CRESÇA O PEITORAL EM 30 DIAS COM A SUBMÁXIMA O SEGREDO DOS ATLETAS

CRESÇA O PEITORAL EM 30 DIAS COM A SUBMÁXIMA O SEGREDO DOS ATLETAS - MASTER CLASS RENATO CARIANI

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Master Class Renato Cariani

Күн бұрын

Пікірлер: 148

@marceu362 2 ай бұрын

6 séries de 15 a 20 reps 50 segundos de descanso 30 a 40 dias realizando

@VictorGamaSk8 2 ай бұрын

e 60 a 70% da carga máxima

@Knsheiik 2 ай бұрын

No dia de peito ele falou pra treinar normal, mas eu treino peito segunda e sexta, então posso treinar normal 2 vezes na semana e manter todo dia as 6 séries?

@andersonwerneck8458 2 ай бұрын

@@Knsheiik sim

@lucasaltogiro3733 Ай бұрын

Vou começar amanhã e retorno daqui 30 dias 💪🏼🫡🚀✔️

@henriquegabriel7088 2 ай бұрын

Vou testar começando segunda-feira e fazer isso o mês de setembro todinho, em outubro (se eu lembrar) eu volto aqui pra dizer se vi diferença.

@negao1283 2 ай бұрын

Eae deu diferença??

@yuri_silva 2 ай бұрын

@@negao1283 😂

@felipeyokoda 2 ай бұрын

Eae deu diferença?? so pra quando volta o yt me avisar

@eliasfelixrocha3976 2 ай бұрын

Eae meu mano , conseguiu ?

2 ай бұрын

Eai man, como ficou?? Já deu alguma diferença???

@adrianosantos3940 Ай бұрын

Ja tinha feito isso... evoluí e muito em 40 dias.

@brenocosta8501 2 ай бұрын

Ótimas explicações. Tenho 59 anos, faço exercícios em casa e esses teus videos está ajudando muito. Valeu! Obrigadoo.

@wellingtonfranca5440 Ай бұрын

Esse cara é fera!

@noroelgalvao6495 Ай бұрын

Toop gostei 👍

@danielsandim5773 2 ай бұрын

Obrigado pela sua sempre ótima informação.

@masterclasscariani 2 ай бұрын

Eu que agradeço

@rogeriokadota2877 2 ай бұрын

Boa pergunta mauricião,eu estava em dúvida 😅

@robertoleite1242 2 ай бұрын

Eu também

@Knsheiik 2 ай бұрын

Eu estou com a dúvida do dia de peito se eu fizer um treino pesado no dia de peito no outro não teria que descansar ou continuaria aplicando 6 séries? E sábado e domingo não consigo ir pra academia será que flexão ajuda?

@MGuima 2 ай бұрын

Voy a hacer para piernas, me sirvió mucho la aclaración minuto 10:11, gracias

@carloshenriquebrandaopoly2165 2 ай бұрын

Vou aplicar essa técnica no meu bíceps que está difícil de desenvolver, meus tríceps não acompanham o danado, se crescer pelo menos 1cm a mais eu volto aqui e falo se deu certo.

@deniboy390 2 ай бұрын

Top de mas faz sentido vou adotar.

@joseaparecidodasneves5091 2 ай бұрын

Parabéns Renato você me tira muitas dúvidas que em academia é difícil

@jaimetaiacol 2 ай бұрын

sensacional, vou testar para bíceps e tríceps...

@raimundononato1054 2 ай бұрын

Goiânia Goiás obrigado Mestre.

@elpapai 2 ай бұрын

Muito top! Faz todo o sentido, pq na natureza os nossos antepassados tinham que empurrar coisas todos os dias

@gcronan4688 Ай бұрын

Vou começar amanhã retorno daqui 40dias🎉🎉🎉

@masterclasscariani Ай бұрын

Pra cima

@Robertooehler 2 ай бұрын

Muito bom.

@Ossvalldo_fitness 2 ай бұрын

Obrigado pela dica mano, funciona realmente 👊🏽🇦🇴🇦🇴🇦🇴

@masterclasscariani 2 ай бұрын

Eu que agradeço

@Ossvalldo_fitness 2 ай бұрын

@@masterclasscariani Continue a nos brindar com esses vídeos maravilhosos irmão

@marchhenrique 2 ай бұрын

Bom dia! Irei tentar essa bagaça

@FernandaBarbosa-n4m 2 ай бұрын

Obrigada ❤️ 😊

@alexrodrigues804 2 ай бұрын

Eu tive a mesma dúvida do final. 😂😂😂

@herisonn4 2 ай бұрын

Obrigado por tirar minhas dúvidas , é assim que eu me encontro !

@vanumonteiro4229 2 ай бұрын

Não conhecia essa técnica...vou aplicar

@viniciusaraujo8691 Ай бұрын

Vou testar. 24/09/24

@wellingtongomes1123 Ай бұрын

Eai, mano, continua fazendo?

@dgvs3718 2 ай бұрын

E sobre ir até a falha? Ir bem só na última com parciais ou deixar quieto? Acho que não

@vandersonschmidt Ай бұрын

Serve para musculos lesionado após cirurgia? Para melhorar a mobilidade?

@perfurant 2 ай бұрын

Excelente dica, não sabia que era possível fazer isso...eu aqui em casa por pura dedução resolvi treinar bíceps 5x na semana, são 3 séries por dia= 15 series na semana e tô vendo uma evolução após 20 dias de treino.

@weslenmaxs4895 2 ай бұрын

Perfeito para as panturrilhas

@jonathafranca2755 2 ай бұрын

Valeu Cariani

@masterclasscariani 2 ай бұрын

Eu que agradeço

@Knsheiik 2 ай бұрын

@@masterclasscarianicariri academia onde eu vou não abre domingo posso fazer flexão?

@tanaelsantos7639 2 ай бұрын

@@masterclasscarianiposso aplicar para peito e perna, os dois diariamente? Ou só um grupo?

@sirlleycarvalho1894 2 ай бұрын

Renatinho, muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻

@curupiramoc 2 ай бұрын

Realmente, nós aplicamos!!!

@HeIinho 2 ай бұрын

Deu certo pessoal!

@neiajose414 2 ай бұрын

Sim gostei vou fazer

@fulero241 2 ай бұрын

Renatão é o cara!!!

@gustavonascimento6517 2 ай бұрын

mauricião salvou na pergunta!

@wagnerrocha5431 2 ай бұрын

Shoooooww

@Anderson20233 2 ай бұрын

chega de ter peitoral de nutela, agora a gente cresce meu amigo!!!!

@gilvanguedes2147 2 ай бұрын

Vou fazer em outubro... Novembro eu volto aqui

@richardribeiro9676 2 ай бұрын

Skow de bola segunda conheço fazer

@antoniocarloscastelobranco3657 2 ай бұрын

Vou começar essa técnica hoje 😅

@danillosilva7871 2 ай бұрын

Nossa parece que agora vou rezolve o mei problema

@mundobostal8530 2 ай бұрын

*Estou começando á usar essa técnica á partir de amanhã, vou atualizar todos os resultados aqui nos comentários* . Juro que não vou esquecer, sou um discípulo fiel do Renato Cariani.

@wellingtongomes1123 Ай бұрын

Uma dúvida, serve para todos os grupos musculares?

@Gaaldz 2 ай бұрын

Toppp

@laerciovegas3239 2 ай бұрын

Gostei vou fazer 40 dias para cada músculo . O bom é que não engloba muito peso, e por isso acredito que de para fazer de boa .

@cristoferwander2494 2 ай бұрын

Também pensei em fazer isso, vou fazer!

@NeolivanSilva-k3m 2 ай бұрын

Fique...renato

@HelderFZ 2 ай бұрын

Top

@franciscofreire2638 2 ай бұрын

Depois dos 30/40 dias, posso fazer a mesma estratégia com outro músculo? Biceps, por exemplo ?

@rodrigocarmona9562 2 ай бұрын

Eu achei a pergunta do MAURICIAO interessante sim

@terceiradimensao8064 2 ай бұрын

3:58 eu sempre passo por isso na academia kkkkkkk e bom ver que até os professores passam essa dificuldade kkkk

@irandomingues 2 ай бұрын

E sem descanso para regenerar como fica a evolução? Fiz isso no início da minha vida na academia e tive resultados ótimos, hoje 25 anos depois não sei se vale a pena.

@mundobostal8530 2 ай бұрын

Se você fez no início da sua vida na academia e teve ótimos resultados, está duvidando do quê? O processo de hipertrofia só acontece de forma considerável quando o treino é volumoso, quando o dano muscular é grande, necessitando de dias para se regenerar. Se você faz um simples exercício com pouca carga todo dia, a hipertrofia não precisa de muito descanso devido ao pouco volume de exercícios. É por isto que você tem que fazer *apenas um único exercício com apenas 60%-70% da carga*

@irandomingues 2 ай бұрын

@@mundobostal8530 exatamente como vc falou, eu tinha 17 anos a todo vapor, hoje tenho 45 não vale a pena surrar todo dia, treino pouco e o Shape é ótimo.

@mundobostal8530 2 ай бұрын

@@irandomingues Você não entendeu. Eu quis dizer que a estratégia do Renato Cariani (Submáxima) consiste em treinar o músculo todos os dias com 60%-70% da carga em 6 séries, o que significa que você vai ter que treinar bastante. Porém, o que você falou é verdade, o descanso é primordial. Não devemos ir para a academia todo dia.

@halleckyss1986 2 ай бұрын

Pode se fazer isso para dois músculos só msm tempo ,tipo peito e ombro ?

@oleandrograna2518 2 ай бұрын

Me preparando pra fazer sub máxima pro corpo todo todos os dias 😂

@matheussilva7476 2 ай бұрын

no caso, no dia que era para descansar terá que realizar a submáxima ?

@GustavohVelozo 2 ай бұрын

só eu que ia fazer a msm pergunta do camera? :(

@alvaroopereira 2 ай бұрын

Estava com a mesma dúvida 😅

@WLSEMSTRESSMODS 2 ай бұрын

Mandem esse vídeo para o Jorlan

@exxpedito 2 ай бұрын

PASSA UNS EXERCÍCIOS PRA FAZER EM CASA 🏡

@Pratastore-n2b 2 ай бұрын

Essa eu não sabia valeu RenaTINHO kkkkk

@nelsondemelovarelavarela5098 2 ай бұрын

Também é pra fazer?

@luizromero4685 2 ай бұрын

funciona pra quem é natural?

@eduardoreboucas147 2 ай бұрын

em submáxima pra peito, por exemplo, a gente pode fazer dois dias (pelo programa de série AB) pra malhar peito convencional, ou é melhor deixar apenas um?

@33266578 2 ай бұрын

E se for para o bíceps, quantas series ?

@EL-Chapo-80 2 ай бұрын

Ja fiz algo parecido quando nao ia para a academia treina mutas flexões ate o peito ficar rosa e meu peitoral era bem maior do q agora q voltei pra academia

@BergPerfumes 2 ай бұрын

Renato chegando pra falar com os caras nos EUA: I WANT TO BE SLICEEEED

@2500astral 2 ай бұрын

😍😍🤩🤩

@khynsiqueira 2 ай бұрын

Eu estou fazendo 34 kl ao todo 😂😂😂. Tenho uma lesão no ombro e não dou conta de pegar mais peso.

@gilvanguedes2147 2 ай бұрын

Tenho lesões no ombro tbm A progressão de carga é bem lenta mesmo

@Daniel-ynuhnunu 2 ай бұрын

😊❤😊❤

@lucasrocha2111 2 ай бұрын

"Renatinho!" Não me chame de burrinho, eu ia fazer a mesma pergunta do Maurício, fiquei com essa dúvida tbm 😂😅

@prof.jeffersonlopes 2 ай бұрын

Essa técnica é aplicável a qualquer grupo muscular? Por exemplo, poderia ser quadríceps ou panturrilha?

@LenamAsuos 2 ай бұрын

Qalqer músculo amigo.. ele falou em peito porqe era músculo fraco dele

@EducacaoFinanceiragestao 2 ай бұрын

Deca + enantato + dianabol kkkk brincadeira cariani adoro seus vídeos

@beto10129 2 ай бұрын

Quando descobre-se o peso da submáxima. Não treino supino com 60kg?

@nelsondemelovarelavarela5098 2 ай бұрын

E no dia do descanso?

@drpdrp9133 2 ай бұрын

E como faço isso no case de tríceps? Esquerdo menos que direito treino os dois lados ?

@EmersonAugusto-jl5ys 2 ай бұрын

Eu tenho muita dificuldade para botar peitoral vou fazer a partir de segunda

@viniciusxavier8864 2 ай бұрын

Professor comecei a treinar agora como posso montar treino para mim .

@francis3634 2 ай бұрын

Engraçado, quando eu treinava todos os dias um mesmo músculo afim dele crescer, os professores, treinadores, influencers tudo diziam Não pode fazer isso, tem que deixar o músculo descansar, vai atrofiar não sei o que kkkk ai ai

@darilbenevenuti1874 2 ай бұрын

E se fizer Fullbody, por uns 4 dias, será que não melhoraria o corpo todo?

@jeancarloribeiro9685 2 ай бұрын

Se o músculo que está ruim é o corpo todo, então creio que o problema seja outro amigo kkkkk

@dr.fabriciogarciadematos 2 ай бұрын

E quando a genética não favorece nenhum grupamento muscular?

@leeon5124 2 ай бұрын

Aí só o veneno msm kkkk

@CoySenna 2 ай бұрын

Essa pegada falsa me quebrou...😬 Ajuda aí Renato rs

@waltinhosls 2 ай бұрын

Então a terioria do trabalho braçal sempre esteve certa.

@heitorb2460 2 ай бұрын

Chega à falha ou perto da falha entre 15-20 repetições? Acho q não mas só pra confirmar

@leeon5124 2 ай бұрын

Ele já deixou claro que é apenas gerar estímulo, dentro dessa faixa de repetições que vc mencionou. Não precisa ser até a falha

@Cid4848 2 ай бұрын

Vou fazer para coxas😅

@terceiradimensao8064 2 ай бұрын

8:47 peguei

@terceiradimensao8064 2 ай бұрын

1:59 😂😂😂😂😂

@wellingtonmiranda7579 2 ай бұрын

"nenhum escrito ia fazer essa pergunta" 😂😂

@Gabriel-qg2ei 2 ай бұрын

daqui 1 mes eu volto e faalo se funfa

@NilsoSilva-yn7en 2 ай бұрын

Vcu testar

@Patrickgamerps4 2 ай бұрын

O meu até que tá tudo balanceado, tudo fraco kkkkkkk... vou começar pelo peito, cada mês faco um músculo

@uiltonborracharia8992 2 ай бұрын

👏👏👏👍💪

@jtm6671 2 ай бұрын

E 6 series de flexões em casa antes de treinar outro músculo?

@bartolofodac 2 ай бұрын

Deve ser difícil controlar a carga nesse caso, principalmente nas variações

@wesleysouza8368 2 ай бұрын

Vale isso para bicecp?

@talisonjunior2062 2 ай бұрын

Sim... qualquer grupo

@talisonjunior2062 2 ай бұрын

Só tem que ser um grupo de cada vez.

@brunobressane2425 2 ай бұрын

Se assistisse o vídeo não faria essa pergunta. 9:44

@lukasdavidstucka9687 2 ай бұрын

@@talisonjunior2062 e depois de quando tempo eu posso voltar a fazer denovo a submassima?

@jonatas_cltn 2 ай бұрын

Help

@gabrielhenrick837 2 ай бұрын

Oque aconteceu com os dentes do tiozão 😬

@bernard365 2 ай бұрын

RENATAO, PQ SUA BARBA NAO FECHA ? RS 😅

@celioromeiro2907 2 ай бұрын

Ótimo vídeo, o frango atrás do Renato ficou sentado o tempo todo do vídeo e depois reclama que não tem resultado, quer ficar sentado fique em casa no sofá assistindo Tv e não na academia

@robertpatrickmedeiros1819 2 ай бұрын

É que o pessoal de hoje vai pra academia pra conversar, tirar fotos pra Instagram