whey,se eu devia ou não tomar,muito obrigada por explicar tão bem,ganhou mais uma inscrita ❤

[@florasantosedler4726]

Obrigada. Fico feliz que tenha gostado e que tenha te ajudado. Lá na rede vizinha eu posto bastante conteúdo sobre emagrecimento 🥰

[@sergioluiz6618]

Boa tarde, gostei muito do seu vídeo, mas minha esposa não pode fazer exercícios fortes, artrose nos 2 joelhos, mas pedala todos os dias (ergométrica) será que a ajuda emagrecer com esses suplementos, por favor???!!!

[@florasantosedler4726]

A creatina não vai ajudar no emagrecimento. Ela vai ajudar na recuperação e força muscular. Vai ajudar a melhorar o rendimento no treino e o treino vai ajudar no emagrecimento.

[@diimusicc]

top

[@florasantosedler4726]

Que bom que gostou

[@fernandoscorsatto4688]

Troquem o whey por levedura de cerveja, o whey em nosso país é praticamente um hipercalórico, por isso a levedura é muito mais rica em proteína e outras vitaminas essenciais e obviamente muito mais barato, vão por mim... Em relação a creatina, busquem consumir marcas entre as 10 mais puras.

[@user-bv7pu7hj3e]

Pra quem tem cálculos renais pide tomar?

[@florasantosedler4726]

Não existe estudos que mostre relação e risco do uso. Mas é sempre importante uma avaliação individual!

[@mdfemgeral9400]

Eu pesava quase 100 kg há uns 2 anos atrás. Metade de agosto desse ano já estava com 85. Final de setembro 80 e hoje estou entre 76, já caindo para 75. Só fazendo exercício de aquecimento. Eliminei refrigerante já um bom tempo. Doces e salgados e massa em geral com exceção do arroz que ainda não tirei, também tirei há uns 3 meses. Tenho 1,67 de altura. Pretendo chegar a 70kg e a partir daí começar ganhar massa magra. Mas até chegar nos 70 será que já posso tomar Whay e Creatina? Qual teria um melhor custo benefício ou nesse mundo de suplementos não existe isso?

[@florasantosedler4726]

Você pode usar whey e creatina independente do seu peso ou do treino vai depender de cada indivíduo. Gosto de marcas como nutrify, puravida, essential... O importante é ser marcas conhecidas e com ingredientes sem aditivos artificiais

[@mdfemgeral9400]

@@florasantosedler4726 Ok. Muito obrigado pela explicação

[@ErikaRCouto]

Whey engorda

[@florasantosedler4726]

@@ErikaRCouto whey não engorda assim como nenhum alimento de forma isolada. O que engorda é comer mais do que a sua necessidade!

[@aventurasdoarthurzinho]

Quanto tempo para começar descer na balança tomando creatina ?

[@florasantosedler4726]

Só tomar creatina não vai emagrecer. Para emagrecer precisa fazer dieta e treinar.

[@marlonenrique4569]

Eetou tomando a mais de 20 dias a creatina, até então nao senti diferença em força...E comprei com selo Creapure,marca renomada. E estou em processo de perda de peso,com déficit calorico... Tenho uma duvida, infelizmente eu nao me privo no fds como de tudo... Isso afeta demais o meu emagrecimento??? Lembrando que de segunda a sexta eu controlo muito,zero açúcar, pouco carbo,maia proteínas magras.

[@zitomilgrau]

Infelizmente afeta sim, Marlon. Eu digo isso por experiência própria, também não consigo me segurar no final de semana. Tenho certeza que se eu conseguisse me regrar nesses dias, estaria com muito menos peso. É bem difícil, tem final de semana que tem churrasco na casa do sogro, outros tem ir em algum aniversário kkkk lógico né o problema não estar em comer, até porque muita gente passa fome e estou longe de reclamar disso, mas que afeta no processo de emagrecimento afeta sim! Não adianta nada você se regrar de segunda a sexta e adquirir todas as calorias que você perdeu na semana no final de semana.

[@zitomilgrau]

Minha dica é a seguinte: se você come errado sexta, sábado e domingo que era o meu caso kkkk tente comer errado só sábado e domingo, depois só domingo ou sábado. Vai ter uma hora que tu vai conseguir sábado e domingo. Só não se martirize! Mesmo com esses declinios, estou conseguindo emagrecer.

[@marlonenrique4569]

@@zitomilgrau valeu mano...E estou realmente de segunda a sexta e vou mudar pro sábado o dia todo...Só domingo que vou pegar um lanche.Estou tendo evolução,mas tomei vergonha a pouco mais de 1 mês.A meta é tentar corrigir até dezembro pra ficar de boa na praia

[@marlonenrique4569]

@@zitomilgrau vdd mano, Amanhã tenho churrasco,porém de manhã vou manter a dieta...Vida dura kkkk Mas 80% de dieta,da uma melhorada,pouca,mas dá

[@florasantosedler4726]

Boa tarde. Como você tem medido o resultado do uso da creatina? Exemplo: Se antes você fazia 3 séries de 10 repetições de agachamento com 20 kg e após no mínimo 4 semanas de uso conseguiu fazer 12 repetições com a mesma carga ou 10 com 2 kg a mais isso já diz que ela está atuando. Então precisa ficar bem atento a essas variáveis a recuperação também tende a ficar mais acelerada. Normalmente você nota isso após 4 semanas do começo donuso dela. Sobre a outra questão sim, se você come exagerado em 2 ou 3 dias isso pode apenas fazer você compensar. Pode ser que em um primeiro momento você tenha resultados e depois vai precisar ir ajustando isso. Eu tenho um vídeo aqui onde falo sobre esse assunto vou deixar o link em outro comentário. Se precisar de ajuda com a sua dieta para ter mais equilíbrio eu posso te ajudar a fazer uma estratégia para que você tenha mais resultados!

[@JucimariVilaca-gi6dg]

Eu que fasso exercio em casa posso tomar

[@florasantosedler4726]

Teria que ver se existe necessidade, mas mesmo uma pessoa que não treina pode usar creatina

[@JucimariVilaca-gi6dg]

Eu treino todos os dias e faço jejum intermite já perdi 24 kg fazendo esses dois

[@marcelopinheiro4458]

Quem tem gordura no fígado pode tomar creatina??

[@florasantosedler4726]

O ideal é avaliar individualmente.

[@mariatania3840]

Quem é diabetico pode usar

[@jojo-pd1jf]

Creio que sim, a a creatina ajuda, mas procuro um médico

[@elainepinto1459]

Mas a creatina faz cair o cabelo...m

[@florasantosedler4726]

Não existe nenhuma evidência científica sobre isso.

[@diogofangueiro]

Não existe de fato um estudo mas empiricamente afirmo que sim, 90% da galera perdem inclusive eu rs